Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Салаты для детокс-диеты

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Салат из пекинской капусты с курицей и брынзой.

Такой незатейливый и простой салат иногда ещё называют "Белоснежка", потому что в итоге он выглядит практически белым.
Куриную грудку для салата лучше всего приготовить на пару, она получится сочной и светлой. В качестве заправки может быть майонез, сметана или йогурт с зеленью и другими специями и т. д. салат в общей тарелке я не заправляла, каждый сам заправит, как ему пожелается.

Последние обновления на сайте:

1. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
2. Запеканка с курицей и овощами.
3. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
4. Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!
5. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
6. Яблочный пирог "3 стаkана".
7. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
8. Подруга - француженка посоветовала приготовить эту нереальную вкусность: заливной пирог с курицей и грибами.
9. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
10. Ленивчики. Наверное у каждого остается картофельное пюре и как всегда думаете: куда его впихнуть.
11. Простое быстре печенье.
12. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
13. Смузи с клубникой.
14. Нe шашлык - шик!
15. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
16. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
17. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
18. Правда и мифы о вреде белковых снеков (например, вяленого мяса).
19. Сэди синк узнала о своём участии в фильме "Человек - Паук: Совершенно Новый День" … из интернета!
20. Блинчики с сёмгой.
21. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
22. Мой второй торт, украшенный мастикой.
23. Сливочная острая луковая паста.
24. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
25. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
26. Голубцы в омлете.
27. Морковный салат с сыром.
28. Лосось - гриль на шпажках.
29. Сочники. Состав: Для теста.
30. Маковый торт с творожным кремом.
31. Салат с куриной грудкой.
32. Морковь по-корейски "Домашняя".
33. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
34. Пышные кексики без яиц.
35. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
36. Простой пирог "Аленка" - вкус детства, который нельзя забыть!
37. Мы готовим вкуснейшее, легкое рыбное блюдо для всей семьи!
38. Салат "Сказка". Ингредиенты:
39. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
40. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
41. Тыквенный сок с апельсином.
42. Чечевичный сyп с бeконом.
43. Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
44. Нежный заливной пирог с ягодами.
45. Гречка с пшеничной крупой - бабушкин вкусный рецепт.
46. Яблочный пирог, который тает во рту!
47. Капустный пирог для ленивых.
48. Как приготовить апельсиновый сок: простой домашний рецепт
49. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
50. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания

Персональная подборка для вас