Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Салаты для детокс-диеты

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Салат из пекинской капусты с курицей и брынзой.

Такой незатейливый и простой салат иногда ещё называют "Белоснежка", потому что в итоге он выглядит практически белым.
Куриную грудку для салата лучше всего приготовить на пару, она получится сочной и светлой. В качестве заправки может быть майонез, сметана или йогурт с зеленью и другими специями и т. д. салат в общей тарелке я не заправляла, каждый сам заправит, как ему пожелается.

Последние обновления на сайте:

1. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
2. Лосось - гриль на шпажках.
3. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
4. Торт "Славянка". Еще один торт из советской кондитерской - нежный бисквит в сочетании со сливочным кремом с халвой и сгущенным молоком.
5. Oтличный неслoжный peцeптик!
6. Обалденный торт "Слоеное Полено".
7. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
8. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
9. Маpинованный лучок для шашлыка, салатов и просто с хлебушком покушать.
10. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!
11. Мы готовим просто и вкусно.
12. "Ленивые" малосольные огурцы.
13. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
14. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
15. Вкусные оладьи без муки.
16. Я давно хотела приготовить манник, но не понимала, почему все так его нахваливают.
17. Чебуpеки из кабачка - это пpосто вау!
18. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
19. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
20. Муж пpинес цветы, встал на колени и уговаpивал меня испечь ещё pаз этот тёртый пирог.
21. Слух дня: Джонни депп и Анджелина Джоли начали тайные отношения!
22. Вкуснейшие рулетики из лаваша с курицей и плавленым сыром - закуска, которая быстро готовится, и так же быстро съедается!
23. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
24. Как сделать апельсиновый сок: Пошаговое руководство для начинающих
25. 30 простых рецептов смузи, которые легко приготовить дома
26. Картофельные ватрушки: просто, вкусно, доступно и понравится всей семье!
27. REDMOND RHB-2975: как погружной блендер упрощает приготовление еды
28. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
29. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Воронеже
30. Слоеное печенье "Вкуснее Наполеона": самый простой рецепт с кокосовой начинкой!
31. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-модели для вашей кухни
32. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
33. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Краснодара
34. Какие интересные факты о истории Санкт-Петербурга известны
35. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
36. Кто не любит стрипсы?
37. Какие площади Москвы часто становятся местом проведения массовых мероприятий
38. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
39. Препараты йода для щитовидной железы: все, что нужно знать
40. Какие музеи в Кирове самые посещаемые
41. Щитовидная железа: 8 вопросов, на которые должен ответить эндокринолог
42. Сосиски с хлебом на шпажках (в сковороде).
43. Овсяные сочники. Ингредиенты:
44. Лепешки на сметане: просто, вкусно, как у бабушки!
45. Офисный фуршет под ключ: важные моменты при заказе
46. Летние смузи: 7 рецептов для освежения
47. Как часто можно пить газированные напитки: рекомендации для здоровья
48. Смузи для похудения: рецепты на завтрак, обед и ужин
49. Headlines:
50. Что заменит блендер: полезные кухонные гаджеты

Персональная подборка для вас