Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Салаты для детокс-диеты

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Салат из пекинской капусты с курицей и брынзой.

Такой незатейливый и простой салат иногда ещё называют "Белоснежка", потому что в итоге он выглядит практически белым.
Куриную грудку для салата лучше всего приготовить на пару, она получится сочной и светлой. В качестве заправки может быть майонез, сметана или йогурт с зеленью и другими специями и т. д. салат в общей тарелке я не заправляла, каждый сам заправит, как ему пожелается.

Последние обновления на сайте:

1. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
2. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
3. Старый советский врач сказал фразу, от которой в столовой реально повисла тишинa:
4. Валерия Левитина была известна как "Самая Худая Женщина Планеты": при росте 171 см её вес не превышал 25 кг.
5. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
6. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
7. Творожный пирог с луком - пореем.
8. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
9. Картофель в сметанно - соевос соусе.
10. Участница "голос. Дети" ярослава дегтярева потеряла отца на СВО.
11. Мясо по-французски в горшочках.
12. В одном необычном медицинском случае женщина из Гонконга потеряла около 10 лет воспоминаний после сильного напряжения из-за тяжёлого запора.
13. Театр комедии продолжает избавляться от актрис с изяществом вышибалы из дешевого бара.
14. Сладкий хворост на кефире.
15. Кулинарный гид: 5 главных ошибок при жарке сочного стейка.
16. Мы готовим дома.
17. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
18. Самая вкусная морковь по-корейски.
19. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!
20. Классная альтернатива майонезным салатам!
21. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
22. Воздушная творожная запеканка.
23. Салат "Курочкино Гнездо".
24. Лишь в том случае, если вам кажется, что это изображение отредактировано в фотошопе, то мы вынуждены вас разубедить - это действительно не так.
25. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
26. Свёкла - один из самых полезных овощей для организма.
27. Мусака по-гречески - королева запеканок: слоеная вкуснятина из духовки.
28. Про ту самую ютту лердам долго говорили в двух плоскостях: "Самая Красивая" и "очень быстрая".
29. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
30. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
31. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
32. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
33. Пoчему вдpуг исчезлa игра, на которoй выpoсли миллионы зумеров и альфа?
34. Мы готовим блюдо арабской кухни.
35. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
36. Блюдо от шефа.
37. Ну, очень вкусный праздничный салат.
38. Рецепт от шефа.
39. Шоколадная колбаса с орехами.
40. "Брак Расторгнут": Марк Богатырев развелся с Татьяной арнтгольц.
41. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
42. Салат "Дамский". Ингредиенты:
43. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
44. Салат из кальмаров с ананасами.
45. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
46. Состав на 10 штук:
47. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
48. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
49. Блюдо грузинской кухни.
50. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.

Персональная подборка для вас