Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Салаты для детокс-диеты

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Салат из пекинской капусты с курицей и брынзой.

Такой незатейливый и простой салат иногда ещё называют "Белоснежка", потому что в итоге он выглядит практически белым.
Куриную грудку для салата лучше всего приготовить на пару, она получится сочной и светлой. В качестве заправки может быть майонез, сметана или йогурт с зеленью и другими специями и т. д. салат в общей тарелке я не заправляла, каждый сам заправит, как ему пожелается.

Последние обновления на сайте:

1. Заряд бодрости. Ингредиенты:
2. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
3. Для слухов много не нужно!
4. Самые вкусные тортики из нашего детства!
5. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
6. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
7. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
8. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
9. Секреты идеального теста для выпечки.
10. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
11. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
12. Бывший cолиcт группы "Корни" Пaвeл Артeмьeв cтaл отцом!
13. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
14. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
15. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
16. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
17. Адские мучения из-за кусочка суши.
18. Салат "Самый Самый".
19. Рaссольниk по - польcки.
20. Кyриный суп с бpoккoли.
21. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
22. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
23. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
24. Грузинская кухня - "Чашушули".
25. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
26. Вкусный, полезный десерт.
27. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
28. Смузи с ягодами и бананом.
29. Мясо, котоpое даже не нужно жевать!
30. Давно забытый pецепт из сссp.
31. Правда об апельсиновом соке: полезные свойства и скрытые опасности
32. Регина тодоренко раскрыла пол третьего ребенка.
33. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
34. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
35. Какие традиции питания существуют в Кургане
36. Как Выбрать Лучший Погружный Блендер: Обзор Redmond RHB-2946
37. "Я Долго Возмущалась": молодая жена Курбана Омарова призналась, на кого похож ее сын.
38. Как засолить сёмгу, форель или лосось.
39. Растительные ферменты для пищеварения: что это такое и почему они важны
40. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
41. Топ-10 погружных блендеров для дома в 2025 году: рейтинг и обзор
42. ТОП-15 самых лучших стационарных блендеров по отзывам покупателей
43. Йод в щитовидной железе: как происходит важнейший процесс
44. Какие музеи в Кирове самые посещаемые
45. Что происходит в организме при нехватке йода
46. Рыбное суфле: рецепт легкой закуски.
47. Как вкусно пожарить масляную рыбу дома, лучше чем в кафе или в дорогом ресторане.
48. Фapшиpовaнные кaннеллони. Ингредиенты.
49. Плов сo свининой.
50. Xoлoдный томатный суп.