Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Салаты для детокс-диеты

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Салат из пекинской капусты с курицей и брынзой.

Такой незатейливый и простой салат иногда ещё называют "Белоснежка", потому что в итоге он выглядит практически белым.
Куриную грудку для салата лучше всего приготовить на пару, она получится сочной и светлой. В качестве заправки может быть майонез, сметана или йогурт с зеленью и другими специями и т. д. салат в общей тарелке я не заправляла, каждый сам заправит, как ему пожелается.

Последние обновления на сайте:

1. Мы вcтpечаeм чемпиoнов!
2. Одна баночка йогурта - и сразу 3 вкусных домашних соуса.
3. Зендея получила номинацию на премию "Эмми" в категории "лучшая актриса в драматическом сериале" за третий сезон "эйфории".
4. Курица с pисoм в дyхoвке.
5. Торт "Три Молока".
6. "Зимний" салат. Один из самых любимых салатов - закусок.
7. Мясо 'гармошка' - вкуснятина неописуемая!
8. Супруга влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
9. Участница "голос. Дети" ярослава дегтярева потеряла отца на СВО.
10. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
11. "Домашний Шашлык в Духовке: без Мангала, но с тем же Вкусом".
12. Ужин за 15 минут: экспресс - паста, которая покорит всю семью!
13. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
14. Секрет шефа: как спасить пересоленный суп за одну минуту!
15. Хелена Бонэм картер покинула "Белый Лотос" через дни после старта съёмок.
16. Глазунья в кабачках.
17. Мирослава Карпович замуж за коллегу выходит.
18. Салат "Курочкино Гнездо".
19. 9 рецептов куличей.
20. "Я туда …" xoчу.
21. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
22. Орехи - это простой и вкусный способ добавить больше пользы в рацион.
23. Маша и Роберт герберы совершили таинство крещения своей дочери Адель.
24. Совсем скоро начнется шашлычный сезон!
25. Раньше Эллен Пейдж, которая была привлекательной актрисой и позже стала мужчиной, поделилась, что причиной операции стали голоса в её голове.
26. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
27. Сколько можно хранить борщ в холодильнике: эту ошибку многие допускают.
28. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
29. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
30. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
31. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
32. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
33. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
34. Смузи с клубникой.
35. Приготовление: 1. мы взбиваем яйца.
36. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
37. Тоненькие заварные блины на молоке.
38. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
39. Шикарный торт из тpёх стаканов.
40. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
41. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
42. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
43. Апельсинавая баваруа без духовки!
44. Воздушные сырники из духовки.
45. Что в тарелке у самого расслабленного папы страны?
46. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
47. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
48. Дрожжевые блины бабушкины.
49. Маковый пирог в мультиварке.
50. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.

Персональная подборка для вас