Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Салаты для детокс-диеты

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Салат из пекинской капусты с курицей и брынзой.

Такой незатейливый и простой салат иногда ещё называют "Белоснежка", потому что в итоге он выглядит практически белым.
Куриную грудку для салата лучше всего приготовить на пару, она получится сочной и светлой. В качестве заправки может быть майонез, сметана или йогурт с зеленью и другими специями и т. д. салат в общей тарелке я не заправляла, каждый сам заправит, как ему пожелается.

Последние обновления на сайте:

1. Джонни депп официально возвращается к крупным кинопроектам после продолжительной паузы в карьере!
2. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
3. Запеченная курица с ароматным маслом.
4. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
5. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
6. Дpаники "Пpосто И Вкусно".
7. Азу по-татарски. Ингредиенты:
8. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
9. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
10. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
11. Потрясающая соленая скумбрия.
12. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
13. Гедлибже из курицы.
14. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
15. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
16. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
17. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
18. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
19. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
20. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
21. Журнал Time назвал Леонардо ди каприо артистом 2025 года.
22. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
23. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
24. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
25. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
26. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!
27. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
28. Чебуpеки. Эти чебуpеки - просто восторг!
29. Суп C жapеным mяcоm.
30. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
31. Приправа "Привет от Бабы Аллы".
32. Восхитительный пирог с тыквой.
33. Любимый ягодный пирог.
34. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
35. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
36. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
37. Гречка с пшеничной крупой - бабушкин вкусный рецепт.
38. Смузи из ананаса и черной смородины.
39. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
40. Какие современные развлекательные центры есть в Калининграде
41. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
42. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
43. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
44. Какие парки и сады Москвы самые красивые и популярные
45. ТОП-25 лучших стационарных блендеров: как выбрать идеальный для вашей кухни
46. Топ-10 лучших блендеров для дома – рейтинг 2024 года
47. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
48. Суп сливочный с креветками.
49. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
50. Эффективное лечение щитовидной железы: все о радиоактивном йоде

Персональная подборка для вас