Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Салаты для детокс-диеты

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Салат из пекинской капусты с курицей и брынзой.

Такой незатейливый и простой салат иногда ещё называют "Белоснежка", потому что в итоге он выглядит практически белым.
Куриную грудку для салата лучше всего приготовить на пару, она получится сочной и светлой. В качестве заправки может быть майонез, сметана или йогурт с зеленью и другими специями и т. д. салат в общей тарелке я не заправляла, каждый сам заправит, как ему пожелается.

Последние обновления на сайте:

1. После 40: 5 основных правил питания для здорового старения
2. Как правильно питаться после 40 лет: 5 основных правил
3. ТОП-7 ошибок в лечении кашля. Топ-5 ошибок в лечении кашля
4. Всё о пользе целых фруктов перед соками и смузи
5. Названы самые полезные для пожилых людей крупы. Нутрициолог назвала самые полезные крупы для пожилых людей
6. Кишечное кровотечение и отёк мозга. Что может вызвать кишечное кровотечение?
7. Удивительные подборки, которые изменят вашу жизнь
8. Железы внешней и внутренней секреции. Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Примеры:
9. Симптомы панкреатита и его лекарственное лечение. Лечение хронического панкреатита
10. Для чего нужен измельчитель в блендере. Измельчитель в чаше
11. 10 лучших смузи для стройности. Похудение с полезными смузи
12. Диеты после 40 лет для женщин и мужчин. Как правильно питаться после 30, 40, 50 лет?
13. Что лучше и полезнее: зеленый чай или кофе
14. Почему важно поддерживать здоровую микрофлору и как это сделать правильно
15. Как сохранить форму и здоровье после 40-50 лет: основные принципы тренировок для женщин
16. Ностальгия по вкусу детства: как приготовить пирожные трубочки с кремом
17. Методы укрепления психики: как защитить себя от стресса и негативных эмоций
18. Простенькие Язычки с сахаром из слоеного теста: быстро и вкусно
19. Щитовидная железа: как узнать, что с ней не все в порядке
20. Домашнее сахарное печенье.
21. Обалденно вкусные закуски из слоеного теста. 9 обалденно вкусных закусок из слоеного теста
22. Так пиво вы ещё не использовали. Самый быстрый рецепт слоёного теста для сладкой, несладкой выпечки: рогалики, “Наполеон”, самса
23. Пять самых быстрых рецептов слоеного теста. Быстрое слоеное тесто — 3 рецепта приготовления в домашних условиях
24. Лучшие блендеры с функцией нарезки кубиками в 2021 году. Лучшие блендеры с нарезкой кубиками – рейтинг 2021 года
25. Легкий витаминный салат из свежей капусты на зиму.
26. "Запеканка из Овощей и Куриного Фарша".
27. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
28. Сочный ароматный минтай.
29. Гедлибже. Ингредиенты: - Курица (800 г. ).
30. Быстро и вкусно. 6.
31. Заправка для борща "Торчин" по-домашнему.
32. Митболы из индейки ( или курицы).
33. Пирожное "картошка". Прямиком из детства.
34. Песочные кольца с орехами.
35. Картофельные мешочки с начинкой из куриной голени и грибов.
36. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
37. Перловая каша с мясом, грибами и овощами.
38. Не вероятно, но факт!
39. "Ложная икорка". Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
40. Куриный рулет в бутылке с грибами.
41. Тесто на простокваше. Дрожжевое тесто на ПРОСТОКВАШЕ.
42. Салат с копченой колбасой и морковью.
43. Салат иришка. Салат "Иришка" с сухариками.
44. Фатир с луком.
45. Салат из пекинской капусты с овощами и грудкой.
46. Сало горячего засола - домашний деликатес.
47. Рецепт салата "Райская Свежесть":
48. Космический чизкейк без выпечки.
49. Песочное печенье апельсиновое.
50. На замену конфетам натуральный домашний рахат-лукум из апельсинов.

Персональная подборка для вас