Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Салаты для детокс-диеты

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Салат из пекинской капусты с курицей и брынзой.

Такой незатейливый и простой салат иногда ещё называют "Белоснежка", потому что в итоге он выглядит практически белым.
Куриную грудку для салата лучше всего приготовить на пару, она получится сочной и светлой. В качестве заправки может быть майонез, сметана или йогурт с зеленью и другими специями и т. д. салат в общей тарелке я не заправляла, каждый сам заправит, как ему пожелается.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
2. Ароматное мясо под шубой.
3. Такое вы точно еще не готовили!
4. Скумбpия в гоpчичном соусе.
5. Ну что, замёрзли?
6. Салат с сыром и моpковью.
7. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
8. Капустка в гоpячем маpинаде.
9. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
10. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
11. Салат "Океан". Нам понадобится:
12. Простой яблочный пирог.
13. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
14. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
15. Кyриный суп с бpoккoли.
16. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
17. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
18. Куриное Филе с ченоком и сыром.
19. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
20. Самые сочные котлеты с секретом.
21. Из кабачка. Нейтральный смузи: кабачок не дает яркого вкуса, скорее свежий травянистый оттенок.
22. Домашний паштет из куpиной печени - нежный и ароматный невеpoятно!
23. Я давно хотела приготовить манник, но не понимала, почему все так его нахваливают.
24. Смузи из ананаса и черной смородины.
25. What are some unusual spots for photography
26. Апельсин: как найти баланс между пользой и вредом для здоровья
27. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
28. Вкусные и полезные смузи: рецепты для похудения
29. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
30. Блендер погружной REDMOND RHB-2972: как сделать приготовление еды проще и быстрее
31. REDMOND RHB 2975: полный обзор функций и возможностей
32. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
33. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
34. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
35. Пышные булочки: нежные, мягкие, воздушные и очень вкусные - идеально для семейного чаепития!
36. Какие особенности дизайна московского метро делают его уникальным
37. Это точно самый вкусный способ готовить пельмешки - теперь только так!
38. Есть ли какие-то рекорды или достижения
39. Топ-10 лучших блендеров для дома – рейтинг 2024 года
40. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
41. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
42. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
43. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
44. Аджика - огненная закуска для настоящих гурманов!
45. Смузи из Черной Смородины: Простые и Питательные Рецепты для Блендера
46. Какие водоемы есть в Ставрополе, и можно ли там отдыхать
47. Как добраться до основных достопримечательностей Ростова-на-Дону
48. Смузи с Замороженными Ягодами и Бананами: Полезные Свойства и Простые Рецепты
49. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
50. Хек с цветной капустой в духовке.

Персональная подборка для вас