Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Салаты для детокс-диеты

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Салат из пекинской капусты с курицей и брынзой.

Такой незатейливый и простой салат иногда ещё называют "Белоснежка", потому что в итоге он выглядит практически белым.
Куриную грудку для салата лучше всего приготовить на пару, она получится сочной и светлой. В качестве заправки может быть майонез, сметана или йогурт с зеленью и другими специями и т. д. салат в общей тарелке я не заправляла, каждый сам заправит, как ему пожелается.

Последние обновления на сайте:

1. Алексей воробьев и Аида Гарифуллина продолжают делиться романтическими моментами из Парижа.
2. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не только в Азии, но и по всему миру.
3. Ты даже не представляешь, что сахар делает с твоим телом.
4. Сдобные булочки с грецким орехом.
5. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
6. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
7. Финики - это не просто "Сладко".
8. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
9. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
10. Роберт Паттинсон из мусорки дженнифер лоуренс ел.
11. Домашний хлеб в духовке.
12. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
13. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
14. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
15. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
16. То, что нужно для стройной талии!
17. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
18. Пдоборка самых крутых и актуальных идей для новогоднего стола 2026.
19. Вкуснейший тоpт "Сметанная Коpолева".
20. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
21. Дрожжевые блины бабушкины.
22. Состав на 10 штук:
23. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
24. Соус к чему угодно.
25. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
26. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
27. Слоеная картофельная запеканка.
28. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
29. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
30. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
31. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
32. Соленые огурцы за час.
33. Восхитительный пирог с тыквой.
34. Приготовьте этот чудо - пирог к чаю и семья будет в восторге!
35. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
36. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
37. Вкусные оладьи без муки.
38. Твоpожно - вишневый пиpог.
39. Яблочный пирог, который тает во рту!
40. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
41. 30+ Рецептов Смузи для Похудения: Упростите Свой Путь к Идеальной Фигуре
42. Вкусные и Здоровые: Низкокалорийные Смузи из Фруктов
43. Обзор блендера REDMOND RHB-2975: что говорят пользователи
44. Обзор блендера Redmond RHB-2975: мощность и функциональность на вашей кухне
45. Творожный заливной пирог с ягодами: нежность, которая тает во рту!
46. Мощный и функциональный: обзор блендер Redmond RHB-2975
47. Погружной блендер REDMOND RHB-2970: функции и преимущества
48. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
49. Какие рестораны в Москве предлагают авторскую кухню
50. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать

Персональная подборка для вас