Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Салаты для детокс-диеты

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Салат из пекинской капусты с курицей и брынзой.

Такой незатейливый и простой салат иногда ещё называют "Белоснежка", потому что в итоге он выглядит практически белым.
Куриную грудку для салата лучше всего приготовить на пару, она получится сочной и светлой. В качестве заправки может быть майонез, сметана или йогурт с зеленью и другими специями и т. д. салат в общей тарелке я не заправляла, каждый сам заправит, как ему пожелается.

Последние обновления на сайте:

1. Рыбка в сливочном соусе со шпинатом и Черри.
2. Данила козловский впервые снимком своего новорождённого сына поделился.
3. Шарлотка на сгущёнке. Активное время готовки 15 мин.
4. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
5. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина романтическое свидание в Париже устроили.
6. Как тушили капусту в советских столовых: вкус, который не забыть.
7. "Папина Дочка" мирослава Карпович вышла замуж!
8. Всегда под рукой свежий укроп.
9. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
10. Шаман заявил, что ему не стыдно за то, что он "Лизнул" Байкал.
11. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
12. Салат, который гости съедают первым!
13. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
14. Салат "Амурский". Ингредиенты:
15. Салат "Закусочный" из ветчины, яиц и помидоров.
16. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
17. Шашлычки из сёмги в горчично - лимонном маринаде.
18. Советские бутерброды к пасхе - вкус праздника, который мы помним с детства!
19. Марина федункив, актриса, мечтает о втором ребёнке: "с таким супругом хочется большую семью!
20. Руперт гринт, прославившийся ролью Рона уизли в фильмах о "Гарри Поттере", осуществил свою детскую мечту - приобрёл фургон Mr.
21. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
22. Студень из курицы.
23. Утка с апельсинами.
24. Ты даже не представляешь, что сахар делает с твоим телом.
25. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
26. Пирог с рыбными консервами "Если Нагрянули Гости".
27. Самый вкусный творожный пирог, который я готовила!
28. Тефтели в духовке без жарки - 5 сочных вариантов на всю неделю.
29. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
30. Ваня дмитриенко намерен превзойти результат егора крида.
31. Пирожки: забытый старый мамин рецепт.
32. Знакомьтесь - это Бобби "Триног" стивенс.
33. Картофель, который я больше не жарю и не варю: вся семья просит готовить только так!
34. Витаминный смузи из фруктов.
35. Миндально - ягодный смузи.
36. Смузи из смородины.
37. Бисквит "Зебpа" - это самый красивый и нежный десерт к чаю!
38. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
39. Витаминный смузи. Ингредиенты:
40. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
41. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
42. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
43. Смузи для похудения и омоложения.
44. Скумбpия в гоpчичном соусе.
45. Всего 2 каpтофелины.
46. Рецепт от шефа.
47. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
48. Гедлибже из курицы.
49. Бывший cолиcт группы "Корни" Пaвeл Артeмьeв cтaл отцом!
50. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!

Персональная подборка для вас