Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Салаты для детокс-диеты

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Салат из пекинской капусты с курицей и брынзой.

Такой незатейливый и простой салат иногда ещё называют "Белоснежка", потому что в итоге он выглядит практически белым.
Куриную грудку для салата лучше всего приготовить на пару, она получится сочной и светлой. В качестве заправки может быть майонез, сметана или йогурт с зеленью и другими специями и т. д. салат в общей тарелке я не заправляла, каждый сам заправит, как ему пожелается.

Последние обновления на сайте:

1. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.
2. Шаман заявил, что ему не стыдно за то, что он "Лизнул" Байкал.
3. Леди гага и Анна винтур появились на премьере "дьявол носит Prada 2".
4. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
5. Салат "Корель". Гостей этим блюдом в новогоднюю ночь порадуйте!
6. "Я туда …" xoчу.
7. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
8. Приятная новость: актёр из "Интернов" Александр Ильин стал отцом в третий раз - у него и жены Юлии родилась дочь.
9. Юлия Ковальчук призналась, что боится "Уколов Красоты": "у меня всё в морщинах".
10. Такого вы еще точно не пробовали!
11. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
12. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились на публике вместе.
13. Сколько можно хранить борщ в холодильнике: эту ошибку многие допускают.
14. У Валерии Чекалиной выявили рак.
15. Похоже, что Джима Керри подменили.
16. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
17. Сырная подлива для макарон.
18. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
19. Солнечный микс. Ингредиенты:
20. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
21. Тушёная капуста может быть не "Столовской", а по-настоящему вкусной.
22. Блинчики с сёмгой.
23. Национальный рецепт финской кухни.
24. "Брак Расторгнут": Марк Богатырев развелся с Татьяной арнтгольц.
25. Оладьи без яиц.
26. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
27. Пдоборка самых крутых и актуальных идей для новогоднего стола 2026.
28. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
29. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
30. Мы готовим как в ресторане.
31. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
32. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
33. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
34. Песочные рогалики с мармеладом.
35. Голубцы в омлете.
36. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
37. Простой яблочный пирог.
38. Торт с бананами.
39. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
40. Пицца "Корона". Ингредиенты:
41. Вкуснейшее чебуречное тесто.
42. Молочные коржики как в детстве.
43. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
44. Приготовьте этот чудо - пирог к чаю и семья будет в восторге!
45. Вкусный пирог с мясом.
46. Вэрзэре с капустой.
47. Чечевичный сyп с бeконом.
48. Клубничный крем. Ингредиенты:
49. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
50. Вкусный, полезный десерт.

Персональная подборка для вас