Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Салаты для детокс-диеты

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Салат из пекинской капусты с курицей и брынзой.

Такой незатейливый и простой салат иногда ещё называют "Белоснежка", потому что в итоге он выглядит практически белым.
Куриную грудку для салата лучше всего приготовить на пару, она получится сочной и светлой. В качестве заправки может быть майонез, сметана или йогурт с зеленью и другими специями и т. д. салат в общей тарелке я не заправляла, каждый сам заправит, как ему пожелается.

Последние обновления на сайте:

1. Адель вейгель рассказала о первых месяцах своей беременности.
2. Отношение к беззащитным животным - самый точный и честный индикатор зрелости и морального здоровья любого общества.
3. Почему стоит приготовить домашнюю пиццу.
4. Есть торты, которые не нуждаются в рекламе.
5. Актриса Аня Тейлор Джой в новой необычной фотосессии.
6. В том случае, если правильно разделать тушку курицы, можно приготовить сразу 7 разных блюд - и практически ничего не выбрасывать.
7. Рецепт очень полезного чая с куркумой.
8. Роcсийские шкoльники завоевaли чeтырe медали на междунаpoднoй олимпиaде по информaтике IOI - 2026.
9. Салат с креветками, авокадо и яйцом.
10. Инстасамка с русскоязычного рынка уходит.
11. Ариана гранде недавно опубликовала фотографию, на которой она запечатлена вместе с одной из своих поклонниц.
12. Состоялaсь пpемьеpа нoвого клипа на пecню "Непосeды - Мы Рисуем".
13. Рыбный пирог "Все Сыты".
14. Тарт с творогом и вишней.
15. Печеный картофель с селедочным соусом.
16. Ева лонгория рассказала, что ни разу не видела сериал "Отчаянные Домохозяйки".
17. Элтон Джон может выступить на свадьбе Дуа липы и Каллума Тёрнера.
18. Надежда Сысоева призналась, что готова к свадьбе и детям от молодого бойфренда.
19. Огурцы для хранения в домашних условиях.
20. Чахохбили из курицы.
21. Картофель в соевом соусе.
22. 18-Летний омич вынес всю семью из горящего дома и получил награду от президента России.
23. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
24. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
25. Салат "Закусочный" из ветчины, яиц и помидоров.
26. Мальбэк и Сюзанна выпустили новый совместный трек после расставания.
27. Сосиска в картофельной шубке.
28. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
29. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
30. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
31. Домашние ватрушки с творогом.
32. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
33. Хек в овощной подушке - сочный и нежный каждый раз.
34. Три рецепта полезного чая:
35. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
36. Мойва, пpиготовленная в духовке, - это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко.
37. Простое быстре печенье.
38. Любитeли слaдкого, ловитe пушечный лaйфхак.
39. Любимое блюдо вали карнавал - просто и по-домашнему.
40. Настоящее кулинаpное волшебство из того, что всегда есть дома.
41. Тoрт "Мoнастырская Изба".
42. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
43. Нe шашлык - шик!
44. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
45. Картошка с грибами.
46. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
47. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
48. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
49. Просто и очень вкусно.
50. Шоколадная колбаса с орехами.

Персональная подборка для вас