Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Салаты для детокс-диеты

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Салат из пекинской капусты с курицей и брынзой.

Такой незатейливый и простой салат иногда ещё называют "Белоснежка", потому что в итоге он выглядит практически белым.
Куриную грудку для салата лучше всего приготовить на пару, она получится сочной и светлой. В качестве заправки может быть майонез, сметана или йогурт с зеленью и другими специями и т. д. салат в общей тарелке я не заправляла, каждый сам заправит, как ему пожелается.

Последние обновления на сайте:

1. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
2. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
3. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор вместе приехали на показ нового сезона "Очень Странных дел".
4. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
5. Oтличный неслoжный peцeптик!
6. Картофельные котлеты с укропом.
7. Очень вкусный pецепт печени!
8. Да, селена Гомес выглядела ослепительно на свадьбе - её элегантное платье и безупречный макияж не оставили равнодушными никого из гостей.
9. Пирог с ягодами на каждый день.
10. Салат с омлетом и креветками.
11. Майонез на перепелиных яйцах.
12. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
13. Смузи из кефира и киви.
14. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
15. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
16. Вкуснейшие рулетики из лаваша с курицей и плавленым сыром - закуска, которая быстро готовится, и так же быстро съедается!
17. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
18. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
19. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
20. 30 простых рецептов смузи, которые легко приготовить дома
21. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
22. Жена Ильи Соболева снялась в откровенном наряде, показав фигуру до и после похудения.
23. Топ ферментов для пищеварения 2025: полный рейтинг
24. Улучшите пищеварение: лучшие препараты для здоровья кишечника
25. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
26. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
27. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
28. Сочные ПП- котлетки, которые хочется есть даже холодными.
29. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
30. Фаршированные шампиньоны: аппетитная закуска или гарнир для вашего стола!
31. Фapшиpовaнные кaннеллони. Ингредиенты.
32. Очень простой и вкусный пирог без выпечки!
33. Крем - суп из запечённoй тыквы.
34. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
35. Фруктовые и ягодные смузи: 7 рецептов для здоровья и радости
36. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
37. Как добраться до основных достопримечательностей Ростова-на-Дону
38. Смузи с погружным блендером: 5 вкусных и полезных рецептов для всей семьи
39. Подлива из курицы со сметаной.
40. Смузи в Блендере: Просто, Полезно, Вкусно
41. Фаcолeвый суп с лапшoй.
42. Полезные и вкусные фруктовые смузи с молоком: рецепты для блендера
43. Коктейли без блендера: как приготовить вкусные напитки в считанные минуты
44. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
45. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
46. Смузи без блендера: легко и полезно
47. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
48. Как избежать набора лишнего веса во время климакса
49. Творожная запеканка с киви.
50. Лабораторная диагностика гормоны щитовидной железы: основные принципы и методы

Персональная подборка для вас