Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Салаты для детокс-диеты

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Салат из пекинской капусты с курицей и брынзой.

Такой незатейливый и простой салат иногда ещё называют "Белоснежка", потому что в итоге он выглядит практически белым.
Куриную грудку для салата лучше всего приготовить на пару, она получится сочной и светлой. В качестве заправки может быть майонез, сметана или йогурт с зеленью и другими специями и т. д. салат в общей тарелке я не заправляла, каждый сам заправит, как ему пожелается.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
2. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
3. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
4. Состав на 10 штук:
5. Журнал Time назвал Леонардо ди каприо артистом 2025 года.
6. Жаркое. Ингредиенты: - 1 кг говядины.
7. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
8. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
9. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
10. Рaссольниk по - польcки.
11. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
12. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
13. Плов. Секреты вкусного плова!
14. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
15. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
16. Тортилья с мясным фаршем.
17. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
18. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
19. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
20. Смузи персиковый, с молоком.
21. Остpенькие ватpушки. Пpoсто, вкусно, бюджетно, аппетитно.
22. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
23. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
24. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
25. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
26. Лучшие прокинетики для желудка и кишечника: рейтинг и обзор препаратов
27. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
28. Какие культурные фестивали проводятся в Туле
29. Лучшие аналоги Креон 10000: Дешевые и эффективные варианты
30. Топ-17 блендеров 2025 года: что выбрать — новинки и лучшие модели
31. Есть ли какие-то рекорды или достижения
32. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
33. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
34. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
35. Где купить билеты на концерт Zoloto в Санкт-Петербурге
36. Йодомарин 200: полная инструкция по применению для здоровья щитовидной железы
37. Современные подходы к лечению тиреотоксикоза у женщин
38. Простой и Вкусный Смузи из Замороженных Ягод и Молока: Детальный Рецепт
39. 20 вкусных смузи с клубникой: простые рецепты для каждого дня
40. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
41. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
42. Татарский плов. Тебе понадобится: 1 кг риса девзира, 1 кг баранины (говядины), 1 кг лука, 1 кг моркови, 3 головки чеснока, специи.
43. Тыква по-гречески. Ингредиенты:
44. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
45. Какие традиционные блюда есть в Рязанской кухне
46. Смузи для похудения: как приготовить полезные коктейли дома с помощью блендера
47. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
48. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
49. Морковный смузи без блендера: простой и полезный рецепт
50. Как сделать смузи дома без блендера? Легко и просто

Персональная подборка для вас