Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Салаты для детокс-диеты

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Салат из пекинской капусты с курицей и брынзой.

Такой незатейливый и простой салат иногда ещё называют "Белоснежка", потому что в итоге он выглядит практически белым.
Куриную грудку для салата лучше всего приготовить на пару, она получится сочной и светлой. В качестве заправки может быть майонез, сметана или йогурт с зеленью и другими специями и т. д. салат в общей тарелке я не заправляла, каждый сам заправит, как ему пожелается.

Последние обновления на сайте:

1. Это самые простые и самые нежные рогалики!
2. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
3. Гедлибже из курицы.
4. Смузи с клубникой.
5. Салат "Гнездо Глухаря".
6. Запеченная курица с ароматным маслом.
7. Нe шашлык - шик!
8. Тефтели с рисом и подливкой.
9. Солнечный микс. Ингредиенты:
10. Ничего себе парочка!
11. Блюдо от шефа.
12. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
13. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
14. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
15. Картофель по деревенски.
16. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
17. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
18. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
19. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
20. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
21. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
22. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
23. Самый быстрый торт.
24. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
25. Сырные лепешки "Пикантные".
26. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
27. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
28. Пышные кексики без яиц.
29. Хлеб на сковороде. В доме пахнет свежим хлебом, сразу становится так тепло и уютно, будто вернулась в детство!
30. Да, селена Гомес выглядела ослепительно на свадьбе - её элегантное платье и безупречный макияж не оставили равнодушными никого из гостей.
31. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
32. Как продлить срок службы вашей соковыжималки: 7 простых правил
33. Самые сочные котлеты с секретом.
34. Вэрзэре с капустой.
35. Вкусные маринады для курицы.
36. Вкусные оладьи без муки.
37. Яблочный пирог просто распадается во рту.
38. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
39. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
40. Яблочный пирог, который тает во рту!
41. Капустный пирог для ленивых.
42. Как апельсиновый сок стал частью нашей повседневной жизни
43. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
44. Блендер погружной РЕДМОНД RHB-2975: обзор функций и преимуществ
45. Лучшие прокинетики для желудка и кишечника: рейтинг и обзор препаратов
46. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
47. Панкреатин: полная инструкция по применению
48. Неизвестные музеи Москвы, которые стоит посетить
49. Сочные ПП- котлетки, которые хочется есть даже холодными.
50. ТОП-15 лучших недорогих блендеров для вашего бюджета

Персональная подборка для вас