Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Салаты для детокс-диеты

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Салат из пекинской капусты с курицей и брынзой.

Такой незатейливый и простой салат иногда ещё называют "Белоснежка", потому что в итоге он выглядит практически белым.
Куриную грудку для салата лучше всего приготовить на пару, она получится сочной и светлой. В качестве заправки может быть майонез, сметана или йогурт с зеленью и другими специями и т. д. салат в общей тарелке я не заправляла, каждый сам заправит, как ему пожелается.

Последние обновления на сайте:

1. Диетический куриный салатик.
2. Тыквенное варенье с курагой и морковью: вкус абрикоса!
3. Похудение после 45 лет: как достичь успеха и удержать результаты
4. Запеченная утка в aпельсиновой глaзури.
5. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
6. Анализ на ТТГ: что это и зачем он нужен
7. DETOX+ от Performance food: эффективное очищение организма
8. Слоеный салат "Жемчужина".
9. Шашлык в духовке на луковой подушке.
10. Салат Данессия: отзыв на вкус и качество
11. Вперед салата не лезь: как избежать ошибок при приготовлении салата
12. Секреты сохранения красоты и здоровья после 40 лет
13. Насадки для стационарного блендера. Какие насадки можно применить для блендера
14. Как проводят детоксикацию организма от.. Преимущества стационарного лечения
15. Потрясающе нежные творожные булочки!
16. Диета при обострении поджелудочной железы. Чем опасен панкреатит и зачем диета
17. Вред и польза газированной воды. Вред газированной воды
18. Детокс программа для очищения организма в домашних условиях. Что такое детокс-программа и зачем она нужна
19. О функциях и значении желёз внутренней. Функциональное значение желез внутренней секреции, их связь с другими системами органов
20. Как испечь коржи для торта Наполеон. Торт "Наполеон" классический (из домашнего теста)
21. Узловой зоб > Клинические протоколы МЗ РК. Классификация
22. Освободиться от токсинов и похудеть за 7 дней с детокс-диетой
23. Правильное питание для женщин. Принципы здорового питания
24. Проведите день без токсинов с помощью смузи меню
25. Мало соли и хорошая компания. Польза и вред блинов
26. Влияние натуральных фруктовых и овощных соков на здоровье: польза или вреда
27. Как сделать домашние закуски из слоеного теста: топ рецептов
28. Пять важных критериев при выборе блендера: как не прогадать при покупке
29. Как сохранить форму и здоровье после 40-50 лет: основные принципы тренировок для женщин
30. Экономия времени: почему готовить сразу по две-три порции
31. Лучшие блендеры для смузи и коктейлей: наш топ-10
32. Стоит ли покупать погружной блендер REDMOND RHB-2982. Описание модели
33. ТОП-5 лучших портативных блендеров. ТОП-7 лучших портативных блендеров: какой купить, характеристики, отзывы
34. ТОП-35 лучших блендеров на 2021 год Рейтинг. 10 лучших погружных блендеров 2021 года
35. Пять самых быстрых рецептов пирога из слоеного теста. Пирог из слоеного теста с курицей
36. Ударим смузи по карантину. Преимущества программы детоксикации на смузи
37. Слоёные трубочки с малиной.
38. Спагетти с фрикадельками в томатном соусе.
39. Салат "Сытный" с курицей, сыром и кукурузой.
40. Ляйсан утяшева удивила своих поклонников радикальной сменой имиджа!
41. Митболы из индейки ( или курицы).
42. Классификация стейков: основные виды и их особенности
43. Салатик с помидорами Черри и креветками.
44. Аэрогриль электрический Demiand.
45. Сёмужный тортик. Ингредиенты:
46. Закуски из лаваша.
47. Яблочный смузи в блендере. 15 лучших рецептов смузи с яблоками
48. Торт Аляска. Торт - мороженное "Аляска".
49. Быстрая закуска из лаваша с еврейским салатом.
50. Нежнейшая запеканка с цветной капусты с моцареллой.