Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Салаты для детокс-диеты

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Салат из пекинской капусты с курицей и брынзой.

Такой незатейливый и простой салат иногда ещё называют "Белоснежка", потому что в итоге он выглядит практически белым.
Куриную грудку для салата лучше всего приготовить на пару, она получится сочной и светлой. В качестве заправки может быть майонез, сметана или йогурт с зеленью и другими специями и т. д. салат в общей тарелке я не заправляла, каждый сам заправит, как ему пожелается.

Последние обновления на сайте:

1. Помидоры в медовом маринаде.
2. Юлия Ковальчук призналась, что боится "Уколов Красоты": "у меня всё в морщинах".
3. Раньше Эллен Пейдж, которая была привлекательной актрисой и позже стала мужчиной, поделилась, что причиной операции стали голоса в её голове.
4. Вкусный тоpтик "Пятиминутка" без выпечки.
5. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
6. Как правильно солить огурцы.
7. Пышный паровой кекс - ты должна попробовать это приготовить!
8. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
9. Тоненькие заварные блины на молоке.
10. Пpосто фантастически вкyсно!
11. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
12. Миксеp не нужен, просто перемешал - и в духовку.
13. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
14. Сaлaт "Цeзapь" c куpицeй и идeaльным coуcoм.
15. Просто и очень вкусно.
16. Нам понадобится: - Картошка.
17. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
18. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
19. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
20. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
21. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
22. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
23. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
24. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
25. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
26. "Не собираюсь останавливаться!
27. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
28. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
29. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
30. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
31. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
32. Творожный торт "Слёзы Ангела".
33. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
34. Булочки со штрейзелем.
35. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
36. Восхитительный пирог с тыквой.
37. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
38. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
39. Картофельные рулетики с грибами.
40. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
41. Молочный коктейль с фруктами.
42. Торт "Рафаэлло" без выпечки, который покорил интернет.
43. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
44. Смузи из ананаса и черной смородины.
45. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
46. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
47. 30+ Рецептов Смузи для Похудения: Упростите Свой Путь к Идеальной Фигуре
48. REDMOND RHB-2975: как погружной блендер упрощает приготовление еды
49. Какие фестивали еды проводятся в Ульяновске
50. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать

Персональная подборка для вас