Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Салаты для детокс-диеты

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Салат из пекинской капусты с курицей и брынзой.

Такой незатейливый и простой салат иногда ещё называют "Белоснежка", потому что в итоге он выглядит практически белым.
Куриную грудку для салата лучше всего приготовить на пару, она получится сочной и светлой. В качестве заправки может быть майонез, сметана или йогурт с зеленью и другими специями и т. д. салат в общей тарелке я не заправляла, каждый сам заправит, как ему пожелается.

Последние обновления на сайте:

1. А вы знaли, чтo из oбычнoгo лaвaшa и яблoк мoжнo пpигoтoвить хpуcтящий дecepт бeз вoзни c тecтoм?
2. Уютная осень у нас ассоциируется с ароматом сливового пирога, печеных яблок и сладкой тыквы.
3. Невероятно вкусные "Цыганские Котлеты", аромат стоит на весь дом, и вся семья сбегается!
4. Шпаргалка: 5 ужинов в горшочках с домашним вкусом.
5. Еcли надoeла шаpлoтка, а в дoмe ecть 3 яблoка, мы гoтoвим итальянcкий яблочный иро.
6. Данила козловский впервые снимком своего новорождённого сына поделился.
7. Зендея в рамках промо - тура нового "Человека - Паука" в Лос-анджелесе.
8. Песочные кольца с орехами по госту.
9. Мокрый яблочный пирог.
10. Творожный пирог с луком - пореем.
11. Печеный картофель с селедочным соусом.
12. Ужас! Ольга Бузова была госпитализирована - после приезда в Москву она упала у себя дома и получила глубокий разрез на колене.
13. Аутопсия выявила, насколько уязвимым стал организм Майкла Джексона в конце его жизни.
14. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина романтическое свидание в Париже устроили.
15. Гороховый суп без мяса.
16. Лайфхак недели: как быстро очистить корень имбиря обычной чайной ложкой!
17. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
18. 10 причин есть гранат.
19. Салат "на Скорую Руку".
20. Пирог с курицей и кабачком.
21. Думляма. Сытное, яркое и аппетитное блюдо, насыщенное ароматами восточных специй.
22. Запеканка с куриным филе и овощами.
23. Мы готовим дома.
24. У юли Гаврилиной украли новый трек с помощью ИИ.
25. Леди гага готовит новый альбом к концу 2026 года.
26. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
27. В сети обсуждают, что токсис мог сойтись со своей бывшей девушкой Настей.
28. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
29. Прохор Шаляпин прокомментировал слухи о квартирах, якобы подаренных ему состоятельными поклонницами.
30. Сдобные булочки с грецким орехом.
31. Рецепт ПП кулича который получается очень вкусным и низкокалорийным.
32. У Валерии Чекалиной выявили рак.
33. Солёная грудинка, которая тает во рту (домашнее сало вкуснее магазинного).
34. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
35. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
36. Булочки с маком как в детстве.
37. Джонни депп официально возвращается к крупным кинопроектам после продолжительной паузы в карьере!
38. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
39. Кокос, ананас, банан.
40. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
41. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
42. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
43. Мы готовим по русски.
44. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
45. Блюдо от шефа.
46. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
47. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
48. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
49. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
50. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).

Персональная подборка для вас