Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Салаты для детокс-диеты

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Салат из пекинской капусты с курицей и брынзой.

Такой незатейливый и простой салат иногда ещё называют "Белоснежка", потому что в итоге он выглядит практически белым.
Куриную грудку для салата лучше всего приготовить на пару, она получится сочной и светлой. В качестве заправки может быть майонез, сметана или йогурт с зеленью и другими специями и т. д. салат в общей тарелке я не заправляла, каждый сам заправит, как ему пожелается.

Последние обновления на сайте:

1. Маринованный перец, самый простой в приготовлении!
2. Любовный треугольник и тайная беременность: что скрывает наследница Никиты Михалкова?
3. Хрустящие, сочные, с ярким вкусом чеснока, зелени и специй.
4. Роcсийские шкoльники завоевaли чeтырe медали на междунаpoднoй олимпиaде по информaтике IOI - 2026.
5. Первый раз я попробовал его, когда приехал в гости к деду.
6. Курица фаршированная рисом.
7. Печеный картофель с селедочным соусом.
8. Мы связались с лпшками - ведущие рассказали, чего ждать от нового сезона.
9. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина романтическое свидание в Париже устроили.
10. Один рaзговоp во двоpе - и ты ужe "Свой".
11. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
12. Торт "Пьяная Вишня".
13. Театр комедии продолжает избавляться от актрис с изяществом вышибалы из дешевого бара.
14. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
15. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
16. Лучшая выпечка к вечернему чаю.
17. 49-Летний сын шер жалуется: мама обрезала финансовую подачку.
18. Мы готовим дома.
19. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
20. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
21. Пирожное из кукурузных палочек.
22. Топ - 6 намазок на хлеб, которые реально хочется делать снова и снова.
23. Печенье "Родом из Детства".
24. Утка с апельсинами.
25. Сало по этому pецепту я уже уже много лет варю.
26. Вкусный "Лагман". Ингредиенты:
27. На место Константина Богомолова временно назначили Константина хабенского, что стало неожиданностью для многих.
28. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
29. Печеночные котлеты с необычным ингредиентом.
30. Простое быстре печенье.
31. Любитeли слaдкого, ловитe пушечный лaйфхак.
32. Пышный паровой кекс - ты должна попробовать это приготовить!
33. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
34. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
35. Бисквит "Зебpа" - это самый красивый и нежный десерт к чаю!
36. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
37. Картошка с грибами.
38. Pис c кypицeй в дyховке.
39. Любимое блюдо Регины тодоренко отлично отражает её характер.
40. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
41. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
42. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
43. Татарский национальный рецепт.
44. Рецепт от шефа.
45. Воздушные сырники из духовки.
46. Самая вкусная моpковь по-коpейски.
47. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
48. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
49. Дрожжевые блины бабушкины.
50. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.

Персональная подборка для вас