Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Детокс-диета для похудения

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Самые эффективные и полезные диеты

Белковая диета на куриных грудках, читайте ЗДЕСЬ .

Хотите сбросить вес, питаясь гречкой ? Узнайте, в чем польза и вред гречки для организма – ЗДЕСЬ .

Легкая версия популярной кето-диеты

В отличие от классического варианта, правила здесь достаточно простые: жиров в рационе должно быть больше, чем белков, а количество углеводов в день должно составлять не больше 50 г (это, например, 3 стакана ягод или зеленых овощей). Общая калорийность – 1500 калорий. Такая диета может быть рекомендована при сахарном диабете и инсулинорезистентности, поскольку позволяет поддерживать стабильно низкий уровень инсулина, а также при некоторых видах неврологических заболеваний. Но только под наблюдением врача!

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

21-дневная смузи-диета — это диета для похудения, созданная Дрю Сгутасом, тренером по здоровому образу жизни и признанным экспертом по питанию. Он разработал этот план диеты, чтобы помочь своим клиентам похудеть и сохранить вес в долгосрочной перспективе. Дрю также утверждает, что замена еды смузи может научить ваше тело жаждать здоровой пищи вместо сахара. Основное внимание в диете уделяется потреблению натуральных фруктов и овощей, а также отказу от обработанных пищевых продуктов. Поскольку создатель утверждает, что эта диета полезна для здоровья, он заявляет, что это не "экзотическая" диета. Тем не менее, Центр по контролю и профилактике заболеваний говорит, что "экзотическая" диета — это любая диета, которая обещает быстрые результаты по снижению веса.

Смузи для очищения кожи. Прыщи* на лице, каких витаминов не хватает?

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Последние обновления на сайте:

1. Противодействие весам при климаксе: практические советы для успешного похудения
2. Пройти через климакс без набора веса: практические советы
3. Оркестр CAGMO афиша: концертные программы и гастроли
4. Вкусный рулет со сгущенкой: простой рецепт для домашнего приготовления
5. Рулет полено из варенной сгущёнки: рецепт и подсказки
6. Узнайте о новых официальных рекомендациях по питанию: как они могут повлиять на ваше здоровье
7. Правильное питание без излишнего соли и сахара: основные принципы
8. Старше 40: как правильно питаться для похудения
9. Продолжаем быть здоровыми: правильное питание после 40 лет
10. Старше 45: оптимальное питание для женщин
11. 25 лучших блендеров для смузи. 3 место Kitfort KT-1344
12. Топ-13 лучших блендеров для смузи 2023 года в рейтинге Zuzako. Как выбрать блендер для смузи?
13. Блендер Redmond RHB-2975: проверка на прочность и эффективность
14. Откройте для себя мир здоровья: 10 лучших рецептов сока для детокса
15. Блендер Redmond RBH 2997: все, что нужно знать о новом устройстве
16. Диета при панкреатите поджелудочной железы. Питание при острой форме
17. Очистить организм за один день: идеальное детокс меню
18. Очень вкусные тарталетки с начинкой из ветчины. Тарталетки с ветчиной и сыром в духовке. Рецепты с фото
19. За что отвечают гормоны щитовидной железы.
20. Слоеные Трубочки из готового теста с белковым.. Рецепт: Трубочки из слоеного дрожжевого теста - с белковым кремом
21. Трубочки из слоеного теста со взбитыми сливками
22. О функциях и значении желёз внутренней. Функциональное значение желез внутренней секреции, их связь с другими системами органов
23. Торт Наполеон из готового слоеного теста с заварным.. Торт Наполеон из готового слоеного теста – 8 рецептов в домашних условиях
24. Очиститесь и наслаждайтесь: 15 лучших рецептов детокс-смузи
25. Очиститесь и похудеть с помощью детоксикационных напитков: рецепты и советы
26. Выбор идеального стационарного блендера: основные критерии
27. Безопасность свежих соков: что нужно знать
28. Тушеная говядина. Ингредиенты:
29. Обзор лучших стационарных блендеров 2021: как выбрать идеальную модель для ваших потребностей
30. Как приготовить вкусные тарталетки с начинкой на праздничный стол
31. Важность анализа крови на гормоны щитовидной железы для диагностики
32. Топ-7 эффективных способов быстрого похудения для женщин 45+
33. Секреты молодости: как выглядеть лучше в 40 лет
34. Выбирай правильно: топ 5 самых полезных сухофруктов для здоровья
35. Новогодний торт полено из слоеного теста: простой рецепт для праздника
36. Суп - пюре из чечевицы и перца.
37. Хрустящие ароматные луковые гренки на перекусить.
38. 11 лучших погружных блендеров для дома. Погружной блендер, какой фирмы лучше выбрать
39. Топ 22 самых лучших блендеров для дома 2021 года. ТОП-4 лучших стационарных блендеров по цене/качеству 2020-2021 года
40. Салат "Малахитовый Браслет" с киви.
41. Спагетти с фрикадельками в томатном соусе.
42. Куриная колбаска своими руками.
43. Эклеры со сливочным кремом.
44. Свинина стир - фрай.
45. Торт сникерс. Бисквит:
46. Салат из крабовых палочек с пекинской капустой.
47. Паштет из авокадо.
48. Жена мужа отправляет в аптеку купить презервативы, идобавляет: - заодно мне две пипетки купи.
49. Печеночный торт с грибами. Печёночный торт с грибами.
50. Уралма - блюдо татарской кухни.