Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Детокс-диета для очищения

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Последние обновления на сайте:

1. Изменение веса во время менопаузы: причины и решения
2. Афиша Zoloto в Москве: какие концерты ждут поклонников
3. Профессиональные советы по похудению после 40-50 лет
4. Очистить организм и укрепить здоровье с помощью тарифа "Detox" от Level Kitchen
5. Улучшите свою производительность с помощью рациона от Performance food
6. Завтрак на вынос: Рулет из дрожжевого теста с вареной сгущенкой
7. Мы готовим дома.
8. Вы в этот пирог с первого укуса влюбитесь!
9. Переходный период: как правильно питаться в период менопаузы
10. Карантин в детском саду. Алгоритм введения карантина в детском саду
11. Погружной блендер redmond RHB-2973. Описание модели
12. 5 вариантов слоек с разными начинками. Слойки из слоеного теста с начинками. Как завернуть
13. ТОП-14 лучших стационарных блендеров по цене. Топ-12 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
14. Вкусные и полезные: топ-10 рецептов детокс смузи для домашнего приготовления
15. Признаки и проявления различных форм панкреатита. Клинические проявления хронического панкреатита
16. Торт полено из трех продуктов: простой рецепт для начинающих
17. Свободиться от токсинов: простой способ детоксикации дома
18. Откуда берутся заболевания щитовидной железы. Основные проявления нарушения нормальной работы щитовидной железы
19. Трубочки из слоеного теста со взбитыми сливками
20. Правильное питание для женщин. Принципы здорового питания
21. 5 эффективных диет после 40 лет для похудения. Эффективная диета для женщин после 40
22. Как овощные смузи помогут вам похудеть: советы и рецепты
23. Отважьтесь узнать: 11 удивительных свойств цитрусов, о которых вы не знали
24. Сравнение функциональности ТОП-4 погружных блендеров: какой из них лучше всего справляется с задачами на кухне
25. Как приготовить вкусные тарталетки с начинкой на праздничный стол
26. Идеи начинок для тарталеток на Новый Год: что выбрать
27. История слоеных трубочек с белковым кремом: от ГОСТа до современности
28. Методы укрепления психики: как защитить себя от стресса и негативных эмоций
29. Полезный фрукт для пожилых: что рекомендует диетолог
30. Мы готовим великолепную осеннюю выпечку к семейным чаепитиям!
31. Рейтинг топ 7 лучших погружных блендеров для дома. ТОП-7 погружных блендеров для дома: какой купить, характеристики, отзывы
32. Стоит ли покупать погружной блендер REDMOND RHB-2979. 7 лучших блендеров Редмонд
33. Как сделать по-настоящему вкусное слоёное тесто дома. Классический рецепт — без дрожжевое слоеное тесто
34. Торт домашний. Торт Богема и другие домашние торты.
35. Куриное Филе в сливках с перцем.
36. Быстро и вкусно. 6.
37. Молочные коржики из детства.
38. Кабачковые оладьи с ветчиной и сыром.
39. Нежнейшая куриная печень - тает во рту!
40. Торт сникерс. Бисквит:
41. 5 десертов без выпечки, которые порадуют каждого.
42. Салат весенний с сельдереем.
43. Картофельная запеканка с фаршем.
44. Сырные лепёшки за 5 минут.
45. Аджика с яблоками.
46. Торт медовик с очень вкусным кремом.
47. Астраханская вяленая рыбка, чтобы порадовать близких и насладиться самому.
48. Уралма - блюдо татарской кухни.
49. Вкусный салат с куриной грудкой и шампиньонами невероятно.
50. Намазывалка из селедки и моркови. "Ложная Икорка". Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.