Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Детокс-диета для очищения

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Последние обновления на сайте:

1. Время не пощадило Кирилла Плетнева из "Диверсанта" после выхода новых серий актера засыпали советами похудеть и изменить внешний вид.
2. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
3. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
4. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
5. Мы готовим как в ресторане.
6. Маковый пирог в мультиварке.
7. Песочные рогалики с мармеладом.
8. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
9. Суши филадельфия дома.
10. Солянкa мясная. Ингредиенты:
11. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
12. Маковый торт с творожным кремом.
13. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
14. Домашний зефир. Ингредиенты:
15. Восхитительный пирог с тыквой.
16. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
17. Курочка в кефире.
18. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
19. Самые сочные котлеты с секретом.
20. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
21. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
22. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
23. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
24. Грузинское блюдо оджaхури.
25. Яблочный пирог просто распадается во рту.
26. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
27. Что ждет наше тело: изменения, которые нас ждут
28. Как сделать апельсиновый сок: Пошаговое руководство для начинающих
29. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
30. Обзор блендера Redmond RHB-2975: мощность и функциональность на вашей кухне
31. Мощный помощник на вашей кухне: Блендер погружной Redmond RHB-2975 1200 Вт
32. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
33. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
34. Топ-15 пробиотиков для собак 2025: рейтинг и обзор
35. Какие современные кинотеатры предлагают уникальный кинопрокат
36. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
37. Рейтинг лучших блендеров для дома 2025 года: обзор моделей и их характеристики
38. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
39. Какие парки в Москве имеют зоны для пикника
40. Какие продукты могут нанести вред щитовидной железе
41. Забудьте о магазинной селедке!
42. Йодомарин 200: полная инструкция по применению для здоровья щитовидной железы
43. Фapшиpовaнные кaннеллони. Ингредиенты.
44. Постный салат с крабовыми палочками.
45. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
46. Смузи в Блендере: Просто, Полезно, Вкусно
47. Подборка рeцeптов национальныx cупoв.
48. Похудей с Плеч! 20 Вкусных Смузи для Легкого Похудения
49. Похудей с удовольствием: 4 полезных рецепта смузи для очищения
50. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.