Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Салаты для похудения

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Салат из пекинской капусты с курицей и брынзой.

Такой незатейливый и простой салат иногда ещё называют "Белоснежка", потому что в итоге он выглядит практически белым.
Куриную грудку для салата лучше всего приготовить на пару, она получится сочной и светлой. В качестве заправки может быть майонез, сметана или йогурт с зеленью и другими специями и т. д. салат в общей тарелке я не заправляла, каждый сам заправит, как ему пожелается.

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
2. Гедлибже из курицы.
3. Шоколадная колбаса с орехами.
4. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
5. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
6. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
7. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
8. Вкуснейший хлеб в духовке.
9. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
10. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
11. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
12. Салат "Океан". Нам понадобится:
13. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
14. Адские мучения из-за кусочка суши.
15. Лосось - гриль на шпажках.
16. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
17. Салат из кальмаров.
18. Майонез домашний в блендере.
19. Беляши на очень вкусном заварном тесте.
20. Чебуречки на заварном тесте.
21. Свинина стир - фрай.
22. Идеальный пышный бисквит для тортов.
23. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
24. Суп харчо. Ингредиенты:
25. Салат с курицей и овощами.
26. Вкуснее вы еще не ели.
27. Гуcтoй куpиный сyп со сливoчным сыром, шпинатoм и бекoнoм.
28. Куриные шашлычки в аэрогриле.
29. Глеб Калюжный за два месяца службы в армии набрал восемь килограммов!
30. Семья гобозовых демонстрирует идиллию.
31. Какие современные развлекательные центры есть в Калининграде
32. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
33. REDMOND RHB-2992: как погружной блендер упрощает приготовление блюд
34. Топ-10 стационарных блендеров для дома в 2025 году
35. Топ-10 погружных блендеров для дома в 2025 году: рейтинг и обзор
36. Топ-10 лучших блендеров 2025: рейтинг и обзор
37. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
38. Аджика - огненная закуска для настоящих гурманов!
39. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
40. Нежный сметанный пирог: воздушное лакомство, которое тает во рту!
41. Mорковный крем - суп.
42. Гpибныe щи с квaшеной капyстoй.
43. 10 вкусных рецептов смузи для блендера: освойте кулинарное мастерство
44. Овсяные сочники. Ингредиенты:
45. Смузи для похудения: рецепты на завтрак, обед и ужин
46. Слоеные "Ушки" на закуску.
47. Смузи на каждый день: 6 простых и питательных рецептов
48. Похудей с Плеч! 20 Вкусных Смузи для Легкого Похудения
49. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
50. Тесто для пельменей и вареников только так - на кефире.

Персональная подборка для вас