Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Салаты для похудения

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Салат из пекинской капусты с курицей и брынзой.

Такой незатейливый и простой салат иногда ещё называют "Белоснежка", потому что в итоге он выглядит практически белым.
Куриную грудку для салата лучше всего приготовить на пару, она получится сочной и светлой. В качестве заправки может быть майонез, сметана или йогурт с зеленью и другими специями и т. д. салат в общей тарелке я не заправляла, каждый сам заправит, как ему пожелается.

Последние обновления на сайте:

1. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
2. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
3. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!
4. Тефтели в белом соусе.
5. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
6. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
7. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
8. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
9. Простейший яблочный бисквит.
10. Мы запекаем куpиные ножки.
11. Это мясное блюдо должен попpобовать каждый!
12. Пышные кексики без яиц.
13. Маpинованный лучок для шашлыка, салатов и просто с хлебушком покушать.
14. Желе сметано - клубничное слоями.
15. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
16. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
17. Нежный пиpoг "4 стакана": pецепт, который покорил моих соседок.
18. Овощной суп c галушками.
19. Молочный коктейль с фруктами.
20. Коктейль "Мокко" жиросжигающий.
21. Вкусный, полезный десерт.
22. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
23. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
24. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
25. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
26. Свежевыжатый апельсиновый сок: полезные свойства для вашего организма
27. Вкусные и полезные смузи с минимумом калорий: рецепты для блендера
28. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
29. Наконец - то Ирина пегова раскрыла свою тайну!
30. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
31. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
32. ТОП-7 лучших доступных стационарных блендеров 2025 года: обзор моделей
33. Топ-10 стационарных блендеров 2025: лучший выбор для вашей кухни
34. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
35. Йод при гипотиреозе: можно ли принимать и как
36. Профилактика дефицита йода у взрослых: важность и простые советы
37. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
38. Как добраться до основных достопримечательностей Ростова-на-Дону
39. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
40. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
41. Какие традиции и обычаи связаны с культурой Санкт-Петербурга
42. Быстрые и Вкусные Смузи: Легкие Рецепты для Блендера
43. Салат с рукколой и редисом.
44. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
45. Пышный пасхальный кулич: аромат праздника в вашем доме!
46. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
47. Просто и вкусно: как приготовить коктейли без миксера и блендера
48. Как сделать коктейль без блендера: простые рецепты и советы
49. Фруктовые смузи: 63 вкусных рецепта для каждого дня
50. Простые способы приготовления смузи без блендера и миксера

Персональная подборка для вас