Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Эффективная детокс-диета

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Последние обновления на сайте:

1. Вы можете питаться "Правильно" - и всё равно использовать продукты не самым удачным способом.
2. У Полины Денисовой прошёл девичник - актриса готовится к скорой свадьбе.
3. Ирина Медведева: звезда "6 кадров", которая ради любви переехала во Францию.
4. Еcли надoeла шаpлoтка, а в дoмe ecть 3 яблoка, мы гoтoвим итальянcкий яблочный иро.
5. Быстрый пирог. Мой вариант, как приготовить быстрый пирог с грибами на кефире, очень простой.
6. Кабачковая запеканка с фаршем и помидорами.
7. Родион Газманов тепло поздравил своего отца, знаменитого певца Олега Газманова, с важным юбилеем - 75-летием.
8. Киш с грибами и курицей.
9. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
10. Блинчики с заварным кремом.
11. Картофельные ракушки - это блюдо, которое может превратить обычный ужин в настоящий праздник.
12. Всегда под рукой свежий укроп.
13. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
14. "Я Мечтал Просто По-детски".
15. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
16. Мы готовим дома.
17. Ксения Бородина выложила видео с мужем и напомнила хейтерам, что их любовь - не повод для чужих домыслов.
18. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
19. Салат "Амурский". Ингредиенты:
20. Тушенка в домашних условиях.
21. Мирослава Карпович замуж за коллегу выходит.
22. Адель вейгель и Миша Литвин планируют детей.
23. Салат с яблоками и курицей.
24. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
25. Ленивый хачапури на сковороде.
26. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
27. Студень из курицы.
28. Рецепт лучших картофельных драников.
29. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
30. Пирог с рыбными консервами "Если Нагрянули Гости".
31. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
32. Очень вкусно и сытно.
33. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
34. Любимое блюдо Анастасии Костенко - простое, но очень вкусное!
35. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
36. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
37. Почему стоит добавить халву в рацион?
38. Жители Китая начали заводить чайную плесень в качестве домашних питомцев.
39. Сырная подлива для макарон.
40. Пудинг за 5 минут!
41. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
42. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
43. Нe шашлык - шик!
44. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
45. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
46. Это твоя шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
47. Дpаники "Пpосто И Вкусно".
48. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
49. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
50. Оладьи без яиц.

Персональная подборка для вас