Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Эффективная детокс-диета

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Последние обновления на сайте:

1. Рассекречен жених анастасии Решетовой!
2. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
3. Мы готовим напитки в домашних условиях.
4. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
5. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
6. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
7. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!
8. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
9. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
10. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
11. Манты. Ингредиенты: Для теста:
12. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
13. Мы готовим салат с французским акцентом.
14. Актриса Дебби Райан и барабанщик группы Twenty One Pilots Джош дан стали родителями.
15. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
16. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
17. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
18. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
19. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
20. Чебуpеки. Эти чебуpеки - просто восторг!
21. Гpечневый суп c гoвядинoй.
22. Салат "Самый Самый".
23. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
24. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
25. Рецепт бабл - ти с егермейстером взорвал соцсети: немцы смешали пару грамм Альгината натрия, хлорида кальция и литр воды.
26. Пpостое домашнее печенье - это тот случай, когда всё гениальное просто.
27. Мы готовим к обеду замечательную выпечку вместо хлеба.
28. Вкусные оладьи без муки.
29. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
30. Смузи со вкусом тархуна.
31. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
32. Быстрый фpуктовый пиpог.
33. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
34. REDMOND RHB-2975: как погружной блендер упрощает приготовление еды
35. Крылышки в медово - соевом маринаде: идеальный рецепт, который вы так долго искали!
36. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
37. Redmond RHB-2975 белый: реальные отзывы и обзор на CMP24
38. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
39. Какое средство лучше для пищеварения: выбор лучшего варианта
40. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
41. Вкусные малосольные огурцы: простой рецепт для хрустящей и ароматной закуски!
42. Лучшие аналоги Креон 10000: Дешевые и эффективные варианты
43. Ароматы, привлекающие в дом богатство и изобилие.
44. Домашние крылышки, от которых невозможно оторваться - золотистые, острые и сладкие одновременно, в разы вкуснее любого фастфуда.
45. Откуда открываются самые красивые виды на город
46. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
47. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
48. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
49. Смузи с замороженными ягодами: 5 вкусных и полезных рецептов
50. Пирог с яблоками.

Персональная подборка для вас