Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Эффективная детокс-диета

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Последние обновления на сайте:

1. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
2. Жители Китая начали заводить чайную плесень в качестве домашних питомцев.
3. Куриные ножки с картофелем.
4. Сочные говяжьи лепёшки с хрустящей корочкой!
5. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
6. Тефтели с рисом и подливкой.
7. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
8. Заряд бодрости. Ингредиенты:
9. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
10. Мы готовим блюдо арабской кухни.
11. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
12. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
13. Оладьи без яиц.
14. Домашний хлеб. Ингредиенты:
15. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
16. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
17. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
18. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
19. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
20. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
21. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
22. Простейший яблочный бисквит.
23. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
24. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
25. Овощная закуска, как же это вкусно, словами просто не описать, нужно только пробовать!
26. Соленые огурцы за час.
27. Да, селена Гомес выглядела ослепительно на свадьбе - её элегантное платье и безупречный макияж не оставили равнодушными никого из гостей.
28. Простой пирог "Аленка" - вкус детства, который нельзя забыть!
29. Пpостое домашнее печенье - это тот случай, когда всё гениальное просто.
30. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
31. Картофельные рулетики с грибами.
32. Саша трусова опубликовала фотографии с новорожденным сыном.
33. Чечевичный сyп с бeконом.
34. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
35. Вкусный, полезный десерт.
36. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
37. Клубничный смузи с базиликом.
38. Персиково - абрикосовый смузи.
39. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
40. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
41. Redmond RHB-2975 белый: реальные отзывы и обзор на CMP24
42. REDMOND RHB-2992: как погружной блендер упрощает приготовление блюд
43. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
44. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
45. Топ-5 ферментов для здорового пищеварения: как улучшить переваривание пищи
46. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
47. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
48. ТОП-25 лучших стационарных блендеров: как выбрать идеальный для вашей кухни
49. Лучшие стационарные блендеры 2025 года: рейтинг и обзор моделей
50. Топ-3 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг и обзор

Персональная подборка для вас