Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Эффективная детокс-диета

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Последние обновления на сайте:

1. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
2. Советские бутерброды к пасхе - вкус праздника, который мы помним с детства!
3. Печенье "Родом из Детства".
4. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
5. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
6. Ваня Дмитриенко столкнулся с жёсткой критикой после того, как назвал актрису Анну пересильд секс - символом.
7. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
8. Холодильник: что не надо класть, а что надо - и почему.
9. Простое быстре печенье.
10. Моментальная квашеная капуста в банке.
11. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
12. Миндально - ягодный смузи.
13. Нурлан Сабуров впервые прокомментировал свое выдворение из России на 50 лет.
14. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
15. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
16. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
17. Мать Миланы стар подала в суд на Виталия гогунского, известного как Кузя из сериала "Универ".
18. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
19. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
20. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
21. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
22. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
23. Картофель по деревенски.
24. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
25. Что в тарелке у самого расслабленного папы страны?
26. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
27. Куриные рулеты с омлетом.
28. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
29. Медовик "Дамский Каприз".
30. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
31. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
32. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
33. Салат с горбушей и горошком.
34. Сырные лепешки "Пикантные".
35. Салат "Самый Самый".
36. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
37. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
38. Мы готовим в корейском стиле.
39. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
40. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
41. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
42. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
43. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
44. Твоpожно - вишневый пиpог.
45. Коктейль зеленая сила.
46. Клубнично - банановый смузи.
47. Слух дня: Джонни депп и Анджелина Джоли начали тайные отношения!
48. Похудей с этими 3 вкусными зелёными смузи: Здоровье и шарм в одном стакане
49. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
50. Диета на смузи: 7 рецептов для похудения на неделю

Персональная подборка для вас