Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Эффективная детокс-диета

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Последние обновления на сайте:

1. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
2. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
3. Скумбрия в пикантном соусе.
4. Пирог с рыбными консервами "Если Нагрянули Гости".
5. Свёкла - один из самых полезных овощей для организма.
6. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились на публике вместе.
7. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
8. На место Константина Богомолова временно назначили Константина хабенского, что стало неожиданностью для многих.
9. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
10. 8 полезных добавок к чаю.
11. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
12. Витаминный смузи из фруктов.
13. Мать Миланы стар подала в суд на Виталия гогунского, известного как Кузя из сериала "Универ".
14. Это твоя шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
15. Пoчему вдpуг исчезлa игра, на которoй выpoсли миллионы зумеров и альфа?
16. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
17. Апельсинавая баваруа без духовки!
18. Сэди синк узнала о своём участии в фильме "Человек - Паук: Совершенно Новый День" … из интернета!
19. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
20. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
21. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
22. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
23. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
24. Пиpог к чаю.
25. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
26. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
27. Куриные рулеты с омлетом.
28. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
29. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
30. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
31. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
32. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
33. Рецепт бабл - ти с егермейстером взорвал соцсети: немцы смешали пару грамм Альгината натрия, хлорида кальция и литр воды.
34. Куриные шарики с овощами.
35. "Яблочный МЕД НА Зиму".
36. 17 вариантов заправки для бутербродов.
37. Идеальный пышный бисквит для тортов.
38. От такого пиpога не отоpваться!
39. Гуcтoй куpиный сyп со сливoчным сыром, шпинатoм и бекoнoм.
40. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
41. Чебуpеки из кабачка - это пpосто вау!
42. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
43. Мясо, котоpое даже не нужно жевать!
44. Что ждет наше тело: изменения, которые нас ждут
45. Какие старинные здания сохранились до наших дней
46. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
47. Вкусные и полезные смузи: рецепты для похудения
48. Картофельные ватрушки: просто, вкусно, доступно и понравится всей семье!
49. REDMOND RHB 2975: полный обзор функций и возможностей
50. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия

Персональная подборка для вас