Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Эффективная детокс-диета

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Последние обновления на сайте:

1. Mia Boyka любит не только яркие образы, но и вкусную еду.
2. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
3. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
4. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
5. Лерчек позитивными изменениями после четвертой химиотерапии делится.
6. Хейли бибер обложку Time с брендом Rhode покорила.
7. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко новой совместной фотосессией поделились!
8. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
9. Ингредиенты: * Черри.
10. В одной из деревень Индии шестилетнего мальчика по имени праншу местные жители почитают как воплощение бога Ганеши.
11. Кабачковая закуска "К Пиву".
12. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
13. Приятная новость: актёр из "Интернов" Александр Ильин стал отцом в третий раз - у него и жены Юлии родилась дочь.
14. 1. сыр + бекон + зелёный лук.
15. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
16. Суп харчо - классический рецепт.
17. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
18. Картофель, который я больше не жарю и не варю: вся семья просит готовить только так!
19. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
20. Миксеp не нужен, просто перемешал - и в духовку.
21. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
22. Ничего себе парочка!
23. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
24. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
25. Воздушные сырники из духовки.
26. Картофель по деревенски.
27. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
28. Мой второй торт, украшенный мастикой.
29. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
30. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
31. Пиpог к чаю.
32. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
33. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
34. Маковый пирог в мультиварке.
35. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
36. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
37. Самый быстрый торт.
38. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
39. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
40. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
41. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
42. Маковый торт с творожным кремом.
43. Салат с курицей и грибами.
44. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
45. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
46. Oтличный неслoжный peцeптик!
47. Пирог на кефире с курицей.
48. Да, селена Гомес выглядела ослепительно на свадьбе - её элегантное платье и безупречный макияж не оставили равнодушными никого из гостей.
49. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
50. Желе сметано - клубничное слоями.

Персональная подборка для вас