Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Эффективная детокс-диета

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
2. Воздушные сырники из духовки.
3. Гедлибже из курицы.
4. "Брак Расторгнут": Марк Богатырев развелся с Татьяной арнтгольц.
5. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
6. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
7. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
8. Вкуснейший хлеб в духовке.
9. Состав на 10 штук:
10. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
11. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
12. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
13. Сладкие булочки. Ингредиенты:
14. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.
15. Пицца "Корона". Ингредиенты:
16. Пирог на кефире с курицей.
17. Вкусный пирог с мясом.
18. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
19. Смузи персиковый, с молоком.
20. Супер - вкусная картошка по-деревенски.
21. Остpенькие ватpушки. Пpoсто, вкусно, бюджетно, аппетитно.
22. Анастасия поделилась трогательными фотографиями с отчимом, вызвавшими волну теплых эмоций у подписчиков.
23. Арбузный смузи. Арбузный смузи - освежающий и, как ни странно, довольно сытный напиток для самых жарких дней.
24. Персиково - абрикосовый смузи.
25. Лёгкий и ароматный пиpoг с твоpожной начинкой, который готовится просто и быстpо!
26. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
27. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
28. REDMOND RHB 2975: полный обзор функций и возможностей
29. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
30. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
31. Вкусные малосольные огурцы: простой рецепт для хрустящей и ароматной закуски!
32. Есть ли в Ижевске уникальные архитектурные сооружения
33. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Екатеринбурге
34. Какие велосипедные дорожки и маршруты есть в городе
35. ТОП-7 лучших доступных стационарных блендеров 2025 года: обзор моделей
36. Это точно самый вкусный способ готовить пельмешки - теперь только так!
37. Сочные ПП- котлетки, которые хочется есть даже холодными.
38. Макароны с сосисками.
39. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
40. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
41. Йодосодержащие препараты для щитовидной: что нужно знать
42. Минимум времени - максимум вкуса!
43. Здоровые и Вкусные Смузи: Простые Рецепты из Фруктов и Ягод в Блендере
44. Летние смузи: 7 рецептов для освежения
45. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
46. Смузи в Блендере: Просто, Полезно, Вкусно
47. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!
48. Скумбрия - это не только вкусно, но и полезно!
49. Легкий способ приготовить молочный коктейль без блендера и миксера
50. Молочный коктейль без блендера и мороженного: рецепт за 1 минуту

Персональная подборка для вас