Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Эффективная детокс-диета

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Последние обновления на сайте:

1. Скрытые причины набора веса во время менопаузы и как их избежать
2. Тыквенное варенье с курагой и морковью: вкус абрикоса!
3. Менструальный цикл и ожирение: как меняется вес в период менопаузы
4. Пройдя через менопаузу: подходы к похудению
5. Детокс программы для очищения: как очистить организм от токсинов
6. Откройте для себя тариф "Detox" правильного питания от GrowFood и почувствуйте себя лучше
7. Украшения для торт-палочки: 10 идей для праздничного оформления
8. Вкусный и удобный: рецепт торта полено с вареной сгущенкой
9. Сложные вкусы: как приготовить полено с сгущенкой
10. Съедобная ёлочка. Ингредиенты:
11. Подъемный крючок для легких: как справиться с последствиями COVID-19
12. Блендеры: как производители обманывают потребителей
13. Освободитесь от токсинов с помощью тарифа detox от Growfood
14. ТОП-7 ошибок в лечении кашля. Топ-5 ошибок в лечении кашля
15. ТОП-6 лучших портативных блендеров. Как выбрать блендер для смузи и на что обратить внимание?
16. Можно ли взбить коктейль погружным блендером. Плюсы и минусы
17. Запах детства: Торт полено из слоеного теста со сгущенкой
18. Щитовидная железа и нарушение её функции. Аутоиммунный тиреоидит (АИТ)
19. Освободиться от технологий: Полный гид по детоксу
20. Симптомы панкреатита и его лекарственное лечение. Лечение хронического панкреатита
21. Домашний детокс или Генеральная чистка организма в 4 шага. Очищение кишечника
22. О функциях и значении желёз внутренней. Функциональное значение желез внутренней секреции, их связь с другими системами органов
23. Как выбрать между блендером и измельчителем. Разница между блендером и измельчителем
24. Сбрось лишние килограммы и очисти органы с помощью детоксикации
25. 15 рецептов смузи для похудения. Здоровые диетические смузи
26. Рак щитовидной железы или доброкачественные узлы. Классификация рака щитовидной железы
27. 8 признаков отличия рака узла щитовидной железы при УЗИ. Симптомы рака щитовидной железы
28. Kурицa с овощами в азиатскoм стилe.
29. Питание женщины после 40 лет. Меню питания в 40 лет: профилактика лишнего веса
30. Идеальное угощение: как приготовить тарталетки с красной икрой
31. Почему регулярная проверка щитовидной железы необходима: 7 факторов
32. Практические рекомендации для женщин 40+: как избавиться от лишних килограмм
33. Секреты приготовления слоеных трубочек с селедочной массой
34. Вкусные и полезные: 48 рецептов майонеза для блендера
35. Как приготовить вафельные трубочки.
36. Обалденно вкусные закуски из слоеного теста. 9 обалденно вкусных закусок из слоеного теста
37. Салат "Фальш". Для приготовления понадобится:
38. Запеканка из макарон с курицей и помидорами.
39. Салат "Малахитовый Браслет" с киви.
40. Белковый ужин: тушеная говядина в томатном соусе.
41. Домашний хачапури по-аджарски.
42. Этот рулет моим любимым рецептом стал!
43. 3 рецепта десертов без выпечки: наслаждайтесь вкусом без усилий.
44. Куриные бёдра с картошкой в духовке.
45. Муж учит жену водить машину.
46. Как вырастить лимонное дерево в чашке.
47. Коржи из рубленого слоеного теста. Коржи для торта Наполеон из готового слоено-дрожжевого теста
48. Ленивые куриные голубцы.
49. Тесто на простокваше. Дрожжевое тесто на ПРОСТОКВАШЕ.
50. Диетические творожно-банановые оладьи. Творожно - банановые оладушки.