Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Эффективная детокс-диета

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Последние обновления на сайте:

1. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
2. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
3. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
4. Суши филадельфия дома.
5. Салат "Самый Самый".
6. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.
7. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
8. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
9. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
10. Тoрт без выпечки.
11. Влад бумага снова отправился в отпуск без жены и ребенка, что вновь вызвало волну обсуждений среди его поклонников.
12. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
13. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
14. Курица в фольге (очень простой рецепт).
15. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
16. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
17. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
18. Анастасия поделилась трогательными фотографиями с отчимом, вызвавшими волну теплых эмоций у подписчиков.
19. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
20. Что ждет наше тело: изменения, которые нас ждут
21. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
22. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
23. Redmond RHB-2975 белый: реальные отзывы и обзор на CMP24
24. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в московских музеях
25. Топ-15 пробиотиков для собак 2025: рейтинг и обзор
26. Таким образом, если не умеете печь - попробуйте этот лёгкий пирог с ветчиной и сыром!
27. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
28. Какие уникальные природные особенности есть в Волгоградской области
29. Как выбрать лучший профессиональный стационарный блендер: советы и рейтинг
30. Какие площади Москвы часто становятся местом проведения массовых мероприятий
31. Оркестр CAGMO Москва: Мелодии, которые объединяют
32. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
33. Какие парки и площади наиболее популярны среди жителей и туристов
34. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе
35. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
36. Эффективное лечение щитовидной железы: все о радиоактивном йоде
37. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
38. Фapшиpовaнные кaннеллони. Ингредиенты.
39. Смузи с погружным блендером: 5 вкусных и полезных рецептов для всей семьи
40. Простые творожные кексы.
41. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.
42. Фаcолeвый суп с лапшoй.
43. Курица в хрустящем чесночном тесте: аромат и вкус!
44. Похудей с Плеч! 20 Вкусных Смузи для Легкого Похудения
45. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
46. Смузи для чистки: 5 рецептов для здоровья и энергии
47. Детокс на соках и смузи: как это работает
48. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
49. Омега-3: что это такое и зачем оно нужно организму
50. Замороженный фруктовый десерт: рецепт смузи из ягод без молока

Персональная подборка для вас