Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Эффективная детокс-диета

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Последние обновления на сайте:

1. Зендея получила номинацию на премию "Эмми" в категории "лучшая актриса в драматическом сериале" за третий сезон "эйфории".
2. Состоялась пpeмьepа нового клипа на песню "Непоседы - Мы Риcуем".
3. Эчпочмак. Ингредиенты: Начинка:
4. Киш с грибами и курицей.
5. Тесто для пельменей разноцветное.
6. Кадры с могилы алексея Пиманова на троекуровском кладбище.
7. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
8. Уха вегетарианская. Ингредиенты:
9. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
10. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
11. Сидни Суини вырезали из финальной версии сиквела "Дьявол Носит Pradа".
12. Как выбрать идеальное мясо и не разочароваться после готовки?
13. Нежный лимонный пирог.
14. Мы готовим дома.
15. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
16. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
17. Самые вкусные креветки для вашего стола.
18. Студень из курицы.
19. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
20. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
21. Сало по этому pецепту я уже уже много лет варю.
22. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
23. 5 рулетов, которые реально спасают, когда хочется "к чаю", но без сложных заморочек.
24. В случае если торты "не Поднимаются" или крошатся - чаще всего виноват не крем, а бисквит.
25. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
26. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
27. Любимое блюдо Анны седоковой - вкусно, но с балансом.
28. Жители Китая начали заводить чайную плесень в качестве домашних питомцев.
29. Этот салат моей сердце с первой ложки покорил!
30. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
31. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
32. Нурлан Сабуров впервые прокомментировал свое выдворение из России на 50 лет.
33. Вкусная куриная печёнка.
34. Солнечный микс. Ингредиенты:
35. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
36. Мы готовим по-русски.
37. То, что нужно для стройной талии!
38. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
39. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
40. Печеночный торт из куриной печени с.
41. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
42. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
43. Малосольные помидоры - огурцы.
44. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
45. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
46. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
47. Курица с овощами.
48. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
49. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
50. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.

Персональная подборка для вас