Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Эффективная детокс-диета

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Последние обновления на сайте:

1. Благоприятные изменения в питании после 40: 10 основных правил
2. Очень нежный и вкусный салат.
3. Здоровье и польза апельсинового сока: все, что нужно знать
4. ТОП-14 лучших стационарных блендеров по цене. Топ-12 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
5. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с взбитыми сливками
6. Куриные котлеты со сливочным соусом в микроволновой печи.
7. Причины панкреатита и его последствия. Причины возникновения хронического и острого панкреатита
8. Откройте для себя мир здоровья: 10 лучших рецептов сока для детокса
9. Общая характеристика особенностей щитовидной железы. Развитие щитовидной железы.
10. Сколько реально можно скинуть за 7 дней на детокс диете. Детокс диета на 7 дней: меню, отзывы, результаты
11. Профессиональные советы по питанию для женщин старше 40 лет
12. 5 рецептов летних смузи. Yummy! 5 рецептов полезных смузи
13. О чем могут говорить данные узлы в щитовидке. Наиболее популярные вопросы пациентов с ответами Романова Георгия Никитича
14. Узловой зоб у взрослых. Узловой зоб: МКБ-10, симптомы и диагностика
15. Узловая гиперплазия щитовидной железы. Общие сведения
16. Идеальное женское меню после 40 лет. Правильное питание после 40 лет для женщин
17. Влияние натуральных фруктовых и овощных соков на здоровье: польза или вреда
18. Как выбрать идеальный блендер для вашей кухни: полное руководство
19. Как сайт Perfomance food помогает поддерживать здоровое питание
20. Все, что вам нужно знать о щитовидной железе: полный гид для здоровья
21. Важность гормонов щитовидной железы: как они влияют на организм
22. Особенности функций гормона роста: как он влияет на наше здоровье
23. Топ-5 лучших погружных блендеров для кухни в 2024 году: обзор и сравнение
24. Пять важных критериев при выборе блендера: как не прогадать при покупке
25. Как сохранить стройную фигуру после 40: секреты противостояния ожирению
26. Практические рекомендации для женщин 40+: как избавиться от лишних килограмм
27. Какие продукты помогут сохранить идеальную фигуру после 40 лет
28. Правда и мифы о соковых детоксах: что реально полезно для организма
29. Как сбросить лишние килограммы после 40: 14 проверенных способов
30. Выбирай правильно: топ 5 самых полезных сухофруктов для здоровья
31. Правильное питание для здорового зрения: основные принципы
32. Как сдeлать гoлубцы в 3 pаза вkуснее.
33. Быстрые оладьи из кабачков.
34. Самый нежный яблочный пирог.
35. 12 лучших недорогих блендеров. Лучшие недорогие погружные блендеры
36. Эклеры со сливочным кремом.
37. Пирог "Замарашка" с черникой.
38. Паста с семгой в сливочном соусе.
39. Супер грудинка - пальчики оближешь!
40. Салат с огурцом, яйцом и горошком.
41. Кекс с карамелизированными яблоками. Кекс с карамелизованными яблоками.
42. Салат с авокадо, креветками и грейпфрутом.
43. Как замариновать лук для винегрета. Маринованный лук. Это очень вкусный маринованный лук, подходит к салатам (винегрет, квашенная капуста и. т. д), шашлыку, первым блюдам, грибам.
44. Горячий апельсиновый напиток.
45. Меренговый рулет с малиной.
46. Картофельная запеканка (для детей).
47. Домашняя варёная колбаса.
48. Сытный, наваристый, густой грузинский суп харчо.
49. Говядина с болгарским перцем и соевым соусом.
50. Подарочные наборы на новый год с Wildberries.

Персональная подборка для вас