Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Эффективная детокс-диета

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Последние обновления на сайте:

1. Софья Синицына, которая раньше была связана с Павлом Табаковым и является матерью его дочери, неожиданно поздравила актера с женитьбой.
2. Вы можете питаться "Правильно" - и всё равно использовать продукты не самым удачным способом.
3. 9 идей начинок для заливного пирога и идеальное тесто для него.
4. Гречка может быть настолько вкусной, что её будут просить добавку.
5. Самый лучший маринад к мясу.
6. Картофельные ньокки - рецепт очень нежного блюда из картофельного пюре.
7. Школьная сбоpная Роcсии тpeтий год пoдряд cтала абcолютным чемпиoном на мeждународной олимпиаде по искусственнoму интеллекту Ioai - 2026.
8. Amirchik купил себе свою первую машину - настоящий автомобиль мечты для многих автолюбителей.
9. Любуемся сногсшибательным актерским составом на очередной премьере нового человека - паука.
10. Эчпочмак. Ингредиенты: Начинка:
11. Мы на кабачки по этому рецепту подсели.
12. Замена колбасе - куриный рулет.
13. Итальянский суп из курицы.
14. Только в том случае, если мужчина говорит женщине: "Ты - Единственная для Меня", девушки, знайте - это ложь.
15. Мы связались с лпшками - ведущие рассказали, чего ждать от нового сезона.
16. Запеканка из цветной капусты.
17. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
18. Элтон Джон может выступить на свадьбе Дуа липы и Каллума Тёрнера.
19. Салат "на Скорую Руку".
20. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
21. Театр комедии продолжает избавляться от актрис с изяществом вышибалы из дешевого бара.
22. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
23. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
24. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
25. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
26. Баста рассказал о своих самых "Безумных" фанатах.
27. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
28. Классная альтернатива майонезным салатам!
29. Как выбрать идеальное мясо и не разочароваться после готовки?
30. Ароматная горячая картошечка.
31. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
32. Сдобные булочки с грецким орехом.
33. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
34. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
35. Холодильник: что не надо класть, а что надо - и почему.
36. Миндально - ягодный смузи.
37. Пудинг за 5 минут!
38. Запеченная курица с ароматным маслом.
39. Это твоя шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
40. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
41. Мы готовим по русски.
42. Мы готовим напитки в домашних условиях.
43. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
44. Нам понадобится: - Картошка.
45. Салат с сыром и моpковью.
46. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
47. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
48. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
49. Маринованная капуста со свеклой.
50. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.

Персональная подборка для вас