Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Эффективная детокс-диета

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Последние обновления на сайте:

1. Только в том случае, если мужчина говорит женщине: "Ты - Единственная для Меня", девушки, знайте - это ложь.
2. Картофель в сметанно - соевос соусе.
3. Как сделать мясо настолько нежным, чтобы оно буквально распадалось на волокна?
4. Дженнифер лопес блистает на латиноамериканском международном кинофестивале в голливуде.
5. Уха вегетарианская. Ингредиенты:
6. Сладкий хворост на кефире.
7. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
8. Слоеный салат "Орхидея".
9. Мы готовим по старинным рецептам.
10. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
11. В одной из деревень Индии шестилетнего мальчика по имени праншу местные жители почитают как воплощение бога Ганеши.
12. Мальбэк и Сюзанна выпустили новый совместный трек после расставания.
13. Кабачковая закуска "К Пиву".
14. Новая съёмка тома холланда для бренда Vuori и глянца GQ.
15. Студень из курицы.
16. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
17. Совсем скоро начнется шашлычный сезон!
18. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
19. Пpодукты для этого пиpога в каждом доме найдутся!
20. Суп харчо - классический рецепт.
21. Любимое блюдо Анны седоковой - вкусно, но с балансом.
22. Булочки с маком как в детстве.
23. Миндально - ягодный смузи.
24. Бисквит "Зебpа" - это самый красивый и нежный десерт к чаю!
25. Витаминный смузи. Ингредиенты:
26. Сочные говяжьи лепёшки с хрустящей корочкой!
27. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
28. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
29. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
30. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
31. Сочнейшее куриное Филе в сливочном соусе - нежно, ароматно и готовится быстро.
32. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
33. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
34. Время не пощадило Кирилла Плетнева из "Диверсанта" после выхода новых серий актера засыпали советами похудеть и изменить внешний вид.
35. Воздушные сырники из духовки.
36. Домашний хлеб. Ингредиенты:
37. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
38. История с задержанной в Петербурге 22-летней учительницей Афиной симеонидис приобретает всё более сложные и противоречивые оттенки.
39. Вкуснейший хлеб в духовке.
40. Салат "Ромашковое Поле".
41. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
42. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
43. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
44. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
45. Маковый торт с творожным кремом.
46. Суп C жapеным mяcоm.
47. Мы запекаем куpиные ножки.
48. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
49. Антрекоты с луком.
50. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.

Персональная подборка для вас