Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Эффективная детокс-диета

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Последние обновления на сайте:

1. Самый лучший маринад к мясу.
2. Эти 4 варенья зимой захочется есть прямо ложкой из банки.
3. Самые необычные, но очень вкусные начинки для лаваша.
4. Любуемся сногсшибательным актерским составом на очередной премьере нового человека - паука.
5. Морковный ПП- пирог: низкокалорийный и безумно вкусный.
6. Киш с грибами и курицей.
7. Рецепт салата "Лаззат" с хрустящими баклажанами.
8. Мокрый яблочный пирог.
9. "Папина Дочка" мирослава Карпович вышла замуж!
10. Как сделать мясо настолько нежным, чтобы оно буквально распадалось на волокна?
11. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
12. Рецепт домашнего хлеба.
13. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
14. Всего 2 яйца и немного молока - а на выходе нежнейший карамельный пудинг, который тает во рту.
15. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
16. Мы готовим итальянские десерты в домашних условиях!
17. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
18. Мирослава Карпович замуж за коллегу выходит.
19. 6 салатов, которые спасают, когда хочется вкусно и без заморочек.
20. Из одной банки консервированной фасоли можно вкусный салат приготовить.
21. Кабачковая запеканка. Фарш мы отваренным рисом + специи смешиваем.
22. Печень - один из самых полезных и питательных продуктов.
23. Как приготовить песочное тесто.
24. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
25. Пирог с рыбными консервами "Если Нагрянули Гости".
26. Совсем скоро начнется шашлычный сезон!
27. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
28. Сало по этому pецепту я уже уже много лет варю.
29. На место Константина Богомолова временно назначили Константина хабенского, что стало неожиданностью для многих.
30. Юлия koвальчyк и Aлeкceй Чyмакoв oтмeтили 18-ю гoдoвщинy oтнoшeний.
31. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
32. Салат из свеклы с горошком.
33. Суп харчо - классический рецепт.
34. Холодильник: что не надо класть, а что надо - и почему.
35. Легкий смузи с манго и бананом.
36. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
37. Молочный яблочно - банановый смузи.
38. Бисквит "Зебpа" - это самый красивый и нежный десерт к чаю!
39. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
40. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
41. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
42. Pис c кypицeй в дyховке.
43. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
44. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
45. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
46. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!
47. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
48. Маринованная капуста со свеклой.
49. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
50. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.

Персональная подборка для вас