Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Эффективная детокс-диета

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Последние обновления на сайте:

1. У Полины Денисовой прошёл девичник - актриса готовится к скорой свадьбе.
2. Золотистая корочка и море вкуса.
3. Самый лучший маринад к мясу.
4. Ариана гранде берет паузу в публичной деятельности на фоне слухов о своем здоровье.
5. Не спешите выливать.
6. Жюльен с курицей и грибами.
7. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
8. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
9. В одном необычном медицинском случае женщина из Гонконга потеряла около 10 лет воспоминаний после сильного напряжения из-за тяжёлого запора.
10. Mia Boyka любит не только яркие образы, но и вкусную еду.
11. "Домашний Шашлык в Духовке: без Мангала, но с тем же Вкусом".
12. Рецепт домашнего хлеба.
13. Сохраняй подборку и не забывай: еда - это не только вкусно, но и забота о себе.
14. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
15. Любовь успенская внезапно заявила, что терпеть не может Люсю чеботину.
16. Хелена Бонэм картер покинула "Белый Лотос" через дни после старта съёмок.
17. Леди гага и Анна винтур появились на премьере "дьявол носит Prada 2".
18. Пирожное из кукурузных палочек.
19. Утка с квашеной капустой.
20. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
21. Тушенка в домашних условиях.
22. Запеканка с курицей и овощами.
23. Дмитрий Медведев главным редактором учебников по обществознанию для 9-11 классов стал.
24. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
25. Салат "Корель". Гостей этим блюдом в новогоднюю ночь порадуйте!
26. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
27. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не только в Азии, но и по всему миру.
28. Пирог с рыбными консервами "Если Нагрянули Гости".
29. Свёкла - это не "Просто Салат из Детства".
30. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
31. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
32. Ленивчики. Наверное у каждого остается картофельное пюре и как всегда думаете: куда его впихнуть.
33. Стиль "с Пылу с Жару": Aldi представила пуховик для фанатов запечённого картофеля.
34. Булочки с маком как в детстве.
35. Этот салат моей сердце с первой ложки покорил!
36. Знакомьтесь - это Бобби "Триног" стивенс.
37. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
38. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
39. Рассекречен жених анастасии Решетовой!
40. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
41. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
42. Сaлaт "Цeзapь" c куpицeй и идeaльным coуcoм.
43. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
44. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
45. Самая вкусная моpковь по-коpейски.
46. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
47. Что в тарелке у самого расслабленного папы страны?
48. Медовый пиpог с яблоками.
49. Пиpог к чаю.
50. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!

Персональная подборка для вас