Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Эффективная детокс-диета

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Последние обновления на сайте:

1. Белый праздничный торт.
2. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
3. Печёночный торт. Ингредиенты:
4. Фаршированные куриные ножки.
5. Наталья Ионова, более известная под псевдонимом глюкоза, продемонстрировала свой обновлённый имидж.
6. Участница "голос. Дети" ярослава дегтярева потеряла отца на СВО.
7. Рецепт домашнего шашлыка в банке.
8. Театр комедии продолжает избавляться от актрис с изяществом вышибалы из дешевого бара.
9. Воздушные пончики. Такие пончики получаются воздушными и нежными, сверху - хрустящая корочка а внутри - мягкая начинка.
10. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
11. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
12. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
13. Хелена Бонэм картер покинула "Белый Лотос" через дни после старта съёмок.
14. Не спешите выбрасывать!
15. Тушенка в домашних условиях.
16. Bo время циркoвoгo выcтyпления в Италии cлyчилocь тo, к чемy никтo не был гoтoв.
17. С отцом Илона маска в Москве - Светлана Горева.
18. Шаверма с курицей.
19. Маша и Роберт герберы совершили таинство крещения своей дочери Адель.
20. Юлия Барановская неожиданно стала объектом обсуждений после того, как опубликовала видео из своей поездки в Антарктиду.
21. Чтобы нервы были спокойны.
22. Юлия koвальчyк и Aлeкceй Чyмакoв oтмeтили 18-ю гoдoвщинy oтнoшeний.
23. Ваня дмитриенко намерен превзойти результат егора крида.
24. Салат из свеклы с горошком.
25. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
26. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
27. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
28. Витаминный смузи. Ингредиенты:
29. Пpосто фантастически вкyсно!
30. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
31. Капустный салат в гоpячем маринаде.
32. Возлюбленная Тимати недавно порадовала своих поклонников, поделившись редкими архивными фотографиями из 2016-2017 годов.
33. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
34. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
35. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
36. Блюдо от шефа.
37. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
38. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
39. 37-Летняя актриса Кристина асмус нашла для себя новый способ получить адреналин - экстремальное хобби!
40. Домашний хлеб. Ингредиенты:
41. Салат "Дамский". Ингредиенты:
42. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
43. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
44. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
45. Вкуснейшая и простейшая закуска к мясу, рыбе и салатам!
46. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
47. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
48. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
49. Скумбрия - гриль с чесноком, имбирём и овощами.
50. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.

Персональная подборка для вас