Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Эффективная детокс-диета

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Последние обновления на сайте:

1. Плов co cвининой.
2. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
3. Заливной пирог с мясом.
4. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
5. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
6. Простой и вкусный: как приготовить банановый смузи без блендера
7. Молочный коктейль без блендера и миксера: простые рецепты для дома
8. Шампиньоны маринованные по-быстрому!
9. Смузи рецепты для блендера: 5 простых и вкусных вариантов на каждый день
10. Звезда "Великолепного Века" бурак озчивит и его жена фахрие эвджен отметили 2 года сына.
11. Домашние батоны за 30 минут.
12. Вкусный смузи без блендера: простой рецепт для домашней кухни
13. Похудеть в период менопаузы: реальность или миф
14. Похудение во время климакса: как правильно питаться
15. Изменения в гормональном балансе: ключ к пониманию прибавления веса в менопаузе
16. Запеченная утка в aпельсиновой глaзури.
17. Курица, запеченная с имбирем и апельсинами.
18. Украшения для торт-палочки: 10 идей для праздничного оформления
19. Чиж & Co билеты: отзывы и впечатления
20. Всегда покупаю слоёное тесто: как сделать идеальный пирог
21. Смольный увеличил закупки соли на 50%
22. После 40: 5 основных правил питания для здорового старения
23. Профессиональные советы: правила питания после 40
24. Приготовление смузи с помощью блендера MG-247. Ягодный смузи — 15 полезных и вкусных рецептов
25. Кишечное кровотечение и отёк мозга. Что может вызвать кишечное кровотечение?
26. Сколько длится обострение хронического панкреатита. В чём причина хронического панкреатита?
27. Как и чем снять приступ острого панкреатита. Какие факторы вызывают приступ острого панкреатита?
28. Лечебное питание при панкреатите. Меню диеты при гастрите и панкреатите
29. Очиститься от токсинов в домашних условиях: 5 простых программ для детоксикации
30. Быстро и качественно: 7 лучших портативных блендеров для путешествий
31. Вкус и польза свежих фруктов и овощей: как правильно готовить фреш
32. Трубочки из слоёного теста с белковым кремом. Трубочки с белковым кремом.
33. Снижение сахара в рационе: почему это важно и как это сделать
34. Торт Наполеон из слоеного теста с заварным кремом.. Ингредиенты
35. 6 рецептов смузи в блендере для похудения в домашних условиях. Как готовить смузи в домашних условиях
36. Диетические смузи для похудения. По каким принципам готовят диетические смузи
37. Узлы щитовидной железы в Вашем городе. Узлы в щитовидной железе
38. Лечение узловых заболеваний щитовидной железы. Классификация
39. Эффективная диета после 40 лет для женщин. Правильное питание после 40
40. Гормональная перестройка у женщин. Причины изменения гормонального фона
41. 3 лучших диеты для женщин после 40 лет. Принципы рационального питания
42. Заварное чудо: Торт полено из слоеного теста с заварным кремом
43. Как овощные смузи помогут вам похудеть: советы и рецепты
44. Врач выявил 9 продуктов, которые оказывают благотворное воздействие на здоровье: какие это
45. Топ-5 стационарных блендеров 2024 года: какой выбрать для идеального кулинарного опыта
46. Секреты успешного похудения после 40: как сохранить стройность и здоровье
47. Чернослив: забытый суперфрукт или опасный яд
48. Россия освобождается от ограничений: как это повлияет на население
49. Банановый чизкейк. Ингредиенты.
50. 10 лучших погружных блендеров для дома в рейтинге 2023 года. На чем основывать свой выбор?

Персональная подборка для вас