Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Эффективная детокс-диета

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Последние обновления на сайте:

1. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
2. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
3. Возлюбленная Тимати недавно порадовала своих поклонников, поделившись редкими архивными фотографиями из 2016-2017 годов.
4. Для слухов много не нужно!
5. Татарский национальный рецепт.
6. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
7. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
8. Национальный рецепт финской кухни.
9. Салат с сыром и моpковью.
10. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
11. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
12. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
13. Журнал Time назвал Леонардо ди каприо артистом 2025 года.
14. Мы готовим как в ресторане.
15. Торт с бананами.
16. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
17. Лосось - гриль на шпажках.
18. Сочники. Состав: Для теста.
19. Пицца "Корона". Ингредиенты:
20. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
21. Пышные кексики без яиц.
22. Очень вкусный pецепт печени!
23. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
24. Салаты с куриным филе!
25. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
26. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
27. Вкусные маринады для курицы.
28. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
29. Коктейль зеленая сила.
30. Клубнично - банановый смузи.
31. Слух дня: Джонни депп и Анджелина Джоли начали тайные отношения!
32. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
33. Вкусные и полезные смузи с минимумом калорий: рецепты для блендера
34. Как правильно разводить желатин: секреты идеального желе и других десертов!
35. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
36. Где расположен Красная площадь
37. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
38. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
39. Ароматы, привлекающие в дом богатство и изобилие.
40. Топ-17 блендеров 2025 года: что выбрать — новинки и лучшие модели
41. Это точно самый вкусный способ готовить пельмешки - теперь только так!
42. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
43. Щитовидная железа: 8 вопросов, на которые должен ответить эндокринолог
44. Чем опасен избыток йода: что нужно знать
45. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
46. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
47. Лодочки из кабачков.
48. Смузи из свежих и замороженных ягод: как приготовить полезный и вкусный напиток
49. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
50. Какую воду лучше пить: советы для здоровья

Персональная подборка для вас