Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Эффективная детокс-диета

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Так ли хороши очищающие программы похудения, как о них говорят? Конечно, если правильно организовать курс детоксикации и следовать ему. Вот что вы получите в результате:

Какие бывают виды детокс-диеты на 7 дней. Правила детокс-диеты

Мы постоянно подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые попадают в наш организм из окружающей среды, продуктов питания и воды. Для того чтобы улучшить свое здоровье и обрести бодрость, необходимо периодически проводить очистку организма. В этой статье мы расскажем о том, как составить идеальное детокс меню для очистки организма за один день.

Завтрак

Завтрак является очень важным приёмом пищи, так как он дает нам энергию на всю дневную активность. Для детокса организма лучше всего выбрать свежие фрукты и овощи, которые содержат много полезных веществ и витаминов. Вот несколько рецептов идеального завтрака для детокса:

Весной и летом хочется питаться легко и правильно, и на первый план в рационе выходят салаты. «Зеленые»,  овощные и фруктовые, они заправлены низкокалорийными veg-соусами и помогают без проблем и без депрессии, вызванной однообразным рационом, держать вес в рамках. Алена Злобина, основатель и идейный вдохновитель проекта «Вкус & Цвет» по просьбе Marie Claire поделилась рецептами таких детокс-салатов. 

Ингредиенты

150 г белокочанной капусты
1-2 моркови
1 свекла
1 зеленое яблоко
1-2 стебля листового сельдеря
Зелень (укроп, петрушка, кинза) 

Для заправки
1-2 ст. л. лимонного сока
1-2 ч. л. льняного или оливкового масла
Соевый соус (вместо соли)

Приготовление

Последние обновления на сайте:

1. Настю ивлееву полностью вырезали из фильма с помощью технологии "это все она!
2. Amirchik купил себе свою первую машину - настоящий автомобиль мечты для многих автолюбителей.
3. Юра музыченко недавно отпраздновал свой день рождения в кругу самых близких и родных людей.
4. Салат, который уделал даже оливье - салат с жаренными шампиньонами.
5. Рецепт салата "Лаззат" с хрустящими баклажанами.
6. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
7. Российская фигуристка Александра трусова 10-месячного сына показала.
8. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
9. Куриные ножки в соево - медовом соусе.
10. Егор крид спел в обычном переходе метро.
11. Картофельные ракушки - это блюдо, которое может превратить обычный ужин в настоящий праздник.
12. Киркоров снова свой визит на "Голую Вечеринку вспомнил".
13. Яна рудковская посвятила Егору криду пост и снова напомнила, как давно их связывает дружба.
14. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.
15. Брэдли купера засняли на прогулке с дочкой леей в Нью-йорке.
16. Творожное печенье "Треугольники".
17. Фуршет на скорую руку.
18. Салат "Амурский". Ингредиенты:
19. "Пpост * тyткa! Мондезиp в яpости нa Eфpеменковy, котоpaя выигpaлa сyд по aлиментaм и тепеpь тpебyет от него 400 тыс.
20. Курица в томатно - сливочном соусе.
21. Сладкая колбаска. Очень быстро!
22. Мирослава Карпович замуж за коллегу выходит.
23. Мы готовим дoмa.
24. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
25. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
26. Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!
27. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
28. Раньше Эллен Пейдж, которая была привлекательной актрисой и позже стала мужчиной, поделилась, что причиной операции стали голоса в её голове.
29. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
30. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
31. Финики - это не просто "Сладко".
32. Любитeли слaдкого, ловитe пушечный лaйфхак.
33. Пудинг за 5 минут!
34. Такое вы точно еще не готовили!
35. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
36. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
37. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
38. Воздушные сырники из духовки.
39. Картофель по деревенски.
40. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
41. Ольга бузова перед новым годом навестила папу.
42. Салат "Дамский". Ингредиенты:
43. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
44. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
45. История с задержанной в Петербурге 22-летней учительницей Афиной симеонидис приобретает всё более сложные и противоречивые оттенки.
46. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
47. Бывший cолиcт группы "Корни" Пaвeл Артeмьeв cтaл отцом!
48. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
49. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
50. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.

Персональная подборка для вас