Детокс диета н. В чем суть диеты для очищения?

Детокс диета н. В чем суть диеты для очищения?

Наша пища практически всегда содержит какие-то вредные вещества, и организм их выводит, если кишечник здоров. Если же этот орган не работает в нормальном режиме, вредные вещества скапливаются там и отравляют организм. Суть специальной диеты в том, чтобы очистить кишечник от них, тогда он снова начнет нормально функционировать.

В итоге уйдет лишний вес, очистится кожа лица, возникнет бодрость и улучшится настроение, уйдет эффект вздутого живота и не будут беспокоить запоры. То есть, весь организм будет лучше работать и общее самочувствие улучшится.

Конечно, у диеты есть определенные правила и рекомендации, соблюдать их надо тщательно. Вот самые важные правила диеты для очищения:

• использовать надо стараться только натуральную пищу без консервантов;
• пить больше воды и свежевыжатых соков;
• избавиться от вредных привычек;
• сладости, сдобу и соленую пищу исключить;
• есть много фруктов, зелени, овощей и орехов;
• животные жиры употреблять не рекомендуется;
• очень желательно соблюдать режим дня, достаточно спать;
• питаться надо регулярно в одинаковые часы;
• следует избегать стрессов;
• ежедневно надо гулять на свежем воздухе;
• обязательно надо подключить физическую нагрузку.

Что включает диета для очищения кишечника? Прежде всего, это вода. Чистая вода помогает избавиться от запора, вывести из кишечника вредные вещества. В день необходимо от 1,5 до 2 л, но все зависит от веса человека. Пить воду надо небольшими глотками за час или через час после еды. Во время еды пить не стоит. Кроме чистой воды можно употреблять травяные чаи и разбавленные свежевыжатые соки, а от газированных напитков, кофе и черного чая вообще лучше отказаться на время этой диеты, так как они обезвоживают организм.

Что еще можно есть? Конечно, овощи и фрукты, так как в них содержится клетчатка. Она стимулирует перистальтику кишечника, удерживает влагу, смягчает стул, избавляет от запоров. Найти клетчатку можно также в разных семенах, бобовых, зелени, орехах. Продукты с высоким содержанием нерастворимой клетчатки ― яблоки, цветная и брюссельская капуста, ячмень, морковь, свекла, репа, рожь и пшеница.

И еще один важный момент ― надо употреблять кисломолочные продукты, которые содержат полезные бактерии. Кефир и йогурт помогают нормализовать микрофлору кишечника. Полезные бактерии синтезируют витамины, вытесняют вредные бактерии, стимулируют иммунную систему, налаживают работу кишечника.

Детокс-диета на 21 день. Причины набора веса во время беременности

Бывают случаи, когда молодые мамы за время беременности не набирают ни одного лишнего кг. Как правило, это обусловлено генетикой и типом телосложения. Однако большинство женщин все-таки сталкиваются с проблемой лишнего веса после родов. «Беременность накладывает свой естественный отпечаток на организм женщины: зачастую во время беременности мы меньше двигаемся, больше едим, при этом могут значительно меняться вкусовые предпочтения, — говорит реабилитолог клиники спортивной медицины. — Организм делает то, что заложено природой, чтобы максимально безопасно и комфортно выносить малыша и подготовиться к его появлению на свет. Поэтому набор веса во время беременности — абсолютно нормальная ситуация».

Прежде всего, не стоит паниковать и следует запастись терпением. «За время беременности вес тела увеличивается, и это нормально — в среднем женщина может набрать 9-14 кг. Во-первых, сам плод, околоплодные воды и увеличившаяся в размерах матка, — объясняет эксперт направления групповых программ крупнейшего фитнесс-клуба в России. — Во-вторых, жировая ткань, которая накапливается, в основном в области живота и бедер для защиты плода и, кроме того, служит дополнительным запасном энергии для обеспечения выживания матери и будущего ребенка на случай непредвиденных обстоятельств. Этот механизм физиологически заложен в организме женщины, и бороться с этим бессмысленно и небезопасно. Кроме того, увеличение молочных желез и объема циркулирующей крови так же добавляют вес.

Беременность длится 9 месяцев, и глупо рассчитывать на то, что форма восстановится за месяц-два — должно пройти как минимум столько же времени».

Поэтому эксперты рекомендуют не паниковать из-за «привеса», не садиться на строгие диеты, а сосредоточиться, в первую очередь, на материнстве и улучшении собственного самочувствия.

Детокс день на смузи. Детокс смузи

Детокс – это не просто красивая приставка, которая придаёт названию напитка привлекательности. Детокс – это слово, которое означает чистку организма от токсинов. Даже если человек ведёт здоровый образ жизни и правильно питается, он не может быть застрахован от накопления вредных веществ. Они способны оседать в тканях различных органов из-за плохой экологической обстановки, из-за нарушения в обменных процессах и пр. Чтобы эти соединения не нанесли вреда здоровью, время от времени нужно выполнять чистку организма. С этой задачей поможет справиться смузи, приготовить который можно самыми разнообразными способами.

Лучшими детокс-напитками по праву считаются те смузи, которые приготовлены из ингредиентов зелёного цвета. В качестве основы может быть использовано авокадо , капуста, шпинат. Авокадо и шпинат являются ценными источниками витаминов и микроэлементов, а капуста чистит кишечник, как щётка из природной клетчатки.

Рецепт детокс смузи из зелёного яблока и авокадо

Ингредиенты:

Зеленое яблоко – 1 стакан.

Авокадо – 1/4 стакана.

Сок лайма – 1 ст. л.

Кайенский перец и соль – по щепотке.

Как приготовить:

В блендере измельчить яблоко и авокадо.

Добавить в получившуюся массу соль и перец.

Смешать все компоненты.

Польза:

За счёт входящих в яблоко антиоксидантов происходит омоложение организма, снижается уровень холестерина в крови. Напиток препятствует развитию раковых опухолей, является отличной профилактикой астмы и сахарного диабета.

Авокадо является источником минералов, витаминов и жирных кислот . Его употребление в пищу позволяет избавиться от лишних килограммов, в также снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, препятствует раннему старению.

Сок лайма нормализует работу органов ЖКТ, препятствует воспалению слизистой оболочки желудка, не даёт развиваться изжоге и запорам.

Кайенский перец позволяет бороться с лишним весом, ускоряет метаболизм, препятствует развития сердечной патологии.

Рецепт смузи с пекинской капустой и шпинатом

Ингредиенты:

Пекинская капуста – 150 г.

Шпинат – 150 г.

Банан и киви – по 1 шт.

Минеральная или обычная вода – 0,2 л.

Сок лимона – 1 столовая ложка.

Семя льна – 1 щепотка.

Мёд – 1 чайная ложка.

Как приготовить:

Очистить пекинскую капусту от верхних листьев и промыть её под струей проточной воды. Нашинковать капусту.

Шпинат промыть, обсушить и порвать руками. Для приготовления напитка можно использовать не только листья растения, но и его стебли.

Пропустить капусту и шпинат через блендер, постепенно вливая воду. Перемалывать продукты нужно до тех пор, пока не получится однородная масса.

Киви и банан нарезать кусочками и также пропустить через блендер, вместе со смесью из капусты и шпината .

Добавить в коктейль подсластитель, лимонный сок и кунжутное семя. Взбить до получения однородной массы.

Украсит готовый смузи сменами льна.

Польза:

Пекинская капуста позволяет отрегулировать пищеварительные процессы, выводить из организма тяжёлые металлы, чистить кишечник. Благодаря регулярному употреблению капусты можно улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Шпинат полезен для людей, страдающих от гипертонии, сахарного диабета и заболеваний нервной системы. Этот продукт должен присутствовать в рационе будущих мам и маленьких детей. Шпинат обязательно нужно употреблять в пищу людям после перенесённых тяжёлых болезней, оперативных вмешательств и химиотерапии.

Рецепт смузи из щавеля

Ингредиенты:

Щавель – 1 пучок.

Апельсин – 1 шт.

Минеральная негазированная вода – 0,12 л.

Яблоки – 2 шт.

Мята – 3 листочка.

Кунжут – чайная ложка.

Мёд – столовая ложка.

Чёрный шоколад - долька.

Как приготовить:

Щавель промывают и просушивают.

Апельсин очищают от кожуры и от косточек.

У яблока вырезают сердцевину и нарезают его кусочками.

В блендере перемалывают щавель вместе с водой. Затем вводят в чашу фрукты и добавляют мёд, ещё раз тщательно перемалывают.

Добавляют в коктейль листья мяты и семя кунжута, снова все взбивают.

Переливают смузи в стакан и посыпают шоколадной крошкой.

Польза:щавель является источником аскорбиновой кислоты, эфирных масел и каротина. В нём содержатся витамины группы В, дубильные вещества, кальций, магний, калий и иные полезные компоненты.

Детокс меню с рецептами. Детокс-питание: правила, меню, рецепты

Хотите, чтобы волосы стали блестящими,чистая, чтобы появилась бодрость и силы? Попробуйте-питание.

Принципы детокс-питания

Детокс-диета позволяет улучшить работу пищеварительной системы и ускорить.

В чем суть такого питания? Основные принципы:

• питание должно быть сбалансированным и полноценным;
• употреблять можно только разрешенные продукты;
• спать следует не меньше восьми часов в сутки;
• обязательны занятия спортом;
• ужинать надо не позднее восьми часов вечера;
• утром надо выпивать стакан чистой воды с соком лимона;
• важно отказаться от сладкой, жирной, мучной, острой пищи;
• сначала надо подготовиться.

За несколько недель до началаследует скорректировать свой рацион. Убрать фастфуд, жирное, жареное, сладкое, хлеб употреблять только цельнозерновой.

Вот список разрешенных продуктов:

• пшеница, рожь;
• фрукты;
• овощи (предпочтение отдать шпинату, брокколи, моркови, перцу, свекле, огурцам);
• зелень;
• ягоды (особенно малина, вишня, виноград, смородина и черешня);
• морепродукты и нежирная рыба;
• сухофрукты;
• каши (овсянка, гречка и красный рис);
• нежирные молочные продукты;
• водоросли;
• травяные чаи, вода.

Фрукты и овощи можно есть в сыром виде. Салаты заправлять лимонным соком. Можно готовить смузи.

Запрещены:

• соль и сахар;
• бананы, авокадо;
• сдоба, сладости;
• грибы;
• крепкий черный чай и кофе;
• газировка;
• алкоголь;
• жирные молочные продукты;
• специи;
• полуфабрикаты.

Надо помнить, что не всем подойдет диета. Питания с такими ограничениями нельзя придерживаться при сахарном диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях, проблемах с пищеварительной системой, низком уровне сахара в крови.

Как составить меню?

Соблюдать такую диету можно три дня или неделю. Начать, конечно, лучше с трех дней. Меню можно составить, ориентируясь на разрешенные продукты.

Вот примерное меню на три дня.

Первый день:

• утром: вода с лимоном, смузи из капусты, яблок, сельдерея, петрушки, имбиря, огурца и лимона;
• перекус: апельсин и миндаль;
• обед: овощной суп и отварные овощи;
• ужин: смузи (можно использовать и ягоды, и фрукты, и овощи).

Второй день:

• завтрак: овсянка с яблоком;
• обед: рис с морской капустой; или отварная рыба и салат;
• ужин: овощное рагу; или фруктовый салат и творог.

Третий день:

• утром: бурый рис с овощами; или фруктовый салат;
• обед: овощной суп-пюре и тушеная рыба;
• вечером: овощной салат и морепродукты .

Вот несколько простых и вкусных рецептов.

Смузи

Взбить в блендере малину, яблоко, петрушку, лимонный сок и немного воды.

Салат

Нарезать огурцы, нашинковать капусту, нарубить петрушку. Все смешать. Приправить соком лимона и растительным маслом.

Суп-пюре

300 г брокколи разобрать на соцветия, большую морковь натереть на крупной терке. Залить овощи водой и варить до готовности. Взбить погружным блендером. Посыпать рубленым укропом.

Отварная рыба

В кипящую воду опустить веточки укропа, луковицу и морковь. Через семь минут выложить рыбу и варить до готовности. Рыбу подать, посыпав укропом.

не очень сытное и не слишком привычное. Зато результат порадует.

Детокс день меню. Детокс диета

Детокс-диета на 10 дней — это методика, позволяющая сбросить вес, оздоровить и омолодить организм. Сразу будьте готовы к тому, что меню на каждый день состоит из большого числа ограничений, но это не значит, что оно голодное. И вы сами можете в этом убедиться, ознакомившись с нашим сегодняшним обзором.

Общие правила, действующие для каждой детокс-диеты

На самом деле, детокс — процесс достаточно серьезный, и подходить к нему надо с умом. Только задумайтесь: вы очищаете внутренности от загрязнений, которые скапливались в них годами, вы вынуждены во многом себе отказывать, что при неправильном подходе может ввергнуть организм в стресс. Так вот, чтобы этого не произошло, обратите внимание на следующие несколько пунктов.

• Главная цель детокса — очистить организм от токсинов и шлаков, которые отравляют его. Похудение же в этом случае второстепенная цель. Не гонитесь за сброшенными килограммами, они уйдут сами. Лучше полностью сосредоточьтесь соблюдении всех требований программы, чтобы стать здоровее.

• К любой детокс-диете необходимо готовиться. Причем делать это нужно минимум за 14 дней. На этот период, по возможности, максимально откажитесь от: алкоголя, газированных напитков, сладкого, мучного, жареного, соленостей, фаст-фуда. Постепенно начинайте приучать себя к полезной правильной пище. Это поможет значительно легче пережить те ограничения, которые ждут вас во время нахождения в системе.

Польза детокса

• Проводить детокс-программу можно в любое время года. Но наилучшими периодами считаются именно осень и весна, когда мы особенно охотно избавляемся от всего лишнего.

И еще: после очищения организм может навсегда распрощаться с аллергией.

• Для того, чтобы улучшить результаты детокс-диеты, не лишним будет заняться регулярными физическими нагрузками. Пусть это будет не профессиональный спорт, а обычная зарядка, все равно она заметно ускорит метаболизм, что приведет к дополнительному сбросу веса.
  

  Польза от занятий спортом

• Детокс полезен даже для тех людей, кто не имеет проблем с лишним весом. Ведь время от времени все равно нужно чиститься от токсинов и шлаков. Однако злоупотреблять такими диетами тоже не стоит, ведь они относятся к разряду строгих и при не осмотрительном отношении могут нанести серьезный вред организму.

Буквально уже через неделю после нахождения на любой из детокс-диет, вы почувствуете заметные позитивные изменения в организме: появится лёгкость, активность и бодрость. Также вам будет обеспечено хорошее настроение и прекрасное самочувствие еще длительное время после окончания программы.

меню детокс-диеты на 10 дней

детокс-диеты бывают разные. они могут длиться 3, 7, 10 или даже 21 день. но чаще всего выбор падает именно на десятидневные программы. поэтому мы и приготовили для вас образец меню для данного промежутка времени.

День первый

Утро: 200мл воды с лимонным соком + 20-25г цельнозернового хлеба с мякотью авокадо
Перекус: 1/2 грейпфрута;
День: 200г пареного риса + 80г натертой на терке вареной свеклы + смузи из овощей 200мл;
Вечер: овощной салат без заправки + 70г куриной грудки на пару;
Перед сном: отвар из чернослива.

день второй

утро: гречка, приготовленная на воде + чай с имбирем;перекус: одно большое яблоко;день: овощной суп-пюре 300гвечер: тушеная или пареная рыба 200г + листья шпинатаперед сном: ромашковый чай.

день третий

утро: 2 сваренных вкрутую яйца + 200мл воды с лимонным соком и имбирем;перекус: 200г обезжиренного несладкого натурального йогурта;обед: гречка, приготовленная на воде 200г + 100г свежей натертой моркови;ужин: 2 киви + 80г белого мяса индейки;перед сном: компот из чернослива.

День четвертый

Утро: 150г обезжиренного творога с добавлением горсти ягод (черная или красная смородина, черника, малина) + зеленый чай с лимоном;
Перекус: один большой апельсин;
Обед: уха с речной рыбой 350г + овощной смузи 200мл;
Ужин: овощи на пару + небольшой ломтик куриной грудки;
Перед сном: ромашковый чай.

день пятый

утро: приготовленная накануне вода сасси 200мл (на 2-х литровый кувшин надо: 1 огурец, 1 лимон, 10г натертого корня имбиря, мята) + цельнозерновой хлеб 20г + 25г слабосоленой красной рыбы;перекус: салат из свежей натертой моркови с изюмом 150г + вода сасси;обед: 200г вареного бурого риса + одно среднее яблоко + вода сасси;ужин: куриный рулет, приготовленный на пару, с зеленью + вода сасси;перед сном: компот из сухофруктов.завтрак: имбирный чай + 2 персика;перекус: 1 целый грейпфрут;обед: гречка, приготовленная на воде + 1 огурец;ужин: 350г овощного рагу;перед сном: любой зеленый чай без сахара.завтрак: 2 яйца всмятку + 200мл воды с лимонным соком;перекус: цельнозерновой хлеб 20г с мякотью авокадо;обед: рис 200г + мятный чай без сахара;ужин: 200г тушеной рыбы + салат с сельдереем;перед сном: ромашковый чай.

Детокс-меню на 3 дня. Продукты диеты № 3

Диета номер 3 при запорах допускает употреблять в пищу детям и взрослым большинство продуктов. Однако в каждой группе есть свои исключения.

Хлебные и мучные изделия . Обязательное условие – выпечка и хлеб должны быть подсушенные, выпеченные день или два назад. Предпочтительный хлеб – серый, зерновой (ржаной, бородинский). Диетическая мука должна быть не выше второго сорта. Нельзя: изделия из высокосортной муки, сдобы и слоеного теста.

Супы. Бульон может быть любой, главное, чтобы он не был жирным и наваристым. Преимущество отдается супам и наварам из овощей, фруктов, круп.

Мясные продукты и птица. Меню диеты «Стол номер 3» включает любое нежирное мясо. Как правило, его готовят крупным куском или рубят. Разрешаются молочные сосиски. Нельзя: копченое и консервированное мясо, а также жирную птицу (утка или гусь).

Рыба и морепродукты. Так же, как и мясо, главное условие – отсутствие жирности. Готовят тоже кусками. Нельзя: копченые и консервированные морепродукты и рыбу, а также ее жирные сорта.

Молоко и молочные продукты. В диете разрешены все кисломолочные продукты, а также сыр (неострый), творог, сливки. Само же молоко предпочтительно использовать при приготовлении блюд.

Яичные продукты. Нельзя только жареные и сваренные вкрутую яйца, остальные блюда из яиц разрешены. Количество продукта в день – 2 штуки (ребенку – 1).

Крупяные и макаронные изделия. Предпочтение отдается диетическим крупам: гречке, ячменю, перловке. Варить их следует в воде, а затем можно добавлять молоко. Блюда: каши, запеканки. Нельзя: рис, манку, макаронные изделия, блюда из бобовых.

Овощные культуры. Овощи отваривают и запекают. Употребляют в сыром виде и на гарнир, а также в виде запеканок. Картофель употребляют в ограниченном количестве, а продукты с эфирными маслами (редька, чеснок, лук, редис) из рациона убирают совсем.

Закуски. В меню диеты 3 при запорах можно употреблять в пищу любые нежирные и неострые закуски. Также исключено употребление копченых изделий.

Сладкие блюда. Разрешено практически все: ягоды, фрукты и сладости (мед, варенье) в разумном количестве в любой день недели. Нельзя есть шоколад, вяжущие фрукты (айву).

Соусы, пряности . Соусы при этой диете можно любые, только нежирные и неострые. Из приправ исключают перец, горчицу и хрен.

Напитки. Свежевыжатые соки с мякотью из фруктов и овощей. Можно также пить заменитель кофе или чая, отвар шиповника. А вот какао и натуральный кофе, а также крепкий чай нужно убрать из рациона (особенно у детей).

Жиры. Диета «Стол номер 3» допускает употреблять в пищу растительные масла, которые можно добавлять непосредственно в блюда. Из животных жиров можно сливочное масло несколько раз в неделю. Остальное – под запретом.

Овощные культуры, а также фрукты в меню диетического стола номер 3 присутствуют как в сыром, так и в вареном виде. Продукты по мере возможности не измельчают, а готовят крупными кусками или целиком. Рацион не исключает употребление сладких или холодных блюд. При запоре утром рекомендовано холодное питье, например вода с медом, а вечером (перед сном) нужно пить кефир или компот, разрешается съедать немного чернослива или фруктов. Поэтому диета «Стол номер 3» для ребенка или взрослого не представляет трудностей, так как отказываться ни от чего не нужно.

Детокс-меню на 7 дней. Основные правила программы очистки

Для правильного проведения детокс программы в комфортных домашних условиях в течение 7 дней специалисты рекомендуют придерживаться простых, но весомых правил:

• проводить очищающую программу осенью или весной, когда защитные резервы организма значительно подорваны;
• снизить употребление вредных продуктов примерно за 1 месяц до начала процедуры;
• не добавлять в пищу соль и приправы за 2-3 недели до начала очистительного курса;
• исключить из рациона сладкие, мучные и жареные блюда, приправы, алкоголь, табак, чипсы, снеки;
• пить чистую воду не менее 2 л в день и исключительно свежеприготовленные овощные соки из томата, сельдерея, моркови, свеклы, равномерно распределяя по 1 стакану на протяжении всего дня;
• не допускать приема кофеиносодержащей, алкогольной продукции;
• взять за основу овощные блюда, приготовленные на пару, в тушеном, запеченном или вареном виде, не используя при этом тяжелые продукты (картофель, бобовые);
• отказаться от приёма твердой пищи, не нагружая пищеварительную систему;
• отслеживать качество принимаемой продукции, отказаться от приема обработанной в промышленных условиях;
• способствовать стимуляции лимфатической системы, т.е. каждый день проводить легкие упражнения, гулять на свежем воздухе, ходить спокойным шагом, прыгать на батуте;
• принимать по утрам контрастный душ для повышения бодрости, настроения;
• проводить обертывания, массаж для стимуляции кровообращения и потоотделения, посетив русскую баню, хамам, финскую сауну;
• читать перед сном, а не засыпать в руках с телефоном для улучшения качества сна, расслабления.

Источник: https://shedevrykulinarii.com/novosti/detoks-programma-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah-kakie-simptomy-svidetelstvuyut-o

Детокс-диета на 5 дней. В чем суть коктейльной диеты?

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Чем полезна такая диета? Прежде всего, в отличие от соков в смузи и коктейлях, сохраняется клетчатка, а она хорошо очищает кишечник и при этом прекрасно насыщает. Поэтому, несмотря на скудный рацион, чувство голода преследовать не будет. Кроме того, такое питание поможет укрепить иммунитет , сбросить несколько лишних килограммов и напитать организм антиоксидантами, ферментами, аминокислотами, хлорофиллом. Полезные напитки ускоряют метаболизм, а это очень важно для похудения.

Смузи очень легко усваиваются, а благодаря простым сахарам, полученным из фруктов, вы зарядитесь энергией. Но эти сахара не будут откладываться в виде жиров на талии, бедрах и животе.

Еще одним важным плюсом диеты является низкая вероятность срыва. Ведь напитки дают ощущение сытости и сама диета довольно короткая.

Источник: https://shedevrykulinarii.com/stati/detoks-dieta-dlya-pohudeniya-i-ochishcheniya-kak-rabotaet-detoks-dieta-dlya-pohudeniya

Самая эффективная детокс-диета. Показания к назначению

В клинической медицине под детоксикацией подразумевают комплекс мер по нейтрализации токсичных веществ в организме, связыванию их с образованием нетоксичных соединений и элиминации. Ни одна детокс-диета для очищения организма – из всего множества схожих вариаций – не относится к данным мерам и не является лечебной. Поэтому большинству отечественных специалистов более корректным с медицинской точки зрения представляется определение –  очищающая диета .

Основные показания к назначению детоксикационной диеты, вернее, рекомендации по ее применению, включают избыточную массу тела; сбои пищеварительной системы (с запорами и вздутием живота из-за повышенного газообразования в кишечнике); обусловленные  метаболическим синдромом  нарушения обменных процессов; аллергические реакции, в том числе с дерматологическими проявлениями; часто возникающие суставные и мышечные боли; склонность к отекам и нездоровый цвет лица; появление неприятного запаха тела; вялость, апатию и повышенную утомляемость; снижение памяти и способности сосредоточиться; неудовлетворительное качество сна.

Источник: https://shedevrykulinarii.com/stati/detoks-dieta-dlya-pohudeniya-i-ochishcheniya-kak-rabotaet-detoks-dieta-dlya-pohudeniya