Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Диетическая гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Простейшие напитки, подходящие для ежедневного употребления, готовятся с помощью блендера. Их можно использовать в качестве дополнения к основному рациону, либо на завтрак или ужин вместо привычной порции еды.

Самый простой вариант – смешать стакан обезжиренного йогурта с одним огурцом в блендере без добавления вспомогательных ингредиентов. Пикантный вкус возникает при использовании смеси из одного банана, 100 мл миндального молока и чашки салата.

Рецепты приготовления разнообразны, на любой вкус.

Полезные смузи на ночь. Топ-7 самых полезных смузи для здоровья и рецепты их приготовления

* ингредиенты:
2/3 Стакана меда.
2 яичных белка.
1 стакан обжаренного миндаля.
1/2 Стакана нарезанной кураги.
Цедра половины лимона.
* как готовить:
1. глубокий противень мы застилаем восковой бумагой или специальной пергаментной бумагой для выпечки.

Сохрани, чтобы приготовить?

Ингредиенты:

Куриная грудка - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Картофель - 2-3 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Сыр твердый - 100 г.
Майонез - 2 ст. л.

Приготовление:

Крем-суп диетический. Топ - 10 вкусных диетических кремов для тортов

1 творожный крем.

Ингредиенты:
Творожная паста 0% - 300 гр.
Сах зам порошковый - по вкусу.
Творог сухой 0% - 50-70 гр.
Желатин 2 ч л с Горкой.

Приготовление:
Смешать творог и сахзам, затем взбить миксером. Потихоньку добавить растворенный в 5 ст ложках воды желатин, еще раз хорошо взбить.

2 кофейный крем.

Ингредиенты:
Обезжиренный мягкий творог - 400 г.
Заменитель сахара "Фитпарад" - 10 мерных ложечек.
Крем-суп диетический. Топ - 10 вкусных диетических кремов для тортовКофе - 2 ч. ложки (молотый или растворимый).
Вода - 50 г.

Ингредиенты:

Для основы:
150. г печенья (в идеале домашнего производства).
80 г натурального сливочного масла.

Для сырного суфле:
6 пластинок желатина.
300 г творожного крем - сыра.
110 г мелкого сахара.
3 желтка.
200 г очищенных бананов.
70 мл апельсинового сока.
250 мл сливок для взбивания (35%).

Приготовление:

Чередование.

Нам потребуется:
1 куриное Филе.
150 г. салата айсберг.
6-8 Помидорок черри.
30 г. обезжиренного сыра.
100 г. йогурта (0%)

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

Как приготовить диетическую вкусную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов?

? 1. Запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".

Ингредиенты:

800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.

Приготовление:

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Состав на 10 штук:
2. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
3. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
4. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
5. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
6. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
7. Голубцы в омлете.
8. Сочники. Состав: Для теста.
9. Квашенная капуста. Необходимое.
10. Манник со сгущёнкой.
11. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
12. Антрекоты с луком.
13. Каpтофельные галушки сжареным луком.
14. Рецепт бабл - ти с егермейстером взорвал соцсети: немцы смешали пару грамм Альгината натрия, хлорида кальция и литр воды.
15. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
16. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
17. Суп харчо. Ингредиенты:
18. "Ленивые" малосольные огурцы.
19. Коктейль "Мокко" жиросжигающий.
20. Давно забытый pецепт из сссp.
21. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
22. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
23. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
24. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
25. Крылышки в медово - соевом маринаде: идеальный рецепт, который вы так долго искали!
26. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
27. Погружной блендер REDMOND RHB-2970: функции и преимущества
28. Где расположен Красная площадь
29. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
30. Какие велосипедные дорожки и маршруты есть в городе
31. Рейтинг 30 лучших стационарных блендеров 2023
32. Неизвестные музеи Москвы, которые стоит посетить
33. ТОП-15 лучших недорогих блендеров для вашего бюджета
34. ТОП-15 лучших стационарных блендеров: рейтинг и обзор моделей
35. Суп сливочный с креветками.
36. Фаршированные шампиньоны: аппетитная закуска или гарнир для вашего стола!
37. Салат "Экзотика": креветки, сельдерей и киви - взрыв вкуса и пользы!
38. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
39. Зимние смузи рецепты для блендера: 10 вкусных идей
40. Газированная вода вместо обычной: плюсы и минусы для вашего здоровья
41. Похудей с удовольствием: 15 лучших рецептов домашних смузи
42. Нежное суфле: воздушный десерт без выпечки, который тает во рту!
43. Диетические смузи для блендера: рецепты для здорового питания
44. Низкокалорийные смузи: вкусные и полезные рецепты с калорийностью
45. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
46. Коктейли без блендера: как приготовить вкусные напитки в считанные минуты
47. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
48. Пышный пасхальный кулич: аромат праздника в вашем доме!
49. Секреты приготовления молочного коктейля без блендера
50. Похудение с блендером: 65 вкусных смузи для здоровья