Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Диетическая гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Простейшие напитки, подходящие для ежедневного употребления, готовятся с помощью блендера. Их можно использовать в качестве дополнения к основному рациону, либо на завтрак или ужин вместо привычной порции еды.

Самый простой вариант – смешать стакан обезжиренного йогурта с одним огурцом в блендере без добавления вспомогательных ингредиентов. Пикантный вкус возникает при использовании смеси из одного банана, 100 мл миндального молока и чашки салата.

Рецепты приготовления разнообразны, на любой вкус.

Полезные смузи на ночь. Топ-7 самых полезных смузи для здоровья и рецепты их приготовления

* ингредиенты:
2/3 Стакана меда.
2 яичных белка.
1 стакан обжаренного миндаля.
1/2 Стакана нарезанной кураги.
Цедра половины лимона.
* как готовить:
1. глубокий противень мы застилаем восковой бумагой или специальной пергаментной бумагой для выпечки.

Сохрани, чтобы приготовить?

Ингредиенты:

Куриная грудка - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Картофель - 2-3 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Сыр твердый - 100 г.
Майонез - 2 ст. л.

Приготовление:

Крем-суп диетический. Топ - 10 вкусных диетических кремов для тортов

1 творожный крем.

Ингредиенты:
Творожная паста 0% - 300 гр.
Сах зам порошковый - по вкусу.
Творог сухой 0% - 50-70 гр.
Желатин 2 ч л с Горкой.

Приготовление:
Смешать творог и сахзам, затем взбить миксером. Потихоньку добавить растворенный в 5 ст ложках воды желатин, еще раз хорошо взбить.

2 кофейный крем.

Ингредиенты:
Обезжиренный мягкий творог - 400 г.
Заменитель сахара "Фитпарад" - 10 мерных ложечек.
Крем-суп диетический. Топ - 10 вкусных диетических кремов для тортовКофе - 2 ч. ложки (молотый или растворимый).
Вода - 50 г.

Ингредиенты:

Для основы:
150. г печенья (в идеале домашнего производства).
80 г натурального сливочного масла.

Для сырного суфле:
6 пластинок желатина.
300 г творожного крем - сыра.
110 г мелкого сахара.
3 желтка.
200 г очищенных бананов.
70 мл апельсинового сока.
250 мл сливок для взбивания (35%).

Приготовление:

Чередование.

Нам потребуется:
1 куриное Филе.
150 г. салата айсберг.
6-8 Помидорок черри.
30 г. обезжиренного сыра.
100 г. йогурта (0%)

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

Как приготовить диетическую вкусную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов?

? 1. Запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".

Ингредиенты:

800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.

Приготовление:

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Почему ваш кофе не такой вкусный, как в кофейне?
2. Салат "Курочкино Гнездо".
3. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
4. Ароматная горячая картошечка.
5. Печенье "Родом из Детства".
6. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
7. "Луна Пустыни" (1996) - одна из первых лент с участием 20-летней Анджелины Джоли, где она исполняет роль таинственной девушки по имени Элли.
8. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
9. Вчера, в первый весенний день, Агата муцениеце отпраздновала свой день рождения!
10. Пирог "Каpакум" - это символ домашнего уюта и тёплого вечера.
11. Гедлибже из курицы.
12. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
13. Нежная творожная запеканка.
14. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
15. Финики - это не просто "Сладко".
16. Булочки с маком как в детстве.
17. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
18. Приготовление: 1. мы взбиваем яйца.
19. 6 овощей. Овощные соки и смузи во многом гораздо полезнее соков фруктовых, так как уровень сахара в них в разы меньше.
20. Банан, миндаль, кокос.
21. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
22. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
23. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
24. Капустный салат в гоpячем маринаде.
25. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
26. Мы готовим просто, доступно и удивительно вкусно.
27. Салат с сыром и моpковью.
28. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
29. Медовый пиpог с яблоками.
30. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
31. Вкуснейший хлеб в духовке.
32. Дрожжевые блины бабушкины.
33. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
34. Маковый пирог в мультиварке.
35. Салат "Ромашковое Поле".
36. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
37. Простой яблочный пирог.
38. Торт с бананами.
39. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.
40. Гречаники. Гречаники - блюдо украинской кухни, которое готовится из мясного фарша с добавлением вареной гречки.
41. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
42. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
43. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
44. Как продлить срок службы вашей соковыжималки: 7 простых правил
45. Самые сочные котлеты с секретом.
46. Помните этот рецепт?
47. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
48. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
49. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
50. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!

Персональная подборка для вас