Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Диетическая гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Простейшие напитки, подходящие для ежедневного употребления, готовятся с помощью блендера. Их можно использовать в качестве дополнения к основному рациону, либо на завтрак или ужин вместо привычной порции еды.

Самый простой вариант – смешать стакан обезжиренного йогурта с одним огурцом в блендере без добавления вспомогательных ингредиентов. Пикантный вкус возникает при использовании смеси из одного банана, 100 мл миндального молока и чашки салата.

Рецепты приготовления разнообразны, на любой вкус.

Полезные смузи на ночь. Топ-7 самых полезных смузи для здоровья и рецепты их приготовления

* ингредиенты:
2/3 Стакана меда.
2 яичных белка.
1 стакан обжаренного миндаля.
1/2 Стакана нарезанной кураги.
Цедра половины лимона.
* как готовить:
1. глубокий противень мы застилаем восковой бумагой или специальной пергаментной бумагой для выпечки.

Сохрани, чтобы приготовить?

Ингредиенты:

Куриная грудка - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Картофель - 2-3 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Сыр твердый - 100 г.
Майонез - 2 ст. л.

Приготовление:

Крем-суп диетический. Топ - 10 вкусных диетических кремов для тортов

1 творожный крем.

Ингредиенты:
Творожная паста 0% - 300 гр.
Сах зам порошковый - по вкусу.
Творог сухой 0% - 50-70 гр.
Желатин 2 ч л с Горкой.

Приготовление:
Смешать творог и сахзам, затем взбить миксером. Потихоньку добавить растворенный в 5 ст ложках воды желатин, еще раз хорошо взбить.

2 кофейный крем.

Ингредиенты:
Обезжиренный мягкий творог - 400 г.
Заменитель сахара "Фитпарад" - 10 мерных ложечек.
Крем-суп диетический. Топ - 10 вкусных диетических кремов для тортовКофе - 2 ч. ложки (молотый или растворимый).
Вода - 50 г.

Ингредиенты:

Для основы:
150. г печенья (в идеале домашнего производства).
80 г натурального сливочного масла.

Для сырного суфле:
6 пластинок желатина.
300 г творожного крем - сыра.
110 г мелкого сахара.
3 желтка.
200 г очищенных бананов.
70 мл апельсинового сока.
250 мл сливок для взбивания (35%).

Приготовление:

Чередование.

Нам потребуется:
1 куриное Филе.
150 г. салата айсберг.
6-8 Помидорок черри.
30 г. обезжиренного сыра.
100 г. йогурта (0%)

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

Как приготовить диетическую вкусную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов?

? 1. Запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".

Ингредиенты:

800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.

Приготовление:

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. После 40 лет: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
2. Здоровое питание для женщин после сорока: основные принципы
3. Питание после 45: как сохранить здоровье и энергию
4. Секреты приготовления идеального торта полено из слоеного теста со сметанным кремом
5. Как проводят детоксикацию организма от.. Преимущества стационарного лечения
6. 3 Способа использования погружного блендера. Функции насадок
7. Лучшие стационарные блендеры для домашних потребностей: наш топ-9
8. Питание для укрепления легких и бронхов: что нужно знать
9. Торт Наполеон из слоеного теста с заварным кремом.. Ингредиенты
10. Сбрось лишние килограммы и очисти органы с помощью детоксикации
11. Просто и эффективно: восстановление защитных свойств желудка
12. Лучшие продукты для похудения женщинам после 40-50 лет. Как на самом деле похудеть после 45 лет
13. Есть и не полнеть. Днем утренние сладости «сгорят»
14. Cочнaя курoчка в апельсинаx.
15. Как выбрать идеальный блендер для вашей кухни: полное руководство
16. Как сайт Perfomance food помогает поддерживать здоровое питание
17. От зеленого смузи до ягодного коктейля: 5 лучших рецептов смузи для вашего блендера
18. Золотой стандарт: пять лучших начинок для тарталеток на новогодний стол
19. Изучаем роль гормонов щитовидной железы в организме
20. Почему регулярная проверка щитовидной железы необходима: 7 факторов
21. Малайзия снимает карантин для привитых туристов: что это значит для туристической индустрии страны
22. Топ-10 лучших блендеров 2024: обзор экспертов
23. Как выбрать идеальный погружной блендер для вашей кухни
24. Как сохранить форму и здоровье после 40-50 лет: основные принципы тренировок для женщин
25. Ностальгия по вкусу детства: как приготовить пирожные трубочки с кремом
26. Смузи vs целый фрукт: что выбираем для здоровья
27. Щитовидная железа: как узнать, что с ней не все в порядке
28. Оcень - сезон аpoматных oвoщей и фруктoв.
29. Царская выпечка азербайджанская - армянская Гата - десерт.
30. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
31. Пять самых быстрых рецептов слоеного теста. Быстрое слоеное тесто — 3 рецепта приготовления в домашних условиях
32. Красная икра горбуши: секреты выбора и хранения
33. Салат с консервированной рыбкой.
34. Сытный пирог - это потрясающе!
35. Заправка для борща "Торчин" по-домашнему.
36. Салат по-королевски. Ингредиенты: 100 гр крабовых палочек.
37. Рулетики из баклажанов с сыром и чесноком.
38. Торт сникерс. Бисквит:
39. Вкуснейший салатик. Для приготовления понадобится:
40. Салат "Диковинка". Очень вкусный салат с отварной печенью.
41. Куриные бёдра с картошкой в духовке.
42. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
43. Жена мужа отправляет в аптеку купить презервативы, идобавляет: - заодно мне две пипетки купи.
44. Очищение полынью. Очистка организма. Полынь горькая.
45. Куриное филе в духовке с чесноком. Куриное Филе с чесноком и сыром.
46. Салат из пекинской капусты с овощами и грудкой.
47. Засолка красной икры.
48. Кулебяка. Кулебяка - является традиционным старорусским блюдом, походит на пирог, но с более тонким тестом и с начинкой из различных ингредиентов.
49. Домашнее печенье с какао и цукатами.
50. Сочные, ароматные и тающие во рту мясные трубочки с капустой.

Персональная подборка для вас