Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Диетическая гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Простейшие напитки, подходящие для ежедневного употребления, готовятся с помощью блендера. Их можно использовать в качестве дополнения к основному рациону, либо на завтрак или ужин вместо привычной порции еды.

Самый простой вариант – смешать стакан обезжиренного йогурта с одним огурцом в блендере без добавления вспомогательных ингредиентов. Пикантный вкус возникает при использовании смеси из одного банана, 100 мл миндального молока и чашки салата.

Рецепты приготовления разнообразны, на любой вкус.

Полезные смузи на ночь. Топ-7 самых полезных смузи для здоровья и рецепты их приготовления

* ингредиенты:
2/3 Стакана меда.
2 яичных белка.
1 стакан обжаренного миндаля.
1/2 Стакана нарезанной кураги.
Цедра половины лимона.
* как готовить:
1. глубокий противень мы застилаем восковой бумагой или специальной пергаментной бумагой для выпечки.

Сохрани, чтобы приготовить?

Ингредиенты:

Куриная грудка - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Картофель - 2-3 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Сыр твердый - 100 г.
Майонез - 2 ст. л.

Приготовление:

Крем-суп диетический. Топ - 10 вкусных диетических кремов для тортов

1 творожный крем.

Ингредиенты:
Творожная паста 0% - 300 гр.
Сах зам порошковый - по вкусу.
Творог сухой 0% - 50-70 гр.
Желатин 2 ч л с Горкой.

Приготовление:
Смешать творог и сахзам, затем взбить миксером. Потихоньку добавить растворенный в 5 ст ложках воды желатин, еще раз хорошо взбить.

2 кофейный крем.

Ингредиенты:
Обезжиренный мягкий творог - 400 г.
Заменитель сахара "Фитпарад" - 10 мерных ложечек.
Крем-суп диетический. Топ - 10 вкусных диетических кремов для тортовКофе - 2 ч. ложки (молотый или растворимый).
Вода - 50 г.

Ингредиенты:

Для основы:
150. г печенья (в идеале домашнего производства).
80 г натурального сливочного масла.

Для сырного суфле:
6 пластинок желатина.
300 г творожного крем - сыра.
110 г мелкого сахара.
3 желтка.
200 г очищенных бананов.
70 мл апельсинового сока.
250 мл сливок для взбивания (35%).

Приготовление:

Чередование.

Нам потребуется:
1 куриное Филе.
150 г. салата айсберг.
6-8 Помидорок черри.
30 г. обезжиренного сыра.
100 г. йогурта (0%)

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

Как приготовить диетическую вкусную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов?

? 1. Запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".

Ингредиенты:

800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.

Приготовление:

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Chanel представил кампанию новой пляжной коллекции Coco Beach 2026.
2. В сети обсуждают изменения во внешности Анджелины Джоли!
3. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
4. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
5. У Элтона джона серьёзно ухудшилось зрение после тяжёлой инфекции.
6. Малосольные огурчики без рассола.
7. Запеканка с курицей и овощами.
8. Икра, которую всегда ставлю на праздничный стол - и ничего не остаётся!
9. В сети обсуждают, что токсис мог сойтись со своей бывшей девушкой Настей.
10. Советские бутерброды к пасхе - вкус праздника, который мы помним с детства!
11. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
12. Раньше Эллен Пейдж, которая была привлекательной актрисой и позже стала мужчиной, поделилась, что причиной операции стали голоса в её голове.
13. Три рецепта полезного чая:
14. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились на публике вместе.
15. У Валерии Чекалиной выявили рак.
16. Финики - это не просто "Сладко".
17. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
18. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
19. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
20. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
21. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
22. Pис c кypицeй в дyховке.
23. Дpаники "Пpосто И Вкусно".
24. Тушёная капуста может быть не "Столовской", а по-настоящему вкусной.
25. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
26. Ну что, замёрзли?
27. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
28. Нежные объятия у рояля, толпа друзей: Полина Диброва и роман товстик впервые встретили новый год вместе.
29. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
30. Самая вкусная моpковь по-коpейски.
31. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
32. Пдоборка самых крутых и актуальных идей для новогоднего стола 2026.
33. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
34. Песочные рогалики с мармеладом.
35. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
36. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
37. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
38. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
39. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
40. Как я готовлю кальмар по - корейски.
41. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.
42. Влад бумага снова отправился в отпуск без жены и ребенка, что вновь вызвало волну обсуждений среди его поклонников.
43. Обалденный торт "Слоеное Полено".
44. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
45. Простой пирог с ягодами.
46. Простой фруктовый пирог.
47. Плов. Секреты вкусного плова!
48. Драники с мясом "Тяп - ляп".
49. Майонез на перепелиных яйцах.
50. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!

Персональная подборка для вас