Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Диетическая гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Простейшие напитки, подходящие для ежедневного употребления, готовятся с помощью блендера. Их можно использовать в качестве дополнения к основному рациону, либо на завтрак или ужин вместо привычной порции еды.

Самый простой вариант – смешать стакан обезжиренного йогурта с одним огурцом в блендере без добавления вспомогательных ингредиентов. Пикантный вкус возникает при использовании смеси из одного банана, 100 мл миндального молока и чашки салата.

Рецепты приготовления разнообразны, на любой вкус.

Полезные смузи на ночь. Топ-7 самых полезных смузи для здоровья и рецепты их приготовления

* ингредиенты:
2/3 Стакана меда.
2 яичных белка.
1 стакан обжаренного миндаля.
1/2 Стакана нарезанной кураги.
Цедра половины лимона.
* как готовить:
1. глубокий противень мы застилаем восковой бумагой или специальной пергаментной бумагой для выпечки.

Сохрани, чтобы приготовить?

Ингредиенты:

Куриная грудка - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Картофель - 2-3 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Сыр твердый - 100 г.
Майонез - 2 ст. л.

Приготовление:

Крем-суп диетический. Топ - 10 вкусных диетических кремов для тортов

1 творожный крем.

Ингредиенты:
Творожная паста 0% - 300 гр.
Сах зам порошковый - по вкусу.
Творог сухой 0% - 50-70 гр.
Желатин 2 ч л с Горкой.

Приготовление:
Смешать творог и сахзам, затем взбить миксером. Потихоньку добавить растворенный в 5 ст ложках воды желатин, еще раз хорошо взбить.

2 кофейный крем.

Ингредиенты:
Обезжиренный мягкий творог - 400 г.
Заменитель сахара "Фитпарад" - 10 мерных ложечек.
Крем-суп диетический. Топ - 10 вкусных диетических кремов для тортовКофе - 2 ч. ложки (молотый или растворимый).
Вода - 50 г.

Ингредиенты:

Для основы:
150. г печенья (в идеале домашнего производства).
80 г натурального сливочного масла.

Для сырного суфле:
6 пластинок желатина.
300 г творожного крем - сыра.
110 г мелкого сахара.
3 желтка.
200 г очищенных бананов.
70 мл апельсинового сока.
250 мл сливок для взбивания (35%).

Приготовление:

Чередование.

Нам потребуется:
1 куриное Филе.
150 г. салата айсберг.
6-8 Помидорок черри.
30 г. обезжиренного сыра.
100 г. йогурта (0%)

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

Как приготовить диетическую вкусную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов?

? 1. Запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".

Ингредиенты:

800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.

Приготовление:

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
2. "Не собираюсь останавливаться!
3. Маковый пирог в мультиварке.
4. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
5. Простейший яблочный бисквит.
6. Сладкие булочки. Ингредиенты:
7. Салат с куриной грудкой.
8. Салат с курицей и грибами.
9. Фаворит новогоднего стола - оливье!
10. Картофельные котлеты с укропом.
11. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
12. Желе сметано - клубничное слоями.
13. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
14. Напиток "Тархун" домашний.
15. Вэрзэре с капустой.
16. Тыквенный сок с апельсином.
17. Саша трусова опубликовала фотографии с новорожденным сыном.
18. Фруктовый смузи. Ингредиенты:
19. Глеб Калюжный за два месяца службы в армии набрал восемь килограммов!
20. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
21. Утренний заряд бодрости: почему апельсиновый сок полезен на завтрак
22. Какие традиции питания существуют в Кургане
23. Эффективные ферменты для пищеварения: таблетки и капсулы для здоровья желудка
24. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
25. Какие необычные памятники или скульптуры можно найти в Москве
26. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Екатеринбурге
27. Какие парки и сады Москвы самые красивые и популярные
28. Варенье из слив половинками.
29. Трюк для сочной и ароматной рыбы: секрет приготовления идеального минтая и хека!
30. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
31. Топ-10 лучших блендеров 2025 года: какие модели лидируют
32. Есть ли горнолыжные склоны или зимние спортивные комплексы в Москве
33. Суп из свинины.
34. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
35. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!
36. Шашлык из свинины в кефире.
37. Очень простой и вкусный пирог без выпечки!
38. Mорковный крем - суп.
39. Какие уникальные места связаны с историей революции 1905 года
40. Творожная запеканка со сметаной.
41. Смузи для похудения: рецепты на завтрак, обед и ужин
42. Татарский трехслойный пирог: попробуйте вкус Востока - богатая начинка и неповторимый аромат!
43. Хек с цветной капустой в духовке.
44. Какие традиции и обычаи связаны с культурой Санкт-Петербурга
45. Кекс на молоке: нежный, воздушный и такой ароматный - просто и вкусно!
46. Салат с рукколой и редисом.
47. Свинина запеченная с черносливом.
48. Смузи из банана и молока без блендера и миксера: простой рецепт
49. Смузи рецепты для блендера: 5 простых и вкусных вариантов на каждый день
50. 1 стакан кефира и 10 минут, и на столе появится вкусное блюдо!