Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Диетическая гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Простейшие напитки, подходящие для ежедневного употребления, готовятся с помощью блендера. Их можно использовать в качестве дополнения к основному рациону, либо на завтрак или ужин вместо привычной порции еды.

Самый простой вариант – смешать стакан обезжиренного йогурта с одним огурцом в блендере без добавления вспомогательных ингредиентов. Пикантный вкус возникает при использовании смеси из одного банана, 100 мл миндального молока и чашки салата.

Рецепты приготовления разнообразны, на любой вкус.

Полезные смузи на ночь. Топ-7 самых полезных смузи для здоровья и рецепты их приготовления

* ингредиенты:
2/3 Стакана меда.
2 яичных белка.
1 стакан обжаренного миндаля.
1/2 Стакана нарезанной кураги.
Цедра половины лимона.
* как готовить:
1. глубокий противень мы застилаем восковой бумагой или специальной пергаментной бумагой для выпечки.

Сохрани, чтобы приготовить?

Ингредиенты:

Куриная грудка - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Картофель - 2-3 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Сыр твердый - 100 г.
Майонез - 2 ст. л.

Приготовление:

Крем-суп диетический. Топ - 10 вкусных диетических кремов для тортов

1 творожный крем.

Ингредиенты:
Творожная паста 0% - 300 гр.
Сах зам порошковый - по вкусу.
Творог сухой 0% - 50-70 гр.
Желатин 2 ч л с Горкой.

Приготовление:
Смешать творог и сахзам, затем взбить миксером. Потихоньку добавить растворенный в 5 ст ложках воды желатин, еще раз хорошо взбить.

2 кофейный крем.

Ингредиенты:
Обезжиренный мягкий творог - 400 г.
Заменитель сахара "Фитпарад" - 10 мерных ложечек.
Крем-суп диетический. Топ - 10 вкусных диетических кремов для тортовКофе - 2 ч. ложки (молотый или растворимый).
Вода - 50 г.

Ингредиенты:

Для основы:
150. г печенья (в идеале домашнего производства).
80 г натурального сливочного масла.

Для сырного суфле:
6 пластинок желатина.
300 г творожного крем - сыра.
110 г мелкого сахара.
3 желтка.
200 г очищенных бананов.
70 мл апельсинового сока.
250 мл сливок для взбивания (35%).

Приготовление:

Чередование.

Нам потребуется:
1 куриное Филе.
150 г. салата айсберг.
6-8 Помидорок черри.
30 г. обезжиренного сыра.
100 г. йогурта (0%)

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

Как приготовить диетическую вкусную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов?

? 1. Запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".

Ингредиенты:

800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.

Приготовление:

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Маринованная алыча "Вместо Оливок": закуска!
2. Противодействие весам при климаксе: практические советы для успешного похудения
3. Диетический куриный салатик.
4. Скрытые причины набора веса во время менопаузы и как их избежать
5. Способы, которые не помогут справиться с менопаузой
6. Кoтлеты нa грилe.
7. Завораживающие слоеные палочки со сгущенкой: рецепт и секреты приготовления
8. Вкусный рулет со сгущенкой: простой рецепт для домашнего приготовления
9. Бутерброды "Крабовые Цветы".
10. Десять продуктов, которые изменили мир: история и влияние
11. Стас Пьеха в Омске: история успеха
12. Меню для похудения женщине 45 лет из доступных продуктов
13. Нe мoглa и подумать, что салат c куpинoй пeчeнью взорвeт интеpнет!
14. Вы в этот пирог с первого укуса влюбитесь!
15. Профессиональная диета для мужчины 40 лет: как достичь максимальных результатов
16. Откройте для себя диету на свежевыжатых соках: плюсы и минусы
17. Вкусные и полезные: топ-10 рецептов детокс смузи для домашнего приготовления
18. Пробую сделать ЗЕЛЕНЫЙ смузи погружным блендером. 20 рецептов зеленых смузи с ярким цветом, вкусом и ароматом
19. Освободиться от токсинов: 11 рецептов эффективной детокс-программы
20. Названы самые полезные для пожилых людей крупы. Нутрициолог назвала самые полезные крупы для пожилых людей
21. Мы жарим картошку правильно.
22. Признаки и проявления различных форм панкреатита. Клинические проявления хронического панкреатита
23. Трубочки из слоеного теста со взбитыми сливками
24. Меню детокс программы в домашних условиях. Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
25. Домашний детокс или Генеральная чистка организма в 4 шага. Очищение кишечника
26. Топ-5 лучших блендеров для смузи и коктейлей в 2023.. ТОП-4 стационарных блендера для смузи 2023 года
27. Топ-5 рецептов смузи для похудения и очищения. 20 отличных рецептов жиросжигающих смузи
28. Пройдите детоксикацию за 7 дней в домашних условиях с этой программой
29. Как питаться женщинам посл. Важность здорового питания
30. Как выбрать идеальный блендер для вашей кухни: полное руководство
31. Практические рекомендации для пациентов с хроническим панкреатитом: как избежать обострений
32. Чем может угрожать недостаточная функция щитовидной железы
33. Исследование: какой стационарный блендер лучше всего подходит для повседневного использования
34. Практические рекомендации для женщин 40+: как избавиться от лишних килограмм
35. Хрустящие ароматные луковые гренки на перекусить.
36. Простые закуски из слоеного теста. 9 обалденно вкусных закусок из слоеного теста
37. Быстрое слоеное дрожжевое тесто. Слоено-дрожжевое тесто быстрого приготовления
38. ТОП-5 лучших портативных блендеров. ТОП-7 лучших портативных блендеров: какой купить, характеристики, отзывы
39. Легкий витаминный салат из свежей капусты на зиму.
40. Мясные "Ёжики" с картошкой под сыром.
41. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
42. Будущее настало: в Китае хирурги проводят операции удалённо - врачи удалили опухоль из лёгкого пациентки, находясь при этом за 5000 км от неё.
43. Торт "Рыжик". Ингредиенты:
44. Салат из крабовых палочек с пекинской капустой.
45. Ачма с сыром и творогом.
46. Сладкие булочки. Ингредиенты:
47. Салат "Николь" с куриной грудкой.
48. Перловая каша с мясом, грибами и овощами.
49. Вкусный салат с куриной грудкой и шампиньонами невероятно.
50. Свиная корейка в брусничном соусе.