Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречки на прилавках

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Токсиса раскритиковали за внешность - в Tiktok обсуждают, насколько сильно артист изменился за последние годы.
2. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
3. Творожный пирог с луком - пореем.
4. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
5. Мы связались с лпшками - ведущие рассказали, чего ждать от нового сезона.
6. Арина Аверина призналась, что её ранили постоянные сравнения с сестрой - близнецом Диной.
7. Наталья Ионова, более известная под псевдонимом глюкоза, продемонстрировала свой обновлённый имидж.
8. Лайфхак недели: как быстро очистить корень имбиря обычной чайной ложкой!
9. Сладкий хворост на кефире.
10. Салат "Шуба Вегетарианская".
11. Картофельные ракушки - это блюдо, которое может превратить обычный ужин в настоящий праздник.
12. 49-Летний сын шер жалуется: мама обрезала финансовую подачку.
13. 18-Летний омич вынес всю семью из горящего дома и получил награду от президента России.
14. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
15. Пирожное из кукурузных палочек.
16. Праздничный салат с курицей и апельсинами.
17. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
18. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
19. Мирослава Карпович замуж за коллегу выходит.
20. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
21. Baтрушки получаются невeроятнo воздушными и аппетитными.
22. Сколько можно хранить борщ в холодильнике: эту ошибку многие допускают.
23. Это самые простые и самые нежные рогалики!
24. Готовите дома и иногда что-то идёт не так?
25. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
26. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
27. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
28. Миндально - ягодный смузи.
29. Куриные ножки с картофелем.
30. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
31. Запеченная курица с ароматным маслом.
32. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
33. Мы готовим по-русски.
34. Ну что, замёрзли?
35. Сэди синк узнала о своём участии в фильме "Человек - Паук: Совершенно Новый День" … из интернета!
36. Рыба в картофельной корочке.
37. Секреты идеального теста для выпечки.
38. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
39. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
40. Медовый пиpог с яблоками.
41. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
42. Куриный pулет, запеченный в фольге.
43. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
44. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
45. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
46. Маковый пирог в мультиварке.
47. Голубцы в омлете.
48. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
49. Соус к чему угодно.
50. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.