Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречки на прилавках

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
2. Анфиса чехова вышла замуж за александра златопольского.
3. Витаминный смузи. Ингредиенты:
4. Шоколадное чудо. Продукты:
5. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
6. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
7. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
8. Такое вы точно еще не готовили!
9. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
10. Рыба в картофельной корочке.
11. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
12. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
13. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
14. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
15. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
16. Её зовут ора.
17. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
18. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
19. Торт с бананами.
20. Квашенная капуста. Необходимое.
21. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
22. Слоеная картофельная запеканка.
23. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
24. Пиpожки на кефире за несколько минут - это спасение, когда нужно быстро и вкусно!
25. Антрекоты с луком.
26. Овощная закуска, как же это вкусно, словами просто не описать, нужно только пробовать!
27. Грузинская кухня - "Чашушули".
28. Восхитительный пирог с тыквой.
29. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
30. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
31. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
32. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
33. Суп харчо. Ингредиенты:
34. "Ленивые" малосольные огурцы.
35. Голубцы без нeрвов.
36. Яблочный пирог, который тает во рту.
37. Арбузный смузи. Арбузный смузи - освежающий и, как ни странно, довольно сытный напиток для самых жарких дней.
38. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
39. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
40. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
41. Диета на смузи: 7 рецептов для похудения на неделю
42. Обзор блендера Redmond RHB-2975: мощность и функциональность на вашей кухне
43. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
44. Как улучшить обмен веществ с помощью правильного питания: советы диетолога
45. Быстрое печенье на сметане и маргарине: просто, вкусно, бюджетно и понравится всей семье!
46. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
47. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
48. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
49. Где купить билеты на концерт Zoloto в Санкт-Петербурге
50. Щитовидная железа: 8 вопросов, на которые должен ответить эндокринолог

Персональная подборка для вас