Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречки на прилавках

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. После 40 лет: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
2. Польза и вред слив для здоровья и организма. Польза
3. За что отвечает щитовидная железа. Гормоны щитовидной железы
4. Щитовидная железа и паращитовидные железы. Щитовидная железа
5. Питание для укрепления легких и бронхов: что нужно знать
6. Детокс программа для очищения организма в домашних условиях. Что такое детокс-программа и зачем она нужна
7. Слоёное дрожжевое тесто без возни!
8. Как выбрать между блендером и измельчителем. Разница между блендером и измельчителем
9. Восхитите своих гостей: 8 волшебных десертов с начинкой из слоеного теста
10. Рейтинг лучших погружных блендеров 2023 года. REDMOND RHB-2973
11. Лечение узлов щитовидной железы. Современные методы диагностики
12. Очиститесь и похудеть с помощью детоксикационных напитков: рецепты и советы
13. Процесс детоксикации организма для достижения здорового веса
14. Без сахара, но не без вреда: что нужно знать о заменителях сахара
15. Чем может угрожать недостаточная функция щитовидной железы
16. Что делать, если у вас повышены гормоны щитовидной железы
17. Топ-10 лучших блендеров 2024: обзор экспертов
18. Влияние щитовидной железы на репродуктивную функцию у женщин: что нужно знать
19. План похудения для женщин после 40 лет: как сбросить лишний вес без диет
20. Как сбросить лишние килограммы после 40: 14 проверенных способов
21. Семь лучших рецептов смузи из замороженных ягод без молока для здоровья и бодрости
22. Чернослив: забытый суперфрукт или опасный яд
23. Самый нежный яблочный пирог.
24. ТОП-9 лучших блендеров для смузи и коктейлей. Виды блендеров для смузи и коктейлей: особенности их работы и отличительные качества
25. Быстрый сaлaт с куpицeй и лaпшой из омлeтa.
26. Пирог "Замарашка" с черникой.
27. Тонкая основа для пиццы.
28. Ароматная пахлава: восточная сладость, которая покорит вас!
29. 5 оригинальных способов соления помидоров.
30. Капустные стейки в духовке.
31. Пирожное "картошка". Прямиком из детства.
32. Салат "Диковинка". Очень вкусный салат с отварной печенью.
33. Вкуснейшие фрикадельки с фасолью в томатном соусе.
34. Невероятно вкусный, сытный и довольно бюджетный салат.
35. Пирожное "Лакомка". Пирожное "лакомка"- это очень вкусное и нежное лакомство.
36. Слоенное тесто - моя палочка - выручалочка!
37. "Ложная икорка". Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
38. Слоёный салатик "Печёнкин".
39. Борщ классический рецепт.
40. Вкусный салат с куриной грудкой и шампиньонами невероятно.
41. Лимончелло. Кремовый лимончелло (Crema di Limoncello).
42. Бефстроганов из говядины с грибами и сметаной.
43. Грейпфрутовый кекс. Этот грейпфрутовый кекс достоин того, чтобы собрать всю вашу семью за воскресным чайным столом.
44. Куриное филе в духовке с чесноком. Куриное Филе с чесноком и сыром.
45. Силиконовые формы для выпечки, как пользоваться в духовке. 9 правил использования силиконовых формам для выпечки.
46. Курица в луковой шелухе. "Копченая" курятина в луковой шелухе.
47. Салат с корейской морковью, который взорвал мой директ.
48. Капустные котлеты. Капустные котлеты по этому рецепту получаются необычайно пышными и невероятно вкусными.
49. Тарталетки с курицей, грибами и сыром.
50. Рождественский кекс с красными апельсинами.

Персональная подборка для вас