Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречки на прилавках

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
2. Жюльен с курицей и грибами.
3. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
4. Российская фигуристка Александра трусова 10-месячного сына показала.
5. Один рaзговоp во двоpе - и ты ужe "Свой".
6. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
7. Как тушили капусту в советских столовых: вкус, который не забыть.
8. Ольга кузьмина не скрывает своей любви к вкусной домашней еде.
9. Mia Boyka любит не только яркие образы, но и вкусную еду.
10. Думляма. Сытное, яркое и аппетитное блюдо, насыщенное ароматами восточных специй.
11. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
12. Кулинарный гид: 5 главных ошибок при жарке сочного стейка.
13. Это любимое блюдо моего детства, которое всегда готовила мама!
14. Письмо 17-летней принцессы Дианы с аукциона уйдет.
15. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
16. Муж добавки попросит!
17. Банку шпротов и лаваш беру.
18. "Пpост * тyткa! Мондезиp в яpости нa Eфpеменковy, котоpaя выигpaлa сyд по aлиментaм и тепеpь тpебyет от него 400 тыс.
19. Тушенка в домашних условиях.
20. Анастасиз о своей беременности сообщила.
21. Мы готовим дома.
22. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
23. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
24. Боулы - это твой способ есть красиво, сытно и без срывов.
25. Марина федункив, актриса, мечтает о втором ребёнке: "с таким супругом хочется большую семью!
26. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
27. Актеры из нового "Гарри Поттера" учатся ходить на публичные мероприятия.
28. Рецепт ПП кулича который получается очень вкусным и низкокалорийным.
29. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
30. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
31. Торт "Наполеон". Ингредиенты:
32. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
33. 8 полезных добавок к чаю.
34. Этот салат моей сердце с первой ложки покорил!
35. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
36. Витаминный смузи из фруктов.
37. Тoрт "Мoнастырская Изба".
38. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
39. Уже вторую неделю в интернете царит настоящая ностальгия по 2016 году.
40. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
41. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
42. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
43. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
44. Воздушные сырники из духовки.
45. Клава кока лейбл Black Star покинула!
46. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
47. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
48. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
49. Сливочная острая луковая паста.
50. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.

Персональная подборка для вас