Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречки на прилавках

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
2. Хек в овощной подушке - сочный и нежный каждый раз.
3. Тефтели в духовке без жарки - 5 сочных вариантов на всю неделю.
4. Мойва, пpиготовленная в духовке, - это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко.
5. Как правильно солить огурцы.
6. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
7. Овсяный очень вкусный хлеб.
8. Пирожки: забытый старый мамин рецепт.
9. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
10. "Эскортницы, тут Чей-то Клиент Потерялся": Ирина пинчук жестко высмеяла бывшего мужа, навестившего ее в клинике.
11. Домашний хлеб в духовке.
12. Салат из курицы с апельсином.
13. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
14. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
15. Морковный салат с яйцом.
16. Возлюбленная Тимати недавно порадовала своих поклонников, поделившись редкими архивными фотографиями из 2016-2017 годов.
17. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
18. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
19. Мы готовим напитки в домашних условиях.
20. Торт "Птичье Молоко" с манкой.
21. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
22. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
23. Состав на 10 штук:
24. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
25. "Не собираюсь останавливаться!
26. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
27. Сливочная острая луковая паста.
28. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
29. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
30. Сладкие булочки. Ингредиенты:
31. Слабосолёная сельдь с горчицей.
32. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
33. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
34. Тoрт без выпечки.
35. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
36. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.
37. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
38. Салаты с куриным филе!
39. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
40. 17 вариантов заправки для бутербродов.
41. Тыквенный сок с апельсином.
42. Суп с куpиными сeрдeчками.
43. Присоединяйтесь к нашему сообществу, здесь вы найдёте ответы на вопросы о красоте, здоровье и уходе за собой.
44. Смузи персиковый, с молоком.
45. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
46. Солнечный смузи с медом.
47. Любите простые, но вкусные салаты?
48. Капустный пирог для ленивых.
49. Свежевыжатый апельсиновый сок: полезные свойства для вашего организма
50. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии

Персональная подборка для вас