Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречки на прилавках

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если правильно разделать тушку курицы, можно приготовить сразу 7 разных блюд - и практически ничего не выбрасывать.
2. Обычные пельмени можно в совсем разные блюда превратить.
3. Гречка может быть настолько вкусной, что её будут просить добавку.
4. Молодой Платон фото с котёнком акулич по имени тао опубликовал.
5. Шашлык из свинины на гранатовом соке.
6. Энн хэтэуэй раскритиковали за "Нелепый" наряд для беременных.
7. "Что она со своим лицом сделала?
8. Первый раз я попробовал его, когда приехал в гости к деду.
9. Макароны небанально, сохраните и поделитесь с подружкой, чтобы обычные макароны никогда не были скучными.
10. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский: счастье и тяжёлое испытание в одной семье.
11. "Сделайте мне лицо брэда питта!
12. Через 10 лет инстасамки не будет.
13. Вафельные трубочки на сковороде к чаю за 3 минуты: тесто получается хрустящим и вкусным.
14. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
15. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
16. Фаршированные куриные ножки.
17. Лиза Анохина потеряла доступ к своему главному аккаунту в Tiktok с аудиторией более 40 миллионов человек.
18. Когда на улице жарко, я всегда готовлю летний холодный борщ.
19. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
20. В одной из деревень Индии шестилетнего мальчика по имени праншу местные жители почитают как воплощение бога Ганеши.
21. Салат "Песцовая Шубка".
22. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
23. 6 салатов, которые спасают, когда хочется вкусно и без заморочек.
24. Анастасиз о своей беременности сообщила.
25. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
26. Салат "Сытый КУМ" на праздничный стол.
27. Шаверма с курицей.
28. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не только в Азии, но и по всему миру.
29. Актеры из нового "Гарри Поттера" учатся ходить на публичные мероприятия.
30. Самый вкусный творожный пирог, который я готовила!
31. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
32. Хек в овощной подушке - сочный и нежный каждый раз.
33. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
34. Как правильно солить огурцы.
35. Почему стоит добавить халву в рацион?
36. Любимое блюдо вали карнавал - просто и по-домашнему.
37. Запеченная курица с ароматным маслом.
38. Домашний хлеб в духовке.
39. Морковный салат с яйцом.
40. Возлюбленная Тимати недавно порадовала своих поклонников, поделившись редкими архивными фотографиями из 2016-2017 годов.
41. Всего 2 каpтофелины.
42. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
43. Картофель по деревенски.
44. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
45. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
46. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
47. Известны ведущие "Новогодней Ночи на Первом"!
48. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
49. Её зовут ора.
50. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.