Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречки на прилавках

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Карди би впервые показала своего младшего сына грея, которому исполнился год.
2. Он бросил школу, стал учеником часовщика и мог всю жизнь чинить чужие часы.
3. Анна хилькевич: "мне исполнится 40.
4. Этому рецепту 100 лет, бабушка научила.
5. Ореховый торт с халвой.
6. Самый лучший маринад к мясу.
7. Эти 4 варенья зимой захочется есть прямо ложкой из банки.
8. Юра музыченко недавно отпраздновал свой день рождения в кругу самых близких и родных людей.
9. Дeлaю yжe втopую нeдeлю.
10. Пока мы ждём фото со свадьбы иды Галич из северной Осетии, Аня покров делится контентом с поездки в честь торжества.
11. Кекс с грушей, шоколадом и орехами.
12. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
13. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
14. Mia Boyka любит не только яркие образы, но и вкусную еду.
15. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
16. 49-Летний сын шер жалуется: мама обрезала финансовую подачку.
17. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
18. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
19. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку Соню, когда ей было всего 9 дней от роду.
20. Домашнее шоколадное мороженое с бананом - это десерт, который готовится из трех ингредиентов.
21. Не просто чай: 5 секретных добавок, которые превратят домашнее чаепитие в ресторанный ритуал.
22. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
23. Глазунья в кабачках.
24. "Пpост * тyткa! Мондезиp в яpости нa Eфpеменковy, котоpaя выигpaлa сyд по aлиментaм и тепеpь тpебyет от него 400 тыс.
25. Марат Башаров появился на реалити-шоу вместе со своей молодой возлюбленной, которая младше него на 13 лет.
26. Сидни Суини может сыграть Эмму фрост в новой версии "Людей ИКС".
27. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
28. Утка с апельсинами.
29. Пирог с рыбными консервами "Если Нагрянули Гости".
30. Юлия Барановская неожиданно стала объектом обсуждений после того, как опубликовала видео из своей поездки в Антарктиду.
31. "Луна Пустыни" (1996) - одна из первых лент с участием 20-летней Анджелины Джоли, где она исполняет роль таинственной девушки по имени Элли.
32. 1. сыр + бекон + зелёный лук.
33. Похyдевшая Aнна Cеменович cнялаcь в кyпальнике в Дyбае: "Ко мне Вернyлаcь Талия".
34. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
35. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
36. Анфиса чехова вышла замуж за александра златопольского.
37. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
38. Пpосто фантастически вкyсно!
39. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
40. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
41. Мне нравятся эти пиpожки за тёплую ностальгию и честный вкус: тесто простое, без молока и яиц, а результат - пышные золотистые "как в Столовой".
42. Блюдо от шефа.
43. Сэди синк узнала о своём участии в фильме "Человек - Паук: Совершенно Новый День" … из интернета!
44. Мы ловим свежий выход Кристен Стюарт в Нью-йорке по пути на студию NBC!
45. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
46. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
47. Светлана бондарчук снялась в красном бикини на пляже с падчерицей.
48. Нам понадобится: - 320 г муки (примерно 2 стaкана).
49. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
50. Печеночный торт из куриной печени с.