Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречки на прилавках

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с курицей и кабачком.
2. Мясо по-французски в горшочках.
3. Кулинарный гид: 5 главных ошибок при жарке сочного стейка.
4. Самая вкусная морковь по-корейски.
5. Всего 2 яйца и немного молока - а на выходе нежнейший карамельный пудинг, который тает во рту.
6. Почему нельзя жарить на нерафинированном масле?
7. Как выбрать идеальное мясо и не разочароваться после готовки?
8. Запеканка с курицей и овощами.
9. Шашлычки из сёмги в горчично - лимонном маринаде.
10. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
11. Рецепт лучших картофельных драников.
12. Трубочки с белковым кремом как в детстве.
13. Фруктово-овощной смузи с черносливом.
14. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
15. 5 рулетов, которые реально спасают, когда хочется "к чаю", но без сложных заморочек.
16. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
17. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
18. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
19. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
20. Сочные говяжьи лепёшки с хрустящей корочкой!
21. Тoрт "Мoнастырская Изба".
22. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
23. Салат из курицы с апельсином.
24. Тушёная капуста может быть не "Столовской", а по-настоящему вкусной.
25. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
26. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
27. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
28. Просто и очень вкусно.
29. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
30. Татарский национальный рецепт.
31. Воздушные сырники из духовки.
32. Национальный рецепт финской кухни.
33. Что в тарелке у самого расслабленного папы страны?
34. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
35. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
36. Манты. Ингредиенты: Для теста:
37. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
38. Сливочная острая луковая паста.
39. Салат "Ромашковое Поле".
40. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
41. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
42. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
43. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
44. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
45. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
46. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
47. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
48. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
49. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
50. Приготовьте этот чудо - пирог к чаю и семья будет в восторге!