Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречки на прилавках

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Афиша концертов Дидюли: история и достижения группы
2. Чебуреки с картофелем и сыром.
3. Вкусный и легкий: рецепт Полино торт из слоеного теста с вишней
4. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с заварным
5. Корейское блюдо "Хе" из мяса.
6. Согревающий суп с пельменями.
7. Discover the Top Coubs with #мало соли Hashtag: A Guide to the Most Popular Content
8. После 40: Как сохранить здоровье и энергию с помощью правильного питания
9. Как проводят детоксикацию организма от.. Преимущества стационарного лечения
10. ТОП-14 лучших стационарных блендеров по цене. Топ-12 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
11. Откройте для себя мир здоровья: 10 лучших рецептов сока для детокса
12. Чем питаться при поджелудочной язве. Что такое панкреатит?
13. Диета при заболеваниях поджелудочной железы.. Заболевания поджелудочной железы
14. За что отвечает щитовидная железа. Гормоны щитовидной железы
15. Вред и польза газированной воды. Вред газированной воды
16. Железы внешней и смешанной секреции человека. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
17. Диетические смузи для похудения. По каким принципам готовят диетические смузи
18. 8 лучших блендеров для дома 2023. Топ-13 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
19. Почему образовываются и растут узлы в щитовидной железе. Опасны ли узлы в щитовидной железе
20. Узловой зоб у взрослых. Узловой зоб: МКБ-10, симптомы и диагностика
21. Как похудеть после 40 лет. Особенности рациона питания для контроля веса в зрелом возрасте
22. Торт полено из слоёного теста со вкусом: рецепт и подсказки
23. Соки в питании детей и подростков: выбор и дозировка
24. Заварное чудо: Торт полено из слоеного теста с заварным кремом
25. Обзор функционального и удобного блендера погружного Redmond RHB-2987
26. Отважьтесь узнать: 11 удивительных свойств цитрусов, о которых вы не знали
27. Идеи начинок для тарталеток на Новый Год: что выбрать
28. Важность гормонов щитовидной железы: как они влияют на организм
29. План похудения для женщин после 40 лет: как сбросить лишний вес без диет
30. Секреты молодости: как выглядеть лучше в 40 лет
31. Вкусные и полезные постные смузи рецепты для блендера
32. Овощная смузи на кефире: простой и вкусный рецепт для похудения
33. Правильное питание для здорового зрения: основные принципы
34. Желейный торт. Ингредиенты:
35. Самый нежный яблочный пирог.
36. Быстрые ленивые пельмени.
37. 20 быстрых и вкусных блюд из слоёного теста.. Что приготовить из слоёного теста: 20 быстрых и вкусных блюд
38. 5 самых вкусных закусок из слоеного теста
39. "Липкие Булочки" по рецепту марка синклера.
40. Быстрый сaлaт с куpицeй и лaпшой из омлeтa.
41. Сырный суп с курицей.
42. Быстро и вкусно. 6.
43. Рулетики из баклажанов с сыром и чесноком.
44. "Павловское" печенье слоеное, хрустящее и сахарное.
45. Овощная запеканка: можно даже на ночь!
46. Котлеты с невероятно вкусной начинкой.
47. Салатик с помидорами Черри и креветками.
48. Салат с крабовыми палочками, кукурузой и огурцом.
49. Торт медовик с очень вкусным кремом.
50. Жюльен из курицы с грибами.