Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречки на прилавках

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Где расположен Красная площадь
2. Топ-15 пробиотиков для собак 2025: рейтинг и обзор
3. Рейтинг лучших блендеров для дома 2025 года: обзор моделей и их характеристики
4. Какие продукты могут нанести вред щитовидной железе
5. ЙОДОМАРИН: как правильно применять для здоровья щитовидной железы
6. 17 рецептов ягодного смузи: полезные и вкусные варианты для каждого дня
7. Домашний хлеб: простой рецепт для пышного и ароматного хлеба, который понравится всей семье!
8. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
9. Газированная вода вместо обычной: плюсы и минусы для вашего здоровья
10. Какую воду лучше пить: советы для здоровья
11. Купаты с подливой на сковороде.
12. Курица в хрустящем чесночном тесте: аромат и вкус!
13. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.
14. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Туле
15. Молочный коктейль без блендера и миксера: простые рецепты для дома
16. Постная калья. В этом кальце нет ни рыбы, ни мяса - только прекрасный вкус и аромат.
17. Омега-3: что это такое и зачем оно нужно организму
18. Самый супер быстрый торт "Медовик".
19. Похудеть после 45 лет: эффективные методы и советы
20. Анализы щитовидной железы на гормоны: все, что нужно знать о проверке функции щитовидной железы
21. Анализ на ТТГ: что это и зачем он нужен
22. Торт "Павлова". Ингредиенты:
23. Отзывы о Performance food: что думают люди о продуктах для спортсменов
24. Вкусный рулет со сгущенкой: простой рецепт для домашнего приготовления
25. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с заварным
26. Стас Пьеха в Омске: история успеха
27. Насадки для стационарного блендера. Какие насадки можно применить для блендера
28. Томатный сок: лучший из всех
29. Смузи в измельчителе можно делать. Виды
30. Подробно расскажем о чем опасен приступ панкреатита. Чем опасен острый панкреатит?
31. Профессиональный погружной блендер REDMOND RHB-2948: необходимость или излишество
32. Меню детокс программы в домашних условиях. Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
33. Железы внешней и смешанной секреции человека. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
34. Наполеон из покупного теста или .. Торт «Наполеон» из готового слоеного теста
35. Топ-5 рецептов смузи для похудения и очищения. 20 отличных рецептов жиросжигающих смузи
36. Проведи 3 дня в чистоте: детоксикация с помощью меню на 3 дня
37. Лучшие 44 рецепта приготовления Мяса в блендере. Как использовать блендер на кухне?
38. Очищение организма с помощью соков: простой 3-дневный детокс на дому
39. Пройдите детоксикацию за 7 дней в домашних условиях с этой программой
40. Причины и симптомы коллоидного узла щитовидной железы. Патологии, вызывающие развитие узлов щитовидной железы
41. Советы по правильному питанию после 40 лет для женщин. Почему важно правильное питание для женщин после 40 лет
42. 3 лучших диеты для женщин после 40 лет. Принципы рационального питания
43. Мало соли и хорошая компания. Польза и вред блинов
44. Обзор погружного блендера redmond RHB-2969. Описание модели
45. Правила питания для женщин старше 40 лет. Что есть в 40, чтобы выглядеть на 30
46. Почему блендер Redmond RHB 2966 стал хитом среди покупателей
47. Долгосрочные последствия лечения тяжелого острого панкреатита: исследование и анализ
48. Завтрак на столе: Наполеон самый удачный и вкусный рецепт торта
49. Как работает детокс-диета с пастилками жевательными от Perfetta
50. Топ-3 оригинальных начинок для тарталеток на новогодний стол 2024