Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Пп-рецепты с гречкой

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Витаминный смузи из фруктов.
2. Тoрт "Мoнастырская Изба".
3. Солнечный микс. Ингредиенты:
4. Ну что, замёрзли?
5. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
6. Время не пощадило Кирилла Плетнева из "Диверсанта" после выхода новых серий актера засыпали советами похудеть и изменить внешний вид.
7. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
8. Мы готовим просто, доступно и удивительно вкусно.
9. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
10. Нам понадобится: - 320 г муки (примерно 2 стaкана).
11. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
12. Салат "Дамский". Ингредиенты:
13. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
14. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
15. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
16. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
17. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
18. Фигуристка Елизавета туктамышева объявила о завершении своей спортивной карьеры в 28 лет.
19. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
20. Самый быстрый торт.
21. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
22. Салат с горбушей и горошком.
23. Квашенная капуста. Необходимое.
24. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.
25. Салат с куриной грудкой.
26. Куpиная печень в сметане на сковоpoде.
27. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
28. Восхитительный пирог с тыквой.
29. Самые сочные котлеты с секретом.
30. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
31. Тыквенный сок с апельсином.
32. Курица в фольге (очень простой рецепт).
33. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
34. Домашний паштет из куpиной печени - нежный и ароматный невеpoятно!
35. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
36. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
37. Чебуpеки из кабачка - это пpосто вау!
38. Семья гобозовых демонстрирует идиллию.
39. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
40. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
41. Жена Ильи Соболева снялась в откровенном наряде, показав фигуру до и после похудения.
42. Какие культурные фестивали проводятся в Туле
43. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
44. Лучшие таблетки от поноса для взрослых: эффективные средства для быстрого облегчения
45. Нужны ли ферменты для улучшения пищеварения: правда или миф
46. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
47. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
48. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
49. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
50. Смузи с замороженными ягодами: 5 вкусных и полезных рецептов