Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Пп-рецепты с гречкой

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать мясо настолько нежным, чтобы оно буквально распадалось на волокна?
2. Юрий Антонов и ручные белки: 750 кг семечек в год.
3. Арина соболенко на обложке майского Vogue и дала большое интервью.
4. Секрет шефа: как спасить пересоленный суп за одну минуту!
5. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
6. Ольга бузова снова вернулась в блонд.
7. Микроволновка под запретом: 5 продуктов, которые нельзя греть этим способом!
8. Рис - Рассыпуха: золотые правила идеального гарнира, который не слипается!
9. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
10. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
11. Студень из курицы.
12. Торт из ссср "Ностальгия".
13. Маша и Роберт герберы совершили таинство крещения своей дочери Адель.
14. Рецепт ПП кулича который получается очень вкусным и низкокалорийным.
15. 1. сыр + бекон + зелёный лук.
16. Вчера, в первый весенний день, Агата муцениеце отпраздновала свой день рождения!
17. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
18. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
19. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
20. Сочные говяжьи лепёшки с хрустящей корочкой!
21. Домашний хлеб в духовке.
22. Тефтели с рисом и подливкой.
23. Это твоя шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
24. Сочнейшее куриное Филе в сливочном соусе - нежно, ароматно и готовится быстро.
25. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
26. Татарский национальный рецепт.
27. Мы ловим свежий выход Кристен Стюарт в Нью-йорке по пути на студию NBC!
28. Рецепт от шефа.
29. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
30. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
31. 37-Летняя актриса Кристина асмус нашла для себя новый способ получить адреналин - экстремальное хобби!
32. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
33. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
34. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
35. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
36. Малосольные помидоры - огурцы.
37. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
38. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
39. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
40. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
41. Песочные рогалики с мармеладом.
42. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
43. Фигуристка Елизавета туктамышева объявила о завершении своей спортивной карьеры в 28 лет.
44. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
45. Суши филадельфия дома.
46. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
47. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
48. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
49. Пирожные "Наполеончики". Бывают рецепты, которые спасают всегда - вот эти мини-"наполеоны" как раз такие!
50. Мы готовим просто и вкусно.