Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Пп-рецепты с гречкой

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Сделать яблочный коктейль без блендера: простой рецепт для домашней кухни
2. Маринованная алыча "Вместо Оливок": закуска!
3. Похудеть в период менопаузы: реальность или миф
4. Пряная курочка с картофелем.
5. Лабораторная диагностика гормоны щитовидной железы: основные принципы и методы
6. Откройте для себя тариф "Detox" правильного питания от GrowFood и почувствуйте себя лучше
7. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
8. Лариса Долина расписание: все, что нужно знать о концертах и выступлениях
9. Афиша концертов Дидюли: история и достижения группы
10. Вкусный рецепт пирожных наполеон из слоеного теста со сгущенкой
11. Питание после 45: как сохранить здоровье и энергию
12. ТОП-7 ошибок в лечении кашля. Топ-5 ошибок в лечении кашля
13. Откройте для себя 20 самых эффективных соков для похудения и улучшения своего здоровья
14. Как и чем лечить сухой кашель у взрослого. Чем лечить сухой кашель?
15. 5 вариантов слоек с разными начинками. Слойки из слоеного теста с начинками. Как завернуть
16. Можно ли умереть от панкреатита. Сколько живут с хроническим панкреатитом: продолжительность и прогноз жизни
17. Железы внешней и внутренней секреции. Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Примеры:
18. Детокс диета на 3 дня. Меню детокс-диеты на 7 дней
19. Домашний детокс или Генеральная чистка организма в 4 шага. Очищение кишечника
20. Топ-5 лучших блендеров для смузи и коктейлей в 2023.. ТОП-4 стационарных блендера для смузи 2023 года
21. Железы внешней и смешанной секреции человека. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
22. Наполеон из покупного теста или .. Торт «Наполеон» из готового слоеного теста
23. 6 рецептов смузи в блендере для похудения в домашних условиях. Как готовить смузи в домашних условиях
24. Смузи для похудения и очищения организма в блендере. Диетические рецепты смузи
25. Откройте для себя волшебство готового слоеного дрожжевого теста
26. От зеленого смузи до ягодного коктейля: 5 лучших рецептов смузи для вашего блендера
27. Известный доктор Комаровский решает изменить свою профессию: в чем причина
28. Какие пусские ингредиенты являются настоящими секретами здоровья и красоты
29. Идеальное угощение: как приготовить тарталетки с красной икрой
30. Какой блендер лучше для семейного использования: ручной или стационарный
31. Почему похудение после 40 требует особого подхода: научные объяснения
32. Эффективные методы похудения для женщин после 40 лет: советы и рекомендации
33. История слоеных трубочек с белковым кремом: от ГОСТа до современности
34. Самый любимый яблочный пирог.
35. Глазунья с овощами.
36. ТОП-5 лучших портативных блендеров для смузи и коктейлей. ТОП-10 лучших блендеров для смузи и коктейлей
37. 8 вкуснейших десертов из слоеного теста.
38. Топ - 7 закусок из слоеного теста.
39. ТОП-20 лучших блендеров в 2021 году. Лучшие блендеры для дома 2021 года
40. 15 супер рецептов из помидоров.
41. Торт "Вишня - Шоколад".
42. Курица в пикантном соусе.
43. Салат с виноградом и курицей.
44. Румяные блинчики с невероятно вкусной мясной начинкой.
45. Франкфуртский зеленый соус.
46. Феттучини с креветками за 30 минут.
47. Салат "Николь" с куриной грудкой.
48. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
49. Сёмужный тортик. Ингредиенты:
50. Горячие булочки с яйцом, сыром и ветчиной на завтрак.