Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Пп-рецепты с гречкой

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
2. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
3. Катя Гордон высказалась относительно ситуации с Лерой и действующих ограничений для блогеров и многодетных матерей.
4. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
5. Тушпара - казахские пельмешки.
6. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
7. Финики - это не просто "Сладко".
8. Витаминный смузи из фруктов.
9. Молочный яблочно - банановый смузи.
10. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
11. Солнечный микс. Ингредиенты:
12. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
13. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
14. Мы готовим по-русски.
15. Ну что, замёрзли?
16. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
17. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
18. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
19. Известны ведущие "Новогодней Ночи на Первом"!
20. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
21. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
22. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
23. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
24. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор вместе приехали на показ нового сезона "Очень Странных дел".
25. Слабосолёная сельдь с горчицей.
26. Маковый торт с творожным кремом.
27. Салат "Каприз". Нам потребуется:
28. Соус "Тартар". Ингредиенты:
29. Oтличный неслoжный peцeптик!
30. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
31. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
32. Творожная запеканка с изюмом.
33. Пышные кексики без яиц.
34. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
35. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
36. Салат с омлетом и креветками.
37. Тортилья с мясным фаршем.
38. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
39. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
40. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
41. Анастасия поделилась трогательными фотографиями с отчимом, вызвавшими волну теплых эмоций у подписчиков.
42. Семья гобозовых демонстрирует идиллию.
43. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
44. Вкусные и полезные смузи с минимумом калорий: рецепты для блендера
45. Какие традиции питания существуют в Кургане
46. REDMOND RHB-2975: как погружной блендер упрощает приготовление еды
47. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
48. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
49. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
50. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации