Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Пп-рецепты с гречкой

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Креветки, которые улетают в первую очередь.
2. Абрикосовое варенье с миндалём и тимьяном.
3. Дeлaю yжe втopую нeдeлю.
4. Ты только представь себе эту историю.
5. Самая популярная еда летом - мороженое.
6. Салат "Чизбургер". И кстати, удивительно, но он действительно похож на чизбургер.
7. Развенчание фитнес - догмы: почему привычный протеиновый коктейль на молоке мешает росту мышц.
8. Валерия Левитина была известна как "Самая Худая Женщина Планеты": при росте 171 см её вес не превышал 25 кг.
9. Салат C фaсoлью.
10. Мы на кабачки по этому рецепту подсели.
11. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
12. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
13. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
14. Один рaзговоp во двоpе - и ты ужe "Свой".
15. Госпожу эвелин начинают "Отменять" за неуважение к белорусам.
16. Секреты выпечки: чем заменить разрыхлитель, если он внезапно закончился!
17. Слойки на кефире.
18. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
19. Запеканка с куриным филе и овощами.
20. Микроволновка под запретом: 5 продуктов, которые нельзя греть этим способом!
21. Глазунья в кабачках.
22. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
23. Салат "Песцовая Шубка".
24. У Элтона джона серьёзно ухудшилось зрение после тяжёлой инфекции.
25. Как выбрать идеальный авокадо и не принести домой "Камень"?
26. Салат с яблоками и курицей.
27. Салат "Курочкино Гнездо".
28. Ленивый хачапури на сковороде.
29. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
30. Самый вкусный ПП салатик.
31. Скумбрия в пикантном соусе.
32. Пирожки с капустой.
33. Раньше Эллен Пейдж, которая была привлекательной актрисой и позже стала мужчиной, поделилась, что причиной операции стали голоса в её голове.
34. Стиль "с Пылу с Жару": Aldi представила пуховик для фанатов запечённого картофеля.
35. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
36. 8 полезных добавок к чаю.
37. Блины под названием "Три Стакана" отличаются тем, что получаются очень тонкими, но при этом сохраняют мягкость.
38. Кофейный пирог из того, что есть в холодильнике.
39. Смузи для похудения и омоложения.
40. Морковный салат с яйцом.
41. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
42. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
43. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
44. Блинчики с сёмгой.
45. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
46. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
47. Тесто из творога - лучшие рецепты.
48. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
49. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
50. Мы готовим как в ресторане.