Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Рецепты с гречкой

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Простейшие напитки, подходящие для ежедневного употребления, готовятся с помощью блендера. Их можно использовать в качестве дополнения к основному рациону, либо на завтрак или ужин вместо привычной порции еды.

Самый простой вариант – смешать стакан обезжиренного йогурта с одним огурцом в блендере без добавления вспомогательных ингредиентов. Пикантный вкус возникает при использовании смеси из одного банана, 100 мл миндального молока и чашки салата.

Рецепты приготовления разнообразны, на любой вкус.

Полезные смузи на ночь. Топ-7 самых полезных смузи для здоровья и рецепты их приготовления

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Крем-суп диетический. Топ - 10 вкусных диетических кремов для тортов

1 творожный крем.

Ингредиенты:
Творожная паста 0% - 300 гр.
Сах зам порошковый - по вкусу.
Творог сухой 0% - 50-70 гр.
Желатин 2 ч л с Горкой.

Приготовление:
Смешать творог и сахзам, затем взбить миксером. Потихоньку добавить растворенный в 5 ст ложках воды желатин, еще раз хорошо взбить.

2 кофейный крем.

Ингредиенты:
Обезжиренный мягкий творог - 400 г.
Заменитель сахара "Фитпарад" - 10 мерных ложечек.
Крем-суп диетический. Топ - 10 вкусных диетических кремов для тортовКофе - 2 ч. ложки (молотый или растворимый).
Вода - 50 г.

Ингредиенты:

Для основы:
150. г печенья (в идеале домашнего производства).
80 г натурального сливочного масла.

Для сырного суфле:
6 пластинок желатина.
300 г творожного крем - сыра.
110 г мелкого сахара.
3 желтка.
200 г очищенных бананов.
70 мл апельсинового сока.
250 мл сливок для взбивания (35%).

Приготовление:

Как приготовить диетическую вкусную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов?

? 1. Запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".

Ингредиенты:

800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.

Приготовление:

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Салат C фaсoлью.
2. Токсиса раскритиковали за внешность - в Tiktok обсуждают, насколько сильно артист изменился за последние годы.
3. Блинчики с заварным кремом.
4. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
5. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
6. Картофель в сметанно - соевос соусе.
7. "Папина Дочка" мирослава Карпович вышла замуж!
8. Пицца как в пиццерии!
9. Госпожу эвелин начинают "Отменять" за неуважение к белорусам.
10. Билли айлиш устроила сюрпризы на показах концертного фильма в разных городах.
11. Мы готовим по старинным рецептам.
12. Катерина шпица родила второго сына от мужа Руслана панова.
13. Паста карбонара с грибами.
14. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
15. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
16. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
17. Егор шип о серьёзных проблемах со зрением рассказал.
18. Ингредиенты: * Черри.
19. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
20. Глазунья в кабачках.
21. Курица в томатно - сливочном соусе.
22. Боулы - это твой способ есть красиво, сытно и без срывов.
23. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
24. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
25. Яблочный пирог "3 стаkана".
26. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
27. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
28. Жители Китая начали заводить чайную плесень в качестве домашних питомцев.
29. Печенье из творога.
30. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
31. Штрудель из лаваша с бананом и творогом.
32. Роберт Паттинсон из мусорки дженнифер лоуренс ел.
33. Нe шашлык - шик!
34. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
35. Морковный салат с яйцом.
36. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
37. Скумбpия в гоpчичном соусе.
38. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
39. Правда и мифы о вреде белковых снеков (например, вяленого мяса).
40. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
41. Гедлибже из курицы.
42. Торт "Cвeтлана" без выпечки.
43. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
44. Маринованная капуста со свеклой.
45. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
46. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
47. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
48. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
49. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
50. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.

Персональная подборка для вас