Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Рецепты с гречкой

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Простейшие напитки, подходящие для ежедневного употребления, готовятся с помощью блендера. Их можно использовать в качестве дополнения к основному рациону, либо на завтрак или ужин вместо привычной порции еды.

Самый простой вариант – смешать стакан обезжиренного йогурта с одним огурцом в блендере без добавления вспомогательных ингредиентов. Пикантный вкус возникает при использовании смеси из одного банана, 100 мл миндального молока и чашки салата.

Рецепты приготовления разнообразны, на любой вкус.

Полезные смузи на ночь. Топ-7 самых полезных смузи для здоровья и рецепты их приготовления

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Крем-суп диетический. Топ - 10 вкусных диетических кремов для тортов

1 творожный крем.

Ингредиенты:
Творожная паста 0% - 300 гр.
Сах зам порошковый - по вкусу.
Творог сухой 0% - 50-70 гр.
Желатин 2 ч л с Горкой.

Приготовление:
Смешать творог и сахзам, затем взбить миксером. Потихоньку добавить растворенный в 5 ст ложках воды желатин, еще раз хорошо взбить.

2 кофейный крем.

Ингредиенты:
Обезжиренный мягкий творог - 400 г.
Заменитель сахара "Фитпарад" - 10 мерных ложечек.
Крем-суп диетический. Топ - 10 вкусных диетических кремов для тортовКофе - 2 ч. ложки (молотый или растворимый).
Вода - 50 г.

Ингредиенты:

Для основы:
150. г печенья (в идеале домашнего производства).
80 г натурального сливочного масла.

Для сырного суфле:
6 пластинок желатина.
300 г творожного крем - сыра.
110 г мелкого сахара.
3 желтка.
200 г очищенных бананов.
70 мл апельсинового сока.
250 мл сливок для взбивания (35%).

Приготовление:

Как приготовить диетическую вкусную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов?

? 1. Запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".

Ингредиенты:

800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.

Приготовление:

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Заварное чудо: Торт полено из слоеного теста с заварным кремом
2. Вкусный слоеный торт "Полено": рецепт и подсказки
3. Как кисель может помочь в поддержании здоровья организма: польза и преимущества
4. Врач выявил 9 продуктов, которые оказывают благотворное воздействие на здоровье: какие это
5. Как сэкономить на праздничной закуске: тарталетки на новогодний стол без лишних затрат
6. Эффективные методы похудения для женщин после 40 лет: советы и рекомендации
7. Суть проблемы: почему женщины старше 40 лет сталкиваются с трудностями при похудении
8. Покорите любой рецепт с помощью лучших блендеров Polaris: наше топ-8
9. Глазунья с овощами.
10. Банановый чизкейк. Ингредиенты.
11. Как приготовить вафельные трубочки.
12. Рецепт быстрого слоёного теста. Ингредиенты:
13. 20 простых десертов из слоёного теста
14. 7 вкусных рецептов из слоеного теста. Содержание
15. Тарталетки из слоеного теста без формочек в домашних условиях
16. Ударим смузи по карантину. Преимущества программы детоксикации на смузи
17. Муж - жене:
18. Атрушка! Первая опара.
19. Красная рыба в сливочном соусе.
20. Куриная колбаска своими руками.
21. Этот салат оливье напоминает.
22. Торт шоко - банан.
23. 11 диетических начинoк для рулета из лаваша или рисoвoй бумаги.
24. Пирог со шпинатом и сыром Фета.
25. Куриное Филе в беконе в духовке.
26. 3 аромата, которые разбудят ваш аппетит.
27. Калачи из творога на сковороде.
28. Салат "Николь" с куриной грудкой.
29. Торт "Прага" по госту.
30. Трайфлы с творожным кремом. Клубничные трайфлы с творожным кремом.
31. Запеченная, диетическая, сочная куриная грудка с овощами.
32. Как замариновать лук для винегрета. Маринованный лук. Это очень вкусный маринованный лук, подходит к салатам (винегрет, квашенная капуста и. т. д), шашлыку, первым блюдам, грибам.
33. Курица в луковой шелухе. "Копченая" курятина в луковой шелухе.
34. Хворост на сгущенном молоке.
35. Йогуртовый торт "Шедевр".
36. Сахарные плюшки, как у бабушки.
37. Капустные котлеты. Капустные котлеты по этому рецепту получаются необычайно пышными и невероятно вкусными.
38. Моя бабушка права была!
39. Тминное печенье с кунжутом.
40. Бефстроганов. Ингредиенты: На 4-6 порций.
41. Идёшь домой уставшая, замученная, голодная, а в подъезде ароматный запах еды стоит, а ты думаешь: "Хоть бы Этот Запах с Твоей Квартиры".
42. Цитрусовое печенье с клюквой.
43. Пирог с курицей и картофелем.
44. Восхитительные синнабоны с маком и сливочным кремом.
45. Кабачки, запеченные с помидорами и сыром.
46. Кефирно - тыквенный манник.
47. Есть и не полнеть. Днем утренние сладости «сгорят»
48. Курник на песочном тесте.
49. 8 признаков отличия рака узла щитовидной железы при УЗИ. Симптомы рака щитовидной железы
50. Узлы и кисты щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы

Персональная подборка для вас