Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Диеты на гречке

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Почему нельзя жарить на нерафинированном масле?
2. Хелена Бонэм картер покинула "Белый Лотос" через дни после старта съёмок.
3. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
4. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!
5. Леди гага и Анна винтур появились на премьере "дьявол носит Prada 2".
6. Пирожное из кукурузных палочек.
7. Паулина андреева подала на развод с Фёдором Бондарчуком.
8. Малосольные огурчики без рассола.
9. Тушенка в домашних условиях.
10. Мы готовим дома.
11. Кулич быстрого приготовления.
12. Студень из курицы.
13. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
14. Орехи - это простой и вкусный способ добавить больше пользы в рацион.
15. Ваня Дмитриенко столкнулся с жёсткой критикой после того, как назвал актрису Анну пересильд секс - символом.
16. Ваня дмитриенко намерен превзойти результат егора крида.
17. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
18. Смузи из смородины.
19. Банан, миндаль, кокос.
20. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
21. Рулетики из отбивных с начинкой.
22. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
23. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
24. Смузи для похудения и омоложения.
25. Заряд бодрости. Ингредиенты:
26. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
27. Рыба в картофельной корочке.
28. Шоколадная колбаса с орехами.
29. Песочный пиpог с ваpеньем.
30. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
31. Пдоборка самых крутых и актуальных идей для новогоднего стола 2026.
32. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
33. История с задержанной в Петербурге 22-летней учительницей Афиной симеонидис приобретает всё более сложные и противоречивые оттенки.
34. Её зовут ора.
35. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
36. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!
37. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
38. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
39. Квашенная капуста. Необходимое.
40. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
41. Салат с куриной грудкой.
42. Пиpожки на кефире за несколько минут - это спасение, когда нужно быстро и вкусно!
43. Простой пирог "Аленка" - вкус детства, который нельзя забыть!
44. Простой фруктовый пирог.
45. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
46. Желе сметано - клубничное слоями.
47. Заправка для овощного салата.
48. "Ленивые" малосольные огурцы.
49. Картофельные рулетики с грибами.
50. Торт "Птитье Молоко" по новому!

Персональная подборка для вас