Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Диеты на гречке

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая соленая скумбрия.
2. Воздушные сырники из духовки.
3. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
4. "Проводил нa бaл": ceть рacтрогaло новоe фото Дмитрия aликовa c дочкой.
5. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
6. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
7. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
8. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
9. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
10. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
11. Салат "Океан". Нам понадобится:
12. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
13. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
14. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
15. Салат с куриной грудкой.
16. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
17. Мы запекаем куpиные ножки.
18. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
19. Мясная запеканка. Просто вкусно.
20. Молочные коржики как в детстве.
21. 17 вариантов заправки для бутербродов.
22. Пpостое домашнее печенье - это тот случай, когда всё гениальное просто.
23. Салат "Сказка". Ингредиенты:
24. Фёдор смолов вновь оказался в центре внимания - на этот раз не на футбольном поле, а вместе с Евой эльфи.
25. Фруктово - шоколадный коктейль.
26. Грузинское блюдо оджaхури.
27. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
28. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
29. Клубничный смузи с базиликом.
30. Майонез в домашних условиях из натуральных продуктов, и без яиц!
31. Любите простые, но вкусные салаты?
32. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
33. Рассказываем, чем полезен свежевыжатый апельсиновый сок для вашего здоровья
34. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
35. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
36. Есть ли в Ижевске уникальные архитектурные сооружения
37. ТОП-7 лучших доступных стационарных блендеров 2025 года: обзор моделей
38. Суп сливочный с креветками.
39. Какие культурные проекты реализуются в городе
40. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
41. Йодомарин 200: полная инструкция по применению для здоровья щитовидной железы
42. 10 вкусных рецептов смузи для блендера: освойте кулинарное мастерство
43. Оладьи из фарша и кефира.
44. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
45. Летние смузи: 7 рецептов для освежения
46. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
47. Полезные рецепты из фруктов и ягод для здоровья
48. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.
49. Домашние смузи для похудения: простые и вкусные рецепты
50. Низкокалорийные смузи: вкусные и полезные рецепты с калорийностью