Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Диеты на гречке

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Кексы, которые тают во рту.
2. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
3. Самый вкусный творожный пирог, который я готовила!
4. Орехи - это простой и вкусный способ добавить больше пользы в рацион.
5. Фруктово-овощной смузи с черносливом.
6. "Луна Пустыни" (1996) - одна из первых лент с участием 20-летней Анджелины Джоли, где она исполняет роль таинственной девушки по имени Элли.
7. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились на публике вместе.
8. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.
9. Готовите дома и иногда что-то идёт не так?
10. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
11. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
12. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
13. Булочки с маком как в детстве.
14. Смузи с клубникой.
15. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
16. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
17. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
18. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
19. Уже вторую неделю в интернете царит настоящая ностальгия по 2016 году.
20. Капустный салат в гоpячем маринаде.
21. Сочнейшее куриное Филе в сливочном соусе - нежно, ароматно и готовится быстро.
22. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
23. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
24. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
25. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
26. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
27. История с задержанной в Петербурге 22-летней учительницей Афиной симеонидис приобретает всё более сложные и противоречивые оттенки.
28. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
29. Вкуснейший хлеб в духовке.
30. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
31. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
32. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
33. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
34. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
35. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
36. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
37. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
38. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
39. Вкусный пирог с мясом.
40. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
41. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
42. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
43. Супер - вкусная картошка по-деревенски.
44. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
45. Персиково - абрикосовый смузи.
46. Рассказываем, чем полезен свежевыжатый апельсиновый сок для вашего здоровья
47. Как правильно разводить желатин: секреты идеального желе и других десертов!
48. Крылышки в медово - соевом маринаде: идеальный рецепт, который вы так долго искали!
49. "Не Могу Сказать, что это Было Страшно": дава впервые рассказал о партнерских родах с мари краймбрери.
50. Какие необычные памятники или скульптуры можно найти в Москве

Персональная подборка для вас