Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Диеты на гречке

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Кокос, ананас, банан.
2. Шоколадное чудо. Продукты:
3. Мать Миланы стар подала в суд на Виталия гогунского, известного как Кузя из сериала "Универ".
4. Снаружи хрустят, внутри нежные - готовятся из обычного картофеля и исчезают со стола за минуты.
5. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
6. Это твоя шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
7. Апельсинавая баваруа без духовки!
8. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
9. То, что нужно для стройной талии!
10. Салат с сыром и моpковью.
11. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
12. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
13. Оладьи без яиц.
14. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
15. Мы готовим салат с французским акцентом.
16. Маковый пирог в мультиварке.
17. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
18. Сырные лепешки "Пикантные".
19. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
20. Суп C жapеным mяcоm.
21. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
22. Мы запекаем куpиные ножки.
23. Заварные блины на воде.
24. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
25. Грузинская кухня - "Чашушули".
26. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
27. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
28. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!
29. Салат "Сказка". Ингредиенты:
30. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
31. Напиток "Тархун" домашний.
32. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
33. Чечевичный сyп с бeконом.
34. Коктейль "Мокко" жиросжигающий.
35. Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
36. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
37. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
38. Клубничный смузи с базиликом.
39. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
40. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
41. Обзор блендера REDMOND RHB-2975: что говорят пользователи
42. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
43. Как засолить сёмгу, форель или лосось.
44. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
45. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Воронеже
46. Растительные ферменты для пищеварения: что это такое и почему они важны
47. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
48. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
49. ТОП-25 лучших стационарных блендеров: как выбрать идеальный для вашей кухни
50. Препараты йода для щитовидной железы: все, что нужно знать