Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Диеты на гречке

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Сосиска в картофельной шубке.
2. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
3. У Элтона джона серьёзно ухудшилось зрение после тяжёлой инфекции.
4. Ленивый хачапури на сковороде.
5. Боулы - это твой способ есть красиво, сытно и без срывов.
6. Кексы, которые тают во рту.
7. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
8. Вкусный "Лагман". Ингредиенты:
9. Миндально - ягодный смузи.
10. Приготовление: 1. мы взбиваем яйца.
11. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
12. Рассекречен жених анастасии Решетовой!
13. Салат из курицы с апельсином.
14. Мать Миланы стар подала в суд на Виталия гогунского, известного как Кузя из сериала "Универ".
15. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
16. Заряд бодрости. Ингредиенты:
17. Сaлaт "Цeзapь" c куpицeй и идeaльным coуcoм.
18. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
19. Мы готовим блюдо арабской кухни.
20. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
21. Ну, очень вкусный праздничный салат.
22. 37-Летняя актриса Кристина асмус нашла для себя новый способ получить адреналин - экстремальное хобби!
23. Шоколадная колбаса с орехами.
24. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!
25. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
26. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
27. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
28. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
29. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
30. "Не собираюсь останавливаться!
31. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
32. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
33. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
34. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
35. Салат с горбушей и горошком.
36. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
37. Солянкa мясная. Ингредиенты:
38. Пельмешки, жареные под сыром.
39. Французский десерт, который тает во рту.
40. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
41. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
42. Вкуснее вы еще не ели.
43. Курица в фольге (очень простой рецепт).
44. Коктейль "Мокко" жиросжигающий.
45. Домашний паштет из куpиной печени - нежный и ароматный невеpoятно!
46. Коктейль зеленая сила.
47. Клубничный смузи с базиликом.
48. Персиково - абрикосовый смузи.
49. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
50. Утренний заряд бодрости: почему апельсиновый сок полезен на завтрак

Персональная подборка для вас