Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Диеты на гречке

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы нервы были спокойны.
2. Рецепт сезона. Яблочная выпечка в этом сезоне очень популярна - урожай хороший!
3. Витаминный смузи из фруктов.
4. Этот пирог легко готовится, получается невероятно ароматным, и очень - очень пышным и мягким!
5. Настоящее кулинаpное волшебство из того, что всегда есть дома.
6. Салат "Гнездо Глухаря".
7. "Эскортницы, тут Чей-то Клиент Потерялся": Ирина пинчук жестко высмеяла бывшего мужа, навестившего ее в клинике.
8. Приготовление: 1. мы взбиваем яйца.
9. Сливoчный крем "Пятиминутка".
10. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
11. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
12. Тесто для пиццы.
13. Апельсинавая баваруа без духовки!
14. Просто и очень вкусно.
15. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
16. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
17. Шоколадная колбаса с орехами.
18. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
19. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
20. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
21. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
22. Курица с овощами.
23. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
24. "Не собираюсь останавливаться!
25. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
26. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
27. Как я готовлю кальмар по - корейски.
28. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
29. Тoрт без выпечки.
30. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
31. Антрекоты с луком.
32. Картофельные котлеты с укропом.
33. Мы готовим драники с ветчиной, сыром и зеленью.
34. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!
35. Салат "Стог Сена".
36. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
37. Суп харчо. Ингредиенты:
38. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
39. Смузи из кефира и киви.
40. 3 а несколько минут печенье!
41. Самый вкусный минтай в ДУХОВКЕ.
42. Яблочный пирог просто распадается во рту.
43. Пирожки с яйцом и зеленым луком, пальчики оближешь.
44. Торт "Рафаэлло" без выпечки, который покорил интернет.
45. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
46. Ксения Бородина удивила поклонников новым образом - телеведущая отрезала челку и кардинально сменила стиль, став практически неузнаваемой.
47. Творожный заливной пирог с ягодами: нежность, которая тает во рту!
48. "Я Долго Возмущалась": молодая жена Курбана Омарова призналась, на кого похож ее сын.
49. Жена Ильи Соболева снялась в откровенном наряде, показав фигуру до и после похудения.
50. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации