Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Диеты на гречке

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Аня Парамонова улетела в Минск на свидание к Серёге, отбывающему наказание в колонии.
2. Анастасия Миронова и её возлюбленный Дмитрий Масюк проводят время вместе в Санкт-петербурге.
3. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
4. Творожный пирог с луком - пореем.
5. Анастасия Волочкова посетила Петербург, чтобы побыть с близкими, и поделилась снимком с отцом Юрием Волочковым.
6. Ева лонгория рассказала, что ни разу не видела сериал "Отчаянные Домохозяйки".
7. Егор крид спел в обычном переходе метро.
8. Театр комедии продолжает избавляться от актрис с изяществом вышибалы из дешевого бара.
9. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
10. Мы готовим дома.
11. Рецепт крепкого здоровья.
12. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
13. В сети обсуждают изменения во внешности Анджелины Джоли!
14. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
15. Ольга бузова снова вернулась в блонд.
16. Хелена Бонэм картер покинула "Белый Лотос" через дни после старта съёмок.
17. 57 лет любви и верность после смерти.
18. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
19. Леди гага и Анна винтур появились на премьере "дьявол носит Prada 2".
20. Пирожное из кукурузных палочек.
21. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
22. Не спешите выбрасывать!
23. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
24. Адель вейгель и Миша Литвин планируют детей.
25. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
26. Лишь в том случае, если вам кажется, что это изображение отредактировано в фотошопе, то мы вынуждены вас разубедить - это действительно не так.
27. Торт из ссср "Ностальгия".
28. Хек в овощной подушке - сочный и нежный каждый раз.
29. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
30. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
31. Гедлибже из курицы.
32. Готовите дома и иногда что-то идёт не так?
33. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
34. Салат "Гнездо Глухаря".
35. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
36. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
37. Pис c кypицeй в дyховке.
38. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
39. Сaлaт "Цeзapь" c куpицeй и идeaльным coуcoм.
40. Любимое блюдо Регины тодоренко отлично отражает её характер.
41. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
42. Потрясающая соленая скумбрия.
43. Шоколадная колбаса с орехами.
44. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
45. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
46. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
47. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
48. Фигуристка Елизавета туктамышева объявила о завершении своей спортивной карьеры в 28 лет.
49. Голубцы в омлете.
50. Запечённая сочная курочка за 40 мин.