Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Диеты на гречке

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы похудения для женщин после 40 лет: советы и рекомендации
2. Топ-3 эффективных диет для женщин после 40: как сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья
3. Правда и мифы о соковых детоксах: что реально полезно для организма
4. Удиви близких: 5 оригинальных рецептов с использованием готового слоеного теста
5. Идеи для начинки слоеных трубочек: как приготовить оригинальные закуски
6. Вспомним детство: как готовить трубочки с белковым кремом
7. Здоровое питание для женщин после 40 лет: основные принципы и рекомендации
8. Рецепт быстрого слоёного теста. Ингредиенты:
9. 8 вкуснейших десертов из слоеного теста.
10. Лучшие блендеры для мяса и твердых овощей. 5 лучших блендеров для мяса
11. "Липкие Булочки" по рецепту марка синклера.
12. Спагетти с фрикадельками в томатном соусе.
13. Торт "Рыжик". Ингредиенты:
14. Цветаевский пирог с абрикосами.
15. Пирожное "Лакомка". Пирожное "лакомка"- это очень вкусное и нежное лакомство.
16. Грибной рассольник. Вкусный наваристый суп с лесными грибами.
17. Пирожки картофельные "Бабушкины".
18. 100 причин почему вы мои ЛП:
19. Куриная грудка в томатах в собственном соку. Куриная грудка с помидорами на сковороде.
20. Быстрая закуска из лаваша с еврейским салатом.
21. Салат с авокадо, креветками и грейпфрутом.
22. Творожный торт с суфле и ягодами. Творожное суфле с ягодами.
23. ЛАВАШ на мангале с сыром. Закуски для пикника: топ - 3 рецепта из лаваша на мангале на любой вкус.
24. Куриное филе в духовке с чесноком. Куриное Филе с чесноком и сыром.
25. Артикуляционная гимнастика. Толстые внуки приехали в гости (надуваем щёки), с ними худые - лишь кожа да кости (мы втягиваем щёки.
26. Печень с огурцами солеными. Печень свиная с солеными огурчиками.
27. Хлеб домашний. 1 литр вода кипяченая.
28. Сыровяленая колбаса с нитритной солью в домашних условиях. Мы готовим сами: сыровяленая домашняя колбаса.
29. Как засолить молоки лососевых рыб?
30. Чипсы из апельсина.
31. Рецепт: торт "Черный Принц".
32. Лосось "Цитрусовый Взрыв".
33. Запеченный лосось с цитрусовым соусом и фенхелем.
34. Шарлотка. Шарлотка - это классический десерт, который очень прост в приготовлении.
35. Когда каша надоедает и сразу тяжело съесть 100-150 г Овсянки на помощь приходит прекрасная альтернатива - это.
36. Кто знает, почему именно капуста по - гурийски?
37. Пышное тесто "Как пух".
38. Этот рецепт я в ресторане узнала!
39. Открытый пирог с грибами и курицей.
40. Попробуйте трюк с банкой, и вы больше никогда не будете покупать хлeб!
41. Пицца, которая сводит с ума.
42. Домашние пирожки с солеными огурцами и морковью.
43. Шоколадный штрудель с миндалем и грушами.
44. Крендели из творога с кунжутом.
45. Раздельное питание для похудения. Основные принципы раздельного питания
46. Куриные рулетики. Для этого нам понадобится:
47. Картофельные зразы с курицей.
48. Плюшки с сахаром и корицей.
49. Творожное печенье. Творог - 250 г;.
50. Замечательная приправа к мясным блюдам соус "Айвар".

Персональная подборка для вас