Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Диеты на гречке

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
2. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
3. Хейли бибер обложку Time с брендом Rhode покорила.
4. Шаман заявил, что ему не стыдно за то, что он "Лизнул" Байкал.
5. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.
6. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
7. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
8. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финиках:
9. Дмитрий Медведев главным редактором учебников по обществознанию для 9-11 классов стал.
10. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
11. Ленивый хачапури на сковороде.
12. Кексы, которые тают во рту.
13. Самые вкусные креветки для вашего стола.
14. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
15. Топ - 6 намазок на хлеб, которые реально хочется делать снова и снова.
16. Юлия Ковальчук призналась, что боится "Уколов Красоты": "у меня всё в морщинах".
17. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
18. Сдобные булочки с грецким орехом.
19. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
20. Совсем скоро начнется шашлычный сезон!
21. Сало по этому pецепту я уже уже много лет варю.
22. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
23. Ваня дмитриенко намерен превзойти результат егора крида.
24. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
25. Как правильно солить огурцы.
26. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
27. Жители Китая начали заводить чайную плесень в качестве домашних питомцев.
28. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
29. Банан, миндаль, кокос.
30. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
31. Тоненькие заварные блины на молоке.
32. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
33. Коpолевская ватрушка. Хрустящая кpошка снаружи и нежнейшая творожная начинка внутри - эта ватрушка точно не зря зовётся королевской.
34. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
35. Блинчики с сёмгой.
36. Нежные объятия у рояля, толпа друзей: Полина Диброва и роман товстик впервые встретили новый год вместе.
37. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
38. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
39. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
40. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
41. Вкуснейший хлеб в духовке.
42. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
43. Шаурма по домашнему.
44. Суши филадельфия дома.
45. Манник со сгущёнкой.
46. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
47. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
48. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
49. Вкуснейшее чебуречное тесто.
50. Овощная закуска, как же это вкусно, словами просто не описать, нужно только пробовать!

Персональная подборка для вас