Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Диеты на гречке

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если правильно разделать тушку курицы, можно приготовить сразу 7 разных блюд - и практически ничего не выбрасывать.
2. Не любить эту огромную, хорошо пропеченную картошку с начинками на выбор просто невозможно.
3. Родион Газманов тепло поздравил своего отца, знаменитого певца Олега Газманова, с важным юбилеем - 75-летием.
4. Ну кагбэ "Похмелья не Бывает у тех, кто Умеет Пить" это сказка?
5. Экс - солистка "Ранеток" Анна руднева, ожидающая третьего ребенка, представила возлюбленного.
6. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
7. Тесто для пельменей разноцветное.
8. "Зимний" салат. Один из самых любимых салатов - закусок.
9. Как тушили капусту в советских столовых: вкус, который не забыть.
10. Как сделать мясо настолько нежным, чтобы оно буквально распадалось на волокна?
11. Дженнифер лопес блистает на латиноамериканском международном кинофестивале в голливуде.
12. Уха вегетарианская. Ингредиенты:
13. Ужин за 15 минут: экспресс - паста, которая покорит всю семью!
14. Картофель в соевом соусе.
15. Лерчек позитивными изменениями после четвертой химиотерапии делится.
16. Леди гага готовит новый альбом к концу 2026 года.
17. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
18. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
19. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
20. Роберт де ниро на детской площадке с дочкой джией и Тиффани Чен.
21. Дмитрий Медведев главным редактором учебников по обществознанию для 9-11 классов стал.
22. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
23. Насте анастасиз сделали предложение.
24. Скумбрия в пикантном соусе.
25. Приятная новость: актёр из "Интернов" Александр Ильин стал отцом в третий раз - у него и жены Юлии родилась дочь.
26. Сдобные булочки с грецким орехом.
27. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
28. Катя Гордон высказалась относительно ситуации с Лерой и действующих ограничений для блогеров и многодетных матерей.
29. Пирог "Каpакум" - это символ домашнего уюта и тёплого вечера.
30. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
31. Вкусный тоpтик "Пятиминутка" без выпечки.
32. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
33. Витаминный смузи из фруктов.
34. "Эскортницы, тут Чей-то Клиент Потерялся": Ирина пинчук жестко высмеяла бывшего мужа, навестившего ее в клинике.
35. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
36. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
37. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
38. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
39. Такое вы точно еще не готовили!
40. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
41. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
42. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
43. "Брак Расторгнут": Марк Богатырев развелся с Татьяной арнтгольц.
44. Мой второй торт, украшенный мастикой.
45. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
46. Мы готовим салат с французским акцентом.
47. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
48. Жаркое. Ингредиенты: - 1 кг говядины.
49. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
50. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.