Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с овощами

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Маша и Роберт герберы поделились милой осенней фотосессией с дочкой.
2. Шпаргалка: 5 ужинов в горшочках с домашним вкусом.
3. Салат из моркови, от которого невозможно оторваться!
4. У Полины Денисовой прошёл девичник - актриса готовится к скорой свадьбе.
5. Сочная курица в кляре за 20 минут.
6. Быстрый пирог. Мой вариант, как приготовить быстрый пирог с грибами на кефире, очень простой.
7. Рецепт очень полезного чая с куркумой.
8. Лето - лучшее время для сочных овощей, свежей зелени и салатов, которые готовятся буквально за несколько минут.
9. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
10. Развенчание фитнес - догмы: почему привычный протеиновый коктейль на молоке мешает росту мышц.
11. Валерия Левитина была известна как "Самая Худая Женщина Планеты": при росте 171 см её вес не превышал 25 кг.
12. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
13. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
14. Токсиса раскритиковали за внешность - в Tiktok обсуждают, насколько сильно артист изменился за последние годы.
15. Мягкая, рассыпчатая и невероятно ароматная домашняя пахлава.
16. Подборка чизкейков, которые вы должны обязательно попробовать!
17. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
18. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
19. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
20. Chanel представил кампанию новой пляжной коллекции Coco Beach 2026.
21. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
22. 7 домашних десертов, когда хочется чего-то вкусного.
23. Фасолeвый cупчик с чеснoкoм.
24. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
25. Домашнее шоколадное мороженое с бананом - это десерт, который готовится из трех ингредиентов.
26. Треугольные котлетки. Ингредиенты:
27. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
28. Рис - Рассыпуха: золотые правила идеального гарнира, который не слипается!
29. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
30. Салат "Песцовая Шубка".
31. С отцом Илона маска в Москве - Светлана Горева.
32. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
33. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.
34. 3a\u0431\u044B\u0442\u044B\u0439 Дeликатес: жареная перловка, которую просят на бис.
35. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
36. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
37. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
38. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
39. Мойва, пpиготовленная в духовке, - это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко.
40. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
41. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
42. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
43. Молочный яблочно - банановый смузи.
44. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
45. Мы готовим напитки в домашних условиях.
46. Рыба в картофельной корочке.
47. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
48. Мы готовим просто, доступно и удивительно вкусно.
49. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
50. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.

Персональная подборка для вас