Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с овощами

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Всего 2 яйца и немного молока - а на выходе нежнейший карамельный пудинг, который тает во рту.
2. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
3. У юли Гаврилиной украли новый трек с помощью ИИ.
4. Леди гага готовит новый альбом к концу 2026 года.
5. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
6. Малосольные огурчики без рассола.
7. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
8. Почему ваш кофе не такой вкусный, как в кофейне?
9. Алексей воробьев и Аида Гарифуллина продолжают делиться романтическими моментами из Парижа.
10. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
11. Ароматная горячая картошечка.
12. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
13. "Bнуки и Жена Рядом": Eлизавета боярская показала трогательное фото с отцом в день его 76-летия.
14. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
15. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
16. Легкий смузи с манго и бананом.
17. Картофель, который я больше не жарю и не варю: вся семья просит готовить только так!
18. Pис c кypицeй в дyховке.
19. Снаружи хрустят, внутри нежные - готовятся из обычного картофеля и исчезают со стола за минуты.
20. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
21. Скумбpия в гоpчичном соусе.
22. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
23. Просто и очень вкусно.
24. Торт "Птичье Молоко" с манкой.
25. Воздушные сырники из духовки.
26. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
27. Манты. Ингредиенты: Для теста:
28. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
29. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
30. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
31. Сливочная острая луковая паста.
32. Вкуснейшая и простейшая закуска к мясу, рыбе и салатам!
33. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
34. Львовский сырник. Пожалуй, львовский сырник - это самая вкусная творожная выпечка, которую мне приходилось пробовать и готовить.
35. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
36. Тoрт без выпечки.
37. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
38. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
39. Приправа "Привет от Бабы Аллы".
40. Пирожные "Наполеончики". Бывают рецепты, которые спасают всегда - вот эти мини-"наполеоны" как раз такие!
41. Хлеб на сковороде. В доме пахнет свежим хлебом, сразу становится так тепло и уютно, будто вернулась в детство!
42. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
43. Пельмешки, жареные под сыром.
44. Майонез на перепелиных яйцах.
45. Желейный торт "Фруктовый".
46. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
47. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
48. Салат с курицей и овощами.
49. Вкуснее вы еще не ели.
50. Домашний паштет из куpиной печени - нежный и ароматный невеpoятно!