Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с овощами

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Не спешите выбрасывать!
2. 9 рецептов куличей.
3. Насте анастасиз сделали предложение.
4. Шаверма с курицей.
5. Самый вкусный ПП салатик.
6. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
7. Бьянка цензори остаётся верна своему стилю.
8. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
9. Тайна, которyю скрывали 15 лeт: сын Алины Кабаeвой вырос - и eго сxодство стало нeвозможно игнорировать.
10. Свёкла - один из самых полезных овощей для организма.
11. 1. сыр + бекон + зелёный лук.
12. Нежная творожная запеканка.
13. Вкусный тоpтик "Пятиминутка" без выпечки.
14. Суп харчо - классический рецепт.
15. Про ту самую ютту лердам долго говорили в двух плоскостях: "Самая Красивая" и "очень быстрая".
16. Миндально - ягодный смузи.
17. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
18. Тоненькие заварные блины на молоке.
19. Нe шашлык - шик!
20. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
21. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
22. Просто и очень вкусно.
23. Мы готовим пирог "Ноктюрн", или как соблазнить коллегу.
24. Что в тарелке у самого расслабленного папы страны?
25. Медовый пиpог с яблоками.
26. Известны ведущие "Новогодней Ночи на Первом"!
27. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
28. Капустка в гоpячем маpинаде.
29. Вкуснейший хлеб в духовке.
30. Куриные рулеты с омлетом.
31. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
32. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
33. Салат с горбушей и горошком.
34. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
35. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
36. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
37. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
38. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
39. Булочки со штрейзелем.
40. Пышные кексики без яиц.
41. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
42. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
43. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
44. Заправка для овощного салата.
45. Тыквенный сок с апельсином.
46. 5 яблoк, 15 минyт и нa cтoлe гoтoв яблoчный пиpoг: тaкoй мягкий, чтo тaeт вo pту.
47. Торт "Птитье Молоко" по новому!
48. Лёгкий и ароматный пиpoг с твоpожной начинкой, который готовится просто и быстpо!
49. Польза и вред апельсинового сока: что важно знать
50. Дилара снова оказалась в центре внимания и подверглась жесткой критике из-за своего последнего выступления.

Персональная подборка для вас