Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с овощами

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье и сок: сколько свежевыжатого сока можно пить в день
2. Известный доктор Комаровский решает изменить свою профессию: в чем причина
3. Секрет успешного сочетания мощи и удобства
4. Все, что вы хотели знать о работе гормонов щитовидной железы
5. Секреты похудения и устранения дряблости тела после 40: эффективные методы и рекомендации
6. Вспомним детство: как готовить трубочки с белковым кремом
7. Чернослив: забытый суперфрукт или опасный яд
8. Глазунья с овощами.
9. Как приготовить вафельные трубочки.
10. Слоёное тесто за 15 минут. Быстрое слоёное тесто за 15 минут
11. Топ лучших погружных блендеров 2021 года. Oberhof Wirbel E5
12. 8 вкуснейших десертов из слоеного теста.
13. Как сделать по-настоящему вкусное слоёное тесто дома. Классический рецепт — без дрожжевое слоеное тесто
14. Пять самых быстрых рецептов слоеного теста. Быстрое слоеное тесто — 3 рецепта приготовления в домашних условиях
15. Треска запеченная в сметанном соусе под сырной шубкой.
16. Вкуснейший салат, с которым ты точно не увидишь лишних килограммов.
17. Пирог "Замарашка" с черникой.
18. Сочный ароматный минтай.
19. Пышные оладьи. Ингредиенты:
20. Чизкейк "Арахис - Карамель - Малина".
21. Белковый и лёгкий ужин для стройняшек.
22. Аджарские хачапури - ачарули.
23. Секреты выбора слитного купальника для вашей фигуры
24. Быстрая закуска из лаваша с еврейским салатом.
25. Террин из курицы с грибами.
26. Диетические творожно-банановые оладьи. Творожно - банановые оладушки.
27. Салат цезарь по Дюкану. Салатик по Дюкану "Цезарь"диетический".
28. Печеночный торт со сметаной. Печеночный торт со сметанным соусом.
29. Картофельные кексы. Картофельные "Кексы" с ветчиной и сыром.
30. Хворост на сгущенном молоке.
31. Салат иришка. Салат "Иришка" с сухариками.
32. Как приготовить салат с копчёной курицей: советы и рекомендации
33. Бригадейро - домашние бразильские конфеты.
34. Кремовая смесь из яиц и сыра, идеально подходящая для хлеба.
35. Привет, уважаемые подписчики!
36. Почему мне раньше никто не сказал ….
37. Сахарные плюшки, как у бабушки.
38. Заливной пирог с мясом и зеленью.
39. Этот салат за сутки в тик ток почти набрал.
40. Сырно - кефирные лепешки с паприкой.
41. Заливной пирог с мясным фаршем.
42. Тирамису с маскарпоне.
43. Курица с мандаринами.
44. Медовый кекс с корицей и сухофруктами.
45. Шоколадный пирог с орехами и яблоками.
46. Пирог с курицей и картофелем.
47. 3 лучших диеты для женщин после 40 лет. Принципы рационального питания
48. Апельсиновый кекс с кардамоном.
49. Катлама. Эти ароматные лепёшки из постного теста можно за 30-40 минут приготовить.
50. Лучшие продукты для похудения женщинам после 40-50 лет. Как на самом деле похудеть после 45 лет

Персональная подборка для вас