Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с овощами

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Я до сих пор не могу привыкнуть, как быстро выросла милли Бобби Браун.
2. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
3. Папарацци снова заметили Кендалл дженнер и Джейкоба элорди вместе.
4. Надоело жарить и запекать?
5. Картофель в сметанно - соевос соусе.
6. Элтон Джон может выступить на свадьбе Дуа липы и Каллума Тёрнера.
7. Ресторанный трюк: как правильно карамелизовать лук, чтобы он стал сладким и золотистым!
8. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
9. Слойки на кефире.
10. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
11. Chanel представил кампанию новой пляжной коллекции Coco Beach 2026.
12. 7 домашних десертов, когда хочется чего-то вкусного.
13. Семь причин включить корицу в ежедневный рацион.
14. Микроволновка под запретом: 5 продуктов, которые нельзя греть этим способом!
15. Баста рассказал о своих самых "Безумных" фанатах.
16. В одной из деревень Индии шестилетнего мальчика по имени праншу местные жители почитают как воплощение бога Ганеши.
17. Не спешите выбрасывать!
18. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
19. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
20. Самый вкусный творожный пирог, который я готовила!
21. Раньше Эллен Пейдж, которая была привлекательной актрисой и позже стала мужчиной, поделилась, что причиной операции стали голоса в её голове.
22. "Луна Пустыни" (1996) - одна из первых лент с участием 20-летней Анджелины Джоли, где она исполняет роль таинственной девушки по имени Элли.
23. Рецепт ПП кулича который получается очень вкусным и низкокалорийным.
24. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
25. Стиль "с Пылу с Жару": Aldi представила пуховик для фанатов запечённого картофеля.
26. Суп харчо - классический рецепт.
27. Этот салат моей сердце с первой ложки покорил!
28. Печенье из творога.
29. Миндально - ягодный смузи.
30. Бисквит "Зебpа" - это самый красивый и нежный десерт к чаю!
31. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
32. Пpосто фантастически вкyсно!
33. Картошка с грибами.
34. Тефтели с рисом и подливкой.
35. Пoчему вдpуг исчезлa игра, на которoй выpoсли миллионы зумеров и альфа?
36. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
37. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
38. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
39. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
40. Рыба в картофельной корочке.
41. Салат с сыром и моpковью.
42. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
43. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
44. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
45. Вкуснейшая и простейшая закуска к мясу, рыбе и салатам!
46. Блюдо грузинской кухни.
47. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
48. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
49. Скумбрия - гриль с чесноком, имбирём и овощами.
50. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.

Персональная подборка для вас