Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с овощами

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Какие старинные здания сохранились до наших дней
2. Саша Зубарев поделился редким и очень атмосферным фото с Валей карнавал со съемок нового проекта "Скуфа".
3. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
4. Похудей с этими 3 вкусными зелёными смузи: Здоровье и шарм в одном стакане
5. Правда о смузи: полезны ли они на самом деле
6. Блендер погружной REDMOND RHB-2972: как сделать приготовление еды проще и быстрее
7. Ксения Бородина удивила поклонников новым образом - телеведущая отрезала челку и кардинально сменила стиль, став практически неузнаваемой.
8. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
9. Топ ферментов для пищеварения 2025: полный рейтинг
10. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
11. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
12. Какие парки и сады Москвы самые красивые и популярные
13. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
14. Торт "3 стакана": простой, вкусный и без миксера - идеальный десерт для любого случая!
15. 17 рецептов ягодного смузи: полезные и вкусные варианты для каждого дня
16. Топ 10 моих любимых рецептов смузи: самые вкусные и полезные варианты
17. Смузи с погружным блендером: 5 вкусных и полезных рецептов для всей семьи
18. Рулет из лаваша с колбасой и сыром.
19. Сколько газировки можно пить: мифы и реальность
20. Индейка в горчичном соусе.
21. Панкейки на ряженке. Тебе понадобится:
22. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
23. Коктейли без блендера: как приготовить вкусные напитки в считанные минуты
24. Есть ли в городе необычные или скрытые достопримечательности
25. Курица с рисом в духовке.
26. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Липецке
27. Как сделать смузи без блендера из клубники: простой рецепт дома
28. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
29. Оркестр CAGMO Киров: Музыка, которая объединяет
30. 20 Вкусных Смузи с Молоком: Рецепты для Каждого Дня
31. Сергей Трофимов и группа 'Москва': музыка, которая объединяет
32. Какие рекорды и достижения связаны с городом
33. Замороженный фруктовый десерт: рецепт смузи из ягод без молока
34. Смузи из яблок: 20 вкусных рецептов для вашего удовольствия
35. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
36. Пройдя через менопаузу: подходы к похудению
37. Способы, которые не помогут справиться с менопаузой
38. Отбивныe из свинины клаccичecкиe.
39. Похудеть и поддерживать здоровье: почему важно уменьшить соль в завтраке
40. Блендер Redmond RHB-2954: лучшие отзывы и рекомендации пользователей
41. Итaльянcкий сyп "Mинестрoне" - это проcто и вкусно!
42. Лекарства от панкреатита поджелудочной железы. Основы лечения
43. Диета при гастрите и панкреатите. Гастроэнтерологическая диета. Стол №5П
44. Отличное начало: детоксикация дома
45. Рецепт универсального слоеного теста на пиве. Слоеное тесто на пиве
46. Нарушение функции щитовидной железы. Методы диагностики заболеваний щитовидной железы
47. Трубочки из слоеного теста со взбитыми сливками
48. Железы внешней и смешанной секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
49. 20 отличных рецептов жиросжигающих смузи. 20 отличных ПП-смузи на любой вкус
50. Смузи для похудения и очищения организма в блендере. Диетические рецепты смузи