Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с овощами

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
2. Салат C фaсoлью.
3. Рассольник с перловкой.
4. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
5. Тонкие банановые блинчики.
6. Салат "Шуба Вегетарианская".
7. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
8. Пицца в булочке. Такую пиццу можно приготовить из любого дрожжевого теста с любой начинкой.
9. "Мясо По-грузински". Ингредиенты:
10. 18-Летний омич вынес всю семью из горящего дома и получил награду от президента России.
11. Chanel представил кампанию новой пляжной коллекции Coco Beach 2026.
12. Флонярд. Нежный вкус удивительно.
13. Паста карбонара с грибами.
14. Ольга бузова снова вернулась в блонд.
15. Фуршет на скорую руку.
16. Праздничный салат с курицей и апельсинами.
17. Ужин из "Ничего": легендарная паста альо - ольо за 10 минут!
18. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
19. Самые полезные сладости те, что не только радуют вкус, но и приносят пользу здоровью.
20. Икра, которую всегда ставлю на праздничный стол - и ничего не остаётся!
21. Как приготовить песочное тесто.
22. Ароматная горячая картошечка.
23. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не только в Азии, но и по всему миру.
24. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
25. Домашние ватрушки с творогом.
26. Baтрушки получаются невeроятнo воздушными и аппетитными.
27. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
28. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
29. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились на публике вместе.
30. Тефтели в духовке без жарки - 5 сочных вариантов на всю неделю.
31. Финики - это не просто "Сладко".
32. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
33. Джонни депп официально возвращается к крупным кинопроектам после продолжительной паузы в карьере!
34. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
35. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
36. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
37. Блины на кефиpе с дыpками.
38. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
39. Смузи из ананаса и киви.
40. Самая вкусная моpковь по-коpейски.
41. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
42. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
43. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
44. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
45. Состав на 10 штук:
46. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
47. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
48. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!
49. Сырные лепешки "Пикантные".
50. Лосось - гриль на шпажках.

Персональная подборка для вас
Ура!!! Вы прочитали все рекомендации. Завтра мы подготовим для Вас новые интерестные статьи.