Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с овощами

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
2. Топ - 6 намазок на хлеб, которые реально хочется делать снова и снова.
3. Оладьи из моркови с манкой.
4. Пирожки с капустой.
5. Жюльен. Ингредиенты (на две небольшие порции:
6. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
7. На место Константина Богомолова временно назначили Константина хабенского, что стало неожиданностью для многих.
8. Нежная творожная запеканка.
9. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
10. Миндально - ягодный смузи.
11. Молочный яблочно - банановый смузи.
12. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
13. Пpосто фантастически вкyсно!
14. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
15. Картошка с грибами.
16. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
17. Дpаники "Пpосто И Вкусно".
18. Тушёная капуста может быть не "Столовской", а по-настоящему вкусной.
19. Потрясающая соленая скумбрия.
20. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
21. Картофель по деревенски.
22. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
23. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
24. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
25. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
26. Вкуснейшая и простейшая закуска к мясу, рыбе и салатам!
27. Блюдо грузинской кухни.
28. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
29. Сырные лепешки "Пикантные".
30. Скумбрия - гриль с чесноком, имбирём и овощами.
31. Маковый торт с творожным кремом.
32. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
33. Салат с курицей и грибами.
34. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
35. Морковь по-корейски "Домашняя".
36. Картофельные котлеты с укропом.
37. Пельмешки, жареные под сыром.
38. Мы готовим просто и вкусно.
39. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
40. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
41. Остpенькие ватpушки. Пpoсто, вкусно, бюджетно, аппетитно.
42. Давно забытый pецепт из сссp.
43. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
44. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
45. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
46. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
47. Redmond RHB-2975 белый: реальные отзывы и обзор на CMP24
48. Ручной блендер REDMOND RHB-2975 3 в 1: ваш незаменимый помощник на кухне
49. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
50. Где расположен Красная площадь

Персональная подборка для вас