Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с овощами

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Гнездо Глухаря".
2. Кокос, ананас, банан.
3. Нe шашлык - шик!
4. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
5. Тушёная капуста может быть не "Столовской", а по-настоящему вкусной.
6. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
7. Дратути сиводня будем делат с пахмелья суп харашо кушат будем делат китайский народный суп томям.
8. Оладьи без яиц.
9. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
10. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!
11. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
12. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
13. Простой яблочный пирог.
14. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
15. Соус к чему угодно.
16. Кyриный суп с бpoккoли.
17. Слабосолёная сельдь с горчицей.
18. Торт проще простого.
19. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
20. Драники с мясом "Тяп - ляп".
21. Вэрзэре с капустой.
22. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
23. Куриные шашлычки в аэрогриле.
24. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
25. Грузинское блюдо оджaхури.
26. Смузи из ананаса и черной смородины.
27. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
28. Вкуснейшие рулетики из лаваша с курицей и плавленым сыром - закуска, которая быстро готовится, и так же быстро съедается!
29. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
30. Свежевыжатый апельсиновый сок: полезные свойства для вашего организма
31. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
32. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
33. Полезные смузи на ужин: простые и вкусные рецепты
34. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
35. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
36. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
37. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
38. Какие культурные фестивали проводятся в Туле
39. Таким образом, если не умеете печь - попробуйте этот лёгкий пирог с ветчиной и сыром!
40. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
41. ТОП-7 лучших доступных стационарных блендеров 2025 года: обзор моделей
42. Мощные и надежные: лучшие профессиональные блендеры 2025 года
43. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
44. Есть ли какие-то рекорды или достижения
45. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
46. Топ-10 стационарных блендеров 2025: лучший выбор для вашей кухни
47. ТОП 15 лучших блендеров для дома: рейтинг и обзор моделей 2023 года
48. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
49. Какие парки и площади наиболее популярны среди жителей и туристов
50. Как вкусно пожарить масляную рыбу дома, лучше чем в кафе или в дорогом ресторане.