Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с овощами

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Картошка может подгорать, прилипать, разваливаться или получаться мягкой и бледной вместо румяной даже из хороших клубней.
2. Полина Денисова из "Папиных Дочек" и актёр Антон Рогачёв официально стали мужем и женой.
3. Шпаргалка по закусочным доскам!
4. Почему дома Цезарь получается совсем не таким, как в ресторане!
5. Ариана гранде недавно опубликовала фотографию, на которой она запечатлена вместе с одной из своих поклонниц.
6. Аня Тейлор - Джой провела детство и юность, перемещаясь между двумя совершенно разными культурами - Аргентиной и Великобританией.
7. Сразу 5 разных вкусов, чтобы не надоедало и готовка была проще.
8. Мокрый яблочный пирог.
9. Надоело жарить и запекать?
10. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
11. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
12. Быстрые малосольные огурцы.
13. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
14. Сладкий хворост на кефире.
15. Кулинарный гид: 5 главных ошибок при жарке сочного стейка.
16. Арина соболенко на обложке майского Vogue и дала большое интервью.
17. Салат с курицей, сыром, грибами и помидорами.
18. Сидни Суини показала новые фото со скутером Брауном.
19. Хелена Бонэм картер покинула "Белый Лотос" через дни после старта съёмок.
20. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
21. Ингредиенты: * Черри.
22. Домашние коржики к чаю.
23. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
24. Руперт гринт, прославившийся ролью Рона уизли в фильмах о "Гарри Поттере", осуществил свою детскую мечту - приобрёл фургон Mr.
25. Ароматная горячая картошечка.
26. Юлия Ковальчук призналась, что боится "Уколов Красоты": "у меня всё в морщинах".
27. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
28. Три рецепта полезного чая:
29. Рецепт ПП кулича который получается очень вкусным и низкокалорийным.
30. 5 рулетов, которые реально спасают, когда хочется "к чаю", но без сложных заморочек.
31. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
32. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
33. Суп харчо - классический рецепт.
34. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
35. Салат "Гнездо Глухаря".
36. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
37. Нe шашлык - шик!
38. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
39. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
40. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
41. Тесто для пиццы.
42. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
43. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
44. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
45. Мы готовим по-русски.
46. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
47. Потрясающая соленая скумбрия.
48. 37-Летняя актриса Кристина асмус нашла для себя новый способ получить адреналин - экстремальное хобби!
49. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
50. Салат "Дамский". Ингредиенты:

Персональная подборка для вас