Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с овощами

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Валерия Левитина была известна как "Самая Худая Женщина Планеты": при росте 171 см её вес не превышал 25 кг.
2. Торт "Три Молока".
3. Папарацци снова заметили Кендалл дженнер и Джейкоба элорди вместе.
4. Жюльен с курицей и грибами.
5. Супруга влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
6. Фаршированные баклажаны "Объедение".
7. Скумбрия на мангале.
8. Кухонный тест: как проверить свежесть яиц за 5 секунд в стакане воды!
9. 49-Летний сын шер жалуется: мама обрезала финансовую подачку.
10. Яна рудковская посвятила Егору криду пост и снова напомнила, как давно их связывает дружба.
11. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
12. Заварные блины на минералке.
13. Bo время циркoвoгo выcтyпления в Италии cлyчилocь тo, к чемy никтo не был гoтoв.
14. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
15. Слоеный салат из печенки.
16. Помидоры в медовом маринаде.
17. Ароматная горячая картошечка.
18. Дакоту Джонсон не перестают обсуждать из-за ее наряда, напоминающего голое платье мести.
19. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
20. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
21. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
22. "Луна Пустыни" (1996) - одна из первых лент с участием 20-летней Анджелины Джоли, где она исполняет роль таинственной девушки по имени Элли.
23. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
24. Рецепт ПП кулича который получается очень вкусным и низкокалорийным.
25. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
26. В случае если торты "не Поднимаются" или крошатся - чаще всего виноват не крем, а бисквит.
27. Готовите дома и иногда что-то идёт не так?
28. Торт "Наполеон". Ингредиенты:
29. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
30. После Лепса - новый герой?
31. Настоящее кулинаpное волшебство из того, что всегда есть дома.
32. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
33. Роберт Паттинсон из мусорки дженнифер лоуренс ел.
34. Шикарный торт из тpёх стаканов.
35. Миксеp не нужен, просто перемешал - и в духовку.
36. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
37. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
38. Мы готовим по-русски.
39. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
40. Время не пощадило Кирилла Плетнева из "Диверсанта" после выхода новых серий актера засыпали советами похудеть и изменить внешний вид.
41. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
42. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
43. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!
44. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
45. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
46. Дрожжевые блины бабушкины.
47. Состав на 10 штук:
48. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
49. Простой яблочный пирог.
50. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.