Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Ароматная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Домашние крылышки, от которых невозможно оторваться - золотистые, острые и сладкие одновременно, в разы вкуснее любого фастфуда.
2. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
3. ТОП 15 лучших блендеров для дома: рейтинг и обзор моделей 2023 года
4. Headlines:
5. Грибная шуба. Ингредиенты:
6. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье
7. Смузи из Черной Смородины: Простые и Питательные Рецепты для Блендера
8. Смузи с черной смородиной: витаминная бомба для здоровья
9. Какие уникальные места связаны с историей революции 1905 года
10. Смузи из замороженных ягод: простые и вкусные рецепты
11. Шикарные горячие бутерброды со шпротами.
12. Газированная вода вместо обычной: плюсы и минусы для вашего здоровья
13. Хек с цветной капустой в духовке.
14. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.
15. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
16. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Туле
17. Смузи без блендера: простые и вкусные рецепты для дома
18. Простой рецепт молочного коктейля без блендера: шаг за шагом
19. 1 стакан кефира и 10 минут, и на столе появится вкусное блюдо!
20. Земляничный смузи: здоровое и вкусное лакомство для всей семьи
21. Проблемы с лишним весом во время климаксе: что делать
22. Картофельные оладьи на дрожжах.
23. Афиша Zoloto в Москве: какие концерты ждут поклонников
24. Климакс и лишний вес: как избежать проблем с весом во время менопаузы
25. Тонкая талия в менопаузе: факты и мифы
26. Стратегии для снижения веса во время менопаузы
27. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
28. Обалденная творожная запеканка, как в детском садике.
29. Гормоны щитовидной железы: нормы и их значение для здоровья
30. Формула detox Step 1 Plus: первый шаг к чистой и здоровой коже
31. Отличное питание для спортсменов: Детокс Performance food и detox Grow food
32. Сладкое удовольствие: рецепт пирожного из слоеного теста со сгущенкой вареной
33. Как уменьшить потребление соли без потери вкуса и удовольствия от еды
34. Искусство приготовления рыбы на огне: проверенные рецепты и советы
35. Здоровое питание для женщин после сорока: основные принципы
36. Кишечное кровотечение и отёк мозга. Что может вызвать кишечное кровотечение?
37. Сколько длится обострение хронического панкреатита. В чём причина хронического панкреатита?
38. Слоёное дрожжевое тесто без возни!
39. Профессиональные советы по питанию для женщин старше 40 лет
40. Узлы щитовидной железы у женщин. Определение болезни. Причины заболевания
41. Эффективная диета после 40 лет для женщин. Правильное питание после 40
42. Здоровое питание для похудения после 40 лет. После 40 лет
43. Гормональная перестройка у женщин. Причины изменения гормонального фона
44. Какие продукты назвала врач для повышения энергии и бодрости
45. Секреты приготовления майонеза венчиком без блендера: шаг за шагом
46. Идеи начинок для тарталеток на Новый Год: что выбрать
47. Семь секретов успешного похудения после сорока лет
48. Эффективные методы похудения для женщин после 40 лет: советы и рекомендации
49. План похудения для женщин после 40 лет: как сбросить лишний вес без диет
50. Как создать идеальный баланс витаминов и минералов в овощных смузи: секреты и рецепты

Персональная подборка для вас