Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Ароматная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье и польза апельсинового сока: все, что нужно знать
2. Всё о пользе целых фруктов перед соками и смузи
3. Лекарства от панкреатита поджелудочной железы. Основы лечения
4. Очень вкусные тарталетки с начинкой из ветчины. Тарталетки с ветчиной и сыром в духовке. Рецепты с фото
5. Сбрось вес и очисти органы: простой план детоксикации для похудения
6. 10 лучших смузи для стройности. Похудение с полезными смузи
7. Проведи 3 дня в чистоте: детоксикация с помощью меню на 3 дня
8. Очищение организма с помощью соков: простой 3-дневный детокс на дому
9. Диета при болезни щитовидки у женщин: основные принципы и рекомендации
10. 3 лучших диеты для женщин после 40 лет. Принципы рационального питания
11. Ошибки ведения больных: как сохранить пациента от ненужных осложнений
12. Известный доктор Комаровский решает изменить свою профессию: в чем причина
13. Почему похудение после 40 требует особого подхода: научные объяснения
14. Почему похудение после 40 лет требует особого подхода: секреты успешного результатa
15. Как сбросить лишние килограммы после 40: 14 проверенных способов
16. Быстро и вкусно: рецепт пирожных трубочек с кремом без слоеного теста
17. Оcень - сезон аpoматных oвoщей и фруктoв.
18. Скумбрия, маринованная в яблочном уксусе с пряностями.
19. Как приготовить вафельные трубочки.
20. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
21. Лучшие блендеры для смузи 2023: каким блендером и какой насадкой делать смузи, как выбрать модель для коктейлей
22. Быстрое слоеное дрожжевое тесто. Слоено-дрожжевое тесто быстрого приготовления
23. ТОП-5 лучших портативных блендеров. ТОП-7 лучших портативных блендеров: какой купить, характеристики, отзывы
24. Запеканка из макарон с курицей и помидорами.
25. "Фаршированный" лаваш запечённый в духовке.
26. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
27. Салат "Сытный" с курицей, сыром и кукурузой.
28. Рулеты из лаваша с крабовыми палочками.
29. Банановое какао. Ароматное, густое, с насыщенным вкусом.
30. Пирожное "картошка". Прямиком из детства.
31. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
32. Сладкие шарики с киви и орехами.
33. Сёмужный тортик. Ингредиенты:
34. Курица маринованная. Курочка, маринованная в минеральной воде.
35. Яблочный смузи в блендере. 15 лучших рецептов смузи с яблоками
36. Лимончелло. Кремовый лимончелло (Crema di Limoncello).
37. Малиновый зефир на желатине. Малиновый зефир? На 100 грамм - ккал
38. Нежнейшая запеканка с цветной капусты с моцареллой.
39. Скумбрия маринованная. Вкусная скумбрия по-норвежски.
40. Салат с фасолью, сыром и сухариками.
41. Грейпфрутовый кекс. Этот грейпфрутовый кекс достоин того, чтобы собрать всю вашу семью за воскресным чайным столом.
42. Мясные рецепты для детей до года 1. МЯСНОЕ СУФЛЕ. с 10 мес. Ингредиенты: нежирное мясо - 50 г.
43. Рецепт салата "Мимоза".
44. Запеченные фаршированные перцы.
45. Равиоли с тыквой и гаудой.
46. Кулебяка. Кулебяка - является традиционным старорусским блюдом, походит на пирог, но с более тонким тестом и с начинкой из различных ингредиентов.
47. Мама часто рогалики с тёртыми грецкими орехами готовила.
48. Сочный обед или ужин.
49. Сытный, наваристый, густой грузинский суп харчо.
50. Штрудель из слоеного теста с мясным фаршем.

Персональная подборка для вас