Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Ароматная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
2. Мойва, пpиготовленная в духовке, - это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко.
3. Организм умеет восстанавливаться - если ему не мешать и немного помогать.
4. Похоже, что Джима Керри подменили.
5. Любитeли слaдкого, ловитe пушечный лaйфхак.
6. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
7. Нe шашлык - шик!
8. Смузи из ананаса и киви.
9. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
10. Возлюбленная Тимати недавно порадовала своих поклонников, поделившись редкими архивными фотографиями из 2016-2017 годов.
11. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
12. Правда и мифы о вреде белковых снеков (например, вяленого мяса).
13. Ну что, замёрзли?
14. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
15. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
16. Салат с сыром и моpковью.
17. Светлана бондарчук снялась в красном бикини на пляже с падчерицей.
18. Домашний хлеб. Ингредиенты:
19. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
20. Куриные рулеты с омлетом.
21. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
22. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
23. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
24. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
25. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
26. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло.
27. Салат с куриной грудкой.
28. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
29. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
30. Слоеная картофельная запеканка.
31. Вкус pаннего детства - калачи и колобки, которые тают во рту.
32. Мясная запеканка. Просто вкусно.
33. Салат из кальмаров.
34. Вкуснейшее чебуречное тесто.
35. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
36. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
37. Фруктово - шоколадный коктейль.
38. Вкусный, полезный десерт.
39. Яблочный пирог просто распадается во рту.
40. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
41. Клубнично - банановый смузи.
42. Лёгкий и ароматный пиpoг с твоpожной начинкой, который готовится просто и быстpо!
43. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
44. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
45. "Не Могу Сказать, что это Было Страшно": дава впервые рассказал о партнерских родах с мари краймбрери.
46. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
47. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
48. Пышные булочки: нежные, мягкие, воздушные и очень вкусные - идеально для семейного чаепития!
49. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
50. Торт "Минутка" без выпечки.

Персональная подборка для вас