Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Ароматная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Сделать яблочный коктейль без блендера: простой рецепт для домашней кухни
2. Изменение веса во время менопаузы: причины и решения
3. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
4. Пряная курочка с картофелем.
5. Скрытые причины набора веса во время менопаузы и как их избежать
6. Похудеть после 45 лет: эффективные методы и советы
7. Кoтлеты нa грилe.
8. Supercharge Your Health with Grow Food Super Detox: A Comprehensive Guide
9. Всегда покупаю слоёное тесто: как сделать идеальный пирог
10. Unlocking the Secrets of Pixel Art Colors Palette #edc13a
11. Съедобная ёлочка. Ингредиенты:
12. Похудение без лишних усилий: как уменьшить содержание соли и жиров в рационе
13. Победите морщины и заболевания: 10 проверенных способов
14. Питание после 45: как сохранить здоровье и энергию
15. Куриные котлеты со сливочным соусом в микроволновой печи.
16. Лучшие стационарные блендеры для домашних потребностей: наш топ-9
17. Диета при остром панкреатите. Тактика диетотерапии при панкреатите
18. Очень вкусные тарталетки с начинкой из ветчины. Тарталетки с ветчиной и сыром в духовке. Рецепты с фото
19. Вред и польза газированной воды. Вред газированной воды
20. Меню детокс программы в домашних условиях. Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
21. Понятие о железах внутренней. Типы действия гормонов на клетки мишени
22. Лучшие блендеры для профессионалов. Рейтинг блендеров. ТОП 10
23. Сладкий и простой: Торт полено из 3 ингредиентов
24. Ультразвуковое исследовние узлов щитовидной железы. Основные требования к протоколу УЗИ при узловой патологии щитовидной железы
25. Узловые и кистозные изменения щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
26. Вкусный и простой рецепт Наполеон торта из готового слоеного теста со сгущенкой
27. Домашний майонез на 1 минуту.
28. От брокколи до тыквы: 26 овощей, которые стоит добавить в свой рацион
29. Как сделать домашние закуски из слоеного теста: топ рецептов
30. Как приготовить вкусные тарталетки с начинкой на праздничный стол
31. Питание и уход: как улучшить работу щитовидной железы
32. Топ-5 лучших погружных блендеров для кухни в 2024 году: обзор и сравнение
33. Почему похудение после 40 требует особого подхода: научные объяснения
34. Как сдeлать гoлубцы в 3 pаза вkуснее.
35. Банановый чизкейк. Ингредиенты.
36. Суп - пюре из чечевицы и перца.
37. Три рецепта из слоеного теста. Выпечка из слоеного теста — 10 рецептов из готового теста
38. Рейтинг лучших блендеров для мяса в 2021 году. REDMOND RHB-2973
39. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
40. Голландский салатик. Готовится очень просто:
41. "Павловское" печенье слоеное, хрустящее и сахарное.
42. "ИХ Медовый Месяц Давно Закончился" - новые подробности о расставании Бена аффлека и Джей Ло.
43. Паштет из авокадо.
44. 5 десертов без выпечки, которые порадуют каждого.
45. Пирожное "картошка". Прямиком из детства.
46. Салат из помидоров и авокадо.
47. Торт медовик с очень вкусным кремом.
48. Розы из яблок.
49. Варенье из тыквы по-армянски.
50. Куриная грудка в томатах в собственном соку. Куриная грудка с помидорами на сковороде.

Персональная подборка для вас