Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Ароматная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Сливочная острая луковая паста.
2. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
3. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
4. Мясная запеканка. Просто вкусно.
5. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
6. Да, селена Гомес выглядела ослепительно на свадьбе - её элегантное платье и безупречный макияж не оставили равнодушными никого из гостей.
7. Куриные шарики с овощами.
8. Салат "Сказка". Ингредиенты:
9. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
10. Помните этот рецепт?
11. Фруктовый смузи. Ингредиенты:
12. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
13. Правда о смузи: полезны ли они на самом деле
14. Вкусные и Здоровые: Низкокалорийные Смузи из Фруктов
15. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
16. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
17. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в московских музеях
18. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
19. Топ-5 ферментов для здорового пищеварения: как улучшить переваривание пищи
20. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
21. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
22. Лучшие аналоги Креон 10000: Дешевые и эффективные варианты
23. Растительные ферменты для пищеварения: что это такое и почему они важны
24. Лучшие таблетки от поноса для взрослых: эффективные средства для быстрого облегчения
25. Топ продуктов для здорового кишечника
26. Рейтинг лучших блендеров для дома 2025 года: обзор моделей и их характеристики
27. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
28. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
29. Топ-10 лучших блендеров 2025: рейтинг и обзор
30. Домашний лаваш: тонкий, мягкий и эластичный - проще простого!
31. ЙОДОМАРИН: как правильно применять для здоровья щитовидной железы
32. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
33. Салат "Грибной С Потрошками".
34. Щитовидная железа: 8 вопросов, на которые должен ответить эндокринолог
35. Эффективное лечение щитовидной железы: все о радиоактивном йоде
36. Закуска из селедки.
37. Сливочная паста со шпинатом и фетой - простой рецепт для уютного вечера.
38. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
39. Полезный и простой рецепт смузи из замороженных ягод
40. Курица с рисом в духовке: идеальный ужин для всей семьи без хлопот!
41. Курочка под шубкой.
42. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
43. Булочки бриошь ванильные.
44. Смузи из киви без блендера: простой рецепт для дома
45. Клубничный смузи без блендера: простой рецепт для дома
46. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
47. Ароматный и простой: рецепт смузи из арбуза без блендера
48. Картофельный салат с сельдью, фасолью и солеными огурцами.
49. Афиша Zoloto в Москве: какие концерты ждут поклонников
50. Скрытые причины набора веса во время менопаузы и как их избежать

Персональная подборка для вас