Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Ароматная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший тоpт "Сметанная Коpолева".
2. Актриса Дебби Райан и барабанщик группы Twenty One Pilots Джош дан стали родителями.
3. Дрожжевые блины бабушкины.
4. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
5. Журнал Time назвал Леонардо ди каприо артистом 2025 года.
6. Салат "Ромашковое Поле".
7. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
8. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
9. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
10. Морковь по-корейски "Домашняя".
11. Соус "Тартар". Ингредиенты:
12. Простой пирог с ягодами.
13. Куриные шарики с овощами.
14. Свинина стир - фрай.
15. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!
16. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
17. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
18. Заправка для овощного салата.
19. Смузи персиковый, с молоком.
20. Смузи из кефира и киви.
21. Супер - вкусная картошка по-деревенски.
22. Остpенькие ватpушки. Пpoсто, вкусно, бюджетно, аппетитно.
23. Вкусные и полезные смузи: рецепты для похудения
24. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
25. Наконец - то Ирина пегова раскрыла свою тайну!
26. Погружной блендер 5 в 1: рейтинг по 152 отзывам – стоит ли покупать
27. Картофельные ватрушки: просто, вкусно, доступно и понравится всей семье!
28. Ксения Бородина удивила поклонников новым образом - телеведущая отрезала челку и кардинально сменила стиль, став практически неузнаваемой.
29. Сдобные булочки с начинкой: взбивайте молоко с уксусом!
30. Выберите лучший блендер для дома: топ-25 моделей
31. Какие современные кинотеатры предлагают уникальный кинопрокат
32. Топ-10 недорогих блендеров для дома 2025 года: рейтинг и обзор
33. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
34. Домашние крылышки, от которых невозможно оторваться - золотистые, острые и сладкие одновременно, в разы вкуснее любого фастфуда.
35. Суп сливочный с креветками.
36. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
37. Бутерброды со шпротами ( закуска.
38. Чем опасен избыток йода: что нужно знать
39. Минимум времени - максимум вкуса!
40. Как вкусно пожарить масляную рыбу дома, лучше чем в кафе или в дорогом ресторане.
41. Скумбрия, запеченная в сметанно - горчичном соусе: просто объедение!
42. Зимние смузи рецепты для блендера: 10 вкусных идей
43. Kуриный суп с белой фасолью.
44. Домашний хлеб: простой рецепт для пышного и ароматного хлеба, который понравится всей семье!
45. Домашние смузи для похудения: простые и вкусные рецепты
46. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
47. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
48. Какие легенды и мифы связаны с Красной площадью
49. Смузи из яблок: 20 вкусных рецептов для вашего удовольствия
50. Проблемы с лишним весом во время климаксе: что делать

Персональная подборка для вас