Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Ароматная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Бывший cолиcт группы "Корни" Пaвeл Артeмьeв cтaл отцом!
2. Медовик "Дамский Каприз".
3. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
4. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
5. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
6. Чебуpеки. Эти чебуpеки - просто восторг!
7. Скумбрия - гриль с чесноком, имбирём и овощами.
8. Картофельные котлеты с укропом.
9. Очень вкусный pецепт печени!
10. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
11. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
12. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
13. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
14. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
15. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
16. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
17. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
18. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
19. Смузи жиросжигающий с имбирем, мускатным орехом и корицей.
20. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
21. Семья гобозовых демонстрирует идиллию.
22. Советская подливка без мяса: к макаронам, к рису и пюре!
23. Свежевыжатый апельсиновый сок: полезные свойства для вашего организма
24. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
25. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
26. Какие фестивали еды проводятся в Ульяновске
27. Топ ферментов для пищеварения: полное руководство
28. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
29. Топ-5 ферментов для здорового пищеварения: как улучшить переваривание пищи
30. Варенье из слив половинками.
31. Топ-10 погружных блендеров для дома в 2025 году: рейтинг и обзор
32. Топ-10 стационарных блендеров: выбирай лучшее
33. Какие уникальные природные особенности есть в Волгоградской области
34. Где купить билеты на концерт Zoloto в Санкт-Петербурге
35. Что происходит в организме при нехватке йода
36. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
37. Газированная вода вместо обычной: плюсы и минусы для вашего здоровья
38. Можно ли детям пить газировку
39. Панкейки на ряженке. Тебе понадобится:
40. Нежное суфле: воздушный десерт без выпечки, который тает во рту!
41. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
42. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.
43. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
44. Тесто для пельменей и вареников только так - на кефире.
45. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Липецке
46. Милана Стар и группа Milana Star: Уникальный стиль и музыкальное вдохновение
47. Оркестр CAGMO Киров: Музыка, которая объединяет
48. Фруктовые смузи: 63 вкусных рецепта для каждого дня
49. Простые способы приготовления смузи без блендера и миксера
50. Вкусные и полезные: домашние газировки и смузи

Персональная подборка для вас