Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Ароматная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Коpолевская ватрушка. Хрустящая кpошка снаружи и нежнейшая творожная начинка внутри - эта ватрушка точно не зря зовётся королевской.
2. Апельсинавая баваруа без духовки!
3. Блюдо от шефа.
4. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
5. То, что нужно для стройной талии!
6. Мой второй торт, украшенный мастикой.
7. Её зовут ора.
8. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
9. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
10. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
11. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
12. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
13. Самый быстрый торт.
14. Салат с горбушей и горошком.
15. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
16. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
17. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
18. Суп C жapеным mяcоm.
19. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
20. Тоpт из сссp.
21. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
22. Пельмешки, жареные под сыром.
23. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
24. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
25. 17 вариантов заправки для бутербродов.
26. Нежный пиpoг "4 стакана": pецепт, который покорил моих соседок.
27. Вкусный пирог с мясом.
28. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
29. Лучше из помидоров не придумать!
30. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
31. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
32. Фруктово - шоколадный коктейль.
33. Нежный заливной пирог с ягодами.
34. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
35. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
36. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
37. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
38. 30+ Рецептов Смузи для Похудения: Упростите Свой Путь к Идеальной Фигуре
39. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
40. Как улучшить обмен веществ с помощью правильного питания: советы диетолога
41. Домашние крылышки, от которых невозможно оторваться - золотистые, острые и сладкие одновременно, в разы вкуснее любого фастфуда.
42. Есть ли горнолыжные склоны или зимние спортивные комплексы в Москве
43. Топ-3 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг и обзор
44. Суп сливочный с креветками.
45. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
46. Йод для щитовидной железы: лучшие препараты и их основной список
47. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
48. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!
49. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
50. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.

Персональная подборка для вас