Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Ароматная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Её зовут ора.
2. Бывший cолиcт группы "Корни" Пaвeл Артeмьeв cтaл отцом!
3. Журнал Time назвал Леонардо ди каприо артистом 2025 года.
4. Вак - бэлиш - это маленькие сочные пирожки, которые тают во pту.
5. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
6. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
7. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
8. Сырные лепешки "Пикантные".
9. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
10. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
11. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
12. Заварные блины на воде.
13. Мясная запеканка. Просто вкусно.
14. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
15. Домашний зефир. Ингредиенты:
16. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
17. Драники с мясом "Тяп - ляп".
18. Самые сочные котлеты с секретом.
19. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
20. Картофельная запеканка с рыбой.
21. Вкуснее вы еще не ели.
22. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
23. Анастасия поделилась трогательными фотографиями с отчимом, вызвавшими волну теплых эмоций у подписчиков.
24. Легкий вкусный салат "Стройняшка" без майонеза из трех ингридиентов.
25. Смузи из ананаса и черной смородины.
26. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
27. Польза и вред апельсинового сока: что важно знать
28. Семья гобозовых демонстрирует идиллию.
29. Наконец - то Ирина пегова раскрыла свою тайну!
30. 30+ Рецептов Смузи для Похудения: Упростите Свой Путь к Идеальной Фигуре
31. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
32. Как Выбрать Лучший Погружный Блендер: Обзор Redmond RHB-2946
33. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
34. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в московских музеях
35. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
36. Как выбрать правильный курс лечения: советы и рекомендации
37. Вкусные малосольные огурцы: простой рецепт для хрустящей и ароматной закуски!
38. Таким образом, если не умеете печь - попробуйте этот лёгкий пирог с ветчиной и сыром!
39. Домашние крылышки, от которых невозможно оторваться - золотистые, острые и сладкие одновременно, в разы вкуснее любого фастфуда.
40. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
41. Как выбрать лучший профессиональный стационарный блендер: советы и рейтинг
42. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
43. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
44. Смузи с ягодами: 16 простых и питательных рецептов для каждого дня
45. Как часто можно пить газированные напитки: рекомендации для здоровья
46. Сколько газировки можно пить: мифы и реальность
47. Смузи на каждый день: 6 простых и питательных рецептов
48. Полезные и вкусные фруктовые смузи с молоком: рецепты для блендера
49. Молочные коктейли без блендера и миксера: простые рецепты для дома
50. Простой коктейль без миксера: 5 легких рецептов

Персональная подборка для вас