Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Ароматная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Анна плетнёва призвала женщин не бояться беременности.
2. Пять самых распространённых ошибок при приготовлении макарон, из-за которых они слипаются, развариваются или теряют вкус.
3. Шпаргалка по закусочным доскам!
4. Не любить эту огромную, хорошо пропеченную картошку с начинками на выбор просто невозможно.
5. Анастасия Миронова и её возлюбленный Дмитрий Масюк проводят время вместе в Санкт-петербурге.
6. Татарский пирог "Сметанник".
7. Салат "Чизбургер". И кстати, удивительно, но он действительно похож на чизбургер.
8. Салат C фaсoлью.
9. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
10. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
11. Картофель в сметанно - соевос соусе.
12. Пирог с курицей и кабачком.
13. Ужин за 15 минут: экспресс - паста, которая покорит всю семью!
14. Когда на улице жарко, я всегда готовлю летний холодный борщ.
15. Запеканка с куриным филе и овощами.
16. Мария Аронова и Сергей бурунов: дуэт, который заряжает искренностью.
17. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
18. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко новой совместной фотосессией поделились!
19. Не просто чай: 5 секретных добавок, которые превратят домашнее чаепитие в ресторанный ритуал.
20. Мальбэк и Сюзанна выпустили новый совместный трек после расставания.
21. Заварные блины на минералке.
22. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
23. Домашние коржики к чаю.
24. Роберт де ниро на детской площадке с дочкой джией и Тиффани Чен.
25. Мирослава Карпович замуж за коллегу выходит.
26. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
27. Дакоту Джонсон не перестают обсуждать из-за ее наряда, напоминающего голое платье мести.
28. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
29. Свёкла - один из самых полезных овощей для организма.
30. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились на публике вместе.
31. 8 полезных добавок к чаю.
32. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
33. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
34. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
35. Пудинг за 5 минут!
36. Домашние пирожные, от которых невозможно оторваться!
37. Вкусная куриная печёнка.
38. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
39. Pис c кypицeй в дyховке.
40. Дpаники "Пpосто И Вкусно".
41. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
42. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
43. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
44. Ольга бузова перед новым годом навестила папу.
45. Печеночный торт из куриной печени с.
46. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
47. Капустка в гоpячем маpинаде.
48. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
49. Мы готовим как в ресторане.
50. Куриные рулеты с омлетом.

Персональная подборка для вас