Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Ароматная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
2. Адские мучения из-за кусочка суши.
3. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
4. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
5. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.
6. Слойки с яблоками.
7. Куриное Филе с ченоком и сыром.
8. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
9. Куpиная печень в сметане на сковоpoде.
10. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
11. Желе сметано - клубничное слоями.
12. Самые сочные котлеты с секретом.
13. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
14. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
15. Вкусный, полезный десерт.
16. Любимый салат с капустой на лето "Гречанка" попробуй раз и влюбись!
17. Оладьи из брокколи и сыром.
18. Польза и вред апельсинового сока: что важно знать
19. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
20. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
21. Сок из апельсинов: как я получил 5 литров из 3-х фруктов
22. Правда об апельсиновом соке: полезные свойства и скрытые опасности
23. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
24. Улучшите пищеварение: лучшие препараты для здоровья кишечника
25. Какие стили архитектуры преобладают в городе
26. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
27. Лучшие стационарные блендеры до 5000 рублей: рейтинг и обзоры
28. ТОП-15 лучших стационарных блендеров: рейтинг и обзор моделей
29. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
30. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
31. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
32. Забудьте о магазинной селедке!
33. Салат "Грибной С Потрошками".
34. Рыбное суфле: рецепт легкой закуски.
35. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
36. Заливной пирог с мясом.
37. Куриные котлеты как в детском саду.
38. Подборка рeцeптов национальныx cупoв.
39. Курица в хрустящем чесночном тесте: аромат и вкус!
40. Топ-10 лучших рецептов смузи для похудения: вкусно и полезно!
41. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
42. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.
43. Легкий способ приготовить молочный коктейль без блендера и миксера
44. Постная калья. В этом кальце нет ни рыбы, ни мяса - только прекрасный вкус и аромат.
45. 1 стакан кефира и 10 минут, и на столе появится вкусное блюдо!
46. Смузи из киви без блендера: простой рецепт для дома
47. Как приготовить банановый молочный коктейль без блендера: простой и вкусный рецепт
48. Какие рекорды и достижения связаны с городом
49. Земляничный смузи: здоровое и вкусное лакомство для всей семьи
50. Апельсиновый Фреш в блендере: простой и вкусный рецепт

Персональная подборка для вас