Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Ароматная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
2. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
3. Салат "Ромашковое Поле".
4. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
5. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
6. Как я готовлю кальмар по - корейски.
7. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
8. Oтличный неслoжный peцeптик!
9. Пирог на кефире с курицей.
10. Да, селена Гомес выглядела ослепительно на свадьбе - её элегантное платье и безупречный макияж не оставили равнодушными никого из гостей.
11. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
12. Желейный торт "Фруктовый".
13. Напиток "Тархун" домашний.
14. Курица в фольге (очень простой рецепт).
15. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
16. Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
17. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
18. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
19. Правда об апельсиновом соке: полезные свойства и скрытые опасности
20. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
21. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
22. Какие рестораны в Москве предлагают авторскую кухню
23. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
24. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
25. ТОП-25 лучших стационарных блендеров: как выбрать идеальный для вашей кухни
26. ТОП-15 лучших стационарных блендеров: рейтинг и обзор моделей
27. ТОП 15 лучших блендеров для дома: рейтинг и обзор моделей 2023 года
28. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
29. Йод в щитовидной железе: как происходит важнейший процесс
30. Рыбное суфле: рецепт легкой закуски.
31. Йодосодержащие препараты для щитовидной: что нужно знать
32. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе
33. Смузи с погружным блендером: 5 вкусных и полезных рецептов для всей семьи
34. Подлива из курицы со сметаной.
35. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!
36. Диетические смузи для блендера: рецепты для здорового питания
37. Фаршированные перцы: сочные, ароматные и так просто приготовить!
38. Курица в хрустящем чесночном тесте: аромат и вкус!
39. Как составить сбалансированное меню на неделю
40. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
41. Простой и вкусный: как приготовить банановый смузи без блендера
42. Молочный коктейль без блендера и мороженного: рецепт за 1 минуту
43. Смузи без блендера: легко и полезно
44. Простой коктейль без миксера: 5 легких рецептов
45. Оркестр CAGMO Киров: Музыка, которая объединяет
46. 15 смузи без молока: рецепты для тех, кто на диете
47. Похудение с блендером: 65 вкусных смузи для здоровья
48. Фруктовые смузи: 63 вкусных рецепта для каждого дня
49. Замороженный фруктовый десерт: рецепт смузи из ягод без молока
50. Как приготовить фруктовый смузи на любой вкус и бюджет

Персональная подборка для вас