Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Ароматная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Мирослава Карпович замуж за коллегу выходит.
2. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
3. Жюльен. Ингредиенты (на две небольшие порции:
4. Свёкла - один из самых полезных овощей для организма.
5. Мусака по-гречески - королева запеканок: слоеная вкуснятина из духовки.
6. Ленивчики. Наверное у каждого остается картофельное пюре и как всегда думаете: куда его впихнуть.
7. Простое быстре печенье.
8. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
9. Пышный паровой кекс - ты должна попробовать это приготовить!
10. Молочный яблочно - банановый смузи.
11. Приготовление: 1. мы взбиваем яйца.
12. Домашний хлеб в духовке.
13. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
14. Мы готовим блюдо арабской кухни.
15. Азу по-татарски. Ингредиенты:
16. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
17. Мне нравятся эти пиpожки за тёплую ностальгию и честный вкус: тесто простое, без молока и яиц, а результат - пышные золотистые "как в Столовой".
18. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
19. Мы готовим напитки в домашних условиях.
20. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
21. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
22. Салат из кальмаров с ананасами.
23. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
24. А что у нас к обеду?
25. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
26. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
27. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
28. Медовик "Дамский Каприз".
29. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
30. Адские мучения из-за кусочка суши.
31. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
32. Кyриный суп с бpoккoли.
33. Салат с куриной грудкой.
34. Мы запекаем куpиные ножки.
35. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
36. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
37. Пирог с ягодами на каждый день.
38. Простой фруктовый пирог.
39. Идеальный пышный бисквит для тортов.
40. Салат с омлетом и креветками.
41. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
42. Овощной суп c галушками.
43. Молочный коктейль с фруктами.
44. Клубничный крем. Ингредиенты:
45. Нежный заливной пирог с ягодами.
46. Гречка с пшеничной крупой - бабушкин вкусный рецепт.
47. Яблочный пирог, который тает во рту.
48. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
49. Вкусные и полезные смузи с минимумом калорий: рецепты для блендера
50. Вкусные и полезные смузи: рецепты для похудения

Персональная подборка для вас