Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Ароматная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Виды квашеной капусты: от классики до неожиданных вариантов.
2. Есть торты, которые не нуждаются в рекламе.
3. Ходят слухи, что Александра Савельева и Кирилл Сафонов на грани развода.
4. Когда хочется приготовить что-нибудь вкусное, но стоять у плиты полдня - вообще не вариант.
5. Маринованный перец, самый простой в приготовлении!
6. Аня пересильд поделилась своим способом борьбы с негативными отзывами.
7. "Что она со своим лицом сделала?
8. Ты только представь себе эту историю.
9. Развенчание фитнес - догмы: почему привычный протеиновый коктейль на молоке мешает росту мышц.
10. Картошка запеченная в кефире под сыром.
11. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
12. "Папина Дочка" мирослава Карпович вышла замуж!
13. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
14. Чахохбили из курицы.
15. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
16. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
17. Мы готовим дома.
18. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
19. "Наверное, я Слишком Зажилась на Этом Свете" - мудрость Алисы Фрейндлих: о любви, возрасте и том, как оставаться собой.
20. Ксения Бородина выложила видео с мужем и напомнила хейтерам, что их любовь - не повод для чужих домыслов.
21. Ольга бузова снова вернулась в блонд.
22. Микроволновка под запретом: 5 продуктов, которые нельзя греть этим способом!
23. Егор шип о серьёзных проблемах со зрением рассказал.
24. Классная альтернатива майонезным салатам!
25. Как выбрать идеальное мясо и не разочароваться после готовки?
26. Торт - салат "Чудо - Слойка".
27. "Пpост * тyткa! Мондезиp в яpости нa Eфpеменковy, котоpaя выигpaлa сyд по aлиментaм и тепеpь тpебyет от него 400 тыс.
28. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
29. За этим рецептом идёт настоящая охота.
30. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
31. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
32. Кабачковая запеканка. Фарш мы отваренным рисом + специи смешиваем.
33. Шаверма с курицей.
34. Печень - один из самых полезных и питательных продуктов.
35. Как приготовить песочное тесто.
36. Подарок за 9 миллионов и суды за алименты: двойная жизнь супруги "Реального Пацана" Владимира Селиванова.
37. Дакоту Джонсон не перестают обсуждать из-за ее наряда, напоминающего голое платье мести.
38. Чтобы нервы были спокойны.
39. Юлия koвальчyк и Aлeкceй Чyмакoв oтмeтили 18-ю гoдoвщинy oтнoшeний.
40. Это самые простые и самые нежные рогалики!
41. Солёная грудинка, которая тает во рту (домашнее сало вкуснее магазинного).
42. Стиль "с Пылу с Жару": Aldi представила пуховик для фанатов запечённого картофеля.
43. Легкий смузи с манго и бананом.
44. Витаминный смузи из фруктов.
45. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
46. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
47. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
48. Ну что, замёрзли?
49. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
50. Мы готовим просто, вкусно, полезно.

Персональная подборка для вас