Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Ароматная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Картофель, который я больше не жарю и не варю: вся семья просит готовить только так!
2. 6 овощей. Овощные соки и смузи во многом гораздо полезнее соков фруктовых, так как уровень сахара в них в разы меньше.
3. Сочные говяжьи лепёшки с хрустящей корочкой!
4. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
5. Pис c кypицeй в дyховке.
6. Звезда "Один Дома" Кэтрин о'Хара ушла из жизни в возрасте 71 года.
7. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
8. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
9. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
10. Апельсинавая баваруа без духовки!
11. Всего 2 каpтофелины.
12. Рецепт от шефа.
13. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
14. Гедлибже из курицы.
15. Что в тарелке у самого расслабленного папы страны?
16. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
17. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
18. Универсальное тесто для выпечки.
19. Бывший cолиcт группы "Корни" Пaвeл Артeмьeв cтaл отцом!
20. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
21. Куриные рулеты с омлетом.
22. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
23. Сладкие булочки. Ингредиенты:
24. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
25. Слоеная картофельная запеканка.
26. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
27. Картофельные котлеты с укропом.
28. Пирог на кефире с курицей.
29. Соленые огурцы за час.
30. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
31. Подругa нaучила "Пpaвильно" тушить капусту.
32. Мы готовим в корейском стиле.
33. Мы готовим просто и вкусно.
34. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
35. Смузи жиросжигающий с имбирем, мускатным орехом и корицей.
36. Клубнично - банановый смузи.
37. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
38. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
39. Правда об апельсиновом соке: полезные свойства и скрытые опасности
40. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
41. Как правильно разводить желатин: секреты идеального желе и других десертов!
42. Виктория боня недавно поделилась в социальных сетях, что разрешила своей 13-летней дочери сделать пирсинг языка и пупка.
43. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
44. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
45. Мощный помощник на вашей кухне: Блендер погружной Redmond RHB-2975 1200 Вт
46. Топ-15 пробиотиков для собак 2025: рейтинг и обзор
47. Какие исторические события связаны с Кремлем
48. Какие парки в Москве имеют зоны для пикника
49. Что происходит в организме при нехватке йода
50. Какие парки и площади наиболее популярны среди жителей и туристов

Персональная подборка для вас