Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка в духовке

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Еще в древности перловая крупа очень ценилась за свои вкусовые качества и полезные свойства. Это источник бодрости и силы, хорошего настроения и массы полезных микроэлементов. Считается даже, что регулярное употребление перловки способствует развитию высокого интеллекта. Рейтинг ее популярности в кулинарии, по сравнению с другими крупами, незаслуженно занижен. Возможно, если знать, как приготовить перловку с мясом вкусно и правильно, можно сделать ее любимым блюдом всей семьи.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Узловая гиперплазия щитовидной железы. Общие сведения
2. Cочнaя курoчка в апельсинаx.
3. Самые полезные продукты для женщин 40+. Витамин С – помощник иммунитета
4. Без сахара, но не без вреда: что нужно знать о заменителях сахара
5. Погружной блендер vs. стационарный блендер: какой выбрать
6. Практические рекомендации для пациентов с хроническим панкреатитом: как избежать обострений
7. Топ-3 оригинальных начинок для тарталеток на новогодний стол 2024
8. Почему регулярная проверка щитовидной железы необходима: 7 факторов
9. Как выбрать идеальный погружной блендер для вашей кухни
10. Как сохранить форму и здоровье после 40-50 лет: основные принципы тренировок для женщин
11. Удиви близких: 5 оригинальных рецептов с использованием готового слоеного теста
12. Узлы и рак щитовидной железы: основные советы для пациентов
13. Россия освобождается от ограничений: как это повлияет на население
14. Скумбрия, маринованная в яблочном уксусе с пряностями.
15. Быстрые оладьи из кабачков.
16. Едут в автобусе на рыбалку дед, отец, и внук.
17. Простая, но очень вкусная и ароматная домашняя выпечка к чаю!
18. Пышки, как в ленинграде. ГОСТовские пышки
19. 8 вкуснейших десертов из слоеного теста.
20. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
21. Будущее настало: в Китае хирурги проводят операции удалённо - врачи удалили опухоль из лёгкого пациентки, находясь при этом за 5000 км от неё.
22. Куриная колбаска своими руками.
23. Свинина стир - фрай.
24. Салат с курицей и грецкими орехами.
25. Чизкейк "Арахис - Карамель - Малина".
26. Румяные блинчики с невероятно вкусной мясной начинкой.
27. Мясной пирог "Хризантема".
28. Пирог со шпинатом и сыром Фета.
29. Сразу! Сразу сохраняйте, это очень вкусное, и сытное блюдо.
30. Теплый салат с баклажанами и курицей.
31. Быстрая закуска из лаваша с еврейским салатом.
32. Бомбовая капуста быстрого приготовления. 10 рецептов бомбовой капусты!
33. Салат с печенью трески.
34. Мясные рецепты для детей до года 1. МЯСНОЕ СУФЛЕ. с 10 мес. Ингредиенты: нежирное мясо - 50 г.
35. Роллы из колбасы.
36. Привет, уважаемые подписчики!
37. Пышный пирог с брусничной начинкой.
38. Сахарные плюшки, как у бабушки.
39. Яблочный штрудель из слоеного теста.
40. Сочные варенники! Объедение!
41. Один парень, единственный сын богатого болезненного отца, стал планировать будущее (когда отец умрёт.
42. Салат "Королевская Шуба" станет прекрасной альтернативой всеми любимому салату "сельдь под шубой".
43. Сметанно - банановый пирог с карамелью.
44. Американский морковный торт.
45. Цитрусовое печенье с клюквой.
46. Сметанный пирог с цитрусовым мармеладом.
47. Лучшие рецепты салатов для похудения.
48. Сельдь пряного посола.
49. Крендели из творога с кунжутом.
50. Творожно - мандариновый чизкейк с крахмалом.

Персональная подборка для вас