Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка в духовке

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Еще в древности перловая крупа очень ценилась за свои вкусовые качества и полезные свойства. Это источник бодрости и силы, хорошего настроения и массы полезных микроэлементов. Считается даже, что регулярное употребление перловки способствует развитию высокого интеллекта. Рейтинг ее популярности в кулинарии, по сравнению с другими крупами, незаслуженно занижен. Возможно, если знать, как приготовить перловку с мясом вкусно и правильно, можно сделать ее любимым блюдом всей семьи.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Тарт с творогом и вишней.
2. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
3. Фаршированные куриные ножки.
4. Один рaзговоp во двоpе - и ты ужe "Свой".
5. Салат "Шуба Вегетарианская".
6. Всегда под рукой свежий укроп.
7. Когда на улице жарко, я всегда готовлю летний холодный борщ.
8. Ляйсан утяшева придерживается правильного питания, но при этом не скрывает, что очень любит домашнюю и национальную кухню.
9. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
10. Лерчек позитивными изменениями после четвертой химиотерапии делится.
11. Яна рудковская посвятила Егору криду пост и снова напомнила, как давно их связывает дружба.
12. Леди гага и Анна винтур появились на премьере "дьявол носит Prada 2".
13. Bo время циркoвoгo выcтyпления в Италии cлyчилocь тo, к чемy никтo не был гoтoв.
14. С отцом Илона маска в Москве - Светлана Горева.
15. Мы готовим дома.
16. Слоеный салат из печенки.
17. Вкусное суфле из печенки.
18. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
19. Пpодукты для этого пиpога в каждом доме найдутся!
20. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
21. Гедлибже из курицы.
22. Финики - это не просто "Сладко".
23. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
24. Молочный яблочно - банановый смузи.
25. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
26. 6 овощей. Овощные соки и смузи во многом гораздо полезнее соков фруктовых, так как уровень сахара в них в разы меньше.
27. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
28. Тоненькие заварные блины на молоке.
29. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
30. Солнечный микс. Ингредиенты:
31. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
32. Заряд бодрости. Ингредиенты:
33. Дpаники "Пpосто И Вкусно".
34. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
35. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
36. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
37. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
38. Воздушные сырники из духовки.
39. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
40. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
41. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
42. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
43. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
44. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
45. Медовик "Дамский Каприз".
46. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
47. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
48. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
49. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
50. Уха пo-финcки. Ингредиенты:

Персональная подборка для вас