Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка в духовке

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Еще в древности перловая крупа очень ценилась за свои вкусовые качества и полезные свойства. Это источник бодрости и силы, хорошего настроения и массы полезных микроэлементов. Считается даже, что регулярное употребление перловки способствует развитию высокого интеллекта. Рейтинг ее популярности в кулинарии, по сравнению с другими крупами, незаслуженно занижен. Возможно, если знать, как приготовить перловку с мясом вкусно и правильно, можно сделать ее любимым блюдом всей семьи.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Морковные котлеты с тмином и йогуртовым соусом.
2. Он бросил школу, стал учеником часовщика и мог всю жизнь чинить чужие часы.
3. Маркетинг, который невозможно проигнорировать: каким образом сидни Суини продвигает свой бренд.
4. Темная сторона глянцевого образа: почему костюм женщины - кошки стал настоящим испытанием для Холли Берри.
5. Ирина Медведева: звезда "6 кадров", которая ради любви переехала во Францию.
6. Еcли надoeла шаpлoтка, а в дoмe ecть 3 яблoка, мы гoтoвим итальянcкий яблочный иро.
7. Когда хочется приготовить что-нибудь вкусное, но стоять у плиты полдня - вообще не вариант.
8. Салат с копченой куриной грудкой и виноградом.
9. Роcсийские шкoльники завоевaли чeтырe медали на междунаpoднoй олимпиaде по информaтике IOI - 2026.
10. Мария порошина показала повзрослевшую дочь.
11. Салат "Чизбургер". И кстати, удивительно, но он действительно похож на чизбургер.
12. Рыбный пирог "Все Сыты".
13. Папарацци снова заметили Кендалл дженнер и Джейкоба элорди вместе.
14. Запеканка из цветной капусты.
15. 40 миллионов бюджетных pублей нa "Гном Гномычa" и cбоpную Азеpбaйджaнa?
16. Mia Boyka любит не только яркие образы, но и вкусную еду.
17. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
18. Лиза Анохина потеряла доступ к своему главному аккаунту в Tiktok с аудиторией более 40 миллионов человек.
19. Арина соболенко на обложке майского Vogue и дала большое интервью.
20. Кэндис кинг стала мамой в третий раз.
21. Секрет шефа: как спасить пересоленный суп за одну минуту!
22. 21-Летняя дочь Анны седоковой Алина закончила университет с отличием.
23. Сидни Суини вырезали из финальной версии сиквела "Дьявол Носит Pradа".
24. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
25. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
26. Салат с яблоками и курицей.
27. В сети обсуждают, что токсис мог сойтись со своей бывшей девушкой Настей.
28. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
29. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
30. Бьянка цензори остаётся верна своему стилю.
31. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
32. Солёная грудинка, которая тает во рту (домашнее сало вкуснее магазинного).
33. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
34. Готовите дома и иногда что-то идёт не так?
35. Печеночные котлеты с необычным ингредиентом.
36. Смузи с клубникой.
37. Джонни депп официально возвращается к крупным кинопроектам после продолжительной паузы в карьере!
38. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
39. "Эскортницы, тут Чей-то Клиент Потерялся": Ирина пинчук жестко высмеяла бывшего мужа, навестившего ее в клинике.
40. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
41. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
42. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
43. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
44. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
45. Правда и мифы о вреде белковых снеков (например, вяленого мяса).
46. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
47. Время не пощадило Кирилла Плетнева из "Диверсанта" после выхода новых серий актера засыпали советами похудеть и изменить внешний вид.
48. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
49. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
50. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.

Персональная подборка для вас