Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка в духовке

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Еще в древности перловая крупа очень ценилась за свои вкусовые качества и полезные свойства. Это источник бодрости и силы, хорошего настроения и массы полезных микроэлементов. Считается даже, что регулярное употребление перловки способствует развитию высокого интеллекта. Рейтинг ее популярности в кулинарии, по сравнению с другими крупами, незаслуженно занижен. Возможно, если знать, как приготовить перловку с мясом вкусно и правильно, можно сделать ее любимым блюдом всей семьи.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
2. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
3. Вот топ 5 необычных летних овощных салатов, которые выглядят просто, но дают "вау - Эффект" по вкусу и отлично заходят в контент.
4. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
5. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
6. Домашняя шаурма. Ингредиенты:
7. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
8. Роды в 60: как сейчас живёт дочь москвички Галины шубениной.
9. Егор крид спел в обычном переходе метро.
10. "Домашний Шашлык в Духовке: без Мангала, но с тем же Вкусом".
11. Письмо 17-летней принцессы Дианы с аукциона уйдет.
12. Мы готовим по старинным рецептам.
13. 18-Летний омич вынес всю семью из горящего дома и получил награду от президента России.
14. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
15. Леди гага и Анна винтур появились на премьере "дьявол носит Prada 2".
16. Сладкая колбаска. Очень быстро!
17. Роберт де ниро на детской площадке с дочкой джией и Тиффани Чен.
18. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
19. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
20. Ленивый хачапури на сковороде.
21. Домашние ватрушки с творогом.
22. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
23. Рецепт ПП кулича который получается очень вкусным и низкокалорийным.
24. Ленивчики. Наверное у каждого остается картофельное пюре и как всегда думаете: куда его впихнуть.
25. Нежная творожная запеканка.
26. Витаминный смузи из фруктов.
27. Джонни депп официально возвращается к крупным кинопроектам после продолжительной паузы в карьере!
28. Штрудель из лаваша с бананом и творогом.
29. Сочные говяжьи лепёшки с хрустящей корочкой!
30. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
31. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
32. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
33. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
34. Жюльен с курицей и грибами.
35. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
36. Уже вторую неделю в интернете царит настоящая ностальгия по 2016 году.
37. Любимое блюдо Регины тодоренко отлично отражает её характер.
38. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
39. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
40. Клава кока лейбл Black Star покинула!
41. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
42. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
43. Жаркое. Ингредиенты: - 1 кг говядины.
44. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
45. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
46. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
47. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор вместе приехали на показ нового сезона "Очень Странных дел".
48. Пирог из творожного теста с яблоками.
49. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
50. Салат с курицей и грибами.

Персональная подборка для вас