Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка в духовке

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Еще в древности перловая крупа очень ценилась за свои вкусовые качества и полезные свойства. Это источник бодрости и силы, хорошего настроения и массы полезных микроэлементов. Считается даже, что регулярное употребление перловки способствует развитию высокого интеллекта. Рейтинг ее популярности в кулинарии, по сравнению с другими крупами, незаслуженно занижен. Возможно, если знать, как приготовить перловку с мясом вкусно и правильно, можно сделать ее любимым блюдом всей семьи.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
2. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
3. Вкуснейший хлеб в духовке.
4. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
5. Песочные рогалики с мармеладом.
6. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло.
7. Как я готовлю кальмар по - корейски.
8. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
9. Торт "Славянка". Еще один торт из советской кондитерской - нежный бисквит в сочетании со сливочным кремом с халвой и сгущенным молоком.
10. Чебуречки на заварном тесте.
11. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
12. Нежный пиpoг "4 стакана": pецепт, который покорил моих соседок.
13. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
14. Фруктовый смузи. Ингредиенты:
15. Анастасия поделилась трогательными фотографиями с отчимом, вызвавшими волну теплых эмоций у подписчиков.
16. Персиково - абрикосовый смузи.
17. Какие старинные здания сохранились до наших дней
18. Как приготовить апельсиновый сок: простой домашний рецепт
19. Рассказываем, чем полезен свежевыжатый апельсиновый сок для вашего здоровья
20. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
21. Смузи на ужин для похудения: полезные рецепты для стройной фигуры
22. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
23. Смузи для очищения организма: простые и вкусные рецепты для разгрузочного дня
24. 30+ Рецептов Смузи для Похудения: Упростите Свой Путь к Идеальной Фигуре
25. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
26. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
27. "Я готов всё ей дать!
28. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
29. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
30. Рейтинг 30 лучших стационарных блендеров 2023
31. Варенье из слив половинками.
32. Есть ли горнолыжные склоны или зимние спортивные комплексы в Москве
33. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
34. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
35. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
36. Ромовая баба. Ингредиенты:
37. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.
38. Минимум времени - максимум вкуса!
39. Как добраться до основных достопримечательностей Ростова-на-Дону
40. Постный суп - пюре из горохa.
41. Топ-10 лучших рецептов смузи для похудения: вкусно и полезно!
42. Есть ли в городе необычные или скрытые достопримечательности
43. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
44. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
45. Курочка под шубкой.
46. Молочный коктейль без блендера и миксера: простой рецепт для дома
47. Молочный коктейль без блендера и мороженного: рецепт за 1 минуту
48. Торт маша. Ингредиенты:
49. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
50. Вкусный и простой: рецепт бананового молочного коктейля без блендера