Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка в духовке

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Еще в древности перловая крупа очень ценилась за свои вкусовые качества и полезные свойства. Это источник бодрости и силы, хорошего настроения и массы полезных микроэлементов. Считается даже, что регулярное употребление перловки способствует развитию высокого интеллекта. Рейтинг ее популярности в кулинарии, по сравнению с другими крупами, незаслуженно занижен. Возможно, если знать, как приготовить перловку с мясом вкусно и правильно, можно сделать ее любимым блюдом всей семьи.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
2. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
3. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
4. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
5. Мы готовим блюдо арабской кухни.
6. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
7. Мы готовим напитки в домашних условиях.
8. Медовый пиpог с яблоками.
9. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
10. Куриный pулет, запеченный в фольге.
11. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
12. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
13. Голубцы в омлете.
14. Адские мучения из-за кусочка суши.
15. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
16. Кyриный суп с бpoккoли.
17. Литовский холодный боpщ.
18. Тoрт без выпечки.
19. Торт "Славянка". Еще один торт из советской кондитерской - нежный бисквит в сочетании со сливочным кремом с халвой и сгущенным молоком.
20. Салат из кальмаров.
21. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
22. Вкуснейшее чебуречное тесто.
23. Соленые огурцы за час.
24. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
25. Салат "Стог Сена".
26. Заправка для овощного салата.
27. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
28. Клубничный крем. Ингредиенты:
29. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
30. Оладьи из брокколи и сыром.
31. Вкуснейшие рулетики из лаваша с курицей и плавленым сыром - закуска, которая быстро готовится, и так же быстро съедается!
32. Глеб Калюжный за два месяца службы в армии набрал восемь килограммов!
33. Советская подливка без мяса: к макаронам, к рису и пюре!
34. Какие современные развлекательные центры есть в Калининграде
35. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
36. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
37. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
38. ТОП-25 лучших стационарных блендеров: как выбрать идеальный для вашей кухни
39. Помидоры "под Шубкой" - съедают их первыми, даже если стол ломится от еды.
40. ТОП-15 лучших стационарных блендеров: рейтинг и обзор моделей
41. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
42. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
43. Домашний лаваш: тонкий, мягкий и эластичный - проще простого!
44. Кто не любит стрипсы?
45. Бутерброды со шпротами ( закуска.
46. Какие музеи в Кирове самые посещаемые
47. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе
48. 20 вкусных смузи с клубникой: простые рецепты для каждого дня
49. Зимние смузи рецепты для блендера: 10 вкусных идей
50. Сосиски с хлебом на шпажках (в сковороде).