Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка в духовке

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Еще в древности перловая крупа очень ценилась за свои вкусовые качества и полезные свойства. Это источник бодрости и силы, хорошего настроения и массы полезных микроэлементов. Считается даже, что регулярное употребление перловки способствует развитию высокого интеллекта. Рейтинг ее популярности в кулинарии, по сравнению с другими крупами, незаслуженно занижен. Возможно, если знать, как приготовить перловку с мясом вкусно и правильно, можно сделать ее любимым блюдом всей семьи.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Откройте для себя 20 самых эффективных соков для похудения и улучшения своего здоровья
2. 5 вариантов слоек с разными начинками. Слойки из слоеного теста с начинками. Как завернуть
3. Торт полено из трех продуктов: простой рецепт для начинающих
4. Диета при остром панкреатите поджелудочной железы. Питание при хроническом панкреатите
5. Алгоритмы ведения больных острым и хроническим панкреатитом. Аннотация
6. Откуда берутся заболевания щитовидной железы. Основные проявления нарушения нормальной работы щитовидной железы
7. Детокс программа для очищения организма в домашних условиях. Что такое детокс-программа и зачем она нужна
8. Детокс программы для очищения организма. Что такое детокс-программы для очищения организма
9. Понятие о железах внутренней. Типы действия гормонов на клетки мишени
10. Сбрось лишние килограммы и очисти органы с помощью детоксикации
11. Диетические коктейли для похудения в блендере. Рецепт жиросжигающего коктейля для похудения
12. 10 лучших кухонных блендеров в рейтинге 2023 года. Oberhof Wirbel E5
13. Kурицa с овощами в азиатскoм стилe.
14. 3 лучших диеты для женщин после 40 лет. Принципы рационального питания
15. Похудение после 40 лет. Возникновение лишнего веса в возрасте 40 лет
16. Эффективная диета после 40 лет. Омолаживающая диета
17. Как овощные смузи помогут вам похудеть: советы и рецепты
18. Воссоздайте сказочный вкус: рецепт торта полено сказка
19. Все, что нужно знать о гормонах щитовидной железы: основные функции и регуляция
20. Особенности функций гормона роста: как он влияет на наше здоровье
21. Как сохранить стройную фигуру после 40: секреты противостояния ожирению
22. Практические рекомендации для женщин 40+: как избавиться от лишних килограмм
23. Суть проблемы: почему женщины старше 40 лет сталкиваются с трудностями при похудении
24. Как создать идеальный баланс витаминов и минералов в овощных смузи: секреты и рецепты
25. Экономия времени: почему готовить сразу по две-три порции
26. Овощная смузи на кефире: простой и вкусный рецепт для похудения
27. Чернослив: забытый суперфрукт или опасный яд
28. Домашнее сахарное печенье.
29. ТОП-10 лучших блендеров для мяса и твердых овощей. 10 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
30. ТОП-16 лучших погружных блендеров. ТОП-25 погружных блендеров для дома
31. ТОП-5 лучших портативных блендеров. ТОП-7 лучших портативных блендеров: какой купить, характеристики, отзывы
32. Рейтинг ТОП-5 профессиональных блендеров 2021 года. Garlyn HB-320
33. 5 быстрых рецептов слоеного теста. Рецепты с готовым слоёным бездрожжевым тестом
34. Тонкости выбора: какой чай подойдет именно вам
35. Курица в пикантном соусе.
36. Черничный чизкейк без выпечки.
37. "Щи Богатые из Свежей Капусты с Грибами и Свининой" (русская кухня).
38. Сладкие булочки. Ингредиенты:
39. Рожает женщина, к ней спускается ангел и говорит: - хочешь, чтоб отец твоего ребенка испытывал половину твоей боли, когда ты будешь рожать?
40. Грибной рассольник. Вкусный наваристый суп с лесными грибами.
41. Тарталетки с крабовым мясом и сыром.
42. Это одно из самых популярных блюд на нашем столе в сезон баклажанов.
43. Хлеб домашний. 1 литр вода кипяченая.
44. Куриное филе с сыром и чесноком на сковороде рецепт. Куриное Филе с чесноком и сыром.
45. Картофельные кексы. Картофельные "Кексы" с ветчиной и сыром.
46. Паста с вкуснейшим соусом.
47. Гусь запеченный с яблоками и черносливом.
48. Жаркое по-деревенски. Простое, но очень ароматное и вкусное блюдо для семейного обеда или ужина.
49. Воздушными булочками никого не удивить, если не сделать их аппетитными при помощи маленькой уловки.
50. Штрудель из слоеного теста с мясным фаршем.

Персональная подборка для вас