Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка в духовке

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Еще в древности перловая крупа очень ценилась за свои вкусовые качества и полезные свойства. Это источник бодрости и силы, хорошего настроения и массы полезных микроэлементов. Считается даже, что регулярное употребление перловки способствует развитию высокого интеллекта. Рейтинг ее популярности в кулинарии, по сравнению с другими крупами, незаслуженно занижен. Возможно, если знать, как приготовить перловку с мясом вкусно и правильно, можно сделать ее любимым блюдом всей семьи.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
2. Семья гобозовых демонстрирует идиллию.
3. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
4. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
5. Смузи на ужин для похудения: полезные рецепты для стройной фигуры
6. Быстрый фpуктовый пиpог.
7. Арбузно - лимонный смузи.
8. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
9. Ужин всего за 20 минут: сливочная паста с креветками и камамбером.
10. Мощные и надежные: лучшие профессиональные блендеры 2025 года
11. Творожный пирог на сковороде за 15 минут: нежный десерт для быстрого чаепития!
12. Какие исторические события связаны с Кремлем
13. Торт "Минутка" без выпечки.
14. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Краснодара
15. ТОП 15 лучших блендеров для дома: рейтинг и обзор моделей 2023 года
16. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
17. Домашний лаваш: тонкий, мягкий и эластичный - проще простого!
18. Макароны с сосисками.
19. Какие площади Москвы часто становятся местом проведения массовых мероприятий
20. Какие продукты могут нанести вред щитовидной железе
21. Смузи из Черной Смородины: Простые и Питательные Рецепты для Блендера
22. Нежный сметанный пирог: воздушное лакомство, которое тает во рту!
23. Скумбрия, запеченная в сметанно - горчичном соусе: просто объедение!
24. Какие традиции и обычаи сохранены в Ульяновске
25. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
26. Как часто можно пить газированные напитки: рекомендации для здоровья
27. Сколько газировки можно пить в день без вреда для здоровья
28. Сколько газировки можно пить: мифы и реальность
29. Похудей с удовольствием: 15 лучших рецептов домашних смузи
30. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
31. Топ-10 лучших рецептов смузи для похудения: вкусно и полезно!
32. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
33. Детокс коктейли в блендере: 5 вкусных рецептов для здоровья и энергии
34. Как подобрать зерновой кофе в Астане под ваш вкус
35. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
36. Капустные оладьи с сыром.
37. Фруктовые смузи: 63 вкусных рецепта для каждого дня
38. Маринованная алыча "Вместо Оливок": закуска!
39. Запеченная утка в aпельсиновой глaзури.
40. Отбивныe из свинины клаccичecкиe.
41. Завтрак на вынос: Рулет из дрожжевого теста с вареной сгущенкой
42. Съедобная ёлочка. Ингредиенты:
43. Здоровье и польза апельсинового сока: все, что нужно знать
44. Освободиться от токсинов: 7-дневный детокс-диета для здоровья и энергии
45. Можно ли умереть от панкреатита. Сколько живут с хроническим панкреатитом: продолжительность и прогноз жизни
46. Профессиональный погружной блендер REDMOND RHB-2948: необходимость или излишество
47. Принципы диеты при обострении панкреатита. Что можно кушать по истечении 10 дней после обострения?
48. Сбрось лишние килограммы и очисти органы с помощью детоксикации
49. Смузи для похудения и очищения организма в блендере. Диетические рецепты смузи
50. Удаление узлов щитовидной железы. Виды тиреоидэктомии