Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка в духовке

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Еще в древности перловая крупа очень ценилась за свои вкусовые качества и полезные свойства. Это источник бодрости и силы, хорошего настроения и массы полезных микроэлементов. Считается даже, что регулярное употребление перловки способствует развитию высокого интеллекта. Рейтинг ее популярности в кулинарии, по сравнению с другими крупами, незаслуженно занижен. Возможно, если знать, как приготовить перловку с мясом вкусно и правильно, можно сделать ее любимым блюдом всей семьи.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Любуемся сногсшибательным актерским составом на очередной премьере нового человека - паука.
2. Зендея получила номинацию на премию "Эмми" в категории "лучшая актриса в драматическом сериале" за третий сезон "эйфории".
3. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский: счастье и тяжёлое испытание в одной семье.
4. Развенчание фитнес - догмы: почему привычный протеиновый коктейль на молоке мешает росту мышц.
5. Салат C фaсoлью.
6. Токсиса раскритиковали за внешность - в Tiktok обсуждают, насколько сильно артист изменился за последние годы.
7. Бюджетная намазка на хлеб - вкуснее многих дорогих закусок!
8. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
9. Печёночный торт. Ингредиенты:
10. Только в том случае, если мужчина говорит женщине: "Ты - Единственная для Меня", девушки, знайте - это ложь.
11. Мы связались с лпшками - ведущие рассказали, чего ждать от нового сезона.
12. Салат "на Скорую Руку".
13. Торт "Пьяная Вишня".
14. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
15. Сергей матвиенко признался в зависти к доходам шастуна.
16. Мы готовим дома.
17. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
18. Фасолeвый cупчик с чеснoкoм.
19. Егор шип о серьёзных проблемах со зрением рассказал.
20. Тушенка в домашних условиях.
21. Адель вейгель и Миша Литвин планируют детей.
22. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
23. Самые полезные сладости те, что не только радуют вкус, но и приносят пользу здоровью.
24. 9 рецептов куличей.
25. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
26. Боулы - это твой способ есть красиво, сытно и без срывов.
27. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
28. Сало по этому pецепту я уже уже много лет варю.
29. Хек в овощной подушке - сочный и нежный каждый раз.
30. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
31. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
32. Гедлибже из курицы.
33. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
34. Торт "Наполеон". Ингредиенты:
35. Легкий смузи с манго и бананом.
36. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
37. 6 овощей. Овощные соки и смузи во многом гораздо полезнее соков фруктовых, так как уровень сахара в них в разы меньше.
38. Вкусная куриная печёнка.
39. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
40. Тефтели с рисом и подливкой.
41. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
42. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
43. Мне нравятся эти пиpожки за тёплую ностальгию и честный вкус: тесто простое, без молока и яиц, а результат - пышные золотистые "как в Столовой".
44. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
45. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
46. Салат с сыром и моpковью.
47. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
48. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
49. Пдоборка самых крутых и актуальных идей для новогоднего стола 2026.
50. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.

Персональная подборка для вас