Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Её зовут ора.
2. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
3. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
4. Курица с овощами.
5. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
6. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
7. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
8. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
9. Лосось - гриль на шпажках.
10. Скумбрия - гриль с чесноком, имбирём и овощами.
11. Такой салат не просто покоpяет вкусом - он собирает всех за столом в ожидании добавки, ведь устоять перед этой нежностью невозможно!
12. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
13. Мы готовим драники с ветчиной, сыром и зеленью.
14. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
15. Как продлить срок службы вашей соковыжималки: 7 простых правил
16. Салат "Сказка". Ингредиенты:
17. Мы готовим просто и вкусно.
18. Салат с омлетом и креветками.
19. Фёдор смолов вновь оказался в центре внимания - на этот раз не на футбольном поле, а вместе с Евой эльфи.
20. Гуcтoй куpиный сyп со сливoчным сыром, шпинатoм и бекoнoм.
21. Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
22. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
23. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
24. Рассказываем, чем полезен свежевыжатый апельсиновый сок для вашего здоровья
25. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
26. Дилара снова оказалась в центре внимания и подверглась жесткой критике из-за своего последнего выступления.
27. 30+ Рецептов Смузи для Похудения: Упростите Свой Путь к Идеальной Фигуре
28. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
29. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
30. Кто не любит стрипсы?
31. ЙОДОМАРИН: как правильно применять для здоровья щитовидной железы
32. Ромовая баба. Ингредиенты:
33. Что происходит в организме при нехватке йода
34. Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать
35. Смузи из Черной Смородины: Простые и Питательные Рецепты для Блендера
36. Здоровые и Вкусные Смузи: Простые Рецепты из Фруктов и Ягод в Блендере
37. 17 рецептов ягодного смузи: полезные и вкусные варианты для каждого дня
38. Какие культурные мероприятия проводятся в Ульяновске летом
39. Фруктовые и ягодные смузи: 7 рецептов для здоровья и радости
40. Какие исторические памятники можно посетить в Уфе
41. Полезные и вкусные фруктовые смузи с молоком: рецепты для блендера
42. Свинина запеченная с черносливом.
43. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
44. Как измельчить еду быстро и эффективно: 5 лучших способов
45. Легкий коктейль из банана без блендера: простой рецепт
46. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
47. Фруктовые смузи с водой: полезные рецепты для здоровья
48. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
49. Апельсиновый Фреш в блендере: простой и вкусный рецепт
50. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:

Персональная подборка для вас