Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
2. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
3. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
4. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
5. Как я готовлю кальмар по - корейски.
6. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
7. Тoрт без выпечки.
8. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
9. Пирог на кефире с курицей.
10. Соленые огурцы за час.
11. Пирог с ягодами на каждый день.
12. Вэрзэре с капустой.
13. Супер - вкусная картошка по-деревенски.
14. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
15. Оладьи из брокколи и сыром.
16. Вкуснейшие рулетики из лаваша с курицей и плавленым сыром - закуска, которая быстро готовится, и так же быстро съедается!
17. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
18. Виктория боня недавно поделилась в социальных сетях, что разрешила своей 13-летней дочери сделать пирсинг языка и пупка.
19. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
20. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
21. Улучшите пищеварение: лучшие препараты для здоровья кишечника
22. Нужны ли ферменты для улучшения пищеварения: правда или миф
23. Заброс желудочного сока в горло: причины, симптомы и методы лечения
24. Какие велосипедные дорожки и маршруты есть в городе
25. Деревенская пицца. Ингредиенты:
26. Неизвестные музеи Москвы, которые стоит посетить
27. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
28. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
29. Топ-10 стационарных профессиональных блендеров: рейтинг лучших моделей
30. Топ-10 лучших блендеров 2025 года: какие модели лидируют
31. ТОП-15 лучших стационарных блендеров: рейтинг и обзор моделей
32. Салат "Экзотика": креветки, сельдерей и киви - взрыв вкуса и пользы!
33. Забудьте о магазинной селедке!
34. Где купить билеты на концерт Zoloto в Санкт-Петербурге
35. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
36. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
37. Закуска из селедки.
38. Очень простой и вкусный пирог без выпечки!
39. Плов сo свининой.
40. Яблочный пирог - суфле.
41. Полезные и вкусные фруктовые смузи с молоком: рецепты для блендера
42. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
43. Как сделать смузи дома без блендера? Легко и просто
44. Милана Стар и группа Milana Star: Уникальный стиль и музыкальное вдохновение
45. Фруктовые Смузи Без Молока: Простые и Вкусные Рецепты
46. Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
47. Смузи из яблок: 20 вкусных рецептов для вашего удовольствия
48. Противодействие весам при климаксе: практические советы для успешного похудения
49. Как избежать набора лишнего веса во время климакса
50. Понимание анализа крови на гормоны щитовидной: ключ к здоровью

Персональная подборка для вас