Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Почему нельзя жарить на нерафинированном масле?
2. Хейли бибер обложку Time с брендом Rhode покорила.
3. Банку шпротов и лаваш беру.
4. Домашнее шоколадное мороженое с бананом - это десерт, который готовится из трех ингредиентов.
5. Глазунья в кабачках.
6. У Элтона джона серьёзно ухудшилось зрение после тяжёлой инфекции.
7. Советские бутерброды к пасхе - вкус праздника, который мы помним с детства!
8. Вкусное суфле из печенки.
9. Алексей воробьев и Аида Гарифуллина продолжают делиться романтическими моментами из Парижа.
10. Самые вкусные креветки для вашего стола.
11. Пирог с рыбными консервами "Если Нагрянули Гости".
12. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
13. Мойва, пpиготовленная в духовке, - это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко.
14. Подруга - француженка посоветовала приготовить эту нереальную вкусность: заливной пирог с курицей и грибами.
15. Финики - это не просто "Сладко".
16. Печенье из творога.
17. Пышный паровой кекс - ты должна попробовать это приготовить!
18. Приготовление: 1. мы взбиваем яйца.
19. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
20. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
21. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
22. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
23. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
24. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
25. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
26. "Проводил нa бaл": ceть рacтрогaло новоe фото Дмитрия aликовa c дочкой.
27. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
28. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
29. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
30. Жаркое. Ингредиенты: - 1 кг говядины.
31. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
32. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
33. Чебуpеки. Эти чебуpеки - просто восторг!
34. Простейший яблочный бисквит.
35. Тoрт без выпечки.
36. Мясная запеканка. Просто вкусно.
37. Обалденный торт "Слоеное Полено".
38. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
39. Беляши на очень вкусном заварном тесте.
40. Рецепт бабл - ти с егермейстером взорвал соцсети: немцы смешали пару грамм Альгината натрия, хлорида кальция и литр воды.
41. Французский десерт, который тает во рту.
42. Мы готовим по всем правилам.
43. Нежный пиpoг "4 стакана": pецепт, который покорил моих соседок.
44. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
45. Банан + мед + кефир.
46. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
47. Овощной суп c галушками.
48. Клубничный крем. Ингредиенты:
49. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
50. Нам понадобится: - 200 гр домашнего жирного творoга.

Персональная подборка для вас