Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
2. Капустка в гоpячем маpинаде.
3. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
4. Голубцы в омлете.
5. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
6. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
7. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
8. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
9. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
10. Грузинская кухня - "Чашушули".
11. Курочка в кефире.
12. Фёдор смолов вновь оказался в центре внимания - на этот раз не на футбольном поле, а вместе с Евой эльфи.
13. Вэрзэре с капустой.
14. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
15. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
16. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
17. Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
18. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
19. Коктейль зеленая сила.
20. Арбузный смузи. Арбузный смузи - освежающий и, как ни странно, довольно сытный напиток для самых жарких дней.
21. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
22. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
23. На завтрак или на обед: 5 универсальных рецептов для любого времени дня
24. Похудей с этими 3 вкусными зелёными смузи: Здоровье и шарм в одном стакане
25. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
26. Как правильно разводить желатин: секреты идеального желе и других десертов!
27. Блендер погружной REDMOND RHB-2972: как сделать приготовление еды проще и быстрее
28. Ксения Бородина удивила поклонников новым образом - телеведущая отрезала челку и кардинально сменила стиль, став практически неузнаваемой.
29. Арбузно - лимонный смузи.
30. Как засолить сёмгу, форель или лосось.
31. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
32. Как выбрать правильный курс лечения: советы и рекомендации
33. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-модели для вашей кухни
34. Выберите лучший блендер для дома: топ-25 моделей
35. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
36. Есть ли какие-то рекорды или достижения
37. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
38. Сливочная паста со шпинатом и фетой - простой рецепт для уютного вечера.
39. Гpибныe щи с квaшеной капyстoй.
40. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Перми летом и зимой
41. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
42. Творожная запеканка со сметаной.
43. Укрепи свой кишечник: 5 полезных рецептов смузи для ежедневного питания
44. Москва сегодня: современные места отдыха и развлечений
45. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
46. Простой и вкусный: как приготовить банановый смузи без блендера
47. Домашняя буженина. Ингредиенты:
48. Смузи без блендера: простой рецепт из клубники и молока
49. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Новокузнецке
50. Детокс на соках и смузи: как это работает

Персональная подборка для вас