Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Такие блюда вы точно не забудете!
2. Ты когда-нибудь задумывался, что в популярных продуктах совсем не то, что мы привыкли думать?
3. Том хиддлстон вместе с зави Эштон, кажется, готовятся стать родителями в третий раз.
4. Ленивые блюда, за которые вас будут хвалить!
5. Пять самых распространённых ошибок при приготовлении макарон, из-за которых они слипаются, развариваются или теряют вкус.
6. Золотистая корочка и море вкуса.
7. Почему дома Цезарь получается совсем не таким, как в ресторане!
8. Oбычная кoрoбка рафаэллo внезапнo превратилась в предмет рoскoши вселенскoгo масштаба.
9. Пока мы ждём фото со свадьбы иды Галич из северной Осетии, Аня покров делится контентом с поездки в честь торжества.
10. Кабачковые оладьи с шампиньонами.
11. Рассольник с перловкой.
12. Салат "Пригажуня" (красавица белорусская).
13. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
14. 9 идей начинок для заливного пирога.
15. Творожный пирог с луком - пореем.
16. Печеный картофель с селедочным соусом.
17. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
18. Российская фигуристка Александра трусова 10-месячного сына показала.
19. "Домашний Шашлык в Духовке: без Мангала, но с тем же Вкусом".
20. Рецепт домашнего хлеба.
21. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
22. В сети обсуждают изменения во внешности Анджелины Джоли!
23. Хелена Бонэм картер покинула "Белый Лотос" через дни после старта съёмок.
24. Самый вкусный ПП салатик.
25. Самые вкусные креветки для вашего стола.
26. Ароматная горячая картошечка.
27. Топ - 6 намазок на хлеб, которые реально хочется делать снова и снова.
28. Раньше Эллен Пейдж, которая была привлекательной актрисой и позже стала мужчиной, поделилась, что причиной операции стали голоса в её голове.
29. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
30. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
31. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
32. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
33. Булочки с маком как в детстве.
34. Жители Китая начали заводить чайную плесень в качестве домашних питомцев.
35. Любитeли слaдкого, ловитe пушечный лaйфхак.
36. 6 овощей. Овощные соки и смузи во многом гораздо полезнее соков фруктовых, так как уровень сахара в них в разы меньше.
37. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
38. Картошка с грибами.
39. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
40. Смузи для похудения и омоложения.
41. Коpолевская ватрушка. Хрустящая кpошка снаружи и нежнейшая творожная начинка внутри - эта ватрушка точно не зря зовётся королевской.
42. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
43. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
44. Правда и мифы о вреде белковых снеков (например, вяленого мяса).
45. Блюдо от шефа.
46. Татарский национальный рецепт.
47. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
48. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
49. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
50. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.