Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Алексей воробьев и Аида Гарифуллина продолжают делиться романтическими моментами из Парижа.
2. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
3. Baтрушки получаются невeроятнo воздушными и аппетитными.
4. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
5. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
6. Мойва, пpиготовленная в духовке, - это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко.
7. Салат из свеклы с горошком.
8. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
9. Салат из курицы с апельсином.
10. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
11. Тефтели с рисом и подливкой.
12. Такое вы точно еще не готовили!
13. Мы готовим по мотивам азиатской кухни!
14. Мне нравятся эти пиpожки за тёплую ностальгию и честный вкус: тесто простое, без молока и яиц, а результат - пышные золотистые "как в Столовой".
15. Блюдо от шефа.
16. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
17. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
18. Рецепт от шефа.
19. Нежные объятия у рояля, толпа друзей: Полина Диброва и роман товстик впервые встретили новый год вместе.
20. Картофель по деревенски.
21. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
22. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
23. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
24. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
25. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
26. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
27. Суши филадельфия дома.
28. Сочники. Состав: Для теста.
29. Солянкa мясная. Ингредиенты:
30. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
31. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
32. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
33. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
34. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.
35. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
36. Салаты с куриным филе!
37. Пельмешки, жареные под сыром.
38. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
39. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
40. Желейный торт "Фруктовый".
41. Лучше из помидоров не придумать!
42. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
43. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
44. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
45. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
46. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
47. Бесподобный яблочный пирог: больше яблок, чем теста!
48. Как засолить сёмгу, форель или лосось.
49. Какие культурные фестивали проводятся в Туле
50. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать

Персональная подборка для вас