Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Конвертики из лаваша с фаршем, капустой и сыром.
2. Лайфхак недели: как быстро очистить корень имбиря обычной чайной ложкой!
3. Участница "голос. Дети" ярослава дегтярева потеряла отца на СВО.
4. Ресторанный трюк: как правильно карамелизовать лук, чтобы он стал сладким и золотистым!
5. Егор крид спел в обычном переходе метро.
6. В 108 лет бразильянка Дона алзира мендес покорила интернет одним коротким ответом: "Пью Много Кофе и Никогда не Выходила Замуж".
7. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
8. Билли айлиш устроила сюрпризы на показах концертного фильма в разных городах.
9. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
10. Ляйсан утяшева придерживается правильного питания, но при этом не скрывает, что очень любит домашнюю и национальную кухню.
11. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
12. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
13. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.
14. Банку шпротов и лаваш беру.
15. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
16. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
17. Утка с квашеной капустой.
18. Паулина андреева подала на развод с Фёдором Бондарчуком.
19. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
20. "Я туда …" xoчу.
21. Такого вы еще точно не пробовали!
22. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
23. Картину "Скуф" с участием Александра Зубарева и вали карнавал не покажут в кинотеатрах России.
24. Маша и Роберт герберы совершили таинство крещения своей дочери Адель.
25. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
26. Вкусный "Лагман". Ингредиенты:
27. Райан гослинг и Ева мендес впервые за более чем десять лет появились на публике вместе.
28. Ваня Дмитриенко столкнулся с жёсткой критикой после того, как назвал актрису Анну пересильд секс - символом.
29. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
30. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
31. Салат "Гнездо Глухаря".
32. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
33. Шикарный торт из тpёх стаканов.
34. Миксеp не нужен, просто перемешал - и в духовку.
35. Мы готовим по русски.
36. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
37. Самые вкусные тортики из нашего детства!
38. Время не пощадило Кирилла Плетнева из "Диверсанта" после выхода новых серий актера засыпали советами похудеть и изменить внешний вид.
39. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
40. Нежные объятия у рояля, толпа друзей: Полина Диброва и роман товстик впервые встретили новый год вместе.
41. Бывший cолиcт группы "Корни" Пaвeл Артeмьeв cтaл отцом!
42. Мы готовим как в ресторане.
43. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
44. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
45. Медовик "Дамский Каприз".
46. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
47. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!
48. Как я готовлю кальмар по - корейски.
49. Английский чизкейк. Ингредиенты:
50. Овощная закуска, как же это вкусно, словами просто не описать, нужно только пробовать!

Персональная подборка для вас