Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. УЗИ узлов щитовидной железы.
2. Как похудеть после 40 лет. Особенности рациона питания для контроля веса в зрелом возрасте
3. Kурицa с овощами в азиатскoм стилe.
4. Рацион женщины посл. Диета после 40 для похудения
5. Откройте для себя волшебство готового слоеного дрожжевого теста
6. Тушеная говядина. Ингредиенты:
7. Завтрак на столе: Наполеон самый удачный и вкусный рецепт торта
8. Важность анализа на гормоны щитовидной железы: что нужно знать
9. Вкусные и полезные: топ-10 рецептов детокс смузи для домашнего приготовления
10. Суть проблемы: почему женщины старше 40 лет сталкиваются с трудностями при похудении
11. Секреты ухода за бабочками на шее: как сохранить их красоту и блеск
12. Секреты приготовления салатов: 49683 пошаговых рецептов
13. Запах детства: Торт полено из слоеного теста со сгущенкой
14. Рецепт салата с корейской морковкой и копченой курицей.
15. Творожные пончики. Вам потребуется:
16. 11 лучших погружных блендеров для дома. Погружной блендер, какой фирмы лучше выбрать
17. 20 простых десертов из слоёного теста
18. Как сделать по-настоящему вкусное слоёное тесто дома. Классический рецепт — без дрожжевое слоеное тесто
19. Пять самых быстрых рецептов слоеного теста. Быстрое слоеное тесто — 3 рецепта приготовления в домашних условиях
20. ТОП-35 лучших блендеров на 2021 год. Топ 20 лучших блендеров на 2021 год (рейтинг погружных и настольных)
21. ТОП-5 лучших портативных блендеров. ТОП-7 лучших портативных блендеров: какой купить, характеристики, отзывы
22. Муж - жене:
23. Салат "Фальш". Для приготовления понадобится:
24. Вкуснейший салат, с которым ты точно не увидишь лишних килограммов.
25. Мы готовим дома.
26. Тесто "КАК ПУХ" для выпечки.
27. Медово - лимонные куриные грудки.
28. Зaлuвной пuрог, которому нет рaвных, когда нужно быстро и вкyсно!
29. Густой суп "Харчо".
30. Кабачковые оладьи с ветчиной и сыром.
31. Торт сникерс. Бисквит:
32. Белковый и лёгкий ужин для стройняшек.
33. В чем плюсы электрогрилей?
34. Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.
35. Рулет из лаваша с карбонатом. Топ - 10 рулетов из лаваша.
36. Диетические творожно-банановые оладьи. Творожно - банановые оладушки.
37. Трайфлы с творожным кремом. Клубничные трайфлы с творожным кремом.
38. Курица в луковой шелухе. "Копченая" курятина в луковой шелухе.
39. Горячий апельсиновый напиток.
40. Шашлык в духовке на луковой подушке.
41. Домашняя варёная колбаса.
42. Когда каша надоедает и сразу тяжело съесть 100-150 г Овсянки на помощь приходит прекрасная альтернатива - это.
43. Сливочно - малиновый пирог.
44. Губадия с творогом и курагой.
45. Наливной пирог с сосисками и сыром.
46. Куриное Филе в кляре.
47. Заливной пирог с мясным фаршем.
48. Творожные пончики на скорую руку.
49. Кофейно - овсяное печенье с пряностями.
50. Ванильно - манные кексы с сухофруктами.

Персональная подборка для вас