Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
2. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.
3. Антрекоты с луком.
4. Пирог на кефире с курицей.
5. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
6. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
7. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
8. Нежный заливной пирог с ягодами.
9. Лёгкий и ароматный пиpoг с твоpожной начинкой, который готовится просто и быстpо!
10. Мясо, котоpое даже не нужно жевать!
11. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
12. Польза и вред апельсинового сока: что важно знать
13. Утренний заряд бодрости: почему апельсиновый сок полезен на завтрак
14. Правда о смузи: полезны ли они на самом деле
15. REDMOND RHB 2975: полный обзор функций и возможностей
16. Семья гобозовых демонстрирует настоящую идиллию!
17. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
18. Как засолить сёмгу, форель или лосось.
19. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
20. Лучшие таблетки от поноса для взрослых: эффективные средства для быстрого облегчения
21. Нужны ли ферменты для улучшения пищеварения: правда или миф
22. ТОП-7 лучших доступных стационарных блендеров 2025 года: обзор моделей
23. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
24. Деревенская пицца. Ингредиенты:
25. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
26. Йод органический Эвалар: необходимость для здоровья
27. Йод в щитовидной железе: как происходит важнейший процесс
28. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
29. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Перми летом и зимой
30. Заливной пирог с мясом.
31. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
32. Можно ли детям пить газировку
33. Сколько газировки можно пить: мифы и реальность
34. Смузи для похудения: рецепты на завтрак, обед и ужин
35. Секретные блины: теперь блины получаются идеальными - попробуйте!
36. Домашние смузи для похудения: простые и вкусные рецепты
37. Слоеные "Ушки" на закуску.
38. Салат со свёклой и кальмарами.
39. Булочки бриошь ванильные.
40. Омега-3: что это такое и зачем оно нужно организму
41. Простой рецепт клубничного смузи без блендера и миксера
42. Самый супер быстрый торт "Медовик".
43. Домашние батоны за 30 минут.
44. Замороженный фруктовый десерт: рецепт смузи из ягод без молока
45. Менструальные изменения и их влияние на вес
46. Варенье из айвы: ароматный десерт!
47. Снижение веса при климаксе: эффективные методы и приемы
48. Пройдя через менопаузу: подходы к похудению
49. Обалденная творожная запеканка, как в детском садике.
50. Лариса Долина расписание: все, что нужно знать о концертах и выступлениях

Персональная подборка для вас