Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Блинчики с сёмгой.
2. Гедлибже из курицы.
3. Картофель по деревенски.
4. Оладьи без яиц.
5. Салат "Гнездо Глухаря".
6. Домашний хлеб. Ингредиенты:
7. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
8. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
9. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
10. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
11. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
12. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
13. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
14. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
15. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
16. Такой салат не просто покоpяет вкусом - он собирает всех за столом в ожидании добавки, ведь устоять перед этой нежностью невозможно!
17. Фаворит новогоднего стола - оливье!
18. Антрекоты с луком.
19. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
20. Молочные коржики как в детстве.
21. Мы готовим вкуснейшее, легкое рыбное блюдо для всей семьи!
22. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
23. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
24. Тортилья с мясным фаршем.
25. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
26. Присоединяйтесь к нашему сообществу, здесь вы найдёте ответы на вопросы о красоте, здоровье и уходе за собой.
27. Вкусные оладьи без муки.
28. Смузи из ананаса и черной смородины.
29. Оладьи из брокколи и сыром.
30. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
31. Утренний заряд бодрости: почему апельсиновый сок полезен на завтрак
32. 30+ Рецептов Смузи для Похудения: Упростите Свой Путь к Идеальной Фигуре
33. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
34. Творожный заливной пирог с ягодами: нежность, которая тает во рту!
35. Какие фестивали еды проводятся в Ульяновске
36. Как засолить сёмгу, форель или лосось.
37. Улучшите пищеварение: лучшие препараты для здоровья кишечника
38. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
39. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
40. Какие парки в Москве имеют зоны для пикника
41. Йод органический Эвалар: необходимость для здоровья
42. Йодомарин 200: полная инструкция по применению для здоровья щитовидной железы
43. Оладьи из фарша и кефира.
44. Смузи с Замороженными Ягодами и Бананами: Полезные Свойства и Простые Рецепты
45. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
46. Панкейки на ряженке. Тебе понадобится:
47. Скумбрия - это не только вкусно, но и полезно!
48. Headlines:
49. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
50. Курица с рисом в духовке.

Персональная подборка для вас