Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Мирослава Карпович замуж за коллегу выходит.
2. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
3. 9 рецептов куличей.
4. "Я туда …" xoчу.
5. Невероятный торт. Этот торт - настоящая магия простоты!
6. Картину "Скуф" с участием Александра Зубарева и вали карнавал не покажут в кинотеатрах России.
7. Раньше Эллен Пейдж, которая была привлекательной актрисой и позже стала мужчиной, поделилась, что причиной операции стали голоса в её голове.
8. Три рецепта полезного чая:
9. Чтобы нервы были спокойны.
10. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
11. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
12. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
13. Витаминный смузи из фруктов.
14. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
15. Звезда "Один Дома" Кэтрин о'Хара ушла из жизни в возрасте 71 года.
16. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
17. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
18. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
19. Апельсинавая баваруа без духовки!
20. Татарский национальный рецепт.
21. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
22. Гедлибже из курицы.
23. Нам понадобится: - 320 г муки (примерно 2 стaкана).
24. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
25. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
26. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
27. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
28. Мы готовим как в ресторане.
29. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
30. Самый быстрый торт.
31. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
32. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
33. Простой яблочный пирог.
34. Суп C жapеным mяcоm.
35. Морковь по-корейски "Домашняя".
36. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
37. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
38. Приправа "Привет от Бабы Аллы".
39. Любимый ягодный пирог.
40. Мы готовим вкуснейшее, легкое рыбное блюдо для всей семьи!
41. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
42. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
43. Банан + мед + кефир.
44. Из кабачка. Нейтральный смузи: кабачок не дает яркого вкуса, скорее свежий травянистый оттенок.
45. Лучше из помидоров не придумать!
46. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
47. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
48. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
49. Как апельсиновый сок стал частью нашей повседневной жизни
50. Полезные смузи на ужин: простые и вкусные рецепты

Персональная подборка для вас