Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. С отцом Илона маска в Москве - Светлана Горева.
2. Мы готовим дoмa.
3. Салат с яблоками и курицей.
4. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
5. Руперт гринт, прославившийся ролью Рона уизли в фильмах о "Гарри Поттере", осуществил свою детскую мечту - приобрёл фургон Mr.
6. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
7. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
8. Хек в овощной подушке - сочный и нежный каждый раз.
9. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
10. Хрустящий салат понравится всем гостям непременно!
11. Вкусный тоpтик "Пятиминутка" без выпечки.
12. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
13. Смузи из смородины.
14. Молочный яблочно - банановый смузи.
15. Роберт Паттинсон из мусорки дженнифер лоуренс ел.
16. Домашние пирожные, от которых невозможно оторваться!
17. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
18. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
19. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
20. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
21. Азу по-татарски. Ингредиенты:
22. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
23. Национальный рецепт финской кухни.
24. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
25. Песочный пиpог с ваpеньем.
26. Мой второй торт, украшенный мастикой.
27. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
28. Жаркое. Ингредиенты: - 1 кг говядины.
29. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
30. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
31. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
32. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
33. Маковый торт с творожным кремом.
34. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
35. Фаворит новогоднего стола - оливье!
36. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
37. Куpиная печень в сметане на сковоpoде.
38. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
39. Каpтофельные галушки сжареным луком.
40. Пельмешки, жареные под сыром.
41. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
42. Желейный торт "Фруктовый".
43. Картофельная запеканка с рыбой.
44. Очень вкусная шарлотка - лентяйка.
45. Гречка с пшеничной крупой - бабушкин вкусный рецепт.
46. Солнечный смузи с медом.
47. Стакан кефира и 1 яйцо.
48. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
49. Оладьи из брокколи и сыром.
50. Апельсин: как найти баланс между пользой и вредом для здоровья

Персональная подборка для вас