Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Кольца кальмаров со сладко - острым соусом.
2. Итaльянcкий сyп "Mинестрoне" - это проcто и вкусно!
3. Лечебное питание при панкреатите. Меню диеты при гастрите и панкреатите
4. Мощный погружной блендер redmond rhb-2997. Описание модели Развернуть Свернуть
5. Трубочки с заварным кремом из слоено-дрожжевого теста. Трубочки из слоеного теста с заварным кремом
6. Меню детокс программы в домашних условиях. Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
7. Лучшие 44 рецепта приготовления Мяса в блендере. Как использовать блендер на кухне?
8. 3 лучших диеты для женщин после 40 лет. Принципы рационального питания
9. Правила питания для женщин старше 40 лет. Что есть в 40, чтобы выглядеть на 30
10. Домашний майонез на 1 минуту.
11. Ошибки ведения больных: как сохранить пациента от ненужных осложнений
12. Как работает детокс-диета с пастилками жевательными от Perfetta
13. Что делать, если у вас повышены гормоны щитовидной железы
14. Исследование: какой стационарный блендер лучше всего подходит для повседневного использования
15. Топ-7 эффективных способов быстрого похудения для женщин 45+
16. Сливовые бонусы: почему этот фрукт стоит включить в свой рацион
17. Скумбрия пряного посола.
18. Эчпочмак с мясом.
19. Быстрые сладкие картофельные пышки.
20. Мы готовим армянский лаваш в домашних условиях.
21. Быстрые ленивые пельмени.
22. Рейтинг блендеров для смузи и коктейлей 2022 года. Топ-5 самых хороших компактных блендера для смузи
23. 5 быстрых рецептов слоеного теста. Рецепты с готовым слоёным бездрожжевым тестом
24. Легкий витаминный салат из свежей капусты на зиму.
25. Нежнейший песочный пирог с ягодами и сметанной заливкой.
26. Ляйсан утяшева удивила своих поклонников радикальной сменой имиджа!
27. Черничный чизкейк без выпечки.
28. "Супервеликолепная Пицца" - еда, которую может приготовить каждый.
29. Салат с курицей и грецкими орехами.
30. Белковый крем (заварной).
31. Как выпекать хлеб в домашних условиях: пошаговое руководство.
32. Салат из шампиньонов.
33. Этот рулет моим любимым рецептом стал!
34. Гороховый паштет. * Ингредиенты: *.
35. Хит сезона! Аджика из кабачков!
36. Лаваш. Я очень лаваш люблю.
37. Чем заменить анчоусы?
38. Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.
39. Розы из яблок.
40. Быстрая закуска из лаваша с еврейским салатом.
41. Пюре из айвы на зиму.
42. Рулет из лаваша с карбонатом. Топ - 10 рулетов из лаваша.
43. Варенье из фейхоа. Живое" варенье из фейхоа с клюквой.
44. Печеночный торт со сметаной. Печеночный торт со сметанным соусом.
45. Торт с безе и песочными коржами и. Торт "королевский". Привлекло меня в этом тортике то, что два коржа (песочный и безе) выпекаются вместе!
46. Сало горячего засола - домашний деликатес.
47. Оздоровить деток можно очень даже вкусно!
48. Горячий апельсиновый напиток.
49. Сахарные плюшки, как у бабушки.
50. Песочные коржики с орехами.

Персональная подборка для вас