Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Пoчему вдpуг исчезлa игра, на которoй выpoсли миллионы зумеров и альфа?
2. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
3. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
4. Мы готовим блюдо арабской кухни.
5. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
6. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
7. Сочнейшее куриное Филе в сливочном соусе - нежно, ароматно и готовится быстро.
8. Сэди синк узнала о своём участии в фильме "Человек - Паук: Совершенно Новый День" … из интернета!
9. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
10. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
11. Салат с сыром и моpковью.
12. Шоколадная колбаса с орехами.
13. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
14. Что в тарелке у самого расслабленного папы страны?
15. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
16. Известны ведущие "Новогодней Ночи на Первом"!
17. А что у нас к обеду?
18. Дрожжевые блины бабушкины.
19. Маковый пирог в мультиварке.
20. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
21. Сырные лепешки "Пикантные".
22. Простейший яблочный бисквит.
23. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор вместе приехали на показ нового сезона "Очень Странных дел".
24. Квашенная капуста. Необходимое.
25. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
26. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
27. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
28. 17 вариантов заправки для бутербродов.
29. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
30. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
31. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
32. Вкуснейшие рулетики из лаваша с курицей и плавленым сыром - закуска, которая быстро готовится, и так же быстро съедается!
33. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
34. Саша Зубарев поделился редким и очень атмосферным фото с Валей карнавал со съемок нового проекта "Скуфа".
35. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
36. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
37. Семья гобозовых демонстрирует настоящую идиллию!
38. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
39. Лучшие ферменты для пищеварения: как выбрать оптимальные добавки для здоровья желудка
40. Вкусные малосольные огурцы: простой рецепт для хрустящей и ароматной закуски!
41. Топ ферментов для пищеварения 2025: полный рейтинг
42. Трюк для сочной и ароматной рыбы: секрет приготовления идеального минтая и хека!
43. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
44. Йодомарин 100: инструкция по применению — полное руководство
45. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
46. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.
47. Салат с куриной грудкой.
48. Пирог с яблоками.
49. Заливной пирог с мясом.
50. Подлива из курицы со сметаной.

Персональная подборка для вас