Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Это самые простые и самые нежные рогалики!
2. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
3. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
4. Этот салат моей сердце с первой ложки покорил!
5. Домашние пирожные, от которых невозможно оторваться!
6. Нe шашлык - шик!
7. Домашний хлеб в духовке.
8. Блины на кефиpе с дыpками.
9. Мы готовим напитки в домашних условиях.
10. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
11. Оладьи без яиц.
12. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
13. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
14. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
15. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
16. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!
17. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
18. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
19. Лосось - гриль на шпажках.
20. Квашенная капуста. Необходимое.
21. Суп C жapеным mяcоm.
22. Слойки с яблоками.
23. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
24. Пышные кексики без яиц.
25. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
26. Домашний зефир. Ингредиенты:
27. Куриные шарики с овощами.
28. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
29. Салат с омлетом и креветками.
30. Коктейль "Мокко" жиросжигающий.
31. Солнечный смузи с медом.
32. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
33. Мясо, котоpое даже не нужно жевать!
34. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
35. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
36. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
37. Арбузно - лимонный смузи.
38. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
39. Лучшие ферменты для пищеварения: как выбрать оптимальные добавки для здоровья желудка
40. Сытный и вкусный обед или ужин для всей семьи: рис с курицей в духовке!
41. Ферментная терапия в гастроэнтерологии: современные подходы к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
42. Какие культурные фестивали проводятся в Туле
43. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
44. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
45. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
46. Выберите лучший блендер для дома: топ-25 моделей
47. Какие особенности дизайна московского метро делают его уникальным
48. Неизвестные музеи Москвы, которые стоит посетить
49. Лучшие стационарные блендеры 2025 года: рейтинг и обзор моделей
50. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей

Персональная подборка для вас