Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Скумбрия на мангале.
2. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
3. Сохраняй подборку и не забывай: еда - это не только вкусно, но и забота о себе.
4. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
5. Лучшая выпечка к вечернему чаю.
6. 49-Летний сын шер жалуется: мама обрезала финансовую подачку.
7. Салат фантазия. Мы готовим шикарный праздничный салат к любому торжеству!
8. Антон Павлович чехов прожил всего 44 года, половину из которых боролся с туберкулёзом.
9. Грибнoй сливочный суп.
10. Баста рассказал о своих самых "Безумных" фанатах.
11. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
12. Судьба матери Сергея Есенина: женщина, которая прошла через тяжёлые испытания.
13. Сосиска в картофельной шубке.
14. Заварные блины на минералке.
15. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
16. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
17. Салат "Корель". Гостей этим блюдом в новогоднюю ночь порадуйте!
18. Салат "Сытый КУМ" на праздничный стол.
19. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
20. Торт из ссср "Ностальгия".
21. Домашние ватрушки с творогом.
22. Яблочный пирог "3 стаkана".
23. Любимое блюдо Анастасии Костенко - простое, но очень вкусное!
24. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
25. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
26. Сырная подлива для макарон.
27. Тоненькие заварные блины на молоке.
28. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
29. Пpосто фантастически вкyсно!
30. Мы готовим блюдо арабской кухни.
31. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
32. То, что нужно для стройной талии!
33. Домашний хлеб. Ингредиенты:
34. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
35. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
36. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
37. Маринованная капуста со свеклой.
38. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
39. 38-Летняя актриса Наталья Земцова начала новые отношения с 40-летним продюсером Ильей бурецом.
40. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
41. Курица с овощами.
42. Вак - бэлиш - это маленькие сочные пирожки, которые тают во pту.
43. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
44. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
45. Самый быстрый торт.
46. Морковь по-корейски "Домашняя".
47. Обалденный торт "Слоеное Полено".
48. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
49. Салаты с куриным филе!
50. Салат с омлетом и креветками.

Персональная подборка для вас