Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
2. На завтрак или на обед: 5 универсальных рецептов для любого времени дня
3. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
4. Полезные смузи на ужин: простые и вкусные рецепты
5. Смузи для очищения организма: простые и вкусные рецепты для разгрузочного дня
6. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
7. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
8. Блендер погружной REDMOND RHB-2972: как сделать приготовление еды проще и быстрее
9. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
10. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
11. ТОП-7 лучших доступных стационарных блендеров 2025 года: обзор моделей
12. Деревенская пицца. Ингредиенты:
13. Какие исторические события связаны с Кремлем
14. Как выбрать лучший профессиональный стационарный блендер: советы и рейтинг
15. Йодомарин 100: инструкция по применению — полное руководство
16. Какие музеи в Кирове самые посещаемые
17. Рыбное суфле: рецепт легкой закуски.
18. Скумбрия, запеченная в сметанно - горчичном соусе: просто объедение!
19. Какое историческое значение имеет Нижний Новгород в развитии России
20. Как добраться до основных достопримечательностей Ростова-на-Дону
21. Смузи с ягодами: 16 простых и питательных рецептов для каждого дня
22. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
23. Диетические смузи для блендера: рецепты для здорового питания
24. Салат со свёклой и кальмарами.
25. Смузи для похудения: как приготовить полезные коктейли дома с помощью блендера
26. Смузи без блендера: простой рецепт из клубники и молока
27. Смузи без блендера: как приготовить вкусный напиток в домашних условиях
28. Булочки бриошь ванильные.
29. Лучшие чизкейки без выпечки.
30. Апельсиновый Фреш в блендере: простой и вкусный рецепт
31. Пройдя через менопаузу: подходы к похудению
32. Похудение после 45 лет: как достичь успеха и удержать результаты
33. Густой кукурузный суп.
34. Зеленая детокс-программа питания МАСТЕР: как очистить организм и укрепить здоровье
35. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
36. Вкусный рецепт пирожных наполеон из слоеного теста со сгущенкой
37. Как увеличить потребление кальция и уменьшить соли в своей диете
38. Похудеть и поддерживать здоровье: почему важно уменьшить соль в завтраке
39. Как помочь ребенку при рвоте: советы для родителей
40. После 40: 5 основных принципов питания для поддержания здоровья и энергии
41. Вы в этот пирог с первого укуса влюбитесь!
42. Смузи в измельчителе можно делать. Виды
43. Освободиться от токсинов: 11 рецептов эффективной детокс-программы
44. Названы самые полезные для пожилых людей крупы. Нутрициолог назвала самые полезные крупы для пожилых людей
45. Диета при остром панкреатите поджелудочной железы. Питание при хроническом панкреатите
46. За что отвечает щитовидная железа. Гормоны щитовидной железы
47. Трубочки из слоеного теста 10 рецептов. ТРУБОЧКИ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА – ЛЮБИМЫЙ ДЕСЕРТ НАШЕГО ДЕТСТВА!
48. Трубочки с яблоками из слоеного теста. Трубочки с яблочной начинкой «Роллини»
49. Лучшие блендеры для профессионалов. Рейтинг блендеров. ТОП 10
50. Причины и симптомы коллоидного узла щитовидной железы. Патологии, вызывающие развитие узлов щитовидной железы

Персональная подборка для вас