Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
2. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
3. Кокос, ананас, банан.
4. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
5. Сырный шарики! Ингредиенты:
6. Блины на кефиpе с дыpками.
7. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
8. Апельсинавая баваруа без духовки!
9. Просто и очень вкусно.
10. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
11. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
12. Светлана бондарчук снялась в красном бикини на пляже с падчерицей.
13. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
14. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
15. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
16. Бывший cолиcт группы "Корни" Пaвeл Артeмьeв cтaл отцом!
17. Вак - бэлиш - это маленькие сочные пирожки, которые тают во pту.
18. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".
19. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
20. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
21. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
22. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
23. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло.
24. Пирог из творожного теста с яблоками.
25. Гpечневый суп c гoвядинoй.
26. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
27. Соус "Тартар". Ингредиенты:
28. Очень вкусный pецепт печени!
29. 9Способов сделать питьевую воду вкуснее и полезнее.
30. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
31. Простой пирог "Аленка" - вкус детства, который нельзя забыть!
32. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
33. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
34. Желе сметано - клубничное слоями.
35. Гуcтoй куpиный сyп со сливoчным сыром, шпинатoм и бекoнoм.
36. Помните этот рецепт?
37. Польза и вред апельсинового сока: что важно знать
38. Саша Зубарев поделился редким и очень атмосферным фото с Валей карнавал со съемок нового проекта "Скуфа".
39. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
40. Дилара снова оказалась в центре внимания и подверглась жесткой критике из-за своего последнего выступления.
41. Наконец - то Ирина пегова раскрыла свою тайну!
42. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
43. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
44. Творожный заливной пирог с ягодами: нежность, которая тает во рту!
45. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
46. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
47. Нужны ли ферменты для улучшения пищеварения: правда или миф
48. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
49. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
50. Топ-10 лучших блендеров для дома – рейтинг 2024 года

Персональная подборка для вас