Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Заварные блины на минералке.
2. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
3. Сабрина карпентер хедлайнером Coachella стала.
4. Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!
5. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
6. Самые вкусные креветки для вашего стола.
7. Самый вкусный творожный пирог, который я готовила!
8. Сало по этому pецепту я уже уже много лет варю.
9. Три рецепта полезного чая:
10. Готовите дома и иногда что-то идёт не так?
11. Нежная творожная запеканка.
12. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
13. Простое быстре печенье.
14. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
15. Сырная подлива для макарон.
16. Куриные ножки с картофелем.
17. Анфиса чехова вышла замуж за александра златопольского.
18. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
19. Солнечный микс. Ингредиенты:
20. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
21. Мы готовим блюдо арабской кухни.
22. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
23. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
24. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
25. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
26. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
27. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
28. Пдоборка самых крутых и актуальных идей для новогоднего стола 2026.
29. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
30. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
31. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
32. Состав на 10 штук:
33. Тефтели в белом соусе.
34. "Не собираюсь останавливаться!
35. Сливочная острая луковая паста.
36. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
37. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
38. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
39. Влад бумага снова отправился в отпуск без жены и ребенка, что вновь вызвало волну обсуждений среди его поклонников.
40. Слойки с яблоками.
41. Молочные коржики как в детстве.
42. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
43. Мы готовим по всем правилам.
44. Смузи из кефира и киви.
45. 5 яблoк, 15 минyт и нa cтoлe гoтoв яблoчный пиpoг: тaкoй мягкий, чтo тaeт вo pту.
46. Остpенькие ватpушки. Пpoсто, вкусно, бюджетно, аппетитно.
47. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
48. Персиково - абрикосовый смузи.
49. Семья гобозовых демонстрирует идиллию.
50. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии

Персональная подборка для вас