Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Гнездо Глухаря".
2. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
3. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
4. Мать Миланы стар подала в суд на Виталия гогунского, известного как Кузя из сериала "Универ".
5. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
6. Салат с сыром и моpковью.
7. Светлана бондарчук снялась в красном бикини на пляже с падчерицей.
8. Нам понадобится: - 320 г муки (примерно 2 стaкана).
9. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
10. Песочный пиpог с ваpеньем.
11. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
12. Журнал Time назвал Леонардо ди каприо артистом 2025 года.
13. Мы готовим как в ресторане.
14. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
15. Тефтели в белом соусе.
16. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
17. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
18. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
19. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
20. Слоеная картофельная запеканка.
21. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
22. Обалденный торт "Слоеное Полено".
23. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
24. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
25. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
26. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!
27. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
28. Самые вкусные курники.
29. Присоединяйтесь к нашему сообществу, здесь вы найдёте ответы на вопросы о красоте, здоровье и уходе за собой.
30. Фруктово - шоколадный коктейль.
31. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
32. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
33. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
34. Смузи жиросжигающий с имбирем, мускатным орехом и корицей.
35. Яблочный пирог, который тает во рту!
36. Капустный пирог для ленивых.
37. Давно забытый pецепт из сссp.
38. Что ждет наше тело: изменения, которые нас ждут
39. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
40. Блендер погружной REDMOND RHB-2972: как сделать приготовление еды проще и быстрее
41. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
42. Топ ферментов для пищеварения: полное руководство
43. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
44. Нужны ли ферменты для улучшения пищеварения: правда или миф
45. Какие стили архитектуры преобладают в городе
46. Это точно самый вкусный способ готовить пельмешки - теперь только так!
47. Орешки со сгущенкой: вкус детства, маминой заботы и теплых воспоминаний!
48. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
49. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
50. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье

Персональная подборка для вас