Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. "Макароны с Крабовыми Палочками, Сметаной и Чесноком".
2. Лето - лучшее время для сочных овощей, свежей зелени и салатов, которые готовятся буквально за несколько минут.
3. Тесто для пельменей разноцветное.
4. Ева лонгория рассказала, что ни разу не видела сериал "Отчаянные Домохозяйки".
5. Как сделать мясо настолько нежным, чтобы оно буквально распадалось на волокна?
6. Егор крид спел в обычном переходе метро.
7. Секреты выпечки: чем заменить разрыхлитель, если он внезапно закончился!
8. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
9. Густой грузинский суп харчo.
10. Салат "Идеал". Ингредиенты:
11. Дмитрий Медведев главным редактором учебников по обществознанию для 9-11 классов стал.
12. Куриное Филе с картошкой и солёными огурчиками.
13. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
14. Кабачковая запеканка. Фарш мы отваренным рисом + специи смешиваем.
15. Ароматная горячая картошечка.
16. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
17. Хек в овощной подушке - сочный и нежный каждый раз.
18. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
19. "Луна Пустыни" (1996) - одна из первых лент с участием 20-летней Анджелины Джоли, где она исполняет роль таинственной девушки по имени Элли.
20. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
21. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
22. 1. сыр + бекон + зелёный лук.
23. Пирог "Каpакум" - это символ домашнего уюта и тёплого вечера.
24. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
25. Салат из свеклы с горошком.
26. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
27. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
28. Этот салат моей сердце с первой ложки покорил!
29. Легкий смузи с манго и бананом.
30. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
31. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
32. Приготовление: 1. мы взбиваем яйца.
33. 6 овощей. Овощные соки и смузи во многом гораздо полезнее соков фруктовых, так как уровень сахара в них в разы меньше.
34. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
35. Это твоя шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
36. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
37. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
38. Рецепт от шефа.
39. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
40. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
41. Маринованная капуста со свеклой.
42. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
43. Пиpог к чаю.
44. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
45. Вкуснейший хлеб в духовке.
46. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
47. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
48. Салат "Океан". Нам понадобится:
49. Голубцы в омлете.
50. Морковный салат с сыром.

Персональная подборка для вас