Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Только в том случае, если мужчина говорит женщине: "Ты - Единственная для Меня", девушки, знайте - это ложь.
2. Салат "на Скорую Руку".
3. Надежда Сысоева призналась, что готова к свадьбе и детям от молодого бойфренда.
4. Думляма. Сытное, яркое и аппетитное блюдо, насыщенное ароматами восточных специй.
5. Когда на улице жарко, я всегда готовлю летний холодный борщ.
6. Это любимое блюдо моего детства, которое всегда готовила мама!
7. Леди гага готовит новый альбом к концу 2026 года.
8. Ольга бузова снова вернулась в блонд.
9. У Егора крида и Artik & Asti вышел новый трек "Karma".
10. Ингредиенты: * Черри.
11. Паулина андреева подала на развод с Фёдором Бондарчуком.
12. Салат "Песцовая Шубка".
13. "Пpост * тyткa! Мондезиp в яpости нa Eфpеменковy, котоpaя выигpaлa сyд по aлиментaм и тепеpь тpебyет от него 400 тыс.
14. Не спешите выбрасывать!
15. Малосольные огурчики без рассола.
16. Сладкая колбаска. Очень быстро!
17. Сидни Суини может сыграть Эмму фрост в новой версии "Людей ИКС".
18. Сабрина карпентер хедлайнером Coachella стала.
19. За этим рецептом идёт настоящая охота.
20. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
21. Помидоры в медовом маринаде.
22. Топ - 6 намазок на хлеб, которые реально хочется делать снова и снова.
23. Просто, доступно и вкусно.
24. Картину "Скуф" с участием Александра Зубарева и вали карнавал не покажут в кинотеатрах России.
25. Вкуснее винегрета я не пробовала: всё дело в заправке.
26. Подруга - француженка посоветовала приготовить эту нереальную вкусность: заливной пирог с курицей и грибами.
27. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
28. Смузи из смородины.
29. Штрудель из лаваша с бананом и творогом.
30. Витаминный смузи. Ингредиенты:
31. Шоколадное чудо. Продукты:
32. Морковный салат с яйцом.
33. Ароматное мясо под шубой.
34. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
35. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
36. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
37. Торт "Птичье Молоко" с манкой.
38. 37-Летняя актриса Кристина асмус нашла для себя новый способ получить адреналин - экстремальное хобби!
39. Картофель по деревенски.
40. Салат "Дамский". Ингредиенты:
41. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
42. Тесто из творога - лучшие рецепты.
43. Манты. Ингредиенты: Для теста:
44. Курица с овощами.
45. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
46. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
47. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
48. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
49. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
50. Пышные кексики без яиц.

Персональная подборка для вас