Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. После менопаузы: почему женщины сталкиваются с трудностями в похудении
2. Лариса Долина расписание: все, что нужно знать о концертах и выступлениях
3. Анимация расписания: новый подход к планированию
4. Вкусный рулет со сгущенкой: простой рецепт для домашнего приготовления
5. Блендер redmond rhb-2974 белый. Описание модели Развернуть Свернуть
6. Секреты приготовления простых и вкусных тортов
7. Мы жарим картошку правильно.
8. Куриное Филе с грибами.
9. Лекарства от панкреатита поджелудочной железы. Основы лечения
10. Удивительные подборки, которые изменят вашу жизнь
11. Откуда берутся заболевания щитовидной железы. Основные проявления нарушения нормальной работы щитовидной железы
12. Трубочки из слоёного теста с белковым кремом. Трубочки с белковым кремом.
13. 74.Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Железы организма человека
14. Урок изучения нового материала. Урок изучения нового материала
15. Торт Наполеон из готового слоеного теста с заварным.. Торт Наполеон из готового слоеного теста – 8 рецептов в домашних условиях
16. 6 рецептов смузи в блендере для похудения в домашних условиях. Как готовить смузи в домашних условиях
17. Очищение организма с помощью соков: простой 3-дневный детокс на дому
18. Как правильно питаться женщинам после 40 лет. Как с возрастом меняется питание
19. От зеленого смузи до ягодного коктейля: 5 лучших рецептов смузи для вашего блендера
20. Что лучше и полезнее: зеленый чай или кофе
21. Почему важно поддерживать здоровую микрофлору и как это сделать правильно
22. Воссоздайте сказочный вкус: рецепт торта полено сказка
23. Секрет успешного сочетания мощи и удобства
24. Все, что вам нужно знать о щитовидной железе: полный гид для здоровья
25. Что делать, если у вас повышены гормоны щитовидной железы
26. Женщины в возрасте: как бороться с лишним весом в период климакса
27. Как сбросить лишние килограммы после 40: 14 проверенных способов
28. Лучшие бюджетные блендеры 2021 года: наш подбор
29. Фреш или смузи: что выбрать для здорового питания
30. Быстрое слоеное тесто от бабушки Эммы: рецепт, который обязательно понравится всем
31. Блендеры для мяса и овощей: как выбрать лучший
32. Самая вкусная картошка в духовке.
33. Пирог с грушами и творогом.
34. Пять самых быстрых рецептов пирога. Быстрый пирог на майонезе
35. Стоит ли покупать погружной блендер REDMOND RHB-2982. Описание модели
36. Быстрое слоеное дрожжевое тесто. Слоено-дрожжевое тесто быстрого приготовления
37. 25 лучших погружных блендеров. Какого производителя блендера выбрать
38. Пиде. Ингредиенты: - 400 г муки.
39. Эту аппетитную запеканку из куриного фарша оценит каждый.
40. Спагетти с фрикадельками в томатном соусе.
41. Рецепт молочных коктейлей в блендере.
42. Куриное Филе в сливках с перцем.
43. Ляйсан утяшева удивила своих поклонников радикальной сменой имиджа!
44. Панированные шашлычки из курицы.
45. 5 оригинальных способов соления помидоров.
46. Три простых салатика с кальмарами.
47. Пирожное "картошка". Прямиком из детства.
48. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
49. Секреты выбора слитного купальника для вашей фигуры
50. Мягкая сладкая булочка с шоколадной начинкой.