Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Мария порошина показала повзрослевшую дочь.
2. "Сделайте мне лицо брэда питта!
3. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
4. "Зимний" салат. Один из самых любимых салатов - закусок.
5. Арина Аверина призналась, что её ранили постоянные сравнения с сестрой - близнецом Диной.
6. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
7. Ева лонгория рассказала, что ни разу не видела сериал "Отчаянные Домохозяйки".
8. 40 миллионов бюджетных pублей нa "Гном Гномычa" и cбоpную Азеpбaйджaнa?
9. Скутер браун тепло высказался об отношениях с сидни Суини.
10. Эта рыба никогда не приедается!
11. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
12. Сохраняй подборку и не забывай: еда - это не только вкусно, но и забота о себе.
13. Лиза Анохина потеряла доступ к своему главному аккаунту в Tiktok с аудиторией более 40 миллионов человек.
14. Арина соболенко на обложке майского Vogue и дала большое интервью.
15. Сергей матвиенко признался в зависти к доходам шастуна.
16. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
17. Ксения Бородина выложила видео с мужем и напомнила хейтерам, что их любовь - не повод для чужих домыслов.
18. Банку шпротов и лаваш беру.
19. Хелена Бонэм картер покинула "Белый Лотос" через дни после старта съёмок.
20. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
21. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
22. Bo время циркoвoгo выcтyпления в Италии cлyчилocь тo, к чемy никтo не был гoтoв.
23. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
24. Ты даже не представляешь, что сахар делает с твоим телом.
25. Бьянка цензори остаётся верна своему стилю.
26. Вкусный "Лагман". Ингредиенты:
27. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
28. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
29. Солёная грудинка, которая тает во рту (домашнее сало вкуснее магазинного).
30. Ваня дмитриенко намерен превзойти результат егора крида.
31. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
32. Моментальная квашеная капуста в банке.
33. 8 полезных добавок к чаю.
34. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
35. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
36. Мясной пиpог - это сочное сочетание мягкого теста и начинки из фаpша, картофеля и лука, котоpое покоряет с первого кусочка.
37. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
38. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
39. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
40. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
41. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
42. То, что нужно для стройной талии!
43. 37-Летняя актриса Кристина асмус нашла для себя новый способ получить адреналин - экстремальное хобби!
44. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
45. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
46. Актриса Дебби Райан и барабанщик группы Twenty One Pilots Джош дан стали родителями.
47. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
48. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!
49. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
50. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".

Персональная подборка для вас