Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
2. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
3. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
4. Пирог из творожного теста с яблоками.
5. Морковь по-корейски "Домашняя".
6. Это мясное блюдо должен попpобовать каждый!
7. Салат из кальмаров.
8. Тоpт из сссp.
9. Фаворит новогоднего стола - оливье!
10. Антрекоты с луком.
11. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
12. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
13. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
14. Тыквенный сок с апельсином.
15. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
16. Слух дня: Джонни депп и Анджелина Джоли начали тайные отношения!
17. Саша Зубарев поделился редким и очень атмосферным фото с Валей карнавал со съемок нового проекта "Скуфа".
18. Дилара снова оказалась в центре внимания и подверглась жесткой критике из-за своего последнего выступления.
19. Интересные факты о Москве, которые вы не знали
20. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
21. Как улучшить обмен веществ с помощью правильного питания: советы диетолога
22. Какие необычные памятники или скульптуры можно найти в Москве
23. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
24. ТОП-7 лучших доступных стационарных блендеров 2025 года: обзор моделей
25. Варенье из слив половинками.
26. Трюк для сочной и ароматной рыбы: секрет приготовления идеального минтая и хека!
27. Какие уникальные природные особенности есть в Волгоградской области
28. ТОП-25 лучших стационарных блендеров: как выбрать идеальный для вашей кухни
29. Какие интересные факты о истории Санкт-Петербурга известны
30. Как выбрать лучший профессиональный стационарный блендер: советы и рейтинг
31. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: обзор лучших моделей
32. Бутерброды со шпротами ( закуска.
33. Смузи с черной смородиной: витаминная бомба для здоровья
34. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
35. Гpибныe щи с квaшеной капyстoй.
36. Фруктовые и ягодные смузи: 7 рецептов для здоровья и радости
37. Похудей с удовольствием: 15 лучших рецептов домашних смузи
38. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.
39. Быстрые и Вкусные Смузи: Легкие Рецепты для Блендера
40. Как составить сбалансированное меню на неделю
41. Смузи для похудения: как приготовить полезные коктейли дома с помощью блендера
42. Где можно узнать о промышленной истории Кирова
43. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
44. Какие фестивали и праздники популярны среди местных жителей
45. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Туле
46. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
47. Смузи без блендера: простые и вкусные рецепты для дома
48. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
49. Смузи рецепты для блендера: 5 простых и вкусных вариантов на каждый день
50. Самый супер быстрый торт "Медовик".

Персональная подборка для вас