Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречка с куриной грудкой

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
2. Нужны ли ферменты для улучшения пищеварения: правда или миф
3. Маринованный лучок для шашлыка: простая, вкусная и ароматная закуска к мясу и не только!
4. Орешки со сгущенкой: вкус детства, маминой заботы и теплых воспоминаний!
5. Домашние крылышки, от которых невозможно оторваться - золотистые, острые и сладкие одновременно, в разы вкуснее любого фастфуда.
6. Йод при гипотиреозе: можно ли принимать и как
7. Ромовая баба. Ингредиенты:
8. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
9. 20 вкусных смузи с клубникой: простые рецепты для каждого дня
10. Фapшиpовaнные кaннеллони. Ингредиенты.
11. 10 вкусных рецептов смузи для блендера: освойте кулинарное мастерство
12. Тыква по-гречески. Ингредиенты:
13. Можно ли детям пить газировку
14. Москва сегодня: современные места отдыха и развлечений
15. Семь Удивительных Рецептов Смузи для Каждого Дня
16. Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
17. Смузи из яблок: 20 вкусных рецептов для вашего удовольствия
18. Сделать яблочный коктейль без блендера: простой рецепт для домашней кухни
19. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
20. Маринованная алыча "Вместо Оливок": закуска!
21. После менопаузы: почему женщины сталкиваются с трудностями в похудении
22. Проблема лишнего веса при менопаузе: как справиться с изменениями в организме
23. Supercharge Your Health with Grow Food Super Detox: A Comprehensive Guide
24. Секреты приготовления идеального рулета из слоеного теста с вареной сгущенкой
25. Простые и вкусные блюда, которые могут приготовить ваши дети
26. Дубайский шоколад с фисташковой пастой и тахини.
27. Отзывы о блендере Redmond RHB-2914: как он работает на практике
28. Кольца кальмаров со сладко - острым соусом.
29. Разве вы не знаете? 8 мифов о свежевыжатых соках, которые нужно развенчать
30. Освободиться от токсинов: 7-дневный детокс-диета для здоровья и энергии
31. Блендер Redmond RHB-2975: проверка на прочность и эффективность
32. Приготовление смузи с помощью блендера MG-247. Ягодный смузи — 15 полезных и вкусных рецептов
33. Мы жарим картошку правильно.
34. Чем питаться при поджелудочной язве. Что такое панкреатит?
35. Диета при гастрите и панкреатите. Гастроэнтерологическая диета. Стол №5П
36. Диета при обострении поджелудочной железы. Чем опасен панкреатит и зачем диета
37. Очиститься от токсинов в домашних условиях: 5 простых программ для детоксикации
38. Диета при воспалении поджелудочной железы у взрослых. Содержание статьи:
39. Отличное начало: детоксикация дома
40. Диета при остром панкреатите. Тактика диетотерапии при панкреатите
41. Детокс на 3 дня. Детокс диета на 7 дней
42. Интересные факты о зачем нужен измельчитель в блендере. Разница в функциональности
43. Ленивый “Наполеон” с кремом-пломбир. Торт «Наполеон» с кремом «Пломбир»
44. Снижение сахара в рационе: почему это важно и как это сделать
45. Диетические смузи для похудения. По каким принципам готовят диетические смузи
46. Лучшие продукты для похудения женщинам после 40-50 лет. Как на самом деле похудеть после 45 лет
47. 5 эффективных диет после 40 лет для похудения. Эффективная диета для женщин после 40
48. Процесс детоксикации организма для достижения здорового веса
49. От зеленого смузи до ягодного коктейля: 5 лучших рецептов смузи для вашего блендера
50. Сравнение функциональности ТОП-4 погружных блендеров: какой из них лучше всего справляется с задачами на кухне

Персональная подборка для вас