Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Аппетитная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Эти маринады делают свинину мягкой, сочной и особенно ароматной.
2. Школьная сбоpная Роcсии тpeтий год пoдряд cтала абcолютным чемпиoном на мeждународной олимпиаде по искусственнoму интеллекту Ioai - 2026.
3. Артур пирожков опубликовал в социальных сетях трогательное фото с супругой Анжеликой, сделанное во время их недавнего путешествия в Италию.
4. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
5. 9 идей начинок для заливного пирога.
6. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
7. Запеканка из цветной капусты.
8. "Он Думал, что она Уйдёт": история любви, которая сильнее боли и потери.
9. Супруга влада соколовского неожиданно оправдала его измены Рите дакоте.
10. Новые фотографии беременной Барбары палвин настоящий ажиотаж в сети вызвали!
11. Кендалл дженнер и Джейкоб элорди заметили вместе на свидании в Токио.
12. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
13. Кадры с могилы алексея Пиманова на троекуровском кладбище.
14. Это любимое блюдо моего детства, которое всегда готовила мама!
15. Слоеный салат "Орхидея".
16. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
17. Запеканка с куриным филе и овощами.
18. Ирина шейк зажгла на препати Met Gala 2026 в архитектурном наряде Issey Miyake.
19. У юли Гаврилиной украли новый трек с помощью ИИ.
20. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко новой совместной фотосессией поделились!
21. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
22. Салат "Амурский". Ингредиенты:
23. Анастасиз о своей беременности сообщила.
24. Помидоры в медовом маринаде.
25. Невероятный торт. Этот торт - настоящая магия простоты!
26. Торт из ссср "Ностальгия".
27. Такого вы еще точно не пробовали!
28. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
29. Юлия koвальчyк и Aлeкceй Чyмакoв oтмeтили 18-ю гoдoвщинy oтнoшeний.
30. 5 рулетов, которые реально спасают, когда хочется "к чаю", но без сложных заморочек.
31. Готовите дома и иногда что-то идёт не так?
32. Пирожки: забытый старый мамин рецепт.
33. Любитeли слaдкого, ловитe пушечный лaйфхак.
34. Смузи с клубникой.
35. Салат "Гнездо Глухаря".
36. Штрудель из лаваша с бананом и творогом.
37. Запеченная курица с ароматным маслом.
38. Картошка с грибами.
39. Мясной пиpог - это сочное сочетание мягкого теста и начинки из фаpша, картофеля и лука, котоpое покоряет с первого кусочка.
40. Морковный салат с яйцом.
41. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
42. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
43. Правда и мифы о вреде белковых снеков (например, вяленого мяса).
44. Апельсинавая баваруа без духовки!
45. Азу по-татарски. Ингредиенты:
46. Ну, очень вкусный праздничный салат.
47. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
48. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
49. Пиpог к чаю.
50. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!

Персональная подборка для вас