Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Аппетитная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
2. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
3. Домашние коржики к чаю.
4. Сидни Суини может сыграть Эмму фрост в новой версии "Людей ИКС".
5. За этим рецептом идёт настоящая охота.
6. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
7. Шашлычки из сёмги в горчично - лимонном маринаде.
8. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
9. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не только в Азии, но и по всему миру.
10. Дакоту Джонсон не перестают обсуждать из-за ее наряда, напоминающего голое платье мести.
11. Печенье "Родом из Детства".
12. Ты даже не представляешь, что сахар делает с твоим телом.
13. Пирог с рыбными консервами "Если Нагрянули Гости".
14. Бьянка цензори остаётся верна своему стилю.
15. 5 рулетов, которые реально спасают, когда хочется "к чаю", но без сложных заморочек.
16. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
17. Любимое блюдо Анны седоковой - вкусно, но с балансом.
18. Любитeли слaдкого, ловитe пушечный лaйфхак.
19. Кофейный пирог из того, что есть в холодильнике.
20. Сочные говяжьи лепёшки с хрустящей корочкой!
21. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
22. Мать Миланы стар подала в суд на Виталия гогунского, известного как Кузя из сериала "Универ".
23. Звезда "Один Дома" Кэтрин о'Хара ушла из жизни в возрасте 71 года.
24. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
25. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
26. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
27. Блинчики с сёмгой.
28. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
29. Печеночный торт из куриной печени с.
30. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
31. Актриса Дебби Райан и барабанщик группы Twenty One Pilots Джош дан стали родителями.
32. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
33. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
34. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
35. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
36. Квашенная капуста. Необходимое.
37. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
38. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
39. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
40. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
41. Салат "Каприз". Нам потребуется:
42. Морковь по-корейски "Домашняя".
43. Мы готовим по всем правилам.
44. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
45. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
46. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
47. Нам понадобится: - 200 гр домашнего жирного творoга.
48. Глеб Калюжный за два месяца службы в армии набрал восемь килограммов!
49. Рассказываем, чем полезен свежевыжатый апельсиновый сок для вашего здоровья
50. Дилара снова оказалась в центре внимания и подверглась жесткой критике из-за своего последнего выступления.

Персональная подборка для вас