Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Аппетитная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Ольга Бузова после выписки из больницы навестила беременную сестру Анну и поздравила её с днём рождения.
2. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
3. Жюльен с курицей и грибами.
4. Фальшивый шницель. Ингредиенты:
5. Ленивый Цезарь, от которого невозможно оторваться.
6. Как сделать мясо настолько нежным, чтобы оно буквально распадалось на волокна?
7. Егор крид спел в обычном переходе метро.
8. Это любимое блюдо моего детства, которое всегда готовила мама!
9. Ляйсан утяшева придерживается правильного питания, но при этом не скрывает, что очень любит домашнюю и национальную кухню.
10. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
11. Муж добавки попросит!
12. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
13. Сидни Суини вырезали из финальной версии сиквела "Дьявол Носит Pradа".
14. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
15. Мы готовим дома.
16. Новая съёмка тома холланда для бренда Vuori и глянца GQ.
17. Шаверма с курицей.
18. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
19. Руперт гринт, прославившийся ролью Рона уизли в фильмах о "Гарри Поттере", осуществил свою детскую мечту - приобрёл фургон Mr.
20. Торт из ссср "Ностальгия".
21. Домашние ватрушки с творогом.
22. Тушпара - казахские пельмешки.
23. Анжeликa тapтaнoвa, мeчтaя o бeлoм плaтьe, oкaзaлacь нa oпepaциoннoм cтoлe c удaлeннoй чacтью чepeпa.
24. "Пepeцeловала 20 Мужчин Pади Pоли": Олecя Иванчeнко о цeнe pоли в кино.
25. Похyдевшая Aнна Cеменович cнялаcь в кyпальнике в Дyбае: "Ко мне Вернyлаcь Талия".
26. Булочки с маком как в детстве.
27. Любимое блюдо вали карнавал - просто и по-домашнему.
28. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
29. Рассекречен жених анастасии Решетовой!
30. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
31. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
32. Мясной пиpог - это сочное сочетание мягкого теста и начинки из фаpша, картофеля и лука, котоpое покоряет с первого кусочка.
33. Смузи для похудения и омоложения.
34. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
35. Дpаники "Пpосто И Вкусно".
36. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
37. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
38. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
39. Секреты идеального теста для выпечки.
40. Маринованная капуста со свеклой.
41. Мы готовим блюдо, как в советском детском саду.
42. Её зовут ора.
43. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
44. Капустка в гоpячем маpинаде.
45. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
46. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
47. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
48. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!
49. Голубцы в омлете.
50. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.

Персональная подборка для вас