Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Аппетитная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Слоеное печенье "Вкуснее Наполеона": самый простой рецепт с кокосовой начинкой!
2. Лучшие стационарные блендеры 2025 года: рейтинг и обзор моделей
3. Откуда открываются самые красивые виды на город
4. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
5. Фаршированные шампиньоны: аппетитная закуска или гарнир для вашего стола!
6. Аджика - огненная закуска для настоящих гурманов!
7. Забудьте о магазинной селедке!
8. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
9. 20 вкусных смузи с клубникой: простые рецепты для каждого дня
10. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
11. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
12. Овсяные сочники. Ингредиенты:
13. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
14. Смузи из замороженных ягод: простые и вкусные рецепты
15. Смузи с Замороженными Ягодами и Бананами: Полезные Свойства и Простые Рецепты
16. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить
17. Купаты с подливой на сковороде.
18. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!
19. - Где находится набережная Дона и что на ней посмотреть
20. Какие рестораны и кафе в Кемерово славятся местной кухней
21. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
22. Смузи без блендера: как приготовить вкусный напиток в домашних условиях
23. Похудение с блендером: 65 вкусных смузи для здоровья
24. Простые способы приготовления смузи без блендера и миксера
25. Смузи с бананом без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
26. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
27. Похудеть после 50: как справиться с менопаузой и сидячей работой
28. Менструальный цикл и ожирение: как меняется вес в период менопаузы
29. Освободитесь от токсинов: 5-дневный детокс-программа Eat&Fit
30. Татьяна Буланова: где узнать о предстоящих выступлениях
31. Слоеные торты с вареным кремом: рецепт и секреты приготовления
32. Завтрак без соли: пять простых рецептов
33. Салат с хрустящими баклажанами.
34. Как уменьшить потребление соли без потери вкуса и удовольствия от еды
35. Рулет из лаваша на новый год.
36. Освободиться от токсинов: 7-дневный детокс-диета для здоровья и энергии
37. Освободиться от токсинов: 11 рецептов эффективной детокс-программы
38. Как и чем снять приступ острого панкреатита. Какие факторы вызывают приступ острого панкреатита?
39. Торт полено из трех продуктов: простой рецепт для начинающих
40. Диета при остром панкреатите поджелудочной железы. Питание при хроническом панкреатите
41. Лечебное питание при хроническом панкреатите
42. Трубочки из слоёного теста с белковым кремом. Трубочки с белковым кремом.
43. Трубочки из слоеного теста 10 рецептов. ТРУБОЧКИ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА – ЛЮБИМЫЙ ДЕСЕРТ НАШЕГО ДЕТСТВА!
44. 5 рецептов летних смузи. Yummy! 5 рецептов полезных смузи
45. Узловой зоб у взрослых. Узловой зоб: МКБ-10, симптомы и диагностика
46. Торт полено из слоёного теста со вкусом: рецепт и подсказки
47. Какие пусские ингредиенты являются настоящими секретами здоровья и красоты
48. Идеальные тарталетки для новогоднего стола: рецепты и советы
49. Все, что нужно знать о гормонах щитовидной железы: основные функции и регуляция
50. Малайзия снимает карантин для привитых туристов: что это значит для туристической индустрии страны

Персональная подборка для вас