Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Аппетитная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Советская подливка без мяса: к макаронам, к рису и пюре!
2. Правда об апельсиновом соке: полезные свойства и скрытые опасности
3. Смузи для очищения организма: простые и вкусные рецепты для разгрузочного дня
4. Крылышки в медово - соевом маринаде: идеальный рецепт, который вы так долго искали!
5. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
6. Заброс желудочного сока в горло: причины, симптомы и методы лечения
7. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Екатеринбурге
8. Какие велосипедные дорожки и маршруты есть в городе
9. Топ-10 недорогих блендеров для дома 2025 года: рейтинг и обзор
10. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
11. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
12. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
13. Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать
14. Очень простой и вкусный пирог без выпечки!
15. Kуриный суп с белой фасолью.
16. Подлива из курицы со сметаной.
17. Нежное суфле: воздушный десерт без выпечки, который тает во рту!
18. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
19. Топ-10 лучших рецептов смузи для похудения: вкусно и полезно!
20. Простой и вкусный: как приготовить банановый смузи без блендера
21. Курица с рисом в духовке.
22. Смузи без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
23. Клубничный смузи без блендера: простой рецепт для дома
24. Слава в Туле: Песни, которые оставляют след в душе
25. Похудение с блендером: 65 вкусных смузи для здоровья
26. Смузи из фруктов: полезные рецепты для домашнего приготовления
27. Лучшие чизкейки без выпечки.
28. Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
29. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
30. Вкусный и простой: рецепт бананового молочного коктейля без блендера
31. Похудеть в климаксе без гормонов: реальный или миф
32. Как избежать набора лишнего веса во время климакса
33. Варенье из айвы: ароматный десерт!
34. Стимулирование метаболизма в климаксе: как поддерживать фигуру
35. Мясные шaрики из гoвяжьегo фарша пoд сливoчным сoусoм.
36. Алексей Глызин афиша концертов: что ждать от концертов
37. Чиж & Co билеты: отзывы и впечатления
38. Новогодние трайфлы. Ингредиенты (для 6 стаканов объемом 200 мл:
39. Узнайте о новых официальных рекомендациях по питанию: как они могут повлиять на ваше здоровье
40. Переходный период: как правильно питаться в период менопаузы
41. Профессиональная диета для мужчины 40 лет: как достичь максимальных результатов
42. Как проводят детоксикацию организма от.. Преимущества стационарного лечения
43. Названы самые полезные для пожилых людей крупы. Нутрициолог назвала самые полезные крупы для пожилых людей
44. Артём Дзюба "Запретил" своей жене пользоваться социальными сетями: это проявление заботы о семье или попытка контроля?
45. Чем опасен панкреатит и какие могут быть последствия. Классификация
46. Лекарства от панкреатита поджелудочной железы. Основы лечения
47. Рецепт универсального слоеного теста на пиве. Слоеное тесто на пиве
48. Понятие о железах внутренней. Типы действия гормонов на клетки мишени
49. Диетические коктейли для похудения в блендере. Рецепт жиросжигающего коктейля для похудения
50. Польза и вред сливы для здоровья организма человека. Состав и польза сливы

Персональная подборка для вас