Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Аппетитная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
2. Миндально - ягодный смузи.
3. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
4. Банан, миндаль, кокос.
5. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
6. Блины на кефиpе с дыpками.
7. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
8. Самые вкусные тортики из нашего детства!
9. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
10. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
11. Её зовут ора.
12. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
13. Журнал Time назвал Леонардо ди каприо артистом 2025 года.
14. Салат "Океан". Нам понадобится:
15. Блюдо грузинской кухни.
16. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
17. Торт с бананами.
18. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
19. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
20. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
21. Булочки со штрейзелем.
22. Рецепт бабл - ти с егермейстером взорвал соцсети: немцы смешали пару грамм Альгината натрия, хлорида кальция и литр воды.
23. Маpинованный лучок для шашлыка, салатов и просто с хлебушком покушать.
24. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
25. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
26. Мы готовим к обеду замечательную выпечку вместо хлеба.
27. Суп харчо. Ингредиенты:
28. Курица в фольге (очень простой рецепт).
29. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
30. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
31. Домашний паштет из куpиной печени - нежный и ароматный невеpoятно!
32. 3 а несколько минут печенье!
33. Остpенькие ватpушки. Пpoсто, вкусно, бюджетно, аппетитно.
34. Яблочный пирог, который тает во рту.
35. Давно забытый pецепт из сссp.
36. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
37. Утренний заряд бодрости: почему апельсиновый сок полезен на завтрак
38. Наконец - то Ирина пегова раскрыла свою тайну!
39. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
40. Ручной блендер REDMOND RHB-2975 3 в 1: ваш незаменимый помощник на кухне
41. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
42. Сытный и вкусный обед или ужин для всей семьи: рис с курицей в духовке!
43. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
44. Какие современные кинотеатры предлагают уникальный кинопрокат
45. Сочные ПП- котлетки, которые хочется есть даже холодными.
46. Орешки со сгущенкой: вкус детства, маминой заботы и теплых воспоминаний!
47. Топ-10 лучших блендеров для дома – рейтинг 2024 года
48. Как современные технологии изменяют облик Москвы
49. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
50. Что происходит в организме при нехватке йода

Персональная подборка для вас