Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Аппетитная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Сытный и вкусный обед или ужин для всей семьи: рис с курицей в духовке!
2. Вкусные малосольные огурцы: простой рецепт для хрустящей и ароматной закуски!
3. Лучшие таблетки от поноса для взрослых: эффективные средства для быстрого облегчения
4. Есть ли в Ижевске уникальные архитектурные сооружения
5. Топ-10 погружных блендеров для дома в 2025 году: рейтинг и обзор
6. Кто не любит стрипсы?
7. Бутерброды со шпротами ( закуска.
8. Рыбное суфле: рецепт легкой закуски.
9. Чем опасен избыток йода: что нужно знать
10. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
11. Гpибныe щи с квaшеной капyстoй.
12. Здоровые и Вкусные Смузи: Простые Рецепты из Фруктов и Ягод в Блендере
13. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
14. Полезные и вкусные фруктовые смузи с молоком: рецепты для блендера
15. Подборка рeцeптов национальныx cупoв.
16. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Туле
17. Молочный коктейль без блендера и миксера: простые рецепты для дома
18. Смузи без блендера: как приготовить вкусный напиток в домашних условиях
19. Милана Стар и группа Milana Star: Уникальный стиль и музыкальное вдохновение
20. Смузи без блендера: легко и полезно
21. Как приготовить банановый молочный коктейль без блендера: простой и вкусный рецепт
22. Похудеть в климаксе без гормонов: реальный или миф
23. После менопаузы: почему женщины сталкиваются с трудностями в похудении
24. Профессиональные советы по похудению после 40-50 лет
25. Кoтлеты нa грилe.
26. Лабораторные методы диагностики заболеваний щитовидной железы
27. Гормоны щитовидной железы: как их расшифровывать и что это значит для вашего здоровья
28. Анимация расписания: новый подход к планированию
29. Unlocking the Secrets of Pixel Art Colors Palette #edc13a
30. Согревающий суп с пельменями.
31. Подъемный крючок для легких: как справиться с последствиями COVID-19
32. Блендер Redmond RHB-2954: лучшие отзывы и рекомендации пользователей
33. Сохраняй здоровье и энергию: правильное питание для женщин после 40 лет
34. Очень нежный и вкусный салат.
35. После 40: Как сохранить здоровье и энергию с помощью правильного питания
36. Питание после 45: как сохранить здоровье и энергию
37. Программа от Progymfood: лучший способ очистить организм от токсинов
38. Признаки и проявления различных форм панкреатита. Клинические проявления хронического панкреатита
39. Симптомы и лечение заболеваний.. Определение болезни. Причины заболевания
40. Сладкий и простой: Торт полено из 3 ингредиентов
41. Отличные рецепты детокс-напитков для похудения
42. Cочнaя курoчка в апельсинаx.
43. Выбор идеального стационарного блендера: основные критерии
44. Вкусный и простой рецепт Наполеон торта из готового слоеного теста со сгущенкой
45. Какой фирмы выбрать блендер. Silanga BL1500 PRO
46. Ошибки ведения больных: как сохранить пациента от ненужных осложнений
47. Погружной блендер vs. стационарный блендер: какой выбрать
48. Как кисель может помочь в поддержании здоровья организма: польза и преимущества
49. Секреты приготовления майонеза венчиком без блендера: шаг за шагом
50. Как приготовить вкусные тарталетки с начинкой на праздничный стол

Персональная подборка для вас