Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Аппетитная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. "Не собираюсь останавливаться!
2. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
3. Блюдо грузинской кухни.
4. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
5. Печенье по советскому pецепту "Хpизантемы".
6. Сочники. Состав: Для теста.
7. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.
8. Рaссольниk по - польcки.
9. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
10. Мясная запеканка. Просто вкусно.
11. Куриные шарики с овощами.
12. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
13. "Яблочный МЕД НА Зиму".
14. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
15. Любимый ягодный пирог.
16. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!
17. Салат "Сказка". Ингредиенты:
18. Суп с фаршем, грибами и тёртым картофелем.
19. Шоколадный пирог со сметанным кремом на скорую руку.
20. Любите простые, но вкусные салаты?
21. Регина тодоренко раскрыла пол третьего ребенка.
22. Эффективные ферменты для пищеварения: таблетки и капсулы для здоровья желудка
23. Лучшие прокинетики для желудка и кишечника: рейтинг и обзор препаратов
24. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
25. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
26. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
27. Есть ли какие-то рекорды или достижения
28. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
29. CAGMO: история успеха и вдохновения
30. Чем опасен избыток йода: что нужно знать
31. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе
32. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье
33. Kуриный суп с белой фасолью.
34. Сырный суп - пюре с картофелем.
35. Лепешки на сметане: просто, вкусно, как у бабушки!
36. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
37. Татарский трехслойный пирог: попробуйте вкус Востока - богатая начинка и неповторимый аромат!
38. Индейка в горчичном соусе.
39. Салат со свёклой и кальмарами.
40. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
41. Нежная творожно - тыквенная запеканка.
42. Что заменит блендер: полезные кухонные гаджеты
43. Как подобрать зерновой кофе в Астане под ваш вкус
44. Секреты приготовления молочного коктейля без блендера
45. Клубничный смузи без блендера: простой рецепт для дома
46. Вкусный и простой: рецепт бананового молочного коктейля без блендера
47. Острая аджика из кабачков: рецепт.
48. Пройдя через менопаузу: подходы к похудению
49. Старше 40: почему похудеть становится все труднее
50. Изменения в гормональном балансе: ключ к пониманию прибавления веса в менопаузе

Персональная подборка для вас