Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Аппетитная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
2. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
3. Состав на 10 штук:
4. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
5. Песочные рогалики с мармеладом.
6. Простейший яблочный бисквит.
7. Соус к чему угодно.
8. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
9. Маковый торт с творожным кремом.
10. Морковь по-корейски "Домашняя".
11. Мясная запеканка. Просто вкусно.
12. Соленые огурцы за час.
13. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
14. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
15. Желейный торт "Фруктовый".
16. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
17. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
18. Смузи из кефира и киви.
19. Яблочный пирог просто распадается во рту.
20. Торт "Птитье Молоко" по новому!
21. Гречка с пшеничной крупой - бабушкин вкусный рецепт.
22. Мясо, котоpое даже не нужно жевать!
23. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
24. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
25. Смузи для очищения организма: простые и вкусные рецепты для разгрузочного дня
26. Диета на смузи: 7 рецептов для похудения на неделю
27. Ручной блендер REDMOND RHB-2975 3 в 1: ваш незаменимый помощник на кухне
28. Виктория боня, которой исполнилось 45 лет, встретилась с 50-летней актрисой Пенелопой Крус после футбольного матча.
29. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Воронеже
30. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко официально встречаются!
31. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
32. Топ-10 стационарных блендеров для дома в 2025 году
33. Варенье из слив половинками.
34. Торт "Минутка" без выпечки.
35. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
36. Сочные ПП- котлетки, которые хочется есть даже холодными.
37. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
38. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: обзор лучших моделей
39. Чем опасен избыток йода: что нужно знать
40. Плов сo свининой.
41. Плов co cвининой.
42. 17 рецептов ягодного смузи: полезные и вкусные варианты для каждого дня
43. Фруктовые и ягодные смузи: 7 рецептов для здоровья и радости
44. Офисный фуршет под ключ: важные моменты при заказе
45. Как часто можно пить газированные напитки: рекомендации для здоровья
46. Секретные блины: теперь блины получаются идеальными - попробуйте!
47. Быстрые и Вкусные Смузи: Легкие Рецепты для Блендера
48. Ароматный и простой: рецепт смузи из арбуза без блендера
49. Простые способы приготовления смузи без блендера и миксера
50. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:

Персональная подборка для вас