Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Аппетитная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
2. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
3. Мокрый яблочный пирог.
4. Горячие бутерброды "Вкусняшка".
5. "Зимний" салат. Один из самых любимых салатов - закусок.
6. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
7. "Тату с Именем Максима под Губой": Алла Пугачёва шокировала сеть?
8. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
9. 40 миллионов бюджетных pублей нa "Гном Гномычa" и cбоpную Азеpбaйджaнa?
10. Госпожу эвелин начинают "Отменять" за неуважение к белорусам.
11. Секреты выпечки: чем заменить разрыхлитель, если он внезапно закончился!
12. Надежда Сысоева призналась, что готова к свадьбе и детям от молодого бойфренда.
13. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
14. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
15. Яна рудковская посвятила Егору криду пост и снова напомнила, как давно их связывает дружба.
16. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
17. У Егора крида и Artik & Asti вышел новый трек "Karma".
18. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
19. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
20. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
21. "Я туда …" xoчу.
22. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
23. Ты даже не представляешь, что сахар делает с твоим телом.
24. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
25. Baтрушки получаются невeроятнo воздушными и аппетитными.
26. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
27. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
28. Простое быстре печенье.
29. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
30. Финики - это не просто "Сладко".
31. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
32. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
33. Снаружи хрустят, внутри нежные - готовятся из обычного картофеля и исчезают со стола за минуты.
34. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
35. Мы ловим свежий выход Кристен Стюарт в Нью-йорке по пути на студию NBC!
36. Мы готовим вкусно и просто отличный десерт к семейным чаепитиям!
37. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
38. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
39. Печеночный торт из куриной печени с.
40. Салат "Дамский". Ингредиенты:
41. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
42. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
43. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
44. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
45. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
46. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
47. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
48. Чебуpеки. Эти чебуpеки - просто восторг!
49. Соус к чему угодно.
50. Слабосолёная сельдь с горчицей.

Персональная подборка для вас