Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Аппетитная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Афиша Zoloto в Москве: какие концерты ждут поклонников
2. Похудение во время климакса: как правильно питаться
3. Алексей Глызин афиша концертов: что ждать от концертов
4. Мы готовим дома.
5. Блендер Redmond RHB-2954: лучшие отзывы и рекомендации пользователей
6. Кольца кальмаров со сладко - острым соусом.
7. Соки из овощей и фруктов: 10 вопросов и ответы
8. Старше 45: оптимальное питание для женщин
9. Разве вы не знаете? 8 мифов о свежевыжатых соках, которые нужно развенчать
10. Насадки для стационарного блендера. Какие насадки можно применить для блендера
11. Приготовление смузи с помощью блендера MG-247. Ягодный смузи — 15 полезных и вкусных рецептов
12. Подробно расскажем о чем опасен приступ панкреатита. Чем опасен острый панкреатит?
13. Откуда берутся заболевания щитовидной железы. Основные проявления нарушения нормальной работы щитовидной железы
14. Меню детокс программы в домашних условиях. Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
15. 74.Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Железы организма человека
16. Диетические коктейли для похудения в блендере. Рецепт жиросжигающего коктейля для похудения
17. Диетические смузи для похудения. По каким принципам готовят диетические смузи
18. 10 лучших кухонных блендеров в рейтинге 2023 года. Oberhof Wirbel E5
19. Коллоидные узлы щитовидной железы. Этиология и патогенез
20. Узлы щитовидной железы в Вашем городе. Узлы в щитовидной железе
21. Узловые и кистозные изменения щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
22. Диета для женщин старше 40 лет. Основные принципы здорового питания у женщин после 40
23. Очистить организм: основные принципы и методы детоксикации
24. "Индюшинaя Гoлень с Чеcноком и Рoзмаринoм".
25. Эффективная диета после 40 лет. Омолаживающая диета
26. Вкусный и простой рецепт Наполеон торта из готового слоеного теста со сгущенкой
27. Как кисель может помочь в поддержании здоровья организма: польза и преимущества
28. Врач выявил 9 продуктов, которые оказывают благотворное воздействие на здоровье: какие это
29. Волшебство в каждом кусочке: как приготовить праздничные тарталетки на новый год 2024
30. Почему регулярная проверка щитовидной железы необходима: 7 факторов
31. Выбирай правильно: топ 5 самых полезных сухофруктов для здоровья
32. Быстрые сладкие картофельные пышки.
33. Глазунья с овощами.
34. Салат "Рыжик" с морковью и сыром.
35. ТОП-5 лучших портативных блендеров для смузи и коктейлей. ТОП-10 лучших блендеров для смузи и коктейлей
36. Пышки, как в ленинграде. ГОСТовские пышки
37. ТОП-10 лучших блендеров для мяса и твердых овощей. 10 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
38. 25 лучших погружных блендеров. Какого производителя блендера выбрать
39. ТОП 25 лучших Кухонных Комбайнов. Лучшие кухонные комбайны – обзор ТОП-30 толковых машин для измельчения, перемешивания и взбивания продуктов
40. Торт домашний. Торт Богема и другие домашние торты.
41. Куриный шашлык в ДУХОВКЕ.
42. Суши - торт. Смотрится очень празднично и необычно!
43. Мясной пирог "Хризантема".
44. Салат из шампиньонов.
45. Котлеты с невероятно вкусной начинкой.
46. Гуляш по рецепту 1954 года.
47. 3 аромата, которые разбудят ваш аппетит.
48. Слойки с яйцом ветчиной и сыром из слоеного теста.
49. Сёмужный тортик. Ингредиенты:
50. Намазывалка из селедки и моркови. "Ложная Икорка". Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.