Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Аппетитная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Блендер Redmond RHB-2954: лучшие отзывы и рекомендации пользователей
2. Домашний меренговый рулет с фисташкой.
3. Продолжаем быть здоровыми: правильное питание после 40 лет
4. Советы диетолога женщинам после 45 для поддержания здоровья
5. Откройте для себя 20 самых эффективных соков для похудения и улучшения своего здоровья
6. 3 простых рецепта из слоеного теста от которых мои.. Блюда из слоеного теста на завтрак, обед и ужин: 3 простых рецепта
7. Причины панкреатита и его последствия. Причины возникновения хронического и острого панкреатита
8. Общая характеристика особенностей щитовидной железы. Развитие щитовидной железы.
9. Детокс программа для очищения организма в домашних условиях. Что такое детокс-программа и зачем она нужна
10. Смузи для похудения и очищения организма в блендере. Диетические рецепты смузи
11. Рейтинг лучших погружных блендеров 2023 года. REDMOND RHB-2973
12. Как правильно питаться женщинам после 40 лет. Как с возрастом меняется питание
13. Как похудеть после 40 лет женщине. Сбалансированное питание эффективнее строгих диет
14. Секреты приготовления майонеза венчиком без блендера: шаг за шагом
15. Заварный крем для торта полено: рецепт и советы
16. Идеальное угощение: как приготовить тарталетки с красной икрой
17. Важность проверки гормонов щитовидной железы для поддержания здоровья
18. Топ-7 эффективных способов быстрого похудения для женщин 45+
19. Суть проблемы: почему женщины старше 40 лет сталкиваются с трудностями при похудении
20. Быстро и легко: как использовать насадку для майонеза в блендере
21. 20 простых десертов из слоёного теста
22. ТОП-4 лучших блендеров для смузи и коктейлей по цене. Топ-10 лучших блендеров для смузи в 2022 году
23. ТОП-10 погружных блендеров Bosch. Рейтинг ТОП 10 блендеров «Bosch»
24. ТОП-35 лучших блендеров на 2021 год. Топ 20 лучших блендеров на 2021 год (рейтинг погружных и настольных)
25. 5 быстрых рецептов слоеного теста. Рецепты с готовым слоёным бездрожжевым тестом
26. Красная икра горбуши: секреты выбора и хранения
27. Салат "Малахитовый Браслет" с киви.
28. Топ - 5 запеканок.
29. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
30. Медово - лимонные куриные грудки.
31. Заправка для борща "Торчин" по-домашнему.
32. "Павловское" печенье слоеное, хрустящее и сахарное.
33. Куриное Филе в беконе в духовке.
34. Торт "Птичье Молоко".
35. Мур ханди - курица, тушенная со специями, томатами и сливками.
36. Рецепт творожного пирога. Творожный пирог с клубникой и яблоками.
37. Тарталетки с крабовым мясом и сыром.
38. Торт Аляска. Торт - мороженное "Аляска".
39. Рецепт "Перемячи или Татарские Беляши".
40. Утка с яблоками и апельсином. 2 вкуснейших рецепта: утка с яблоками и утка запеченная с апельсинами.
41. Рогалики просто тают во рту. Рецепт очень вкусных, мягких, рассыпчатых рогаликов.
42. Мясные рецепты для детей до года 1. МЯСНОЕ СУФЛЕ. с 10 мес. Ингредиенты: нежирное мясо - 50 г.
43. Картофельные кексы. Картофельные "Кексы" с ветчиной и сыром.
44. Оздоровить деток можно очень даже вкусно!
45. Меренговый рулет с малиной.
46. Картошка в духовке с пармезаном.
47. Йогуртовый торт "Шедевр".
48. Морковный пирог, не знаю почему, но он мне так нравится.
49. Салат с курицей, ананасом и сыром.
50. Селедка великолепно сочетается со разными овощами, поэтому с ее участием можно готовить различные овощные салатики.

Персональная подборка для вас