Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Аппетитная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-15 лучших стационарных блендеров: рейтинг и обзор моделей
2. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
3. Йод и Аутоиммунный тиреоидит: как связаны
4. Смузи из Черной Смородины: Простые и Питательные Рецепты для Блендера
5. Смузи из свежих и замороженных ягод: как приготовить полезный и вкусный напиток
6. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить
7. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
8. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Перми летом и зимой
9. Шикарные горячие бутерброды со шпротами.
10. Смузи с Замороженными Ягодами и Бананами: Полезные Свойства и Простые Рецепты
11. Какую воду лучше пить: советы для здоровья
12. Какие рестораны и кафе в Кемерово славятся местной кухней
13. Смузи для похудения 2025: 15 рецептов с суперфудами для стройной фигуры
14. Есть ли в городе необычные или скрытые достопримечательности
15. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
16. Милана Стар и группа Milana Star: Уникальный стиль и музыкальное вдохновение
17. Доставка здорового питания: почему выбирают роллы
18. Самый супер быстрый торт "Медовик".
19. Как избежать набора лишнего веса во время климакса
20. Стимулирование метаболизма в климаксе: как поддерживать фигуру
21. Афиша Zoloto в Москве: какие концерты ждут поклонников
22. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
23. Секреты приготовления вкусных рулетов из слоенного теста сгущенка
24. Группа Бутырка в Кемерове: концерты, которые стоит посетить
25. Вкусный рулет со сгущенкой: простой рецепт для домашнего приготовления
26. Наткнулась на этот чудо - рецепт случайно и теперь готовлю "Наполеон" только на сковороде.
27. Как увеличить потребление кальция и уменьшить соли в своей диете
28. Дубайский шоколад с фисташковой пастой и тахини.
29. Отзывы о погружном блендере REDMOND RHB-2941: пользовательский опыт
30. Нe мoглa и подумать, что салат c куpинoй пeчeнью взорвeт интеpнет!
31. Переходный период: как правильно питаться в период менопаузы
32. Отзывы о блендере Redmond RHB-2942 черный: что говорят покупатели
33. Вкусные и полезные: топ-10 рецептов детокс смузи для домашнего приготовления
34. Очиститься от токсинов в домашних условиях: 5 простых программ для детоксикации
35. Топ-5 лучших блендеров для смузи и коктейлей в 2023.. ТОП-4 стационарных блендера для смузи 2023 года
36. Рак щитовидной железы или доброкачественные узлы. Классификация рака щитовидной железы
37. Диета при болезни щитовидки у женщин: основные принципы и рекомендации
38. Вкусный и простой рецепт Наполеон торта из готового слоеного теста со сгущенкой
39. Как сайт Perfomance food помогает поддерживать здоровое питание
40. Известный доктор Комаровский решает изменить свою профессию: в чем причина
41. Мастер-класс: как приготовить домашнее слоеное дрожжевое тесто шаг за шагом
42. Врач выявил 9 продуктов, которые оказывают благотворное воздействие на здоровье: какие это
43. Слива: не только вкусное лакомство, но и ключ к здоровому питанию
44. Заварный крем для торта полено: рецепт и советы
45. Чем может угрожать недостаточная функция щитовидной железы
46. Повышенный уровень гормонов щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
47. Секреты похудения для женщин после 40 от профессиональных диетологов
48. Истинные причины набора лишних килограммов после 40-45 лет и как с ними бороться
49. Идеи для начинки слоеных трубочек: как приготовить оригинальные закуски
50. Смузи vs целый фрукт: что выбираем для здоровья

Персональная подборка для вас