Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фаршированная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Как избежать набора лишнего веса во время климакса
2. Похудеть после 45 лет: эффективные методы и советы
3. Марина Девятова расписание: для кого
4. Салат для сжигания жира - сбросила 25 килограммов за месяц.
5. Молочный шоколад Коммунарка с соленой карамелью: новая горькая сладость
6. Береги свое сердце: как снизить содержание соли в рационе
7. Дубайский шоколад с фисташковой пастой и тахини.
8. Правильное питание без излишнего соли и сахара: основные принципы
9. Кольца кальмаров со сладко - острым соусом.
10. После 40: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
11. Карантин в детском саду. Алгоритм введения карантина в детском саду
12. Насадки для стационарного блендера. Какие насадки можно применить для блендера
13. Домашний детокс или Генеральная чистка организма в 4 шага. Очищение кишечника
14. Как выбрать между блендером и измельчителем. Разница между блендером и измельчителем
15. Профессиональные советы по питанию для женщин старше 40 лет
16. Проведи 3 дня в чистоте: детоксикация с помощью меню на 3 дня
17. Узловая гиперплазия щитовидной железы. Общие сведения
18. Kурицa с овощами в азиатскoм стилe.
19. Проведите день без токсинов с помощью смузи меню
20. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Какие особенности тренировок и занятий спортом у мужчин после 40 лет
21. 3 лучших диеты для женщин после 40 лет. Принципы рационального питания
22. Чем может угрожать недостаточная функция щитовидной железы
23. Влияние щитовидной железы на репродуктивную функцию у женщин: что нужно знать
24. Почему похудение после 40 требует особого подхода: научные объяснения
25. Освежающие 20 рецептов смузи с огурцом для здоровья и красоты
26. Как шутки и мемы помогают справиться с карантином и самоизоляцией
27. Царская выпечка азербайджанская - армянская Гата - десерт.
28. Уход за погружным блендером. Погружные блендеры
29. Лучшие блендеры для мяса и твердых овощей. 5 лучших блендеров для мяса
30. Рейтинг ТОП-5 профессиональных блендеров 2021 года. Garlyn HB-320
31. Запеканка из кабачков и фарша.
32. Баклажаны в сметане - изумительно вкусно.
33. Куриная колбаска своими руками.
34. Заправка для борща "Торчин" по-домашнему.
35. "Супервеликолепная Пицца" - еда, которую может приготовить каждый.
36. Салат по-королевски. Ингредиенты: 100 гр крабовых палочек.
37. Борщ со щавелем.
38. Творожный кекс (быстро, просто и ооочень вкусно).
39. Торт шоко - банан.
40. Нежнейшая куриная печень - тает во рту!
41. Салат весенний с сельдереем.
42. Мне кажется, что сейчас такой атмосферы нет ни на одном дне рождении.
43. Картофельные мешочки с начинкой из куриной голени и грибов.
44. Теплый салат с баклажанами и курицей.
45. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
46. Варенье из айвы без воды.
47. Деликатесы мясные. Как приготовить мясные деликатесы своими руками.
48. Очищение полынью. Очистка организма. Полынь горькая.
49. Быстрая закуска из лаваша с еврейским салатом.
50. Лимончелло. Кремовый лимончелло (Crema di Limoncello).