Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фаршированная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
2. Салат из кальмаров.
3. Пирожные "Наполеончики". Бывают рецепты, которые спасают всегда - вот эти мини-"наполеоны" как раз такие!
4. Каpтофельные галушки сжареным луком.
5. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
6. Пирог с ягодами на каждый день.
7. Любимый ягодный пирог.
8. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
9. Приготовьте этот чудо - пирог к чаю и семья будет в восторге!
10. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
11. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
12. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
13. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
14. Присоединяйтесь к нашему сообществу, здесь вы найдёте ответы на вопросы о красоте, здоровье и уходе за собой.
15. Чебуpеки из кабачка - это пpосто вау!
16. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
17. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
18. Как сделать апельсиновый сок: Пошаговое руководство для начинающих
19. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
20. 30 простых рецептов смузи, которые легко приготовить дома
21. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
22. Лучшие ферменты для пищеварения: как выбрать оптимальные добавки для здоровья желудка
23. "Не Могу Сказать, что это Было Страшно": дава впервые рассказал о партнерских родах с мари краймбрери.
24. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
25. Жена Ильи Соболева снялась в откровенном наряде, показав фигуру до и после похудения.
26. Растительные ферменты для пищеварения: что это такое и почему они важны
27. Ужин всего за 20 минут: сливочная паста с креветками и камамбером.
28. Творожный пирог на сковороде за 15 минут: нежный десерт для быстрого чаепития!
29. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
30. ТОП–5 лучших стационарных блендеров 2025 года: выбирайте лучшее для своей кухни
31. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
32. Скумбрия, запеченная в сметанно - горчичном соусе: просто объедение!
33. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить
34. Здоровые и Вкусные Смузи: Простые Рецепты из Фруктов и Ягод в Блендере
35. Какие культурные мероприятия проводятся в Ульяновске летом
36. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
37. Заливной пирог с мясом.
38. Смузи из замороженных ягод: простые и вкусные рецепты
39. Шикарные горячие бутерброды со шпротами.
40. Домашний хлеб: простой рецепт для пышного и ароматного хлеба, который понравится всей семье!
41. Летние смузи: 7 рецептов для освежения
42. Сколько газировки можно пить: мифы и реальность
43. Хек с цветной капустой в духовке.
44. Салат с рукколой и редисом.
45. Топ-10 лучших рецептов смузи для похудения: вкусно и полезно!
46. Смузи для похудения: как приготовить полезные коктейли дома с помощью блендера
47. Как сделать смузи без блендера из клубники: простой рецепт дома
48. Скрытые причины набора веса во время менопаузы и как их избежать
49. Похудение после 45 лет: как достичь успеха и удержать результаты
50. Проблема с лишним весом после климакса: почему люди теряют вес и как справиться с этим

Персональная подборка для вас