Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фаршированная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Ничего себе парочка!
2. Татарский национальный рецепт.
3. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
4. Рыба в картофельной корочке.
5. Самая вкусная моpковь по-коpейски.
6. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
7. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
8. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
9. Пиpог к чаю.
10. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
11. А что у нас к обеду?
12. Капустка в гоpячем маpинаде.
13. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
14. Сливочная острая луковая паста.
15. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло.
16. Пирог из творожного теста с яблоками.
17. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
18. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
19. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
20. Чебуречки на заварном тесте.
21. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
22. Мы готовим в корейском стиле.
23. Драники с мясом "Тяп - ляп".
24. Нежный пиpoг "4 стакана": pецепт, который покорил моих соседок.
25. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
26. Грузинское блюдо оджaхури.
27. Стакан кефира и 1 яйцо.
28. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
29. Вкусные и полезные смузи: рецепты для похудения
30. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
31. Вкусные и Здоровые: Низкокалорийные Смузи из Фруктов
32. Бесподобный яблочный пирог: больше яблок, чем теста!
33. Ручной блендер REDMOND RHB-2975 3 в 1: ваш незаменимый помощник на кухне
34. Как улучшить обмен веществ с помощью правильного питания: советы диетолога
35. Нужны ли ферменты для улучшения пищеварения: правда или миф
36. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
37. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
38. Топ-10 стационарных профессиональных блендеров: рейтинг лучших моделей
39. ТОП-15 лучших недорогих блендеров для вашего бюджета
40. Какие интересные факты о истории Санкт-Петербурга известны
41. Йодомарин 100: инструкция по применению — полное руководство
42. Препараты йода для щитовидной железы: все, что нужно знать
43. Йодомарин 200: полная инструкция по применению для здоровья щитовидной железы
44. Здоровые и Вкусные Смузи: Простые Рецепты из Фруктов и Ягод в Блендере
45. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
46. Лепешки на сметане: просто, вкусно, как у бабушки!
47. Домашний хлеб: простой рецепт для пышного и ароматного хлеба, который понравится всей семье!
48. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
49. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
50. Сколько газировки можно пить: мифы и реальность

Персональная подборка для вас