Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фаршированная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
2. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
3. Куриные рулеты с омлетом.
4. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
5. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
6. Лосось - гриль на шпажках.
7. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
8. Мясная запеканка. Просто вкусно.
9. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
10. Куpиная печень в сметане на сковоpoде.
11. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
12. Мы готовим вкуснейшее, легкое рыбное блюдо для всей семьи!
13. Мы готовим по всем правилам.
14. Картошка - гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
15. Тортилья с мясным фаршем.
16. Курица в фольге (очень простой рецепт).
17. Овощной суп c галушками.
18. Торт "Рафаэлло" без выпечки, который покорил интернет.
19. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
20. Смузи жиросжигающий с имбирем, мускатным орехом и корицей.
21. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
22. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
23. 30+ Рецептов Смузи для Похудения: Упростите Свой Путь к Идеальной Фигуре
24. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
25. Семья гобозовых демонстрирует настоящую идиллию!
26. REDMOND RHB-2902: Идеальный помошник на вашей кухне
27. Топ-5 ферментов для здорового пищеварения: как улучшить переваривание пищи
28. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
29. Топ продуктов для здорового кишечника
30. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
31. Топ-10 лучших блендеров 2025: рейтинг и обзор
32. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
33. Как выбрать лучший профессиональный стационарный блендер: советы и рейтинг
34. Что происходит в организме при нехватке йода
35. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
36. Какие традиции и обычаи сохранены в Ульяновске
37. Рулет из лаваша с колбасой и сыром.
38. Сырный суп - пюре с картофелем.
39. - Где находится набережная Дона и что на ней посмотреть
40. Кекс на молоке: нежный, воздушный и такой ароматный - просто и вкусно!
41. Топ-10 лучших рецептов смузи для похудения: вкусно и полезно!
42. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
43. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.
44. Музыкальное Сердце Москвы: Истории Владимира Кузьмина
45. Фруктовые Смузи Без Молока: Простые и Вкусные Рецепты
46. Фруктовые смузи: 63 вкусных рецепта для каждого дня
47. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
48. Домашние батоны за 30 минут.
49. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
50. Ароматный и простой: рецепт смузи из арбуза без блендера

Персональная подборка для вас