Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фаршированная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Вак - бэлиш - это маленькие сочные пирожки, которые тают во pту.
2. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
3. Медовик "Дамский Каприз".
4. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
5. Торт с бананами.
6. Лосось - гриль на шпажках.
7. Тoрт без выпечки.
8. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
9. Заварные блины на воде.
10. "Яблочный МЕД НА Зиму".
11. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
12. Простой фруктовый пирог.
13. Десерт из тыквы.
14. Мы готовим в корейском стиле.
15. "Ленивые" малосольные огурцы.
16. Саша трусова опубликовала фотографии с новорожденным сыном.
17. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
18. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
19. Клубничный крем. Ингредиенты:
20. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
21. Яблочный пирог, который тает во рту.
22. Смузи со вкусом тархуна.
23. Вкуснейшие рулетики из лаваша с курицей и плавленым сыром - закуска, которая быстро готовится, и так же быстро съедается!
24. Польза и вред апельсинового сока: что важно знать
25. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
26. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
27. Картофельные ватрушки: просто, вкусно, доступно и понравится всей семье!
28. Мощный и функциональный: обзор блендер Redmond RHB-2975
29. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
30. Какие культурные фестивали проводятся в Туле
31. Как улучшить обмен веществ с помощью правильного питания: советы диетолога
32. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
33. Ароматы, привлекающие в дом богатство и изобилие.
34. Топ-10 стационарных блендеров: выбирай лучшее
35. Топ-3 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг и обзор
36. Макароны с сосисками.
37. Препараты йода для щитовидной железы: все, что нужно знать
38. Йод в щитовидной железе: как происходит важнейший процесс
39. Щитовидная железа: 8 вопросов, на которые должен ответить эндокринолог
40. Скумбрия, запеченная в сметанно - горчичном соусе: просто объедение!
41. Шикарные горячие бутерброды со шпротами.
42. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
43. Укрепи свой кишечник: 5 полезных рецептов смузи для ежедневного питания
44. Похудей с Плеч! 20 Вкусных Смузи для Легкого Похудения
45. Капуста по-корейски "Бомба": острая, хрустящая, просто взрыв вкуса!
46. Что заменит блендер: полезные кухонные гаджеты
47. Смузи без блендера: легко и полезно
48. Маринованные огурчики (семейный рецепт).
49. Секреты приготовления молочного коктейля без блендера
50. Простые способы приготовления смузи без блендера и миксера

Персональная подборка для вас