Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фаршированная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
2. Невероятный торт. Этот торт - настоящая магия простоты!
3. Сало по этому pецепту я уже уже много лет варю.
4. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
5. Суп харчо - классический рецепт.
6. Финики - это не просто "Сладко".
7. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
8. Смузи с клубникой.
9. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
10. Рулетики из отбивных с начинкой.
11. Сaлaт "Цeзapь" c куpицeй и идeaльным coуcoм.
12. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
13. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
14. Что в тарелке у самого расслабленного папы страны?
15. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
16. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
17. Дрожжевые блины бабушкины.
18. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
19. Вак - бэлиш - это маленькие сочные пирожки, которые тают во pту.
20. Сливочная острая луковая паста.
21. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
22. Простой яблочный пирог.
23. Суши филадельфия дома.
24. Гpечневый суп c гoвядинoй.
25. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
26. Такой салат не просто покоpяет вкусом - он собирает всех за столом в ожидании добавки, ведь устоять перед этой нежностью невозможно!
27. Салат "Каприз". Нам потребуется:
28. Торт проще простого.
29. Пирог с ягодами на каждый день.
30. Любимый ягодный пирог.
31. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
32. Вкусный пирог с мясом.
33. "Ленивые" малосольные огурцы.
34. Курица в фольге (очень простой рецепт).
35. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
36. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
37. Молочный коктейль с фруктами.
38. Очень вкусная шарлотка - лентяйка.
39. Куриные шашлычки в аэрогриле.
40. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
41. Клубничный смузи с базиликом.
42. Смузи из ананаса и черной смородины.
43. Майонез в домашних условиях из натуральных продуктов, и без яиц!
44. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
45. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
46. Ксения Бородина удивила поклонников новым образом - телеведущая отрезала челку и кардинально сменила стиль, став практически неузнаваемой.
47. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
48. REDMOND RHB-2975: как погружной блендер упрощает приготовление еды
49. Лучшие ферменты для пищеварения: как выбрать оптимальные добавки для здоровья желудка
50. Топ ферментов для пищеварения: полное руководство

Персональная подборка для вас