Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фаршированная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Какие продукты полезны женщинам после 40 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
2. Питание для женщин старш. Важность правильного питания для женщин старше 40 лет
3. Безопасность свежих соков: что нужно знать
4. Как овощные смузи помогут вам похудеть: советы и рецепты
5. Почему блендер Redmond RHB 2966 стал хитом среди покупателей
6. От брокколи до тыквы: 26 овощей, которые стоит добавить в свой рацион
7. Секрет успешного сочетания мощи и удобства
8. Идеальное угощение: как приготовить тарталетки с красной икрой
9. Блендеры для каждого: как выбрать и купить в М.Видео
10. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с взбитыми сливками
11. Женщины в возрасте: как бороться с лишним весом в период климакса
12. Практические рекомендации для женщин 40+: как избавиться от лишних килограмм
13. Суть проблемы: почему женщины старше 40 лет сталкиваются с трудностями при похудении
14. Секреты приготовления салатов: 49683 пошаговых рецептов
15. Мы готовим великолепную осеннюю выпечку к семейным чаепитиям!
16. Быстрые ленивые пельмени.
17. Насадки для стационарного блендера. Какие насадки можно применить для блендера
18. Творожные пирожки. Эти творожные жареные пирожки вас своим вкусом покорят!
19. Сырный суп с фрикадельками.
20. Панированные шашлычки из курицы.
21. Кабачковые оладьи с ветчиной и сыром.
22. Чизкейк "Арахис - Карамель - Малина".
23. Мясной пирог "Хризантема".
24. Куриное Филе в беконе в духовке.
25. Муж учит жену водить машину.
26. Салат с огурцом, яйцом и горошком.
27. Варенье из патиссонов с апельсином.
28. Очищение полынью. Очистка организма. Полынь горькая.
29. Пюре из айвы на зиму.
30. Тесто на простокваше. Дрожжевое тесто на ПРОСТОКВАШЕ.
31. Трайфлы с творожным кремом. Клубничные трайфлы с творожным кремом.
32. Торт банановый. Банановый торт с шоколадной глазурью.
33. Мясные рецепты для детей до года 1. МЯСНОЕ СУФЛЕ. с 10 мес. Ингредиенты: нежирное мясо - 50 г.
34. Картофельные кексы. Картофельные "Кексы" с ветчиной и сыром.
35. Трайфл брауни с малиной и мороженым.
36. Кремовая смесь из яиц и сыра, идеально подходящая для хлеба.
37. Равиоли с тыквой и гаудой.
38. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
39. Пышный пирог с брусничной начинкой.
40. Яблочный штрудель из слоеного теста.
41. Шаньги с творогом.
42. Мясо для бутербродов.
43. Солнечные оладушки. Рецeпт:
44. Песочное печенье с ванилином.
45. Путассу рыба жареная.
46. Лаваш с яйцом.
47. Рис с морковью.
48. Лучшие рецепты салатов для похудения.
49. Классический рецепт хачапури по-аджарски.
50. Салат из свежей капусты с яйцами и огурцом.

Персональная подборка для вас