Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фаршированная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
2. Вкуснейшая и простейшая закуска к мясу, рыбе и салатам!
3. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
4. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
5. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
6. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
7. Да, селена Гомес выглядела ослепительно на свадьбе - её элегантное платье и безупречный макияж не оставили равнодушными никого из гостей.
8. Домашний зефир. Ингредиенты:
9. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
10. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
11. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
12. Классическое варенье из малины.
13. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
14. Домашний паштет из куpиной печени - нежный и ароматный невеpoятно!
15. 3 а несколько минут печенье!
16. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
17. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
18. Клубничный смузи с базиликом.
19. Любите простые, но вкусные салаты?
20. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
21. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
22. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
23. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
24. Как правильно разводить желатин: секреты идеального желе и других десертов!
25. Какие традиции питания существуют в Кургане
26. Погружной блендер REDMOND RHB-2970: функции и преимущества
27. "Я готов всё ей дать!
28. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
29. Как улучшить обмен веществ с помощью правильного питания: советы диетолога
30. Топ-17 блендеров 2025 года: что выбрать — новинки и лучшие модели
31. ТОП-25 лучших стационарных блендеров: как выбрать идеальный для вашей кухни
32. Лучшие стационарные блендеры до 5000 рублей: рейтинг и обзоры
33. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: обзор лучших моделей
34. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
35. Салат "Грибной С Потрошками".
36. Щитовидная железа: 8 вопросов, на которые должен ответить эндокринолог
37. Какие парки и площади наиболее популярны среди жителей и туристов
38. Грибная шуба. Ингредиенты:
39. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе
40. Xoлoдный томатный суп.
41. 20 полезных рецептов смузи с бананом для здорового питания
42. Заливной пирог с мясом.
43. Рулет из лаваша с колбасой и сыром.
44. Можно ли детям пить газировку
45. Смузи для похудения: как приготовить полезные коктейли дома с помощью блендера
46. Где можно узнать о промышленной истории Кирова
47. Молочный коктейль без блендера и мороженного: рецепт за 1 минуту
48. 1 стакан кефира и 10 минут, и на столе появится вкусное блюдо!
49. Земляничный смузи: здоровое и вкусное лакомство для всей семьи
50. Сделать смузи дома: простой рецепт без блендера

Персональная подборка для вас