Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фаршированная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Вы в этот пирог с первого укуса влюбитесь!
2. Старше 45: оптимальное питание для женщин
3. Секреты приготовления идеального торта полено из слоеного теста со сметанным кремом
4. Профессиональная диета для мужчины 40 лет: как достичь максимальных результатов
5. ТОП-6 лучших портативных блендеров. Как выбрать блендер для смузи и на что обратить внимание?
6. Куриные котлеты со сливочным соусом в микроволновой печи.
7. Торт Наполеон-Полено: быстро и вкусно
8. Диета при остром панкреатите. Тактика диетотерапии при панкреатите
9. Сбрось вес и очисти органы: простой план детоксикации для похудения
10. Детокс программы для очищения организма. Что такое детокс-программы для очищения организма
11. Меню детокс программы в домашних условиях. Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
12. Снижение сахара в рационе: почему это важно и как это сделать
13. Освободиться от токсинов и похудеть за 7 дней с детокс-диетой
14. Правильное питание для женщин. Принципы здорового питания
15. 5 эффективных диет после 40 лет для похудения. Эффективная диета для женщин после 40
16. Как правильно питаться после 40 лет:
17. Влияние щитовидной железы на репродуктивную функцию у женщин: что нужно знать
18. Щитовидная железа: как узнать, что с ней не все в порядке
19. Быстрые оладьи из кабачков.
20. Самый нежный яблочный пирог.
21. Стоит ли покупать погружной блендер REDMOND RHB-2979. 7 лучших блендеров Редмонд
22. ТОП-20 лучших блендеров в 2021 году. Лучшие блендеры для дома 2021 года
23. 5 самых вкусных закусок из слоеного теста
24. Итальянcкий жaреный кaртофель.
25. Салат из пекинской капусты, курицей и ананасами.
26. Торт "Рыжик". Ингредиенты:
27. Вкусный лагман. Ингредиенты:
28. Свинина стир - фрай.
29. Домашние вафли. Ингредиенты:
30. Торт "Муравейник" за 10 минут.
31. Хотите облепиховый чай как в любимой кофейне?
32. Торт шоко - банан.
33. Нежнейшая куриная печень - тает во рту!
34. Суши - торт. Смотрится очень празднично и необычно!
35. Паштет из авокадо.
36. Пирожное "картошка". Прямиком из детства.
37. Калачи из творога на сковороде.
38. Феттучини с креветками за 30 минут.
39. Запеканка с курицей и овощами.
40. Жюльен из курицы с грибами.
41. Липкие булочки с корицей и грецкими орехами.
42. Домашние пельмени. Ингредиенты (на 150 штук:
43. Рецепт тушеной капусты. Капуста тушенная с говядиной и солёными огурцами.
44. Салаты новогодние. 4 рецепта новогодних салатов: дед мороз и снегурочка.
45. Очень вкусная галета с сыром, яйцом и зеленым луком.
46. Рулетики из индейки в беконе.
47. Пышный пирог с брусничной начинкой.
48. Капустные котлеты. Капустные котлеты по этому рецепту получаются необычайно пышными и невероятно вкусными.
49. Мы предлагаем рецепт очень вкусного десерта.
50. Новогодний сытный салат.

Персональная подборка для вас