Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фаршированная гречка

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Вам понадобится:
Утка, яблоки, апельсины, чеснок, растительное масло, специи, соль, черный перец.

1. мясо утки по своей фактуре близко к дичи, поэтому требует предварительного маринования. В начале нужно приготовить смесь для маринада. Нужно почистить чеснок, выдавить его в чашку. Насыпать туда же специи, соль, перец, налить оливкового масла и перемешать смесь. Затем в полученную смесь нужно выдавить сок одного апельсина
Как запекать утку в духовке. Как правильно запекать утку в духовке.. Важно проследить за тем, чтобы апельсиновые косточки не попали в смесь.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Маковый торт с творожным кремом.
2. Чебуречки на заварном тесте.
3. Маpинованный лучок для шашлыка, салатов и просто с хлебушком покушать.
4. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
5. Вкусные оладьи без муки.
6. Самый вкусный минтай в ДУХОВКЕ.
7. Торт "Рафаэлло" без выпечки, который покорил интернет.
8. Солнечный смузи с медом.
9. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
10. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
11. Творожный заливной пирог с ягодами: нежность, которая тает во рту!
12. REDMOND RHB-2975: как погружной блендер упрощает приготовление еды
13. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
14. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
15. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
16. Лучшие прокинетики для желудка и кишечника: рейтинг и обзор препаратов
17. Топ-5 ферментов для здорового пищеварения: как улучшить переваривание пищи
18. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
19. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко официально встречаются!
20. Какие велосипедные дорожки и маршруты есть в городе
21. Какие исторические события связаны с Кремлем
22. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
23. Лучшие стационарные блендеры 2025 года: рейтинг и обзор моделей
24. Забудьте о магазинной селедке!
25. Какие парки и площади наиболее популярны среди жителей и туристов
26. Фapшиpовaнные кaннеллони. Ингредиенты.
27. Скумбрия, запеченная в сметанно - горчичном соусе: просто объедение!
28. Фриттaтa с помидорaми Чeрри.
29. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
30. Оладьи из фарша и кефира.
31. Рулет из лаваша с колбасой и сыром.
32. Сырный суп - пюре с картофелем.
33. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
34. Как часто можно пить газированные напитки: рекомендации для здоровья
35. Свекольный суп - пюрe.
36. Курица с рисом в духовке: идеальный ужин для всей семьи без хлопот!
37. Простой и вкусный: как приготовить банановый смузи без блендера
38. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.
39. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
40. Свинина запеченная с черносливом.
41. Легкий коктейль из банана без блендера: простой рецепт
42. Фруктовые смузи с водой: полезные рецепты для здоровья
43. Аджика "Заманиха": ароматная и вкусная!
44. Вкусный и простой: рецепт коктейля Банан и Киви без блендера
45. Похудеть в климаксе без гормонов: реальный или миф
46. Лабораторная диагностика гормоны щитовидной железы: основные принципы и методы
47. Гормоны щитовидной железы: что нужно знать о анализе
48. Supercharge Your Health with Grow Food Super Detox: A Comprehensive Guide
49. Освободитесь от токсинов: 5-дневный детокс-программа Eat&Fit
50. Салат для сжигания жира - сбросила 25 килограммов за месяц.

Персональная подборка для вас