Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречки для похудения

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Похудеть в период менопаузы: реальность или миф
2. "Панкейки (Pancakes), или Американские Блинчики - это Одно из Самых Распространённых Блюд Соединенных Штатов".
3. DETOX+ от Performance food: эффективное очищение организма
4. Слоеный салат "Жемчужина".
5. Бутерброды "Крабовые Цветы".
6. Сладкое удовольствие: рецепт пирожного из слоеного теста со сгущенкой вареной
7. Рулет из лаваша на новый год.
8. Продолжаем быть здоровыми: правильное питание после 40 лет
9. Подробно расскажем о чем опасен приступ панкреатита. Чем опасен острый панкреатит?
10. Сколько длится обострение хронического панкреатита. В чём причина хронического панкреатита?
11. Причины панкреатита и его последствия. Причины возникновения хронического и острого панкреатита
12. Правильное питание при панкреатите. Диета при панкреатите поджелудочной железы: примерное меню
13. Чем питаться при поджелудочной язве. Что такое панкреатит?
14. Диета при остром панкреатите поджелудочной железы. Питание при хроническом панкреатите
15. Вкус и польза свежих фруктов и овощей: как правильно готовить фреш
16. Трубочки из слоёного теста с заварным кремом. Трубочки с заварным кремом из слоеного теста: рецепт в домашних условиях
17. Хрустящие трубочки с нежным белковым кремом (как в детстве)
18. Детокс на 3 дня. Детокс диета на 7 дней
19. Меню детокс программы в домашних условиях. Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
20. Детокс диета на 3 дня. Меню детокс-диеты на 7 дней
21. Домашний детокс или Генеральная чистка организма в 4 шага. Очищение кишечника
22. Диетические коктейли для похудения в блендере. Рецепт жиросжигающего коктейля для похудения
23. Освободиться от токсинов и похудеть за 7 дней с детокс-диетой
24. Как похудеть женщине посл. Перестройка организма женщин после 40 лет
25. Диеты после 40 лет для женщин и мужчин. Как правильно питаться после 30, 40, 50 лет?
26. Заварное чудо: Торт полено из слоеного теста с заварным кремом
27. Вред соков доказали ученые: что мы должны знать о нашей питьевой воде
28. Безопасность свежих соков: что нужно знать
29. Как правильно сбросить лишний вес в зрелом возрасте и в менопаузу: секреты успешного похудения
30. Женщины в возрасте: как бороться с лишним весом в период климакса
31. Почему похудение после 40 требует особого подхода: научные объяснения
32. Вспомним детство: как готовить трубочки с белковым кремом
33. Самая вкусная картошка в духовке.
34. Обалденно вкусные закуски из слоеного теста. 9 обалденно вкусных закусок из слоеного теста
35. Топ 22 самых лучших блендеров для дома 2021 года. ТОП-4 лучших стационарных блендеров по цене/качеству 2020-2021 года
36. ТОП 25 лучших Кухонных Комбайнов. Лучшие кухонные комбайны – обзор ТОП-30 толковых машин для измельчения, перемешивания и взбивания продуктов
37. Спагетти с фрикадельками в томатном соусе.
38. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
39. Сырный суп с курицей.
40. Голландский салатик. Готовится очень просто:
41. Рулетики из баклажанов с сыром и чесноком.
42. Густой суп "Харчо".
43. Торт сникерс. Бисквит:
44. Гуляш по рецепту 1954 года.
45. Пасха с печеньем "Орео".
46. Свекровь к невестке приходит.
47. Перловая каша с мясом, грибами и овощами.
48. Липкие булочки с корицей и грецкими орехами.
49. Свиная корейка в брусничном соусе.
50. Очищение полынью. Очистка организма. Полынь горькая.