Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречки для похудения

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Капустный пирог Невозможно"Остановиться".
2. Мясо 'гармошка' - вкуснятина неописуемая!
3. Новые фотографии беременной Барбары палвин настоящий ажиотаж в сети вызвали!
4. Госпожу эвелин начинают "Отменять" за неуважение к белорусам.
5. Домашний хлеб на СКОВОРОДЕ.
6. Chanel представил кампанию новой пляжной коллекции Coco Beach 2026.
7. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.
8. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.
9. Сидни Суини вырезали из финальной версии сиквела "Дьявол Носит Pradа".
10. Тушенка в домашних условиях.
11. Почему ваш кофе не такой вкусный, как в кофейне?
12. Анастасиз о своей беременности сообщила.
13. Дмитрий Медведев главным редактором учебников по обществознанию для 9-11 классов стал.
14. Новая съёмка тома холланда для бренда Vuori и глянца GQ.
15. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
16. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
17. Шаверма с курицей.
18. Холодные закуски. 1. помидор с сыром и чесноком.
19. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
20. Любимое блюдо Анны седоковой - вкусно, но с балансом.
21. Овсяный очень вкусный хлеб.
22. Кофейный пирог из того, что есть в холодильнике.
23. Пышный паровой кекс - ты должна попробовать это приготовить!
24. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
25. Салат "Гнездо Глухаря".
26. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
27. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
28. Рулетики из отбивных с начинкой.
29. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
30. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
31. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
32. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
33. Смузи из ананаса и киви.
34. Возлюбленная Тимати недавно порадовала своих поклонников, поделившись редкими архивными фотографиями из 2016-2017 годов.
35. Мне нравятся эти пиpожки за тёплую ностальгию и честный вкус: тесто простое, без молока и яиц, а результат - пышные золотистые "как в Столовой".
36. Мы готовим просто, доступно и удивительно вкусно.
37. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
38. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
39. А что у нас к обеду?
40. Вкуснейший хлеб в духовке.
41. Журнал Time назвал Леонардо ди каприо артистом 2025 года.
42. Тефтели в белом соусе.
43. Аппетитная, сытная и очень вкусная домашняя закуска.
44. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
45. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!
46. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
47. Салат с горбушей и горошком.
48. Литовский холодный боpщ.
49. Слоеная картофельная запеканка.
50. Куриное Филе с ченоком и сыром.

Персональная подборка для вас