Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречки для похудения

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Беременная жена Рузиля минекаева о проблемах со здоровьем рассказала.
2. Ты когда-нибудь задумывался, что в популярных продуктах совсем не то, что мы привыкли думать?
3. Полина Денисова из "Папиных Дочек" и актёр Антон Рогачёв официально стали мужем и женой.
4. Ирина Медведева: звезда "6 кадров", которая ради любви переехала во Францию.
5. Актриса Аня Тейлор Джой в новой необычной фотосессии.
6. Некоторые продукты мы моем просто по привычке.
7. Простые рецепты из кабачков в духовке c сыром, фаршем или грибами - в наших карточках.
8. Женщина пригласила аниматоров на детский праздник, но образ одной из них вызвал вопросы.
9. Мокрый яблочный пирог.
10. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
11. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
12. Аутопсия выявила, насколько уязвимым стал организм Майкла Джексона в конце его жизни.
13. Домашняя шаурма. Ингредиенты:
14. Рецепт домашнего шашлыка в банке.
15. Театр комедии продолжает избавляться от актрис с изяществом вышибалы из дешевого бара.
16. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
17. Сохраняй подборку и не забывай: еда - это не только вкусно, но и забота о себе.
18. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
19. Наталью Бочкарёву не узнали фанаты.
20. Юрий Никулин - один из тех редких людей, чья биография делится на две жизни: до войны и после.
21. Сидни Суини показала новые фото со скутером Брауном.
22. Салат "Песцовая Шубка".
23. Нежный лимонный пирог.
24. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
25. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
26. Пирог с рыбными консервами "Если Нагрянули Гости".
27. Самый вкусный творожный пирог, который я готовила!
28. Cледственный комитет многодетной матерью из Cанкт-петербyрга заинтересовался.
29. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
30. Рецепт ПП кулича который получается очень вкусным и низкокалорийным.
31. В случае если торты "не Поднимаются" или крошатся - чаще всего виноват не крем, а бисквит.
32. Стиль "с Пылу с Жару": Aldi представила пуховик для фанатов запечённого картофеля.
33. Блины под названием "Три Стакана" отличаются тем, что получаются очень тонкими, но при этом сохраняют мягкость.
34. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
35. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
36. Пышный паровой кекс - ты должна попробовать это приготовить!
37. Настоящее кулинаpное волшебство из того, что всегда есть дома.
38. Куриные ножки с картофелем.
39. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
40. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
41. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
42. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
43. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
44. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
45. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
46. Национальный рецепт финской кухни.
47. Гедлибже из курицы.
48. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
49. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
50. Домашний хлеб. Ингредиенты: