Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречки для похудения

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Собрала 12 быстрых идей для случая, когда гости уже почти на пороге, а на столе пока только скатерть и лёгкая паника.
2. 17 лет без Майкла Джексона.
3. Валерия Левитина была известна как "Самая Худая Женщина Планеты": при росте 171 см её вес не превышал 25 кг.
4. Творожный пирог с луком - пореем.
5. Картофель в сметанно - соевос соусе.
6. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
7. 10 причин есть гранат.
8. В 108 лет бразильянка Дона алзира мендес покорила интернет одним коротким ответом: "Пью Много Кофе и Никогда не Выходила Замуж".
9. Скумбрия на мангале.
10. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
11. Огурцы для хранения в домашних условиях.
12. Арина соболенко на обложке майского Vogue и дала большое интервью.
13. Хлеб на сковороде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
14. Картофель в соевом соусе.
15. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
16. Капуста тушенная с куриной грудкой и стручковой фасолью.
17. У юли Гаврилиной украли новый трек с помощью ИИ.
18. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко новой совместной фотосессией поделились!
19. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
20. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
21. Как приготовить песочное тесто.
22. Кексы, которые тают во рту.
23. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
24. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
25. Рецепт лучших картофельных драников.
26. Трубочки с белковым кремом как в детстве.
27. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
28. Сдобные булочки с грецким орехом.
29. Яблочный пирог "3 стаkана".
30. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
31. Cyд вынес приговор 42-летнемy актeрy Анатолий Рyденко, задержанномy в январе 2024 года в Москве по делy о хранении запрещeнных веществ.
32. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
33. Смузи с клубникой.
34. Миндально - ягодный смузи.
35. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
36. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
37. Pис c кypицeй в дyховке.
38. Мы готовим по русски.
39. Вкуснейшая, ароматная и красивая выпечка к вечернему чаю!
40. Азу по-татарски. Ингредиенты:
41. Мы готовим по-русски.
42. Ну что, замёрзли?
43. Рыба в картофельной корочке.
44. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
45. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
46. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
47. Клава кока лейбл Black Star покинула!
48. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
49. Мы готовим как в ресторане.
50. Тефтели в белом соусе.

Персональная подборка для вас