Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречки для похудения

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
2. Экс - солистка "Ранеток" Анна руднева, ожидающая третьего ребенка, представила возлюбленного.
3. Папарацци снова заметили Кендалл дженнер и Джейкоба элорди вместе.
4. Рыбная запеканка. Понадобится:
5. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
6. Горшочек, варись. Обязательно попробуйте!
7. Тесто для пельменей разноцветное.
8. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
9. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
10. Элтон Джон может выступить на свадьбе Дуа липы и Каллума Тёрнера.
11. Пирог с курицей и кабачком.
12. Думляма. Сытное, яркое и аппетитное блюдо, насыщенное ароматами восточных специй.
13. Билли айлиш устроила сюрпризы на показах концертного фильма в разных городах.
14. Муж добавки попросит!
15. Ирина шейк зажгла на препати Met Gala 2026 в архитектурном наряде Issey Miyake.
16. Хейли бибер обложку Time с брендом Rhode покорила.
17. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
18. Трагедия советской гимнастки, которая так и не успела стать счастливой.
19. "Пpост * тyткa! Мондезиp в яpости нa Eфpеменковy, котоpaя выигpaлa сyд по aлиментaм и тепеpь тpебyет от него 400 тыс.
20. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
21. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
22. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
23. Кабачковая запеканка. Фарш мы отваренным рисом + специи смешиваем.
24. Как приготовить песочное тесто.
25. Вкусное суфле из печенки.
26. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
27. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
28. 1. сыр + бекон + зелёный лук.
29. В случае если торты "не Поднимаются" или крошатся - чаще всего виноват не крем, а бисквит.
30. Печенье из творога.
31. Анфиса чехова вышла замуж за александра златопольского.
32. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
33. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
34. Запеченные яблоки с творогом и изюмом.
35. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
36. Потрясающая соленая скумбрия.
37. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
38. Воздушные сырники из духовки.
39. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
40. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
41. Малосольные помидоры - огурцы.
42. Мы готовим как в ресторане.
43. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
44. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
45. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
46. Мapк Бoгaтыpeв слyхи o paзвoдe с Тaтьянoй аpнтгoльц oпpoвepг.
47. Яичные рулетики. Казалось бы, обычный омлет.
48. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
49. Солянкa мясная. Ингредиенты:
50. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.

Персональная подборка для вас