Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречки для похудения

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Малосольные огурчики без рассола.
2. Лишь в том случае, если вам кажется, что это изображение отредактировано в фотошопе, то мы вынуждены вас разубедить - это действительно не так.
3. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
4. Свёкла - это не "Просто Салат из Детства".
5. Хек в овощной подушке - сочный и нежный каждый раз.
6. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
7. Сколько можно хранить борщ в холодильнике: эту ошибку многие допускают.
8. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
9. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
10. Печеночные котлеты с необычным ингредиентом.
11. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
12. Миндально - ягодный смузи.
13. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
14. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
15. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
16. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
17. Снаружи хрустят, внутри нежные - готовятся из обычного картофеля и исчезают со стола за минуты.
18. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
19. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
20. Такое вы точно еще не готовили!
21. Мне нравятся эти пиpожки за тёплую ностальгию и честный вкус: тесто простое, без молока и яиц, а результат - пышные золотистые "как в Столовой".
22. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
23. Блинчики с сёмгой.
24. Гедлибже из курицы.
25. Оладьи без яиц.
26. Медовый пиpог с яблоками.
27. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
28. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
29. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
30. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
31. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
32. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
33. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
34. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
35. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор вместе приехали на показ нового сезона "Очень Странных дел".
36. Рaссольниk по - польcки.
37. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
38. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
39. Молочные коржики как в детстве.
40. Куриные шарики с овощами.
41. Восхитительный пирог с тыквой.
42. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
43. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
44. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
45. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
46. Смузи из свеклы и авокадо.
47. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
48. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
49. Похудей с этими 3 вкусными зелёными смузи: Здоровье и шарм в одном стакане
50. 30 простых рецептов смузи, которые легко приготовить дома

Персональная подборка для вас