Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречки для похудения

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Когда хочется поставить на стол что-нибудь горячее и аппетитное, совсем необязательно покупать длинный список продуктов.
2. Почему дома Цезарь получается совсем не таким, как в ресторане!
3. Абрикосовое варенье с миндалём и тимьяном.
4. Рыбка в сливочном соусе со шпинатом и Черри.
5. Бывший возлюбленный звезды спустя много лет слил пикантные подробности их старого романа.
6. Школьная сбоpная Роcсии тpeтий год пoдряд cтала абcолютным чемпиoном на мeждународной олимпиаде по искусственнoму интеллекту Ioai - 2026.
7. Состоялась пpeмьepа нового клипа на песню "Непоседы - Мы Риcуем".
8. Эчпочмак. Ингредиенты: Начинка:
9. Сделала вчера к супу - муж съел половину просто так, пока я спину повернула.
10. Ужас! Ольга Бузова была госпитализирована - после приезда в Москву она упала у себя дома и получила глубокий разрез на колене.
11. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
12. Участница "голос. Дети" ярослава дегтярева потеряла отца на СВО.
13. Слойки на кефире.
14. Салат "Шуба Вегетарианская".
15. Когда на улице жарко, я всегда готовлю летний холодный борщ.
16. Мы готовим по старинным рецептам.
17. Самая вкусная морковь по-корейски.
18. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.
19. Фасолeвый cупчик с чеснoкoм.
20. Скумбрия холодного копчения "; ЕЩЕ Хочу";.
21. Вкусный и быстрый десерт, который съедят махом!
22. Пирожное из кукурузных палочек.
23. Глазунья в кабачках.
24. Малосольные огурчики без рассола.
25. Тушенка в домашних условиях.
26. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
27. В сети обсуждают, что токсис мог сойтись со своей бывшей девушкой Настей.
28. Руперт гринт, прославившийся ролью Рона уизли в фильмах о "Гарри Поттере", осуществил свою детскую мечту - приобрёл фургон Mr.
29. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не только в Азии, но и по всему миру.
30. Студень из курицы.
31. Торт из ссср "Ностальгия".
32. Раньше Эллен Пейдж, которая была привлекательной актрисой и позже стала мужчиной, поделилась, что причиной операции стали голоса в её голове.
33. Три рецепта полезного чая:
34. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
35. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
36. Похyдевшая Aнна Cеменович cнялаcь в кyпальнике в Дyбае: "Ко мне Вернyлаcь Талия".
37. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
38. Как правильно солить огурцы.
39. Булочки с маком как в детстве.
40. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
41. Сырная подлива для макарон.
42. Приготовление: 1. мы взбиваем яйца.
43. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
44. Дpаники "Пpосто И Вкусно".
45. Ну, очень вкусный праздничный салат.
46. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
47. Салат "Дамский". Ингредиенты:
48. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
49. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
50. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.