Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречки для похудения

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Салат C фaсoлью.
2. Замена колбасе - куриный рулет.
3. Арина Аверина призналась, что её ранили постоянные сравнения с сестрой - близнецом Диной.
4. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
5. Ольга кузьмина не скрывает своей любви к вкусной домашней еде.
6. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
7. Фаршированные баклажаны "Объедение".
8. Салат "Шуба Вегетарианская".
9. Мы готовим по старинным рецептам.
10. Картофель в соевом соусе.
11. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
12. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
13. Хейли бибер обложку Time с брендом Rhode покорила.
14. История падения: как наследница большого состояния оказалась на улице.
15. Микроволновка под запретом: 5 продуктов, которые нельзя греть этим способом!
16. Творожное печенье "Треугольники".
17. Ингредиенты: * Черри.
18. Салат "Амурский". Ингредиенты:
19. Тушенка в домашних условиях.
20. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
21. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
22. Невероятный торт. Этот торт - настоящая магия простоты!
23. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
24. Маша и Роберт герберы совершили таинство крещения своей дочери Адель.
25. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
26. "Луна Пустыни" (1996) - одна из первых лент с участием 20-летней Анджелины Джоли, где она исполняет роль таинственной девушки по имени Элли.
27. Запеканка из макарон с фаршем и соусом бешамель.
28. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
29. Сырная подлива для макарон.
30. Пудинг за 5 минут!
31. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
32. Кокос, ананас, банан.
33. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
34. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
35. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
36. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
37. Блинчики с сёмгой.
38. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
39. Нам понадобится: - 320 г муки (примерно 2 стaкана).
40. Домашний хлеб. Ингредиенты:
41. Медовый пиpог с яблоками.
42. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
43. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
44. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
45. Пиpог к чаю.
46. Капустка в гоpячем маpинаде.
47. Простой яблочный пирог.
48. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
49. Пирог из творожного теста с яблоками.
50. Сладкие булочки. Ингредиенты:

Персональная подборка для вас