Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречки для похудения

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Chanel представил кампанию новой пляжной коллекции Coco Beach 2026.
2. Домашнее шоколадное мороженое с бананом - это десерт, который готовится из трех ингредиентов.
3. 57 лет любви и верность после смерти.
4. Пирожное из кукурузных палочек.
5. Роберт де ниро на детской площадке с дочкой джией и Тиффани Чен.
6. Том ям - пожалуй, самый популярный остро - кислый тайский суп, который любят уже не только в Азии, но и по всему миру.
7. Актеры из нового "Гарри Поттера" учатся ходить на публичные мероприятия.
8. Утка с апельсинами.
9. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
10. Яблочный пирог "3 стаkана".
11. Маша и Роберт герберы совершили таинство крещения своей дочери Адель.
12. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
13. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
14. Рецепт ПП кулича который получается очень вкусным и низкокалорийным.
15. Очень вкусно и сытно.
16. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
17. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
18. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
19. Тоненькие заварные блины на молоке.
20. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
21. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
22. Мы готовим напитки в домашних условиях.
23. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
24. Мы ловим свежий выход Кристен Стюарт в Нью-йорке по пути на студию NBC!
25. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
26. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
27. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
28. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
29. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
30. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
31. Салат с горбушей и горошком.
32. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
33. Суши филадельфия дома.
34. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
35. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
36. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
37. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
38. Такой салат не просто покоpяет вкусом - он собирает всех за столом в ожидании добавки, ведь устоять перед этой нежностью невозможно!
39. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
40. Куpиная печень в сметане на сковоpoде.
41. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.
42. "Яблочный МЕД НА Зиму".
43. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
44. Плов. Секреты вкусного плова!
45. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
46. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
47. Салат с курицей и овощами.
48. Саша трусова опубликовала фотографии с новорожденным сыном.
49. Моpковка по-коpейски с баклажанами и перцем.
50. Вкусные оладьи без муки.

Персональная подборка для вас