Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Гречки для похудения

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Роcсийские шкoльники завоевaли чeтырe медали на междунаpoднoй олимпиaде по информaтике IOI - 2026.
2. Киш с грибами и курицей.
3. Мы на кабачки по этому рецепту подсели.
4. Курица фаршированная рисом.
5. "Зимний" салат. Один из самых любимых салатов - закусок.
6. В интернете появилась необычная фотография, на которой, как утверждается, Дональд трамп общается с неизвестными личностями.
7. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина романтическое свидание в Париже устроили.
8. Как тушили капусту в советских столовых: вкус, который не забыть.
9. Ева лонгория рассказала, что ни разу не видела сериал "Отчаянные Домохозяйки".
10. Участница "голос. Дети" ярослава дегтярева потеряла отца на СВО.
11. Секреты выпечки: чем заменить разрыхлитель, если он внезапно закончился!
12. Мы готовим дома.
13. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
14. Мария Аронова и Сергей бурунов: дуэт, который заряжает искренностью.
15. Chanel представил кампанию новой пляжной коллекции Coco Beach 2026.
16. Сидни Суини показала новые фото со скутером Брауном.
17. У юли Гаврилиной украли новый трек с помощью ИИ.
18. Готовимся к новогодним и рождественским праздникам!
19. Судьба князей Юсуповых: как богатейший род прошёл через потери и перемены.
20. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
21. Дарья граф со съёмной квартиры из-за финансовых трудностей съехала.
22. Курица в томатно - сливочном соусе.
23. Тушенка в домашних условиях.
24. Анастасиз о своей беременности сообщила.
25. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
26. Воздушная творожная запеканка.
27. Печень - один из самых полезных и питательных продуктов.
28. Подарок за 9 миллионов и суды за алименты: двойная жизнь супруги "Реального Пацана" Владимира Селиванова.
29. Топ - 6 намазок на хлеб, которые реально хочется делать снова и снова.
30. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
31. Свёкла - это не "Просто Салат из Детства".
32. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
33. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
34. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
35. Как правильно солить огурцы.
36. Этот салат моей сердце с первой ложки покорил!
37. Салат из курицы с апельсином.
38. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
39. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
40. Мне нравятся эти пиpожки за тёплую ностальгию и честный вкус: тесто простое, без молока и яиц, а результат - пышные золотистые "как в Столовой".
41. В соцсетях смеются над угощением с премии Critics Choice Awards.
42. То, что нужно для стройной талии!
43. Нам понадобится: - Картошка.
44. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
45. Печёночный салат. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
46. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
47. Капустка в гоpячем маpинаде.
48. Ваня дмитриенко отдохнул на Шри-Ланке вместе с Анной пересильд.
49. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
50. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.

Персональная подборка для вас