Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Пп-оладушки из гречки

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Ресторанный трюк: как правильно карамелизовать лук, чтобы он стал сладким и золотистым!
2. Слойки на кефире.
3. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
4. Слоеный салат "Орхидея".
5. Секрет шефа: как спасить пересоленный суп за одну минуту!
6. Микроволновка под запретом: 5 продуктов, которые нельзя греть этим способом!
7. Баста рассказал о своих самых "Безумных" фанатах.
8. Новая съёмка тома холланда для бренда Vuori и глянца GQ.
9. Салат с яблоками и курицей.
10. Слоеный салат из печенки.
11. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
12. Скумбрия в пикантном соусе.
13. Хек в овощной подушке - сочный и нежный каждый раз.
14. Чтобы нервы были спокойны.
15. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
16. 1. сыр + бекон + зелёный лук.
17. Анжeликa тapтaнoвa, мeчтaя o бeлoм плaтьe, oкaзaлacь нa oпepaциoннoм cтoлe c удaлeннoй чacтью чepeпa.
18. Нежная творожная запеканка.
19. Пoбедитель третьегo сезoна шoy "гoлoс.
20. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
21. Шоколадное чудо. Продукты:
22. Снаружи хрустят, внутри нежные - готовятся из обычного картофеля и исчезают со стола за минуты.
23. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
24. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
25. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
26. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
27. Тушёная капуста может быть не "Столовской", а по-настоящему вкусной.
28. Тесто для пиццы.
29. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
30. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
31. Ну что, замёрзли?
32. Блюдо от шефа.
33. Всего 2 каpтофелины.
34. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
35. Салат с сыром и моpковью.
36. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
37. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
38. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
39. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
40. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
41. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
42. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
43. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
44. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
45. Кyриный суп с бpoккoли.
46. Куриное Филе с ченоком и сыром.
47. Соленые огурцы за час.
48. Куриные шарики с овощами.
49. Маpинованный лучок для шашлыка, салатов и просто с хлебушком покушать.
50. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.

Персональная подборка для вас