Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Пп-оладушки из гречки

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. "Сделайте мне лицо брэда питта!
2. Пока мы ждём фото со свадьбы иды Галич из северной Осетии, Аня покров делится контентом с поездки в честь торжества.
3. Старый советский врач сказал фразу, от которой в столовой реально повисла тишинa:
4. Чизкейк без выпечки с шоколадной глазурью и орехами.
5. Мягкая, рассыпчатая и невероятно ароматная домашняя пахлава.
6. Не верится, что Пенелопе Крус 52 года.
7. Печёночный торт. Ингредиенты:
8. "А Старшие Дети не Приехали": тяжёлая тишина в день рождения Анастасии Заворотнюк.
9. Арина соболенко на обложке майского Vogue и дала большое интервью.
10. Осенние разносолы. Мы готовим по мотивам корейской кухни!
11. Мясо по-тайски. Ингредиенты:
12. Яна рудковская посвятила Егору криду пост и снова напомнила, как давно их связывает дружба.
13. Пирожное из кукурузных палочек.
14. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
15. "Пpост * тyткa! Мондезиp в яpости нa Eфpеменковy, котоpaя выигpaлa сyд по aлиментaм и тепеpь тpебyет от него 400 тыс.
16. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
17. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
18. Мы готовим дoмa.
19. Салат "Курочкино Гнездо".
20. Самый вкусный ПП салатик.
21. Ароматная горячая картошечка.
22. Рецепт лучших картофельных драников.
23. Юлия Ковальчук призналась, что боится "Уколов Красоты": "у меня всё в морщинах".
24. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
25. Самый вкусный творожный пирог, который я готовила!
26. Бьянка цензори остаётся верна своему стилю.
27. В случае если торты "не Поднимаются" или крошатся - чаще всего виноват не крем, а бисквит.
28. Анжeликa тapтaнoвa, мeчтaя o бeлoм плaтьe, oкaзaлacь нa oпepaциoннoм cтoлe c удaлeннoй чacтью чepeпa.
29. Ленивчики. Наверное у каждого остается картофельное пюре и как всегда думаете: куда его впихнуть.
30. Мама научила готовить: и торта не надо.
31. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
32. Знакомьтесь - это Бобби "Триног" стивенс.
33. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
34. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
35. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
36. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
37. Ну что, замёрзли?
38. Потрясающая соленая скумбрия.
39. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
40. Гедлибже из курицы.
41. "Проводил нa бaл": ceть рacтрогaло новоe фото Дмитрия aликовa c дочкой.
42. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
43. Пдоборка самых крутых и актуальных идей для новогоднего стола 2026.
44. Её зовут ора.
45. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
46. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
47. Тopт без выпечки, один из сaмых лучших peцeптов.
48. Блюдо грузинской кухни.
49. Фигуристка Елизавета туктамышева объявила о завершении своей спортивной карьеры в 28 лет.
50. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.

Персональная подборка для вас