Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Пп-оладушки из гречки

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Аня Тейлор Джой в новой необычной фотосессии.
2. Простые рецепты из кабачков в духовке c сыром, фаршем или грибами - в наших карточках.
3. Сергей мелконян вернётся к роли Дениса Воронцова в шестом сезоне "Папиных Дочек".
4. Аня Тейлор - Джой провела детство и юность, перемещаясь между двумя совершенно разными культурами - Аргентиной и Великобританией.
5. Печенье "Земелах". Очень люблю запах корицы и выпечку с ней - сдобные булочки, печенье.
6. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
7. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
8. Голубцы "Лучшие". Активное время готовки 20 мин.
9. Творожный пирог с луком - пореем.
10. Капусту не жарю и не тушу.
11. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
12. Анастасия Волочкова посетила Петербург, чтобы побыть с близкими, и поделилась снимком с отцом Юрием Волочковым.
13. Кекс с грушей, шоколадом и орехами.
14. Колбасные тарелочки с сырной начинкой.
15. Мясо 'гармошка' - вкуснятина неописуемая!
16. Торт "Пьяная Вишня".
17. Госпожу эвелин начинают "Отменять" за неуважение к белорусам.
18. Арина соболенко на обложке майского Vogue и дала большое интервью.
19. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
20. Катерина шпица родила второго сына от мужа Руслана панова.
21. Самая вкусная морковь по-корейски.
22. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
23. Домашнее шоколадное мороженое с бананом - это десерт, который готовится из трех ингредиентов.
24. Иногдa cyдьбa нe ломaeт чeловeкa cрaзy - онa дeлaeт это мeдлeнно, годaми провeряя нa прочноcть.
25. За этим рецептом идёт настоящая охота.
26. Вкусненькая картошечка с сыром на СКОВОРОДЕ.
27. Ты точно неправильно маринуешь курицу … и даже не подозреваешь об этом.
28. Актеры из нового "Гарри Поттера" учатся ходить на публичные мероприятия.
29. Орехи - это простой и вкусный способ добавить больше пользы в рацион.
30. Тефтели в духовке без жарки - 5 сочных вариантов на всю неделю.
31. Ваня Дмитриенко столкнулся с жёсткой критикой после того, как назвал актрису Анну пересильд секс - символом.
32. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
33. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
34. Ленивчики. Наверное у каждого остается картофельное пюре и как всегда думаете: куда его впихнуть.
35. Любимое блюдо вали карнавал - просто и по-домашнему.
36. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
37. Пудинг за 5 минут!
38. Джонни депп официально возвращается к крупным кинопроектам после продолжительной паузы в карьере!
39. Куриные ножки с картофелем.
40. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
41. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
42. Пирог мега - быстрый с замороженными ягодами.
43. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
44. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
45. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
46. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
47. Воздушные сырники из духовки.
48. Тефтели, запечённые в духовке с цветной капустой.
49. Печёночный тоpт. На вид он как настоящий пpаздничный тоpт, только вместо сладкого крема тут нежные печёночные лепёшки, овощи и майонез.
50. Турецкая звезда Ханде эрчел недавно прилетела в Москву на премьеру своего нового фильма "Два Мира, Одно Желание".