Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Пп-оладушки из гречки

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Торт - салат "Чудо - Слойка".
2. Воздушная творожная запеканка.
3. Детское меню - картофельная запеканка с курицей.
4. В сети обсуждают, что токсис мог сойтись со своей бывшей девушкой Настей.
5. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
6. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
7. Мусака по-гречески - королева запеканок: слоеная вкуснятина из духовки.
8. Гедлибже из курицы.
9. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
10. Смузи из смородины.
11. "Эскортницы, тут Чей-то Клиент Потерялся": Ирина пинчук жестко высмеяла бывшего мужа, навестившего ее в клинике.
12. Банан, миндаль, кокос.
13. Тoрт "Мoнастырская Изба".
14. Нe шашлык - шик!
15. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
16. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
17. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
18. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
19. Заряд бодрости. Ингредиенты:
20. Уже вторую неделю в интернете царит настоящая ностальгия по 2016 году.
21. Скумбpия в гоpчичном соусе.
22. Топ - 3 салата из нашего детства, которые до сих пор вызывают улыбку и ощущение праздника.
23. Просто и очень вкусно.
24. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
25. Рыба в картофельной корочке.
26. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
27. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
28. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
29. Печеночный торт из куриной печени с.
30. Куриный pулет, запеченный в фольге.
31. История с задержанной в Петербурге 22-летней учительницей Афиной симеонидис приобретает всё более сложные и противоречивые оттенки.
32. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
33. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
34. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
35. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
36. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
37. Вкус pаннего детства - калачи и колобки, которые тают во рту.
38. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
39. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
40. Слойки с яблоками.
41. Торт проще простого.
42. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
43. Вкусные маринады для курицы.
44. Суп с куpиными сeрдeчками.
45. Фруктово - шоколадный коктейль.
46. Гречка с пшеничной крупой - бабушкин вкусный рецепт.
47. Персиково - абрикосовый смузи.
48. Смузи с ягодами и бананом.
49. Капустный пирог для ленивых.
50. 30 простых рецептов смузи, которые легко приготовить дома

Персональная подборка для вас