Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Пп-оладушки из гречки

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Понимание анализа крови на гормоны щитовидной: ключ к здоровью
2. Вкусный и удобный: рецепт торта полено с вареной сгущенкой
3. Слоеный салат "Жемчужина".
4. Вкусный рулет со сгущенкой: простой рецепт для домашнего приготовления
5. Сладкое удовольствие: рецепт пирожного из слоеного теста со сгущенкой вареной
6. Похудеть и поддерживать здоровье: почему важно уменьшить соль в завтраке
7. Благоприятные изменения в питании после 40: 10 основных правил
8. Старше 40: как правильно питаться для похудения
9. После 40: Как сохранить здоровье и энергию с помощью правильного питания
10. Чем опасен панкреатит и какие могут быть последствия. Классификация
11. Признаки и проявления различных форм панкреатита. Клинические проявления хронического панкреатита
12. Диета при воспалении поджелудочной железы у взрослых. Содержание статьи:
13. Блендер Redmond RBH 2997: все, что нужно знать о новом устройстве
14. Питание при остром панкреатите. Диета после острого панкреатита
15. Принципы диеты при обострении панкреатита. Что можно кушать по истечении 10 дней после обострения?
16. Симптомы и лечение заболеваний.. Определение болезни. Причины заболевания
17. Слоеные Трубочки из готового теста с белковым.. Рецепт: Трубочки из слоеного дрожжевого теста - с белковым кремом
18. Программа детокс очищения организма без вреда для здоровья. Что такое детоксикация
19. Особенности и строение желез внешней и внутренней секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
20. Понятие о железах внутренней. Типы действия гормонов на клетки мишени
21. Как выбрать между блендером и измельчителем. Разница между блендером и измельчителем
22. Сладкий и простой: Торт полено из 3 ингредиентов
23. Ультразвуковое исследовние узлов щитовидной железы. Основные требования к протоколу УЗИ при узловой патологии щитовидной железы
24. Эффективная диета после сорока. Красота и здоровье женщины: как организовать похудение после сорока лет?
25. Detox Formula Colon 1 Phase. Detox Step 1 Plus Сolon Сleansing Formula
26. Обзор функционального и удобного блендера погружного Redmond RHB-2987
27. Все, что нужно знать о гормонах щитовидной железы: основные функции и регуляция
28. Влияние щитовидной железы на репродуктивную функцию у женщин: что нужно знать
29. Как сохранить стройность после 40 лет: секреты успешного похудения
30. Фреш или смузи: что выбрать для здорового питания
31. Быстрые сладкие картофельные пышки.
32. Суп - пюре из чечевицы и перца.
33. 20 простых десертов из слоёного теста
34. Торт домашний. Торт Богема и другие домашние торты.
35. Торт "Вишня - Шоколад".
36. Очень вкусный кекс на сгущёнке, ну как же это вкусно.
37. Паста "Альфредо" с курицей.
38. Салат из курицы с ананасами и кукурузой.
39. Легкий салатик на каждый день.
40. Торт "Панчо". Рецепт:
41. Молочные коржики из детства.
42. Борщ со щавелем.
43. Чизкейк "Арахис - Карамель - Малина".
44. Белковый и лёгкий ужин для стройняшек.
45. Невероятно вкусный, сытный и довольно бюджетный салат.
46. Сладкие булочки. Ингредиенты:
47. Секреты выбора слитного купальника для вашей фигуры
48. Торт "Прага" по госту.
49. Лаваш. Я очень лаваш люблю.
50. Диетические сосиски - вкуснятина и только.