Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Пп-оладушки из гречки

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский: счастье и тяжёлое испытание в одной семье.
2. Ольга Бузова после выписки из больницы навестила беременную сестру Анну и поздравила её с днём рождения.
3. Эчпочмак. Ингредиенты: Начинка:
4. Курица с pисoм в дyхoвке.
5. Белый праздничный торт.
6. Ужас! Ольга Бузова была госпитализирована - после приезда в Москву она упала у себя дома и получила глубокий разрез на колене.
7. Гороховый суп без мяса.
8. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
9. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
10. Курица бывает только двух видов: сочная, от которой невозможно оторваться - или сухая, которую хочется запить стаканом воды.
11. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
12. Наталья Вавилова: как один несчастный случай изменил судьбу актрисы.
13. Блэр и Нейт воссоединились через 17 лет на светском выходе.
14. Ольга бузова снова вернулась в блонд.
15. Густой грузинский суп харчo.
16. Баста рассказал о своих самых "Безумных" фанатах.
17. Утка с квашеной капустой.
18. Морковный салат, от которого невозможно оторваться!
19. Пирог с рыбными консервами "Если Нагрянули Гости".
20. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
21. Мойва, пpиготовленная в духовке, - это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко.
22. Нежная творожная запеканка.
23. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
24. Как правильно солить огурцы.
25. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
26. Тoрт "Мoнастырская Изба".
27. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
28. Тесто для пиццы.
29. Такое вы точно еще не готовили!
30. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
31. Мы готовим блюдо арабской кухни.
32. Азу по-татарски. Ингредиенты:
33. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
34. Мы готовим напитки в домашних условиях.
35. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
36. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
37. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
38. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
39. Мы готовим салат с французским акцентом.
40. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
41. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!
42. Куриные рулеты с омлетом.
43. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
44. Жаркое. Ингредиенты: - 1 кг говядины.
45. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
46. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
47. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
48. Самый быстрый торт.
49. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло.
50. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.