Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Пп-оладушки из гречки

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Невероятно сочный, ароматный и очень сытный пирог, который мгновенно исчезает со стола!
2. У Полины Денисовой был девичник - актриса скоро выходит замуж.
3. Аня покров и Артур Бабич делятся новыми фотоснимками совместного путешествия по курилам.
4. Шпаргалка по русским закусочным тарелкам.
5. Ужины из обычных продуктов, которые выглядят как из ресторана.
6. Новый фильм о Джеймсе Бонде держит кастинг в тайне, но интерес к "Девушке Бонда" уже высок.
7. Актриса Аня Тейлор Джой в новой необычной фотосессии.
8. Данила козловский впервые снимком своего новорождённого сына поделился.
9. Любуемся сногсшибательным актерским составом на очередной премьере нового человека - паука.
10. Развенчание фитнес - догмы: почему привычный протеиновый коктейль на молоке мешает росту мышц.
11. Курица фаршированная рисом.
12. Потрясающее по вкусу и простоте печенье!
13. Борщ украинский. Активное время готовки 30 мин + время на отваривание бульона и настаивание.
14. Гороховый суп без мяса.
15. 10 причин есть гранат.
16. Торт "Пьяная Вишня".
17. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
18. Яна рудковская посвятила Егору криду пост и снова напомнила, как давно их связывает дружба.
19. 7 домашних десертов, когда хочется чего-то вкусного.
20. Банку шпротов и лаваш беру.
21. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
22. Судьба князей Юсуповых: как богатейший род прошёл через потери и перемены.
23. Салат "Амурский". Ингредиенты:
24. Курица в томатно - сливочном соусе.
25. Сладкая колбаска. Очень быстро!
26. 6 салатов, которые спасают, когда хочется вкусно и без заморочек.
27. Запеканка с курицей и овощами.
28. За этим рецептом идёт настоящая охота.
29. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
30. Самое вкусное и быстрое домашнее сахарное печенье.
31. Икра, которую всегда ставлю на праздничный стол - и ничего не остаётся!
32. Шаверма с курицей.
33. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
34. Яблочный пирог "3 стаkана".
35. Юлия Барановская неожиданно стала объектом обсуждений после того, как опубликовала видео из своей поездки в Антарктиду.
36. Жюльен. Ингредиенты (на две небольшие порции:
37. Вчера, в первый весенний день, Агата муцениеце отпраздновала свой день рождения!
38. Печеночные котлеты с необычным ингредиентом.
39. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
40. Салат "Гнездо Глухаря".
41. Бисквит "Зебpа" - это самый красивый и нежный десерт к чаю!
42. Домашний хлеб в духовке.
43. Заряд бодрости. Ингредиенты:
44. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
45. Ароматное мясо под шубой.
46. Блинчики с сёмгой.
47. Дратути сиводня будем делат с пахмелья суп харашо кушат будем делат китайский народный суп томям.
48. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
49. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
50. Песочный пиpог с ваpеньем.

Персональная подборка для вас