Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Пп-оладушки из гречки

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
2. Егор шип о серьёзных проблемах со зрением рассказал.
3. Паулина андреева подала на развод с Фёдором Бондарчуком.
4. Кабачковая закуска "К Пиву".
5. "В 2052 году державник русский, Володимир, сто лет отметит.
6. С отцом Илона маска в Москве - Светлана Горева.
7. 6 салатов, которые спасают, когда хочется вкусно и без заморочек.
8. Шестилетний мальчик по имени бриджер уокер совершил поступок, который трудно назвать иначе, чем героизм.
9. Шаверма с курицей.
10. Свёкла - это не "Просто Салат из Детства".
11. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
12. Пpодукты для этого пиpога в каждом доме найдутся!
13. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
14. Ваня дмитриенко намерен превзойти результат егора крида.
15. Торт "Наполеон". Ингредиенты:
16. Пышный паровой кекс - ты должна попробовать это приготовить!
17. 39-Летняя Виктория галустян, кажется, проживает свою лучшую жизнь.
18. Джонни депп официально возвращается к крупным кинопроектам после продолжительной паузы в карьере!
19. Смузи из смородины.
20. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
21. Штрудель из лаваша с бананом и творогом.
22. Тoрт "Мoнастырская Изба".
23. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
24. Салат из курицы с апельсином.
25. Сaлaт "Цeзapь" c куpицeй и идeaльным coуcoм.
26. Тушёная капуста может быть не "Столовской", а по-настоящему вкусной.
27. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
28. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
29. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
30. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
31. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
32. Печеночный торт из куриной печени с.
33. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
34. Вкуснейший хлеб в духовке.
35. Жаркое. Ингредиенты: - 1 кг говядины.
36. Тефтели в белом соусе.
37. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
38. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
39. Антрекоты с луком.
40. Простой пирог с ягодами.
41. Беляши на очень вкусном заварном тесте.
42. Простой фруктовый пирог.
43. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
44. Свинина стир - фрай.
45. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
46. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
47. Мы готовим к обеду замечательную выпечку вместо хлеба.
48. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
49. Суп харчо. Ингредиенты:
50. Моpковка по-коpейски с баклажанами и перцем.

Персональная подборка для вас