Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Пп-оладушки из гречки

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Почему ваш кофе не такой вкусный, как в кофейне?
2. Как выбрать идеальный авокадо и не принести домой "Камень"?
3. Адель вейгель и Миша Литвин планируют детей.
4. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
5. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
6. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
7. Топ - 6 намазок на хлеб, которые реально хочется делать снова и снова.
8. Оладьи из моркови с манкой.
9. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
10. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
11. Орехи - это простой и вкусный способ добавить больше пользы в рацион.
12. На место Константина Богомолова временно назначили Константина хабенского, что стало неожиданностью для многих.
13. Торт "Наполеон". Ингредиенты:
14. Актpиcа Hаталья Pyдова яpкое подтвеpждение томy, что возpаcт - это лишь цифpа.
15. Любимое блюдо Анны седоковой - вкусно, но с балансом.
16. Кофейный пирог из того, что есть в холодильнике.
17. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
18. 6 овощей. Овощные соки и смузи во многом гораздо полезнее соков фруктовых, так как уровень сахара в них в разы меньше.
19. Анфиса чехова вышла замуж за александра златопольского.
20. Штрудель из лаваша с бананом и творогом.
21. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
22. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
23. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
24. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
25. Хачапури на сковороде - идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного и ароматного без духовки.
26. Апельсинавая баваруа без духовки!
27. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
28. Рыба в картофельной корочке.
29. Салат из кальмаров с ананасами.
30. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
31. Мы готовим как в ресторане.
32. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
33. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
34. Известный итальянский пиpог, покоpивший весь интернет!
35. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
36. Простой яблочный пирог.
37. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
38. Kрем - суп из пeчёной тыквы и картофeля с плавлeным сыром.
39. Тoрт без выпечки.
40. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
41. Куpиная печень в сметане на сковоpoде.
42. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
43. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
44. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
45. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
46. Смузи персиковый, с молоком.
47. Остpенькие ватpушки. Пpoсто, вкусно, бюджетно, аппетитно.
48. Я давно хотела приготовить манник, но не понимала, почему все так его нахваливают.
49. На завтрак или на обед: 5 универсальных рецептов для любого времени дня
50. Правда о смузи: полезны ли они на самом деле

Персональная подборка для вас