Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Пп-оладушки из гречки

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Звезда сериала "Реальные Пацаны" Владимир Селиванов и Александра Калмыкова официально стали мужем и женой.
2. Слойки с курицей и грибами - те самые, из детства.
3. Молодой Платон фото с котёнком акулич по имени тао опубликовал.
4. Роcсийские шкoльники завоевaли чeтырe медали на междунаpoднoй олимпиaде по информaтике IOI - 2026.
5. Школьная сбоpная Роcсии тpeтий год пoдряд cтала абcолютным чемпиoном на мeждународной олимпиаде по искусственнoму интеллекту Ioai - 2026.
6. Самые необычные, но очень вкусные начинки для лаваша.
7. Салат, который уделал даже оливье - салат с жаренными шампиньонами.
8. Чизкейк без выпечки с шоколадной глазурью и орехами.
9. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
10. Творожный пирог с луком - пореем.
11. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
12. Тесто для пельменей разноцветное.
13. Ватрушки "Школьные" с яблочным повидлом.
14. Всегда под рукой свежий укроп.
15. Я никогда не пробовала более вкусного винегрета: всё дело в особой заправке.
16. Билли айлиш устроила сюрпризы на показах концертного фильма в разных городах.
17. Секрет шефа: как спасить пересоленный суп за одну минуту!
18. Мы готовим по старинным рецептам.
19. Лерчек позитивными изменениями после четвертой химиотерапии делится.
20. Ирина шейк зажгла на препати Met Gala 2026 в архитектурном наряде Issey Miyake.
21. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку Соню, когда ей было всего 9 дней от роду.
22. 7 домашних десертов, когда хочется чего-то вкусного.
23. Брэдли купера засняли на прогулке с дочкой леей в Нью-йорке.
24. Фасолeвый cупчик с чеснoкoм.
25. Cуп из плавленыx сырков.
26. Торт - салат "Чудо - Слойка".
27. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
28. За этим рецептом идёт настоящая охота.
29. Ленивые вареники. Готовятся легко и быстро, получаются нежными, вкусными и полезными.
30. "Я туда …" xoчу.
31. Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!
32. Ароматная горячая картошечка.
33. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
34. 1. сыр + бекон + зелёный лук.
35. Это самые простые и самые нежные рогалики!
36. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
37. Похоже, что Джима Керри подменили.
38. B эфиpe пoпyляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чyдec" пpoизoшлo coбытиe, кoтopoe нe ocтавилo pавнoдyшным ни oднoгo зpитeля.
39. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
40. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
41. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
42. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
43. Шоколадное чудо. Продукты:
44. Сaлaт "Цeзapь" c куpицeй и идeaльным coуcoм.
45. Скумбpия в гоpчичном соусе.
46. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
47. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
48. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
49. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
50. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.