Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Поваренная соль

Не зря говорят, что мы, это то, что мы едим. Продукты, которые мы употребляем в пищу, необратимо влияют на наше общее самочувствие, состояние кожи, ногтей и волос, продолжительность и качество жизни. Если наш рацион сбалансирован, мы ощущаем подъем сил, нормализуется наше здоровье, исчезают перепады настроения и психологическое напряжение. При несбалансированном рационе, человек ощущает упадок сил, постоянную сонливость и замечает ухудшение внешнего вида. Система правильного питания - это не миф, полезные продукты действительно помогают укрепить здоровье и продлить жизнь.

Что нужно включить в свой рацион, чтобы укрепить зрение? Такие продукты делятся на 4 основные группы: овощи и зелень, фрукты и ягоды, рыба, и продукты животного происхождения.

Использование соли людьми в гастрономических целях осуществляется исключительно на добровольных началах и по собственной инициативе. А ведь, как заведено, добрая воля нередко угождает в крепкие оковы мифов, предрассудков и прочего фольклора.

Миф первый. Употребление йода имеет противопоказания для многих людей

В действительности употребление в пищу йодированной соли запрещено только тем людям, которые находятся на безйодовой диете в период подготовки к химиотерапии. Это требуется после проведенной операции удаления опухоли рака щитовидной железы и дальнейшего лечения . При иных патологиях щитовидки употребление профилактической дозы микроэлемента не несет никаких негативных последствий.

Что значит йодированная соль. Внимание! Йод в дефиците!

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Для поддержания корректной работы щитовидной железы и профилактики гипотериоза необходимо включать в рацион продукты, содержащие йод, селен, цинк и прочие полезные витамины и микроэлементы.

Ниже рассмотрен список самых эффективных и полезных продуктов.

1. Йодированная соль

ТОП-7 продуктов для щитовидной железы. Топ-7 полезных продуктовЙодированная соль представляет собой обычную поваренную соль с добавлением йода. В таком соединении микроэлемент не окисляется под воздействием кислорода. Продукт обрёл широкую популярность в США в середине 60-х годов.

Учёные рекомендуют использовать йодированную соль вместо обычной, добавляя её в различные блюда и напитки. Максимальная суточная доза – около 5-6 г.

Последние обновления на сайте:

1. Почему образовываются и растут узлы в щитовидной железе. Опасны ли узлы в щитовидной железе
2. Провести детоксикацию организма в домашних условиях за 7 дней: рецепты и советы
3. Соки в питании детей и подростков: выбор и дозировка
4. Как похудеть после 40 лет женщине. Сбалансированное питание эффективнее строгих диет
5. Какой фирмы выбрать блендер. Silanga BL1500 PRO
6. Секреты приготовления майонеза венчиком без блендера: шаг за шагом
7. Исследование: какой стационарный блендер лучше всего подходит для повседневного использования
8. Секреты приготовления слоеных трубочек с селедочной массой
9. Смузи vs целый фрукт: что выбираем для здоровья
10. Здоровое питание для женщин после 40 лет: основные принципы и рекомендации
11. Сливовые бонусы: почему этот фрукт стоит включить в свой рацион
12. Диета при синдроме раздраженного кишечника: основные принципы и рекомендации
13. Скумбрия пряного посола.
14. 7 вкусных рецептов из слоеного теста. Содержание
15. Тарталетки из слоеного теста без формочек в домашних условиях
16. Легкий витаминный салат из свежей капусты на зиму.
17. Сырный суп с курицей.
18. Заправка для борща "Торчин" по-домашнему.
19. Панированные шашлычки из курицы.
20. 11 диетических начинoк для рулета из лаваша или рисoвoй бумаги.
21. Домашний хачапури по-аджарски.
22. 3 аромата, которые разбудят ваш аппетит.
23. Рожает женщина, к ней спускается ангел и говорит: - хочешь, чтоб отец твоего ребенка испытывал половину твоей боли, когда ты будешь рожать?
24. Куриные бёдра с картошкой в духовке.
25. Солянка мясная сборная.
26. Жена мужа отправляет в аптеку купить презервативы, идобавляет: - заодно мне две пипетки купи.
27. Сырные лепешки с разными начинками.
28. Яблочный смузи в блендере. 15 лучших рецептов смузи с яблоками
29. Борщ классический рецепт.
30. Вкусный салат с куриной грудкой и шампиньонами невероятно.
31. Террин из курицы с грибами.
32. Домашняя пита. 1 стакан теплой воды.
33. Торт с безе и песочными коржами и. Торт "королевский". Привлекло меня в этом тортике то, что два коржа (песочный и безе) выпекаются вместе!
34. Трайфл брауни с малиной и мороженым.
35. Равиоли с тыквой и гаудой.
36. Меренговый рулет. Понадобится:
37. Картофельные драники с курицей.
38. Цитрусовый кекс с кардамоном.
39. Пальчики из свинины.
40. Селедка великолепно сочетается со разными овощами, поэтому с ее участием можно готовить различные овощные салатики.
41. Искусство составления букета: секреты красивых и гармоничных композиций
42. Пышное тесто "Как пух".
43. Чесночный хлеб, очень значимая закуска, которую как мне кажется обожают все.
44. Бефстроганов. Ингредиенты: На 4-6 порций.
45. Конвертики из лаваша " выручалочка ".
46. Открытый пирог с ванильно - шоколадной начинкой.
47. Медово - гречневые крекеры.
48. Медовый кекс с корицей и сухофруктами.
49. Восточные баранки - кааким.
50. Рулетики с семгой и сыром филадельфия.

Персональная подборка для вас