Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Поваренная соль

Не зря говорят, что мы, это то, что мы едим. Продукты, которые мы употребляем в пищу, необратимо влияют на наше общее самочувствие, состояние кожи, ногтей и волос, продолжительность и качество жизни. Если наш рацион сбалансирован, мы ощущаем подъем сил, нормализуется наше здоровье, исчезают перепады настроения и психологическое напряжение. При несбалансированном рационе, человек ощущает упадок сил, постоянную сонливость и замечает ухудшение внешнего вида. Система правильного питания - это не миф, полезные продукты действительно помогают укрепить здоровье и продлить жизнь.

Что нужно включить в свой рацион, чтобы укрепить зрение? Такие продукты делятся на 4 основные группы: овощи и зелень, фрукты и ягоды, рыба, и продукты животного происхождения.

Использование соли людьми в гастрономических целях осуществляется исключительно на добровольных началах и по собственной инициативе. А ведь, как заведено, добрая воля нередко угождает в крепкие оковы мифов, предрассудков и прочего фольклора.

Миф первый. Употребление йода имеет противопоказания для многих людей

В действительности употребление в пищу йодированной соли запрещено только тем людям, которые находятся на безйодовой диете в период подготовки к химиотерапии. Это требуется после проведенной операции удаления опухоли рака щитовидной железы и дальнейшего лечения . При иных патологиях щитовидки употребление профилактической дозы микроэлемента не несет никаких негативных последствий.

Что значит йодированная соль. Внимание! Йод в дефиците!

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Для поддержания корректной работы щитовидной железы и профилактики гипотериоза необходимо включать в рацион продукты, содержащие йод, селен, цинк и прочие полезные витамины и микроэлементы.

Ниже рассмотрен список самых эффективных и полезных продуктов.

1. Йодированная соль

ТОП-7 продуктов для щитовидной железы. Топ-7 полезных продуктовЙодированная соль представляет собой обычную поваренную соль с добавлением йода. В таком соединении микроэлемент не окисляется под воздействием кислорода. Продукт обрёл широкую популярность в США в середине 60-х годов.

Учёные рекомендуют использовать йодированную соль вместо обычной, добавляя её в различные блюда и напитки. Максимальная суточная доза – около 5-6 г.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение и очищение с помощью смузи: лучшие рецепты и советы
2. Как и чем лечить сухой кашель у взрослого. Чем лечить сухой кашель?
3. Топ-13 лучших блендеров для смузи 2023 года в рейтинге Zuzako. Как выбрать блендер для смузи?
4. Можно ли сделать смузи погружным блендером. Как правильно делать смузи в блендере?
5. Пробую сделать ЗЕЛЕНЫЙ смузи погружным блендером. 20 рецептов зеленых смузи с ярким цветом, вкусом и ароматом
6. Мы жарим картошку правильно.
7. Потрясающе нежные творожные булочки!
8. Чем снять боль при приступе панкреатита. Рекомендации по оказанию неотложной помощи
9. Сколько реально можно скинуть за 7 дней на детокс диете. Детокс диета на 7 дней: меню, отзывы, результаты
10. Урок изучения нового материала. Урок изучения нового материала
11. Блендер мясо, что приготовить. Что приготовить в блендере рецепты с мясом
12. Для создания нежнейших коктейлей. Лучшие недорогие сиропы для коктейлей
13. УЗИ узлов щитовидной железы.
14. Лучшие продукты для похудения женщинам после 40-50 лет. Как на самом деле похудеть после 45 лет
15. Какие продукты полезны женщинам после 40 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
16. Как правильно питаться женщинам после 40 лет. Как с возрастом меняется питание
17. Раздельное питание для похудения. Основные принципы раздельного питания
18. Влияние натуральных фруктовых и овощных соков на здоровье: польза или вреда
19. Тушеная говядина. Ингредиенты:
20. Сок или смузи: какой напиток лучше выбрать для здоровья
21. Как приготовить вкусные тарталетки с начинкой на праздничный стол
22. Все, что вам нужно знать о щитовидной железе: полный гид для здоровья
23. Топ-7 эффективных способов быстрого похудения для женщин 45+
24. Практические рекомендации для женщин 40+: как избавиться от лишних килограмм
25. Секреты ухода за бабочками на шее: как сохранить их красоту и блеск
26. Овощная смузи на кефире: простой и вкусный рецепт для похудения
27. 8 вкуснейших десертов из слоеного теста.
28. Ударим смузи по карантину. Преимущества программы детоксикации на смузи
29. Салат "Сытный" с курицей, сыром и кукурузой.
30. С молочницей хотя бы раз в жизни 75% женщин сталкивается.
31. Сытный пирог - это потрясающе!
32. Густой суп "Харчо".
33. Три простых салатика с кальмарами.
34. Домашний хачапури по-аджарски.
35. 3 способа использовать остатки еды для создания новых блюд.
36. Вкуснейшие фрикадельки с фасолью в томатном соусе.
37. Картофельные мешочки с начинкой из куриной голени и грибов.
38. Рататyй. Ингредиенты: Бoлгарский пеpец - 2 штуки (рaзного цветa).
39. Намазывалка из селедки и моркови. "Ложная Икорка". Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
40. Тефтели из куриного мяса в томатной - сливочном соусе.
41. Рулет из лаваша с карбонатом. Топ - 10 рулетов из лаваша.
42. Печеночный торт со сметаной. Печеночный торт со сметанным соусом.
43. Это одно из самых популярных блюд на нашем столе в сезон баклажанов.
44. Хлеб домашний. 1 литр вода кипяченая.
45. Оздоровить деток можно очень даже вкусно!
46. Запеченный лосось с цитрусовым соусом и фенхелем.
47. Кулебяка. Кулебяка - является традиционным старорусским блюдом, походит на пирог, но с более тонким тестом и с начинкой из различных ингредиентов.
48. Домашняя варёная колбаса.
49. Почему мне раньше никто не сказал ….
50. Рождественский кекс с красными апельсинами.

Персональная подборка для вас