Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Йодированная соль

Йодированная соль — главный источник минерала. Что касается продуктов, то он в основном присутствует в рыбе, водорослях, молочке. Концентрация в овощах и фруктах варьируется и зависит от количества компонента в почве, на которой они выращивались.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Использование соли людьми в гастрономических целях осуществляется исключительно на добровольных началах и по собственной инициативе. А ведь, как заведено, добрая воля нередко угождает в крепкие оковы мифов, предрассудков и прочего фольклора.

Миф первый. Употребление йода имеет противопоказания для многих людей

В действительности употребление в пищу йодированной соли запрещено только тем людям, которые находятся на безйодовой диете в период подготовки к химиотерапии. Это требуется после проведенной операции удаления опухоли рака щитовидной железы и дальнейшего лечения . При иных патологиях щитовидки употребление профилактической дозы микроэлемента не несет никаких негативных последствий.

Что значит йодированная соль. Внимание! Йод в дефиците!

Для поддержания корректной работы щитовидной железы и профилактики гипотериоза необходимо включать в рацион продукты, содержащие йод, селен, цинк и прочие полезные витамины и микроэлементы.

Ниже рассмотрен список самых эффективных и полезных продуктов.

1. Йодированная соль

ТОП-7 продуктов для щитовидной железы. Топ-7 полезных продуктовЙодированная соль представляет собой обычную поваренную соль с добавлением йода. В таком соединении микроэлемент не окисляется под воздействием кислорода. Продукт обрёл широкую популярность в США в середине 60-х годов.

Учёные рекомендуют использовать йодированную соль вместо обычной, добавляя её в различные блюда и напитки. Максимальная суточная доза – около 5-6 г.

Не зря говорят, что мы, это то, что мы едим. Продукты, которые мы употребляем в пищу, необратимо влияют на наше общее самочувствие, состояние кожи, ногтей и волос, продолжительность и качество жизни. Если наш рацион сбалансирован, мы ощущаем подъем сил, нормализуется наше здоровье, исчезают перепады настроения и психологическое напряжение. При несбалансированном рационе, человек ощущает упадок сил, постоянную сонливость и замечает ухудшение внешнего вида. Система правильного питания - это не миф, полезные продукты действительно помогают укрепить здоровье и продлить жизнь.

Что нужно включить в свой рацион, чтобы укрепить зрение? Такие продукты делятся на 4 основные группы: овощи и зелень, фрукты и ягоды, рыба, и продукты животного происхождения.

Последние обновления на сайте:

1. Заварное чудо: Торт полено из слоеного теста с заварным кремом
2. Желейный торт. Ингредиенты:
3. Банановый чизкейк. Ингредиенты.
4. Заварный крем для торта полено: рецепт и советы
5. Как приготовить вафельные трубочки.
6. Пять самых быстрых рецептов пирога. Быстрый пирог на майонезе
7. Топ - 7 закусок из слоеного теста.
8. 7 вкусных рецептов из слоеного теста. Содержание
9. 5 самых вкусных закусок из слоеного теста
10. Торт из мастики "Цветочный Горшок". Другое его название - торт "Горшок с цветами"
11. Как шутки и мемы помогают справиться с карантином и самоизоляцией
12. Паста из кабачков с томатным соусом.
13. Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами.
14. Салат из курицы с ананасами и кукурузой.
15. Пышные оладьи. Ингредиенты:
16. Рулеты из лаваша с крабовыми палочками.
17. Домашние вафли. Ингредиенты:
18. 11 диетических начинoк для рулета из лаваша или рисoвoй бумаги.
19. Овощная запеканка: можно даже на ночь!
20. Этот рулет моим любимым рецептом стал!
21. Невероятно вкусный, сытный и довольно бюджетный салат.
22. Паста с семгой в сливочном соусе.
23. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
24. Секреты успешного похудения: как достичь идеальной фигуры в 40-50 лет
25. Феттучини с креветками за 30 минут.
26. Женщины в возрасте: как бороться с лишним весом в период климакса
27. Торт "Птичье Молоко".
28. Сок или смузи: какой напиток лучше выбрать для здоровья
29. Варенье из айвы без воды.
30. Пюре из айвы на зиму.
31. Утка с яблоками и апельсином. 2 вкуснейших рецепта: утка с яблоками и утка запеченная с апельсинами.
32. Тесто на простокваше. Дрожжевое тесто на ПРОСТОКВАШЕ.
33. Кремовая смесь из яиц и сыра, идеально подходящая для хлеба.
34. Оздоровить деток можно очень даже вкусно!
35. Космический чизкейк без выпечки.
36. Паста с вкуснейшим соусом.
37. Шарлотка. Шарлотка - это классический десерт, который очень прост в приготовлении.
38. Меренговый рулет. Понадобится:
39. Картофельные драники с курицей.
40. Сытный, наваристый, густой грузинский суп харчо.
41. Говядина с болгарским перцем и соевым соусом.
42. Творожные кексы с отрубями.
43. Бутерброды с селёдкой и свеклой на чёрном хлебе.
44. Шоколадный штрудель с миндалем и грушами.
45. Гормональная перестройка у женщин. Причины изменения гормонального фона
46. Рулетики с семгой и сыром филадельфия.
47. Есть и не полнеть. Днем утренние сладости «сгорят»
48. Рецепт блинов. Блины излюбленное блюдо многих, не только в масленицу, но и в любой день.
49. Лавашные сладости. Ингредиенты:
50. Вкуснейший праздничный ужин, который получается у каждого.

Персональная подборка для вас