Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать
- Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать
- Связанные вопросы и ответы
- Зачем щитовидной железе нужен йод
- Какой уровень йода в организме необходим для здоровья щитовидной железы
- Какие симптомы нехватки йода могут указывать на необходимость приёма добавок
- Может ли избыток йода навредить щитовидной железе
- Как определить, достаточно ли йода в вашем организме
- В каких продуктах содержится йод и можно ли получить его достаточное количество только из пищи
- Нужно ли принимать йод в виде добавок, если вы потребляете йодированную соль
- Как йод влияет на функцию щитовидной железы у людей с гипотиреозом или гипертиреозом
Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать
Нарушение функции щитовидной железы вследствие нехватки йода может приводить к изменениям со стороны других органов: метаболическим расстройствам, патологиям сердечно-сосудистой и нервной систем, печени, репродуктивной функции, патологиям беременности. Вследствие гипотиреоза у детей может возникать задержка роста и интеллектуального развития, у женщин — нарушение менструального цикла, выкидыши, бесплодие, у мужчин — снижение полового влечения и потенции4.
Большое значение имеет адекватная обеспеченность йодом во время беременности, поскольку достаточный уровень тиреоидных гормонов необходим для формирования нервной системы ребенка в эмбриональном периоде. Продукция тиреоидных гормонов в организме беременной женщины увеличивается на 30–50%, а потребность в йоде возрастает в 1,5–2 раза5. В то же время даже небольшой недостаток микроэлемента у матери в будущем может приводить к снижению интеллектуальных способностей у ребенка, а тяжелые формы йододефицита беременных опасны развитием умственной отсталости6.
Не менее важна обеспеченность йодом в детском возрасте. У маленьких детей недостаток микроэлемента может приводить к задержке роста и психического развития, патологиям костной ткани, частым простудам, у подростков — к замедлению темпов физического и полового развития, когнитивным нарушениям7.
У мужчин низкий уровень гормонов щитовидной железы вследствие нехватки йода может стать причиной снижения уровня тестостерона и сексуальной дисфункции. Некоторые исследования сообщают, что около 60% мужчин с гипотиреозом имеют низкое либидо, эректильную дисфункцию или задержку эякуляции. Ряд исследователей также указывают, что гипотиреоз может негативно влиять на качество спермы, приводя к уменьшению количества и снижению активности сперматозоидов8.
Связанные вопросы и ответы:
Вопрос 1: Нужно ли принимать йод для здоровья щитовидной железы
Йод является важным элементом для здоровья щитовидной железы, так как он участвует в синтезе гормонов тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3), которые регулируют обмен веществ, рост и развитие организма. Без достаточного количества йода щитовидная железа не может функционировать правильно, что может привести к различным заболеваниям, таким как гипотиреоз или зоб. Однако прием йода должен быть умеренным, так как избыток йода также может нанести вред здоровью.
Вопрос 2: Как йод влияет на функцию щитовидной железы
Йод влияет на функцию щитовидной железы, являясь основным компонентом для производства гормонов щитовидной железы. Эти гормоны играют ключевую роль в регуляции метаболизма, роста и развития организма. Недостаток йода может привести к снижению уровня гормонов щитовидной железы, что вызывает симптомы, такие как усталость, прибавка в весе и снижение умственной активности. С другой стороны, избыток йода может вызвать гипертиреоз, который сопровождается такими симптомами, как учащенное сердцебиение, потеря веса и нервозность.
Вопрос 3: Какие симптомы указывают на нехватку йода в организме
Симптомы нехватки йода в организме могут быть различными и зависят от степени дефицита. К наиболее распространенным симптомам относятся увеличение щитовидной железы (зоб), усталость, слабость, набор веса, сухость кожи, выпадение волос и снижение умственной активности. В тяжелых случаях дефицит йода может привести к кретинизму у детей, который характеризуется задержкой умственного и физического развития. У взрослых дефицит йода может вызвать гипотиреоз, который сопровождается снижением активности и общего самочувствия.
Вопрос 4: Можно ли получить достаточно йода из пищи без приема добавок
Да, в большинстве случаев можно получить достаточно йода из пищи, если рацион сбалансирован и включает продукты, богатые йодом. К таким продуктам относятся морепродукты, йодированная соль, молочные продукты и некоторые виды овощей, выращенных в районах с йодсодержащей почвой. Однако в некоторых регионах уровень йода в почве может быть низким, что приводит к недостаточному содержанию йода в продуктах питания. В таких случаях рекомендуется использование йодированной соли или консультация с врачом о необходимости приема добавок.
Вопрос 5: Какие существуют риски приема йода в виде добавок
Прием йода в виде добавок может быть безопасным, если он осуществляется в умеренных количествах и под контролем врача. Однако избыточное потребление йода может привести к таким проблемам, как гипертиреоз, который сопровождается симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, потеря веса и нервозность. Также при наличии некоторых заболеваний щитовидной железы, таких как тиреотоксикоз, прием йода может усугубить состояние. Поэтому перед началом приема йодсодержащих добавок важно проконсультироваться с врачом.
Вопрос 6: Как можно проверить уровень йода в организме
Уровень йода в организме можно проверить с помощью анализа крови на содержание гормонов щитовидной железы и йода. Также существуют тесты на определение уровня йода в моче, которые могут дать представление о потреблении йода за последние дни. Однако для точной диагностики дефицита или избытка йода необходимо провести комплексное обследование, включающее анализ крови, мочи и осмотр щитовидной железы. Эти исследования помогут определить, есть ли необходимость в коррекции уровня йода в организме.
Вопрос 7: Нужно ли принимать йод дополнительно для профилактики заболеваний щитовидной железы
Прием йода для профилактики заболеваний щитовидной железы может быть полезным, но он должен быть индивидуальным и основанным на результатах анализов. В регионах с низким содержанием йода в почве и продуктах питания профилактическое использование йодированной соли или добавок может помочь предотвратить дефицит йода и связанные с ним заболевания. Однако в регионах с достаточным содержанием йода в продуктах питания дополнительный прием йода может быть избыточным и даже вредным. Поэтому решение о приеме йода должно быть принято после консультации с врачом.
Зачем щитовидной железе нужен йод
Йод – один из важнейших микроэлементов, в первую очередь он необходим для нормальной работы щитовидной железы, гормоны которой оказывают непосредственное влияние на работу головного мозга и на иммунный статус всего организма.
Йод принимает участие в регуляции:
- энергетического обмена, температуры тела
- скорости биохимических реакций
- обмена белков, жиров, водно-электролитного обмена
- метаболизма ряда витаминов
- процессов роста и развития организма, включая нервно-психическое развитие
Йод является компонентом гормонов щитовидной железы (тиреотропного гормона, тиреоидных гормонов) и необходим для их синтеза. Они обеспечивают уровень обмена веществ, оказывают влияние на преобразование пищи в энергию и на пути ее применения. Гормоны щитовидной железы значимы для роста и развития всех органов. Кроме того, йод повышает потребление кислорода тканями.
Проблемы со здоровьем появляются тогда, когда уровень гормонов щитовидной железы меняется либо в сторону снижения (гипотиреоз), либо в сторону увеличения (тиреотоксикоз). Причина развития эти состояний, одна - длительный дефицит йода.
Симптомы тиреотоксикоза - потеря веса, сердцебиение, нервозность, неустойчивое настроение, беспокойный сон, слабость, дрожь в теле, потливость.
Противоположным следствием нарушения функциональной активности щитовидной железы является гипотиреоз. Он чаще встречается в основном в йододефицитных регионах.
С симптомами гипотиреоза - жалуются на слабость, апатию, быструю утомляемость, сонливость, плохую память, зябкость, выпадение волос, ломкость ногтей, запоры, подавленное состояние, отеки, прибавку в весе.
При сильном и хроническом недостатке йода, происходит увеличение размеров щитовидной железы.
Основными причинами недостатка йода в организме:
- недостаточное поступление микроэлемента с продуктами питания
- отсутствие йодной профилактики в йоддефицитных регионах
- прием лекарственных средств, которые затрудняют усвоение йода
- нарушения обмена йода
- увеличение радиационного фона
- загрязнение среды обитания
Организм человека не синтезирует йод и чтобы поддерживать здоровое функционирование щитовидной железы и всего организма, необходимо ежедневно включать продукты богатые йодом, а также периодически принимать препараты, содержащие йод в профилактической дозе.
Беременные женщины обязательно должны получать ежедневно профилактическую дозу йода в течение всей беременности. Это поможет предотвратить заболевания, связанные с йододефицитом у новорожденного ребенка. В подростковом возрасте потребность в йоде возрастает.
Рекомендуемый уровень суточного потребления йода для взрослого человека – 150 мкг.
В период беременности и кормлению грудью, норма возрастает до 175 – 200 мкг.
Продукты питания содержащие йод:
- морские продукты — красные и бурые водоросли (ламинария), палтус, треска, сельдь, креветки, морская соль, моллюски, сардины
- йодированная соль
- говяжья печень, куриные и перепелиные яйца
- хурма, чернослив
- лук, щавель, белокочанная капуста, морковь (если выращены на почве, богатой йодом)
- небольшое количество йода поступает с водой
Кроме продуктов, поставляющих йод, есть еще и такие, которые мешают организму усваивать йод - это цветная капуста, кукуруза.
При симптомах, похожих на признаки дефицита йода, следует обратиться к эндокринологу и пройти исследования гормонального фона. При недостаточности йода, врач при необходимости назначит соответствующее лечение.
Важно!
Прием препаратов йода без консультации врача не рекомендуется!
Самолечение – может нанести непоправимый вред организму.
Какой уровень йода в организме необходим для здоровья щитовидной железы
Гипотиреоз — заболевание щитовидной железы, связанное с обменом веществ. Согласно медицинской статистике, у каждой десятой женщины старше 60 лет фиксируются симптомы начальной стадии этой патологии.
Гормоны щитовидной железы влияют на обмен веществ и окислительные процессы в организме, рост костной ткани, обновление кожных покровов и волос, питание клеток головного мозга, нервной системы, сердца. Именно поэтому проявления гипотиреоза могут быть самыми разнообразными.
Симптомы недостатка йода в организме:
быстрая утомляемость и сонливость;
отек нижних конечностей;
запоры;
повышение уровня холестерина;
учащенный сердечный ритм;
набор в весе при отсутствии аппетита;
выпадение волос;
желтушность кожных покровов;
нарушение менструального цикла у женщин.
При возникновении вышеперечисленных признаков необходимо срочно обратиться за консультацией к эндокринологу. Врач при необходимости назначит дополнительные лабораторно-инструментальные исследования и разработает эффективный курс лечения.
Расстройства, которые возникают при дефиците йода в организме, зависят от возраста пациента:
у новорожденных: врожденный гипотиреоз, задержка в развитии, неонатальный зоб;
у детей: гипотиреоз, олигофрения, нарушение полового развития у подростков;
у взрослых: осложненный гипотиреоз, зоб, тиреоидит Хашимото, онкопатологии щитовидной железы;
в период беременности: врожденные аномалии развития, прерывание беременности.
Йод необходим для здоровья человека в любом возрасте. Однако самые тяжелые и необратимые расстройства формируются в период внутриутробного развития и в раннем детском возрасте.
Какие симптомы нехватки йода могут указывать на необходимость приёма добавок
Есть ситуации, когда йода совсем не стоит опасаться. Например, тот случай, когда ваш организм здоров, и в него поступают природные и органические формы йода. Это морская соль, воздействующая на кожу, а также ламинарии и морепродукты, в которых много йода, причем в этом случае усваивается он только в физиологических дозах. Если же вы принимаете препараты йода дополнительно, тогда важно считать его суточные дозы. Безопасной для организма будет доза до 1 мг йода, а вот токсичными могут стать уже в 2 мг и более. Поэтому препараты йода должны назначаться только врачом, который правильно рассчитает дозировку и разъяснит все нюансы его приема.
Аккуратнее стоит быть при приеме препаратов йода с целью профилактики, если сами вы здоровы, но среди ваших близких родственников имелись ранее или есть сейчас заболевания щитовидной железы, особенно аутоиммунные тиреоидиты. Не менее важными в этом плане будет наличие и других аутоиммунных заболеваний. При их наличии от приема препаратов йода стоит воздерживаться. Это объясняется тем, что для любой аутоиммунной патологии всегда имеете огромное значение аутоиммунный компонент (генетическая предрасположенность). И поэтому, если родственники имеют в анамнезе аутоиммунные тиреоидиты, болезнь Грейвса или даже сахарный диабет первого типа, избыток в пище йода или прием препаратов с ним может провоцировать иммунные реакции в отношении собственных тканей щитовидной или других эндокринных желез. В таком случае вам можно применять только продукты с йодом, имеющие органическое происхождение (морепродукты, рыба, ламинарии).
Особенно опасен бесконтрольный прием препаратов йода при наличии опухолей щитовидной железы, если ранее были операции на органе, а также, если имеется аутоиммунный тиреоидит, имеется гипертиреоз или он был ранее (причем, в любой форме). Так, прием йода без контроля врача при любой из форм поражения щитовидной железы не приводит к устранению узлов и увеличению органа, зато может провоцировать перерождение тканей в аденомы и раковые опухоли. Допустимо принимать йод только, если врач провел обследование и сам назначил определенную его дозу.
Может ли избыток йода навредить щитовидной железе
Йод – один из важнейших микроэлементов. Без него невозможно образование гормонов щитовидной железы, которые поддерживают температуру тела и принимают участие в работе всех органов и систем, прежде всего сердца и мозга.
Дефицит йода в организме развивается, если его поступление менее 90 мкг в сутки у детей и 150 мкг у взрослых. Длительно он может быть не заметен и протекать бессимптомно, однако при его хроническом недостатке развиваются йододефицитные заболевания.
Природные источники йода – это вода, воздух, продукты растительного и животного происхождения. Если в почве мало этого микроэлемента, то растения, произрастающие в этой местности, также будут бедны йодом, а значит и люди, употребляющие их в пищу будут испытывать дефицит йода в рационе.
Как узнать, достаточно ли этого микроэлемента в районе проживания? Учёные оценивают обеспеченность региона йодом, исследуя содержание йода в суточной моче (йодурию) у населения и рассчитывая среднее значение (медиану). Если оно составляет более 100 мкг/л, то считается, что территория свободна от йодного дефицита.
В России эта проблема очень актуальна. В крупных городах (Москва, Санкт-Петербург, Томск, Новосибирск) медиана йодурии составляет около 70 мкг/мл, что говорит о легком йододефиците. В сельских районах Московской, Тамбовской, Тульской, Калужской, Воронежской, Орловской областях чаще всего выявляется дефицит средней тяжести: медиана йодурии варьируется от 20-49 мкг/л.
Как определить, достаточно ли йода в вашем организме
Щитовидная железа отличается небольшими размерами (в пределах 15-20 г), но при этом имеет огромное значение для здоровья и жизни человека. Это один из основных органов эндокринной системы, контролируемый гипоталамо-гипофизарной системой и вырабатывающий жизненно важные гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Названия тиреодиных гормонов Т3 и Т4 основывается на количестве атомов йода, которые входят в их состав. Для их синтеза щитовидной железе необходим йод. Чтобы в организм поступало достаточное количество незаменимого микроэлемента, человеку необходимо полноценное питание, включающее различные продукты с его высоким содержанием.
Попадая в организм вместе с продуктами питания, йод поглощается клетками железистого эндокринного органа, которые обрабатывают его и синтезируют гормоны. Тироксин — гормон, вырабатывающийся исключительно щитовидной железой. Трийодтиронин лишь в малой степени синтезируется путем отделения от Т4 одного атома йода, который впоследствии снова поглощается клетками щитовидной железы и участвует в выработке гормонов. Отработанный йод выводится из организма вместе с мочой.
Такой сложный процесс поддерживает работу еще более сложных механизмов. Гормоны щитовидной железы влияют на следующие процессы:
- регуляция тканевого дыхания и выработка тепла;
- скорость и качество белкового, углеводного и липидного обмена;
- стимуляция моторной функции кишечника;
- обмен витаминов и скорость всасывания тканями кишечника витамина В12;
- формирование и развитие центральной нервной системы;
- созревание и рост костных тканей.
Таким образом, практически немалая часть обменных процессов в организме регулируются за счет гормонов щитовидной железы. Поэтому важной задачей для каждого человека, желающего сохранить свое здоровье , является соблюдение полноценного рациона питания, обогащенного продуктами с высоким уровнем содержания йода.
В каких продуктах содержится йод и можно ли получить его достаточное количество только из пищи
Поговорим о мифах и предрассудках, связанных с йодированной солью.
❓ Говорят, при употреблении йодированной соли может развиться аллергия на йод .
✅Аллергии на йод не существует.
❓ Говорят, если использовать йодированную соль может быть передозировка йода .
✅Передозировка йода возможна только при употреблении более 5 чайных ложек с горкой такой соли в день.
❓ Говорят, йодированная соль противопоказана при заболеваниях щитовидной железы.
✅Суточная норма потребления соли, рекомендуемая ВОЗ, составляет 5 г соли в день — это примерно 100 – 150 мкг йода и является физиологической нормой для всех.
❓ Говорят, йод «улетучивается» во время хранения и приготовления пищи, так как он не стабилен.
✅В соль добавляют не просто йод , а йодид калия. Это стабильное соединение. Поэтому при хранении и приготовлении йод практически не улетучивается.
❓ Говорят, морская соль намного полезнее, чем йодированная.
✅В процессе выпаривания, очистки и сушки морской соли йод практически полностью вымывается.
❓ Говорят, йодированная соль не пригодна для консервирования продуктов.
✅Сравнительные эксперименты показали, что вкус и качество консервированных продуктов не изменяется в зависимости от содержания йодида калия в соли.
❓ Говорят, компенсировать дефицит йода можно, употребляя ежедневно свежую морскую рыбу и морепродукты.
✅Можно, если употреблять две устрицы в день. Но йодированная соль дешевле и может быть отличной альтернативой.
❓ Говорят, йодированная соль отличается по вкусу и запаху от поваренной.
✅Не отличается
Надеюсь, теперь вы сделаете обоснованный и единственно правильный выбор — дома должна быть йодированная соль.
Нужно ли принимать йод в виде добавок, если вы потребляете йодированную соль
864

Рекомендация «проверить щитовидку» звучит довольно часто: такой совет дают при чрезмерной эмоциональности, наборе веса, сильной усталости и множестве других проявлений. Заболевания щитовидной железы действительно встречаются достаточно часто: отечественный Минздрав подсчитал , что теми или иными нарушениями в работе этого органа страдают около 40% россиян. Однако далеко не всегда именно неполадки с щитовидной железой надо винить во всех неприятных симптомах. Разобраться, где правда, а где миф , помогла Фарммедпрому Ольга Пьяных, эндокринолог, диетолог, к.м.н., врач высшей квалификационной категории из клиники «Медскан Hadassah».
Щитовидная железа – маленький орган в форме бабочки. Он расположен в передней части шеи. Эта железа в норме не видна и не прощупывается, но при некоторых патологиях она увеличивается в размерах, из-за чего на шее появляется ощутимое уплотнение или даже заметный снаружи узел. Щитовидная железа забирает йод из крови и синтезирует йодсодержащие гормоны, участвующие в самых разных процессах организме. И избыток, и недостаток гормонов может влиять на здоровье и самочувствие.
1. Какие симптомы могут указывать на проблемы со щитовидной железой?
Проблемы с щитовидной железой могут проявляться самыми разными симптомами, среди которых:
- необъяснимая усталость;
- изменение веса – как увеличение, так и снижение;
- нарушения менструального цикла у женщин;
- проблемы с либидо
- нарушения эректильной функции у мужчин;
- изменения в настроении, например, депрессия или тревожность;
- проблемы с кожей, волосами и ногтями;
- изменения в частоте сердечных сокращений и артериальном давлении.
Если щитовидная железа существенно увеличится в размерах – появится так называемый зоб – могут возникнуть симптомы сдавления: появится ощущение комка в горле, станет трудно дышать, особенно в положении лежа, сложно глотать, и даже может измениться голос.
2. Какие симптомы часто связывают с щитовидкой, но в реальности проблема оказывается совсем в другом?
Чаще всего проблемы в работе щитовидной железы предполагают при появлении усталости, наборе веса или выпадении волос. Но в реальности эти симптомы в большинстве случаев оказываются вызваны совсем другими факторами: неправильным питанием, стрессом, дефицитом железа, а также гормональными нарушениями, которые не связаны с щитовидной железой.
Из-за неспецифичности симптоматики появление таких жалоб должно стать поводом для комплексного обследования – оно необходимо, чтобы найти истинную причину ухудшения самочувствия.
Как йод влияет на функцию щитовидной железы у людей с гипотиреозом или гипертиреозом
Итак, мы узнали, какой йод лучше усваивается, но как его правильно выбрать и использовать? Давайте рассмотрим несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам поддержать здоровье щитовидной железы и всего организма:
- Обратитесь к врачу и сделайте анализы на уровень микроэлементов и гормонов щитовидной железы. Так вы узнаете, нужно ли вам дополнительно использовать йод или нет, и в какой дозе и форме.
- Следите за своим питанием и добавляйте в него продукты, которые содержат йод, особенно морепродукты, молочные продукты, яйца и зеленые овощи. Но не злоупотребляйте йодированной солью и не превышайте допустимую норму в 5 г в день.
- Если вам назначили использовать йод в виде добавок, то выбирайте органический, такой, как: йодинол, йодомарин, йодбаланс и т.д. Он лучше усваивается и не вызывает побочных реакций. Но не превышайте дозировку и режим использования, которые вам назначил врач, и не сочетайте их с другими лекарствами без его разрешения.
- Не забывайте о других микроэлементах и витаминах, которые влияют на работу щитовидной железы, таких, как: селен, цинк, железо, магний, витамины А, Е, С, группы В и т.д. Они помогают йоду реагировать с щитовидной железой и синтезировать гормоны. Вы можете получать их из еды или использовать в виде комплексов.
- Соблюдайте здоровый образ жизни, избегайте стресса, курения, алкоголя, загрязненной среды и других факторов, которые могут негативно влиять на щитовидную железу и организм в целом. Занимайтесь физической активностью, спите достаточно, расслабляйтесь и наслаждайтесь жизнью.