Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каша с молоком

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Кайенский перец

По данным исследования, опубликованного в American Journal of Clinical Nutrition, ежедневное потребление пищи, содержащей капсаицин, способствует избавлению от жира на животе за счет стимуляции преобразования еды в энергию.

А канадские исследователи пришли к выводу, что люди, которые регулярно перчат еду, в целом съедают на 200 ккал в день меньше чем те, кто этого не делает.

Черника

Все ягоды содержат антиоксиданты, купирующие воспалительные процессы в организме и выступающие профилактикой раннего старения. А еще они помогают унять тягу к сладостям. Поэтому их стоит чаще включать в рацион при похудении.

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Как приготовить диетическую вкусную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов?

? 1. Запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".

Ингредиенты:

800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. 20 отличных рецептов жиросжигающих смузи. 20 отличных ПП-смузи на любой вкус
2. Как питаться женщинам посл. Важность здорового питания
3. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Какие особенности тренировок и занятий спортом у мужчин после 40 лет
4. Влияние натуральных фруктовых и овощных соков на здоровье: польза или вреда
5. Как сайт Perfomance food помогает поддерживать здоровое питание
6. Почему погружной блендер REDMOND RHB-2975 - лучший выбор для вашей кухни: отзывы
7. Заварный крем для торта полено: рецепт и советы
8. Обзор функционального и удобного блендера погружного Redmond RHB-2987
9. Воссоздайте сказочный вкус: рецепт торта полено сказка
10. Как правильно сбросить лишний вес в зрелом возрасте и в менопаузу: секреты успешного похудения
11. Освежающие 20 рецептов смузи с огурцом для здоровья и красоты
12. Семь лучших рецептов смузи из замороженных ягод без молока для здоровья и бодрости
13. Секреты ухода за бабочками на шее: как сохранить их красоту и блеск
14. Запах детства: Торт полено из слоеного теста со сгущенкой
15. Здоровое питание для женщин после 40 лет: основные принципы и рекомендации
16. Быстро и качественно: 7 лучших портативных блендеров для путешествий
17. Творожные пончики. Вам потребуется:
18. Банановый чизкейк. Ингредиенты.
19. Салат "Рыжик" с морковью и сыром.
20. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
21. Стоит ли покупать погружной блендер REDMOND RHB-2982. Описание модели
22. Топ - 7 закусок из слоеного теста.
23. Тонкости выбора: какой чай подойдет именно вам
24. Цветаевский пирог с абрикосами.
25. Борщ со щавелем.
26. "ИХ Медовый Месяц Давно Закончился" - новые подробности о расставании Бена аффлека и Джей Ло.
27. Румяные блинчики с невероятно вкусной мясной начинкой.
28. В чем плюсы электрогрилей?
29. Гороховый паштет. * Ингредиенты: *.
30. Утка с апельсинами и яблоками в духовке. 2 вкуснейших рецептов: утка с яблоками и утка запеченная с апельсинами.
31. Характер по форме ногтя. Характер по форме ногтей.
32. Куриная грудка в томатах в собственном соку. Куриная грудка с помидорами на сковороде.
33. Самые атмосферные дни рождения были раньше!
34. Очищение полынью. Очистка организма. Полынь горькая.
35. Тефтели из куриного мяса в томатной - сливочном соусе.
36. Салат с копченой колбасой и морковью.
37. Украшения из карамели. Рецепт украшения из карамели для тортов и пирожных.
38. Как засолить молоки лососевых рыб?
39. Новогоднее или рождественское блюдо из мяса, так получается сочным и нежным, гарантирванно.
40. Рулет или рецепт очень удачного бисквита.
41. Творожно - яблочный пирог.
42. Морковный пирог с цитрусами.
43. Мы предлагаем рецепт очень вкусного десерта.
44. Рождественский штоллен с коньяком.
45. Сливочно - малиновый пирог.
46. Морковно - яблочные маффины с орехами и пряностями.
47. Шоколадно - ванильный бисквит.
48. Как вырастить лук из семян: советы и рекомендации
49. Овощной кекс с зеленью.
50. Яблочный пирог с ягодами и курагой.