Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каша с молоком

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Кайенский перец

По данным исследования, опубликованного в American Journal of Clinical Nutrition, ежедневное потребление пищи, содержащей капсаицин, способствует избавлению от жира на животе за счет стимуляции преобразования еды в энергию.

А канадские исследователи пришли к выводу, что люди, которые регулярно перчат еду, в целом съедают на 200 ккал в день меньше чем те, кто этого не делает.

Черника

Все ягоды содержат антиоксиданты, купирующие воспалительные процессы в организме и выступающие профилактикой раннего старения. А еще они помогают унять тягу к сладостям. Поэтому их стоит чаще включать в рацион при похудении.

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Как приготовить диетическую вкусную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов?

? 1. Запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".

Ингредиенты:

800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Обзор функционального и удобного блендера погружного Redmond RHB-2987
2. Эффективные методы похудения для женщин после 40 лет: советы и рекомендации
3. Топ-7 эффективных способов быстрого похудения для женщин 45+
4. Лучшие соки для укрепления иммунитета: рейтинг экспертов
5. Россия освобождается от ограничений: как это повлияет на население
6. Узловые образования: что они такое и как их диагностировать
7. Вкусный и простой рецепт Наполеон торта из готового слоеного теста со сгущенкой
8. Скумбрия пряного посола.
9. Простая, но очень вкусная и ароматная домашняя выпечка к чаю!
10. Наш любимый салат "Цезарь", но не классический.
11. Рецепт быстрого слоёного теста. Ингредиенты:
12. 5 быстрых рецептов слоеного теста. Рецепты с готовым слоёным бездрожжевым тестом
13. Рецепт молочных коктейлей в блендере.
14. Торт "Панчо". Рецепт:
15. Черничный чизкейк без выпечки.
16. Густой суп "Харчо".
17. Этот салат оливье напоминает.
18. Три простых салатика с кальмарами.
19. Как выпекать хлеб в домашних условиях: пошаговое руководство.
20. Мне кажется, что сейчас такой атмосферы нет ни на одном дне рождении.
21. Сладкие шарики с киви и орехами.
22. Вкуснейшие рыбные котлеты.
23. Не вероятно, но факт!
24. Закусочные роллы из омлета с красной рыбой.
25. Тесто на простокваше. Дрожжевое тесто на ПРОСТОКВАШЕ.
26. Пудинг из мягкого творога. Творожный пудинг. И до меня волна творожных пудингов докатилась?
27. Артикуляционная гимнастика. Толстые внуки приехали в гости (надуваем щёки), с ними худые - лишь кожа да кости (мы втягиваем щёки.
28. Запеченный лосось с цитрусовым соусом и фенхелем.
29. Хачапури с сыром на сковородке.
30. Капустные котлеты. Капустные котлеты по этому рецепту получаются необычайно пышными и невероятно вкусными.
31. На замену конфетам натуральный домашний рахат-лукум из апельсинов.
32. Шоколадный торт. Очень мягкие, шоколадные, рассыпчатые и нежные, сочные и влажные коржи, тающие во рту … они не оставят равнодушным никого!
33. Никто не верит, что я делаю колбасу одна!
34. Скоро новый год и возникает вопрос, какой приготовить салат.
35. Суп харчо особый.
36. Рассыпчатое печенье с маком.
37. Кефирный пирог с ягодами.
38. Курица в мультиварке в сметанном соусе.
39. Первый раз в жизни меренговый рулет готовила.
40. Лаваш с яйцом.
41. Сметанный пирог с цитрусовым мармеладом.
42. Курица с мандаринами.
43. Тыквенно - манный пирог с корицей.
44. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Какие особенности тренировок и занятий спортом у мужчин после 40 лет
45. Апельсиновый кекс с кардамоном.
46. Как правильно питаться женщинам после 40 лет. Как с возрастом меняется питание
47. Жареные пирожки с картошкой.
48. Узловая гиперплазия щитовидной железы. Общие сведения
49. Лепёшки с сыром.
50. Самый ленивый Наполеон, который сможет приготовить каждый!