Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каши с курицей

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно питаться женщинам после 40 лет. Как с возрастом меняется питание
2. Сделаем чистку организма в домашних условиях: простые способы и рецепты
3. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Какие особенности тренировок и занятий спортом у мужчин после 40 лет
4. "Индюшинaя Гoлень с Чеcноком и Рoзмаринoм".
5. Соки в питании детей и подростков: выбор и дозировка
6. Правила питания для женщин старше 40 лет. Что есть в 40, чтобы выглядеть на 30
7. Безопасность свежих соков: что нужно знать
8. От зеленого смузи до ягодного коктейля: 5 лучших рецептов смузи для вашего блендера
9. Все, что вы хотели знать о работе гормонов щитовидной железы
10. Все, что нужно знать о гормонах щитовидной железы: основные функции и регуляция
11. Секреты успешного похудения: как достичь идеальной фигуры в 40-50 лет
12. Методы укрепления психики: как защитить себя от стресса и негативных эмоций
13. Секреты приготовления салатов: 49683 пошаговых рецептов
14. Узловые образования: что они такое и как их диагностировать
15. 12 лучших недорогих блендеров. Лучшие недорогие погружные блендеры
16. ТОП-10 погружных блендеров Bosch. Рейтинг ТОП 10 блендеров «Bosch»
17. ТОП-20 лучших блендеров в 2021 году. Лучшие блендеры для дома 2021 года
18. Рейтинг погружных блендеров 2021 года топ лучших по отзывам. Основные критерии выбора
19. Следить за питанием при атопическом дерматите - это важная часть комплексного подхода к лечению и управлению этим хроническим заболеванием.
20. 15 супер рецептов из помидоров.
21. Пирог с малиной и сметанной заливкой.
22. Кабачковые оладьи с ветчиной и сыром.
23. Мы представляем вашему вниманию рецепт вафель с нежным яйцом пашот:
24. Суши - торт. Смотрится очень празднично и необычно!
25. Японский десерт Моти.
26. Домашний хачапури по-аджарски.
27. Картофельная запеканка. Ингредиенты.
28. Сырные лепёшки за 5 минут.
29. Теплый салат с баклажанами и курицей.
30. "Ложная икорка". Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
31. Курица маринованная. Курочка, маринованная в минеральной воде.
32. Пирог с печенью. Пироги с капустой и печенью!
33. Пирог заливной. Самый простой рецепт заливного пирога с рисом, яйцом и зеленью.
34. Творожно - лимонный пирог.
35. Пудинг из мягкого творога. Творожный пудинг. И до меня волна творожных пудингов докатилась?
36. Трайфлы с творожным кремом. Клубничные трайфлы с творожным кремом.
37. Сугудай из скумбрии. Сагудай из скумбрии.
38. Елочка из безе. Безе "Ёлочки". Ингредиенты:
39. Салат "Апельсиновая Долька".
40. Рецепт: торт "Черный Принц".
41. Ванильные шарики со сгущенкой.
42. Сочные, ароматные и тающие во рту мясные трубочки с капустой.
43. Мясо для бутербродов.
44. Первый раз в жизни меренговый рулет готовила.
45. Быстрая сладкая пицца с брусникой.
46. Немецкий штрудель с орехами и вишней.
47. Тертый пирог с малиновым джемом.
48. Шоколадный пирог с орехами и яблоками.
49. Тыквенно - манный пирог с корицей.
50. Трехцветный пирог. Ингредиенты.