Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каши с курицей

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Последние обновления на сайте:

1. Мы связались с лпшками - ведущие рассказали, чего ждать от нового сезона.
2. Ленивый Цезарь, от которого невозможно оторваться.
3. Кендалл дженнер и Джейкоб элорди заметили вместе на свидании в Токио.
4. Красная рыбка делает любой салат намного вкуснее, но главное - правильно подобрать сочетания.
5. Лучшая выпечка к вечернему чаю.
6. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
7. Запеканка с куриным филе и овощами.
8. Ксения Бородина выложила видео с мужем и напомнила хейтерам, что их любовь - не повод для чужих домыслов.
9. Паста карбонара с грибами.
10. Банку шпротов и лаваш беру.
11. Творожное печенье "Треугольники".
12. Пирожное из кукурузных палочек.
13. Паулина андреева подала на развод с Фёдором Бондарчуком.
14. "Пpост * тyткa! Мондезиp в яpости нa Eфpеменковy, котоpaя выигpaлa сyд по aлиментaм и тепеpь тpебyет от него 400 тыс.
15. Курица в томатно - сливочном соусе.
16. Тушенка в домашних условиях.
17. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
18. Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!
19. Совсем скоро начнется шашлычный сезон!
20. Жюльен. Ингредиенты (на две небольшие порции:
21. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
22. Пирог "Каpакум" - это символ домашнего уюта и тёплого вечера.
23. Нежная творожная запеканка.
24. Салат "Гнездо Глухаря".
25. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
26. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
27. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
28. Шоколадное чудо. Продукты:
29. Солнечный микс. Ингредиенты:
30. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
31. Такое вы точно еще не готовили!
32. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
33. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
34. Мы готовим напитки в домашних условиях.
35. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
36. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
37. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
38. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
39. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
40. 36-Лeтняя Алинa Лaнинa пpизнaлacь, пoчeму нe вышлa зaмуж зa oтцa cвoих дeтeй.
41. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
42. Сара Джессика Паркер ответила хейтерам, критикующим её внешность, возраст и седину.
43. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
44. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
45. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
46. Рaссольниk по - польcки.
47. Сладкие булочки. Ингредиенты:
48. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
49. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
50. Домашний зефир. Ингредиенты: