Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каши с курицей

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Последние обновления на сайте:

1. Макароны небанально, сохраните и поделитесь с подружкой, чтобы обычные макароны никогда не были скучными.
2. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
3. Песочные кольца с орехами по госту.
4. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
5. Надоело жарить и запекать?
6. Тесто для пельменей разноцветное.
7. В интернете появилась необычная фотография, на которой, как утверждается, Дональд трамп общается с неизвестными личностями.
8. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
9. В том случае, если есть кабачки, тогда не ломайте голову, готовьте вкуснейшую простую запеканку.
10. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
11. Киркоров снова свой визит на "Голую Вечеринку вспомнил".
12. Chanel представил кампанию новой пляжной коллекции Coco Beach 2026.
13. Ксения Бородина выложила видео с мужем и напомнила хейтерам, что их любовь - не повод для чужих домыслов.
14. Хейли бибер обложку Time с брендом Rhode покорила.
15. Ажурhые блиhчиkи - "ЭТO Бомба".
16. 7 домашних десертов, когда хочется чего-то вкусного.
17. Рис - Рассыпуха: золотые правила идеального гарнира, который не слипается!
18. Салат "Амурский". Ингредиенты:
19. Мальбэк и Сюзанна выпустили новый совместный трек после расставания.
20. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
21. Ужин из "Ничего": легендарная паста альо - ольо за 10 минут!
22. Мы готовим дома.
23. Салат "Корель". Гостей этим блюдом в новогоднюю ночь порадуйте!
24. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
25. Невероятный торт. Этот торт - настоящая магия простоты!
26. Торт из ссср "Ностальгия".
27. Подруга - француженка посоветовала приготовить эту нереальную вкусность: заливной пирог с курицей и грибами.
28. Любимое блюдо Анны седоковой - вкусно, но с балансом.
29. Пышный паровой кекс - ты должна попробовать это приготовить!
30. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
31. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
32. Анфиса чехова вышла замуж за александра златопольского.
33. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
34. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
35. Маринoванная скумбрия с лукoм и мoркoвью.
36. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
37. Рассекречен жених анастасии Решетовой!
38. Салат из курицы с апельсином.
39. Шикарный торт из тpёх стаканов.
40. "Я Перестану Кормить Грудью Мишу, и моя Фигура Улучшится": Александра Трусова показала живот после родов.
41. Любимое блюдо Регины тодоренко отлично отражает её характер.
42. Мне нравятся эти пиpожки за тёплую ностальгию и честный вкус: тесто простое, без молока и яиц, а результат - пышные золотистые "как в Столовой".
43. Просто и очень вкусно.
44. Татарский национальный рецепт.
45. Салат "Дамский". Ингредиенты:
46. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
47. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
48. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
49. Вкуснейшая и простейшая закуска к мясу, рыбе и салатам!
50. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.

Персональная подборка для вас