Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каши с курицей

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 лучших блендеров для дома – рейтинг 2024 года
2. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
3. Откуда открываются самые красивые виды на город
4. Кто не любит стрипсы?
5. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
6. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
7. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
8. Современные подходы к лечению тиреотоксикоза у женщин
9. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
10. Смузи с черной смородиной: витаминная бомба для здоровья
11. Какие традиции и обычаи сохранены в Ульяновске
12. Сосиски с хлебом на шпажках (в сковороде).
13. Тыква по-гречески. Ингредиенты:
14. Секретные блины: теперь блины получаются идеальными - попробуйте!
15. Полезные и вкусные фруктовые смузи с молоком: рецепты для блендера
16. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
17. Где можно узнать о промышленной истории Кирова
18. Простой рецепт молочного коктейля без блендера: шаг за шагом
19. Салат "Атлант". Ингредиенты:
20. Маринованные огурчики (семейный рецепт).
21. Звезда "Великолепного Века" бурак озчивит и его жена фахрие эвджен отметили 2 года сына.
22. Вкусный и простой: рецепт коктейля Банан и Киви без блендера
23. Смузи из яблок: 20 вкусных рецептов для вашего удовольствия
24. Маффины с яблоками и корицей на кефире.
25. Острая аджика из кабачков: рецепт.
26. Запеченная утка в aпельсиновой глaзури.
27. Анализы щитовидной железы на гормоны: все, что нужно знать о проверке функции щитовидной железы
28. Чебуреки с картофелем и сыром.
29. Рулет из лаваша на новый год.
30. После 40 лет: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
31. Отзывы о блендере Redmond RHB-2942 черный: что говорят покупатели
32. Лечебное питание при панкреатите. Меню диеты при гастрите и панкреатите
33. Общая характеристика особенностей щитовидной железы. Развитие щитовидной железы.
34. Нарушение функции щитовидной железы. Методы диагностики заболеваний щитовидной железы
35. За что отвечают гормоны щитовидной железы.
36. Симптомы панкреатита и его лекарственное лечение. Лечение хронического панкреатита
37. Завтрак для здоровья после 40: как правильно начать день
38. ТОП-18 лучших блендеров для смузи и коктейлей. Какие основные типы блендеров существуют
39. Сбрось лишние килограммы и очисти органы с помощью детоксикации
40. Узловой зоб у взрослых. Узловой зоб: МКБ-10, симптомы и диагностика
41. Правильное питание для женщин. Принципы здорового питания
42. Как правильно питаться после 40 лет, чтобы похудеть женщине. Сбалансируйте питание
43. Очиститесь и похудеть с помощью детоксикационных напитков: рецепты и советы
44. Как похудеть после 40 лет. Особенности рациона питания для контроля веса в зрелом возрасте
45. "Индюшинaя Гoлень с Чеcноком и Рoзмаринoм".
46. Почему важно поддерживать здоровую микрофлору и как это сделать правильно
47. От брокколи до тыквы: 26 овощей, которые стоит добавить в свой рацион
48. Методы укрепления психики: как защитить себя от стресса и негативных эмоций
49. Секреты приготовления салатов: 49683 пошаговых рецептов
50. Блендеры для мяса и овощей: как выбрать лучший