Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каши с курицей

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Последние обновления на сайте:

1. Здоровье и польза апельсинового сока: все, что нужно знать
2. Идеальное угощение: как приготовить тарталетки с красной икрой
3. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с взбитыми сливками
4. Почему похудение после 40 требует особого подхода: научные объяснения
5. Профессиональный погружной блендер REDMOND RHB-2948: необходимость или излишество
6. Торт Наполеон-Полено: быстро и вкусно
7. Вспомним детство: как готовить трубочки с белковым кремом
8. Покорите любой рецепт с помощью лучших блендеров Polaris: наше топ-8
9. ТОП-5 лучших портативных блендеров для смузи и коктейлей. ТОП-10 лучших блендеров для смузи и коктейлей
10. 9 обалденно вкусных закусок из слоеного теста..
11. Как сделать по-настоящему вкусное слоёное тесто дома. Классический рецепт — без дрожжевое слоеное тесто
12. Лучшие блендеры с функцией нарезки кубиками в 2021 году. Лучшие блендеры с нарезкой кубиками – рейтинг 2021 года
13. Следить за питанием при атопическом дерматите - это важная часть комплексного подхода к лечению и управлению этим хроническим заболеванием.
14. Курица в пикантном соусе.
15. Бисквит классический. Ингредиенты:
16. Хотите облепиховый чай как в любимой кофейне?
17. Суши - торт. Смотрится очень празднично и необычно!
18. Паста - пирог. Ингредиенты:
19. Гороховый паштет. * Ингредиенты: *.
20. Секреты выбора слитного купальника для вашей фигуры
21. Шедевр из слоеного теста. Салат в "Морковках" из слоеного теста.
22. Мягкая сладкая булочка с шоколадной начинкой.
23. Закуски из лаваша.
24. Диетические сосиски - вкуснятина и только.
25. Торт Иней. Торт "Иней" - гармоничное сочетание четырех компонентов.
26. Рецепт "Перемячи или Татарские Беляши".
27. Форель в тесте. Форель в слоеном тесте.
28. Трайфлы с творожным кремом. Клубничные трайфлы с творожным кремом.
29. Фатир с луком.
30. Рулетики из индейки в беконе.
31. Рецепт домашнего хлеба:
32. Хачапури с сыром на сковородке.
33. Творожно - яблочный пирог.
34. Картофельные драники с курицей.
35. На замену конфетам натуральный домашний рахат-лукум из апельсинов.
36. Морковные пряники. Вам понадобятся 3 средние морковки, 1 апельсин или 2 мандаринки, 2 яйца, 2 ст.
37. Рассыпчатое печенье с маком.
38. Ветчинные рулетики с сыром.
39. Сырно - кефирные лепешки с паприкой.
40. Идёшь домой уставшая, замученная, голодная, а в подъезде ароматный запах еды стоит, а ты думаешь: "Хоть бы Этот Запах с Твоей Квартиры".
41. Миндально - абрикосовый пирог.
42. Шоколадный штрудель с миндалем и грушами.
43. Пирог с курицей и картофелем.
44. Трехцветный пирог. Ингредиенты.
45. Блины на кефире.
46. Диеты после 40 лет для женщин и мужчин. Как правильно питаться после 30, 40, 50 лет?
47. Дети хвастаются: - а меня родители нашли в капусте!
48. Оладушки и 3 кабачков.
49. Жареные пирожки с картошкой.
50. Сливочно - карамельное пирожное без выпечки.