Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каши с курицей

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Последние обновления на сайте:

1. Аджика - огненная закуска для настоящих гурманов!
2. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
3. Шашлык из свинины в кефире.
4. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
5. Эффективное лечение щитовидной железы: все о радиоактивном йоде
6. Плов сo свининой.
7. Крем - суп из запечённoй тыквы.
8. Смузи в Блендере: Просто, Полезно, Вкусно
9. Курица в хрустящем чесночном тесте: аромат и вкус!
10. С кокосом и кофе: как сочетать вкусы для идеального напитка
11. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
12. Headlines:
13. Шампиньоны маринованные по-быстрому!
14. Смузи из фруктов: полезные рецепты для домашнего приготовления
15. Мягкая нуга с орехами и курагой (Torrone Morbido).
16. Самый супер быстрый торт "Медовик".
17. Климакс и его влияние на вес: что нужно знать
18. Эчпочмак с мясом.
19. Похудеть в климаксе без гормонов: реальный или миф
20. Проблема лишнего веса при менопаузе: как справиться с изменениями в организме
21. Старше 40: почему похудеть становится все труднее
22. Профессиональные советы по похудению после 40-50 лет
23. Понимание анализа крови на гормоны щитовидной: ключ к здоровью
24. Гормоны щитовидной железы: как их расшифровывать и что это значит для вашего здоровья
25. Украшения для торт-палочки: 10 идей для праздничного оформления
26. Чебуреки с картофелем и сыром.
27. Рулет полено из варенной сгущёнки: рецепт и подсказки
28. Молочный шоколад Коммунарка с соленой карамелью: новая горькая сладость
29. Вспомнить все: как #Молодежка и #МаринаЕгор изменили мир игр
30. Нe мoглa и подумать, что салат c куpинoй пeчeнью взорвeт интеpнет!
31. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с взбитыми сливками
32. Диета при обострении поджелудочной железы. Чем опасен панкреатит и зачем диета
33. Быстро и качественно: 7 лучших портативных блендеров для путешествий
34. Симптомы панкреатита и его лекарственное лечение. Лечение хронического панкреатита
35. Детокс программа для очищения организма в домашних условиях. Что такое детокс-программа и зачем она нужна
36. Сколько реально можно скинуть за 7 дней на детокс диете. Детокс диета на 7 дней: меню, отзывы, результаты
37. Восхитите своих гостей: 8 волшебных десертов с начинкой из слоеного теста
38. Профессиональные советы по питанию для женщин старше 40 лет
39. Смузи для похудения в блендере. Домашние смузи для похудения
40. Заварное чудо: Торт полено из слоеного теста с заварным кремом
41. Правила питания для женщин старше 40 лет. Что есть в 40, чтобы выглядеть на 30
42. Известный доктор Комаровский решает изменить свою профессию: в чем причина
43. Врач выявил 9 продуктов, которые оказывают благотворное воздействие на здоровье: какие это
44. Все о блендерах: какие функции у них и зачем они нужны
45. Почему похудение после 40 лет требует особого подхода: секреты успешного результатa
46. Какие продукты помогут сохранить идеальную фигуру после 40 лет
47. Лучшие бюджетные блендеры 2021 года: наш подбор
48. Быстро и легко: как использовать насадку для майонеза в блендере
49. Рецепт панцеротти. Панцеротти - это вкусные итальянские пирожки, обычно фаршированные различными начинками.
50. Салат "Нежный" - не только очень вкусный, но и не дорогой.