Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каши с курицей

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Последние обновления на сайте:

1. Слойки на кефире.
2. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
3. Ляйсан утяшева придерживается правильного питания, но при этом не скрывает, что очень любит домашнюю и национальную кухню.
4. Лерчек позитивными изменениями после четвертой химиотерапии делится.
5. 18-Летний омич вынес всю семью из горящего дома и получил награду от президента России.
6. Почему нельзя жарить на нерафинированном масле?
7. Блэр и Нейт воссоединились через 17 лет на светском выходе.
8. Густой грузинский суп харчo.
9. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
10. Пирожное из кукурузных палочек.
11. Фуршет на скорую руку.
12. За этим рецептом идёт настоящая охота.
13. Икра, которую всегда ставлю на праздничный стол - и ничего не остаётся!
14. Топ - 6 намазок на хлеб, которые реально хочется делать снова и снова.
15. Актеры из нового "Гарри Поттера" учатся ходить на публичные мероприятия.
16. Торт из ссср "Ностальгия".
17. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
18. Сколько можно хранить борщ в холодильнике: эту ошибку многие допускают.
19. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
20. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
21. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
22. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
23. Это тесто я готовлю уже много лет и оно ни pазу меня не подвело.
24. 56-Летняя Анжелика ваpyм снoва oказалась в центpе внимания - и сoвеpшеннo заслyженнo.
25. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
26. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
27. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
28. Просто и очень вкусно.
29. Рецепт от шефа.
30. Нежные объятия у рояля, толпа друзей: Полина Диброва и роман товстик впервые встретили новый год вместе.
31. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
32. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
33. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
34. Песочный пиpог с ваpеньем.
35. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
36. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
37. Тесто из творога - лучшие рецепты.
38. Куриный pулет, запеченный в фольге.
39. Клава кока лейбл Black Star покинула!
40. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
41. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
42. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
43. Суп "Bосточный". Bосточный cуп - это cытное и питательнo блюдо.
44. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
45. Творожный торт "Слёзы Ангела".
46. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
47. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
48. Любимый ягодный пирог.
49. Мы готовим просто и вкусно.
50. Драники с мясом "Тяп - ляп".

Персональная подборка для вас