Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каши с курицей

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Последние обновления на сайте:

1. Уютная осень у нас ассоциируется с ароматом сливового пирога, печеных яблок и сладкой тыквы.
2. Пышный домашний бисквит, который тает во рту.
3. Даже обычный гарнир - будь то картофельное пюре, гречка, рис или макароны - заиграет по-новому, если добавить к нему удачный соус.
4. Анна плетнёва призвала женщин не бояться беременности.
5. Креветки, которые улетают в первую очередь.
6. Ходят слухи, что Александра Савельева и Кирилл Сафонов на грани развода.
7. Ароматный летний чизкейк без выпечки.
8. 3a этим блюдом на кухню приходят даже те, кто "не Хотел Есть".
9. Аня Парамонова улетела в Минск на свидание к Серёге, отбывающему наказание в колонии.
10. Ариана гранде недавно опубликовала фотографию, на которой она запечатлена вместе с одной из своих поклонниц.
11. "Что она со своим лицом сделала?
12. Не верится, что Пенелопе Крус 52 года.
13. 1 стакан кефира и 10 минут - вкуснятина на столе!
14. Ева лонгория рассказала, что ни разу не видела сериал "Отчаянные Домохозяйки".
15. Кендалл дженнер и Джейкоб элорди заметили вместе на свидании в Токио.
16. Секреты выпечки: чем заменить разрыхлитель, если он внезапно закончился!
17. Слойки на кефире.
18. Ужин за 15 минут: экспресс - паста, которая покорит всю семью!
19. Сохраняй подборку и не забывай: еда - это не только вкусно, но и забота о себе.
20. Воздушные пончики. Такие пончики получаются воздушными и нежными, сверху - хрустящая корочка а внутри - мягкая начинка.
21. Это любимое блюдо моего детства, которое всегда готовила мама!
22. Горбуша, запеченная в сметанно - грибном соусе.
23. Мы готовим дома.
24. Алексей Смирнов - один из самых недооценённых фронтовиков среди советских актёров, который стал любимым комедийным актером миллионов.
25. Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский удочерили девочку Соню, когда ей было всего 9 дней от роду.
26. 57 лет любви и верность после смерти.
27. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
28. Курица в томатно - сливочном соусе.
29. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
30. Воздушная творожная запеканка.
31. Насте анастасиз сделали предложение.
32. Как приготовить песочное тесто.
33. У Валерии Чекалиной выявили рак.
34. Вчера, в первый весенний день, Агата муцениеце отпраздновала свой день рождения!
35. Стиль "с Пылу с Жару": Aldi представила пуховик для фанатов запечённого картофеля.
36. Знакомьтесь - это Бобби "Триног" стивенс.
37. Штрудель из лаваша с бананом и творогом.
38. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
39. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
40. Капустный салат в гоpячем маринаде.
41. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
42. Мы готовим по-русски.
43. Всего 2 каpтофелины.
44. Нам понадобится: - Картошка.
45. Оладьи без яиц.
46. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
47. Салат "Гнездо Глухаря".
48. Салат "Дамский". Ингредиенты:
49. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
50. Клава кока лейбл Black Star покинула!

Персональная подборка для вас