Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каши с курицей

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Последние обновления на сайте:

1. Похудеть в климаксе без гормонов: реальный или миф
2. Лабораторная диагностика гормоны щитовидной железы: основные принципы и методы
3. Гормоны щитовидной железы: как их расшифровывать и что это значит для вашего здоровья
4. Обалденная творожная запеканка, как в детском садике.
5. Гормоны щитовидной железы: нормы и их значение для здоровья
6. Supercharge Your Health with Grow Food Super Detox: A Comprehensive Guide
7. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
8. Марина Девятова расписание: для кого
9. Шашлык в духовке на луковой подушке.
10. Наткнулась на этот чудо - рецепт случайно и теперь готовлю "Наполеон" только на сковороде.
11. Без соли: как сократить потребление соли в рационе
12. Секреты сохранения красоты и здоровья после 40 лет
13. После 40: Как сохранить здоровье и энергию с помощью правильного питания
14. Здоровье и сок: сколько свежевыжатого сока можно пить в день
15. Приготовление смузи с помощью блендера MG-247. Ягодный смузи — 15 полезных и вкусных рецептов
16. Названы самые полезные для пожилых людей крупы. Нутрициолог назвала самые полезные крупы для пожилых людей
17. Куриное Филе с грибами.
18. Как и чем снять приступ острого панкреатита. Какие факторы вызывают приступ острого панкреатита?
19. Принципы диеты при обострении панкреатита. Что можно кушать по истечении 10 дней после обострения?
20. За что отвечает щитовидная железа. Гормоны щитовидной железы
21. Сколько реально можно скинуть за 7 дней на детокс диете. Детокс диета на 7 дней: меню, отзывы, результаты
22. Железы внутренней и внешней секреции и их значение. Решение #1
23. Диетические смузи для похудения. По каким принципам готовят диетические смузи
24. Рак щитовидной железы или доброкачественные узлы. Классификация рака щитовидной железы
25. О чем могут говорить данные узлы в щитовидке. Наиболее популярные вопросы пациентов с ответами Романова Георгия Никитича
26. Узлы щитовидной железы в Вашем городе. Узлы в щитовидной железе
27. Откройте для себя волшебство готового слоеного дрожжевого теста
28. Безопасность свежих соков: что нужно знать
29. Топ-10 лучших блендеров 2024: обзор экспертов
30. Эффективные методы похудения для женщин после 40 лет: советы и рекомендации
31. Семь лучших рецептов смузи из замороженных ягод без молока для здоровья и бодрости
32. Мы готовим армянский лаваш в домашних условиях.
33. Пышки, как в ленинграде. ГОСТовские пышки
34. ТОП-10 лучших блендеров для мяса и твердых овощей. 10 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
35. Стоит ли покупать погружной Блендер REDMOND RHB-CB2986. Описание модели
36. Тонкости выбора: какой чай подойдет именно вам
37. Красная икра горбуши: секреты выбора и хранения
38. Салат из пекинской капусты, курицей и ананасами.
39. Быстрый сaлaт с куpицeй и лaпшой из омлeтa.
40. Свинина стир - фрай.
41. Заправка для борща "Торчин" по-домашнему.
42. Тонкая основа для пиццы.
43. Белковый крем (заварной).
44. Чизкейк "Арахис - Карамель - Малина".
45. 11 диетических начинoк для рулета из лаваша или рисoвoй бумаги.
46. Пирожное "картошка". Прямиком из детства.
47. Рожает женщина, к ней спускается ангел и говорит: - хочешь, чтоб отец твоего ребенка испытывал половину твоей боли, когда ты будешь рожать?
48. Слойки с яйцом ветчиной и сыром из слоеного теста.
49. Супер грудинка - пальчики оближешь!
50. Мур ханди - курица, тушенная со специями, томатами и сливками.