Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каши с курицей

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Последние обновления на сайте:

1. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
2. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
3. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.
4. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
5. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
6. Маковый пирог в мультиварке.
7. Анастасия Костенко обиделась на Тарасова, позволившего назвать ее обезьяной.
8. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
9. Сочники. Состав: Для теста.
10. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
11. Приправа "Привет от Бабы Аллы".
12. Грузинская кухня - "Чашушули".
13. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
14. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
15. Свинина стир - фрай.
16. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
17. Вкусный пирог с мясом.
18. Вэрзэре с капустой.
19. Салат с курицей и овощами.
20. Курица в фольге (очень простой рецепт).
21. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
22. Глеб Калюжный за два месяца службы в армии набрал восемь килограммов!
23. Что ждет наше тело: изменения, которые нас ждут
24. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
25. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
26. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
27. Полезные смузи на ужин: простые и вкусные рецепты
28. Наконец - то Ирина пегова раскрыла свою тайну!
29. Диета на смузи: 7 рецептов для похудения на неделю
30. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
31. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
32. Мощный и функциональный: обзор блендер Redmond RHB-2975
33. Виктория боня, которой исполнилось 45 лет, встретилась с 50-летней актрисой Пенелопой Крус после футбольного матча.
34. Вкусные малосольные огурцы: простой рецепт для хрустящей и ароматной закуски!
35. Есть ли в Ижевске уникальные архитектурные сооружения
36. Выберите лучший блендер для дома: топ-25 моделей
37. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
38. Смузи с погружным блендером: 5 вкусных и полезных рецептов для всей семьи
39. Тыква по-гречески. Ингредиенты:
40. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
41. Свекольный суп - пюрe.
42. Есть ли сотрудничество с зарубежными компаниями
43. Как составить сбалансированное меню на неделю
44. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
45. Анимация в Москве: обновленное расписание концертов и встреч
46. Салат "Атлант". Ингредиенты:
47. Капустные оладьи с сыром.
48. Какие рекорды и достижения связаны с городом
49. Вкусный и простой: рецепт коктейля Банан и Киви без блендера
50. Маринованная алыча "Вместо Оливок": закуска!