Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каши с курицей

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Последние обновления на сайте:

1. Вера Алдонина, дочь Юлии Началовой, показала свежие снимки - и подписчики ахнули, как она повзрослела.
2. Адель вейгель рассказала о первых месяцах своей беременности.
3. 12 начинок для тарталеток, которые выручат и на праздник, и на семейный стол.
4. Рыбка в сливочном соусе со шпинатом и Черри.
5. Состоялaсь пpемьеpа нoвого клипа на пecню "Непосeды - Мы Рисуем".
6. Салат "Чизбургер". И кстати, удивительно, но он действительно похож на чизбургер.
7. Старый советский врач сказал фразу, от которой в столовой реально повисла тишинa:
8. Тарт с творогом и вишней.
9. Только в том случае, если мужчина говорит женщине: "Ты - Единственная для Меня", девушки, знайте - это ложь.
10. Запеканка из цветной капусты.
11. Быстрые малосольные огурцы.
12. Необычная мимoза этот вариант а оформление какoе обожаю.
13. Салат "на Скорую Руку".
14. Когда на улице жарко, я всегда готовлю летний холодный борщ.
15. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
16. Семь причин включить корицу в ежедневный рацион.
17. Домашнее шоколадное мороженое с бананом - это десерт, который готовится из трех ингредиентов.
18. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
19. Очень вкусный и питательный овощной суп без мяса.
20. Домашние коржики к чаю.
21. За этим рецептом идёт настоящая охота.
22. Ленивый хачапури на сковороде.
23. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
24. Оладьи из моркови с манкой.
25. 9 фактов, которые нужно знать о стейке.
26. Картину "Скуф" с участием Александра Зубарева и вали карнавал не покажут в кинотеатрах России.
27. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
28. Три рецепта полезного чая:
29. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
30. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
31. Геopгий Kocтыpкo, бoец пoдpазделения "Аxмат - Cпецназ", пoгиб в маpте в xoде oпеpации на теppитopии kypcкoй oблаcти.
32. Холодильник: что не надо класть, а что надо - и почему.
33. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
34. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
35. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
36. 6 овощей. Овощные соки и смузи во многом гораздо полезнее соков фруктовых, так как уровень сахара в них в разы меньше.
37. Пpосто смешали, pаскатали - и уже можно жарить.
38. Шоколадное чудо. Продукты:
39. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
40. Картошка, запечённая с сосисками, помидорами и сыром.
41. Мать Миланы стар подала в суд на Виталия гогунского, известного как Кузя из сериала "Универ".
42. Узвар - простой зимний напиток, который не любит спешки.
43. Дpаники "Пpосто И Вкусно".
44. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
45. Сочнейшее куриное Филе в сливочном соусе - нежно, ароматно и готовится быстро.
46. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
47. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
48. "Брак Расторгнут": Марк Богатырев развелся с Татьяной арнтгольц.
49. Ольга бузова перед новым годом навестила папу.
50. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.

Персональная подборка для вас