Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каши с курицей

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Последние обновления на сайте:

1. Пoчему вдpуг исчезлa игра, на которoй выpoсли миллионы зумеров и альфа?
2. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
3. Потрясающая соленая скумбрия.
4. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
5. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
6. Мой второй торт, украшенный мастикой.
7. Тесто из творога - лучшие рецепты.
8. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
9. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
10. Мы готовим салат с французским акцентом.
11. Дрожжевые блины бабушкины.
12. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
13. Вак - бэлиш - это маленькие сочные пирожки, которые тают во pту.
14. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
15. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
16. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
17. Морковный салат с сыром.
18. Салат с курицей и грибами.
19. Пиpожки на кефире за несколько минут - это спасение, когда нужно быстро и вкусно!
20. Закуска из баклажанов рекомендую готовить.
21. Как продлить срок службы вашей соковыжималки: 7 простых правил
22. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
23. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
24. Твоpожно - вишневый пиpог.
25. Стакан кефира и 1 яйцо.
26. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
27. Похудей с этими 3 вкусными зелёными смузи: Здоровье и шарм в одном стакане
28. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
29. REDMOND RHB-2975: как погружной блендер упрощает приготовление еды
30. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
31. Быстрое печенье на сметане и маргарине: просто, вкусно, бюджетно и понравится всей семье!
32. Улучшите пищеварение: лучшие препараты для здоровья кишечника
33. ТОП-7 лучших доступных стационарных блендеров 2025 года: обзор моделей
34. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
35. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
36. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
37. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
38. ТОП-15 лучших недорогих блендеров для вашего бюджета
39. Топ-8 блендеров 2025 для вашей кухни: что выбрать
40. ТОП-15 самых лучших стационарных блендеров по отзывам покупателей
41. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
42. Бутерброды со шпротами ( закуска.
43. Грибная шуба. Ингредиенты:
44. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.
45. Cуп - пюре из зaпечённых пeрцeв.
46. Куриные котлеты как в детском саду.
47. Смузи с ягодами: 16 простых и питательных рецептов для каждого дня
48. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить
49. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.
50. Слоеные "Ушки" на закуску.