Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каша с вечера

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Кайенский перец

По данным исследования, опубликованного в American Journal of Clinical Nutrition, ежедневное потребление пищи, содержащей капсаицин, способствует избавлению от жира на животе за счет стимуляции преобразования еды в энергию.

А канадские исследователи пришли к выводу, что люди, которые регулярно перчат еду, в целом съедают на 200 ккал в день меньше чем те, кто этого не делает.

Черника

Все ягоды содержат антиоксиданты, купирующие воспалительные процессы в организме и выступающие профилактикой раннего старения. А еще они помогают унять тягу к сладостям. Поэтому их стоит чаще включать в рацион при похудении.

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день
Как приготовить диетическую вкусную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов?

? 1. Запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".

Ингредиенты:

800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.

Приготовление:

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Пройдите детоксикацию за 7 дней в домашних условиях с этой программой
2. Лечение узловых заболеваний щитовидной железы. Классификация
3. Правильное питание для женщин. Принципы здорового питания
4. Советы по правильному питанию после 40 лет для женщин. Почему важно правильное питание для женщин после 40 лет
5. Питание женщины после 40 лет. Меню питания в 40 лет: профилактика лишнего веса
6. Detox Formula Colon 1 Phase. Detox Step 1 Plus Сolon Сleansing Formula
7. Соки из овощей и фруктов: 10 вопросов и ответы
8. Как выбрать идеальный блендер для вашей кухни: полное руководство
9. Овощные соки: 5 лучших вариантов для здоровья и энергии
10. Важность анализа на гормоны щитовидной железы: что нужно знать
11. Вкусные и полезные: топ-10 рецептов детокс смузи для домашнего приготовления
12. Почему похудение после 40 требует особого подхода: научные объяснения
13. Эффективные методы похудения для женщин после 40 лет: советы и рекомендации
14. Россия освобождается от ограничений: как это повлияет на население
15. Очиститесь и наслаждайтесь: 15 лучших рецептов детокс-смузи
16. Рецепт салата с корейской морковкой и копченой курицей.
17. Пирог с грушами и творогом.
18. Ароматная курочка из средневековья без лишних калорий.
19. Запеканка из кабачков и фарша.
20. Салат с консервированной рыбкой.
21. С молочницей хотя бы раз в жизни 75% женщин сталкивается.
22. Три простых салатика с кальмарами.
23. Банановое какао. Ароматное, густое, с насыщенным вкусом.
24. Вкуснейшие фрикадельки с фасолью в томатном соусе.
25. Перловая каша с мясом, грибами и овощами.
26. Горячие булочки с яйцом, сыром и ветчиной на завтрак.
27. Торт медовый? Автор: Анжела сон.
28. Салат "Апельсиновая Долька".
29. Сало горячего засола - домашний деликатес.
30. Космический чизкейк без выпечки.
31. Рецепт домашнего хлеба:
32. Привет, уважаемые подписчики!
33. Сочный обед или ужин.
34. Штрули - аппетитное и сытное блюдо немецкой кухни.
35. Песочные коржики с орехами.
36. Говядина с болгарским перцем и соевым соусом.
37. Жюльен с курицей и грибами.
38. Морковные пряники. Вам понадобятся 3 средние морковки, 1 апельсин или 2 мандаринки, 2 яйца, 2 ст.
39. Домашние наггетсы, просто объедение.
40. Попробуйте трюк с банкой, и вы больше никогда не будете покупать хлeб!
41. ПП- Меню на 1500 калорий.
42. Миндально - овсяное печенье.
43. Ананасовый перевернутый пирог.
44. Чуррос. Ловите шикарный рецепт!
45. Вкуснейший куриный рулет дома!
46. Пирог с курицей и картофелем.
47. Яично - кокосовые кексы с ромом.
48. Помните рекламу с рекомендацией "Жевать не Переживать"?
49. Превосходный морковный рулет с крабовыми палочками.
50. Катлама. Эти ароматные лепёшки из постного теста можно за 30-40 минут приготовить.

Персональная подборка для вас