Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каша на молоке

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Кайенский перец

По данным исследования, опубликованного в American Journal of Clinical Nutrition, ежедневное потребление пищи, содержащей капсаицин, способствует избавлению от жира на животе за счет стимуляции преобразования еды в энергию.

А канадские исследователи пришли к выводу, что люди, которые регулярно перчат еду, в целом съедают на 200 ккал в день меньше чем те, кто этого не делает.

Черника

Все ягоды содержат антиоксиданты, купирующие воспалительные процессы в организме и выступающие профилактикой раннего старения. А еще они помогают унять тягу к сладостям. Поэтому их стоит чаще включать в рацион при похудении.

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день
Как приготовить диетическую вкусную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов?

? 1. Запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".

Ингредиенты:

800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.

Приготовление:

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Лечение узлов щитовидной железы. Современные методы диагностики
2. Провести детоксикацию организма в домашних условиях за 7 дней: рецепты и советы
3. Питание женщины после 40 лет. Меню питания в 40 лет: профилактика лишнего веса
4. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Какие особенности тренировок и занятий спортом у мужчин после 40 лет
5. Ошибки ведения больных: как сохранить пациента от ненужных осложнений
6. Все о блендерах: какие функции у них и зачем они нужны
7. Как правильно сбросить лишний вес в зрелом возрасте и в менопаузу: секреты успешного похудения
8. Эффективные методы похудения для женщин после 40 лет: советы и рекомендации
9. Секреты приготовления слоеных трубочек с селедочной массой
10. Здоровое питание для женщин после 40 лет: основные принципы и рекомендации
11. Узлы и рак щитовидной железы: основные советы для пациентов
12. Вкус и польза свежих фруктов и овощей: как правильно готовить фреш
13. Желейный торт. Ингредиенты:
14. Едут в автобусе на рыбалку дед, отец, и внук.
15. Блендер REDMOND RHB-2989 белый. Описание модели Развернуть Свернуть
16. 9 обалденно вкусных закусок из слоеного теста..
17. ТОП-18 лучших блендеров для смузи и коктейлей. Какие основные типы блендеров существуют
18. 20 быстрых и вкусных блюд из слоёного теста.. Что приготовить из слоёного теста: 20 быстрых и вкусных блюд
19. ТОП-5 лучших портативных блендеров. ТОП-7 лучших портативных блендеров: какой купить, характеристики, отзывы
20. ТОП-35 лучших блендеров на 2021 год Рейтинг. 10 лучших погружных блендеров 2021 года
21. ТОП 25 лучших Кухонных Комбайнов. Лучшие кухонные комбайны – обзор ТОП-30 толковых машин для измельчения, перемешивания и взбивания продуктов
22. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
23. Медово - лимонные куриные грудки.
24. Пышные оладьи. Ингредиенты:
25. Кабачковые оладьи с ветчиной и сыром.
26. "Павловское" печенье слоеное, хрустящее и сахарное.
27. Плюсы покупки книг с промокодами
28. Вкуснейший салатик. Для приготовления понадобится:
29. Румяные блинчики с невероятно вкусной мясной начинкой.
30. Просто, вкусно, доступно.
31. Тарталетки с крабовым мясом и сыром.
32. Вкусный салат с куриной грудкой и шампиньонами невероятно.
33. Очищение полынью. Очистка организма. Полынь горькая.
34. Торт медовый? Автор: Анжела сон.
35. Скумбрия маринованная. Вкусная скумбрия по-норвежски.
36. Скумбрия в мультиварке. 7 рецептов.
37. Печень с огурцами солеными. Печень свиная с солеными огурчиками.
38. Вишневая начинка для торта. Тортики с вишнёвой начинкой: топ - 9 самых вкусных.
39. Сочные крылышки в медово - горчичном соусе.
40. Гениальный трюк, который изменит способ приготовления мясa!
41. Открытый пирог с грибами и курицей.
42. Скоро новый год и возникает вопрос, какой приготовить салат.
43. Губадия с творогом и курагой.
44. Сочные варенники! Объедение!
45. Домашнее печенье на сыворотке.
46. Мясные мини - кексы с пряными травами и сыром.
47. Тирамису с маскарпоне.
48. Быстрая пицца с сыром и ветчиной.
49. Путассу рыба жареная.
50. Пирог с курицей и картофелем.

Персональная подборка для вас