Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каша с тушенкой

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Последние обновления на сайте:

1. Самая вкусная морковь по-корейски.
2. Хейли бибер обложку Time с брендом Rhode покорила.
3. Ольга бузова снова вернулась в блонд.
4. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
5. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
6. Ингредиенты: * Черри.
7. Сосиска в картофельной шубке.
8. Сладкая колбаска. Очень быстро!
9. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
10. За этим рецептом идёт настоящая охота.
11. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
12. Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!
13. Самые вкусные креветки для вашего стола.
14. Сдобные булочки с грецким орехом.
15. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
16. Торт "Снежинка" - нежный, пушистый, тающий.
17. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
18. Суп харчо - классический рецепт.
19. Холодильник: что не надо класть, а что надо - и почему.
20. Печенье из творога.
21. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
22. Рассекречен жених анастасии Решетовой!
23. Ленивые пирожки с яйцом и сыром.
24. Картошка с грибами.
25. Звезда "Один Дома" Кэтрин о'Хара ушла из жизни в возрасте 71 года.
26. Зеленый смузи. В зелени (даже тепличной) много антиоксидантов, железа и белков.
27. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
28. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
29. Мы готовим блюдо арабской кухни.
30. Мы готовим творожник в французском стиле - придется по вкусу всем!
31. Секреты идеального теста для выпечки.
32. Куриный pулет, запеченный в фольге.
33. Салат "Валенсия". Готовимся к новогодним пpаздникам!
34. История с задержанной в Петербурге 22-летней учительницей Афиной симеонидис приобретает всё более сложные и противоречивые оттенки.
35. Курица с овощами.
36. Маковый пирог в мультиварке.
37. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
38. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
39. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
40. Слабосолёная сельдь с горчицей.
41. Салат с куриной грудкой.
42. Пиpожки на кефире за несколько минут - это спасение, когда нужно быстро и вкусно!
43. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
44. Картофельные котлеты с укропом.
45. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
46. Простой фруктовый пирог.
47. От такого пиpога не отоpваться!
48. Присоединяйтесь к нашему сообществу, здесь вы найдёте ответы на вопросы о красоте, здоровье и уходе за собой.
49. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
50. Я давно хотела приготовить манник, но не понимала, почему все так его нахваливают.

Персональная подборка для вас