Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каша с тушенкой

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Последние обновления на сайте:

1. Аня пересильд поделилась своим способом борьбы с негативными отзывами.
2. Бывший возлюбленный звезды спустя много лет слил пикантные подробности их старого романа.
3. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.
4. Жареная картошка Отдыхает "Хозяйка".
5. Рыбная запеканка. Понадобится:
6. Близнецы, разделённые при рождении, нашли друг друга через Youtube спустя 25 лет!
7. "Папина Дочка" мирослава Карпович вышла замуж!
8. Театр комедии продолжает избавляться от актрис с изяществом вышибалы из дешевого бара.
9. Ужин за 15 минут: экспресс - паста, которая покорит всю семью!
10. Пирог "4 стaкана". Один раз испечете - будете готовить постоянно.
11. Всегда под рукой свежий укроп.
12. Арина соболенко на обложке майского Vogue и дала большое интервью.
13. Сергей Галицкий: "Я Потрачу все Свои Деньги на Людей".
14. Яна рудковская посвятила Егору криду пост и снова напомнила, как давно их связывает дружба.
15. 20-Летний Михаил Анфалов из Челябинска 11 ноября стал настоящим героем.
16. Бенджамин спок, знаменитый американский педиатр, автор книги, которую читали миллионы родителей, сказал:
17. Творожное печенье "Треугольники".
18. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко новой совместной фотосессией поделились!
19. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
20. Заварные блины на минералке.
21. 6 салатов, которые спасают, когда хочется вкусно и без заморочек.
22. Адель вейгель и Миша Литвин планируют детей.
23. Как приготовить песочное тесто.
24. Вкусные оладьи - прямо как у бабушки в детстве.
25. Рецепт лучших картофельных драников.
26. Невероятный торт. Этот торт - настоящая магия простоты!
27. Такого вы еще точно не пробовали!
28. Совсем скоро начнется шашлычный сезон!
29. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
30. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
31. Миндально - ягодный смузи.
32. 6 овощей. Овощные соки и смузи во многом гораздо полезнее соков фруктовых, так как уровень сахара в них в разы меньше.
33. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
34. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
35. Пpосто фантастически вкyсно!
36. Пpосто смешали, pаскатали - и уже можно жарить.
37. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
38. Это твоя шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
39. Сырный шарики! Ингредиенты:
40. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
41. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
42. Торт "Птичье Молоко" с манкой.
43. 37-Летняя актриса Кристина асмус нашла для себя новый способ получить адреналин - экстремальное хобби!
44. Быстрая запеканка. Проще простого, а как вкусно и сытно!
45. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
46. Бывший cолиcт группы "Корни" Пaвeл Артeмьeв cтaл отцом!
47. Пирожки на сметанном тесте к ужину.
48. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
49. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
50. Топ - 9 вкуснейших блюд из баклажана.

Персональная подборка для вас