Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каша с тушенкой

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Последние обновления на сайте:

1. Остерегайтесь: эти продукты могут быть смертельно опасны для здоровья
2. Секреты приготовления идеального торта полено из слоеного теста со сметанным кремом
3. Как сэкономить на праздничной закуске: тарталетки на новогодний стол без лишних затрат
4. Влияние щитовидной железы на репродуктивную функцию у женщин: что нужно знать
5. План похудения для женщин после 40 лет: как сбросить лишний вес без диет
6. Секреты успешного похудения после 40: как сохранить стройность и здоровье
7. Овощная смузи на кефире: простой и вкусный рецепт для похудения
8. Узлы и рак щитовидной железы: основные советы для пациентов
9. Россия освобождается от ограничений: как это повлияет на население
10. Быстрые сладкие картофельные пышки.
11. Суп - пюре из чечевицы и перца.
12. Лучшие блендеры для смузи 2023: каким блендером и какой насадкой делать смузи, как выбрать модель для коктейлей
13. Топ - 7 закусок из слоеного теста.
14. ТОП-20 лучших блендеров в 2021 году. Лучшие блендеры для дома 2021 года
15. 10 лучших рецептов сладкой выпечки из слоеного теста. Восточная сладость
16. "Липкие Булочки" по рецепту марка синклера.
17. Запеканка из макарон с курицей и помидорами.
18. Курица в пикантном соусе.
19. Эклеры со сливочным кремом.
20. Сочный ароматный минтай.
21. Легкий салатик на каждый день.
22. Сын Алисы Ман уже несколько дней мучается от большой температуры.
23. Чизкейк "Арахис - Карамель - Малина".
24. Сразу! Сразу сохраняйте, это очень вкусное, и сытное блюдо.
25. Торт "Птичье Молоко".
26. Рататyй. Ингредиенты: Бoлгарский пеpец - 2 штуки (рaзного цветa).
27. Печеночный торт с грибами. Печёночный торт с грибами.
28. Закуски из лаваша.
29. Деликатесы мясные. Как приготовить мясные деликатесы своими руками.
30. Характер по форме ногтя. Характер по форме ногтей.
31. Торт Аляска. Торт - мороженное "Аляска".
32. Быстрая закуска из лаваша с еврейским салатом.
33. Куриный рулет в бутылке с грибами.
34. Салат цезарь по Дюкану. Салатик по Дюкану "Цезарь"диетический".
35. Куриное филе в духовке с чесноком. Куриное Филе с чесноком и сыром.
36. Печень с огурцами солеными. Печень свиная с солеными огурчиками.
37. Рецепт салата "Райская Свежесть":
38. Нашла старый бабушкuн рецепт - лепёшки на сметане!
39. Фруктовый пирог на сковороде.
40. Азу по-татарски с солеными огурцами: рецепт пряного и сытного блюда.
41. Медовая коврижка с цукатами и изюмом.
42. Шоколадно - ванильный бисквит.
43. Торт с черносливом и орехами.
44. Салат "Золото" с жареными шампиньонами.
45. Лобио с грибами.
46. Яично - кокосовые кексы с ромом.
47. Трехцветный пирог. Ингредиенты.
48. Пирожки на кефире.
49. Как правильно питаться женщинам после 40 лет. Как с возрастом меняется питание
50. Рецепт блинов. Блины излюбленное блюдо многих, не только в масленицу, но и в любой день.

Персональная подборка для вас