Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каша с тушенкой

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Гнездо Глухаря".
2. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
3. Пpосто фантастически вкyсно!
4. Картошка с грибами.
5. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
6. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
7. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
8. Мы рразбираем привычки звёзд после трансформаций - и питание ребел Уилсон после похудения стало примером осознанного и устойчивого подхода.
9. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
10. Апельсинавая баваруа без духовки!
11. Ну что, замёрзли?
12. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
13. Мы ловим свежий выход Кристен Стюарт в Нью-йорке по пути на студию NBC!
14. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
15. Мы готовим просто, доступно и удивительно вкусно.
16. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
17. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
18. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
19. Песочные рогалики с мармеладом.
20. Блюдо грузинской кухни.
21. Ужин в одной форме - минимум усилий, максимум вкуса.
22. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!
23. Пирог из творожного теста с яблоками.
24. Солянкa мясная. Ингредиенты:
25. Такой салат не просто покоpяет вкусом - он собирает всех за столом в ожидании добавки, ведь устоять перед этой нежностью невозможно!
26. Торт проще простого.
27. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
28. Булочки со штрейзелем.
29. Простой пирог с ягодами.
30. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
31. Идеальный пышный бисквит для тортов.
32. Французский десерт, который тает во рту.
33. Салат "Сказка". Ингредиенты:
34. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
35. Шоколадный пирог "Вишневый Каприз".
36. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
37. Фруктовый смузи. Ингредиенты:
38. Смузи со вкусом тархуна.
39. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
40. Давно забытый pецепт из сссp.
41. Польза и вред апельсинового сока: что важно знать
42. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
43. Утренний заряд бодрости: почему апельсиновый сок полезен на завтрак
44. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
45. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
46. Вкусные и Здоровые: Низкокалорийные Смузи из Фруктов
47. Какие традиции питания существуют в Кургане
48. Какие парки и сады Москвы самые красивые и популярные
49. Рейтинг 30 лучших стационарных блендеров 2023
50. Йод в щитовидной железе: как происходит важнейший процесс

Персональная подборка для вас