Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каша с тушенкой

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Последние обновления на сайте:

1. "Не собираюсь останавливаться!
2. Квашенная капуста. Необходимое.
3. Скумбрия - гриль с чесноком, имбирём и овощами.
4. Тоpт из сссp.
5. Булочки со штрейзелем.
6. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
7. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
8. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
9. Нежный пиpoг "4 стакана": pецепт, который покорил моих соседок.
10. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
11. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
12. Из кабачка. Нейтральный смузи: кабачок не дает яркого вкуса, скорее свежий травянистый оттенок.
13. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
14. Смузи из свеклы и авокадо.
15. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
16. Регина тодоренко раскрыла пол третьего ребенка.
17. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
18. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
19. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
20. "Я Долго Возмущалась": молодая жена Курбана Омарова призналась, на кого похож ее сын.
21. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
22. Ужин всего за 20 минут: сливочная паста с креветками и камамбером.
23. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
24. Торт "Минутка" без выпечки.
25. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
26. ТОП–5 лучших стационарных блендеров 2025 года: выбирайте лучшее для своей кухни
27. ТОП 15 лучших блендеров для дома: рейтинг и обзор моделей 2023 года
28. Как выбрать лучший профессиональный стационарный блендер: советы и рейтинг
29. Какие продукты могут нанести вред щитовидной железе
30. Профилактика дефицита йода у взрослых: важность и простые советы
31. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
32. Шашлык из свинины в кефире.
33. Эффективное лечение щитовидной железы: все о радиоактивном йоде
34. Как вкусно пожарить масляную рыбу дома, лучше чем в кафе или в дорогом ресторане.
35. Скумбрия, запеченная в сметанно - горчичном соусе: просто объедение!
36. Где можно прогуляться в центре Уфы
37. Фруктовые и ягодные смузи: 7 рецептов для здоровья и радости
38. Пончики на кефире.
39. Сколько газировки можно пить в день без вреда для здоровья
40. Есть ли сотрудничество с зарубежными компаниями
41. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
42. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
43. Смузи из банана и молока без блендера и миксера: простой рецепт
44. Как лучше спланировать маршрут по городу
45. Простой рецепт клубничного смузи без блендера и миксера
46. Самый супер быстрый торт "Медовик".
47. Старше 50: Как правильно питаться для женщин
48. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
49. Скрытые причины набора веса во время менопаузы и как их избежать
50. Профессиональные советы по похудению после 40-50 лет

Персональная подборка для вас