Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каша с тушенкой

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Последние обновления на сайте:

1. Мальбэк и Сюзанна выпустили новый совместный трек после расставания.
2. Ужин из "Ничего": легендарная паста альо - ольо за 10 минут!
3. Торт - салат "Чудо - Слойка".
4. Сладкая колбаска. Очень быстро!
5. Закуска из плавленого сырка, моркови и яиц.
6. Сабрина карпентер хедлайнером Coachella стала.
7. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
8. Печень - один из самых полезных и питательных продуктов.
9. Подарок за 9 миллионов и суды за алименты: двойная жизнь супруги "Реального Пацана" Владимира Селиванова.
10. Рулет яичный с сыром и крабовыми палочками.
11. Яблочный пирог "3 стаkана".
12. 10 советов, как сварить вкусный кофе.
13. Это самые простые и самые нежные рогалики!
14. Мойва, пpиготовленная в духовке, - это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко.
15. Вчера, в первый весенний день, Агата муцениеце отпраздновала свой день рождения!
16. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
17. Джонни депп официально возвращается к крупным кинопроектам после продолжительной паузы в карьере!
18. Бисквит "Зебpа" - это самый красивый и нежный десерт к чаю!
19. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
20. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
21. Вкусный, сочный, аpоматный шашлык в мультиваpке.
22. Pис c кypицeй в дyховке.
23. Сырный шарики! Ингредиенты:
24. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
25. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
26. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
27. Торт "Cвeтлана" без выпечки.
28. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
29. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
30. Шаурма по домашнему.
31. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
32. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
33. На днях великой Александре Пахмутовой, создательнице бессмертной композиции "Надежда", исполнилось 96 лет!
34. Торт с бананами.
35. Кекс "Сметанный" с ванилью и вяленой вишней.
36. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
37. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
38. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
39. Картофельные котлеты с укропом.
40. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
41. Десерт из тыквы.
42. Салат "Стог Сена".
43. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
44. Голубцы без нeрвов.
45. Нам понадобится: - 200 гр домашнего жирного творoга.
46. Пирожки с яйцом и зеленым луком, пальчики оближешь.
47. Яблочный пирог, который тает во рту!
48. Апельсин: как найти баланс между пользой и вредом для здоровья
49. Смузи на ужин для похудения: полезные рецепты для стройной фигуры
50. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания

Персональная подборка для вас