Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каша с тушенкой

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Последние обновления на сайте:

1. Простой рецепт молочного коктейля без блендера: шаг за шагом
2. 3-Дневный Детокс: Простые и Вкусные Смузи Рецепты для Очистки Организма в Домашних Условиях
3. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
4. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
5. Маффины с яблоками и корицей на кефире.
6. Профессиональные советы по похудению после 40-50 лет
7. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
8. Кoтлеты нa грилe.
9. Формула detox Step 1 Plus: первый шаг к чистой и здоровой коже
10. Сложные вкусы: как приготовить полено с сгущенкой
11. Вкусный рецепт пирожных наполеон из слоеного теста со сгущенкой
12. Без соли: как сократить потребление соли в рационе
13. Сохраняй здоровье и энергию: правильное питание для женщин после 40 лет
14. Продолжаем быть здоровыми: правильное питание после 40 лет
15. Всё о пользе целых фруктов перед соками и смузи
16. Освободиться от токсинов: 11 рецептов эффективной детокс-программы
17. Итaльянcкий сyп "Mинестрoне" - это проcто и вкусно!
18. Кишечное кровотечение и отёк мозга. Что может вызвать кишечное кровотечение?
19. Чем снять боль при приступе панкреатита. Рекомендации по оказанию неотложной помощи
20. Сладкий огонь: Торт дрова из слоеного теста
21. Питание при остром панкреатите. Диета после острого панкреатита
22. Принципы диеты при обострении панкреатита. Что можно кушать по истечении 10 дней после обострения?
23. Детокс-программа в домашних условиях. Детокс меню на 7 дней в домашних условиях
24. 74.Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Железы организма человека
25. Снижение сахара в рационе: почему это важно и как это сделать
26. 10 лучших профессиональных блендеров. 10 лучших стационарных блендеров премиум-класса
27. Рак щитовидной железы или доброкачественные узлы. Классификация рака щитовидной железы
28. Удаление узлов щитовидной железы. Виды тиреоидэктомии
29. Cочнaя курoчка в апельсинаx.
30. Идеальное женское меню после 40 лет. Правильное питание после 40 лет для женщин
31. Программа детокс в домашних условиях: как очистить организм без похода в салон
32. Диеты после 40 лет для женщин и мужчин. Как правильно питаться после 30, 40, 50 лет?
33. Практические рекомендации для пациентов с хроническим панкреатитом: как избежать обострений
34. Воссоздайте сказочный вкус: рецепт торта полено сказка
35. Заботы о здоровье начинаются с тарелки: правила питания для взрослых
36. Глазунья с овощами.
37. Салат "Рыжик" с морковью и сыром.
38. Так пиво вы ещё не использовали. Самый быстрый рецепт слоёного теста для сладкой, несладкой выпечки: рогалики, “Наполеон”, самса
39. Как сделать по-настоящему вкусное слоёное тесто дома. Классический рецепт — без дрожжевое слоеное тесто
40. 11 лучших погружных блендеров в рейтинге 2023 года. 11 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
41. Ударим смузи по карантину. Преимущества программы детоксикации на смузи
42. Муж - жене:
43. Запеканка из макарон с курицей и помидорами.
44. Торт "Вишня - Шоколад".
45. Быстрый сaлaт с куpицeй и лaпшой из омлeтa.
46. Эклеры со сливочным кремом.
47. Тесто "КАК ПУХ" для выпечки.
48. Салат из курицы с ананасами и кукурузой.
49. Куриные котлеты с плавленным сыром "Нежные".
50. Банановое какао. Ароматное, густое, с насыщенным вкусом.

Персональная подборка для вас