Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каша с тушенкой

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Последние обновления на сайте:

1. Узловой зоб у взрослых. Узловой зоб: МКБ-10, симптомы и диагностика
2. Ультразвуковое исследовние узлов щитовидной железы. Основные требования к протоколу УЗИ при узловой патологии щитовидной железы
3. ТОП-4 диеты для женщин после 40 лет для похудения.
4. 5 эффективных диет после 40 лет для похудения. Эффективная диета для женщин после 40
5. Как похудеть после 40 лет женщине. Сбалансированное питание эффективнее строгих диет
6. Чем может угрожать недостаточная функция щитовидной железы
7. Профессиональный погружной блендер REDMOND RHB-2948: необходимость или излишество
8. Эффективные методы похудения для женщин после 40 лет: советы и рекомендации
9. Правда и мифы о соковых детоксах: что реально полезно для организма
10. Как создать идеальный баланс витаминов и минералов в овощных смузи: секреты и рецепты
11. Торт полено из трех продуктов: простой рецепт для начинающих
12. Рецепт панцеротти. Панцеротти - это вкусные итальянские пирожки, обычно фаршированные различными начинками.
13. Рейтинг топ 7 лучших погружных блендеров для дома. ТОП-7 погружных блендеров для дома: какой купить, характеристики, отзывы
14. Лучшие блендеры для смузи 2023: каким блендером и какой насадкой делать смузи, как выбрать модель для коктейлей
15. Так пиво вы ещё не использовали. Самый быстрый рецепт слоёного теста для сладкой, несладкой выпечки: рогалики, “Наполеон”, самса
16. Лучшие блендеры для мяса и твердых овощей. 5 лучших блендеров для мяса
17. Треска запеченная в сметанном соусе под сырной шубкой.
18. Атрушка! Первая опара.
19. Чизкейк "Арахис - Карамель - Малина".
20. Капустные стейки в духовке.
21. Как выпекать хлеб в домашних условиях: пошаговое руководство.
22. Салат из шампиньонов.
23. Паста - пирог. Ингредиенты:
24. Пирожное "картошка". Прямиком из детства.
25. 3 рецепта десертов без выпечки: наслаждайтесь вкусом без усилий.
26. Сладкие булочки. Ингредиенты:
27. Кекс с изюмом.
28. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
29. Пирожки картофельные "Бабушкины".
30. Супер грудинка - пальчики оближешь!
31. Борщ классический рецепт.
32. Торт Иней. Торт "Иней" - гармоничное сочетание четырех компонентов.
33. Рулет из лаваша с карбонатом. Топ - 10 рулетов из лаваша.
34. Запеченная, диетическая, сочная куриная грудка с овощами.
35. Как замариновать лук для винегрета. Маринованный лук. Это очень вкусный маринованный лук, подходит к салатам (винегрет, квашенная капуста и. т. д), шашлыку, первым блюдам, грибам.
36. Роллы из колбасы.
37. Сало горячего засола - домашний деликатес.
38. Оздоровить деток можно очень даже вкусно!
39. Рецепт хачапури по-аджарски:
40. Привет, уважаемые подписчики!
41. Жаркое по-деревенски. Простое, но очень ароматное и вкусное блюдо для семейного обеда или ужина.
42. Творожно - картофельный пирог на кефире с зеленью.
43. Моя бабушка права была!
44. Сливочно - малиновый пирог.
45. Пышные панкейки на кефире.
46. Творожная лепешка с базиликом и томатами.
47. Сметанный пирог с цитрусовым мармеладом.
48. Творожно - мандариновый чизкейк с крахмалом.
49. Пирожки на кефире.
50. Кефирно - тыквенный манник.

Персональная подборка для вас