Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каша с тушенкой

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Экзотика": креветки, сельдерей и киви - взрыв вкуса и пользы!
2. Где купить билеты на концерт Zoloto в Санкт-Петербурге
3. Чем опасен избыток йода: что нужно знать
4. Смузи из свежих и замороженных ягод: как приготовить полезный и вкусный напиток
5. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Перми летом и зимой
6. Оладьи из фарша и кефира.
7. Подлива из курицы со сметаной.
8. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.
9. Какие традиционные блюда есть в Рязанской кухне
10. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
11. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
12. Доставка здорового питания: почему выбирают роллы
13. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
14. Диетический куриный салатик.
15. Проблема с лишним весом после климакса: почему люди теряют вес и как справиться с этим
16. Рацион от Grow food: как правильно питаться для здоровья и энергии
17. Густой кукурузный суп.
18. Алексей Глызин афиша концертов: что ждать от концертов
19. Тарталетки с кремом из авокадо и креветками.
20. Шашлык в духовке на луковой подушке.
21. Наткнулась на этот чудо - рецепт случайно и теперь готовлю "Наполеон" только на сковороде.
22. Unlocking the Secrets of Pixel Art Colors Palette #edc13a
23. Победите морщины и заболевания: 10 проверенных способов
24. Управление климаксом с помощью диеты и правильного питания
25. ТОП-7 ошибок в лечении кашля. Топ-5 ошибок в лечении кашля
26. Томатный сок: лучший из всех
27. Пробую сделать ЗЕЛЕНЫЙ смузи погружным блендером. 20 рецептов зеленых смузи с ярким цветом, вкусом и ароматом
28. Лучшие стационарные блендеры для домашних потребностей: наш топ-9
29. Лучшие блендеры для смузи 2023 года. Как выбрать блендер домой в 2023 году
30. Очистить организм за один день: идеальное детокс меню
31. Эксперты назвали десять самых полезных продуктов для почек. Роль воды и соли
32. 10 лучших кухонных блендеров в рейтинге 2023 года. Oberhof Wirbel E5
33. Причины и симптомы коллоидного узла щитовидной железы. Патологии, вызывающие развитие узлов щитовидной железы
34. Лечение узловых заболеваний щитовидной железы. Классификация
35. Здоровое питание для похудения после 40 лет. После 40 лет
36. Скумбрия, запеченная под овощами.
37. Похудение после 40 лет. Возникновение лишнего веса в возрасте 40 лет
38. Влияние натуральных фруктовых и овощных соков на здоровье: польза или вреда
39. Домашний майонез на 1 минуту.
40. Практические рекомендации для пациентов с хроническим панкреатитом: как избежать обострений
41. Слива: не только вкусное лакомство, но и ключ к здоровому питанию
42. Обзор функционального и удобного блендера погружного Redmond RHB-2987
43. Как сделать домашние закуски из слоеного теста: топ рецептов
44. Важность проверки гормонов щитовидной железы для поддержания здоровья
45. Какие продукты помогут сохранить идеальную фигуру после 40 лет
46. Идеи для начинки слоеных трубочек: как приготовить оригинальные закуски
47. Здоровое питание для женщин после 40 лет: основные принципы и рекомендации
48. Сливовые бонусы: почему этот фрукт стоит включить в свой рацион
49. Самый любимый яблочный пирог.
50. Откуда родом запеканка?

Персональная подборка для вас