Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каша с курицей

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день
Диетические запеканки с курицей. Диетическая запеканка с курицей и тыквой.

Ароматная сочная запеканка из диетической курочки. Ярко, вкусно, волшебно?

Время приготовления: 60 минут.
Порций: 4.

Вам потребуется:

- Филе куриной грудки.
- Чеснок (2 зубчика).
- Тыква.
- Помидоры (2 шт. ).
- Сыр или мёд.
- Базилик.
- Яйца (на не большую порцию 2 яйца).
- Соль и перец не обязательно, но можно добавить по вкусу.

Как готовить:

Баклажаны, помидоры, сыр. Все, как мы любим!

Ингредиенты:

- Куриная грудка (Филе) - 4 шт.
- Баклажаны - 2-3 шт.
- Помидоры - 3-4 шт.
- Сыр - 150 гр.
- Чеснок - 1 зубчик, - зелень укропа.
- Растительное масло для жарки.
- Соль, красный и чёрный перец по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
Куриное Филе 500 гр.
Помидоры 2 шт.
Твердый сыр 150 гр.
Сметана 15-20% 200 гр.
Шампиньоны 300 гр.
Соль по вкусу.
Растительное масло 1 ст. л.

Приготовление:
Куриное Филе нарезать полосками или небольшими кусочками.
Выложить в форму для запекания, форму предварительно смазать маслом.
Филе посолить.

Помидоры помыть и нарезать кружочками. Выложить на курицу.

Грибы нарезать и выложить на помидоры, посолить.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 грамм;.
Картофель - 2 шт;.
Лук - 1 шт;.
Помидор - 2 шт;.
Шампиньоны - 250 грамм;.
Твердый сыр - 100 грамм;.
Майонез 250 - грамм.

Описание процесса приготовления:
Куриная запеканка по-французски, отличный рецепт если нужно без особых хлопот приготовить изысканное блюдо к праздничному столу, и не только. Она получается очень сочной и нежной и, никто не останется к ней равнодушен.

Куриная запеканка по-французски.Для начала, нарежем грибы на пласты и мы пожарим их. Можно использовать и маринованные.

Ингредиенты:

Куриное Филе 500 гр.Помидоры 2 шт.Твердый сыр 150 гр.Сметана 15-20% 200 гр.Шампиньоны 300 гр.Соль по вкусу.Растительное масло 1 ст. л.

Приготовление:
Куриное Филе нарезать полосками или небольшими кусочками.
Выложить в форму для запекания, форму предварительно смазать маслом.
Филе посолить.

Помидоры помыть и нарезать кружочками. Выложить на курицу.

Грибы нарезать и выложить на помидоры, посолить.

Последние обновления на сайте:

1. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
2. Забудьте о магазинной селедке!
3. Шашлык из свинины в кефире.
4. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
5. Какие парки и площади наиболее популярны среди жителей и туристов
6. Современные подходы к лечению тиреотоксикоза у женщин
7. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.
8. Смузи с черной смородиной: витаминная бомба для здоровья
9. Крем - суп из запечённoй тыквы.
10. Подборка рeцeптов национальныx cупoв.
11. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
12. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
13. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
14. Что заменит блендер: полезные кухонные гаджеты
15. Смузи из киви без блендера: простой рецепт для дома
16. Мягкая нуга с орехами и курагой (Torrone Morbido).
17. Вкусный и простой: рецепт коктейля Банан и Киви без блендера
18. Апельсиновый Фреш в блендере: простой и вкусный рецепт
19. Творожная запеканка с киви.
20. Похудеть после 50: подход к здоровому весу во время климакса
21. Проблемы с весом в менопаузе: как справиться с изменениями в организме
22. Похудеть после 45 лет: эффективные методы и советы
23. Стратегии для снижения веса во время менопаузы
24. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
25. Оркестр CAGMO афиша: концертные программы и гастроли
26. Чебуреки с картофелем и сыром.
27. Салат очень мягким и вкусным получается.
28. Discover the Top Coubs with #мало соли Hashtag: A Guide to the Most Popular Content
29. Домашний меренговый рулет с фисташкой.
30. Продолжаем быть здоровыми: правильное питание после 40 лет
31. Здоровье и сок: сколько свежевыжатого сока можно пить в день
32. Блендер Redmond RHB-2975: проверка на прочность и эффективность
33. Кишечное кровотечение и отёк мозга. Что может вызвать кишечное кровотечение?
34. Куриные котлеты со сливочным соусом в микроволновой печи.
35. Общая характеристика особенностей щитовидной железы. Развитие щитовидной железы.
36. Трубочки из слоеного теста 10 рецептов. ТРУБОЧКИ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА – ЛЮБИМЫЙ ДЕСЕРТ НАШЕГО ДЕТСТВА!
37. Детокс программа для очищения организма в домашних условиях. Что такое детокс-программа и зачем она нужна
38. Топ-5 лучших блендеров для смузи и коктейлей в 2023.. ТОП-4 стационарных блендера для смузи 2023 года
39. Профессиональные советы по питанию для женщин старше 40 лет
40. Проведи 3 дня в чистоте: детоксикация с помощью меню на 3 дня
41. Провести детоксикацию организма в домашних условиях за 7 дней: рецепты и советы
42. Проведите день без токсинов с помощью смузи меню
43. Обзор погружного блендера redmond RHB-2969. Описание модели
44. От зеленого смузи до ягодного коктейля: 5 лучших рецептов смузи для вашего блендера
45. Как кисель может помочь в поддержании здоровья организма: польза и преимущества
46. Питание и уход: как улучшить работу щитовидной железы
47. Правда и мифы о соковых детоксах: что реально полезно для организма
48. Методы укрепления психики: как защитить себя от стресса и негативных эмоций
49. Сливы для красоты: как они влияют на здоровье кожи и волос
50. Хрустящие ароматные луковые гренки на перекусить.

Персональная подборка для вас