Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каша с курицей

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день
Диетические запеканки с курицей. Диетическая запеканка с курицей и тыквой.

Ароматная сочная запеканка из диетической курочки. Ярко, вкусно, волшебно?

Время приготовления: 60 минут.
Порций: 4.

Вам потребуется:

- Филе куриной грудки.
- Чеснок (2 зубчика).
- Тыква.
- Помидоры (2 шт. ).
- Сыр или мёд.
- Базилик.
- Яйца (на не большую порцию 2 яйца).
- Соль и перец не обязательно, но можно добавить по вкусу.

Как готовить:

Баклажаны, помидоры, сыр. Все, как мы любим!

Ингредиенты:

- Куриная грудка (Филе) - 4 шт.
- Баклажаны - 2-3 шт.
- Помидоры - 3-4 шт.
- Сыр - 150 гр.
- Чеснок - 1 зубчик, - зелень укропа.
- Растительное масло для жарки.
- Соль, красный и чёрный перец по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
Куриное Филе 500 гр.
Помидоры 2 шт.
Твердый сыр 150 гр.
Сметана 15-20% 200 гр.
Шампиньоны 300 гр.
Соль по вкусу.
Растительное масло 1 ст. л.

Приготовление:
Куриное Филе нарезать полосками или небольшими кусочками.
Выложить в форму для запекания, форму предварительно смазать маслом.
Филе посолить.

Помидоры помыть и нарезать кружочками. Выложить на курицу.

Грибы нарезать и выложить на помидоры, посолить.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 грамм;.
Картофель - 2 шт;.
Лук - 1 шт;.
Помидор - 2 шт;.
Шампиньоны - 250 грамм;.
Твердый сыр - 100 грамм;.
Майонез 250 - грамм.

Описание процесса приготовления:
Куриная запеканка по-французски, отличный рецепт если нужно без особых хлопот приготовить изысканное блюдо к праздничному столу, и не только. Она получается очень сочной и нежной и, никто не останется к ней равнодушен.

Куриная запеканка по-французски.Для начала, нарежем грибы на пласты и мы пожарим их. Можно использовать и маринованные.

Ингредиенты:

Куриное Филе 500 гр.Помидоры 2 шт.Твердый сыр 150 гр.Сметана 15-20% 200 гр.Шампиньоны 300 гр.Соль по вкусу.Растительное масло 1 ст. л.

Приготовление:
Куриное Филе нарезать полосками или небольшими кусочками.
Выложить в форму для запекания, форму предварительно смазать маслом.
Филе посолить.

Помидоры помыть и нарезать кружочками. Выложить на курицу.

Грибы нарезать и выложить на помидоры, посолить.

Последние обновления на сайте:

1. Отзывы о блендере Redmond RHB-2942 черный: что говорят покупатели
2. Чем снять боль при приступе панкреатита. Рекомендации по оказанию неотложной помощи
3. За что отвечает щитовидная железа. Гормоны щитовидной железы
4. Быстро и качественно: 7 лучших портативных блендеров для путешествий
5. Трубочки из слоеного теста со взбитыми сливками
6. Завтрак для здоровья после 40: как правильно начать день
7. Программа детокс очищения организма без вреда для здоровья. Что такое детоксикация
8. 5 рецептов летних смузи. Yummy! 5 рецептов полезных смузи
9. Блендер vs кухонный комбайн. Комбайн и блендер для кухни – в чем разница?
10. Пройдите детоксикацию за 7 дней в домашних условиях с этой программой
11. Освободиться от токсинов и похудеть за 7 дней с детокс-диетой
12. Cочнaя курoчка в апельсинаx.
13. Как правильно питаться женщинам после 40 лет. Как с возрастом меняется питание
14. Как похудеть женщине посл. Перестройка организма женщин после 40 лет
15. Тушеная говядина. Ингредиенты:
16. Важность гормонов щитовидной железы: как они влияют на организм
17. Как правильно сбросить лишний вес в зрелом возрасте и в менопаузу: секреты успешного похудения
18. Как сбросить лишние килограммы после 40: 14 проверенных способов
19. Как приготовить вафельные трубочки.
20. Минтай в яично - майонезной заливке в духовке.
21. Уход за погружным блендером. Погружные блендеры
22. ТОП-5 лучших портативных блендеров. ТОП-7 лучших портативных блендеров: какой купить, характеристики, отзывы
23. Куриный шашлык в ДУХОВКЕ.
24. Торт "Вишня - Шоколад".
25. Спагетти с фрикадельками в томатном соусе.
26. Сочный ароматный минтай.
27. Фотосессия в пруду. Следующий выезд 14 июля.
28. Молочные коржики из детства.
29. Панированные шашлычки из курицы.
30. 11 диетических начинoк для рулета из лаваша или рисoвoй бумаги.
31. Франкфуртский зеленый соус.
32. Гороховый паштет. * Ингредиенты: *.
33. Горячие булочки с яйцом, сыром и ветчиной на завтрак.
34. Яблочный смузи в блендере. 15 лучших рецептов смузи с яблоками
35. Коржи из рубленого слоеного теста. Коржи для торта Наполеон из готового слоено-дрожжевого теста
36. Булочки гуцулочки. Булки - гуцулки (с секретом).
37. Нежнейшая запеканка с цветной капусты с моцареллой.
38. Утка с яблоками и апельсином. 2 вкуснейших рецепта: утка с яблоками и утка запеченная с апельсинами.
39. Творожный торт с суфле и ягодами. Творожное суфле с ягодами.
40. Варенье из фейхоа. Живое" варенье из фейхоа с клюквой.
41. Форель в тесте. Форель в слоеном тесте.
42. Трайфлы с творожным кремом. Клубничные трайфлы с творожным кремом.
43. Хлеб домашний. 1 литр вода кипяченая.
44. Мясные рецепты для детей до года 1. МЯСНОЕ СУФЛЕ. с 10 мес. Ингредиенты: нежирное мясо - 50 г.
45. Запеченные фаршированные перцы.
46. Равиоли с тыквой и гаудой.
47. Привет, уважаемые подписчики!
48. Капустные котлеты. Капустные котлеты по этому рецепту получаются необычайно пышными и невероятно вкусными.
49. Пальчики из свинины.
50. Песочные коржики с орехами.

Персональная подборка для вас