Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каша с курицей

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день
Диетические запеканки с курицей. Диетическая запеканка с курицей и тыквой.

Ароматная сочная запеканка из диетической курочки. Ярко, вкусно, волшебно?

Время приготовления: 60 минут.
Порций: 4.

Вам потребуется:

- Филе куриной грудки.
- Чеснок (2 зубчика).
- Тыква.
- Помидоры (2 шт. ).
- Сыр или мёд.
- Базилик.
- Яйца (на не большую порцию 2 яйца).
- Соль и перец не обязательно, но можно добавить по вкусу.

Как готовить:

Баклажаны, помидоры, сыр. Все, как мы любим!

Ингредиенты:

- Куриная грудка (Филе) - 4 шт.
- Баклажаны - 2-3 шт.
- Помидоры - 3-4 шт.
- Сыр - 150 гр.
- Чеснок - 1 зубчик, - зелень укропа.
- Растительное масло для жарки.
- Соль, красный и чёрный перец по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
Куриное Филе 500 гр.
Помидоры 2 шт.
Твердый сыр 150 гр.
Сметана 15-20% 200 гр.
Шампиньоны 300 гр.
Соль по вкусу.
Растительное масло 1 ст. л.

Приготовление:
Куриное Филе нарезать полосками или небольшими кусочками.
Выложить в форму для запекания, форму предварительно смазать маслом.
Филе посолить.

Помидоры помыть и нарезать кружочками. Выложить на курицу.

Грибы нарезать и выложить на помидоры, посолить.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 грамм;.
Картофель - 2 шт;.
Лук - 1 шт;.
Помидор - 2 шт;.
Шампиньоны - 250 грамм;.
Твердый сыр - 100 грамм;.
Майонез 250 - грамм.

Описание процесса приготовления:
Куриная запеканка по-французски, отличный рецепт если нужно без особых хлопот приготовить изысканное блюдо к праздничному столу, и не только. Она получается очень сочной и нежной и, никто не останется к ней равнодушен.

Куриная запеканка по-французски.Для начала, нарежем грибы на пласты и мы пожарим их. Можно использовать и маринованные.

Ингредиенты:

Куриное Филе 500 гр.Помидоры 2 шт.Твердый сыр 150 гр.Сметана 15-20% 200 гр.Шампиньоны 300 гр.Соль по вкусу.Растительное масло 1 ст. л.

Приготовление:
Куриное Филе нарезать полосками или небольшими кусочками.
Выложить в форму для запекания, форму предварительно смазать маслом.
Филе посолить.

Помидоры помыть и нарезать кружочками. Выложить на курицу.

Грибы нарезать и выложить на помидоры, посолить.

Последние обновления на сайте:

1. Йодомарин 100: инструкция по применению — полное руководство
2. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе
3. Плов сo свининой.
4. Плов co cвининой.
5. 20 полезных рецептов смузи с бананом для здорового питания
6. Салат с рукколой и редисом.
7. Пышный пасхальный кулич: аромат праздника в вашем доме!
8. Создание фруктовых смузи для блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
9. После менопаузы: почему женщины сталкиваются с трудностями в похудении
10. Отбивныe из свинины клаccичecкиe.
11. Гормоны щитовидной железы: что нужно знать о анализе
12. Освободитесь от токсинов: 5-дневный детокс-программа Eat&Fit
13. Улучшите свою производительность с помощью рациона от Performance food
14. Зеленая детокс-программа питания МАСТЕР: как очистить организм и укрепить здоровье
15. Десять продуктов, которые изменили мир: история и влияние
16. Без соли: как сократить потребление соли в рационе
17. Блендер Redmond RHB-2954: лучшие отзывы и рекомендации пользователей
18. Балан пирогы ( с калиной).
19. Сохраняйте форму и здоровье: правила питания мужчин после 40 лет
20. После 40: Как сохранить здоровье и энергию с помощью правильного питания
21. Как проводят детоксикацию организма от.. Преимущества стационарного лечения
22. Топ-13 лучших блендеров для смузи 2023 года в рейтинге Zuzako. Как выбрать блендер для смузи?
23. Алгоритмы ведения больных острым и хроническим панкреатитом. Аннотация
24. Мощный погружной блендер redmond rhb-2997. Описание модели Развернуть Свернуть
25. Трубочки из слоёного теста с заварным кремом. Трубочки с заварным кремом из слоеного теста: рецепт в домашних условиях
26. Домашний детокс или Генеральная чистка организма в 4 шага. Очищение кишечника
27. Особенности и строение желез внешней и внутренней секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
28. Блендер мясо, что приготовить. Что приготовить в блендере рецепты с мясом
29. Узловые и кистозные изменения щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
30. Идеальное женское меню после 40 лет. Правильное питание после 40 лет для женщин
31. Kурицa с овощами в азиатскoм стилe.
32. Гормональная перестройка у женщин. Причины изменения гормонального фона
33. Похудение после 40 лет. Возникновение лишнего веса в возрасте 40 лет
34. Торт полено из слоёного теста со вкусом: рецепт и подсказки
35. Обзор лучших стационарных блендеров 2021: как выбрать идеальную модель для ваших потребностей
36. Как сэкономить на праздничной закуске: тарталетки на новогодний стол без лишних затрат
37. Питание и уход: как улучшить работу щитовидной железы
38. Чем может угрожать недостаточная функция щитовидной железы
39. Женщины в возрасте: как бороться с лишним весом в период климакса
40. Секреты успешного похудения после 40: как сохранить стройность и здоровье
41. Вкусные и полезные постные смузи рецепты для блендера
42. Идеи для начинки слоеных трубочек: как приготовить оригинальные закуски
43. Мы готовим великолепную осеннюю выпечку к семейным чаепитиям!
44. Самый нежный яблочный пирог.
45. Салат "Нежный" - не только очень вкусный, но и не дорогой.
46. Едут в автобусе на рыбалку дед, отец, и внук.
47. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
48. Мы готовим армянский лаваш в домашних условиях.
49. Как приготовить вафельные трубочки.
50. 11 лучших погружных блендеров для дома. Погружной блендер, какой фирмы лучше выбрать

Персональная подборка для вас