Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каша с курицей

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день
Диетические запеканки с курицей. Диетическая запеканка с курицей и тыквой.

Ароматная сочная запеканка из диетической курочки. Ярко, вкусно, волшебно?

Время приготовления: 60 минут.
Порций: 4.

Вам потребуется:

- Филе куриной грудки.
- Чеснок (2 зубчика).
- Тыква.
- Помидоры (2 шт. ).
- Сыр или мёд.
- Базилик.
- Яйца (на не большую порцию 2 яйца).
- Соль и перец не обязательно, но можно добавить по вкусу.

Как готовить:

Баклажаны, помидоры, сыр. Все, как мы любим!

Ингредиенты:

- Куриная грудка (Филе) - 4 шт.
- Баклажаны - 2-3 шт.
- Помидоры - 3-4 шт.
- Сыр - 150 гр.
- Чеснок - 1 зубчик, - зелень укропа.
- Растительное масло для жарки.
- Соль, красный и чёрный перец по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
Куриное Филе 500 гр.
Помидоры 2 шт.
Твердый сыр 150 гр.
Сметана 15-20% 200 гр.
Шампиньоны 300 гр.
Соль по вкусу.
Растительное масло 1 ст. л.

Приготовление:
Куриное Филе нарезать полосками или небольшими кусочками.
Выложить в форму для запекания, форму предварительно смазать маслом.
Филе посолить.

Помидоры помыть и нарезать кружочками. Выложить на курицу.

Грибы нарезать и выложить на помидоры, посолить.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 грамм;.
Картофель - 2 шт;.
Лук - 1 шт;.
Помидор - 2 шт;.
Шампиньоны - 250 грамм;.
Твердый сыр - 100 грамм;.
Майонез 250 - грамм.

Описание процесса приготовления:
Куриная запеканка по-французски, отличный рецепт если нужно без особых хлопот приготовить изысканное блюдо к праздничному столу, и не только. Она получается очень сочной и нежной и, никто не останется к ней равнодушен.

Куриная запеканка по-французски.Для начала, нарежем грибы на пласты и мы пожарим их. Можно использовать и маринованные.

Ингредиенты:

Куриное Филе 500 гр.Помидоры 2 шт.Твердый сыр 150 гр.Сметана 15-20% 200 гр.Шампиньоны 300 гр.Соль по вкусу.Растительное масло 1 ст. л.

Приготовление:
Куриное Филе нарезать полосками или небольшими кусочками.
Выложить в форму для запекания, форму предварительно смазать маслом.
Филе посолить.

Помидоры помыть и нарезать кружочками. Выложить на курицу.

Грибы нарезать и выложить на помидоры, посолить.

Последние обновления на сайте:

1. Какие необычные памятники или скульптуры можно найти в Москве
2. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
3. Быстрые пирожки с зелёным луком и яйцом: ароматное угощение прямо из бабушкиной печки!
4. CAGMO: история успеха и вдохновения
5. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
6. Как вкусно пожарить масляную рыбу дома, лучше чем в кафе или в дорогом ресторане.
7. 10 вкусных рецептов смузи для блендера: освойте кулинарное мастерство
8. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
9. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
10. Лепешки на сметане: просто, вкусно, как у бабушки!
11. Домашняя халва: натуральный вкус подсолнечника и польза для здоровья!
12. Домашний зельц в бутылке: отличная натуральная замена колбасе!
13. Низкокалорийные смузи: вкусные и полезные рецепты с калорийностью
14. Какие рестораны и кафе в Кемерово славятся местной кухней
15. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
16. Молочный коктейль без блендера и миксера: простой рецепт для дома
17. Милана Стар и группа Milana Star: Уникальный стиль и музыкальное вдохновение
18. Маринованные огурчики (семейный рецепт).
19. Омега-3: что это такое и зачем оно нужно организму
20. Как лучше спланировать маршрут по городу
21. Смузи с бананом без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
22. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
23. Проблема лишнего веса при менопаузе: как справиться с изменениями в организме
24. Старше 40: почему похудеть становится все труднее
25. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
26. Supercharge Your Health with Grow Food Super Detox: A Comprehensive Guide
27. Лариса Долина расписание: все, что нужно знать о концертах и выступлениях
28. Оркестр CAGMO афиша: концертные программы и гастроли
29. Шашлык в духовке на луковой подушке.
30. Бутерброды "Крабовые Цветы".
31. Продолжаем быть здоровыми: правильное питание после 40 лет
32. Секреты приготовления идеального торта полено из слоеного теста со сметанным кремом
33. Отзывы о блендере Redmond RHB-2942 черный: что говорят покупатели
34. Как и чем лечить сухой кашель у взрослого. Чем лечить сухой кашель?
35. Всё о пользе целых фруктов перед соками и смузи
36. Вкусные и полезные: топ-10 рецептов детокс смузи для домашнего приготовления
37. Удивительные подборки, которые изменят вашу жизнь
38. За что отвечает щитовидная железа. Гормоны щитовидной железы
39. Симптомы и лечение заболеваний.. Определение болезни. Причины заболевания
40. Слоеные Трубочки из готового теста с белковым.. Рецепт: Трубочки из слоеного дрожжевого теста - с белковым кремом
41. Урок изучения нового материала. Урок изучения нового материала
42. Железы внутренней и внешней секреции и их значение. Решение #1
43. Как выбрать между блендером и измельчителем. Разница между блендером и измельчителем
44. Рейтинг лучших погружных блендеров 2023 года. REDMOND RHB-2973
45. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Простые правила интимной гигиены.
46. Идеальное женское меню после 40 лет. Правильное питание после 40 лет для женщин
47. Скумбрия, запеченная под овощами.
48. Как похудеть после 40 лет женщине. Сбалансированное питание эффективнее строгих диет
49. Вкусный слоеный торт "Полено": рецепт и подсказки
50. Здоровые овощные смузи: как приготовить источник витаминов за несколько минут

Персональная подборка для вас