Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Каша с курицей

От юлии бабушкиной.

Ингредиенты.

* гречневая крупа - 1 стакан.
* куриный бёдра и голени - 800 г.
* морковь средняя - 1 шт.
* лук репчатый - 1 шт.
* чеснок - 2-3 зубчика.

* сметана 15% - 50 г.
* томатная паста - 50 г.
* сыр твёрдый - 50 г.
* соль и специи любые - по вкусу.
* вода.

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день
Диетические запеканки с курицей. Диетическая запеканка с курицей и тыквой.

Ароматная сочная запеканка из диетической курочки. Ярко, вкусно, волшебно?

Время приготовления: 60 минут.
Порций: 4.

Вам потребуется:

- Филе куриной грудки.
- Чеснок (2 зубчика).
- Тыква.
- Помидоры (2 шт. ).
- Сыр или мёд.
- Базилик.
- Яйца (на не большую порцию 2 яйца).
- Соль и перец не обязательно, но можно добавить по вкусу.

Как готовить:

Баклажаны, помидоры, сыр. Все, как мы любим!

Ингредиенты:

- Куриная грудка (Филе) - 4 шт.
- Баклажаны - 2-3 шт.
- Помидоры - 3-4 шт.
- Сыр - 150 гр.
- Чеснок - 1 зубчик, - зелень укропа.
- Растительное масло для жарки.
- Соль, красный и чёрный перец по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:
Куриное Филе 500 гр.
Помидоры 2 шт.
Твердый сыр 150 гр.
Сметана 15-20% 200 гр.
Шампиньоны 300 гр.
Соль по вкусу.
Растительное масло 1 ст. л.

Приготовление:
Куриное Филе нарезать полосками или небольшими кусочками.
Выложить в форму для запекания, форму предварительно смазать маслом.
Филе посолить.

Помидоры помыть и нарезать кружочками. Выложить на курицу.

Грибы нарезать и выложить на помидоры, посолить.

На 100 г: 165 ккал, белки - 18 г, жиры - 2 г, углеводы - 19 г.

Легкие и сочные котлетки, идеально подойдут как к обеду так и ужину!

Ингредиенты:

* Гречневая крупа - 1 ст.
* Куриное филе - 500 г.
* Морковь - 1 шт.
* Овсяная мука - 3 ст. * Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Ингредиенты:
Куриное Филе - 400 грамм;.
Картофель - 2 шт;.
Лук - 1 шт;.
Помидор - 2 шт;.
Шампиньоны - 250 грамм;.
Твердый сыр - 100 грамм;.
Майонез 250 - грамм.

Описание процесса приготовления:
Куриная запеканка по-французски, отличный рецепт если нужно без особых хлопот приготовить изысканное блюдо к праздничному столу, и не только. Она получается очень сочной и нежной и, никто не останется к ней равнодушен.

Куриная запеканка по-французски.Для начала, нарежем грибы на пласты и мы пожарим их. Можно использовать и маринованные.

Ингредиенты:

Куриное Филе 500 гр.Помидоры 2 шт.Твердый сыр 150 гр.Сметана 15-20% 200 гр.Шампиньоны 300 гр.Соль по вкусу.Растительное масло 1 ст. л.

Приготовление:
Куриное Филе нарезать полосками или небольшими кусочками.
Выложить в форму для запекания, форму предварительно смазать маслом.
Филе посолить.

Помидоры помыть и нарезать кружочками. Выложить на курицу.

Грибы нарезать и выложить на помидоры, посолить.

Последние обновления на сайте:

1. После менопаузы: почему женщины сталкиваются с трудностями в похудении
2. Лабораторные методы диагностики заболеваний щитовидной железы
3. Очень вкусные куриные рулетики с начинкой.
4. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
5. Рулет полено из варенной сгущёнки: рецепт и подсказки
6. Завтрак без соли: пять простых рецептов
7. В поисках здорового сыра: как избежать избыточного потребления соли
8. Искусство приготовления рыбы на огне: проверенные рецепты и советы
9. После 40 лет: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
10. Профессиональные советы: правила питания после 40
11. 5 вариантов слоек с разными начинками. Слойки из слоеного теста с начинками. Как завернуть
12. Пробую сделать ЗЕЛЕНЫЙ смузи погружным блендером. 20 рецептов зеленых смузи с ярким цветом, вкусом и ароматом
13. Освободиться от токсинов: 11 рецептов эффективной детокс-программы
14. Чем питаться при поджелудочной язве. Что такое панкреатит?
15. Мощный погружной блендер redmond rhb-2997. Описание модели Развернуть Свернуть
16. Очистить организм за один день: идеальное детокс меню
17. Лечебное питание при хроническом панкреатите
18. Как щитовидная железа влияет на работу организма. Влияние щитовидной железы на работу организма
19. Трубочки из слоёного теста с заварным кремом. Трубочки с заварным кремом из слоеного теста: рецепт в домашних условиях
20. Хрустящий картофельный сэндвич.
21. За 3 дня сделаемся здоровее: рецепты смузи для детокса
22. Урок изучения нового материала. Урок изучения нового материала
23. 10 лучших смузи для стройности. Похудение с полезными смузи
24. Диетические смузи для похудения. По каким принципам готовят диетические смузи
25. Узловой зоб у взрослых. Узловой зоб: МКБ-10, симптомы и диагностика
26. Какие продукты полезны женщинам после 40 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
27. 5 эффективных диет после 40 лет для похудения. Эффективная диета для женщин после 40
28. Похудение после 40 лет. Возникновение лишнего веса в возрасте 40 лет
29. Как приготовить вкусные тарталетки с начинкой на праздничный стол
30. Роль щитовидной железы в организме: какие гормоны она вырабатывает
31. Секреты молодости: как выглядеть лучше в 40 лет
32. Узлы и рак щитовидной железы: основные советы для пациентов
33. Запеченные баклажаны по-гречески.
34. Быстрые ленивые пельмени.
35. Откуда родом запеканка?
36. Топ - 7 закусок из слоеного теста.
37. Погружной блендер Redmond RHB-2997. Описание модели Развернуть Свернуть
38. Куриная колбаска своими руками.
39. Пирог "Замарашка" с черникой.
40. Медово - лимонные куриные грудки.
41. "Супервеликолепная Пицца" - еда, которую может приготовить каждый.
42. Три простых салатика с кальмарами.
43. Салат из шампиньонов.
44. Аджика с яблоками.
45. Запеканка с курицей и овощами.
46. Мягкая сладкая булочка с шоколадной начинкой.
47. Пирожки из творожного теста. Пирожки жаренные на сковородке из творожного теста с яблоками.
48. Булочки с сыром и маком.
49. Тарталетки с крабовым мясом и сыром.
50. Вкусный салат с куриной грудкой и шампиньонами невероятно.