Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Рисовая каша

Овсянка с шоколадом.

- 1/2 Чашки овсяных хлопьев;.
- 2/3 Чашки молока;.
- 2 столовые ложки арахисового масла;.
- 2 столовые ложки какао;.
- 1 столовая ложка мёда;.
- Шоколадная крошка;.
- Банан.

Со смешивания сухих компонентов начните. Здесь их всего два: овсяные хлопья и какао.
В молоке разведите арахисовое масло и мёд.
Смешайте Овсянку с молоком и распределите в выбранной ёмкости. Поверх выложите кусочки банана и посыпьте всё крошкой чёрного шоколада.
Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.

Овсянка "Вишнёвый Чизкейк".

Как приготовить диетическую вкусную грудку. Как правильно приготовить куриную грудку: 5 вкуснейших диетических рецептов?

? 1. Запеченная курица - полезная альтернатива мясу "По-французски".

Ингредиенты:

800 г куриного Филе.
600 г репчатого лука.
400 г шампиньонов.
200 г маложирного сыра.
250-350 Г йогурта.
3-4 Помидорки.
Соль, перец по вкусу.
По желанию можно добавить смесь французских трав, базилик или.
Розмарин.

Приготовление:

Кайенский перец

По данным исследования, опубликованного в American Journal of Clinical Nutrition, ежедневное потребление пищи, содержащей капсаицин, способствует избавлению от жира на животе за счет стимуляции преобразования еды в энергию.

А канадские исследователи пришли к выводу, что люди, которые регулярно перчат еду, в целом съедают на 200 ккал в день меньше чем те, кто этого не делает.

Черника

Все ягоды содержат антиоксиданты, купирующие воспалительные процессы в организме и выступающие профилактикой раннего старения. А еще они помогают унять тягу к сладостям. Поэтому их стоит чаще включать в рацион при похудении.

Каждый день вы едите, пробуете новые блюда или совершенствуете старые. Вы знаете, сколько калорий, белков, углеводов и жиров содержится в каждом продукте. Но знаете ли вы все про пользу того, что потребляете?

Вашему вниманию топ полезных продуктов питания:

Яблоки

Эти фрукты полны. Они владеют низким гликемическим индексом, так как содержат пектин. Полезнодля кожи, зрения, роста волос и их качества. Эти фрукты способствуют нормализации работы нервной системы и помогают при низком давлении. Яблоки -это мощный очиститель крови.Максимальную пользу организму приносят сырые яблоки.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

1. Гречка с тунцом и капустным салатом. Гречка- 40 гр в сухом виде или 90 грамм в отварном.

Тунец консервированный в масле. достаю из банки без масла, то есть он всё равно в масле, но дополнительно уже не добавляю. - 80 грамм тунца.

Смешиваю с отварной гречей.

Салат: 40 грамм моркови, 60 грамм капусты петрушка винный уксус 5-10 гр.

всё перемешать руками, сдавливая, немного посолить.
Сверху посыпаю сельдереем, можно смешать в салате.
Можно сразу сделать 2-3 порции на день и есть как 2-3 основных блюда (кому подходит приём углеводов вечером).

Гречка с. Здоровые фитнес обеды. Наша подборка
Автор рецепта: Lana Shi.

Последние обновления на сайте:

1. Очищение организма с помощью соков: простой 3-дневный детокс на дому
2. Удаление узлов щитовидной железы. Виды тиреоидэктомии
3. Ультразвуковое исследовние узлов щитовидной железы. Основные требования к протоколу УЗИ при узловой патологии щитовидной железы
4. Очиститесь и похудеть с помощью детоксикационных напитков: рецепты и советы
5. Советы по правильному питанию после 40 лет для женщин. Почему важно правильное питание для женщин после 40 лет
6. Эффективная диета после 40 лет. Омолаживающая диета
7. Вкусный слоеный торт "Полено": рецепт и подсказки
8. Какие продукты назвала врач для повышения энергии и бодрости
9. Сравнение функциональности ТОП-4 погружных блендеров: какой из них лучше всего справляется с задачами на кухне
10. Как правильно сбросить лишний вес в зрелом возрасте и в менопаузу: секреты успешного похудения
11. Женщины в возрасте: как бороться с лишним весом в период климакса
12. Секреты успешного похудения: как достичь идеальной фигуры в 40-50 лет
13. Быстрое слоеное тесто от бабушки Эммы: рецепт, который обязательно понравится всем
14. Соки: это ли они заменители фруктов
15. Лучшие стационарные блендеры на 2021 год. 10 лучших стационарных блендеров
16. ТОП-10 погружных блендеров Bosch. Рейтинг ТОП 10 блендеров «Bosch»
17. Следить за питанием при атопическом дерматите - это важная часть комплексного подхода к лечению и управлению этим хроническим заболеванием.
18. Торт "Вишня - Шоколад".
19. Борщ со щавелем.
20. "Павловское" печенье слоеное, хрустящее и сахарное.
21. Чизкейк "Арахис - Карамель - Малина".
22. Невероятно вкусный, сытный и довольно бюджетный салат.
23. Сырные лепёшки за 5 минут.
24. Свекровь к невестке приходит.
25. Торт медовик с очень вкусным кремом.
26. Жюльен из курицы с грибами.
27. Деликатесы мясные. Как приготовить мясные деликатесы своими руками.
28. Бефстроганов из говядины с грибами и сметаной.
29. Скумбрия в мультиварке. 7 рецептов.
30. Творожный торт с суфле и ягодами. Творожное суфле с ягодами.
31. Как замариновать лук для винегрета. Маринованный лук. Это очень вкусный маринованный лук, подходит к салатам (винегрет, квашенная капуста и. т. д), шашлыку, первым блюдам, грибам.
32. Крем банановый для торта. Банановый крем для торта: три рецепта как приготовить.
33. Вишневая начинка для торта. Тортики с вишнёвой начинкой: топ - 9 самых вкусных.
34. Как засолить молоки лососевых рыб?
35. Нашла старый бабушкuн рецепт - лепёшки на сметане!
36. Рецепт домашнего хлеба:
37. Ванильные шарики со сгущенкой.
38. - все мужики козлы!
39. Сочные крылышки в медово - горчичном соусе.
40. Говядина с болгарским перцем и соевым соусом.
41. Творожно - картофельный пирог на кефире с зеленью.
42. Заливной пирог с мясом и зеленью.
43. Конвертики из лаваша " выручалочка ".
44. Пряное печенье с арахисовой пастой.
45. Лимонно - имбирные кексы на йогурте.
46. Я позвонил другу и спросил, что он делает.
47. Сметанный пирог с цитрусовым мармеладом.
48. Классический рецепт хачапури по-аджарски.
49. Апельсиновый кекс с кардамоном.
50. Лимонно - яблочный пирог с корицей.

Персональная подборка для вас