Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой гимнастики и решила попробовать.
Уже через 2 недели, о чудо! , Я увидела результат (юбка, которую не могла даже застегнуть, стала просторна мне.
Попробуйте".
1. ступни ног полностью касаются земли.
Поднимите и опускайте пятки - 40 раз.
2. поднимайте и опускайте носки - 40 раз.
3. сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
