Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Полезный завтрак

Завтрак является одним из самых важных приемов пищи в день. Он дает нам энергию и необходимые питательные вещества, которые помогают нам начать день с новых сил. В этой статье мы рассмотрим несколько полезных и вкусных рецептов завтрака, которые помогут вам начать день с пользой для здоровья.

Омлет с зеленым листом салата и сыром

Омлет - отличный выбор для завтрака. Он быстро готовится и содержит много полезных веществ. В этом рецепте мы используем зеленый лист салата и сыр, чтобы добавить в омлет еще больше полезных веществ.

Ингредиенты:

3 яйца 1/4 стакана молока соль и перец по вкусу 1/2 стакана мелко нарезанного зеленого листа салата 1/4 стакана мелко нарезанного сыра

Приготовление:

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Завтрак. Этот возраст традиционно считается кризисным — многие впадают в затяжные депрессии, страдают от перепадов настроения и апатии. Поэтому с самого утра вам нужны продукты, способные повлиять не только на ваш желудок, но и на ваше настроение.

Лучший помощник в этом деле — магний, который способствует выработке «гормона радости» серотонина. Его полно в миндале и овсянке, так что учитесь любить кашу или мюсли с орешками. К тому же, такой завтрак будет очень полезен для вашего сердца и сосудов.

Красная икра горбуши является одним из самых популярных деликатесов в мире. Ее яркий цвет, уникальный вкус и полезные свойства делают этот продукт не только приятным дополнением к праздничному столу, но и ценным источником витаминов и микроэлементов. Однако, чтобы получить максимум удовольствия и пользы от икры, важно знать, как правильно выбрать и хранить этот продукт. В этой статье мы разберем основные секреты выбора и хранения красной икры горбуши.

Смузи-боул — отличный вариант завтрака или полдника. Это обычный смузи, только чуть более густой, который подается в глубокой миске – “bowl” (англ. – миска, чашка). Густоту и кремовую фактуру придают бананы, авокадо или йогурт. А раз уж смузи густой, то как тут не украсить его ягодами и фруктами?!

В этой подборке я приведу мои любимые рецепты смузи-боул, которые можно готовить дома хоть каждый день на завтрак. Всего 5-10 минут – и готово. Изобрели этот кулинарный шедевр где-то на экзотических курортах, но и в домашних условиях его приготовление тоже не составит никакого труда. Главное иметь стационарный блендер мощностью от 500 Вт, а в идеале – от 1000 Вт.

Боул салат. Боул с курицей и киноа

Смузи-боул — отличный вариант завтрака или полдника. Это обычный смузи, только чуть более густой, который подается в глубокой миске — “bowl” (англ. — миска, чашка). Густоту и кремовую фактуру придают бананы, авокадо или йогурт. А раз уж смузи густой, то как тут не украсить его ягодами и фруктами?!

В этой подборке я приведу мои любимые рецепты смузи-боул, которые можно готовить дома хоть каждый день на завтрак. Всего 5-10 минут — и готово. Изобрели этот кулинарный шедевр где-то на экзотических курортах, но и в домашних условиях его приготовление тоже не составит никакого труда. Главное иметь стационарный блендер мощностью от 500 Вт, а в идеале — от 1000 Вт.

Боул чаша будды. Боул (чаша Будды): как собрать его из продуктов, которые есть в холодильнике

Чем накормить семью на завтрак - быстро, вкусно и оригинально? Попробуйте вот такие скоростные "Картофельные Блинчики" - что-то среднее между омлетом, драниками и жареной картошкой и! Готовится это сытное блюдо за 15 минут, получается сытным и необычным!
Показать полностью ….

На 3-4 блинчика, в зависимости от диаметра сковороды:

3 картофелины;.
2-3 Яйца;.
Соль;.
Перец чёрный молотый;.
Другие специи по вашему вкусу: куркума, например;.
Зелень;.
Картофель с яйцом на сковороде. Тёртая картошка с яйцом - быстрый и вкусный завтрак!
Подсолнечное масло.
Ингредиенты для картофельных блинчиков с яйцом.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный и легкий: рецепт Полино торт из слоеного теста с вишней
2. Береги свое сердце: как снизить содержание соли в рационе
3. Отзывы о погружном блендере REDMOND RHB-2941: пользовательский опыт
4. Сохраняй здоровье и энергию: правильное питание для женщин после 40 лет
5. Как проводят детоксикацию организма от.. Преимущества стационарного лечения
6. 25 лучших блендеров для смузи. 3 место Kitfort KT-1344
7. Вкусные и полезные: топ-10 рецептов детокс смузи для домашнего приготовления
8. Мы жарим картошку правильно.
9. Чем питаться при поджелудочной язве. Что такое панкреатит?
10. Вкус и польза свежих фруктов и овощей: как правильно готовить фреш
11. Завтрак для здоровья после 40: как правильно начать день
12. Узловые образования: что они такое и как их диагностировать
13. Топ-5 рецептов смузи для похудения и очищения. 20 отличных рецептов жиросжигающих смузи
14. Проведи 3 дня в чистоте: детоксикация с помощью меню на 3 дня
15. Рейтинг лучших погружных блендеров 2023 года. REDMOND RHB-2973
16. Очищение организма с помощью соков: простой 3-дневный детокс на дому
17. Коллоидные узлы щитовидной железы. Этиология и патогенез
18. Лечение узловых заболеваний щитовидной железы. Классификация
19. Cочнaя курoчка в апельсинаx.
20. Очиститься и оздоровиться дома: простой способ детоксикации
21. Процесс детоксикации организма для достижения здорового веса
22. Проведите день без токсинов с помощью смузи меню
23. Как похудеть женщине посл. Перестройка организма женщин после 40 лет
24. Обзор погружного блендера redmond RHB-2969. Описание модели
25. Домашний майонез на 1 минуту.
26. Слива: не только вкусное лакомство, но и ключ к здоровому питанию
27. Воссоздайте сказочный вкус: рецепт торта полено сказка
28. Важность гормонов щитовидной железы: как они влияют на организм
29. Женщины в возрасте: как бороться с лишним весом в период климакса
30. Семь секретов успешного похудения после сорока лет
31. Практические рекомендации для женщин 40+: как избавиться от лишних килограмм
32. Вкусные и полезные постные смузи рецепты для блендера
33. Заботы о здоровье начинаются с тарелки: правила питания для взрослых
34. ТОП-9 лучших блендеров для смузи и коктейлей. Виды блендеров для смузи и коктейлей: особенности их работы и отличительные качества
35. Легкий витаминный салат из свежей капусты на зиму.
36. Топ - 5 запеканок.
37. Творожный кекс (быстро, просто и ооочень вкусно).
38. Овощная запеканка: можно даже на ночь!
39. Аэрогриль электрический Demiand.
40. Слоеное бездрожжевое тесто в домашних условиях.
41. Шедевр из слоеного теста. Салат в "Морковках" из слоеного теста.
42. Лаваш. Я очень лаваш люблю.
43. Салат с огурцом, яйцом и горошком.
44. Свиная корейка в брусничном соусе.
45. Пирог заливной. Самый простой рецепт заливного пирога с рисом, яйцом и зеленью.
46. Ленивые куриные голубцы.
47. Салат с фасолью, сыром и сухариками.
48. Салат иришка. Салат "Иришка" с сухариками.
49. Торт с творожным суфле. Творожный торт суфле.
50. Паста с вкуснейшим соусом.

Персональная подборка для вас