Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Завтрак для здоровья

Завтрак является одним из самых важных приемов пищи в день. Он дает нам энергию и необходимые питательные вещества, которые помогают нам начать день с новых сил. В этой статье мы рассмотрим несколько полезных и вкусных рецептов завтрака, которые помогут вам начать день с пользой для здоровья.

Омлет с зеленым листом салата и сыром

Омлет - отличный выбор для завтрака. Он быстро готовится и содержит много полезных веществ. В этом рецепте мы используем зеленый лист салата и сыр, чтобы добавить в омлет еще больше полезных веществ.

Ингредиенты:

3 яйца 1/4 стакана молока соль и перец по вкусу 1/2 стакана мелко нарезанного зеленого листа салата 1/4 стакана мелко нарезанного сыра

Приготовление:

Завтрак. Этот возраст традиционно считается кризисным — многие впадают в затяжные депрессии, страдают от перепадов настроения и апатии. Поэтому с самого утра вам нужны продукты, способные повлиять не только на ваш желудок, но и на ваше настроение.

Лучший помощник в этом деле — магний, который способствует выработке «гормона радости» серотонина. Его полно в миндале и овсянке, так что учитесь любить кашу или мюсли с орешками. К тому же, такой завтрак будет очень полезен для вашего сердца и сосудов.

Фруктово-овощные смузи для летних завтраков: 5 рецептов

Фото freepik.com

Завтракать летним утром хочется чем-то более легким и полезным, чем привычная яичница или бутерброд с колбасой. Мы предлагаем вам воспользоваться ягодным сезоном и приготовить себе на завтрак полезный смузи. Сейчас это сделать особенно просто: достаточно бросить в блендер все, что вам нравится: от овощей до фруктов. А если правильно подобрать ингредиенты, то такой напиток может заменить полноценный прим пищи плюс он очень полезен для здоровья. Предлагаем взять на заметку этим летом 5 рецептов вкусных смузи от известных блогеров, шеф-повара и ведущих TV Губернии.

12 рецептов смузи на все случаи жизни. 20 овощных смузи, которые вы захотите приготовить

Фото: M.studio, AdobeStock

Овощные смузи – самый быстрый и полезный перекус на каждый день. Это что-то среднее между фрешем и коктейлем. Все ингредиенты просто перебиваются в блендере, но тут главное – правильно сочетать продукты. И в этом тебе поможет наша подборка рецептов!

1. Смузи из огурцов и сельдерея

Фото: polezniesvojstva.ru

Настоящая палочка-выручалочка для всех, кто придерживается диеты.

Тебе понадобится: 1 огурец, 2 стебля сельдерея, 1 ч.л. лимонного сока, 3 веточки петрушки, 50 мл воды, специи.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чем накормить семью на завтрак - быстро, вкусно и оригинально? Попробуйте вот такие скоростные "Картофельные Блинчики" - что-то среднее между омлетом, драниками и жареной картошкой и! Готовится это сытное блюдо за 15 минут, получается сытным и необычным!
Показать полностью ….

На 3-4 блинчика, в зависимости от диаметра сковороды:

3 картофелины;.
2-3 Яйца;.
Соль;.
Перец чёрный молотый;.
Другие специи по вашему вкусу: куркума, например;.
Зелень;.
Картофель с яйцом на сковороде. Тёртая картошка с яйцом - быстрый и вкусный завтрак!
Подсолнечное масло.
Ингредиенты для картофельных блинчиков с яйцом.

Последние обновления на сайте:

1. Кyрицa пoд сырной корочкой.
2. Курица, запеченная с имбирем и апельсинами.
3. Марина Девятова расписание: для кого
4. Афиша концертов Дидюли: история и достижения группы
5. Завораживающие слоеные палочки со сгущенкой: рецепт и секреты приготовления
6. Завтрак на вынос: Рулет из дрожжевого теста с вареной сгущенкой
7. Вкусный и легкий: рецепт Полино торт из слоеного теста с вишней
8. Похудение без лишних усилий: как уменьшить содержание соли и жиров в рационе
9. Домашний майонез: секреты приготовления и правила
10. Меню для похудения женщине 45 лет из доступных продуктов
11. Отзывы о блендере Redmond RHB-2942 черный: что говорят покупатели
12. Лучшие погружные блендеры: от простых до высокотехнологичных
13. Блендеры для каждого: как выбрать и купить в М.Видео
14. Профессиональный погружной блендер REDMOND RHB-2948: необходимость или излишество
15. Питание при остром панкреатите. Диета после острого панкреатита
16. Слабительные средства быстрого действия. Быстродействующие
17. Диетические смузи для похудения. По каким принципам готовят диетические смузи
18. Скумбрия, запеченная под овощами.
19. Мало соли и хорошая компания. Польза и вред блинов
20. Торт полено из слоёного теста со вкусом: рецепт и подсказки
21. Ошибки ведения больных: как сохранить пациента от ненужных осложнений
22. Как сделать домашние закуски из слоеного теста: топ рецептов
23. Волшебство в каждом кусочке: как приготовить праздничные тарталетки на новый год 2024
24. Практические рекомендации для женщин 40+: как избавиться от лишних килограмм
25. Секреты успешного похудения после 40: как сохранить стройность и здоровье
26. Лучшие блендеры для смузи и коктейлей: наш топ-10
27. Смузи для каждого вкуса: 20 лучших рецептов
28. Новогодний торт полено из слоеного теста: простой рецепт для праздника
29. Быстрые сладкие картофельные пышки.
30. ТОП-9 лучших блендеров для смузи и коктейлей. Виды блендеров для смузи и коктейлей: особенности их работы и отличительные качества
31. ТОП-10 лучших блендеров для мяса и твердых овощей. 10 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
32. Дайджест обзоров погружных блендеров. Лучшие производители погружных блендеров
33. Пять самых быстрых рецептов пирога из слоеного теста. Пирог из слоеного теста с курицей
34. Торт из мастики "Цветочный Горшок". Другое его название - торт "Горшок с цветами"
35. Красная икра горбуши: секреты выбора и хранения
36. "Запеканка из Овощей и Куриного Фарша".
37. Скумбрия "Четыре Плюса" - в чайном рассоле.
38. Вареники с картошкой.
39. Куриное Филе в сливках с перцем.
40. Свинина стир - фрай.
41. Сырный суп с фрикадельками.
42. Молочные коржики из детства.
43. Борщ со щавелем.
44. Этот салат оливье напоминает.
45. Хотите облепиховый чай как в любимой кофейне?
46. Креветки в чесночном соусе.
47. Банановое какао. Ароматное, густое, с насыщенным вкусом.
48. Жена мужа отправляет в аптеку купить презервативы, идобавляет: - заодно мне две пипетки купи.
49. Сырные лепешки с разными начинками.
50. Булочки гуцулочки. Булки - гуцулки (с секретом).