Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Завтрак для здоровья

Завтрак является одним из самых важных приемов пищи в день. Он дает нам энергию и необходимые питательные вещества, которые помогают нам начать день с новых сил. В этой статье мы рассмотрим несколько полезных и вкусных рецептов завтрака, которые помогут вам начать день с пользой для здоровья.

Омлет с зеленым листом салата и сыром

Омлет - отличный выбор для завтрака. Он быстро готовится и содержит много полезных веществ. В этом рецепте мы используем зеленый лист салата и сыр, чтобы добавить в омлет еще больше полезных веществ.

Ингредиенты:

3 яйца 1/4 стакана молока соль и перец по вкусу 1/2 стакана мелко нарезанного зеленого листа салата 1/4 стакана мелко нарезанного сыра

Приготовление:

Завтрак. Этот возраст традиционно считается кризисным — многие впадают в затяжные депрессии, страдают от перепадов настроения и апатии. Поэтому с самого утра вам нужны продукты, способные повлиять не только на ваш желудок, но и на ваше настроение.

Лучший помощник в этом деле — магний, который способствует выработке «гормона радости» серотонина. Его полно в миндале и овсянке, так что учитесь любить кашу или мюсли с орешками. К тому же, такой завтрак будет очень полезен для вашего сердца и сосудов.

Фруктово-овощные смузи для летних завтраков: 5 рецептов

Фото freepik.com

Завтракать летним утром хочется чем-то более легким и полезным, чем привычная яичница или бутерброд с колбасой. Мы предлагаем вам воспользоваться ягодным сезоном и приготовить себе на завтрак полезный смузи. Сейчас это сделать особенно просто: достаточно бросить в блендер все, что вам нравится: от овощей до фруктов. А если правильно подобрать ингредиенты, то такой напиток может заменить полноценный прим пищи плюс он очень полезен для здоровья. Предлагаем взять на заметку этим летом 5 рецептов вкусных смузи от известных блогеров, шеф-повара и ведущих TV Губернии.

12 рецептов смузи на все случаи жизни. 20 овощных смузи, которые вы захотите приготовить

Фото: M.studio, AdobeStock

Овощные смузи – самый быстрый и полезный перекус на каждый день. Это что-то среднее между фрешем и коктейлем. Все ингредиенты просто перебиваются в блендере, но тут главное – правильно сочетать продукты. И в этом тебе поможет наша подборка рецептов!

1. Смузи из огурцов и сельдерея

Фото: polezniesvojstva.ru

Настоящая палочка-выручалочка для всех, кто придерживается диеты.

Тебе понадобится: 1 огурец, 2 стебля сельдерея, 1 ч.л. лимонного сока, 3 веточки петрушки, 50 мл воды, специи.

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

Чем накормить семью на завтрак - быстро, вкусно и оригинально? Попробуйте вот такие скоростные "Картофельные Блинчики" - что-то среднее между омлетом, драниками и жареной картошкой и! Готовится это сытное блюдо за 15 минут, получается сытным и необычным!
Показать полностью ….

На 3-4 блинчика, в зависимости от диаметра сковороды:

3 картофелины;.
2-3 Яйца;.
Соль;.
Перец чёрный молотый;.
Другие специи по вашему вкусу: куркума, например;.
Зелень;.
Картофель с яйцом на сковороде. Тёртая картошка с яйцом - быстрый и вкусный завтрак!
Подсолнечное масло.
Ингредиенты для картофельных блинчиков с яйцом.

Последние обновления на сайте:

1. Съедобная ёлочка. Ингредиенты:
2. Отзывы о блендере Redmond RHB-2942 черный: что говорят покупатели
3. Как и чем лечить сухой кашель у взрослого. Чем лечить сухой кашель?
4. Томатный сок: лучший из всех
5. ТОП-14 лучших стационарных блендеров по цене. Топ-12 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
6. Правильное питание при панкреатите. Диета при панкреатите поджелудочной железы: примерное меню
7. Диета при заболеваниях поджелудочной железы.. Заболевания поджелудочной железы
8. За 3 дня сделаемся здоровее: рецепты смузи для детокса
9. Железы внешней и смешанной секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
10. Просто и эффективно: детоксикация для похудения дома
11. 5 рецептов летних смузи. Yummy! 5 рецептов полезных смузи
12. Смузи для очищения организма. Правила использования смузи для похудения и очищения организма
13. Для создания нежнейших коктейлей. Лучшие недорогие сиропы для коктейлей
14. Сладкий и простой: Торт полено из 3 ингредиентов
15. Лечение узловых заболеваний щитовидной железы. Классификация
16. Эффективная диета после 40 лет для женщин. Правильное питание после 40
17. Отличные рецепты детокс-напитков для похудения
18. Здоровое питание для похудения после 40 лет. После 40 лет
19. Рацион женщины посл. Диета после 40 для похудения
20. Что лучше и полезнее: зеленый чай или кофе
21. Как кисель может помочь в поддержании здоровья организма: польза и преимущества
22. Воссоздайте сказочный вкус: рецепт торта полено сказка
23. Волшебство в каждом кусочке: как приготовить праздничные тарталетки на новый год 2024
24. Идеальное угощение: как приготовить тарталетки с красной икрой
25. Как правильно сбросить лишний вес в зрелом возрасте и в менопаузу: секреты успешного похудения
26. Топ-7 эффективных способов быстрого похудения для женщин 45+
27. Вкусные и полезные постные смузи рецепты для блендера
28. Здоровое питание для женщин после 40 лет: основные принципы и рекомендации
29. Оcень - сезон аpoматных oвoщей и фруктoв.
30. Едут в автобусе на рыбалку дед, отец, и внук.
31. 9 обалденно вкусных закусок из слоеного теста..
32. Топ лучших погружных блендеров 2021 года. Oberhof Wirbel E5
33. Куриный шашлык в ДУХОВКЕ.
34. Помидоры закусочные. Отличная закуска из свежих домашних помидорчиков!
35. Салат с консервированной рыбкой.
36. Ляйсан утяшева удивила своих поклонников радикальной сменой имиджа!
37. "Супервеликолепная Пицца" - еда, которую может приготовить каждый.
38. Румяные блинчики с невероятно вкусной мясной начинкой.
39. Картофельная запеканка. Ингредиенты.
40. Пасха с печеньем "Орео".
41. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
42. Астраханская вяленая рыбка, чтобы порадовать близких и насладиться самому.
43. 100 причин почему вы мои ЛП:
44. Скумбрия маринованная. Вкусная скумбрия по-норвежски.
45. Салат с печенью трески.
46. Творожный торт с суфле и ягодами. Творожное суфле с ягодами.
47. Куриное филе с сыром и чесноком на сковороде рецепт. Куриное Филе с чесноком и сыром.
48. Рецепт: торт "Черный Принц".
49. Домашняя варёная колбаса.
50. Торты на заказ: преимущества, разновидности и критерии выбора

Персональная подборка для вас