Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Питания в пожилом возрасте

Наблюдения специалистов за постояльцами пансионатов для пожилых показали: именно они лучше молодежи справляются со стрессовыми ситуациями и обладают более оптимистичным взглядом на жизнь. Люди с опытом воспринимают любые форс-мажоры менее агрессивно, чем молодые, поскольку уже готовы к неприятному итогу. В их восприятии меньше трагичности, а значит, жить им, с психологической точки зрения, гораздо легче.В зрелом возрасте несколько нивелируется связь между продолжительностью жизни и лишним весом. Полные люди старше 60 живут дольше, чем их «худые» сверстники.

Вопрос, пить или не пить, а если пить, то сколько и какую воду, до сих пор остается острой темой дискуссий во всем научном мире. Глянцевые таблоиды публикуют фотографии звезд, которые не расстаются с бутылкой воды, а рекламные плакаты пестрят слоганами «Испытайте силу воды!». На сегодняшний день здоровый образ жизни напрямую ассоциируется с водой — чем больше ты пьешь, тем лучше себя чувствуешь и выглядишь.

Щитовидная железа – это один из самых важных органов в нашем теле, так как она отвечает за выработку йодсодержащих, или тиреоидных, гормонов. Те в свою очередь регулируют обмен веществ и влияют на множество процессов: белковый, жировой и углеводный обмен, артериальное давление, работу сердечно-сосудистой системы, активность иммунитета, активность половых гормонов и гормона роста, а также процессы старения. Недостаток или избыток этих гормонов могут повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем.

Ваше здоровье напрямую связано от питания. Чем больше вы едите полезных продуктов,тем больше шансов избежать возможных заболевание, которые становятся хроническими и сокращают жизнь. Вы чувствуете легкость, прилив сил и не набираете избыточный вес. Ваш организм с легкостью борется с болезнями и негативными внешними факторами. Даже стрессы вам не страшны, если вы в хорошей физической форме.

Особенности правильного питания

Основные критерии здорового питания:

Разнообразная пища

Регулярный сбалансированный прием пищи

Соответственно, вы должны придерживаться необходимого количества калорий в сутки и не голодать.

Правильный рацион:Что можно на завтрак:

Пища богатая белком;

Питание имеет важное значение в поддержании здоровья и профилактики осложнений после тяжёлых заболеваний. В пожилом возрасте снижаются энергетические затраты, замедляется метаболизм, поэтому уменьшается объём принимаемой пищи. Но это не должно сказываться на качестве еды. Полноценные блюда и здоровые продукты доставляют в организм витамины и микроэлементы, необходимые для укрепления мышечной массы, костной системы, улучшения деятельности желудочно-кишечного тракта. Вкусная пища приносит удовольствие, поднимает настроение, а хорошие эмоции пробуждают интерес к жизни.

Значение правильного питания для женщин после 40 лет

После 40-ти лет у женщин происходят значительные физиологические изменения, связанные с менопаузой и старением. Эти изменения могут повлиять на здоровье и энергию, поэтому правильное питание становится еще более важным.

Важные питательные вещества для женщин после 40 лет

Для поддержания здоровья и энергии женщины после 40 лет должны получать достаточное количество питательных веществ, таких как витамины, минералы, белки, углеводы и жиры.

Какой фрукт назвал диетолог самым полезным для пожилых людей. Необходимые витаминыПока многие люди старше 65 лет находятся на самоизоляции, они меньше двигаются. Поэтому сейчас особенно важно следить за питанием, советует старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

Пятница, 8 Декабрь 2023

В каждом из нас живут триллионы бактерий, большая часть из них - в нижней части кишечника.

Микробиом кишечника состоит из полезных и потенциально вредных бактерий.

Щитовидная железа классифицируется как эндокринная железа, то есть орган, вырабатывающий гормоны. Гормоны попадают прямо в кровоток, поэтому они могут взаимодействовать со всеми тканями нашего тела.  Орган секретирует гормоны: тироксин, иногда обозначаемый как T4, и трийодтиронин — T3.

Некоторые люди ошибочно полагают, что щитовидная железа также секретирует тиреотропин (ТТГ). Хотя ТТГ напрямую связан с функционированием щитовидной железы, за его секрецию отвечает гипофиз. ТТГ стимулирует клетки щитовидной железы производить и секретировать Т3 и Т4. Щитовидная железа работает правильно, когда в ней есть достаточный уровень йода и ТТГ. Состояние правильного функционирования щитовидной железы называется эутиреозом.

Щитовидная железа увеличена симптомы. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова

Питание для людей старш.  Особенности питания пожилых людей: принципы геродиетики, режим питания, перечень продуктов

При физиологическом старении у здоровых пожилых людей (60-74 лет) происходят сдвиги обмена веществ и состояния органов и систем организма. Путем изменения характера питания можно воздействовать на обмен веществ, приспособительные (адаптационные) и компенсаторные возможности организма и таким образом оказать влияние на темп и направленность процессов старения.

Рациональное питание в пожилом возрасте (геродиетика) — это важный фактор профилактики патологических наслоений на физиологически закономерное старение.

Питание при запорах у взрослых, связанных с атонией кишечника, направлено на усиление его перистальтики. Таким образом, послабляющая диета включает продукты, устраняющие запор.

Диета при запорах у пожилых людей. К таким продуктам относят:

в разделеимеется подраздел «», содержащий публикации для пациентов по различным аспектам гастроэнтерологии.

Питание при дискинезии желчевыводящих путей меню. Необходимость соблюдения диеты

Вопреки тому, с чем мы сталкиваемся в больницах, например, когда диагностируется диабет 1 типа, который всегда связан с госпитализацией, единой обязательной диабетической диеты не существует. Согласно последним руководствам и рекомендациям диабетических обществ, пища для людей с диабетом, независимо от ее типа, не должна отклоняться от принципов питания здоровых людей. 

Это означает, что ограничения отменены, и поощряется здоровая, рациональная диета в соответствии с современной пирамидой питания.  

Какая диета при сахарном диабете. Цель – здоровое питание

Пирамида правильного питания

Наиболее популярно коровье молоко. Но это не значит, что оно самое вкусное и полезное. Не менее полезно козье, верблюжье и кокосовое молоко.

Молоко присутствует во всех уголках мира. Есть страны, где пьют молоко кобылы, буйволов, северных оленей, овец и растительное молоко – соевое, рисовое, миндальное.

Магнитотерапия - одна из физиотерапевтических методик восстановления здоровья, известная своими обезболивающими, противовоспалительными и дренирующими свойствами. Используется для лечения широкого спектра проблем со здоровьем (хроническая боль, мигрень, бессонница и т. д.). 

Последние обновления на сайте:

1. Очень вкусное закусочное блюдо на праздник и на каждый день!
2. Песочные рогалики с мармеладом.
3. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
4. Запечённая сочная курочка за 40 мин.
5. Маковый торт с творожным кремом.
6. Шикарный тоpт "ТPИ Стакана" - это самый простой и в то же время эффектный десерт.
7. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
8. Морковь по-корейски "Домашняя".
9. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
10. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
11. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
12. "Яблочный МЕД НА Зиму".
13. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
14. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
15. Самые сочные котлеты с секретом.
16. Из кабачка. Нейтральный смузи: кабачок не дает яркого вкуса, скорее свежий травянистый оттенок.
17. Чечевичный сyп с бeконом.
18. Очень вкусная шарлотка - лентяйка.
19. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
20. Блендер погружной REDMOND RHB-2972: как сделать приготовление еды проще и быстрее
21. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
22. Мощный и функциональный: обзор блендер Redmond RHB-2975
23. Эффективные и безопасные препараты для пищеварения: что выбрать
24. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
25. Сытный и вкусный обед или ужин для всей семьи: рис с курицей в духовке!
26. Вкусные малосольные огурцы: простой рецепт для хрустящей и ароматной закуски!
27. Какие рестораны в Москве предлагают авторскую кухню
28. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
29. Топ-10 профессиональных стационарных блендеров: рейтинг и обзор
30. Рейтинг лучших блендеров для дома 2025 года: обзор моделей и их характеристики
31. Топ-10 стационарных блендеров для дома в 2025 году
32. Какие исторические события связаны с Кремлем
33. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
34. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: обзор лучших моделей
35. Домашняя грудинка: нежнее и ароматнее, чем в магазине - гастрономический восторг!
36. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
37. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
38. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
39. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
40. Нежный сметанный пирог: воздушное лакомство, которое тает во рту!
41. Смузи с черной смородиной: витаминная бомба для здоровья
42. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить
43. Зимние смузи рецепты для блендера: 10 вкусных идей
44. Как добраться до основных достопримечательностей Ростова-на-Дону
45. Топ 10 моих любимых рецептов смузи: самые вкусные и полезные варианты
46. Куриные котлеты как в детском саду.
47. Можно ли детям пить газировку
48. Где можно узнать о промышленной истории Кирова
49. Молочный коктейль без блендера и мороженного: рецепт за 1 минуту
50. 20 Вкусных Смузи с Молоком: Рецепты для Каждого Дня