Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Избыточный вес

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Неалкогольная жировая болезнь печени / НАЖБП (стеатоз печении или жировой гепатоз, неалкогольный стеатогепатит) — это неинфекционное структурное заболевание печени, характеризующееся изменением ткани паренхимы печени вследствие заполнения клеток печени (гепатоцитов) жиром (стеатоз печени), которое развивается из-за нарушения структуры мембран гепатоцитов, замедления и нарушения обменных и окислительных процессов внутри клетки печени.

Все эти изменения неуклонно приводят к:

Последние обновления на сайте:

1. Желейный торт. Ингредиенты:
2. Россия освобождается от ограничений: как это повлияет на население
3. Пирог с грушами и творогом.
4. Диета при синдроме раздраженного кишечника: основные принципы и рекомендации
5. ТОП-5 лучших портативных блендеров для смузи и коктейлей. ТОП-10 лучших блендеров для смузи и коктейлей
6. 11 лучших погружных блендеров для дома. Погружной блендер, какой фирмы лучше выбрать
7. Лучшие стационарные блендеры на 2021 год. 10 лучших стационарных блендеров
8. Салат "Сытный" с курицей, сыром и кукурузой.
9. Ляйсан утяшева удивила своих поклонников радикальной сменой имиджа!
10. С молочницей хотя бы раз в жизни 75% женщин сталкивается.
11. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
12. Фотосессия в пруду. Следующий выезд 14 июля.
13. Капустные стейки в духовке.
14. Идеи для начинки слоеных трубочек: как приготовить оригинальные закуски
15. Вкусные и полезные постные смузи рецепты для блендера
16. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
17. Все, что нужно знать о гормонах щитовидной железы: основные функции и регуляция
18. Солянка мясная сборная.
19. Сладкие шарики с киви и орехами.
20. Как приготовить вкусные тарталетки с начинкой на праздничный стол
21. Утка с апельсинами и яблоками в духовке. 2 вкуснейших рецептов: утка с яблоками и утка запеченная с апельсинами.
22. Вкуснейшие рыбные котлеты.
23. Лаваш. Я очень лаваш люблю.
24. Жюльен из курицы с грибами.
25. Чем заменить анчоусы?
26. Диетические сосиски - вкуснятина и только.
27. Ленивые куриные голубцы.
28. Салат с авокадо, креветками и грейпфрутом.
29. Запеченная, диетическая, сочная куриная грудка с овощами.
30. Артикуляционная гимнастика. Толстые внуки приехали в гости (надуваем щёки), с ними худые - лишь кожа да кости (мы втягиваем щёки.
31. Хлеб домашний. 1 литр вода кипяченая.
32. Салат иришка. Салат "Иришка" с сухариками.
33. Как приготовить салат с копчёной курицей: советы и рекомендации
34. Песочное печенье апельсиновое.
35. Сочные, ароматные и тающие во рту мясные трубочки с капустой.
36. Заливной пирог с мясом и зеленью.
37. Ванильное печенье с кусочками шоколада.
38. Все рецепты забудьте!
39. Пышный корж на сметане.
40. Чесночный хлеб, очень значимая закуска, которую как мне кажется обожают все.
41. Суп харчо особый.
42. Как готовят говяжий язык в ресторанах!
43. Салат "Королевская Шуба" станет прекрасной альтернативой всеми любимому салату "сельдь под шубой".
44. Сырно - кефирные лепешки с паприкой.
45. Кофейно - овсяное печенье с медом и корицей.
46. Рацион женщины посл. Диета после 40 для похудения
47. Гормональная перестройка у женщин. Причины изменения гормонального фона
48. Ванильно - манные кексы с сухофруктами.
49. 8 признаков отличия рака узла щитовидной железы при УЗИ. Симптомы рака щитовидной железы
50. 10 лучших профессиональных блендеров. 10 лучших стационарных блендеров премиум-класса