Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Пок для весеннего детокса

Готовить детокс напитки для похудения в домашних условиях нетрудно, необходимо лишь иметь правильные продукты под рукой и блендер.

Напиток для похудения с лаймом

Составляющие:

½ граната;2 см имбирного корня;1 лайм;чистая вода.

Способ приготовления:

Гранатовые зерна, тертый имбирь, ломтики лайма складываем в кувшин, слегка мнем, заливаем водой. Настаиваем около часа перед подачей.

Морковно-яблочный

Составляющие:

2 морковины;1 сладкий перец;1 яблоко.

Способ приготовления:

Моем, чистим и режем компоненты, помещаем в соковыжималку. Полученный сок переливаем в стакан, добавляем лед по желанию, употребляем свежим.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно досконально знать все правила и нюансы. Это не просто диета, а целая система детокс-мероприятий. Каждое из них способно ввести организм в состояние стресса, поэтому ваша задача — помочь ему справиться с нагрузкой.

Какие методы детоксикации организма можно подобрать для похудения в домашних условиях:

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

20 простых рецептов смузи в домашних условиях. 20 шикарных рецептов смузи с бананом

Фото: Africa Studio, AdobeStock

Сытные и питательные смузи с бананом очень хорошо подходят на завтрак, а также легко станут полноценным перекусом в течение дня. Рассказываем наши 20 проверенных рецептов. Обязательно попробуй их при случае!

1. Смузи с бананом и клубникой

Фото: youtube.com

Самый быстрый и простой смузи с йогуртом.

Тебе понадобится: 200 г клубники, 1 банан, 250 мл молока, 250 мл йогурта.

Приготовление: Промой и обсуши клубнику, произвольно нарежь очищенный банан и отправь все в блендер. Влей молоко с йогуртом и взбей.

Смузи – что-то среднее между полноценным блюдом вроде боулов и соком. Вот только блендер, с помощью которого мы готовим смузи, в отличие от соковыжималки, не отделяет органическую влагу от клетчатки. Таким образом, мы получаем всю пользу от фруктовых и овощных смузи, ведь измельченные волокна остаются в напитке. Более того, в таком виде они легче усваиваются, помогают выводу токсинов и поддерживают здоровье кишечника, а еще насыщают намного дольше, чем свежевыжатые соки . Именно поэтому смузи для похудения – ваш лучший друг. Правда, это не перекус или дополнение к блюду, а полноценный прием пищи.

Правильный смузи состоит из жидкой основы, основных ингредиентов и обогащающих натуральных добавок . Все ингредиенты взбиваются в блендере на высокой скорости до однородного состояния.

Составляющие для смузи лучше брать натуральные, по возможности, выращенные без пестицидов и большого количества удобрений, органические продукты. Это особенно имеет значение, если употреблять смузи регулярно, что, собственно, и надо делать. Максимально используйте сезонные фрукты, ягоды и овощи. Купленные в магазине яблоки, особенно импортные, лучше очищать от кожицы, т. к. она покрывается консервирующими веществами, которые не смываются полностью.

Смузи готовят на основе свежих овощей, фруктов, зелени, ягод. А они, в свою очередь, являются лучшим источником клетчатки. Именно поэтому смузи для очистки кишечника применяется столь широко: клетчатка мягко стимулирует перистальтику кишечника, способствует задержке воды, а значит, стимулирует естественное очищение кишечника и делает каловые массы мягче. Это основа профилактики запоров.

Нам часто доводится слышать о пользе так называемых зеленых смузи — коктейлей с добавлением шпината, зеленого салата и других компонентов. Действительно, ряд исследований подтверждает пользу регулярного употребления таких напитков.

Смузи для похудения на ночь. Рецепты смузи для похудения на ночь

Приготовить полезный смузи проще простого, все, что понадобится – блендер. Он может быть как погружным, так и в форме комбайна, это не принципиально. На приготовление уходит от 2 до 4 минут. Все ингредиенты сложите в чашку блендера и измельчите. Если вы используете погружной блендер, то возьмите глубокий стакан или чашку с высоким бортиком, чтобы брызги не разлетались. Используйте посуду из устойчивого пластика, стекла, она не взаимодействует с продуктами, не отравляет напиток.

Для приготовления используйте:

Прежде, чем приступить непосредственно к приготовлению, нужно убедиться в наличии всего необходимого. Необходимые продукты: свежие фрукты, овощи и зелень, молоко, сок, лёд и др. (в зависимости от выбранного вами рецепта). Часто продукты в рецептах взаимозаменяемы и если под рукой не оказалось банана, то можно не думать, чем заменить его, а смело использовать любой другой имеющийся фрукт. Однако если решено готовить смузи с каким-то конкретным влиянием на организм, то нужно строго придерживаться рецептуры.

Как правильно приготовить смузи в блендере. Подготовка к приготовлению

Чтобы приготовить смузи, нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

Качественный смузи должен иметь однородную консистенцию. Это является основным критерием оценки правильности приготовления напитка. Для того чтобы смузи был однородным, нужно воспользоваться блендером. Если в напитке присутствует зелень, то ее кусочки не должны плавать в стакане. Это же правило распространяется на остальные ингредиенты.

Жидкость в смузи в большом количестве не добавляют. В противном случае он по своей консистенции будет напоминать компот. Смесь должна быть густой.

10 лучших рецептов смузи для похудения и очищения организма. 12 лучших смузи для похудения и очищения организма

Фото: phonoteka.org

Смузи – замечательный перекус, легкий завтрак и просто способ добрать полезные вещества, которых тебе не хватает. А уж насколько они хороши для желудка и кишечника! Делимся 12 классными рецептами смузи для похудения и очищения организма!

1. Огуречный смузи для похудения

Фото: kares.lbhapikmakassar.org

Огуречный смузи очищает кишечник, способствует похудению, освежает и тонизирует организм в целом.

Тебе понадобится: 1 большой огурец, половина авокадо, половина стебля сельдерея, 100 мл воды.

Всего рецептов: 73

Смузи или, проще говоря, коктейль - это без всяких сомнений очень полезный напиток, который хорош и на завтрак, и на полдник, и на ужин, а после праздничных застолий поможет организму быстрее восстановиться.

Смузи – безалкогольный, полезный, питательный и очень вкусный напиток, приготовленный на основе фруктов или из свежих овощей с добавлением сока, мороженого, молока или льда. Как получают такую густую консистенцию? Дело в том, что овощи и фрукты используются целиком, поэтому напитки получаются достаточно густые. Такой коктейль — простой и легкий в приготовлении. Он может стать отличной идеей для завтрака на скорую руку, полезной заменой для перекуса или легким блюдом на ужин. Так же витаминные смузи придутся по вкусу не только взрослым, но и детям.

Как приготовить смузи в блендере. Что такое смузи

Последние обновления на сайте:

1. Как приготовить фруктовый смузи на любой вкус и бюджет
2. Что только не творят!
3. Менструальные изменения и их влияние на вес
4. Творожная запеканка с киви.
5. Старше 40: почему похудеть становится все труднее
6. Ароматное мясо под шубой.
7. Старше 40: как правильно питаться для похудения
8. 5 вариантов слоек с разными начинками. Слойки из слоеного теста с начинками. Как завернуть
9. Итaльянcкий сyп "Mинестрoне" - это проcто и вкусно!
10. Чем снять боль при приступе панкреатита. Рекомендации по оказанию неотложной помощи
11. Питание при остром панкреатите. Диета после острого панкреатита
12. Как щитовидная железа влияет на работу организма. Влияние щитовидной железы на работу организма
13. За что отвечают гормоны щитовидной железы.
14. За что отвечает щитовидная железа. Гормоны щитовидной железы
15. Топ-5 лучших блендеров для смузи и коктейлей в 2023.. ТОП-4 стационарных блендера для смузи 2023 года
16. 5 рецептов летних смузи. Yummy! 5 рецептов полезных смузи
17. Смузи для похудения в блендере. Домашние смузи для похудения
18. Рейтинг лучших погружных блендеров 2023 года. REDMOND RHB-2973
19. Слоёное тесто за 15 минут. Быстрое слоёное тесто за 15 минут
20. Kурицa с овощами в азиатскoм стилe.
21. Питание женщины после 40 лет. Меню питания в 40 лет: профилактика лишнего веса
22. Почему блендер Redmond RHB 2966 стал хитом среди покупателей
23. Почему важно поддерживать здоровую микрофлору и как это сделать правильно
24. Шаги к здоровой щитовидной железе: методы лечения зоба
25. Практические рекомендации для женщин 40+: как избавиться от лишних килограмм
26. Истинные причины набора лишних килограммов после 40-45 лет и как с ними бороться
27. Как сохранить стройность после 40 лет: секреты успешного похудения
28. Покорите любой рецепт с помощью лучших блендеров Polaris: наше топ-8
29. Щитовидная железа: как узнать, что с ней не все в порядке
30. Как приготовить вафельные трубочки.
31. Наш любимый салат "Цезарь", но не классический.
32. 11 лучших погружных блендеров для дома. Погружной блендер, какой фирмы лучше выбрать
33. Лучшие стационарные блендеры на 2021 год. 10 лучших стационарных блендеров
34. ТОП-10 лучших блендеров для мяса и твердых овощей. 10 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
35. 12 лучших недорогих блендеров. Лучшие недорогие погружные блендеры
36. ТОП-16 лучших погружных блендеров. ТОП-25 погружных блендеров для дома
37. 5 быстрых рецептов слоеного теста. Рецепты с готовым слоёным бездрожжевым тестом
38. Торт из мастики "Цветочный Горшок". Другое его название - торт "Горшок с цветами"
39. Запеканка из кабачков и фарша.
40. Баклажаны в сметане - изумительно вкусно.
41. Ляйсан утяшева удивила своих поклонников радикальной сменой имиджа!
42. Домашние вафли. Ингредиенты:
43. Торт сникерс. Бисквит:
44. Боллы терияки. Боллы терияки - очень необычный выбор для быстрого вегетарианского обеда или ужина в японском стиле.
45. Вкуснейшие фрикадельки с фасолью в томатном соусе.
46. Салатик с помидорами Черри и креветками.
47. Солянка мясная сборная.
48. Перловая каша с мясом, грибами и овощами.
49. Пирожки картофельные "Бабушкины".
50. Пирожки из творожного теста. Пирожки жаренные на сковородке из творожного теста с яблоками.