Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Овощной детокс

20 простых рецептов смузи в домашних условиях. 20 шикарных рецептов смузи с бананом

Фото: Africa Studio, AdobeStock

Сытные и питательные смузи с бананом очень хорошо подходят на завтрак, а также легко станут полноценным перекусом в течение дня. Рассказываем наши 20 проверенных рецептов. Обязательно попробуй их при случае!

1. Смузи с бананом и клубникой

Фото: youtube.com

Самый быстрый и простой смузи с йогуртом.

Тебе понадобится: 200 г клубники, 1 банан, 250 мл молока, 250 мл йогурта.

Приготовление: Промой и обсуши клубнику, произвольно нарежь очищенный банан и отправь все в блендер. Влей молоко с йогуртом и взбей.

Смузи – что-то среднее между полноценным блюдом вроде боулов и соком. Вот только блендер, с помощью которого мы готовим смузи, в отличие от соковыжималки, не отделяет органическую влагу от клетчатки. Таким образом, мы получаем всю пользу от фруктовых и овощных смузи, ведь измельченные волокна остаются в напитке. Более того, в таком виде они легче усваиваются, помогают выводу токсинов и поддерживают здоровье кишечника, а еще насыщают намного дольше, чем свежевыжатые соки . Именно поэтому смузи для похудения – ваш лучший друг. Правда, это не перекус или дополнение к блюду, а полноценный прием пищи.

Готовить детокс напитки для похудения в домашних условиях нетрудно, необходимо лишь иметь правильные продукты под рукой и блендер.

Напиток для похудения с лаймом

Составляющие:

½ граната;2 см имбирного корня;1 лайм;чистая вода.

Способ приготовления:

Гранатовые зерна, тертый имбирь, ломтики лайма складываем в кувшин, слегка мнем, заливаем водой. Настаиваем около часа перед подачей.

Морковно-яблочный

Составляющие:

2 морковины;1 сладкий перец;1 яблоко.

Способ приготовления:

Моем, чистим и режем компоненты, помещаем в соковыжималку. Полученный сок переливаем в стакан, добавляем лед по желанию, употребляем свежим.

Правильный смузи состоит из жидкой основы, основных ингредиентов и обогащающих натуральных добавок . Все ингредиенты взбиваются в блендере на высокой скорости до однородного состояния.

Составляющие для смузи лучше брать натуральные, по возможности, выращенные без пестицидов и большого количества удобрений, органические продукты. Это особенно имеет значение, если употреблять смузи регулярно, что, собственно, и надо делать. Максимально используйте сезонные фрукты, ягоды и овощи. Купленные в магазине яблоки, особенно импортные, лучше очищать от кожицы, т. к. она покрывается консервирующими веществами, которые не смываются полностью.

Смузи готовят на основе свежих овощей, фруктов, зелени, ягод. А они, в свою очередь, являются лучшим источником клетчатки. Именно поэтому смузи для очистки кишечника применяется столь широко: клетчатка мягко стимулирует перистальтику кишечника, способствует задержке воды, а значит, стимулирует естественное очищение кишечника и делает каловые массы мягче. Это основа профилактики запоров.

Нам часто доводится слышать о пользе так называемых зеленых смузи — коктейлей с добавлением шпината, зеленого салата и других компонентов. Действительно, ряд исследований подтверждает пользу регулярного употребления таких напитков.

Смузи для похудения на ночь. Рецепты смузи для похудения на ночь

Приготовить полезный смузи проще простого, все, что понадобится – блендер. Он может быть как погружным, так и в форме комбайна, это не принципиально. На приготовление уходит от 2 до 4 минут. Все ингредиенты сложите в чашку блендера и измельчите. Если вы используете погружной блендер, то возьмите глубокий стакан или чашку с высоким бортиком, чтобы брызги не разлетались. Используйте посуду из устойчивого пластика, стекла, она не взаимодействует с продуктами, не отравляет напиток.

Для приготовления используйте:

Прежде, чем приступить непосредственно к приготовлению, нужно убедиться в наличии всего необходимого. Необходимые продукты: свежие фрукты, овощи и зелень, молоко, сок, лёд и др. (в зависимости от выбранного вами рецепта). Часто продукты в рецептах взаимозаменяемы и если под рукой не оказалось банана, то можно не думать, чем заменить его, а смело использовать любой другой имеющийся фрукт. Однако если решено готовить смузи с каким-то конкретным влиянием на организм, то нужно строго придерживаться рецептуры.

Как правильно приготовить смузи в блендере. Подготовка к приготовлению

Чтобы приготовить смузи, нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

Качественный смузи должен иметь однородную консистенцию. Это является основным критерием оценки правильности приготовления напитка. Для того чтобы смузи был однородным, нужно воспользоваться блендером. Если в напитке присутствует зелень, то ее кусочки не должны плавать в стакане. Это же правило распространяется на остальные ингредиенты.

Жидкость в смузи в большом количестве не добавляют. В противном случае он по своей консистенции будет напоминать компот. Смесь должна быть густой.

10 лучших рецептов смузи для похудения и очищения организма. 12 лучших смузи для похудения и очищения организма

Фото: phonoteka.org

Смузи – замечательный перекус, легкий завтрак и просто способ добрать полезные вещества, которых тебе не хватает. А уж насколько они хороши для желудка и кишечника! Делимся 12 классными рецептами смузи для похудения и очищения организма!

1. Огуречный смузи для похудения

Фото: kares.lbhapikmakassar.org

Огуречный смузи очищает кишечник, способствует похудению, освежает и тонизирует организм в целом.

Тебе понадобится: 1 большой огурец, половина авокадо, половина стебля сельдерея, 100 мл воды.

Всего рецептов: 73

Смузи или, проще говоря, коктейль - это без всяких сомнений очень полезный напиток, который хорош и на завтрак, и на полдник, и на ужин, а после праздничных застолий поможет организму быстрее восстановиться.

Смузи – безалкогольный, полезный, питательный и очень вкусный напиток, приготовленный на основе фруктов или из свежих овощей с добавлением сока, мороженого, молока или льда. Как получают такую густую консистенцию? Дело в том, что овощи и фрукты используются целиком, поэтому напитки получаются достаточно густые. Такой коктейль — простой и легкий в приготовлении. Он может стать отличной идеей для завтрака на скорую руку, полезной заменой для перекуса или легким блюдом на ужин. Так же витаминные смузи придутся по вкусу не только взрослым, но и детям.

Как приготовить смузи в блендере. Что такое смузи

Чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно досконально знать все правила и нюансы. Это не просто диета, а целая система детокс-мероприятий. Каждое из них способно ввести организм в состояние стресса, поэтому ваша задача — помочь ему справиться с нагрузкой.

Какие методы детоксикации организма можно подобрать для похудения в домашних условиях:

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Овощные соки: 5 лучших вариантов для здоровья и энергии
2. Очищение организма: лучшие продукты для детоксикации
3. Диета при гастрите и панкреатите. Гастроэнтерологическая диета. Стол №5П
4. Очиститься от токсинов в домашних условиях: 5 простых программ для детоксикации
5. Очень вкусные тарталетки с начинкой из ветчины. Тарталетки с ветчиной и сыром в духовке. Рецепты с фото
6. Как щитовидная железа влияет на работу организма. Влияние щитовидной железы на работу организма
7. Свободиться от токсинов: простой способ детоксикации дома
8. Вкус и польза свежих фруктов и овощей: как правильно готовить фреш
9. Детокс на 3 дня. Детокс диета на 7 дней
10. Особенности и строение желез внешней и внутренней секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
11. Железы внешней и смешанной секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
12. Железы внешней и смешанной секреции человека. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
13. Для чего нужен измельчитель в блендере. Измельчитель в чаше
14. Лучшие 44 рецепта приготовления Мяса в блендере. Как использовать блендер на кухне?
15. Для создания нежнейших коктейлей. Лучшие недорогие сиропы для коктейлей
16. Очищение организма с помощью соков: простой 3-дневный детокс на дому
17. Пройдите детоксикацию за 7 дней в домашних условиях с этой программой
18. Гормональная перестройка у женщин. Причины изменения гормонального фона
19. Раздельное питание для похудения. Основные принципы раздельного питания
20. Похудение после 40 лет. Возникновение лишнего веса в возрасте 40 лет
21. Сок или смузи: какой напиток лучше выбрать для здоровья
22. Секреты приготовления майонеза венчиком без блендера: шаг за шагом
23. Заварный крем для торта полено: рецепт и советы
24. Отважьтесь узнать: 11 удивительных свойств цитрусов, о которых вы не знали
25. Все, что вы хотели знать о работе гормонов щитовидной железы
26. Как сохранить форму и здоровье после 40-50 лет: основные принципы тренировок для женщин
27. Секреты похудения для женщин после 40 от профессиональных диетологов
28. Истинные причины набора лишних килограммов после 40-45 лет и как с ними бороться
29. Идеи для начинки слоеных трубочек: как приготовить оригинальные закуски
30. Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами.
31. Паста "Альфредо" с курицей.
32. Белковый крем (заварной).
33. Печёночно - картофельные котлеты.
34. Креветки в чесночном соусе.
35. Суши - торт. Смотрится очень празднично и необычно!
36. 3 способа использовать остатки еды для создания новых блюд.
37. 3 рецепта десертов без выпечки: наслаждайтесь вкусом без усилий.
38. Кекс с изюмом.
39. Вкуснейшие рыбные котлеты.
40. Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.
41. Торт Иней. Торт "Иней" - гармоничное сочетание четырех компонентов.
42. Пирог заливной. Самый простой рецепт заливного пирога с рисом, яйцом и зеленью.
43. Кекс с карамелизированными яблоками. Кекс с карамелизованными яблоками.
44. Скумбрия маринованная. Вкусная скумбрия по-норвежски.
45. Питание для костного мозга. Полезные продукты для костного мозга.
46. Салат "Апельсиновая Долька".
47. Запеченные фаршированные перцы.
48. Шашлык в духовке на луковой подушке.
49. Шарлотка. Взбейте 4 яйца с 1, 5 чашками сахара до образования воздушной массы.
50. Бабушка научила. Рецепт быстрого и вкусного десерта.