Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Овощной детокс

20 простых рецептов смузи в домашних условиях. 20 шикарных рецептов смузи с бананом

Фото: Africa Studio, AdobeStock

Сытные и питательные смузи с бананом очень хорошо подходят на завтрак, а также легко станут полноценным перекусом в течение дня. Рассказываем наши 20 проверенных рецептов. Обязательно попробуй их при случае!

1. Смузи с бананом и клубникой

Фото: youtube.com

Самый быстрый и простой смузи с йогуртом.

Тебе понадобится: 200 г клубники, 1 банан, 250 мл молока, 250 мл йогурта.

Приготовление: Промой и обсуши клубнику, произвольно нарежь очищенный банан и отправь все в блендер. Влей молоко с йогуртом и взбей.

Смузи – что-то среднее между полноценным блюдом вроде боулов и соком. Вот только блендер, с помощью которого мы готовим смузи, в отличие от соковыжималки, не отделяет органическую влагу от клетчатки. Таким образом, мы получаем всю пользу от фруктовых и овощных смузи, ведь измельченные волокна остаются в напитке. Более того, в таком виде они легче усваиваются, помогают выводу токсинов и поддерживают здоровье кишечника, а еще насыщают намного дольше, чем свежевыжатые соки . Именно поэтому смузи для похудения – ваш лучший друг. Правда, это не перекус или дополнение к блюду, а полноценный прием пищи.

Готовить детокс напитки для похудения в домашних условиях нетрудно, необходимо лишь иметь правильные продукты под рукой и блендер.

Напиток для похудения с лаймом

Составляющие:

½ граната;2 см имбирного корня;1 лайм;чистая вода.

Способ приготовления:

Гранатовые зерна, тертый имбирь, ломтики лайма складываем в кувшин, слегка мнем, заливаем водой. Настаиваем около часа перед подачей.

Морковно-яблочный

Составляющие:

2 морковины;1 сладкий перец;1 яблоко.

Способ приготовления:

Моем, чистим и режем компоненты, помещаем в соковыжималку. Полученный сок переливаем в стакан, добавляем лед по желанию, употребляем свежим.

Правильный смузи состоит из жидкой основы, основных ингредиентов и обогащающих натуральных добавок . Все ингредиенты взбиваются в блендере на высокой скорости до однородного состояния.

Составляющие для смузи лучше брать натуральные, по возможности, выращенные без пестицидов и большого количества удобрений, органические продукты. Это особенно имеет значение, если употреблять смузи регулярно, что, собственно, и надо делать. Максимально используйте сезонные фрукты, ягоды и овощи. Купленные в магазине яблоки, особенно импортные, лучше очищать от кожицы, т. к. она покрывается консервирующими веществами, которые не смываются полностью.

Смузи готовят на основе свежих овощей, фруктов, зелени, ягод. А они, в свою очередь, являются лучшим источником клетчатки. Именно поэтому смузи для очистки кишечника применяется столь широко: клетчатка мягко стимулирует перистальтику кишечника, способствует задержке воды, а значит, стимулирует естественное очищение кишечника и делает каловые массы мягче. Это основа профилактики запоров.

Нам часто доводится слышать о пользе так называемых зеленых смузи — коктейлей с добавлением шпината, зеленого салата и других компонентов. Действительно, ряд исследований подтверждает пользу регулярного употребления таких напитков.

Смузи для похудения на ночь. Рецепты смузи для похудения на ночь

Приготовить полезный смузи проще простого, все, что понадобится – блендер. Он может быть как погружным, так и в форме комбайна, это не принципиально. На приготовление уходит от 2 до 4 минут. Все ингредиенты сложите в чашку блендера и измельчите. Если вы используете погружной блендер, то возьмите глубокий стакан или чашку с высоким бортиком, чтобы брызги не разлетались. Используйте посуду из устойчивого пластика, стекла, она не взаимодействует с продуктами, не отравляет напиток.

Для приготовления используйте:

Прежде, чем приступить непосредственно к приготовлению, нужно убедиться в наличии всего необходимого. Необходимые продукты: свежие фрукты, овощи и зелень, молоко, сок, лёд и др. (в зависимости от выбранного вами рецепта). Часто продукты в рецептах взаимозаменяемы и если под рукой не оказалось банана, то можно не думать, чем заменить его, а смело использовать любой другой имеющийся фрукт. Однако если решено готовить смузи с каким-то конкретным влиянием на организм, то нужно строго придерживаться рецептуры.

Как правильно приготовить смузи в блендере. Подготовка к приготовлению

Чтобы приготовить смузи, нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

Качественный смузи должен иметь однородную консистенцию. Это является основным критерием оценки правильности приготовления напитка. Для того чтобы смузи был однородным, нужно воспользоваться блендером. Если в напитке присутствует зелень, то ее кусочки не должны плавать в стакане. Это же правило распространяется на остальные ингредиенты.

Жидкость в смузи в большом количестве не добавляют. В противном случае он по своей консистенции будет напоминать компот. Смесь должна быть густой.

10 лучших рецептов смузи для похудения и очищения организма. 12 лучших смузи для похудения и очищения организма

Фото: phonoteka.org

Смузи – замечательный перекус, легкий завтрак и просто способ добрать полезные вещества, которых тебе не хватает. А уж насколько они хороши для желудка и кишечника! Делимся 12 классными рецептами смузи для похудения и очищения организма!

1. Огуречный смузи для похудения

Фото: kares.lbhapikmakassar.org

Огуречный смузи очищает кишечник, способствует похудению, освежает и тонизирует организм в целом.

Тебе понадобится: 1 большой огурец, половина авокадо, половина стебля сельдерея, 100 мл воды.

Всего рецептов: 73

Смузи или, проще говоря, коктейль - это без всяких сомнений очень полезный напиток, который хорош и на завтрак, и на полдник, и на ужин, а после праздничных застолий поможет организму быстрее восстановиться.

Смузи – безалкогольный, полезный, питательный и очень вкусный напиток, приготовленный на основе фруктов или из свежих овощей с добавлением сока, мороженого, молока или льда. Как получают такую густую консистенцию? Дело в том, что овощи и фрукты используются целиком, поэтому напитки получаются достаточно густые. Такой коктейль — простой и легкий в приготовлении. Он может стать отличной идеей для завтрака на скорую руку, полезной заменой для перекуса или легким блюдом на ужин. Так же витаминные смузи придутся по вкусу не только взрослым, но и детям.

Как приготовить смузи в блендере. Что такое смузи

Оптимальная длительность детоксикации организма составляет 7 дней. 3 суток – слишком мало, чтобы удалить все вредные вещества из организма. 10 дней под силу только тем людям, которые уже пробовали детокс ранее и успешно его завершили. Именно поэтому далее будет рассматриваться детокс диета на 7 дней, а не другой период.

Подготовка к детоксу

Детокс – особая диета, которая позволяет удалить все шлаки из организма. Она направлена на улучшение общего самочувствия, а снижение веса является второстепенной задачей. Однако приятным бонусом является и уменьшение количества жировых отложений, снижение массы тела. За сутки человек на детоксе в среднем теряет 1 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Очиститесь и наслаждайтесь: 15 лучших рецептов детокс-смузи
2. Оcень - сезон аpoматных oвoщей и фруктoв.
3. Быстрые оладьи из кабачков.
4. Узлы и рак щитовидной железы: основные советы для пациентов
5. 11 лучших погружных блендеров для дома. Погружной блендер, какой фирмы лучше выбрать
6. Рейтинг блендеров для смузи и коктейлей 2022 года. Топ-5 самых хороших компактных блендера для смузи
7. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
8. Салат из пекинской капусты, курицей и ананасами.
9. Заправка для борща "Торчин" по-домашнему.
10. Рулеты из лаваша с крабовыми палочками.
11. Торт шоко - банан.
12. 5 оригинальных способов соления помидоров.
13. Удиви близких: 5 оригинальных рецептов с использованием готового слоеного теста
14. Топ-3 эффективных диет для женщин после 40: как сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья
15. Влияние щитовидной железы на репродуктивную функцию у женщин: что нужно знать
16. Хит сезона! Аджика из кабачков!
17. Сладкие шарики с киви и орехами.
18. Волшебство в каждом кусочке: как приготовить праздничные тарталетки на новый год 2024
19. Рататyй. Ингредиенты: Бoлгарский пеpец - 2 штуки (рaзного цветa).
20. Характер по форме ногтя. Характер по форме ногтей.
21. Борщ классический рецепт.
22. Куриная грудка в томатах в собственном соку. Куриная грудка с помидорами на сковороде.
23. Булочки гуцулочки. Булки - гуцулки (с секретом).
24. Салат с авокадо, креветками и грейпфрутом.
25. Диетические творожно-банановые оладьи. Творожно - банановые оладушки.
26. Хлеб домашний. 1 литр вода кипяченая.
27. Оздоровить деток можно очень даже вкусно!
28. Новогоднее или рождественское блюдо из мяса, так получается сочным и нежным, гарантирванно.
29. Весь январь какой то пьяный … рано ещё стаканы мыть!
30. Воздушный пирог с капустой.
31. Открытый пирог с грибами и курицей.
32. Попробуйте трюк с банкой, и вы больше никогда не будете покупать хлeб!
33. Рождественский штоллен с коньяком.
34. Этот салат за сутки в тик ток почти набрал.
35. Булочки с вишневой начинкой.
36. Сметанно - банановый пирог с карамелью.
37. Чесночно - кабачковые оладьи с сыром.
38. Тертый пирог с малиновым джемом.
39. Классический рецепт хачапури по-аджарски.
40. Диеты после 40 лет для женщин и мужчин. Как правильно питаться после 30, 40, 50 лет?
41. Кофейно - овсяное печенье с пряностями.
42. ТОП-4 диеты для женщин после 40 лет для похудения.
43. Курник на песочном тесте.
44. Кефирно - шоколадные кексы с ванилином.
45. Узлы щитовидной железы в Вашем городе. Узлы в щитовидной железе
46. Самый ленивый Наполеон, который сможет приготовить каждый!
47. Очень вкусный шоколадный кекс, обязательно попробуйте.
48. Лечение узлов щитовидной железы. Современные методы диагностики
49. Лучшие 44 рецепта приготовления Мяса в блендере. Как использовать блендер на кухне?
50. Пирог с апельсинами.

Персональная подборка для вас