Статьи

Ингредиенты:
Курица - 1 шт.
Майонез - 3 ст ложки.
Соль по вкусу.
Кориандр - 1 ч ложка.
Паприка острая - 1 ч ложка.
Чеснок - 2 зубчика.
Овощи любые по вкусу, можно и без них.
Курицу разрезаем в доль грудинки пополам как на видео и мы переворачиваем спиной вверх.
Солим с обеих сторон.
В майонез добавляем кориандр, паприку и чеснок и смазываем этой смесью хорошо курицу.
В форму можно так же добавить овощи.

Лаваш - 3 больших листа.
Мясо (мякоть) - 400 г.
Капуста свежая белокочанная - 200 г.
Огурцы - 4 штуки.
Помидоры - 2 штуки.
Майонез - по вкусу.
Кетчуп или соус - по вкусу.
Соль, перец, приправа Карри.
Чеснок - 2 зубчика.

Приготовление:

Нам понадобятся: вышло (21 шт).
Фарш говяжий - 1 кг.
Лук репчатый - 2 крупные шт.
Картофель сырой - 1 шт ( если маленькие то 2 шт).
Яйца - 4 шт.
Манная крупа - 1 ст л с Горкой.
Мука - 3 ст л.
Сыр (моцарелла, пармезан, гауда, российский) -100-150 гр любого из них ~.

1. салат "Мартовский".

Ингредиенты на 500 грамм кальмаров:

* 5 свежих огурчиков;.
* банка консервированных ананасов;.
* 5 яиц;.
* густой майонез;.
* лимон.

Приготовление:

Мы подготавливаем кальмаров для салата.

Щитовидная железа – важнейший орган эндокринной системы, вырабатывающий тиреоидные гормоны: тироксин (T4) и трийодтиронин (T3).

Они участвуют в обмене веществ и регулируют множество других процессов в организме.

Т4 составляет большую часть гормонов, выделяемых щитовидной железой. Он является малоактивным, но преобразуется в клетках в гормон Т3 - важнейший из гормонов, участвующий в работе практически всех органов и систем.

Ежедневный рацион питания оказывает сильное влияние на работу щитовидной железы. Правильное функционирование органа напрямую зависит от количества необходимых минералов и витаминов, поступающих из пищи, наиболее важные из них:

Ингредиенты:
- Вареный рис - 1 миска.
- Яйцо - 1 шт.
- Хлопья лосося (приготовленные) - 1-2 ст. л.
- Семена кунжута - по вкусу.
- Щепотка сахара.
- Щепотка соли.
Способ приготовления:
1. вливаем растительное масло в антипригарную сковороду и добавляем яйцо, слегка мы приправляем солью и сахаром. Обжариваем яйцо на среднем огне в течение 2-3 минут, постоянно помешивая палочками для еды.
3. кладём рис, яйцо (шаг 1), хлопья лосося и кунжут в миску и перемешиваем.

Ингредиенты:
- 1 Филе унаги (в вакуумной упаковке).
- 1 ст. л. сакэ.
- Вареный рис.
Для соуса:
- 1/2 Чашки соевого соуса.
- 1/3 Чашки Мирина.
- 4 ст. л. сахара.
- 2 ст. л. сакэ.
Количество порций: 2.
Способ приготовления:
1. мы разогреваем духовку до температуры 220c. Нарезаем Филе унаги на 4 части, выкладываем рыбу на противень, застеленный алюминиевой фольгой. Сбрызгиваем поверхность унаги сакэ. Запекаем в духовке в течение 6-8 минут.

В 2022 году Испания считалась самой здоровой страной в мире. Средняя продолжительность жизни в ней — 83 года.

В 2017 году в подобном рейтинге эта страна заняла шестое место. За это время в Испании были приняты меры по улучшению качества медицинского обслуживания для существенного оздоровления нации.

Средняя продолжительность жизни женщин в стране составляет 86 лет, в то время как мужчин — 80. Специалисты утверждают, что такая разница обусловлена условиями труда.

Секрет долголетия самых здоровых людей мира кроется в климате и привычном для них питании.

Летом хочется разнообразить свой рацион свежими овощами и фруктами . И не нужно себе в этом отказывать! Только употреблять летние дары нужно правильно, выбирая среди всего разнообразия самые полезные и вкусные.

Привычный и любимый томат особенно полезен, когда он вырос не в тепличных условиях, а на грядке в открытом грунте. В таком помидоре особенно много ликопина, ценнейшего антиоксиданта, помогающего сохранить здоровье сердца. Томаты можно применять в любом виде: томатный сок, салаты, рагу или вкуснейший холодный томатный суп гаспаччо.

* 100 г рисовой муки, * 20 г сахара, * 50 г кипяченной теплой воды, * соль.
Для украшения:
* 10 г сахара, * 3 г молотой корицы, * 5 г семян кунжута.
В миску всыпьте рисовую муку, сахар и соль, влейте воду, хорошо перемешайте. Вымесите гладкое тесто и сформуйте несколько шариков.
Полученные колобки отварите на пару, примерно 20-30 минут, затем, выложив на разделочную доску или стол, соедините эти шарики, хорошо вымесите и опять сделайте несколько колобков.