Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать

Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать

Нарушение функции щитовидной железы вследствие нехватки йода может приводить к изменениям со стороны других органов: метаболическим расстройствам, патологиям сердечно-сосудистой и нервной систем, печени, репродуктивной функции, патологиям беременности. Вследствие гипотиреоза у детей может возникать задержка роста и интеллектуального развития, у женщин — нарушение менструального цикла, выкидыши, бесплодие, у мужчин — снижение полового влечения и потенции⁴.

Большое значение имеет адекватная обеспеченность йодом во время беременности, поскольку достаточный уровень тиреоидных гормонов необходим для формирования нервной системы ребенка в эмбриональном периоде. Продукция тиреоидных гормонов в организме беременной женщины увеличивается на 30–50%, а потребность в йоде возрастает в 1,5–2 раза⁵. В то же время даже небольшой недостаток микроэлемента у матери в будущем может приводить к снижению интеллектуальных способностей у ребенка, а тяжелые формы йододефицита беременных опасны развитием умственной отсталости⁶.

Не менее важна обеспеченность йодом в детском возрасте. У маленьких детей недостаток микроэлемента может приводить к задержке роста и психического развития, патологиям костной ткани, частым простудам, у подростков — к замедлению темпов физического и полового развития, когнитивным нарушениям⁷.

У мужчин низкий уровень гормонов щитовидной железы вследствие нехватки йода может стать причиной снижения уровня тестостерона и сексуальной дисфункции. Некоторые исследования сообщают, что около 60% мужчин с гипотиреозом имеют низкое либидо, эректильную дисфункцию или задержку эякуляции. Ряд исследователей также указывают, что гипотиреоз может негативно влиять на качество спермы, приводя к уменьшению количества и снижению активности сперматозоидов⁸.

Связанные вопросы и ответы:

Зачем щитовидной железе нужен йод

Йод – один из важнейших микроэлементов, в первую очередь он необходим для нормальной работы щитовидной железы, гормоны которой оказывают непосредственное влияние на работу головного мозга и на иммунный статус всего организма.

Йод принимает участие в регуляции:

• энергетического обмена, температуры тела
• скорости биохимических реакций
• обмена белков, жиров, водно-электролитного обмена
• метаболизма ряда витаминов
• процессов роста и развития организма, включая нервно-психическое развитие

Йод является компонентом гормонов щитовидной железы (тиреотропного гормона, тиреоидных гормонов) и необходим для их синтеза. Они обеспечивают уровень обмена веществ, оказывают влияние на преобразование пищи в энергию и на пути ее применения. Гормоны щитовидной железы значимы для роста и развития всех органов. Кроме того, йод повышает потребление кислорода тканями.

Проблемы со здоровьем появляются тогда, когда уровень гормонов щитовидной железы меняется либо в сторону снижения (гипотиреоз), либо в сторону увеличения (тиреотоксикоз). Причина развития эти состояний, одна - длительный дефицит йода.

Симптомы тиреотоксикоза - потеря веса, сердцебиение, нервозность, неустойчивое настроение, беспокойный сон, слабость, дрожь в теле, потливость.

Противоположным следствием нарушения функциональной активности щитовидной железы является гипотиреоз. Он чаще встречается в основном в йододефицитных регионах.

С симптомами гипотиреоза - жалуются на слабость, апатию, быструю утомляемость, сонливость, плохую память, зябкость, выпадение волос, ломкость ногтей, запоры, подавленное состояние, отеки, прибавку в весе.

При сильном и хроническом недостатке йода, происходит увеличение размеров щитовидной железы.

Основными причинами недостатка йода в организме:

• недостаточное поступление микроэлемента с продуктами питания
• отсутствие йодной профилактики в йоддефицитных регионах
• прием лекарственных средств, которые затрудняют усвоение йода
• нарушения обмена йода
• увеличение радиационного фона
• загрязнение среды обитания

Организм человека не синтезирует йод и чтобы поддерживать здоровое функционирование щитовидной железы и всего организма, необходимо ежедневно включать продукты богатые йодом, а также периодически принимать препараты, содержащие йод в профилактической дозе.

Беременные женщины обязательно должны получать ежедневно профилактическую дозу йода в течение всей беременности. Это поможет предотвратить заболевания, связанные с йододефицитом у новорожденного ребенка. В подростковом возрасте потребность в йоде возрастает.

Рекомендуемый уровень суточного потребления йода для взрослого человека – 150 мкг.

В период беременности и кормлению грудью, норма возрастает до 175 – 200 мкг.

Продукты питания содержащие йод:

• морские продукты — красные и бурые водоросли (ламинария), палтус, треска, сельдь, креветки, морская соль, моллюски, сардины
• йодированная соль
• говяжья печень, куриные и перепелиные яйца
• хурма, чернослив
• лук, щавель, белокочанная капуста, морковь (если выращены на почве, богатой йодом)
• небольшое количество йода поступает с водой

Кроме продуктов, поставляющих йод, есть еще и такие, которые мешают организму усваивать йод - это цветная капуста, кукуруза.

При симптомах, похожих на признаки дефицита йода, следует обратиться к эндокринологу и пройти исследования гормонального фона. При недостаточности йода, врач при необходимости назначит соответствующее лечение.

Важно!

Прием препаратов йода без консультации врача не рекомендуется!

Самолечение – может нанести непоправимый вред организму.

Какой уровень йода в организме необходим для здоровья щитовидной железы

Гипотиреоз — заболевание щитовидной железы, связанное с обменом веществ. Согласно медицинской статистике, у каждой десятой женщины старше 60 лет фиксируются симптомы начальной стадии этой патологии.

Гормоны щитовидной железы влияют на обмен веществ и окислительные процессы в организме, рост костной ткани, обновление кожных покровов и волос, питание клеток головного мозга, нервной системы, сердца. Именно поэтому проявления гипотиреоза могут быть самыми разнообразными.

Симптомы недостатка йода в организме:

быстрая утомляемость и сонливость;

отек нижних конечностей;

запоры;

повышение уровня холестерина;

учащенный сердечный ритм;

набор в весе при отсутствии аппетита;

выпадение волос;

желтушность кожных покровов;

нарушение менструального цикла у женщин.

При возникновении вышеперечисленных признаков необходимо срочно обратиться за консультацией к эндокринологу. Врач при необходимости назначит дополнительные лабораторно-инструментальные исследования и разработает эффективный курс лечения.

Расстройства, которые возникают при дефиците йода в организме, зависят от возраста пациента:

у новорожденных: врожденный гипотиреоз, задержка в развитии, неонатальный зоб;

у детей: гипотиреоз, олигофрения, нарушение полового развития у подростков;

у взрослых: осложненный гипотиреоз, зоб, тиреоидит Хашимото, онкопатологии щитовидной железы;

в период беременности: врожденные аномалии развития, прерывание беременности.

Йод необходим для здоровья человека в любом возрасте. Однако самые тяжелые и необратимые расстройства формируются в период внутриутробного развития и в раннем детском возрасте.

Какие симптомы нехватки йода могут указывать на необходимость приёма добавок

Есть ситуации, когда йода совсем не стоит опасаться. Например, тот случай, когда ваш организм здоров, и в него поступают природные и органические формы йода. Это морская соль, воздействующая на кожу, а также ламинарии и морепродукты, в которых много йода, причем в этом случае усваивается он только в физиологических дозах. Если же вы принимаете препараты йода дополнительно, тогда важно считать его суточные дозы. Безопасной для организма будет доза до 1 мг йода, а вот токсичными могут стать уже в 2 мг и более. Поэтому препараты йода должны назначаться только врачом, который правильно рассчитает дозировку и разъяснит все нюансы его приема.

Аккуратнее стоит быть при приеме препаратов йода с целью профилактики, если сами вы здоровы, но среди ваших близких родственников имелись ранее или есть сейчас заболевания щитовидной железы, особенно аутоиммунные тиреоидиты. Не менее важными в этом плане будет наличие и других аутоиммунных заболеваний. При их наличии от приема препаратов йода стоит воздерживаться. Это объясняется тем, что для любой аутоиммунной патологии всегда имеете огромное значение аутоиммунный компонент (генетическая предрасположенность). И поэтому, если родственники имеют в анамнезе аутоиммунные тиреоидиты, болезнь Грейвса или даже сахарный диабет первого типа, избыток в пище йода или прием препаратов с ним может провоцировать иммунные реакции в отношении собственных тканей щитовидной или других эндокринных желез. В таком случае вам можно применять только продукты с йодом, имеющие органическое происхождение (морепродукты, рыба, ламинарии).

Особенно опасен бесконтрольный прием препаратов йода при наличии опухолей щитовидной железы, если ранее были операции на органе, а также, если имеется аутоиммунный тиреоидит, имеется гипертиреоз или он был ранее (причем, в любой форме). Так, прием йода без контроля врача при любой из форм поражения щитовидной железы не приводит к устранению узлов и увеличению органа, зато может провоцировать перерождение тканей в аденомы и раковые опухоли. Допустимо принимать йод только, если врач провел обследование и сам назначил определенную его дозу.

Может ли избыток йода навредить щитовидной железе

Йод – один из важнейших микроэлементов. Без него невозможно образование гормонов щитовидной железы, которые поддерживают температуру тела и принимают участие в работе всех органов и систем, прежде всего сердца и мозга.

Дефицит йода в организме развивается, если его поступление менее 90 мкг в сутки у детей и 150 мкг у взрослых. Длительно он может быть не заметен и протекать бессимптомно, однако при его хроническом недостатке развиваются йододефицитные заболевания.

Природные источники йода – это вода, воздух, продукты растительного и животного происхождения. Если в почве мало этого микроэлемента, то растения, произрастающие в этой местности, также будут бедны йодом, а значит и люди, употребляющие их в пищу будут испытывать дефицит йода в рационе.

Как узнать, достаточно ли этого микроэлемента в районе проживания? Учёные оценивают обеспеченность региона йодом, исследуя содержание йода в суточной моче (йодурию) у населения и рассчитывая среднее значение (медиану). Если оно составляет более 100 мкг/л, то считается, что территория свободна от йодного дефицита.

В России эта проблема очень актуальна. В крупных городах (Москва, Санкт-Петербург, Томск, Новосибирск) медиана йодурии составляет около 70 мкг/мл, что говорит о легком йододефиците. В сельских районах Московской, Тамбовской, Тульской, Калужской, Воронежской, Орловской областях чаще всего выявляется дефицит средней тяжести: медиана йодурии варьируется от 20-49 мкг/л.

Как определить, достаточно ли йода в вашем организме

Щитовидная железа отличается небольшими размерами (в пределах 15-20 г), но при этом имеет огромное значение для здоровья и жизни человека. Это один из основных органов эндокринной системы, контролируемый гипоталамо-гипофизарной системой и вырабатывающий жизненно важные гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Названия тиреодиных гормонов Т3 и Т4 основывается на количестве атомов йода, которые входят в их состав. Для их синтеза щитовидной железе необходим йод. Чтобы в организм поступало достаточное количество незаменимого микроэлемента, человеку необходимо полноценное питание, включающее различные продукты с его высоким содержанием.

Попадая в организм вместе с продуктами питания, йод поглощается клетками железистого эндокринного органа, которые обрабатывают его и синтезируют гормоны. Тироксин — гормон, вырабатывающийся исключительно щитовидной железой. Трийодтиронин лишь в малой степени синтезируется путем отделения от Т4 одного атома йода, который впоследствии снова поглощается клетками щитовидной железы и участвует в выработке гормонов. Отработанный йод выводится из организма вместе с мочой.

Такой сложный процесс поддерживает работу еще более сложных механизмов. Гормоны щитовидной железы влияют на следующие процессы:

• регуляция тканевого дыхания и выработка тепла;
• скорость и качество белкового, углеводного и липидного обмена;
• стимуляция моторной функции кишечника;
• обмен витаминов и скорость всасывания тканями кишечника витамина В12;
• формирование и развитие центральной нервной системы;
• созревание и рост костных тканей.

Таким образом, практически немалая часть обменных процессов в организме регулируются за счет гормонов щитовидной железы. Поэтому важной задачей для каждого человека, желающего сохранить свое здоровье , является соблюдение полноценного рациона питания, обогащенного продуктами с высоким уровнем содержания йода.

В каких продуктах содержится йод и можно ли получить его достаточное количество только из пищи

Поговорим о мифах и предрассудках, связанных с йодированной солью.

❓ Говорят, при употреблении йодированной соли может развиться аллергия на йод .

✅Аллергии на йод не существует.

❓ Говорят, если использовать йодированную соль может быть передозировка йода .

✅Передозировка йода возможна только при употреблении более 5 чайных ложек с горкой такой соли в день.

❓ Говорят, йодированная соль противопоказана при заболеваниях щитовидной железы.

✅Суточная норма потребления соли, рекомендуемая ВОЗ, составляет 5 г соли в день — это примерно 100 – 150 мкг йода и является физиологической нормой для всех.

❓ Говорят, йод «улетучивается» во время хранения и приготовления пищи, так как он не стабилен.

✅В соль добавляют не просто йод , а йодид калия. Это стабильное соединение. Поэтому при хранении и приготовлении йод практически не улетучивается.

❓ Говорят, морская соль намного полезнее, чем йодированная.

✅В процессе выпаривания, очистки и сушки морской соли йод практически полностью вымывается.

❓ Говорят, йодированная соль не пригодна для консервирования продуктов.

✅Сравнительные эксперименты показали, что вкус и качество консервированных продуктов не изменяется в зависимости от содержания йодида калия в соли.

❓ Говорят, компенсировать дефицит йода можно, употребляя ежедневно свежую морскую рыбу и морепродукты.

✅Можно, если употреблять две устрицы в день. Но йодированная соль дешевле и может быть отличной альтернативой.

❓ Говорят, йодированная соль отличается по вкусу и запаху от поваренной.

✅Не отличается

Надеюсь, теперь вы сделаете обоснованный и единственно правильный выбор — дома должна быть йодированная соль.

Нужно ли принимать йод в виде добавок, если вы потребляете йодированную соль

864

Рекомендация «проверить щитовидку» звучит довольно часто: такой совет дают при чрезмерной эмоциональности, наборе веса, сильной усталости и множестве других проявлений. Заболевания щитовидной железы действительно встречаются достаточно часто: отечественный Минздрав подсчитал , что теми или иными нарушениями в работе этого органа страдают около 40% россиян. Однако далеко не всегда именно неполадки с щитовидной железой надо винить во всех неприятных симптомах. Разобраться, где правда, а где миф , помогла Фарммедпрому Ольга Пьяных, эндокринолог, диетолог, к.м.н., врач высшей квалификационной категории из клиники «Медскан Hadassah».

Щитовидная железа – маленький орган в форме бабочки. Он расположен в передней части шеи. Эта железа в норме не видна и не прощупывается, но при некоторых патологиях она увеличивается в размерах, из-за чего на шее появляется ощутимое уплотнение или даже заметный снаружи узел. Щитовидная железа забирает йод из крови и синтезирует йодсодержащие гормоны, участвующие в самых разных процессах организме. И избыток, и недостаток гормонов может влиять на здоровье и самочувствие.

1. Какие симптомы могут указывать на проблемы со щитовидной железой?

Проблемы с щитовидной железой могут проявляться самыми разными симптомами, среди которых:

• необъяснимая усталость;
• изменение веса – как увеличение, так и снижение;
• нарушения менструального цикла у женщин;
• проблемы с либидо
• нарушения эректильной функции у мужчин;
• изменения в настроении, например, депрессия или тревожность;
• проблемы с кожей, волосами и ногтями;
• изменения в частоте сердечных сокращений и артериальном давлении.

Если щитовидная железа существенно увеличится в размерах – появится так называемый зоб – могут возникнуть симптомы сдавления: появится ощущение комка в горле, станет трудно дышать, особенно в положении лежа, сложно глотать, и даже может измениться голос.

2. Какие симптомы часто связывают с щитовидкой, но в реальности проблема оказывается совсем в другом?

Чаще всего проблемы в работе щитовидной железы предполагают при появлении усталости, наборе веса или выпадении волос. Но в реальности эти симптомы в большинстве случаев оказываются вызваны совсем другими факторами: неправильным питанием, стрессом, дефицитом железа, а также гормональными нарушениями, которые не связаны с щитовидной железой.

Из-за неспецифичности симптоматики появление таких жалоб должно стать поводом для комплексного обследования – оно необходимо, чтобы найти истинную причину ухудшения самочувствия.

Как йод влияет на функцию щитовидной железы у людей с гипотиреозом или гипертиреозом

Итак, мы узнали, какой йод лучше усваивается, но как его правильно выбрать и использовать? Давайте рассмотрим несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам поддержать здоровье щитовидной железы и всего организма:

• Обратитесь к врачу и сделайте анализы на уровень микроэлементов и гормонов щитовидной железы. Так вы узнаете, нужно ли вам дополнительно использовать йод или нет, и в какой дозе и форме.
• Следите за своим питанием и добавляйте в него продукты, которые содержат йод, особенно морепродукты, молочные продукты, яйца и зеленые овощи. Но не злоупотребляйте йодированной солью и не превышайте допустимую норму в 5 г в день.
• Если вам назначили использовать йод в виде добавок, то выбирайте органический, такой, как: йодинол, йодомарин, йодбаланс и т.д. Он лучше усваивается и не вызывает побочных реакций. Но не превышайте дозировку и режим использования, которые вам назначил врач, и не сочетайте их с другими лекарствами без его разрешения.
• Не забывайте о других микроэлементах и витаминах, которые влияют на работу щитовидной железы, таких, как: селен, цинк, железо, магний, витамины А, Е, С, группы В и т.д. Они помогают йоду реагировать с щитовидной железой и синтезировать гормоны. Вы можете получать их из еды или использовать в виде комплексов.
• Соблюдайте здоровый образ жизни, избегайте стресса, курения, алкоголя, загрязненной среды и других факторов, которые могут негативно влиять на щитовидную железу и организм в целом. Занимайтесь физической активностью, спите достаточно, расслабляйтесь и наслаждайтесь жизнью.