Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Достаточное количество

Что такое йод и почему он важен для организма?

Йод — это важнейший микроэлемент, который играет ключевую роль в функционировании щитовидной железы. Он необходим для синтеза гормонов тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3), которые регулируют обмен веществ, рост и развитие клеток, а также поддерживают нервную систему в тонусе. Дефицит йода может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая заболевания щитовидной железы, нарушения обмена веществ и даже когнитивные расстройства.

Щитовидная железа отличается небольшими размерами (в пределах 15-20 г), но при этом имеет огромное значение для здоровья и жизни человека. Это один из основных органов эндокринной системы, контролируемый гипоталамо-гипофизарной системой и вырабатывающий жизненно важные гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Названия тиреодиных гормонов Т3 и Т4 основывается на количестве атомов йода, которые входят в их состав. Для их синтеза щитовидной железе необходим йод. Чтобы в организм поступало достаточное количество незаменимого микроэлемента, человеку необходимо полноценное питание, включающее различные продукты с его высоким содержанием.

Нарушение функции щитовидной железы вследствие нехватки йода может приводить к изменениям со стороны других органов: метаболическим расстройствам, патологиям сердечно-сосудистой и нервной систем, печени, репродуктивной функции, патологиям беременности. Вследствие гипотиреоза у детей может возникать задержка роста и интеллектуального развития, у женщин — нарушение менструального цикла, выкидыши, бесплодие, у мужчин — снижение полового влечения и потенции4.

Женщина в любом возрасте хочет быть привлекательной и получать комплименты. Но работа, быт и забота о домашних приводит к тому, что у женщины просто не остаётся сил и времени на себя.

Вот и получается, что к 40 годам отражение в зеркале перестаёт быть похожим на фотографии из института 20-летней давности. Что теперь — крест ставить на себе? Нет, нет и ещё раз нет! Привести себя в форму можно в любом возрасте.

Правильное питание

Начнём с дефицита калорий. Не нужно следовать меню балерины из 2 листов салата и 1 перепелиного яйца. Какой-то промежуток времени на такой диете продержаться можно, но в один момент всё вернётся на круги своя. И в итоге к бокам прилипнет больше, чем было изначально.

Помогите, как похудеть после 40 лет. Как похудеть после 40 лет женщине — нюансы питания, фишки уменьшения калорийности

Последние обновления на сайте:

1. В Чeлябинcкe тpагичecки ушeл из жизни 11-лeтний мальчик.
2. Витаминный смузи из фруктов.
3. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
4. Pис c кypицeй в дyховке.
5. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
6. Ничего себе парочка!
7. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
8. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
9. "Брак Расторгнут": Марк Богатырев развелся с Татьяной арнтгольц.
10. А что у нас к обеду?
11. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
12. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
13. Тефтели в белом соусе.
14. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
15. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
16. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
17. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
18. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
19. Морковный салат с сыром.
20. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор вместе приехали на показ нового сезона "Очень Странных дел".
21. Сочники. Состав: Для теста.
22. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
23. Салат "Каприз". Нам потребуется:
24. Маpинованный лучок для шашлыка, салатов и просто с хлебушком покушать.
25. Плов. Секреты вкусного плова!
26. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
27. Молочный коктейль с фруктами.
28. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
29. Смузи персиковый, с молоком.
30. Смузи из свеклы и авокадо.
31. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
32. 30 простых рецептов смузи, которые легко приготовить дома
33. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
34. Как Выбрать Лучший Погружный Блендер: Обзор Redmond RHB-2946
35. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
36. Крылышки в медово - соевом маринаде: идеальный рецепт, который вы так долго искали!
37. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
38. Как засолить сёмгу, форель или лосось.
39. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
40. Таким образом, если не умеете печь - попробуйте этот лёгкий пирог с ветчиной и сыром!
41. Есть ли в Ижевске уникальные архитектурные сооружения
42. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Екатеринбурге
43. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
44. Какие парки и сады Москвы самые красивые и популярные
45. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
46. Топ-10 лучших блендеров для дома – рейтинг 2024 года
47. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
48. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
49. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
50. Какие парки и площади наиболее популярны среди жителей и туристов

Персональная подборка для вас