Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Достаточное количество

Что такое йод и почему он важен для организма?

Йод — это важнейший микроэлемент, который играет ключевую роль в функционировании щитовидной железы. Он необходим для синтеза гормонов тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3), которые регулируют обмен веществ, рост и развитие клеток, а также поддерживают нервную систему в тонусе. Дефицит йода может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая заболевания щитовидной железы, нарушения обмена веществ и даже когнитивные расстройства.

Щитовидная железа отличается небольшими размерами (в пределах 15-20 г), но при этом имеет огромное значение для здоровья и жизни человека. Это один из основных органов эндокринной системы, контролируемый гипоталамо-гипофизарной системой и вырабатывающий жизненно важные гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Названия тиреодиных гормонов Т3 и Т4 основывается на количестве атомов йода, которые входят в их состав. Для их синтеза щитовидной железе необходим йод. Чтобы в организм поступало достаточное количество незаменимого микроэлемента, человеку необходимо полноценное питание, включающее различные продукты с его высоким содержанием.

Нарушение функции щитовидной железы вследствие нехватки йода может приводить к изменениям со стороны других органов: метаболическим расстройствам, патологиям сердечно-сосудистой и нервной систем, печени, репродуктивной функции, патологиям беременности. Вследствие гипотиреоза у детей может возникать задержка роста и интеллектуального развития, у женщин — нарушение менструального цикла, выкидыши, бесплодие, у мужчин — снижение полового влечения и потенции4.

Женщина в любом возрасте хочет быть привлекательной и получать комплименты. Но работа, быт и забота о домашних приводит к тому, что у женщины просто не остаётся сил и времени на себя.

Вот и получается, что к 40 годам отражение в зеркале перестаёт быть похожим на фотографии из института 20-летней давности. Что теперь — крест ставить на себе? Нет, нет и ещё раз нет! Привести себя в форму можно в любом возрасте.

Правильное питание

Начнём с дефицита калорий. Не нужно следовать меню балерины из 2 листов салата и 1 перепелиного яйца. Какой-то промежуток времени на такой диете продержаться можно, но в один момент всё вернётся на круги своя. И в итоге к бокам прилипнет больше, чем было изначально.

Помогите, как похудеть после 40 лет. Как похудеть после 40 лет женщине — нюансы питания, фишки уменьшения калорийности

Последние обновления на сайте:

1. Семья гобозовых демонстрирует идиллию.
2. Какие музеи Москвы самые известные и что в них можно увидеть
3. Как правильно разводить желатин: секреты идеального желе и других десертов!
4. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
5. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
6. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
7. Виктория боня, которой исполнилось 45 лет, встретилась с 50-летней актрисой Пенелопой Крус после футбольного матча.
8. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
9. Ферментная терапия в гастроэнтерологии: современные подходы к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
10. Какие рестораны в Москве предлагают авторскую кухню
11. ТОП-7 лучших доступных стационарных блендеров 2025 года: обзор моделей
12. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
13. Йодомарин 100: инструкция по применению — полное руководство
14. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
15. Смузи из Черной Смородины: Простые и Питательные Рецепты для Блендера
16. Какие водоемы есть в Ставрополе, и можно ли там отдыхать
17. Пончики на кефире.
18. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
19. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
20. Смузи в Блендере: Просто, Полезно, Вкусно
21. Какую воду лучше пить: советы для здоровья
22. Фаршированные перцы: сочные, ароматные и так просто приготовить!
23. Подборка рeцeптов национальныx cупoв.
24. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
25. Оркестр CAGMO Киров: Музыка, которая объединяет
26. Как лучше спланировать маршрут по городу
27. Смузи без блендера: простые рецепты для домашнего приготовления
28. Смузи из фруктов: полезные рецепты для домашнего приготовления
29. Похудеть в климаксе без гормонов: реальный или миф
30. Афиша Zoloto в Москве: какие концерты ждут поклонников
31. Пройти через климакс без набора веса: практические советы
32. Улучшите свою производительность с помощью рациона от Performance food
33. Освободитесь от токсинов с Super detox от Grow food
34. Секреты приготовления вкусных рулетов из слоенного теста сгущенка
35. Простые и вкусные блюда, которые могут приготовить ваши дети
36. Группа Бутырка в Кемерове: концерты, которые стоит посетить
37. Сладкий и хрустящий: рецепт рулета из слоеного теста с поленом
38. Вкусные рулетики из дрожжевого теста с вареной сгущенкой: рецепт и подсказки
39. Чебуреки с картофелем и сыром.
40. Победите морщины и заболевания: 10 проверенных способов
41. Сохраняй здоровье и энергию: правильное питание для женщин после 40 лет
42. Здоровое питание для женщин после сорока: основные принципы
43. Продолжаем быть здоровыми: правильное питание после 40 лет
44. Лекарства от панкреатита поджелудочной железы. Основы лечения
45. Диета при хроническом панкреатите. Что нельзя есть при панкреатите
46. Симптомы панкреатита у женщины. Симптомы панкреатита
47. Завтрак для здоровья после 40: как правильно начать день
48. Фруктовый смузи для похудения. Смузи для похудения и очищения организма
49. 8 лучших блендеров для дома 2023. Топ-13 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
50. 10 лучших профессиональных блендеров. 10 лучших стационарных блендеров премиум-класса

Персональная подборка для вас