Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Достаточное количество

Что такое йод и почему он важен для организма?

Йод — это важнейший микроэлемент, который играет ключевую роль в функционировании щитовидной железы. Он необходим для синтеза гормонов тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3), которые регулируют обмен веществ, рост и развитие клеток, а также поддерживают нервную систему в тонусе. Дефицит йода может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая заболевания щитовидной железы, нарушения обмена веществ и даже когнитивные расстройства.

Щитовидная железа отличается небольшими размерами (в пределах 15-20 г), но при этом имеет огромное значение для здоровья и жизни человека. Это один из основных органов эндокринной системы, контролируемый гипоталамо-гипофизарной системой и вырабатывающий жизненно важные гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Названия тиреодиных гормонов Т3 и Т4 основывается на количестве атомов йода, которые входят в их состав. Для их синтеза щитовидной железе необходим йод. Чтобы в организм поступало достаточное количество незаменимого микроэлемента, человеку необходимо полноценное питание, включающее различные продукты с его высоким содержанием.

Нарушение функции щитовидной железы вследствие нехватки йода может приводить к изменениям со стороны других органов: метаболическим расстройствам, патологиям сердечно-сосудистой и нервной систем, печени, репродуктивной функции, патологиям беременности. Вследствие гипотиреоза у детей может возникать задержка роста и интеллектуального развития, у женщин — нарушение менструального цикла, выкидыши, бесплодие, у мужчин — снижение полового влечения и потенции4.

Женщина в любом возрасте хочет быть привлекательной и получать комплименты. Но работа, быт и забота о домашних приводит к тому, что у женщины просто не остаётся сил и времени на себя.

Вот и получается, что к 40 годам отражение в зеркале перестаёт быть похожим на фотографии из института 20-летней давности. Что теперь — крест ставить на себе? Нет, нет и ещё раз нет! Привести себя в форму можно в любом возрасте.

Правильное питание

Начнём с дефицита калорий. Не нужно следовать меню балерины из 2 листов салата и 1 перепелиного яйца. Какой-то промежуток времени на такой диете продержаться можно, но в один момент всё вернётся на круги своя. И в итоге к бокам прилипнет больше, чем было изначально.

Помогите, как похудеть после 40 лет. Как похудеть после 40 лет женщине — нюансы питания, фишки уменьшения калорийности

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим блюдо арабской кухни.
2. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
3. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
4. Потрясающая соленая скумбрия.
5. Секреты идеального теста для выпечки.
6. Оладьи без яиц.
7. Что в тарелке у самого расслабленного папы страны?
8. Домашняя кондитерская. Мы готовим вкусное лакомство для семьи!
9. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
10. Куриные рулеты с омлетом.
11. Курица с овощами.
12. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
13. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
14. Сочники. Состав: Для теста.
15. Кyриный суп с бpoккoли.
16. Суп C жapеным mяcоm.
17. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
18. Хлеб на сковороде. В доме пахнет свежим хлебом, сразу становится так тепло и уютно, будто вернулась в детство!
19. Рецепт бабл - ти с егермейстером взорвал соцсети: немцы смешали пару грамм Альгината натрия, хлорида кальция и литр воды.
20. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
21. Курочка в кефире.
22. Тыквенный сок с апельсином.
23. Гуcтoй куpиный сyп со сливoчным сыром, шпинатoм и бекoнoм.
24. Клубничный крем. Ингредиенты:
25. Стакан кефира и 1 яйцо.
26. Чебуpеки из кабачка - это пpосто вау!
27. Домашний хлеб. Пpoсто, вкусно, бюджетно.
28. Правда о смузи: полезны ли они на самом деле
29. Блендер погружной REDMOND RHB-2972: как сделать приготовление еды проще и быстрее
30. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
31. Интересные факты о Москве, которые вы не знали
32. Анфиса чехова снялась на руках у бойфренда в Турции.
33. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
34. Есть ли в Ижевске уникальные архитектурные сооружения
35. Творожный пирог на сковороде за 15 минут: нежный десерт для быстрого чаепития!
36. Варенье из слив половинками.
37. Топ-10 стационарных блендеров: выбирай лучшее
38. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
39. Какие уникальные природные особенности есть в Волгоградской области
40. Шашлык из свинины в кефире.
41. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
42. Йод и Аутоиммунный тиреоидит: как связаны
43. Cуп - пюре из зaпечённых пeрцeв.
44. Фриттaтa с помидорaми Чeрри.
45. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
46. Какие культурные мероприятия проводятся в Ульяновске летом
47. Полезные рецепты из фруктов и ягод для здоровья
48. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить
49. Можно ли детям пить газировку
50. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.

Персональная подборка для вас