Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Достаточное количество

Что такое йод и почему он важен для организма?

Йод — это важнейший микроэлемент, который играет ключевую роль в функционировании щитовидной железы. Он необходим для синтеза гормонов тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3), которые регулируют обмен веществ, рост и развитие клеток, а также поддерживают нервную систему в тонусе. Дефицит йода может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая заболевания щитовидной железы, нарушения обмена веществ и даже когнитивные расстройства.

Щитовидная железа отличается небольшими размерами (в пределах 15-20 г), но при этом имеет огромное значение для здоровья и жизни человека. Это один из основных органов эндокринной системы, контролируемый гипоталамо-гипофизарной системой и вырабатывающий жизненно важные гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Названия тиреодиных гормонов Т3 и Т4 основывается на количестве атомов йода, которые входят в их состав. Для их синтеза щитовидной железе необходим йод. Чтобы в организм поступало достаточное количество незаменимого микроэлемента, человеку необходимо полноценное питание, включающее различные продукты с его высоким содержанием.

Нарушение функции щитовидной железы вследствие нехватки йода может приводить к изменениям со стороны других органов: метаболическим расстройствам, патологиям сердечно-сосудистой и нервной систем, печени, репродуктивной функции, патологиям беременности. Вследствие гипотиреоза у детей может возникать задержка роста и интеллектуального развития, у женщин — нарушение менструального цикла, выкидыши, бесплодие, у мужчин — снижение полового влечения и потенции4.

Женщина в любом возрасте хочет быть привлекательной и получать комплименты. Но работа, быт и забота о домашних приводит к тому, что у женщины просто не остаётся сил и времени на себя.

Вот и получается, что к 40 годам отражение в зеркале перестаёт быть похожим на фотографии из института 20-летней давности. Что теперь — крест ставить на себе? Нет, нет и ещё раз нет! Привести себя в форму можно в любом возрасте.

Правильное питание

Начнём с дефицита калорий. Не нужно следовать меню балерины из 2 листов салата и 1 перепелиного яйца. Какой-то промежуток времени на такой диете продержаться можно, но в один момент всё вернётся на круги своя. И в итоге к бокам прилипнет больше, чем было изначально.

Помогите, как похудеть после 40 лет. Как похудеть после 40 лет женщине — нюансы питания, фишки уменьшения калорийности

Последние обновления на сайте:

1. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
2. Суши филадельфия дома.
3. Тoрт без выпечки.
4. Заварные блины на воде.
5. Пончики. Надо: 1 стакан молока.
6. Самый вкусный ароматный пирог с тыквой, кокосом и ореховым штрейзелем.
7. Мы готовим драники с ветчиной, сыром и зеленью.
8. Пельмешки, жареные под сыром.
9. Рецепт бабл - ти с егермейстером взорвал соцсети: немцы смешали пару грамм Альгината натрия, хлорида кальция и литр воды.
10. Любимый ягодный пирог.
11. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
12. Самые сочные котлеты с секретом.
13. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
14. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
15. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
16. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
17. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
18. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
19. Какой апельсиновый сок полезен для здоровья: рекомендации экспертов
20. Саша Зубарев поделился редким и очень атмосферным фото с Валей карнавал со съемок нового проекта "Скуфа".
21. Свежевыжатый апельсиновый сок: полезные свойства для вашего организма
22. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
23. Как Выбрать Лучший Погружный Блендер: Обзор Redmond RHB-2946
24. Арбузно - лимонный смузи.
25. Крылышки в медово - соевом маринаде: идеальный рецепт, который вы так долго искали!
26. Как засолить сёмгу, форель или лосось.
27. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
28. Пышные булочки: нежные, мягкие, воздушные и очень вкусные - идеально для семейного чаепития!
29. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
30. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
31. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
32. Лучшие стационарные блендеры до 5000 рублей: рейтинг и обзоры
33. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
34. Какие культурные проекты реализуются в городе
35. Шашлык из свинины в кефире.
36. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе
37. Какие уникальные места связаны с историей революции 1905 года
38. Простые творожные кексы.
39. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!
40. Быстрые и Вкусные Смузи: Легкие Рецепты для Блендера
41. Полезные и вкусные фруктовые смузи с молоком: рецепты для блендера
42. Шампиньоны маринованные по-быстрому!
43. Смузи для чистки: 5 рецептов для здоровья и энергии
44. Старше 50: Как правильно питаться для женщин
45. Изменение веса во время менопаузы: причины и решения
46. Диетический куриный салатик.
47. Похудеть после 50: подход к здоровому весу во время климакса
48. Анализы щитовидной железы на гормоны: все, что нужно знать о проверке функции щитовидной железы
49. Освободитесь от токсинов с Super detox от Grow food
50. Секреты приготовления вкусных рулетов из слоенного теста сгущенка

Персональная подборка для вас