Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Достаточное количество

Что такое йод и почему он важен для организма?

Йод — это важнейший микроэлемент, который играет ключевую роль в функционировании щитовидной железы. Он необходим для синтеза гормонов тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3), которые регулируют обмен веществ, рост и развитие клеток, а также поддерживают нервную систему в тонусе. Дефицит йода может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая заболевания щитовидной железы, нарушения обмена веществ и даже когнитивные расстройства.

Щитовидная железа отличается небольшими размерами (в пределах 15-20 г), но при этом имеет огромное значение для здоровья и жизни человека. Это один из основных органов эндокринной системы, контролируемый гипоталамо-гипофизарной системой и вырабатывающий жизненно важные гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Названия тиреодиных гормонов Т3 и Т4 основывается на количестве атомов йода, которые входят в их состав. Для их синтеза щитовидной железе необходим йод. Чтобы в организм поступало достаточное количество незаменимого микроэлемента, человеку необходимо полноценное питание, включающее различные продукты с его высоким содержанием.

Нарушение функции щитовидной железы вследствие нехватки йода может приводить к изменениям со стороны других органов: метаболическим расстройствам, патологиям сердечно-сосудистой и нервной систем, печени, репродуктивной функции, патологиям беременности. Вследствие гипотиреоза у детей может возникать задержка роста и интеллектуального развития, у женщин — нарушение менструального цикла, выкидыши, бесплодие, у мужчин — снижение полового влечения и потенции4.

Женщина в любом возрасте хочет быть привлекательной и получать комплименты. Но работа, быт и забота о домашних приводит к тому, что у женщины просто не остаётся сил и времени на себя.

Вот и получается, что к 40 годам отражение в зеркале перестаёт быть похожим на фотографии из института 20-летней давности. Что теперь — крест ставить на себе? Нет, нет и ещё раз нет! Привести себя в форму можно в любом возрасте.

Правильное питание

Начнём с дефицита калорий. Не нужно следовать меню балерины из 2 листов салата и 1 перепелиного яйца. Какой-то промежуток времени на такой диете продержаться можно, но в один момент всё вернётся на круги своя. И в итоге к бокам прилипнет больше, чем было изначально.

Помогите, как похудеть после 40 лет. Как похудеть после 40 лет женщине — нюансы питания, фишки уменьшения калорийности

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события связаны с Кремлем
2. Какие парки в Москве имеют зоны для пикника
3. ЙОДОМАРИН: как правильно применять для здоровья щитовидной железы
4. Оркестр CAGMO Москва: Мелодии, которые объединяют
5. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!
6. Йодомарин 200: полная инструкция по применению для здоровья щитовидной железы
7. Как вкусно пожарить масляную рыбу дома, лучше чем в кафе или в дорогом ресторане.
8. Плов сo свининой.
9. Полезные рецепты из фруктов и ягод для здоровья
10. Газированная вода вместо обычной: плюсы и минусы для вашего здоровья
11. Постный суп - пюре из горохa.
12. Легкий клубничный смузи без блендера: простой рецепт домашнего приготовления
13. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
14. Headlines:
15. Молочный коктейль с бананом без блендера и миксера: простой рецепт на каждый день
16. 3-Дневный Детокс: Простые и Вкусные Смузи Рецепты для Очистки Организма в Домашних Условиях
17. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
18. Аджика "Заманиха": ароматная и вкусная!
19. Вкусные и простые рецепты фруктового смузи без блендера
20. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
21. Вкусные и полезные: домашние газировки и смузи
22. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
23. Похудение во время климаксе: возможно ли это и стоит ли это делать
24. Секреты приготовления вкусных рулетов из слоенного теста сгущенка
25. Группа Бутырка в Кемерове: концерты, которые стоит посетить
26. Всегда покупаю слоёное тесто: как сделать идеальный пирог
27. Рулет полено из варенной сгущёнки: рецепт и подсказки
28. Отзывы о блендере Redmond RHB-2914: как он работает на практике
29. Меню для похудения женщине 45 лет из доступных продуктов
30. Как правильно питаться после 40 лет: 5 основных правил
31. Лучшие погружные блендеры: от простых до высокотехнологичных
32. 3 простых рецепта из слоеного теста от которых мои.. Блюда из слоеного теста на завтрак, обед и ужин: 3 простых рецепта
33. 25 лучших блендеров для смузи. 3 место Kitfort KT-1344
34. Пробую сделать ЗЕЛЕНЫЙ смузи погружным блендером. 20 рецептов зеленых смузи с ярким цветом, вкусом и ароматом
35. Кишечное кровотечение и отёк мозга. Что может вызвать кишечное кровотечение?
36. Причины панкреатита и его последствия. Причины возникновения хронического и острого панкреатита
37. Польза и вред слив для здоровья и организма. Польза
38. Симптомы панкреатита и его лекарственное лечение. Лечение хронического панкреатита
39. Вред и польза газированной воды. Вред газированной воды
40. Детокс программа для очищения организма в домашних условиях. Что такое детокс-программа и зачем она нужна
41. Как выбрать между блендером и измельчителем. Разница между блендером и измельчителем
42. 8 лучших блендеров для дома 2023. Топ-13 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
43. 10 лучших кухонных блендеров в рейтинге 2023 года. Oberhof Wirbel E5
44. Узловой зоб > Клинические протоколы МЗ РК. Классификация
45. Ультразвуковое исследовние узлов щитовидной железы. Основные требования к протоколу УЗИ при узловой патологии щитовидной железы
46. Узловая гиперплазия щитовидной железы. Общие сведения
47. ТОП-4 диеты для женщин после 40 лет для похудения.
48. Гормональная перестройка у женщин. Причины изменения гормонального фона
49. Сок или смузи: какой напиток лучше выбрать для здоровья
50. Как работает детокс-диета с пастилками жевательными от Perfetta

Персональная подборка для вас