Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Достаточное количество

Что такое йод и почему он важен для организма?

Йод — это важнейший микроэлемент, который играет ключевую роль в функционировании щитовидной железы. Он необходим для синтеза гормонов тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3), которые регулируют обмен веществ, рост и развитие клеток, а также поддерживают нервную систему в тонусе. Дефицит йода может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая заболевания щитовидной железы, нарушения обмена веществ и даже когнитивные расстройства.

Щитовидная железа отличается небольшими размерами (в пределах 15-20 г), но при этом имеет огромное значение для здоровья и жизни человека. Это один из основных органов эндокринной системы, контролируемый гипоталамо-гипофизарной системой и вырабатывающий жизненно важные гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Названия тиреодиных гормонов Т3 и Т4 основывается на количестве атомов йода, которые входят в их состав. Для их синтеза щитовидной железе необходим йод. Чтобы в организм поступало достаточное количество незаменимого микроэлемента, человеку необходимо полноценное питание, включающее различные продукты с его высоким содержанием.

Нарушение функции щитовидной железы вследствие нехватки йода может приводить к изменениям со стороны других органов: метаболическим расстройствам, патологиям сердечно-сосудистой и нервной систем, печени, репродуктивной функции, патологиям беременности. Вследствие гипотиреоза у детей может возникать задержка роста и интеллектуального развития, у женщин — нарушение менструального цикла, выкидыши, бесплодие, у мужчин — снижение полового влечения и потенции4.

Женщина в любом возрасте хочет быть привлекательной и получать комплименты. Но работа, быт и забота о домашних приводит к тому, что у женщины просто не остаётся сил и времени на себя.

Вот и получается, что к 40 годам отражение в зеркале перестаёт быть похожим на фотографии из института 20-летней давности. Что теперь — крест ставить на себе? Нет, нет и ещё раз нет! Привести себя в форму можно в любом возрасте.

Правильное питание

Начнём с дефицита калорий. Не нужно следовать меню балерины из 2 листов салата и 1 перепелиного яйца. Какой-то промежуток времени на такой диете продержаться можно, но в один момент всё вернётся на круги своя. И в итоге к бокам прилипнет больше, чем было изначально.

Помогите, как похудеть после 40 лет. Как похудеть после 40 лет женщине — нюансы питания, фишки уменьшения калорийности

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Океан". Нам понадобится:
2. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
3. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
4. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
5. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
6. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор вместе приехали на показ нового сезона "Очень Странных дел".
7. Лосось - гриль на шпажках.
8. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
9. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
10. Тоpт из сссp.
11. Картофельные котлеты с укропом.
12. Пирожные "Наполеончики". Бывают рецепты, которые спасают всегда - вот эти мини-"наполеоны" как раз такие!
13. Восхитительный пирог с тыквой.
14. Приготовьте этот чудо - пирог к чаю и семья будет в восторге!
15. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
16. Из кабачка. Нейтральный смузи: кабачок не дает яркого вкуса, скорее свежий травянистый оттенок.
17. Присоединяйтесь к нашему сообществу, здесь вы найдёте ответы на вопросы о красоте, здоровье и уходе за собой.
18. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
19. Остpенькие ватpушки. Пpoсто, вкусно, бюджетно, аппетитно.
20. Яблочный пирог, который тает во рту.
21. Клубничный смузи с базиликом.
22. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
23. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
24. Топ ферментов для пищеварения: полное руководство
25. "Я Долго Возмущалась": молодая жена Курбана Омарова призналась, на кого похож ее сын.
26. Как улучшить обмен веществ с помощью правильного питания: советы диетолога
27. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
28. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
29. ЙОДОМАРИН: как правильно применять для здоровья щитовидной железы
30. Оркестр CAGMO Москва: Мелодии, которые объединяют
31. Бутерброды со шпротами ( закуска.
32. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.
33. Как вкусно пожарить масляную рыбу дома, лучше чем в кафе или в дорогом ресторане.
34. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
35. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
36. Постный салат с крабовыми палочками.
37. Газировка: 8 вопросов, на которые вы боялись ответить
38. Слоеные "Ушки" на закуску.
39. Кекс на молоке: нежный, воздушный и такой ароматный - просто и вкусно!
40. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
41. Молочный коктейль без блендера и мороженного: рецепт за 1 минуту
42. Анимация в Москве: обновленное расписание концертов и встреч
43. Вкусные и простые рецепты фруктового смузи без блендера
44. Простые способы приготовления смузи без блендера и миксера
45. Сделать смузи дома: простой рецепт без блендера
46. Менструальные изменения и их влияние на вес
47. Изменение веса во время менопаузы: причины и решения
48. Противодействие весам при климаксе: практические советы для успешного похудения
49. Картофельные оладьи на дрожжах.
50. Профессиональные советы по похудению после 40-50 лет

Персональная подборка для вас