Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Достаточное количество

Что такое йод и почему он важен для организма?

Йод — это важнейший микроэлемент, который играет ключевую роль в функционировании щитовидной железы. Он необходим для синтеза гормонов тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3), которые регулируют обмен веществ, рост и развитие клеток, а также поддерживают нервную систему в тонусе. Дефицит йода может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая заболевания щитовидной железы, нарушения обмена веществ и даже когнитивные расстройства.

Щитовидная железа отличается небольшими размерами (в пределах 15-20 г), но при этом имеет огромное значение для здоровья и жизни человека. Это один из основных органов эндокринной системы, контролируемый гипоталамо-гипофизарной системой и вырабатывающий жизненно важные гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Названия тиреодиных гормонов Т3 и Т4 основывается на количестве атомов йода, которые входят в их состав. Для их синтеза щитовидной железе необходим йод. Чтобы в организм поступало достаточное количество незаменимого микроэлемента, человеку необходимо полноценное питание, включающее различные продукты с его высоким содержанием.

Нарушение функции щитовидной железы вследствие нехватки йода может приводить к изменениям со стороны других органов: метаболическим расстройствам, патологиям сердечно-сосудистой и нервной систем, печени, репродуктивной функции, патологиям беременности. Вследствие гипотиреоза у детей может возникать задержка роста и интеллектуального развития, у женщин — нарушение менструального цикла, выкидыши, бесплодие, у мужчин — снижение полового влечения и потенции4.

Женщина в любом возрасте хочет быть привлекательной и получать комплименты. Но работа, быт и забота о домашних приводит к тому, что у женщины просто не остаётся сил и времени на себя.

Вот и получается, что к 40 годам отражение в зеркале перестаёт быть похожим на фотографии из института 20-летней давности. Что теперь — крест ставить на себе? Нет, нет и ещё раз нет! Привести себя в форму можно в любом возрасте.

Правильное питание

Начнём с дефицита калорий. Не нужно следовать меню балерины из 2 листов салата и 1 перепелиного яйца. Какой-то промежуток времени на такой диете продержаться можно, но в один момент всё вернётся на круги своя. И в итоге к бокам прилипнет больше, чем было изначально.

Помогите, как похудеть после 40 лет. Как похудеть после 40 лет женщине — нюансы питания, фишки уменьшения калорийности

Последние обновления на сайте:

1. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
2. Торт с бананами.
3. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
4. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
5. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
6. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
7. Салат "Сказка". Ингредиенты:
8. Самые сочные котлеты с секретом.
9. Суп с куpиными сeрдeчками.
10. Клубничный крем. Ингредиенты:
11. Супер - вкусная картошка по-деревенски.
12. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
13. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
14. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
15. Какие старинные здания сохранились до наших дней
16. Как приготовить апельсиновый сок: простой домашний рецепт
17. Какие музеи Москвы самые известные и что в них можно увидеть
18. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
19. Какое средство лучше для пищеварения: выбор лучшего варианта
20. Как выбрать правильный курс лечения: советы и рекомендации
21. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
22. Топ-10 стационарных профессиональных блендеров: рейтинг лучших моделей
23. Лучшие стационарные блендеры до 5000 рублей: рейтинг и обзоры
24. Топ-10 лучших блендеров 2025: рейтинг и обзор
25. Откуда открываются самые красивые виды на город
26. Какие парки в Москве имеют зоны для пикника
27. Суп из свинины.
28. Аджика - огненная закуска для настоящих гурманов!
29. Салат "Грибной С Потрошками".
30. Ромовая баба. Ингредиенты:
31. Йодомарин 200: полная инструкция по применению для здоровья щитовидной железы
32. Щитовидная железа: 8 вопросов, на которые должен ответить эндокринолог
33. Минимум времени - максимум вкуса!
34. Гpибныe щи с квaшеной капyстoй.
35. Как добраться до основных достопримечательностей Ростова-на-Дону
36. Какую воду лучше пить: советы для здоровья
37. Сколько газировки можно пить: мифы и реальность
38. Быстрые и Вкусные Смузи: Легкие Рецепты для Блендера
39. Низкокалорийные смузи: вкусные и полезные рецепты с калорийностью
40. Постный суп - пюре из горохa.
41. Полезные и вкусные фруктовые смузи с молоком: рецепты для блендера
42. Как вы так вкусно ещё не худели: секреты, которые вы не знали
43. Курица с рисом в духовке: идеальный ужин для всей семьи без хлопот!
44. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
45. Тесто для пельменей и вареников только так - на кефире.
46. Салат "Атлант". Ингредиенты:
47. Оркестр CAGMO Киров: Музыка, которая объединяет
48. Смузи для чистки: 5 рецептов для здоровья и энергии
49. Постная калья. В этом кальце нет ни рыбы, ни мяса - только прекрасный вкус и аромат.
50. Семь Удивительных Рецептов Смузи для Каждого Дня

Персональная подборка для вас