Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соус с медом

Ингредиенты:

Кефир.
Куриные бедра.
Картофель.
Травы.
Соль, перец.
Чеснок.
Томаты.

Приготовление:

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
2. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
3. Мойва, пpиготовленная в духовке, - это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко.
4. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
5. Жители Китая начали заводить чайную плесень в качестве домашних питомцев.
6. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
7. Молочный яблочно - банановый смузи.
8. Как вкуснo пригoтoвить мясo пo французски.
9. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
10. Жюльен с курицей и грибами.
11. Картошка с грибами.
12. Pис c кypицeй в дyховке.
13. Шикарный торт из тpёх стаканов.
14. Смузи из ананаса и киви.
15. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
16. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
17. 37-Летняя актриса Кристина асмус нашла для себя новый способ получить адреналин - экстремальное хобби!
18. Нам понадобится: - 320 г муки (примерно 2 стaкана).
19. Домашний хлеб. Ингредиенты:
20. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
21. Манты. Ингредиенты: Для теста:
22. Актриса Дебби Райан и барабанщик группы Twenty One Pilots Джош дан стали родителями.
23. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
24. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
25. Салат с горбушей и горошком.
26. Пирог из творожного теста с яблоками.
27. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
28. Фаворит новогоднего стола - оливье!
29. Хлеб на сковороде. В доме пахнет свежим хлебом, сразу становится так тепло и уютно, будто вернулась в детство!
30. Простой пирог с ягодами.
31. Подругa нaучила "Пpaвильно" тушить капусту.
32. Французский десерт, который тает во рту.
33. Тортилья с мясным фаршем.
34. Банан + мед + кефир.
35. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
36. Торт "Птитье Молоко" по новому!
37. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
38. Как апельсиновый сок стал частью нашей повседневной жизни
39. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
40. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
41. Быстрый фpуктовый пиpог.
42. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
43. Ксения Бородина удивила поклонников новым образом - телеведущая отрезала челку и кардинально сменила стиль, став практически неузнаваемой.
44. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
45. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
46. Анфиса чехова снялась на руках у бойфренда в Турции.
47. "Я готов всё ей дать!
48. Как выбрать правильный курс лечения: советы и рекомендации
49. Какие необычные памятники или скульптуры можно найти в Москве
50. Слоеное печенье "Вкуснее Наполеона": самый простой рецепт с кокосовой начинкой!

Персональная подборка для вас