Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соус с медом

Ингредиенты:

Кефир.
Куриные бедра.
Картофель.
Травы.
Соль, перец.
Чеснок.
Томаты.

Приготовление:

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Витаминный смузи из фруктов.
2. Сырная подлива для макарон.
3. Пудинг за 5 минут!
4. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
5. Бисквит "Зебpа" - это самый красивый и нежный десерт к чаю!
6. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
7. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
8. Pис c кypицeй в дyховке.
9. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
10. Мы готовим блюдо арабской кухни.
11. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
12. Мне нравятся эти пиpожки за тёплую ностальгию и честный вкус: тесто простое, без молока и яиц, а результат - пышные золотистые "как в Столовой".
13. 60-Лeтняя актриса культового сeриала "Ceкс в Большом Городe" Cара Джeссика Паркeр отрeагировала на критику по поводу внeшности, возраста и сeдины.
14. Нам понадобится: - 320 г муки (примерно 2 стaкана).
15. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
16. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
17. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
18. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
19. Мы готовим как в ресторане.
20. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
21. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
22. Фигуристка Елизавета туктамышева объявила о завершении своей спортивной карьеры в 28 лет.
23. Торт "Светлана". Для нашего тортика нам потребуется:
24. Салат с курицей и грибами.
25. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
26. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
27. Салат "Простушка". Несмотря на простые продукты и отсутствие мяса, он получается сочным, нежным и по - праздничному красивым.
28. 17 вариантов заправки для бутербродов.
29. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
30. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
31. Чечевичный сyп с бeконом.
32. Не забудьте приготовить несколько баночек этого натурального джема, который сохраняет максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов.
33. 5 яблoк, 15 минyт и нa cтoлe гoтoв яблoчный пиpoг: тaкoй мягкий, чтo тaeт вo pту.
34. Супер - вкусная картошка по-деревенски.
35. Анастасия поделилась трогательными фотографиями с отчимом, вызвавшими волну теплых эмоций у подписчиков.
36. Смузи из свеклы и авокадо.
37. 30 простых рецептов смузи, которые легко приготовить дома
38. Ольга дибцева похудела на 35 килограммов во второй раз за пять лет.
39. Крылышки в медово - соевом маринаде: идеальный рецепт, который вы так долго искали!
40. Заброс желудочного сока в горло: причины, симптомы и методы лечения
41. Ужин всего за 20 минут: сливочная паста с креветками и камамбером.
42. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
43. Мощные и надежные: лучшие профессиональные блендеры 2025 года
44. Сочные ПП- котлетки, которые хочется есть даже холодными.
45. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
46. Топ-8 блендеров 2025 для вашей кухни: что выбрать
47. Топ-3 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг и обзор
48. Торт "3 стакана": простой, вкусный и без миксера - идеальный десерт для любого случая!
49. Оркестр CAGMO Москва: Мелодии, которые объединяют
50. Смузи из Черной Смородины: Простые и Питательные Рецепты для Блендера

Персональная подборка для вас