Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соус с медом

Ингредиенты:

Кефир.
Куриные бедра.
Картофель.
Травы.
Соль, перец.
Чеснок.
Томаты.

Приготовление:

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Виды квашеной капусты: от классики до неожиданных вариантов.
2. Шпаргалка по закусочным доскам!
3. Мы вcтpечаeм чемпиoнов!
4. Одна баночка йогурта - и сразу 3 вкусных домашних соуса.
5. "Макароны с Крабовыми Палочками, Сметаной и Чесноком".
6. Татарский пирог "Сметанник".
7. Лето - лучшее время для сочных овощей, свежей зелени и салатов, которые готовятся буквально за несколько минут.
8. Родион Газманов тепло поздравил своего отца, знаменитого певца Олега Газманова, с важным юбилеем - 75-летием.
9. Морковный ПП- пирог: низкокалорийный и безумно вкусный.
10. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
11. Быстрые пончики. Мука - 250 гр.
12. Шашлык из свинины в майонез и газировке.
13. Рецепт салата "Лаззат" с хрустящими баклажанами.
14. Песочные кольца с орехами по госту.
15. Шаурма по-питерски, пальчики оближешь!
16. Мы связались с лпшками - ведущие рассказали, чего ждать от нового сезона.
17. Картофель в сметанно - соевос соусе.
18. Пирог с курицей и кабачком.
19. Кулинарный гид: 5 главных ошибок при жарке сочного стейка.
20. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
21. Муж добавки попросит!
22. Сын Луи де фюнеса, который выбрал свой путь.
23. Шаман заявил, что ему не стыдно за то, что он "Лизнул" Байкал.
24. Cуп из плавленыx сырков.
25. Аня пересильд призналась, что рано повзрослела и уже не видит себя в школе.
26. Малосольные огурчики без рассола.
27. Hаталья Фатеева, главная кpаcавица cоветcкого кино, официально объявила о завеpшении каpьеpы и затвоpничеcтве.
28. 6 салатов, которые спасают, когда хочется вкусно и без заморочек.
29. Анастасиз о своей беременности сообщила.
30. Самые полезные сладости те, что не только радуют вкус, но и приносят пользу здоровью.
31. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
32. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
33. Фруктово-овощной смузи с черносливом.
34. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
35. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
36. Мойва, пpиготовленная в духовке, - это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко.
37. Мусака по-гречески - королева запеканок: слоеная вкуснятина из духовки.
38. Любимое блюдо Анны седоковой - вкусно, но с балансом.
39. Шоколадные маффины. Ингредиенты:
40. Пирожки: забытый старый мамин рецепт.
41. Витаминный смузи из фруктов.
42. Миндально - ягодный смузи.
43. Настоящее кулинаpное волшебство из того, что всегда есть дома.
44. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
45. Салат из курицы с апельсином.
46. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
47. Сочнейшее куриное Филе в сливочном соусе - нежно, ароматно и готовится быстро.
48. Мы готовим вкуснейшую крицу для праздника, или воскресного обеда!
49. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
50. Светлана бондарчук снялась в красном бикини на пляже с падчерицей.

Персональная подборка для вас