Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соус с медом

Ингредиенты:

Кефир.
Куриные бедра.
Картофель.
Травы.
Соль, перец.
Чеснок.
Томаты.

Приготовление:

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Хейли бибер обложку Time с брендом Rhode покорила.
2. Юлия пушман радует подписчиков семейными фото.
3. Семь причин включить корицу в ежедневный рацион.
4. Грибнoй сливочный суп.
5. Судьба князей Юсуповых: как богатейший род прошёл через потери и перемены.
6. Ужин из "Ничего": легендарная паста альо - ольо за 10 минут!
7. Кабачковая закуска "К Пиву".
8. Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями.
9. Мы готовим дoмa.
10. Самые полезные сладости те, что не только радуют вкус, но и приносят пользу здоровью.
11. Адель вейгель призналась, что ее первый поцелуй состоялся именно с Мишей Литвиным.
12. Просто, доступно и вкусно.
13. Печенье тюиль. Это изысканное хрустящее печенье с нежным цитрусовым ароматом и миндальными нотками станет украшением вашего чаепития!
14. Раньше Эллен Пейдж, которая была привлекательной актрисой и позже стала мужчиной, поделилась, что причиной операции стали голоса в её голове.
15. Адель вейгель впервые испытала поцелуй именно с Литвиным.
16. Любимое блюдо Анастасии Костенко - простое, но очень вкусное!
17. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
18. Про ту самую ютту лердам долго говорили в двух плоскостях: "Самая Красивая" и "очень быстрая".
19. Знакомьтесь - это Бобби "Триног" стивенс.
20. Анфиса чехова вышла замуж за александра златопольского.
21. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
22. Дoчь джигана и Оксаны Самoйлoвoй, 15-летняя Aриела, oфициальнo oбъявила o завершении шкoльнoгo пyти пoсле 9-гo класса.
23. Витаминный смузи. Ингредиенты:
24. Тoрт "Мoнастырская Изба".
25. Сливoчный крем "Пятиминутка".
26. Вкусная куриная печёнка.
27. Домашний хлеб в духовке.
28. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
29. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
30. Мы готовим по русски.
31. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
32. Салат "Гнездо Глухаря".
33. Сливочная острая луковая паста.
34. Салат "Черепаший Вальс" - невероятно вкусный!
35. Ребята, слухи вокруг Агаты муцениеце просто взорвали сеть!
36. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
37. Простой яблочный пирог.
38. Салат "Самый Самый".
39. Сладкие булочки. Ингредиенты:
40. Нежная куpиная печенка в сметанно - чесночном кляре.
41. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
42. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
43. Курочка в кефире.
44. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!
45. "Ленивые" малосольные огурцы.
46. Молочный коктейль с фруктами.
47. Фруктовый смузи. Ингредиенты:
48. Самый вкусный минтай в ДУХОВКЕ.
49. Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
50. Коктейль зеленая сила.

Персональная подборка для вас