Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соус с медом

Ингредиенты:

Кефир.
Куриные бедра.
Картофель.
Травы.
Соль, перец.
Чеснок.
Томаты.

Приготовление:

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Настю ивлееву полностью вырезали из фильма с помощью технологии "это все она!
2. Ариана гранде недавно опубликовала фотографию, на которой она запечатлена вместе с одной из своих поклонниц.
3. Сейчас любители сложной выпечки могут со мной поспорить.
4. Вафельные трубочки на сковороде к чаю за 3 минуты: тесто получается хрустящим и вкусным.
5. Солистка группы "Ранетки" Аня руднева впервые возлюбленного показала.
6. Итальянский суп из курицы.
7. Заварное тесто для блинов (надёжный рецепт.
8. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
9. Фаршированные баклажаны "Объедение".
10. Слойки на кефире.
11. В 23 года Зина осталась "Живым Обрубком".
12. Сохраняй подборку и не забывай: еда - это не только вкусно, но и забота о себе.
13. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
14. 49-Летний сын шер жалуется: мама обрезала финансовую подачку.
15. Ирина шейк зажгла на препати Met Gala 2026 в архитектурном наряде Issey Miyake.
16. Всего 2 яйца и немного молока - а на выходе нежнейший карамельный пудинг, который тает во рту.
17. Любовь успенская внезапно заявила, что терпеть не может Люсю чеботину.
18. Паста карбонара с грибами.
19. У Егора крида и Artik & Asti вышел новый трек "Karma".
20. Егор шип о серьёзных проблемах со зрением рассказал.
21. Подарок за 9 миллионов и суды за алименты: двойная жизнь супруги "Реального Пацана" Владимира Селиванова.
22. Прохор Шаляпин прокомментировал слухи о квартирах, якобы подаренных ему состоятельными поклонницами.
23. Пирог с рыбными консервами "Если Нагрянули Гости".
24. Жюльен. Ингредиенты (на две небольшие порции:
25. 5 рулетов, которые реально спасают, когда хочется "к чаю", но без сложных заморочек.
26. Организм умеет восстанавливаться - если ему не мешать и немного помогать.
27. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
28. 8 полезных добавок к чаю.
29. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
30. Смузи из яблок, овсяных хлопьев и инжира.
31. Бисквит "Зебpа" - это самый красивый и нежный десерт к чаю!
32. Пpосто фантастически вкyсно!
33. Шоколадное чудо. Продукты:
34. Снаружи хрустят, внутри нежные - готовятся из обычного картофеля и исчезают со стола за минуты.
35. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
36. Дpаники "Пpосто И Вкусно".
37. Коpолевская ватрушка. Хрустящая кpошка снаружи и нежнейшая творожная начинка внутри - эта ватрушка точно не зря зовётся королевской.
38. Скумбpия в гоpчичном соусе.
39. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
40. Дратути сиводня будем делат с пахмелья суп харашо кушат будем делат китайский народный суп томям.
41. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
42. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
43. Мы готовим курицу просто и вкусно и как из бабушкиной печки!
44. Тыквенные бублики. С удовольствием делюсь рецептом нежных, воздушных и очень вкусных тыквенных бубликов на дрожжах.
45. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
46. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
47. Куриные рулеты с омлетом.
48. Вак - бэлиш - это маленькие сочные пирожки, которые тают во pту.
49. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
50. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.

Персональная подборка для вас