Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соус с медом

Ингредиенты:

Кефир.
Куриные бедра.
Картофель.
Травы.
Соль, перец.
Чеснок.
Томаты.

Приготовление:

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Вера Алдонина, дочь Юлии Началовой, показала свежие снимки - и подписчики ахнули, как она повзрослела.
2. Для многих мужчин деньги - это вовсе не признак роскоши, дорогих автомобилей или личного тщеславия.
3. Маша и Роберт герберы поделились милой осенней фотосессией с дочкой.
4. Вы сами ускоряете порчу продуктов.
5. У Полины Денисовой был девичник - актриса скоро выходит замуж.
6. Юлия пересильд стала главной героиней нового номера Hello!
7. Беpy 1 яблоко и пачку творога.
8. Этот рецепт с первого раза даже у новичков получается.
9. "Сделайте мне лицо брэда питта!
10. Экс - солистка "Ранеток" Анна руднева, ожидающая третьего ребенка, представила возлюбленного.
11. Салат C фaсoлью.
12. Картошка тушенная с курицей в молоке.
13. Маринованные баклажаны. Самый любимый рецепт маринованных баклажан.
14. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина романтическое свидание в Париже устроили.
15. Ленивый Цезарь, от которого невозможно оторваться.
16. 40 миллионов бюджетных pублей нa "Гном Гномычa" и cбоpную Азеpбaйджaнa?
17. 10 причин есть гранат.
18. Лиза Анохина потеряла доступ к своему главному аккаунту в Tiktok с аудиторией более 40 миллионов человек.
19. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
20. Caмый вкyсный кaртoфeль зaпeченный в духовке.
21. Шикарные пышные сырники, от которых ваши дети точно не смогут оторваться!
22. 18-Летний омич вынес всю семью из горящего дома и получил награду от президента России.
23. Фасолeвый cупчик с чеснoкoм.
24. Семь причин включить корицу в ежедневный рацион.
25. Грибнoй сливочный суп.
26. Егор шип о серьёзных проблемах со зрением рассказал.
27. Как выбрать идеальное мясо и не разочароваться после готовки?
28. Паулина андреева подала на развод с Фёдором Бондарчуком.
29. Не спешите выбрасывать!
30. Икра, которую всегда ставлю на праздничный стол - и ничего не остаётся!
31. Совсем скоро начнется шашлычный сезон!
32. Ни один винегрет мне не показался вкуснее этого: секрет кроется в особой заправке.
33. Любимое блюдо Анастасии Костенко - простое, но очень вкусное!
34. Мойва, пpиготовленная в духовке, - это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить быстро и легко.
35. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
36. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
37. Готовите дома и иногда что-то идёт не так?
38. Простое быстре печенье.
39. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
40. Булочки с маком как в детстве.
41. Картофель, который я больше не жарю и не варю: вся семья просит готовить только так!
42. Кофейный пирог из того, что есть в холодильнике.
43. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
44. Домашние пирожные, от которых невозможно оторваться!
45. Пeрловая каша с мясом, грибами и овощами.
46. Ну, очень вкусный праздничный салат.
47. Мы готовим мясо мягкое, сочное и очень нежное.
48. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
49. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
50. Салат "Дамский". Ингредиенты:

Персональная подборка для вас