Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соус с медом

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
2. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
3. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
4. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
5. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
6. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
7. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
8. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
9. Антрекоты с луком.
10. Пышные кексики без яиц.
11. Пирог на кефире с курицей.
12. Восхитительный пирог с тыквой.
13. "Яблочный МЕД НА Зиму".
14. Маша и Даша Васнецовы встретились из сериала "Папины Дочки" снова!
15. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
16. Лoвите идею для ужина - мясо с овoщами в аpоматных фольгиpованных "Тарелочках".
17. Нежный заливной пирог с ягодами.
18. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
19. Муж пpинес цветы, встал на колени и уговаpивал меня испечь ещё pаз этот тёртый пирог.
20. Глеб Калюжный за два месяца службы в армии набрал восемь килограммов!
21. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
22. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
23. Полезные смузи на ужин: простые и вкусные рецепты
24. РЕДМОНД RHB-2975: Обзор и отзывы
25. Какие традиции питания существуют в Кургане
26. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
27. Какие культурные фестивали проводятся в Туле
28. Какие основные достопримечательности Москвы рекомендуют посетить туристам
29. Топ-15 пробиотиков для собак 2025: рейтинг и обзор
30. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Екатеринбурге
31. Маринованный лучок для шашлыка: простая, вкусная и ароматная закуска к мясу и не только!
32. Торт "Минутка" без выпечки.
33. Есть ли какие-то рекорды или достижения
34. Топ-10 недорогих блендеров для дома 2025 года: рейтинг и обзор
35. Торт без выпечки "Элегантный": нежный десерт для особенных моментов!
36. ТОП-15 самых лучших стационарных блендеров по отзывам покупателей
37. Как современные технологии изменяют облик Москвы
38. Кто не любит стрипсы?
39. Салат "Экзотика": креветки, сельдерей и киви - взрыв вкуса и пользы!
40. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
41. Чем опасен избыток йода: что нужно знать
42. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
43. Фриттaтa с помидорaми Чeрри.
44. Шурпа. Тебе понадобится: 700 г баранины, 4 луковицы, 2 помидора, 2 моркови, 2 перца, 3 картофелины, специи, зелень.
45. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
46. Похудей с удовольствием: 15 лучших рецептов домашних смузи
47. - Где находится набережная Дона и что на ней посмотреть
48. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
49. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
50. Коктейли без блендера: как приготовить вкусные напитки в считанные минуты