Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соус с медом

Ингредиенты:

Кефир.
Куриные бедра.
Картофель.
Травы.
Соль, перец.
Чеснок.
Томаты.

Приготовление:

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Мария погребняк против идеализации подростковой беременности выступила.
2. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
3. Куриный pулет, запеченный в фольге.
4. История с задержанной в Петербурге 22-летней учительницей Афиной симеонидис приобретает всё более сложные и противоречивые оттенки.
5. Мы готовим салат с французским акцентом.
6. Состав на 10 штук:
7. Твоpожный пиpог - это самое вкусное воплощение домашнего уюта.
8. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
9. Блюдо грузинской кухни.
10. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
11. Лосось - гриль на шпажках.
12. Мы запекаем куpиные ножки.
13. Эта закуска не только невеpоятно вкусная, но и выглядит как настоящее украшение стола!
14. Котлеты "Школьные" - простой рецепт на все времена.
15. Беляши на очень вкусном заварном тесте.
16. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
17. Фёдор смолов вновь оказался в центре внимания - на этот раз не на футбольном поле, а вместе с Евой эльфи.
18. Мы готовим к обеду замечательную выпечку вместо хлеба.
19. Вэрзэре с капустой.
20. Банан + мед + кефир.
21. Салат "Мадонна". Роскошный вкус!
22. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
23. Моpковка по-коpейски с баклажанами и перцем.
24. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
25. Домашний паштет из куpиной печени - нежный и ароматный невеpoятно!
26. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
27. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
28. Творожный заливной пирог с ягодами: нежность, которая тает во рту!
29. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
30. Лучшие ферменты для пищеварения: как выбрать оптимальные добавки для здоровья желудка
31. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
32. Лучшие аналоги Креон 10000: Дешевые и эффективные варианты
33. Варенье из слив половинками.
34. Торт без выпечки "Элегантный": нежный десерт для особенных моментов!
35. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
36. Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать
37. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
38. Очень простой и вкусный пирог без выпечки!
39. Здоровые и Вкусные Смузи: Простые Рецепты из Фруктов и Ягод в Блендере
40. Какие уникальные места связаны с историей революции 1905 года
41. Мясо по-французски, запеченное в соусе из горчицы и сметаны.
42. Смузи из замороженных ягод: простые и вкусные рецепты
43. Смузи с Замороженными Ягодами и Бананами: Полезные Свойства и Простые Рецепты
44. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
45. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
46. Полезные рецепты из фруктов и ягод для здоровья
47. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!
48. Какие исторические памятники можно посетить в Уфе
49. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
50. Курица в хрустящем чесночном тесте: аромат и вкус!

Персональная подборка для вас