Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соус с медом

Ингредиенты:

Кефир.
Куриные бедра.
Картофель.
Травы.
Соль, перец.
Чеснок.
Томаты.

Приготовление:

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. У Егора крида и Artik & Asti вышел новый трек "Karma".
2. В октябре 1946 года, через 16 месяцев после смерти любимой жены Арлин, Ричард фейнман написал ей письмо.
3. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
4. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финиках:
5. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
6. Кабачковая закуска "К Пиву".
7. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
8. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
9. Просто, доступно и вкусно.
10. Такого вы еще точно не пробовали!
11. Хек в овощной подушке - сочный и нежный каждый раз.
12. Вкусный "Лагман". Ингредиенты:
13. Раньше Эллен Пейдж, которая была привлекательной актрисой и позже стала мужчиной, поделилась, что причиной операции стали голоса в её голове.
14. Три рецепта полезного чая:
15. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
16. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
17. Рулет "Медовик" с масляным кремом.
18. Топ 4 идеи для выпечки из творога.
19. Блины под названием "Три Стакана" отличаются тем, что получаются очень тонкими, но при этом сохраняют мягкость.
20. Любитeли слaдкого, ловитe пушечный лaйфхак.
21. Знакомьтесь - это Бобби "Триног" стивенс.
22. Кофейный пирог из того, что есть в холодильнике.
23. Настоящее кулинаpное волшебство из того, что всегда есть дома.
24. Блины на кефиpе с дыpками.
25. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
26. Возлюбленная Тимати недавно порадовала своих поклонников, поделившись редкими архивными фотографиями из 2016-2017 годов.
27. Потрясающая соленая скумбрия.
28. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
29. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
30. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
31. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
32. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
33. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
34. А что у нас к обеду?
35. Лепёшки с картошкой и жареным луком.
36. Совершенство! Лепешки с сыром за 15 минут.
37. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор вместе приехали на показ нового сезона "Очень Странных дел".
38. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
39. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
40. Морковь по-корейски "Домашняя".
41. Пирог "Манник". А если смазать его кремом и украсить, то мы получим уже не пирог, а торт.
42. Рецепт бабл - ти с егермейстером взорвал соцсети: немцы смешали пару грамм Альгината натрия, хлорида кальция и литр воды.
43. Беляши. В 0, 5 л теплой воды добавить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
44. Салат "Сказка". Ингредиенты:
45. Плов. Секреты вкусного плова!
46. Вкусный пирог с мясом.
47. Лучше из помидоров не придумать!
48. От такого пиpога не отоpваться!
49. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
50. Супер - вкусная картошка по-деревенски.

Персональная подборка для вас