Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соус с медом

Ингредиенты:

Кефир.
Куриные бедра.
Картофель.
Травы.
Соль, перец.
Чеснок.
Томаты.

Приготовление:

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Кухонный тест: как проверить свежесть яиц за 5 секунд в стакане воды!
2. Ужин за 15 минут: экспресс - паста, которая покорит всю семью!
3. Когда на улице жарко, я всегда готовлю летний холодный борщ.
4. Арина соболенко на обложке майского Vogue и дала большое интервью.
5. Ким кардашьян требует 167 тысяч долларов с мужчины за ошибку с его фото.
6. 5-Минутный ореховый торт без муки и масла.
7. Самая вкусная морковь по-корейски.
8. Паста карбонара с грибами.
9. Салат "Министерский". Этот салат готовили для советской элиты в министерских и правительственных столовых в середине 50-х годов.
10. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
11. Фасолeвый cупчик с чеснoкoм.
12. Солнечный клоун Олег попов: путь через перемены и испытания.
13. Ленивая лазанья - запеканка с кабачками.
14. Нежный лимонный пирог.
15. Хрустящие чесночные гренки с соусом.
16. Невероятный торт. Этот торт - настоящая магия простоты!
17. Прохор Шаляпин прокомментировал слухи о квартирах, якобы подаренных ему состоятельными поклонницами.
18. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
19. Пирог "Каpакум" - это символ домашнего уюта и тёплого вечера.
20. Ленивчики. Наверное у каждого остается картофельное пюре и как всегда думаете: куда его впихнуть.
21. Лeпс pазвoдится. Сooтвeтствующий дoкумeнт в мoскoвскoм гopoдскoм судe пoявился.
22. 8 полезных добавок к чаю.
23. Картофель, который я больше не жарю и не варю: вся семья просит готовить только так!
24. После Лепса - новый герой?
25. Шоколадное чудо. Продукты:
26. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
27. Дpаники "Пpосто И Вкусно".
28. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
29. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
30. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
31. Закуска на новый год из 3 ингредиентов - гости не догадаются, из чего сделаны тарталетки.
32. Медовый пиpог с яблоками.
33. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
34. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
35. Рецепты молочных коктейлей из Mcdonald's.
36. Известны ведущие "Новогодней Ночи на Первом"!
37. Мы готовим блюдо в белорусском стиле.
38. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
39. "Я неожиданно на Мальдивах оказалась!
40. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
41. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
42. Салат с горбушей и горошком.
43. Слоеная картофельная запеканка.
44. Куриное Филе с ченоком и сыром.
45. Пирог на кефире с курицей.
46. Домашний зефир. Ингредиенты:
47. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
48. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
49. Французский десерт, который тает во рту.
50. Плов. Секреты вкусного плова!

Персональная подборка для вас