Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соус с медом

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Самый лучший рецепт кекс.
2. Похудеть при менопаузе: лучшие практики для здорового веса
3. Похудеть после 50: подход к здоровому весу во время климакса
4. Салат - соус "Анкл - Бенс": по-домашнему.
5. Проблемы с весом в менопаузе: как справиться с изменениями в организме
6. Похудение после 45 лет: как достичь успеха и удержать результаты
7. Проблема с лишним весом после климакса: почему люди теряют вес и как справиться с этим
8. Сбросить лишний вес после 40: лучшие практики для здорового веса
9. Лабораторная диагностика гормоны щитовидной железы: основные принципы и методы
10. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
11. Рулет из лаваша на новый год.
12. Узнайте о новых официальных рекомендациях по питанию: как они могут повлиять на ваше здоровье
13. Кисло - сладкий соус.
14. После 40 лет: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
15. После 40: 5 основных принципов питания для поддержания здоровья и энергии
16. Домашний меренговый рулет с фисташкой.
17. Профессиональные советы: правила питания после 40
18. Вкусные и полезные: топ-10 рецептов детокс смузи для домашнего приготовления
19. Особенности диеты при обострении хронического панкреатита. Питание на разных стадиях обострения панкреатита
20. Слоеные трубочки с кремом рецепт в домашних условиях. Ингредиенты
21. За что отвечают гормоны щитовидной железы.
22. Хрустящий картофельный сэндвич.
23. Сбрось вес и очисти органы: простой план детоксикации для похудения
24. Программа детокс очищения организма без вреда для здоровья. Что такое детоксикация
25. Детокс диета на 3 дня. Меню детокс-диеты на 7 дней
26. Профессиональные советы по питанию для женщин старше 40 лет
27. Лечение узловых заболеваний щитовидной железы. Классификация
28. Питание женщины 40 +. Сохранение здоровья и красоты
29. Обзор погружного блендера redmond RHB-2969. Описание модели
30. Как выбрать идеальный блендер для вашей кухни: полное руководство
31. Важность проверки гормонов щитовидной железы для поддержания здоровья
32. Какой блендер выбрать: портативный или стационарный
33. План похудения для женщин после 40 лет: как сбросить лишний вес без диет
34. Как шутки и мемы помогают справиться с карантином и самоизоляцией
35. Вкусные и полезные: 48 рецептов майонеза для блендера
36. Покорите любой рецепт с помощью лучших блендеров Polaris: наше топ-8
37. Правильное питание для здорового зрения: основные принципы
38. Как сдeлать гoлубцы в 3 pаза вkуснее.
39. 10 лучших рецептов сладкой выпечки из слоеного теста. Восточная сладость
40. Рейтинг лучших блендеров для мяса в 2021 году. REDMOND RHB-2973
41. Треска запеченная в сметанном соусе под сырной шубкой.
42. Салат "Фальш". Для приготовления понадобится:
43. Нежнейший песочный пирог с ягодами и сметанной заливкой.
44. Тесто "КАК ПУХ" для выпечки.
45. Салат с курицей и грецкими орехами.
46. Овощная запеканка: можно даже на ночь!
47. 3 способа использовать остатки еды для создания новых блюд.
48. Торт медовик с очень вкусным кремом.
49. Супер грудинка - пальчики оближешь!
50. Варенье из айвы без воды.