Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соус с медом

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Недавние образы селены Гомес со съёмочной площадки нового сезона "Убийств в Одном Здании" вызвали настоящий фурор среди поклонников.
2. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
3. Какие рестораны в Москве предлагают авторскую кухню
4. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко официально встречаются!
5. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
6. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
7. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
8. Домашняя грудинка: нежнее и ароматнее, чем в магазине - гастрономический восторг!
9. Ромовая баба. Ингредиенты:
10. Рыбное суфле: рецепт легкой закуски.
11. Kуриный суп с белой фасолью.
12. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
13. Татарский трехслойный пирог: попробуйте вкус Востока - богатая начинка и неповторимый аромат!
14. Домашний зельц в бутылке: отличная натуральная замена колбасе!
15. Курица в хрустящем чесночном тесте: аромат и вкус!
16. Похудей с удовольствием: 4 полезных рецепта смузи для очищения
17. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
18. Милана Стар и группа Milana Star: Уникальный стиль и музыкальное вдохновение
19. Музыкальное Сердце Москвы: Истории Владимира Кузьмина
20. Простой коктейль без миксера: 5 легких рецептов
21. Смузи рецепты для блендера: 5 простых и вкусных вариантов на каждый день
22. Смузи из киви без блендера: простой рецепт для дома
23. 15 смузи без молока: рецепты для тех, кто на диете
24. Вкусный смузи без блендера: простой рецепт для домашней кухни
25. Вкусные и полезные: домашние газировки и смузи
26. Апельсиновый Фреш в блендере: простой и вкусный рецепт
27. Создание фруктовых смузи для блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
28. Картофельный салат с сельдью, фасолью и солеными огурцами.
29. Печень под шубкой.
30. Картофельные оладьи на дрожжах.
31. Менструальный цикл и ожирение: как меняется вес в период менопаузы
32. Пройдя через менопаузу: подходы к похудению
33. Понимание анализа крови на гормоны щитовидной: ключ к здоровью
34. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
35. Отличное питание для спортсменов: Детокс Performance food и detox Grow food
36. Как увеличить потребление кальция и уменьшить соли в своей диете
37. Discover the Top Coubs with #мало соли Hashtag: A Guide to the Most Popular Content
38. Новый карантин: будут ли ограничения вновь введены 3 марта 2022 года
39. Благоприятные изменения в питании после 40: 10 основных правил
40. Вы в этот пирог с первого укуса влюбитесь!
41. Откройте для себя диету на свежевыжатых соках: плюсы и минусы
42. Лучшие стационарные блендеры для домашних потребностей: наш топ-9
43. Диета при воспалении поджелудочной железы у взрослых. Содержание статьи:
44. Вкусный рулет полено из слоеного теста с вареной сгущенкой: рецепт и советы
45. Нарушение функции щитовидной железы. Методы диагностики заболеваний щитовидной железы
46. Вкус и польза свежевыжатых соков и смузи
47. Домашний детокс или Генеральная чистка организма в 4 шага. Очищение кишечника
48. Особенности и строение желез внешней и внутренней секреции. Железы внешней, внутренней и смешанной секреции
49. Фруктовый смузи для похудения. Смузи для похудения и очищения организма
50. Для создания нежнейших коктейлей. Лучшие недорогие сиропы для коктейлей