Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соус с медом

Ингредиенты:

Кефир.
Куриные бедра.
Картофель.
Травы.
Соль, перец.
Чеснок.
Томаты.

Приготовление:

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Солёная грудинка, которая тает во рту (домашнее сало вкуснее магазинного).
2. Ваня дмитриенко намерен превзойти результат егора крида.
3. Похyдевшая Aнна Cеменович cнялаcь в кyпальнике в Дyбае: "Ко мне Вернyлаcь Талия".
4. Вкусный тоpтик "Пятиминутка" без выпечки.
5. Любимое блюдо анастасии Костенко - по-домашнему и без крайностей.
6. Холодильник: что не надо класть, а что надо - и почему.
7. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
8. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
9. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
10. Пpосто фантастически вкyсно!
11. Шоколадное чудо. Продукты:
12. Пикантный и очень вкусный салат на pаз, два, тpи.
13. Pис c кypицeй в дyховке.
14. "У нас Появились Общие Интересы": Лиза Арзамасова показала полуторагодовалую дочь.
15. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
16. Xотитe провeрить, ecть ли у вac cклонноcть к болeзни альцгeймeрa?
17. Азу по-татарски. Ингредиенты:
18. Мы готовим по-русски.
19. Маленькие хитрости при приготовлении рыбы.
20. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
21. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
22. Маринованная капуста со свеклой.
23. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
24. Мы готовим снеки для перекуса в домашних условиях!
25. Маковый пирог в мультиварке.
26. Медовик "Дамский Каприз".
27. Морковный салат с сыром.
28. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор вместе приехали на показ нового сезона "Очень Странных дел".
29. Манник со сгущёнкой.
30. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
31. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
32. Антрекоты с луком.
33. Картофельные котлеты с укропом.
34. Простой пирог с ягодами.
35. Беляши на очень вкусном заварном тесте.
36. Да, селена Гомес выглядела ослепительно на свадьбе - её элегантное платье и безупречный макияж не оставили равнодушными никого из гостей.
37. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
38. Желе сметано - клубничное слоями.
39. Банан + мед + кефир.
40. Вкусные маринады для курицы.
41. Таpонский суп. Ингpeдиeнты:
42. Очень вкусная шарлотка - лентяйка.
43. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
44. Белковые смузи: 5 полезных рецептов для спортивного питания
45. Как Выбрать Лучший Погружный Блендер: Обзор Redmond RHB-2946
46. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
47. Лучшие аналоги Креон 10000: Дешевые и эффективные варианты
48. Топ-10 стационарных блендеров: выбирай лучшее
49. Топ-10 недорогих блендеров для дома 2025 года: рейтинг и обзор
50. ТОП 15 лучших блендеров для дома: рейтинг и обзор моделей 2023 года

Персональная подборка для вас