Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соус с медом

Ингредиенты:

Кефир.
Куриные бедра.
Картофель.
Травы.
Соль, перец.
Чеснок.
Томаты.

Приготовление:

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Бисквитный торт "Чародейка"!
2. Картофель, мука и зелень - вкуснее всяких чебуреков.
3. Самый лучший маринад к мясу.
4. Мама Тимати, Симона Юнусова, продемонстрировала, как отпраздновали день рождения рэпера.
5. Ты только представь себе эту историю.
6. Зендея в рамках промо - тура нового "Человека - Паука" в Лос-анджелесе.
7. Кекс грушевый. Для приготовления понадобится:
8. Итальянский суп из курицы.
9. Мокрый яблочный пирог.
10. Мы связались с лпшками - ведущие рассказали, чего ждать от нового сезона.
11. Алексей воробьёв и Аида Гарифуллина романтическое свидание в Париже устроили.
12. Быстрые малосольные огурцы.
13. Рулетики из печеного перца с сырным кремом.
14. Эта рыба никогда не приедается!
15. Думляма. Сытное, яркое и аппетитное блюдо, насыщенное ароматами восточных специй.
16. Салат из зеленой фасоли с яйцами.
17. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
18. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
19. Невероятно пышные вареники на дрожжевом тесте.
20. Леди гага и Анна винтур появились на премьере "дьявол носит Prada 2".
21. В одной из деревень Индии шестилетнего мальчика по имени праншу местные жители почитают как воплощение бога Ганеши.
22. Икра, которую всегда ставлю на праздничный стол - и ничего не остаётся!
23. Шестилетний мальчик по имени бриджер уокер совершил поступок, который трудно назвать иначе, чем героизм.
24. Насте анастасиз сделали предложение.
25. Шаверма с курицей.
26. "Опять ринопластика? Поклонники гадают, зачем Лиза Арзамасова снова изменила внешность.
27. Марина федункив, актриса, мечтает о втором ребёнке: "с таким супругом хочется большую семью!
28. Свекла по-корейски - закуска вне конкуренции!
29. Самый вкусный ПП салатик.
30. Юлия koвальчyк и Aлeкceй Чyмакoв oтмeтили 18-ю гoдoвщинy oтнoшeний.
31. Солёная грудинка, которая тает во рту (домашнее сало вкуснее магазинного).
32. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
33. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
34. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
35. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
36. Мандариновый смузи с бананом и грушей.
37. Нe шашлык - шик!
38. Миксеp не нужен, просто перемешал - и в духовку.
39. Для слухов много не нужно!
40. Рыба в картофельной корочке.
41. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
42. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
43. Воздушные сырники из духовки.
44. Гедлибже из курицы.
45. Мы готовим оригинальный, эффектный и очень вкусный пирог.
46. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
47. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
48. Известны ведущие "Новогодней Ночи на Первом"!
49. Мы готовим салат с французским акцентом.
50. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.

Персональная подборка для вас