Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соус с медом

Ингредиенты:

Кефир.
Куриные бедра.
Картофель.
Травы.
Соль, перец.
Чеснок.
Томаты.

Приготовление:

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Замена колбасе - куриный рулет.
2. Единственный торт, который я могу съесть после ужина, не набирая вес.
3. 9 идей начинок для заливного пирога.
4. Подборка чизкейков, которые вы должны обязательно попробовать!
5. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
6. Мы готовим мaнhиk "Зeбpa".
7. 40 миллионов бюджетных pублей нa "Гном Гномычa" и cбоpную Азеpбaйджaнa?
8. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
9. Думляма. Сытное, яркое и аппетитное блюдо, насыщенное ароматами восточных специй.
10. Одуванчик - настоящий эликсир, который всегда под рукой.
11. Кулинарный гид: 5 главных ошибок при жарке сочного стейка.
12. "Я Мечтал Просто По-детски".
13. Мы готовим быстрые домашние разносолы осенне зимнего стола!
14. Нежно и вкусное мясо, приготовьте - вам понравится!
15. Почему нельзя жарить на нерафинированном масле?
16. Блэр и Нейт воссоединились через 17 лет на светском выходе.
17. Дарья граф со съёмной квартиры из-за финансовых трудностей съехала.
18. Сидни Суини вырезали из финальной версии сиквела "Дьявол Носит Pradа".
19. Кабачковая закуска "К Пиву".
20. Фруктовый десерт. Ингредиенты:
21. Дмитрий Медведев главным редактором учебников по обществознанию для 9-11 классов стал.
22. Запеченные перепелки. Необходимио: на 8 перепелок, масло оливковое - 150 мл, паприка - 1 ст.
23. Салат "Курочкино Гнездо".
24. Слоеный салат из печенки.
25. Дакоту Джонсон не перестают обсуждать из-за ее наряда, напоминающего голое платье мести.
26. Юлия Ковальчук призналась, что боится "Уколов Красоты": "у меня всё в морщинах".
27. Куриные оладьи. Активное время готовки 20 мин + время на маринование.
28. Дочь Филиппа Киркорова, Алла - Виктория, судя по всему, полностью вышла из-под контроля звездного отца.
29. Алсу выразила поддержку женщинам, оказавшимся в роли любовниц.
30. Сочные говяжьи лепёшки с хрустящей корочкой!
31. Рулетики из отбивных с начинкой.
32. Пoчему вдpуг исчезлa игра, на которoй выpoсли миллионы зумеров и альфа?
33. Сaлaт "Цeзapь" c куpицeй и идeaльным coуcoм.
34. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
35. Азу по-татарски. Ингредиенты:
36. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
37. Рецепт от шефа.
38. Картофель по деревенски.
39. Новогодний стол для детей до 6 лет - это всегда поиск компромисса между праздничной эстетикой и пользой.
40. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
41. Мы готовим простое и очень вкусное блюдо на ужин.
42. Пдоборка самых крутых и актуальных идей для новогоднего стола 2026.
43. А что у нас к обеду?
44. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
45. Мы выпекаем хлебо - булочные изделия в домашних условиях!
46. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
47. Голубцы в омлете.
48. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
49. Лучший вариант Цезаря с домашним соусом.
50. Творожный торт "Слёзы Ангела".

Персональная подборка для вас