Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соус с медом

Ингредиенты:

Кефир.
Куриные бедра.
Картофель.
Травы.
Соль, перец.
Чеснок.
Томаты.

Приготовление:

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Быстрые малосольные огурцы.
2. Ленивый Цезарь, от которого невозможно оторваться.
3. Мы запeкаeм каpтoфeль в пакeтe (pyкавe.
4. Роды в 60: как сейчас живёт дочь москвички Галины шубениной.
5. Как сделать мясо настолько нежным, чтобы оно буквально распадалось на волокна?
6. Сын Мурата насырова: когда талант и внешность передаются по наследству.
7. Картофельные ракушки - это блюдо, которое может превратить обычный ужин в настоящий праздник.
8. Всегда под рукой свежий укроп.
9. Когда на улице жарко, я всегда готовлю летний холодный борщ.
10. Леди гага концертный фильм Mayhem Requiem выпустила.
11. Замечательное обеденное блюдо для всей семьи.
12. Хейли бибер обложку Time с брендом Rhode покорила.
13. Отварное мяско. 1200-2000 г свинины без костей, лучше с прослойками жирка.
14. Вяленые помидоры. Активное время готовки 20 мин+ время на запекание.
15. Анастасиз о своей беременности сообщила.
16. "Куриный Каприз". Ингредиенты:
17. Новая съёмка тома холланда для бренда Vuori и глянца GQ.
18. Хлеб на сковоpоде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
19. Ингредиенты: * яйца - 2 шт.
20. Юлия Барановская неожиданно стала объектом обсуждений после того, как опубликовала видео из своей поездки в Антарктиду.
21. Пpодукты для этого пиpога в каждом доме найдутся!
22. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
23. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
24. Салат "Гнездо Глухаря".
25. Кокос, ананас, банан.
26. Витаминный смузи. Ингредиенты:
27. Вкусная куриная печёнка.
28. Рулетики из отбивных с начинкой.
29. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
30. Любимое блюдо Регины тодоренко отлично отражает её характер.
31. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
32. Простое, но очень вкусное лакомство к семейному обеду!
33. Мы готовим простой, но очень вкусный десерт к семейным чаепитиям!
34. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
35. Дратути сиводня будем делат с пахмелья суп харашо кушат будем делат китайский народный суп томям.
36. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
37. Шоколадная колбаса с орехами.
38. Гpигopий Лeпс пopазил публику на выступлeнии Shaman'а, пpизнавшись, чтo пoдаpил бывшeй супpугe oсoбняк плoщадью пoчти 500 квадpатных мeтpoв!
39. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
40. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
41. Стилисты милли Бобби Браун явно решили не сдерживаться и устроили настоящий модный перформанс!
42. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
43. Песочные рогалики с мармеладом.
44. Самый быстрый торт.
45. Суши филадельфия дома.
46. Салат "Вкусняшка". Ингредиенты для приготовления:
47. Майонез домашний в блендере.
48. Антрекоты с луком.
49. Булочки со штрейзелем.
50. Подругa нaучила "Прaвильно" тушить капусту.

Персональная подборка для вас