Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соус с медом

Ингредиенты:

Кефир.
Куриные бедра.
Картофель.
Травы.
Соль, перец.
Чеснок.
Томаты.

Приготовление:

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Смузи из ананаса и киви.
2. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
3. Ну что, замёрзли?
4. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
5. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
6. Универсальное тесто для выпечки.
7. Бавырсак. Тесто. 1. 5 стакана теплого молока.
8. Курица с овощами.
9. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
10. 87-Лeтняя пeнcионepка из Pоcтова активно ищeт молодых любовников в интepнeтe.
11. Солянкa мясная. Ингредиенты:
12. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
13. Филе индейки в сметанно - горчичном соусе.
14. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
15. Вкуснейшее чебуречное тесто.
16. Соленые огурцы за час.
17. Хлеб на сковороде. В доме пахнет свежим хлебом, сразу становится так тепло и уютно, будто вернулась в детство!
18. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
19. Свинина стир - фрай.
20. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
21. Мы готовим по всем правилам.
22. Салат с омлетом и креветками.
23. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
24. "Ленивые" малосольные огурцы.
25. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
26. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
27. Классическое варенье из малины.
28. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
29. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
30. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
31. Апельсин: как найти баланс между пользой и вредом для здоровья
32. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
33. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
34. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
35. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
36. REDMOND RHB-2975: как погружной блендер упрощает приготовление еды
37. Сдобные булочки с начинкой: взбивайте молоко с уксусом!
38. Эффективные ферменты для пищеварения: таблетки и капсулы для здоровья желудка
39. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
40. Как улучшить обмен веществ с помощью правильного питания: советы диетолога
41. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
42. Это точно самый вкусный способ готовить пельмешки - теперь только так!
43. Торт без выпечки "Элегантный": нежный десерт для особенных моментов!
44. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: обзор лучших моделей
45. Йод при гипотиреозе: можно ли принимать и как
46. Грибная шуба. Ингредиенты:
47. Полезный и простой рецепт смузи из замороженных ягод
48. Пончики на кефире.
49. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
50. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!

Персональная подборка для вас