Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соевый соус

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Ингредиенты:

Кефир.
Куриные бедра.
Картофель.
Травы.
Соль, перец.
Чеснок.
Томаты.

Приготовление:

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Йод при гипотиреозе: можно ли принимать и как
2. Йод в щитовидной железе: как происходит важнейший процесс
3. Шашлык из свинины в кефире.
4. Смузи с замороженными ягодами: 5 вкусных и полезных рецептов
5. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
6. Минимум времени - максимум вкуса!
7. Смузи с черной смородиной: витаминная бомба для здоровья
8. Какие традиции и обычаи сохранены в Ульяновске
9. Какие водоемы есть в Ставрополе, и можно ли там отдыхать
10. Пончики на кефире.
11. Простые творожные кексы.
12. Фаcолeвый суп с лапшoй.
13. Курица в хрустящем чесночном тесте: аромат и вкус!
14. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
15. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
16. Молочный коктейль без блендера и миксера: простой рецепт для дома
17. Просто и вкусно: как приготовить коктейли без миксера и блендера
18. Милана Стар и группа Milana Star: Уникальный стиль и музыкальное вдохновение
19. Детокс коктейли в блендере: 5 вкусных рецептов для здоровья и энергии
20. Смузи без блендера: простые рецепты для домашнего приготовления
21. Вкусные и полезные: домашние газировки и смузи
22. Похудение после 45 лет: как достичь успеха и удержать результаты
23. Понимание анализа крови на гормоны щитовидной: ключ к здоровью
24. Детокс программы для очищения: как очистить организм от токсинов
25. Секреты приготовления вкусных рулетов из слоенного теста сгущенка
26. Береги свое сердце: как снизить содержание соли в рационе
27. Рулет из лаваша на новый год.
28. Стас Пьеха в Омске: история успеха
29. Похудение и очищение с помощью смузи: лучшие рецепты и советы
30. Старше 40: как правильно питаться для похудения
31. После 40: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
32. 25 лучших блендеров для смузи. 3 место Kitfort KT-1344
33. Освободиться от токсинов: 11 рецептов эффективной детокс-программы
34. Откройте для себя мир здоровья: 10 лучших рецептов сока для детокса
35. Слоеные трубочки с кремом рецепт в домашних условиях. Ингредиенты
36. 5 рецептов летних смузи. Yummy! 5 рецептов полезных смузи
37. Ленивый “Наполеон” с кремом-пломбир. Торт «Наполеон» с кремом «Пломбир»
38. Лучшие 44 рецепта приготовления Мяса в блендере. Как использовать блендер на кухне?
39. Правильное питание для женщин. Принципы здорового питания
40. Есть и не полнеть. Днем утренние сладости «сгорят»
41. Выбор идеального стационарного блендера: основные критерии
42. Мало соли и хорошая компания. Польза и вред блинов
43. Здоровое питание женщины посл. Какие изменения происходят в женском организме с 40 лет
44. Почему блендер Redmond RHB 2966 стал хитом среди покупателей
45. Почему важно поддерживать здоровую микрофлору и как это сделать правильно
46. Заварный крем для торта полено: рецепт и советы
47. Чернослив: забытый суперфрукт или опасный яд
48. Быстрые оладьи из кабачков.
49. Самая вкусная картошка в духовке.
50. Салат "Рыжик" с морковью и сыром.

Персональная подборка для вас