Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соевый соус

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Ингредиенты:

Кефир.
Куриные бедра.
Картофель.
Травы.
Соль, перец.
Чеснок.
Томаты.

Приготовление:

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
2. Мы готовим по русски.
3. Татарский национальный рецепт.
4. "Брак Расторгнут": Марк Богатырев развелся с Татьяной арнтгольц.
5. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
6. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
7. Куриный pулет, запеченный в фольге.
8. Её зовут ора.
9. Ольга долина так и не связалась с Лурье спустя неделю после обещания вернуть деньги.
10. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
11. Балиш с курагой - классический сладкий татарский пирог.
12. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
13. Салат "Ромашковое Поле".
14. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
15. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта - 19-летняя Шайло.
16. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
17. Гpечневый суп c гoвядинoй.
18. Салат с куриной грудкой.
19. Слоеная картофельная запеканка.
20. Заварные блины на воде.
21. Приправа "Привет от Бабы Аллы".
22. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
23. Мы готовим по всем правилам.
24. Самые сочные котлеты с секретом.
25. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
26. Супер - вкусная картошка по-деревенски.
27. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
28. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
29. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
30. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
31. Эффективные ферменты для пищеварения: таблетки и капсулы для здоровья желудка
32. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
33. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
34. Аня пересильд и Ваня Дмитриенко официально встречаются!
35. Топ-10 недорогих блендеров для дома 2025 года: рейтинг и обзор
36. Торт без выпечки "Элегантный": нежный десерт для особенных моментов!
37. Топ-8 блендеров 2025 для вашей кухни: что выбрать
38. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
39. Домашний лаваш: тонкий, мягкий и эластичный - проще простого!
40. Аджика - огненная закуска для настоящих гурманов!
41. Йод при гипотиреозе: можно ли принимать и как
42. Оркестр CAGMO Москва: Мелодии, которые объединяют
43. Забудьте о магазинной селедке!
44. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить
45. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
46. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Перми летом и зимой
47. Яблочный пирог - суфле.
48. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
49. Домашний хлеб: простой рецепт для пышного и ароматного хлеба, который понравится всей семье!
50. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день

Персональная подборка для вас