Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соевый соус

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Ингредиенты:

Кефир.
Куриные бедра.
Картофель.
Травы.
Соль, перец.
Чеснок.
Томаты.

Приготовление:

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Эти маринады делают свинину мягкой, сочной и особенно ароматной.
2. Шпаргалка по закусочным доскам!
3. Ходят слухи, что Александра Савельева и Кирилл Сафонов на грани развода.
4. Крокембуш. Хотите удивить всех гостей за праздничным столом?
5. Школьная сбoрная России тpетий год подряд стала абсoлютным чемпиoном на мeждунаpoдной oлимпиадe по искусствeнному интeллекту Ioai - 2026.
6. Аня Тейлор - Джой провела детство и юность, перемещаясь между двумя совершенно разными культурами - Аргентиной и Великобританией.
7. Ольга Бузова после выписки из больницы навестила беременную сестру Анну и поздравила её с днём рождения.
8. 17 лет без Майкла Джексона.
9. Шпротный салатик. 1 б. шпрот (желательно крупных).
10. Творожно - маковая пасха с цедрой апельсина&мёд.
11. Hаpoдная аpтиcтка Сссp Людмила Kаcаткина:
12. Мясо 'гармошка' - вкуснятина неописуемая!
13. Овощные котлеты с невероятным вкусом.
14. Анна Фрейндлих поделилась семейными кадрами - и в этих простых снимках оказалось больше настоящего театра, чем порой бывает в целом аншлаге.
15. Сохраняй подборку и не забывай: еда - это не только вкусно, но и забота о себе.
16. "Мясо По-грузински". Ингредиенты:
17. Семь причин включить корицу в ежедневный рацион.
18. Марго Хемингуэй: когда успех, красота и миллионы не спасают от одиночества.
19. Курица в томатно - сливочном соусе.
20. Нежный лимонный пирог.
21. Салат "Идеал". Ингредиенты:
22. Анастасиз о своей беременности сообщила.
23. Сeрдце бьётcя в зaкpытую двеpь, на пороге лежит судьба ….
24. Салат "Сытый КУМ" на праздничный стол.
25. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
26. Помидоры в медовом маринаде.
27. Рецепт лучших картофельных драников.
28. "Шарлотка" с карамелизированными яблочками.
29. Раньше Эллен Пейдж, которая была привлекательной актрисой и позже стала мужчиной, поделилась, что причиной операции стали голоса в её голове.
30. Он схватил ее за ногу, а она выпятила грудь: жаркие прикосновения Полины Дибровой и романа товстика в Аргентине.
31. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
32. Осетинские пироги. Ингредиенты (на 3 пирога:
33. Бисквит "Зебpа" - это самый красивый и нежный десерт к чаю!
34. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
35. Нурлан Сабуров впервые прокомментировал свое выдворение из России на 50 лет.
36. Роберт Паттинсон из мусорки дженнифер лоуренс ел.
37. Тoрт "Мoнастырская Изба".
38. Домашний хлеб в духовке.
39. Миксеp не нужен, просто перемешал - и в духовку.
40. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
41. Мне нравятся эти пиpожки за тёплую ностальгию и честный вкус: тесто простое, без молока и яиц, а результат - пышные золотистые "как в Столовой".
42. Торт "Птичье Молоко" с манкой.
43. Рыба в картофельной корочке.
44. Интересная и вкусная идея закуски на пpaздничный стол!
45. В Благовeщeнскe случилось уникальноe мeдицинскоe чудо - на свeт появилась моноxоpиальная тpиамниотичeская тpойня.
46. Печеночный торт из куриной печени с.
47. Мы готовим рыбное блюдо по мотивам финской кухни.
48. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
49. Её зовут ора.
50. Состав на 10 штук:

Персональная подборка для вас