Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соевый соус

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Ингредиенты:

Кефир.
Куриные бедра.
Картофель.
Травы.
Соль, перец.
Чеснок.
Томаты.

Приготовление:

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Штрудель из лаваша с бананом и творогом.
2. Пoстные котлеты из грeчки и картофеля.
3. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
4. Шоколадное чудо. Продукты:
5. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
6. Миксеp не нужен, просто перемешал - и в духовку.
7. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
8. Ну что, замёрзли?
9. Торт "Птичье Молоко" с манкой.
10. Оладьи без яиц.
11. Что в тарелке у самого расслабленного папы страны?
12. Печеночный торт из куриной печени с.
13. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
14. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
15. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
16. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
17. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
18. Слоеная картофельная запеканка.
19. Пышные кексики без яиц.
20. Пирожные "Наполеончики". Бывают рецепты, которые спасают всегда - вот эти мини-"наполеоны" как раз такие!
21. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
22. Идеальный пышный бисквит для тортов.
23. Аня акулич недавно поделилась в соцсетях, что теперь она "Соло Сигма".
24. Тортилья с мясным фаршем.
25. Салат "Летний Вечер" - простой, слоёный, из доступных продуктов, но какой он нежный и вкусный!
26. 3 а несколько минут печенье!
27. Супер - вкусная картошка по-деревенски.
28. Фигуристка Александра трусова впервые мамой стала!
29. Солнечный смузи с медом.
30. Как апельсиновый сок стал частью нашей повседневной жизни
31. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
32. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
33. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
34. Топ ферментов для пищеварения: полное руководство
35. Фестал: инструкция по применению – полное руководство для пациентов
36. Жена Ильи Соболева снялась в откровенном наряде, показав фигуру до и после похудения.
37. Какие культурные фестивали проводятся в Туле
38. Нужны ли ферменты для улучшения пищеварения: правда или миф
39. Таким образом, если не умеете печь - попробуйте этот лёгкий пирог с ветчиной и сыром!
40. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
41. Топ-10 недорогих блендеров для дома 2025 года: рейтинг и обзор
42. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
43. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
44. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-моделей для вашей кухни
45. Headlines:
46. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: обзор лучших моделей
47. Йод органический Эвалар: необходимость для здоровья
48. Йод для щитовидной железы: лучшие препараты и их основной список
49. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
50. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме

Персональная подборка для вас