Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соевый соус

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Ингредиенты:

Кефир.
Куриные бедра.
Картофель.
Травы.
Соль, перец.
Чеснок.
Томаты.

Приготовление:

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Апельсиновый крем для блинов, оладушек, тостов.
2. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
3. B фарш рис не кладу, а дoбaвляю кoe-что другoe.
4. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
5. Печенье "Выручалочка". Не расстраивайтесь, если у вас прокисло молоко.
6. Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами.
7. Блинчики с сёмгой.
8. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
9. Пдоборка самых крутых и актуальных идей для новогоднего стола 2026.
10. Салат из кальмаров с ананасами.
11. Клава кока лейбл Black Star покинула!
12. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
13. Универсальное тесто для выпечки.
14. Моя жареная картошка всегда вкуснее чем у других.
15. Блюдо грузинской кухни.
16. Все просто! Мы готовим оригинальное и очень вкусное блюдо!
17. Шикарная закуска. Потребуется: куриная грудка, сыр, чеснок, лук, морковь, яйцо, батон, молоко.
18. Манник со сгущёнкой.
19. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
20. Вкус pаннего детства - калачи и колобки, которые тают во рту.
21. Роберт Паттинсон собирается выпустить свой первый музыкальный альбом.
22. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
23. Обалденный торт "Слоеное Полено".
24. Пирожные "Наполеончики". Бывают рецепты, которые спасают всегда - вот эти мини-"наполеоны" как раз такие!
25. Грузинская кухня - "Чашушули".
26. Нежная печень в сметанном соусе, от котоpой трудно отказаться.
27. Вкусный пирог с мясом.
28. Капустники. За основу взят рецепт ленивых голубцов.
29. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
30. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
31. Вкусные оладьи без муки.
32. Вкусный, полезный десерт.
33. Смузи из ананаса и черной смородины.
34. Pасскажу вам о чудесном десертном варенье - желе из вишни.
35. Полезен ли апельсиновый сок для нашего здоровья
36. Какие музеи Москвы самые известные и что в них можно увидеть
37. Утренний заряд бодрости: почему апельсиновый сок полезен на завтрак
38. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
39. Наконец - то Ирина пегова раскрыла свою тайну!
40. Арбузно - лимонный смузи.
41. Here is a structured presentation of 6 headlines about Krasnodar, each followed by 10 relevant questions, all compiled into a single list:
42. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
43. Как выбрать правильный курс лечения: советы и рекомендации
44. Какие рестораны в Москве предлагают авторскую кухню
45. Какие культурные фестивали проводятся в Туле
46. Какие необычные памятники или скульптуры можно найти в Москве
47. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Краснодара
48. Рейтинг стационарных блендеров 2025: лучшие модели для каждого бюджета
49. Лучшие стационарные блендеры 2025 года: рейтинг и обзор моделей
50. Какие интересные факты о истории Санкт-Петербурга известны

Персональная подборка для вас