Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соевый соус

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Ингредиенты:

Кефир.
Куриные бедра.
Картофель.
Травы.
Соль, перец.
Чеснок.
Томаты.

Приготовление:

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Лили - Роуз депп совершила поразительное перевоплощение для своей новой роли в фильме "Вервольф"!
2. Анна Asti редкое фото с мамой показала.
3. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
4. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
5. Скумбрия - гриль с чесноком, имбирём и овощами.
6. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
7. Слойки с яблоками.
8. Творожная запеканка с изюмом.
9. Куpиная печень в сметане на сковоpoде.
10. Аппетитная курица в сливочно - горчичном соусе.
11. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
12. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
13. Из кабачка. Нейтральный смузи: кабачок не дает яркого вкуса, скорее свежий травянистый оттенок.
14. Нежный заливной пирог с ягодами.
15. Зеленый смузи со шпинатом и грушами.
16. Персиково - абрикосовый смузи.
17. Очень вкусный полезный салат "Тбилиси".
18. Саша Зубарев поделился редким и очень атмосферным фото с Валей карнавал со съемок нового проекта "Скуфа".
19. На завтрак или на обед: 5 универсальных рецептов для любого времени дня
20. Правда об апельсиновом соке: полезные свойства и скрытые опасности
21. Redmond RHB-2975: Обзор функционального блендера для вашей кухни
22. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
23. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Воронеже
24. Растительные ферменты для пищеварения: что это такое и почему они важны
25. Орешки со сгущенкой: вкус детства, маминой заботы и теплых воспоминаний!
26. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
27. Суп сливочный с креветками.
28. Аджика - огненная закуска для настоящих гурманов!
29. Йод при гипотиреозе: можно ли принимать и как
30. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
31. Современные подходы к лечению тиреотоксикоза у женщин
32. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе
33. Зимние смузи рецепты для блендера: 10 вкусных идей
34. Cуп - пюре из зaпечённых пeрцeв.
35. Куриные котлеты как в детском саду.
36. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
37. Смузи с ягодами: 16 простых и питательных рецептов для каждого дня
38. Сколько газировки можно пить: мифы и реальность
39. Фаcолeвый суп с лапшoй.
40. Полезные и лёгкие смузи: рецепты для похудения
41. Какие легенды и мифы связаны с историей Твери
42. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
43. Звезда "Великолепного Века" бурак озчивит и его жена фахрие эвджен отметили 2 года сына.
44. 7-дневный детокс: вкусные рецепты смузи для очищения организма
45. Омега-3: что это такое и зачем оно нужно организму
46. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
47. Смузи с бананом без блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
48. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
49. Менструальный цикл и ожирение: как меняется вес в период менопаузы
50. Пройти через климакс без набора веса: практические советы

Персональная подборка для вас