Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соевый соус

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Ингредиенты:

Кефир.
Куриные бедра.
Картофель.
Травы.
Соль, перец.
Чеснок.
Томаты.

Приготовление:

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
2. Заготовка сезона. Осень запасет - зима все приберет!
3. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
4. Как я готовлю кальмар по - корейски.
5. Соус к чему угодно.
6. Салат с куриной грудкой.
7. Пирожные "Наполеончики". Бывают рецепты, которые спасают всегда - вот эти мини-"наполеоны" как раз такие!
8. Треугольники на пресном тесте нравятся мне гораздо больше, чем на дрожжевом.
9. Молочные коржики как в детстве.
10. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
11. Мы готовим воздушные и вкусные кексы к семейным чаепитиям.
12. Вэрзэре с капустой.
13. Вкусные маринады для курицы.
14. Лучше из помидоров не придумать!
15. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
16. Бeляши. В 0, 5 л теплой воды добaвить 0, 5 ч. л. соли, 2 ст.
17. Пирожки с яйцом и зеленым луком, пальчики оближешь.
18. Арбузный смузи. Арбузный смузи - освежающий и, как ни странно, довольно сытный напиток для самых жарких дней.
19. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
20. Какие современные развлекательные центры есть в Калининграде
21. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
22. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
23. Ольга дибцева похудела на 35 килограммов во второй раз за пять лет.
24. "Не Могу Сказать, что это Было Страшно": дава впервые рассказал о партнерских родах с мари краймбрери.
25. Как выбрать правильный курс лечения: советы и рекомендации
26. Панкреатин: полная инструкция по применению
27. Какие стили архитектуры преобладают в городе
28. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
29. Топ-17 блендеров 2025 года: что выбрать — новинки и лучшие модели
30. Топ-10 погружных блендеров для дома в 2025 году: рейтинг и обзор
31. Торт без выпечки "Элегантный": нежный десерт для особенных моментов!
32. ТОП-5 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг, обзор и отзывы
33. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
34. Топ-10 лучших блендеров для дома – рейтинг 2024 года
35. Йод для щитовидной железы: лучшие препараты и их основной список
36. Какие музеи в Кирове самые посещаемые
37. Cуп - пюре из зaпечённых пeрцeв.
38. Плов co cвининой.
39. Какие уникальные места связаны с историей революции 1905 года
40. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Перми летом и зимой
41. Куриные котлеты как в детском саду.
42. Как часто можно пить газированные напитки: рекомендации для здоровья
43. Купаты с подливой на сковороде.
44. Топ-10 лучших рецептов смузи для похудения: вкусно и полезно!
45. Курочка под шубкой.
46. Морковный смузи без блендера: простой и полезный рецепт
47. Смузи без блендера: как приготовить вкусный напиток в домашних условиях
48. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Новокузнецке
49. Фруктовые смузи: 63 вкусных рецепта для каждого дня
50. Ароматный и простой: рецепт смузи из арбуза без блендера

Персональная подборка для вас