Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соевый соус

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Ингредиенты:

Кефир.
Куриные бедра.
Картофель.
Травы.
Соль, перец.
Чеснок.
Томаты.

Приготовление:

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Простой и Вкусный Смузи из Замороженных Ягод и Молока: Детальный Рецепт
2. Фapшиpовaнные кaннеллони. Ингредиенты.
3. Яблочный пирог - суфле.
4. Какие рестораны и кафе в Кемерово славятся местной кухней
5. Тесто для пельменей и вареников только так - на кефире.
6. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Кургана
7. Клубничный смузи без блендера: простой рецепт для дома
8. Самый лучший рецепт кекс.
9. Пряная курочка с картофелем.
10. Сбросить лишний вес после 40: лучшие практики для здорового веса
11. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
12. Курица, запеченная с имбирем и апельсинами.
13. Как уменьшить потребление соли без потери вкуса и удовольствия от еды
14. Ароматное мясо под шубой.
15. Благоприятные изменения в питании после 40: 10 основных правил
16. После 40 лет: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
17. Освободитесь от токсинов с помощью тарифа detox от Growfood
18. Откройте для себя 20 самых эффективных соков для похудения и улучшения своего здоровья
19. Можно ли сделать смузи погружным блендером. Как правильно делать смузи в блендере?
20. Артём Дзюба "Запретил" своей жене пользоваться социальными сетями: это проявление заботы о семье или попытка контроля?
21. Лекарства от панкреатита поджелудочной железы. Основы лечения
22. Чем питаться при поджелудочной язве. Что такое панкреатит?
23. Рецепт универсального слоеного теста на пиве. Слоеное тесто на пиве
24. За что отвечает щитовидная железа. Гормоны щитовидной железы
25. Хрустящий картофельный сэндвич.
26. Питание для укрепления легких и бронхов: что нужно знать
27. Детокс-программа в домашних условиях. Детокс меню на 7 дней в домашних условиях
28. Для чего нужен измельчитель в блендере. Измельчитель в чаше
29. Интересные факты о зачем нужен измельчитель в блендере. Разница в функциональности
30. Блендер vs кухонный комбайн. Комбайн и блендер для кухни – в чем разница?
31. Торт Наполеон из слоеного теста с заварным кремом.. Ингредиенты
32. Пройдите детоксикацию за 7 дней в домашних условиях с этой программой
33. Причины и симптомы коллоидного узла щитовидной железы. Патологии, вызывающие развитие узлов щитовидной железы
34. 5 эффективных диет после 40 лет для похудения. Эффективная диета для женщин после 40
35. Провести детоксикацию организма в домашних условиях за 7 дней: рецепты и советы
36. Проведите день без токсинов с помощью смузи меню
37. Диеты после 40 лет для женщин и мужчин. Как правильно питаться после 30, 40, 50 лет?
38. Какие продукты назвала врач для повышения энергии и бодрости
39. Все, что вы хотели знать о работе гормонов щитовидной железы
40. Все, что нужно знать о гормонах щитовидной железы: основные функции и регуляция
41. Важность гормонов щитовидной железы: как они влияют на организм
42. Почему похудение после 40 требует особого подхода: научные объяснения
43. Эффективные методы похудения для женщин после 40 лет: советы и рекомендации
44. Истинные причины набора лишних килограммов после 40-45 лет и как с ними бороться
45. Быстро и вкусно: рецепт пирожных трубочек с кремом без слоеного теста
46. Желейный торт. Ингредиенты:
47. ТОП-10 лучших блендеров для мяса и твердых овощей. 10 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
48. 10 простых десертов из слоёного теста. 20 простых десертов из слоёного теста
49. Рулетики с грибами и луком.
50. Куриный шашлык в ДУХОВКЕ.

Персональная подборка для вас