Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Соевый соус

Придерживаясь подобной диеты, ни за что не солите еду во время ее приготовления. Разрешается добавлять соль только в блюда, которые не могут быть съедены без нее. В остальное время необходимо готовить блюда без соли. Рецепты диеты будут предложены вам ниже. Но употребление соли, опять же, не должно превышать одного раза в неделю небольшими дозами. Рекомендованные и допустимые продукты питания: рыбные или овощные бульоны и супы, не очень жирная говядина и рыба, овощи (огурцы, капуста, редиска, кабачок, яйца, морковь, свекла), ягоды и фрукты, петрушка и другие съедобные травы, кисломолочные продукты, масло (не более 10 г в сутки), чаи и кофе эспрессо.

Врач Стеценко: потребление сыра лучше ограничить людям с гипертонией и артритом

Всемирный день любителей сыра отмечается 20 января по всему миру. О пользе и вреде этого популярного продукта «Известиям» рассказала врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко.

Попали в молоко: ученые сузили список вредных продуктов

Врачи рассказали, кому можно есть всё, что хочется

К альций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики или лечения остеопороза обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Для женщин после менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1300-1500 мг.В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

H1

```

Худеть без лишних усилий – это возможно, если следовать правилам здорового питания. Одним из таких правил является уменьшение содержания соли и жиров в рационе. В этой статье мы расскажем, как это сделать.

H2

```

Уменьшение содержания соли в рационе

Соль – это основной источник натрия в нашем рационе. Однако избыточное употребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как артериальная гипертензия и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы уменьшить содержание соли в рационе, следует придерживаться следующих советов:

Обычная поваренная соль по своему составу почти на 100% является хлоридом натрия, плюс небольшое количество других примесей, например калия. И натрий и хлор жизненно необходимы веществами для правильной работы человеческого организма. Хлор активно участвует в процессах переваривания пищи, а натрий обеспечивает клетки организма углеводами и аминокислотами. Но самой главной функцией натрия является его способность поддержать внутриклеточное давление и постоянный объём воды в человеческом теле, эту задачу он выполняет вместе с калием, но как раз его в поваренной соли недостаточно.

Курица, маринованная в кефире, запечённая с картофелем с травами и чесноком.

Время приготовления - 50 минут.
Время маринования - 20-25 минут.
Количество - 4 порции.

Ингредиенты:

Кефир - 500 г.
Куриное бедро - 4 шт.
Картофель - 4 шт.
Травы - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
Чеснок - 4 зубчика.
Помидор - 4 шт.

Приготовление:

Ингредиенты:

Кефир.
Куриные бедра.
Картофель.
Травы.
Соль, перец.
Чеснок.
Томаты.

Приготовление:

Ингредиенты:

Курица - 2 кг.
Лук - 500 г.
Чеснок 3-4 зубчика.
Газированная минеральная вода - 1 л.
Растительное масло - 2 ст. Ложка.
Соль - по вкусу.
Специи для курицы - по вкусу.

Приготовление:

Последние обновления на сайте:

1. Неизвестные музеи Москвы, которые стоит посетить
2. Есть ли какие-то рекорды или достижения
3. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
4. Какие парки и площади наиболее популярны среди жителей и туристов
5. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
6. Домашний хлеб: простой рецепт для пышного и ароматного хлеба, который понравится всей семье!
7. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
8. Сколько газировки можно пить: мифы и реальность
9. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
10. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
11. Смузи из банана и молока без блендера и миксера: простой рецепт
12. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
13. Оркестр CAGMO Киров: Музыка, которая объединяет
14. Как приготовить банановый молочный коктейль без блендера: простой и вкусный рецепт
15. Как лучше спланировать маршрут по городу
16. Самый супер быстрый торт "Медовик".
17. Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
18. Климакс и его влияние на вес: что нужно знать
19. Эчпочмак с мясом.
20. Похудеть в климаксе без гормонов: реальный или миф
21. Диетический куриный салатик.
22. Похудение во время климакса: как правильно питаться
23. Гормоны щитовидной железы: как их расшифровывать и что это значит для вашего здоровья
24. Секреты приготовления вкусных рулетов из слоенного теста сгущенка
25. Оркестр CAGMO афиша: концертные программы и гастроли
26. Тарталетки с кремом из авокадо и креветками.
27. Завтрак на вынос: Рулет из дрожжевого теста с вареной сгущенкой
28. Наткнулась на этот чудо - рецепт случайно и теперь готовлю "Наполеон" только на сковороде.
29. В поисках здорового сыра: как избежать избыточного потребления соли
30. Похудение без лишних усилий: как уменьшить содержание соли и жиров в рационе
31. Правильное питание без излишнего соли и сахара: основные принципы
32. Отзывы о блендере Redmond RHB-2914: как он работает на практике
33. Подъемный крючок для легких: как справиться с последствиями COVID-19
34. Профессиональная диета для мужчины 40 лет: как достичь максимальных результатов
35. Блендеры: как производители обманывают потребителей
36. Блендер redmond rhb-2974 белый. Описание модели Развернуть Свернуть
37. Откройте для себя 20 самых эффективных соков для похудения и улучшения своего здоровья
38. Приготовление смузи с помощью блендера MG-247. Ягодный смузи — 15 полезных и вкусных рецептов
39. Откройте для себя мир здоровья: 10 лучших рецептов сока для детокса
40. Отличное начало: детоксикация дома
41. Алгоритмы ведения больных острым и хроническим панкреатитом. Аннотация
42. Для чего нужен измельчитель в блендере. Измельчитель в чаше
43. Наполеон из покупного теста или .. Торт «Наполеон» из готового слоеного теста
44. Лучшие блендеры для профессионалов. Рейтинг блендеров. ТОП 10
45. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Простые правила интимной гигиены.
46. Удаление узлов щитовидной железы. Виды тиреоидэктомии
47. Узлы и кисты щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
48. Очистить организм: основные принципы и методы детоксикации
49. Домашний майонез на 1 минуту.
50. Здоровые овощные смузи: как приготовить источник витаминов за несколько минут

Персональная подборка для вас