Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Препараты для укрепления

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Сок из свежих томатов обладает отменным вкусом и приносит пользу здоровью. Мало кто знает, но с точки зрения биологии, помидоры относятся не к овощам, а к фруктам. Однако сок, добытый из них, расценивают как овощной, так как в нём мало сахара.

Один стакан объёмом 240 мл содержит 41 ккал, из которых 2 г – это белки и 9 г – углеводы. Сахара в нём всего 6 г, а клетчатки – 1 г. Употребление порции томатного сока позволяет перекрыть суточную потребность организма в следующих веществах:

На 189% в аскорбиновой кислоте;

На 12% в витамине В9;

На 6% в витамине А;

На 5% в витамине К и Е;

На 11% в калии.

Иммунитет можно классифицировать по происхождению и типу реакции. По происхождению он бывает:

Атеросклероз может долго протекать без симптомов и проявляется, когда бляшки в сосудах уже значительно ухудшают кровоток. Сначала возникает ишемия головного мозга, при котором в мозг поступает недостаточно кислорода. Затем, чаще после 40–50 лет, развивается хроническая ишемия , или дисциркуляторная энцефалопатия.

Как быстро расширить сосуды головного мозга. 10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

По своему воздействию, лекарственные средства для улучшения зрения принято разделять на три группы:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-15 пробиотиков для собак 2025: рейтинг и обзор
2. Топ-10 погружных блендеров для дома в 2025 году: рейтинг и обзор
3. Есть ли какие-то рекорды или достижения
4. Тушеная курица с овощами в МУЛЬТИВАРКЕ.
5. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
6. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
7. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье
8. Смузи с замороженными ягодами: 5 вкусных и полезных рецептов
9. Какие уникальные места связаны с историей революции 1905 года
10. Пончики на кефире.
11. - Где находится набережная Дона и что на ней посмотреть
12. Быстрые и Вкусные Смузи: Легкие Рецепты для Блендера
13. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
14. Коктейли без блендера: как приготовить вкусные напитки в считанные минуты
15. Курочка под шубкой.
16. Какие легенды и мифы связаны с историей Твери
17. Что заменит блендер: полезные кухонные гаджеты
18. Быстро, вкусно и полезно: как приготовить зеленые смузи дома
19. Как приготовить банановый молочный коктейль без блендера: простой и вкусный рецепт
20. 20 Вкусных Смузи с Молоком: Рецепты для Каждого Дня
21. Как приготовить фруктовый смузи на любой вкус и бюджет
22. Маринованная алыча "Вместо Оливок": закуска!
23. Пряная курочка с картофелем.
24. Скрытые причины набора веса во время менопаузы и как их избежать
25. Похудение после 45 лет: как достичь успеха и удержать результаты
26. Обалденная творожная запеканка, как в детском садике.
27. Кефирный коктейль для позднего перекуса.
28. Отличное питание для спортсменов: Детокс Performance food и detox Grow food
29. Бутерброды "Крабовые Цветы".
30. Согревающий суп с пельменями.
31. Съедобная ёлочка. Ингредиенты:
32. Как правильно питаться после 40 лет: 5 основных правил
33. 3 простых рецепта из слоеного теста от которых мои.. Блюда из слоеного теста на завтрак, обед и ужин: 3 простых рецепта
34. ТОП-6 лучших портативных блендеров. Как выбрать блендер для смузи и на что обратить внимание?
35. Смузи в измельчителе можно делать. Виды
36. Освободиться от токсинов: 11 рецептов эффективной детокс-программы
37. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с взбитыми сливками
38. Отличное начало: детоксикация дома
39. Лечебное питание при хроническом панкреатите
40. Откажитесь от токсинов за 3 дня: детокс-план для здоровья и энергии
41. Железы внутренней и внешней секреции. Понятие о гуморальной регуляции организма
42. Торт Наполеон из слоеного теста с заварным кремом.. Ингредиенты
43. Проведи 3 дня в чистоте: детоксикация с помощью меню на 3 дня
44. Узловой зоб > Клинические протоколы МЗ РК. Классификация
45. 8 признаков отличия рака узла щитовидной железы при УЗИ. Симптомы рака щитовидной железы
46. Очистите свое тело и ум: детоксикация в домашних условиях
47. Узловые и кистозные изменения щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
48. 3 лучших диеты для женщин после 40 лет. Принципы рационального питания
49. Вред соков доказали ученые: что мы должны знать о нашей питьевой воде
50. Секрет успешного сочетания мощи и удобства