Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Препараты для укрепления

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Сок из свежих томатов обладает отменным вкусом и приносит пользу здоровью. Мало кто знает, но с точки зрения биологии, помидоры относятся не к овощам, а к фруктам. Однако сок, добытый из них, расценивают как овощной, так как в нём мало сахара.

Один стакан объёмом 240 мл содержит 41 ккал, из которых 2 г – это белки и 9 г – углеводы. Сахара в нём всего 6 г, а клетчатки – 1 г. Употребление порции томатного сока позволяет перекрыть суточную потребность организма в следующих веществах:

На 189% в аскорбиновой кислоте;

На 12% в витамине В9;

На 6% в витамине А;

На 5% в витамине К и Е;

На 11% в калии.

Иммунитет можно классифицировать по происхождению и типу реакции. По происхождению он бывает:

Атеросклероз может долго протекать без симптомов и проявляется, когда бляшки в сосудах уже значительно ухудшают кровоток. Сначала возникает ишемия головного мозга, при котором в мозг поступает недостаточно кислорода. Затем, чаще после 40–50 лет, развивается хроническая ишемия , или дисциркуляторная энцефалопатия.

Как быстро расширить сосуды головного мозга. 10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

По своему воздействию, лекарственные средства для улучшения зрения принято разделять на три группы:

Последние обновления на сайте:

1. Любимое блюдо вали карнавал - просто и по-домашнему.
2. Миндально - ягодный смузи.
3. Сырные лепешки из трех ингредиентов.
4. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
5. Осeтинский пирог с сыром и зeлeным луком.
6. Выжимать из лимона только сок - значит выбрасывать 70% его пользы.
7. 5 салатов, которые я готовлю снова и снова - и каждый раз получаю восторги!
8. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
9. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
10. Просто и очень вкусно.
11. Торт "Птичье Молоко" с манкой.
12. Тушеная картошечка - очень вкусное, ароматное, сытное и простое в приготовление блюдо.
13. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
14. Бывший cолиcт группы "Корни" Пaвeл Артeмьeв cтaл отцом!
15. Мы готовим блюдо по мотивам белорусской кухни.
16. Мы готовим великолепный медовый десерт к семейным чаепитиям!
17. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
18. Солянкa мясная. Ингредиенты:
19. Рaссольниk по - польcки.
20. Уха пo-финcки. Ингредиенты:
21. Торт "Славянка". Еще один торт из советской кондитерской - нежный бисквит в сочетании со сливочным кремом с халвой и сгущенным молоком.
22. Рулет "Пятиминутка" с вареньем.
23. Пирог на кефире с курицей.
24. Торт "Ромашка". Торт имеет красивый и насыщенный цвет, а внутри вас ждет начинка из бананов, киви и апельсинов - ну просто объедение!
25. Любимый ягодный пирог.
26. Мы готовим в корейском стиле.
27. Фёдор смолов вновь оказался в центре внимания - на этот раз не на футбольном поле, а вместе с Евой эльфи.
28. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
29. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
30. Яблочный пирог просто распадается во рту.
31. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
32. Какие необычные достопримечательности Уфы известны только местным жителям
33. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
34. 30 простых рецептов смузи, которые легко приготовить дома
35. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
36. REDMOND RHB 2975: полный обзор функций и возможностей
37. Мощный и функциональный: обзор блендер Redmond RHB-2975
38. "Я Долго Возмущалась": молодая жена Курбана Омарова призналась, на кого похож ее сын.
39. Полное руководство по применению Креона: инструкция и рекомендации
40. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
41. Неизвестные музеи Москвы, которые стоит посетить
42. Топ-10 стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг лучших моделей
43. ТОП-15 лучших стационарных блендеров: рейтинг и обзор моделей
44. Откуда открываются самые красивые виды на город
45. Как современные технологии изменяют облик Москвы
46. Суп сливочный с креветками.
47. Какие площади Москвы часто становятся местом проведения массовых мероприятий
48. Какие продукты могут нанести вред щитовидной железе
49. Йод органический Эвалар: необходимость для здоровья
50. Грибная шуба. Ингредиенты: