Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Препараты при остеопорозе

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Польза и вред сливы для здоровья организма человека. Состав и польза сливы
2. Коллоидные узлы щитовидной железы. Этиология и патогенез
3. Узловой зоб у взрослых. Узловой зоб: МКБ-10, симптомы и диагностика
4. Эффективная диета после 40 лет для женщин. Правильное питание после 40
5. Очиститься и оздоровиться дома: простой способ детоксикации
6. Здоровое питание для похудения после 40 лет. После 40 лет
7. Как правильно питаться женщинам после 40 лет. Как с возрастом меняется питание
8. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Какие особенности тренировок и занятий спортом у мужчин после 40 лет
9. Как кисель может помочь в поддержании здоровья организма: польза и преимущества
10. Что делать, если у вас повышены гормоны щитовидной железы
11. Практические рекомендации для женщин 40+: как избавиться от лишних килограмм
12. Физиологические особенности женщин 40+ лет: почему так сложно сбросить лишний вес
13. Секреты ухода за бабочками на шее: как сохранить их красоту и блеск
14. Лучшие блендеры для смузи и коктейлей: наш топ-10
15. Россия освобождается от ограничений: как это повлияет на население
16. Рецепт салата с корейской морковкой и копченой курицей.
17. Рейтинг топ 7 лучших погружных блендеров для дома. ТОП-7 погружных блендеров для дома: какой купить, характеристики, отзывы
18. Рейтинг ТОП-5 профессиональных блендеров 2021 года. Garlyn HB-320
19. Тарталетки из слоеного теста без формочек в домашних условиях
20. Атрушка! Первая опара.
21. Мы готовим дома.
22. Салат из пекинской капусты, курицей и ананасами.
23. Сырный суп с курицей.
24. Домашние вафли. Ингредиенты:
25. Тонкая основа для пиццы.
26. Салат весенний с сельдереем.
27. Песочные кольца с орехами.
28. Запеканка с курицей и овощами.
29. Жена мужа отправляет в аптеку купить презервативы, идобавляет: - заодно мне две пипетки купи.
30. Варенье из айвы без воды.
31. Сырные лепешки с разными начинками.
32. Тесто на простокваше. Дрожжевое тесто на ПРОСТОКВАШЕ.
33. Грейпфрутовый кекс. Этот грейпфрутовый кекс достоин того, чтобы собрать всю вашу семью за воскресным чайным столом.
34. Творожный торт с суфле и ягодами. Творожное суфле с ягодами.
35. Картофельные кексы. Картофельные "Кексы" с ветчиной и сыром.
36. Хворост на сгущенном молоке.
37. Шарлотка. Шарлотка - это классический десерт, который очень прост в приготовлении.
38. Новогоднее или рождественское блюдо из мяса, так получается сочным и нежным, гарантирванно.
39. Цитрусовый кекс с кардамоном.
40. Знаменитый рецепт свиной рульки, собравший миллионы прoсмотров!
41. Ванильное печенье с кусочками шоколада.
42. Цитрусовый кекс с цукатами.
43. Немецкий штрудель с орехами и вишней.
44. Мясные мини - кексы с пряными травами и сыром.
45. Путассу рыба жареная.
46. Шоколадно - вишневое печенье.
47. Гречкa с овощами.
48. Творожно - мандариновый чизкейк с крахмалом.
49. Блины на кефире.
50. Бигос - это тушеная капуста со свининой/корейкой/шпиком/колбасой.

Персональная подборка для вас