Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Препараты при остеопорозе

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Глеб Калюжный за два месяца службы в армии набрал восемь килограммов!
2. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
3. Как правильно разводить желатин: секреты идеального желе и других десертов!
4. Эффективные и безопасные препараты для пищеварения: что выбрать
5. Топ ферментов для пищеварения: полное руководство
6. Лучшие прокинетики для желудка и кишечника: рейтинг и обзор препаратов
7. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
8. Рейтинг лучших блендеров для дома 2025 года: обзор моделей и их характеристики
9. Неизвестные музеи Москвы, которые стоит посетить
10. Есть ли какие-то рекорды или достижения
11. Торт без выпечки "Элегантный": нежный десерт для особенных моментов!
12. ТОП-7 лучших стационарных блендеров 2025 года: рейтинг и обзор
13. Откуда открываются самые красивые виды на город
14. Кто не любит стрипсы?
15. Какие парки и площади наиболее популярны среди жителей и туристов
16. 20 вкусных смузи с клубникой: простые рецепты для каждого дня
17. Какое историческое значение имеет Нижний Новгород в развитии России
18. Смузи с погружным блендером: 5 вкусных и полезных рецептов для всей семьи
19. Смузи с Замороженными Ягодами и Бананами: Полезные Свойства и Простые Рецепты
20. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
21. Кекс на молоке: нежный, воздушный и такой ароматный - просто и вкусно!
22. Как вы так вкусно ещё не худели: секреты, которые вы не знали
23. 20 Вкусных Смузи с Молоком: Рецепты для Каждого Дня
24. Слава в Туле: Песни, которые оставляют след в душе
25. Смузи без блендера: простые рецепты для домашнего приготовления
26. Мягкая нуга с орехами и курагой (Torrone Morbido).
27. Ароматный и простой: рецепт смузи из арбуза без блендера
28. Тыквенное варенье с курагой и морковью: вкус абрикоса!
29. Похудеть после 45 лет: эффективные методы и советы
30. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
31. Стас Пьеха в Омске: история успеха
32. Подъемный крючок для легких: как справиться с последствиями COVID-19
33. Домашний майонез: секреты приготовления и правила
34. Отзывы о погружном блендере REDMOND RHB-2941: пользовательский опыт
35. Продукты, которые стоит избегать после 40: список
36. Питание после 45: как сохранить здоровье и энергию
37. Отзывы о блендере Redmond RHB-2942 черный: что говорят покупатели
38. Секреты приготовления простых и вкусных тортов
39. Освободиться от токсинов: 11 рецептов эффективной детокс-программы
40. Причины панкреатита и его последствия. Причины возникновения хронического и острого панкреатита
41. Лучшие блендеры для смузи 2023 года. Как выбрать блендер домой в 2023 году
42. Диета при остром панкреатите. Тактика диетотерапии при панкреатите
43. Вкус и польза свежих фруктов и овощей: как правильно готовить фреш
44. Вред и польза газированной воды. Вред газированной воды
45. Программа детокс очищения организма без вреда для здоровья. Что такое детоксикация
46. Блендер vs кухонный комбайн. Комбайн и блендер для кухни – в чем разница?
47. Торт Наполеон из готового слоеного теста с заварным.. Торт Наполеон из готового слоеного теста – 8 рецептов в домашних условиях
48. 6 рецептов смузи в блендере для похудения в домашних условиях. Как готовить смузи в домашних условиях
49. Удаление узлов щитовидной железы. Виды тиреоидэктомии
50. Причины и симптомы коллоидного узла щитовидной железы. Патологии, вызывающие развитие узлов щитовидной железы