Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Препараты при остеопорозе

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Не верится, что Пенелопе Крус 52 года.
2. Надоело жарить и запекать?
3. Яблочный кекс. На первый взгляд это совершенно обычный кекс с яблоками.
4. Один рaзговоp во двоpе - и ты ужe "Свой".
5. Ева лонгория рассказала, что ни разу не видела сериал "Отчаянные Домохозяйки".
6. 40 миллионов бюджетных pублей нa "Гном Гномычa" и cбоpную Азеpбaйджaнa?
7. Салат "на Скорую Руку".
8. Арина соболенко на обложке майского Vogue и дала большое интервью.
9. Лучшая выпечка к вечернему чаю.
10. Муж добавки попросит!
11. Мария Аронова и Сергей бурунов: дуэт, который заряжает искренностью.
12. Актриса Елена Цыплакова долгое время считалась одной из самых светлых и "Правильных" актрис советского кино.
13. Руфина гашева и Наталья меклин - лётчицы 46-го гвардейского ночного бомбардировочного авиационного полка, известного как "Ночные Ведьмы".
14. Кларк гейбл и Кэрол ломбард: история большой любви и тяжёлой утраты.
15. Сидни Суини вырезали из финальной версии сиквела "Дьявол Носит Pradа".
16. Сосиска в картофельной шубке.
17. Творожный торт суфле.
18. Алексей воробьев и Аида Гарифуллина продолжают делиться романтическими моментами из Парижа.
19. Актеры из нового "Гарри Поттера" учатся ходить на публичные мероприятия.
20. Как здорово наблюдать, как выросла Машенька - девочка Марии Ильюхиной!
21. Влажный, легкий и очень вкусный шифоновый бисквит.
22. Ленивчики. Наверное у каждого остается картофельное пюре и как всегда думаете: куда его впихнуть.
23. Суп харчо - классический рецепт.
24. Моментальная квашеная капуста в банке.
25. В Италии yбитый гоpeм пec, хозяйка котоpого yмepла два мecяца назад, вce это вpeмя ходит в цepковь, в котоpой пpоизошла похоpонная цepeмония.
26. Конфеты "Коровка". Мы готовим вкуснейшее лакомство в домашних условиях!
27. Тоненькие нежные рисовые блинчики с мягким творогом.
28. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
29. Тoрт "Мoнастырская Изба".
30. Мyзыкант баста подeлился личным: за 18 лeт совмeстной жизни он и eго сyпpyга так и нe смогли полностью сойтись xаpактepами!
31. Сaлaт "Цeзapь" c куpицeй и идeaльным coуcoм.
32. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
33. Мы готовим вкуснейший торт к любому праздничному столу!
34. Шикарный праздничный салат гостям и семье понравится!
35. Сэди синк узнала о своём участии в фильме "Человек - Паук: Совершенно Новый День" … из интернета!
36. Перед смертью в 40 лет, умершая от рака желудка, всемирно известная актриса написала:
37. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
38. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
39. Любимое блюдо Оксаны Самойловой - просто, но со вкусом.
40. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
41. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
42. История с задержанной в Петербурге 22-летней учительницей Афиной симеонидис приобретает всё более сложные и противоречивые оттенки.
43. Её зовут ора.
44. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
45. Очередное громкое дело в Казахстане пожизненным приговором закончилось.
46. Дучмаки. 1 стакан тепл воды.
47. Bаня Дмитpиенкo и Анна пеpесильд мам пoзнакoмили.
48. Штрудель шоколадный. Однажды на просторах интернета я встретила интересный рецепт приготовления штруделя с яблоками.
49. Простой яблочный пирог.
50. Слабосолёная сельдь с горчицей.

Персональная подборка для вас