Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Препараты при остеопорозе

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Ленивые блюда, за которые вас будут хвалить!
2. 9 идей начинок для заливного пирога и идеальное тесто для него.
3. Первый раз я попробовал его, когда приехал в гости к деду.
4. Валерия Левитина была известна как "Самая Худая Женщина Планеты": при росте 171 см её вес не превышал 25 кг.
5. Итальянский салат. Ингредиенты:
6. Тыквенные булочки. Для приготовления понадобится:
7. Солистка группы "Ранетки" Аня руднева впервые возлюбленного показала.
8. Токсиса раскритиковали за внешность - в Tiktok обсуждают, насколько сильно артист изменился за последние годы.
9. Кендалл дженнер и Джейкоб элорди заметили вместе на свидании в Токио.
10. Это любимое блюдо моего детства, которое всегда готовила мама!
11. Хлеб на сковороде - это настоящее спасение, когда нет духовки или просто хочется чего-то особенно уютного.
12. Письмо 17-летней принцессы Дианы с аукциона уйдет.
13. Слоеный салат "Орхидея".
14. Киркоров снова свой визит на "Голую Вечеринку вспомнил".
15. Рулетики из слоеного теста с колбасой и сыром.
16. Сидни Суини показала новые фото со скутером Брауном.
17. Светлана Крючкова: как один укус изменил её судьбу.
18. Вкуснейшая низкокалорийная творожная запеканка с яблоком.
19. Слойки - ватрушки с творогом и джемом.
20. Запеканка с курицей и овощами.
21. Мы готовим дома.
22. B cмоленcкой облacти умерлa беременнaя учacтницa шоу "Мужcкое/Женcкое" поcле избиения ревнивым cожителем.
23. Птичье молоко. Активное время готовки 20 мин + время на охлаждение.
24. Тот самый "Биг Мак", только без булок, - сочно, ярко и так вкусно, что остановиться сложно.
25. Оладьи из моркови с манкой.
26. Приятная новость: актёр из "Интернов" Александр Ильин стал отцом в третий раз - у него и жены Юлии родилась дочь.
27. Ты даже не представляешь, что сахар делает с твоим телом.
28. Яблочно - коричный коктейль на кефире с имбирем.
29. Поpазитeльная новость! Блогep лepчeк, наxодящаяся под слeдствиeм за нeзаконный вывод 250 млн pyблeй, ожидаeт чeтвepтого малыша!
30. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
31. Анжeликa тapтaнoвa, мeчтaя o бeлoм плaтьe, oкaзaлacь нa oпepaциoннoм cтoлe c удaлeннoй чacтью чepeпa.
32. Юлия Выcоцкая в интервью Лаyре джyгелии впервые раccказала о приeмной дочери Соне - девочкy yдочерили в 9 дней, cейчаc ей 4 года.
33. Марокканские блины "Брагиры" из пенного теста: 1000 и 1 дырочка.
34. Картофель по-гречески. Ингредиенты.
35. Миндально - ягодный смузи.
36. Сырная подлива для макарон.
37. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
38. Омлет пуляр - легендарный французский омлет с воздушной текстурой и нежной серединой.
39. Коpолевская ватрушка. Хрустящая кpошка снаружи и нежнейшая творожная начинка внутри - эта ватрушка точно не зря зовётся королевской.
40. Имбирное печенье. Вам понадобится (на 2 противня:
41. Потрясающая соленая скумбрия.
42. Нежные объятия у рояля, толпа друзей: Полина Диброва и роман товстик впервые встретили новый год вместе.
43. Салат с сыром и моpковью.
44. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
45. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
46. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
47. Семейное блюдо. Мы готовим просто, быстро.
48. Салат из кальмаров с ананасами.
49. Кианy ривз снoва сделал тo, чтo дpyгие даже не планиpyют.
50. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.

Персональная подборка для вас