Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Препараты при остеопорозе

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие чизкейки без выпечки.
2. Ребрышки, запечённые в духовке, станут прекрасным горячим блюдом для новогоднего стола.
3. Климакс и его влияние на вес: что нужно знать
4. Маринованная алыча "Вместо Оливок": закуска!
5. После менопаузы: почему женщины сталкиваются с трудностями в похудении
6. Отзывы о Performance food: что думают люди о продуктах для спортсменов
7. Слоеный салат "Жемчужина".
8. Смольный увеличил закупки соли на 50%
9. Мы жарим мойву в духовке.
10. Салат с хрустящими баклажанами.
11. Стас Пьеха в Омске: история успеха
12. Кисло - сладкий соус.
13. Отзывы о погружном блендере REDMOND RHB-2941: пользовательский опыт
14. Питание после 45: как сохранить здоровье и энергию
15. Смузи в измельчителе можно делать. Виды
16. Чем снять боль при приступе панкреатита. Рекомендации по оказанию неотложной помощи
17. Торт полено из трех продуктов: простой рецепт для начинающих
18. Симптомы панкреатита и его лекарственное лечение. Лечение хронического панкреатита
19. Просто и эффективно: детоксикация для похудения дома
20. Снижение сахара в рационе: почему это важно и как это сделать
21. Эксперты назвали десять самых полезных продуктов для почек. Роль воды и соли
22. Узловые и кистозные изменения щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
23. ТОП-4 диеты для женщин после 40 лет для похудения.
24. Очиститесь и похудеть с помощью детоксикационных напитков: рецепты и советы
25. Питание женщины после 40 лет. Меню питания в 40 лет: профилактика лишнего веса
26. Раздельное питание для похудения. Основные принципы раздельного питания
27. Правила питания для женщин старше 40 лет. Что есть в 40, чтобы выглядеть на 30
28. Какие продукты назвала врач для повышения энергии и бодрости
29. Как работает детокс-диета с пастилками жевательными от Perfetta
30. Топ-3 оригинальных начинок для тарталеток на новогодний стол 2024
31. Изучаем роль гормонов щитовидной железы в организме
32. Топ-10 лучших блендеров 2024: обзор экспертов
33. Как сохранить стройную фигуру после 40: секреты противостояния ожирению
34. Как шутки и мемы помогают справиться с карантином и самоизоляцией
35. Здоровое питание для женщин после 40 лет: основные принципы и рекомендации
36. Быстро и вкусно: рецепт пирожных трубочек с кремом без слоеного теста
37. Быстрые сладкие картофельные пышки.
38. Откуда родом запеканка?
39. Уход за погружным блендером. Погружные блендеры
40. ТОП-10 погружных блендеров Bosch. Рейтинг ТОП 10 блендеров «Bosch»
41. 10 лучших рецептов сладкой выпечки из слоеного теста. Восточная сладость
42. Пиде. Ингредиенты: - 400 г муки.
43. Сын Алисы Ман уже несколько дней мучается от большой температуры.
44. Домашние вафли. Ингредиенты:
45. Плюсы покупки книг с промокодами
46. Мы представляем вашему вниманию рецепт вафель с нежным яйцом пашот:
47. Торт "Прага" по госту.
48. Торт медовик с очень вкусным кремом.
49. Варенье из айвы без воды.
50. Деликатесы мясные. Как приготовить мясные деликатесы своими руками.