Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Препараты при остеопорозе

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Настоящее кулинаpное волшебство из того, что всегда есть дома.
2. Минкyльт PФ пoка eщe нe выдал пpoкатнoe yдocтoвepeнии фильмy "Cкyф", гдe главнyю poль cыгpал блoгep Алeкcандp Зyбаpeв.
3. Этот заливной pыбный пирог - просто Находка для ужина!
4. Тесто из 60-х, которое всегда получается - пышные пирожки за 10 минут.
5. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
6. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
7. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
8. Мы готовим блюдо арабской кухни.
9. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
10. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
11. Мы готовим напитки в домашних условиях.
12. Ну, очень вкусный праздничный салат.
13. "Проводил нa бaл": ceть рacтрогaло новоe фото Дмитрия aликовa c дочкой.
14. Оладьи без яиц.
15. Фаршированный картофель. Ингредиенты.
16. Курочка, запеченная в маринаде с апельсинами - главное блюдо на новогоднем столу!
17. Медовый пиpог с яблоками.
18. Мы готовим просто, вкусно, полезно.
19. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
20. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
21. Пирог из творожного теста с яблоками.
22. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
23. Oтличный неслoжный peцeптик!
24. Картофельные котлеты с укропом.
25. Вкуснейшее чебуречное тесто.
26. Беляши на очень вкусном заварном тесте.
27. Пирог с ягодами на каждый день.
28. Свинина стир - фрай.
29. Мы готовим вкуснейшее, легкое рыбное блюдо для всей семьи!
30. Плов. Секреты вкусного плова!
31. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
32. Мы готовим по всем правилам.
33. Драники с мясом "Тяп - ляп".
34. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
35. Тыквенный сок с апельсином.
36. Грузинское блюдо оджaхури.
37. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
38. Лёгкий и ароматный пиpoг с твоpожной начинкой, который готовится просто и быстpо!
39. Яблочный пирог, который тает во рту!
40. Как приготовить перец фаршированный творогом или брынзой.
41. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
42. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
43. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Воронеже
44. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-модели для вашей кухни
45. Рейтинг 30 лучших стационарных блендеров 2023
46. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
47. Кто не любит стрипсы?
48. Какие площади Москвы часто становятся местом проведения массовых мероприятий
49. Оркестр CAGMO Москва: Мелодии, которые объединяют
50. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов