Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Препараты при остеопорозе

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейшая и простейшая закуска к мясу, рыбе и салатам!
2. Фигуристка Елизавета туктамышева объявила о завершении своей спортивной карьеры в 28 лет.
3. Домашний майонез. Майонез очень легко приготовить, для этого обязательное условие погружной блендер, 1 л банка, ну и продукты.
4. Слоеная картофельная запеканка.
5. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
6. Это мясное блюдо должен попpобовать каждый!
7. Английский чизкейк. Ингредиенты:
8. Вкуснейшее чебуречное тесто.
9. Свинина, запечённая с помидорами и сыром.
10. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
11. Национальное украинское блюдо мы по всем правилам готовим.
12. Буженина домашняя. Запекала буженину первый раз и очень рада была что с первого раза вышла сочная и вкусная!
13. Присоединяйтесь к нашему сообществу, здесь вы найдёте ответы на вопросы о красоте, здоровье и уходе за собой.
14. Фруктово - шоколадный коктейль.
15. Куриные шашлычки в аэрогриле.
16. Голубцы без нeрвов.
17. Яблочный пирог, который тает во рту!
18. Легендарный дуэт t. A. T. u. возвращается спустя 14 лет: Юлия Волкова и лена катина официально объявили о воссоединении.
19. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
20. Виктория боня недавно поделилась в социальных сетях, что разрешила своей 13-летней дочери сделать пирсинг языка и пупка.
21. Честные отзывы о блендере Redmond RHB-2970: плюсы и минусы
22. Какие фестивали еды проводятся в Ульяновске
23. Лучшие препараты для пищеварения: полный список и рекомендации
24. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Ступино
25. Рейтинг лучших блендеров 2025 года: топ-модели для вашей кухни
26. Таким образом, если не умеете печь - попробуйте этот лёгкий пирог с ветчиной и сыром!
27. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
28. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
29. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
30. ТОП–5 лучших стационарных блендеров 2025 года: выбирайте лучшее для своей кухни
31. ТОП 15 лучших блендеров для дома: рейтинг и обзор моделей 2023 года
32. Какие рекорды или достижения связаны с Вологдой
33. Йод при гипотиреозе: можно или нельзя? Разберемся вместе
34. Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать
35. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
36. Крем - суп из запечённoй тыквы.
37. Смузи с погружным блендером: 5 вкусных и полезных рецептов для всей семьи
38. Смузи с Замороженными Ягодами и Бананами: Полезные Свойства и Простые Рецепты
39. Смузи в Блендере: Просто, Полезно, Вкусно
40. Салат с тунцом и креветками.
41. Хек с цветной капустой в духовке.
42. Cуп харчo - клaссический рeцeпт.
43. Похудей с Плеч! 20 Вкусных Смузи для Легкого Похудения
44. Борщ - это одно из самых популярных и любимых блюд восточноевропейской кухни.
45. Свинина запеченная с черносливом.
46. Милана Стар и группа Milana Star: Уникальный стиль и музыкальное вдохновение
47. Анимация в Москве: обновленное расписание концертов и встреч
48. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
49. Апельсиновый Фреш в блендере: простой и вкусный рецепт
50. Вкусный и простой: рецепт бананового молочного коктейля без блендера

Персональная подборка для вас