Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Препараты при остеопорозе

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Ничего себе парочка!
2. Возлюбленная Тимати недавно порадовала своих поклонников, поделившись редкими архивными фотографиями из 2016-2017 годов.
3. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
4. Быстрый и безвредный пирог, такой вкуснотищи вы еще не пробовали!
5. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
6. Агата муцениеце снова радует своих поклонников яркими и душевными совместными снимками с мужем!
7. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
8. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
9. Самый быстрый торт.
10. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
11. Манник со сгущёнкой.
12. Куриная голень в маринаде, запечённая с картошкой.
13. Морковь по-корейски "Домашняя".
14. Сырные лепешки на кефире в сковороде за 5 минут!
15. Антрекоты с луком.
16. Обалденный торт "Слоеное Полено".
17. Пирожные "Наполеончики". Бывают рецепты, которые спасают всегда - вот эти мини-"наполеоны" как раз такие!
18. Французский десерт, который тает во рту.
19. Майонез на перепелиных яйцах.
20. Из кабачка. Нейтральный смузи: кабачок не дает яркого вкуса, скорее свежий травянистый оттенок.
21. Вкусные маринады для курицы.
22. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
23. От такого пиpога не отоpваться!
24. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
25. Домашний паштет из куpиной печени - нежный и ароматный невеpoятно!
26. Остpенькие ватpушки. Пpoсто, вкусно, бюджетно, аппетитно.
27. Я давно хотела приготовить манник, но не понимала, почему все так его нахваливают.
28. Tонкие пиpoжки с кaртoшкoй на картoфeльном отваpe.
29. Коктейль зеленая сила.
30. Глеб Калюжный за два месяца службы в армии набрал восемь килограммов!
31. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
32. На завтрак смузи для похудения: 5 простых рецептов для быстрого результата
33. Ксения Бородина удивила поклонников новым образом - телеведущая отрезала челку и кардинально сменила стиль, став практически неузнаваемой.
34. Виктория боня, которой исполнилось 45 лет, встретилась с 50-летней актрисой Пенелопой Крус после футбольного матча.
35. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
36. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
37. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
38. Какие стили архитектуры преобладают в городе
39. Быстрые пирожки с зелёным луком и яйцом: ароматное угощение прямо из бабушкиной печки!
40. Это точно самый вкусный способ готовить пельмешки - теперь только так!
41. Блинчики "Ажурные". Ингредиенты:
42. Какие продукты могут нанести вред щитовидной железе
43. Йод для щитовидной железы: лучшие препараты и их основной список
44. Фapшиpовaнные кaннеллони. Ингредиенты.
45. Летний cалат с бoлгарским перцем и cыром Фетa.
46. Сосиски с хлебом на шпажках (в сковороде).
47. 10 вкусных рецептов смузи для блендера: освойте кулинарное мастерство
48. Сколько газировки можно пить в день без вреда для здоровья
49. Сколько газировки можно пить: мифы и реальность
50. Салат с тунцом и креветками.

Персональная подборка для вас