Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Препараты при остеопорозе

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Ужин всего за 20 минут: сливочная паста с креветками и камамбером.
2. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Екатеринбурге
3. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
4. Деревенская пицца. Ингредиенты:
5. Неизвестные музеи Москвы, которые стоит посетить
6. Топ-10 стационарных блендеров: выбирай лучшее
7. ТОП-15 лучших стационарных блендеров: рейтинг и обзор моделей
8. Откуда открываются самые красивые виды на город
9. Где купить билеты на концерт Zoloto в Санкт-Петербурге
10. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
11. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
12. 20 вкусных смузи с клубникой: простые рецепты для каждого дня
13. Нежное суфле: воздушный десерт без выпечки, который тает во рту!
14. Фаршированные перцы: сочные, ароматные и так просто приготовить!
15. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Петрозаводске
16. Молочный коктейль без блендера и мороженного: рецепт за 1 минуту
17. Фруктовые смузи с водой: полезные рецепты для здоровья
18. 15 смузи без молока: рецепты для тех, кто на диете
19. Фруктовые смузи: 63 вкусных рецепта для каждого дня
20. Апельсиновый Фреш в блендере: простой и вкусный рецепт
21. Похудеть в период менопаузы: реальность или миф
22. Похудение во время климакса: как правильно питаться
23. Стратегии для снижения веса во время менопаузы
24. Отличное питание для спортсменов: Детокс Performance food и detox Grow food
25. Очистить организм и укрепить здоровье с помощью тарифа "Detox" от Level Kitchen
26. Завораживающий рулет со сгущенкой из слоеного теста: рецепт и советы
27. Алексей Глызин афиша концертов: что ждать от концертов
28. Корейское блюдо "Хе" из мяса.
29. Как увеличить потребление кальция и уменьшить соли в своей диете
30. Согревающий суп с пельменями.
31. Стас Пьеха в Омске: история успеха
32. После 40 лет: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
33. Сохраняй здоровье и энергию: правильное питание для женщин после 40 лет
34. Здоровое питание для женщин после сорока: основные принципы
35. Профессиональная диета для мужчины 40 лет: как достичь максимальных результатов
36. Секреты приготовления простых и вкусных тортов
37. Торт Наполеон-Полено: быстро и вкусно
38. Алгоритмы ведения больных острым и хроническим панкреатитом. Аннотация
39. Трубочки с заварным кремом из слоено-дрожжевого теста. Трубочки из слоеного теста с заварным кремом
40. Детокс программа для очищения организма в домашних условиях. Что такое детокс-программа и зачем она нужна
41. Сбрось лишние килограммы и очисти органы с помощью детоксикации
42. 10 лучших кухонных блендеров в рейтинге 2023 года. Oberhof Wirbel E5
43. Какие продукты полезны женщинам после 40 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
44. Программа детокс в домашних условиях: как очистить организм без похода в салон
45. Гормональная перестройка у женщин. Причины изменения гормонального фона
46. Похудение после 40 лет. Возникновение лишнего веса в возрасте 40 лет
47. Здоровое питание женщины посл. Какие изменения происходят в женском организме с 40 лет
48. Как правильно питаться после 40 лет:
49. Как сайт Perfomance food помогает поддерживать здоровое питание
50. Секрет успешного сочетания мощи и удобства

Персональная подборка для вас