Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Препараты при остеопорозе

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали еды проводятся в Ульяновске
2. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
3. Как засолить сёмгу, форель или лосось.
4. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Воронеже
5. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
6. Растительные ферменты для пищеварения: что это такое и почему они важны
7. Торт "Минутка" без выпечки.
8. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
9. Есть ли какие-то рекорды или достижения
10. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: обзор лучших моделей
11. Бутерброды со шпротами ( закуска.
12. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
13. Татарский трехслойный пирог: попробуйте вкус Востока - богатая начинка и неповторимый аромат!
14. Слоеные "Ушки" на закуску.
15. Быстрые и Вкусные Смузи: Легкие Рецепты для Блендера
16. Смузи на каждый день: 6 простых и питательных рецептов
17. С кокосом и кофе: как сочетать вкусы для идеального напитка
18. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
19. Домашняя буженина. Ингредиенты:
20. Что заменит блендер: полезные кухонные гаджеты
21. Смузи из банана и молока без блендера и миксера: простой рецепт
22. 7-дневный детокс: вкусные рецепты смузи для очищения организма
23. Детокс на соках и смузи: как это работает
24. Изменение веса во время менопаузы: причины и решения
25. Похудеть после 50: подход к здоровому весу во время климакса
26. Невероятно, но факт!
27. Похудение после 45 лет: как достичь успеха и удержать результаты
28. DETOX+ от Performance food: эффективное очищение организма
29. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
30. Татьяна Буланова: где узнать о предстоящих выступлениях
31. Сложные вкусы: как приготовить полено с сгущенкой
32. Смольный увеличил закупки соли на 50%
33. Unlocking the Secrets of Pixel Art Colors Palette #edc13a
34. Дубайский шоколад с фисташковой пастой и тахини.
35. Съедобная ёлочка. Ингредиенты:
36. Как помочь ребенку при рвоте: советы для родителей
37. Кисло - сладкий соус.
38. Сохраняй здоровье и энергию: правильное питание для женщин после 40 лет
39. После 40: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
40. Здоровье и польза апельсинового сока: все, что нужно знать
41. Диета при заболеваниях поджелудочной железы.. Заболевания поджелудочной железы
42. Удивительные подборки, которые изменят вашу жизнь
43. За что отвечает щитовидная железа. Гормоны щитовидной железы
44. Щитовидная железа и паращитовидные железы. Щитовидная железа
45. Освободиться от технологий: Полный гид по детоксу
46. Симптомы панкреатита у женщины. Симптомы панкреатита
47. Вред и польза газированной воды. Вред газированной воды
48. Восхитите своих гостей: 8 волшебных десертов с начинкой из слоеного теста
49. Диетические коктейли для похудения в блендере. Рецепт жиросжигающего коктейля для похудения
50. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Какие особенности тренировок и занятий спортом у мужчин после 40 лет

Персональная подборка для вас