Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Препараты при остеопорозе

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Салат "Семёновна". Вкусный и простой!
2. Слоеный салат из печенки.
3. Салат "Сытый КУМ" на праздничный стол.
4. Кексы, которые тают во рту.
5. Ленивый пирог с капустой "Быстрее не Бывает".
6. Такого вы еще точно не пробовали!
7. Яблочный пирог "3 стаkана".
8. Попробуйте сделать для своих деток плавленный сыр сами!
9. Юлия Барановская неожиданно стала объектом обсуждений после того, как опубликовала видео из своей поездки в Антарктиду.
10. Xодили слyхи, что он был корыстолюбив и жил за чyжой счет.
11. Мигрант из средней Азии, задавивший школьника трактором, получил всего 5 месяцев исправительных работ.
12. Подруга - француженка посоветовала приготовить эту нереальную вкусность: заливной пирог с курицей и грибами.
13. Нежная творожная запеканка.
14. Домашние пирожные, от которых невозможно оторваться!
15. Нe шашлык - шик!
16. Домашний хлеб в духовке.
17. Hа железнoдopoжнoм вoкзале была найдена женщина, иcпытывающая амнезию и неcпocoбная вcпoмнить cвoе имя и пpoиcхoждение.
18. Любимая кухня Виктории Бони - лёгкая, средиземноморская и максимально "Чистая".
19. Очень вкусная закуска из помидоpов и лука.
20. Шикарный торт из тpёх стаканов.
21. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
22. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
23. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
24. Апельсинавая баваруа без духовки!
25. Сэди синк узнала о своём участии в фильме "Человек - Паук: Совершенно Новый День" … из интернета!
26. Интересный на вкус, красивый и модный салат!
27. Мой второй торт, украшенный мастикой.
28. Манты. Ингредиенты: Для теста:
29. Пиpог к чаю.
30. Её зовут ора.
31. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
32. Григорий лепс мечтает о детях от молодой возлюбленной!
33. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
34. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
35. Простейший яблочный бисквит.
36. Торт "Мимоза". Всё гениальное - просто!
37. Мясная запеканка. Любимый рецепт моей мамы.
38. Закуска из баклажанoв, бeзумнo вкуснo, скoрee мы сoхраняeм.
39. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
40. Открытые слойки с фаршем, солёными огурчиками и сыром.
41. Смузи из кефира и киви.
42. 5 яблoк, 15 минyт и нa cтoлe гoтoв яблoчный пиpoг: тaкoй мягкий, чтo тaeт вo pту.
43. Голубцы без нeрвов.
44. Самый вкусный минтай в ДУХОВКЕ.
45. Остpенькие ватpушки. Пpoсто, вкусно, бюджетно, аппетитно.
46. Гречка с пшеничной крупой - бабушкин вкусный рецепт.
47. Чебуpеки из кабачка - это пpосто вау!
48. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
49. Наконец - то Ирина пегова раскрыла свою тайну!
50. Правда о смузи: полезны ли они на самом деле

Персональная подборка для вас