Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукты для укрепления

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Освободиться от токсинов и похудеть за 7 дней с детокс-диетой
2. Лучшие продукты для похудения женщинам после 40-50 лет. Как на самом деле похудеть после 45 лет
3. Здоровое питание для похудения после 40 лет. После 40 лет
4. Остерегайтесь: эти продукты могут быть смертельно опасны для здоровья
5. Обзор лучших стационарных блендеров 2021: как выбрать идеальную модель для ваших потребностей
6. Идеальное угощение: как приготовить тарталетки с красной икрой
7. Все, что нужно знать о гормонах щитовидной железы: основные функции и регуляция
8. Какой блендер выбрать: портативный или стационарный
9. Вкусный рецепт: Полено из слоеного теста с взбитыми сливками
10. Методы укрепления психики: как защитить себя от стресса и негативных эмоций
11. Полезный фрукт для пожилых: что рекомендует диетолог
12. Рецепт салата с корейской морковкой и копченой курицей.
13. Скумбрия пряного посола.
14. Домашнее сахарное печенье.
15. Лет 15 так делаю!
16. Лучшие стационарные блендеры на 2021 год. 10 лучших стационарных блендеров
17. Торт из мастики "Цветочный Горшок". Другое его название - торт "Горшок с цветами"
18. Красная рыба в сливочном соусе.
19. Торт "Рыжик". Ингредиенты:
20. Лечо. Ингредиенты: - 3 кг помидор.
21. Творожный кекс (быстро, просто и ооочень вкусно).
22. В чем плюсы электрогрилей?
23. Ачма с сыром и творогом.
24. Сразу! Сразу сохраняйте, это очень вкусное, и сытное блюдо.
25. Запеканка с курицей и овощами.
26. Теплый салат с баклажанами и курицей.
27. Шедевр из слоеного теста. Салат в "Морковках" из слоеного теста.
28. Слойки с яйцом ветчиной и сыром из слоеного теста.
29. Слоёный салатик "Печёнкин".
30. Как приготовить кашу с вечера. Овсянка на завтрак, которую можно приготовить с вечера.
31. Пирог с печенью. Пироги с капустой и печенью!
32. Кекс с карамелизированными яблоками. Кекс с карамелизованными яблоками.
33. ЛАВАШ на мангале с сыром. Закуски для пикника: топ - 3 рецепта из лаваша на мангале на любой вкус.
34. Варенье из фейхоа. Живое" варенье из фейхоа с клюквой.
35. Питание для костного мозга. Полезные продукты для костного мозга.
36. Сыровяленая колбаса с нитритной солью в домашних условиях. Мы готовим сами: сыровяленая домашняя колбаса.
37. Нашла старый бабушкuн рецепт - лепёшки на сметане!
38. Меренговый рулет с малиной.
39. Шарлотка. Шарлотка - это классический десерт, который очень прост в приготовлении.
40. Омлет по-каталонски. Ингредиенты:
41. Кефирно - ржаные лепешки без дрожжей.
42. Когда каша надоедает и сразу тяжело съесть 100-150 г Овсянки на помощь приходит прекрасная альтернатива - это.
43. Наливной пирог с сосисками и сыром.
44. Конвертики из лаваша " выручалочка ".
45. Американский морковный торт.
46. Вооот тaкой вкусный сок можно на зиму cделать!
47. Запеканка из куриной грудки.
48. Бигос - это тушеная капуста со свининой/корейкой/шпиком/колбасой.
49. Свинина с кабачками.
50. Курник на песочном тесте.

Персональная подборка для вас