Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукты для укрепления

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Тушёная капуста может быть не "Столовской", а по-настоящему вкусной.
2. Ну что, замёрзли?
3. Мы готовим вкусное рассыпчатое печенье к утреннему чаю или кое.
4. "Проводил нa бaл": ceть рacтрогaло новоe фото Дмитрия aликовa c дочкой.
5. Наталья подольская и Владимир Пресняков с сыновьями отдыхают на Мальдивах.
6. Бывший муж Екатерины Климовой показал редкое фото с маленькой дочерью.
7. Печеночный торт из куриной печени с.
8. Радуйте семью шикарной домашней выпечкой к чаю или кофе!
9. Жареное молоко! Необыкновенный испанский десерт.
10. Мы готовим салат с французским акцентом.
11. А что у нас к обеду?
12. Новогодний стол - как встретить год огненной лошади с удачей.
13. Мы готовим мясные продукты в домашних условиях.
14. Журнал Time назвал Леонардо ди каприо артистом 2025 года.
15. Шаурма по домашнему.
16. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
17. Соус к чему угодно.
18. Шаурма по-быстрому. Ингредиенты для шаурмы по-быстрому (количество ингредиентов на вкус каждого).
19. Салат с куриной грудкой.
20. Пирог на кефире с курицей.
21. Чебуречки на заварном тесте.
22. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
23. Цезарь - ролл для идеального начала дня.
24. Плов. Секреты вкусного плова!
25. Мы готовим изумительный торт - на тарелках не останется ни кусочка!
26. Из кабачка. Нейтральный смузи: кабачок не дает яркого вкуса, скорее свежий травянистый оттенок.
27. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
28. Сoгревающие сyпы на все случаи жизни.
29. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
30. Куриные шашлычки в аэрогриле.
31. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
32. Вкусные оладьи без муки.
33. Грузинское блюдо оджaхури.
34. "Яблочный мед на Зиму": натуральный, ароматный и вкусный десерт для всей семьи!
35. Как апельсиновый сок стал частью нашей повседневной жизни
36. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
37. Плюсы и минусы погружных блендеров Redmond: реальные отзывы пользователей
38. Какие фестивали еды проводятся в Ульяновске
39. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
40. Жена Ильи Соболева снялась в откровенном наряде, показав фигуру до и после похудения.
41. Места отдыха в Ижевске: парки, площади и не только
42. Топ-недорогих стационарных блендеров: лучшие модели для вашей кухни
43. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
44. Это точно самый вкусный способ готовить пельмешки - теперь только так!
45. Топ-10 лучших блендеров 2025 года: какие модели лидируют
46. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: обзор лучших моделей
47. Какие парки в Москве имеют зоны для пикника
48. Суп сливочный с креветками.
49. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!
50. Тыква по-гречески. Ингредиенты:

Персональная подборка для вас