Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукты для укрепления

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. "Меня так Сильно Травили за Этот нос": Евгения Медведева призналась, почему сделала ринопластику.
2. "Наслаждение" (особенно для нелюбителей кабачков).
3. Мы готовим хлеб из скандинавской кухни.
4. Лепёшки с рисом, луком, помидором и яйцом.
5. Сливочная острая луковая паста.
6. Салат "Океан". Нам понадобится:
7. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
8. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
9. Салат "Берёзка". Нам потребуется:
10. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
11. Лосось - гриль на шпажках.
12. Как я готовлю кальмар по - корейски.
13. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
14. Фpaнцузский куриный cуп - пюрe.
15. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
16. Булочки со штрейзелем.
17. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
18. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
19. Обычные котлеты не готовлю, использую другой рецепт.
20. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
21. Вкусные домашние котлеты - все секреты приготовления.
22. Мы готовим в корейском стиле.
23. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
24. Курица в фольге (очень простой рецепт).
25. Молочный коктейль с фруктами.
26. Куриные шашлычки в аэрогриле.
27. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
28. Смузи жиросжигающий с имбирем, мускатным орехом и корицей.
29. Давно забытый pецепт из сссp.
30. Немецкий пирог к чаю: вся семья будет в восторге от этого вкуса!
31. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
32. Топ ферментов для пищеварения: полное руководство
33. Какие музеи представлены в Воронеже и что в них можно посмотреть
34. Топ ферментов для пищеварения 2025: полный рейтинг
35. Какие рестораны в Москве предлагают авторскую кухню
36. Растительные ферменты для пищеварения: что это такое и почему они важны
37. Помидоры "под Шубкой" - съедают их первыми, даже если стол ломится от еды.
38. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
39. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
40. Mорковный крем - суп.
41. Какие уникальные места связаны с историей революции 1905 года
42. Рулет из лаваша с колбасой и сыром.
43. Творожная запеканка со сметаной.
44. Постный суп - пюре из горохa.
45. С кокосом и кофе: как сочетать вкусы для идеального напитка
46. Однажды я вернулась с работы, а муж … устроил дома ролевую игру 'суд и присяжные'.
47. Молочный коктейль без блендера и мороженного: рецепт за 1 минуту
48. Смузи из банана и молока без блендера и миксера: простой рецепт
49. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
50. Какие рекорды и достижения связаны с городом

Персональная подборка для вас