Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукты для укрепления

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Разве вы не знаете? 8 мифов о свежевыжатых соках, которые нужно развенчать
2. Здоровье и польза апельсинового сока: все, что нужно знать
3. Вкусные и полезные: топ-10 рецептов детокс смузи для домашнего приготовления
4. Можно ли взбить коктейль погружным блендером. Плюсы и минусы
5. Лучшие стационарные блендеры для домашних потребностей: наш топ-9
6. Польза и вред слив для здоровья и организма. Польза
7. Вкусный рулет полено из слоеного теста с вареной сгущенкой: рецепт и советы
8. Щитовидная железа и паращитовидные железы. Щитовидная железа
9. Вкус и польза свежих фруктов и овощей: как правильно готовить фреш
10. Хрустящие трубочки с нежным белковым кремом (как в детстве)
11. Детокс диета на 3 дня. Меню детокс-диеты на 7 дней
12. Просто и эффективно: детоксикация для похудения дома
13. Эксперты назвали десять самых полезных продуктов для почек. Роль воды и соли
14. Как правильно питаться женщинам после 40 лет. Как с возрастом меняется питание
15. Гормональная перестройка у женщин. Причины изменения гормонального фона
16. Питание женщины 40 +. Сохранение здоровья и красоты
17. Как кисель может помочь в поддержании здоровья организма: польза и преимущества
18. Истинные причины набора лишних килограммов после 40-45 лет и как с ними бороться
19. Секреты успешного похудения после 40: как сохранить стройность и здоровье
20. Удиви близких: 5 оригинальных рецептов с использованием готового слоеного теста
21. Освежающие 20 рецептов смузи с огурцом для здоровья и красоты
22. Простенькие Язычки с сахаром из слоеного теста: быстро и вкусно
23. Вкусные и полезные: 48 рецептов майонеза для блендера
24. Покорите любой рецепт с помощью лучших блендеров Polaris: наше топ-8
25. Лучшие блендеры для смузи и коктейлей: наш топ-10
26. Желейный торт. Ингредиенты:
27. Быстрые оладьи из кабачков.
28. Быстрые сладкие картофельные пышки.
29. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
30. Домашнее сахарное печенье.
31. Как сделать по-настоящему вкусное слоёное тесто дома. Классический рецепт — без дрожжевое слоеное тесто
32. 5 самых вкусных закусок из слоеного теста
33. Быстро и вкусно. 6.
34. Вкуснейший салатик. Для приготовления понадобится:
35. Торт нежнее, чем молочная девочка.
36. Феттучини с креветками за 30 минут.
37. Печеночный торт с грибами. Печёночный торт с грибами.
38. Свиная корейка в брусничном соусе.
39. Скумбрия в кляре.
40. Пудинг из мягкого творога. Творожный пудинг. И до меня волна творожных пудингов докатилась?
41. Курица в луковой шелухе. "Копченая" курятина в луковой шелухе.
42. Мясные рецепты для детей до года 1. МЯСНОЕ СУФЛЕ. с 10 мес. Ингредиенты: нежирное мясо - 50 г.
43. Салат иришка. Салат "Иришка" с сухариками.
44. Трайфл брауни с малиной и мороженым.
45. Равиоли с тыквой и гаудой.
46. Рецепт домашнего хлеба:
47. Творожно - яблочный пирог.
48. Почему мне раньше никто не сказал ….
49. Селедка великолепно сочетается со разными овощами, поэтому с ее участием можно готовить различные овощные салатики.
50. Пожалуй, каждый человек, который хоть немного заботится о своем здоровье, знает, что повышенный холестерин - это опасно.

Персональная подборка для вас