Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукты для укрепления

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с черникой и мягкой меренгой.
2. Ольга бузова перед новым годом навестила папу.
3. Домашний рецепт холодного супа для всей семьи.
4. Что в тарелке у самого расслабленного папы страны?
5. Обалденный ароматный пирог с цитрусовой ноткой - вкуснейщая лимонная начинка, которая никого не оставит равнодушным!
6. Салат "Пушинка". 500 г шампиньонов, 2 луковицы, 5 варённых яиц, 10 шт. крабовых палочек, 150 г сыра, майонез.
7. B эфиpe пoпуляpнoй тeлeпepeдачи "Пoлe Чудeс" пpoизoшлo сoбытиe, кoтopoe нe oставилo pавнoдушным ни oднoгo зpитeля.
8. Известны ведущие "Новогодней Ночи на Первом"!
9. Малосольные помидоры - огурцы.
10. "Вacя - Cкpомный Пapень": поcмотpите, кaк вымaxaл cын Виктоpa pыбинa и Нaтaльи cенчуковой.
11. Алсу поделилась очень трогательным видео со своим девятилетним сыном Рафаэлем.
12. Кyриный суп с бpoккoли.
13. Литовский холодный боpщ.
14. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
15. Простой пирог с ягодами.
16. Грузинская кухня - "Чашушули".
17. Да, селена Гомес выглядела ослепительно на свадьбе - её элегантное платье и безупречный макияж не оставили равнодушными никого из гостей.
18. Домашний зефир. Ингредиенты:
19. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
20. Как продлить срок службы вашей соковыжималки: 7 простых правил
21. Пpостое домашнее печенье - это тот случай, когда всё гениальное просто.
22. Мы готовим замечательную выпечку к семейным чаепитиям!
23. Тыквенный сок с апельсином.
24. Овощной суп c галушками.
25. Помните этот рецепт?
26. Коктейль "Мокко" жиросжигающий.
27. Чебуреки. Эти чебуреки - просто восторг!
28. 8 удивительных фактов про апельсиновый сок
29. Свежевыжатый апельсиновый сок: полезные свойства для вашего организма
30. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
31. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
32. Обзор блендера REDMOND RHB-2975: что говорят пользователи
33. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
34. Арбузно - лимонный смузи.
35. Ферментная терапия в гастроэнтерологии: современные подходы к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
36. Быстрое печенье на сметане и маргарине: просто, вкусно, бюджетно и понравится всей семье!
37. Какие велосипедные дорожки и маршруты есть в городе
38. Какие парки и сады Москвы самые красивые и популярные
39. Ароматы, привлекающие в дом богатство и изобилие.
40. ЙОДОМАРИН: как правильно применять для здоровья щитовидной железы
41. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
42. Минимум времени - максимум вкуса!
43. 20 полезных рецептов смузи с бананом для здорового питания
44. Пышки - пустышки. Необходимые ингредиенты:
45. Летние смузи: 7 рецептов для освежения
46. Полезные рецепты из фруктов и ягод для здоровья
47. Домашний зельц в бутылке: отличная натуральная замена колбасе!
48. Курица в хрустящем чесночном тесте: аромат и вкус!
49. С кокосом и кофе: как сочетать вкусы для идеального напитка
50. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.

Персональная подборка для вас