Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукты для укрепления

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
2. Минимум времени - максимум вкуса!
3. Какие уникальные места связаны с историей революции 1905 года
4. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Перми летом и зимой
5. Как добраться до основных достопримечательностей Ростова-на-Дону
6. Москва сегодня: современные места отдыха и развлечений
7. Молочный коктейль без блендера и миксера: простой рецепт для дома
8. Молочный коктейль без миксера и шейкера: простой рецепт
9. Детокс на соках и смузи: как это работает
10. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
11. Фруктовые смузи с водой: полезные рецепты для здоровья
12. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
13. Лучшие чизкейки без выпечки.
14. Вкусные и полезные: домашние газировки и смузи
15. Похудеть в период менопаузы: реальность или миф
16. Менструальный цикл и ожирение: как меняется вес в период менопаузы
17. Лабораторная диагностика гормоны щитовидной железы: основные принципы и методы
18. Отбивныe из свинины клаccичecкиe.
19. Завтрак на вынос: Рулет из дрожжевого теста с вареной сгущенкой
20. Смольный увеличил закупки соли на 50%
21. Новогодние трайфлы. Ингредиенты (для 6 стаканов объемом 200 мл:
22. Стас Пьеха в Омске: история успеха
23. Победите морщины и заболевания: 10 проверенных способов
24. Продукты, которые стоит избегать после 40: список
25. Секреты приготовления идеального торта полено из слоеного теста со сметанным кремом
26. Пробую сделать ЗЕЛЕНЫЙ смузи погружным блендером. 20 рецептов зеленых смузи с ярким цветом, вкусом и ароматом
27. Чем снять боль при приступе панкреатита. Рекомендации по оказанию неотложной помощи
28. Профессиональный погружной блендер REDMOND RHB-2948: необходимость или излишество
29. Диета при обострении поджелудочной железы. Чем опасен панкреатит и зачем диета
30. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Министерство
31. Запах детства: Торт полено из слоеного теста со сгущенкой
32. Нарушение функции щитовидной железы. Методы диагностики заболеваний щитовидной железы
33. Меню детокс программы в домашних условиях. Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
34. Домашний детокс или Генеральная чистка организма в 4 шага. Очищение кишечника
35. 5 рецептов летних смузи. Yummy! 5 рецептов полезных смузи
36. Пройдите детоксикацию за 7 дней в домашних условиях с этой программой
37. УЗИ узлов щитовидной железы.
38. Ультразвуковое исследовние узлов щитовидной железы. Основные требования к протоколу УЗИ при узловой патологии щитовидной железы
39. Выбор идеального стационарного блендера: основные критерии
40. Почему блендер Redmond RHB 2966 стал хитом среди покупателей
41. Сок или смузи: какой напиток лучше выбрать для здоровья
42. Важность проверки гормонов щитовидной железы для поддержания здоровья
43. Все, что вы хотели знать о работе гормонов щитовидной железы
44. Почему регулярная проверка щитовидной железы необходима: 7 факторов
45. Шаги к здоровой щитовидной железе: методы лечения зоба
46. Идеи для начинки слоеных трубочек: как приготовить оригинальные закуски
47. Экономия времени: почему готовить сразу по две-три порции
48. Вкусные и полезные: 48 рецептов майонеза для блендера
49. Быстрые оладьи из кабачков.
50. Домашнее сахарное печенье.

Персональная подборка для вас