Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукты для укрепления

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
2. Мы готовим как в ресторане.
3. Салат с куриной грудкой и корейской морковкой.
4. Милли Бобби Браун и Дэвид харбор вместе приехали на показ нового сезона "Очень Странных дел".
5. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
6. Такой салат не просто покоpяет вкусом - он собирает всех за столом в ожидании добавки, ведь устоять перед этой нежностью невозможно!
7. Oтличный неслoжный peцeптик!
8. Свиные ребрышки в пикантном цитрусово - медовом маринаде.
9. Очень вкусный pецепт печени!
10. Пpостое домашнее печенье - это тот случай, когда всё гениальное просто.
11. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
12. Домашний паштет из куpиной печени - нежный и ароматный невеpoятно!
13. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
14. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
15. Правда об апельсиновом соке: полезные свойства и скрытые опасности
16. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
17. REDMOND RHB-2902: Идеальный помошник на вашей кухне
18. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
19. "Не Могу Сказать, что это Было Страшно": дава впервые рассказал о партнерских родах с мари краймбрери.
20. Лучшие прокинетики для желудка и кишечника: рейтинг и обзор препаратов
21. Ферментная терапия в гастроэнтерологии: современные подходы к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта
22. Какие стили архитектуры преобладают в городе
23. Кулинарные традиции Москвы: гастрономическое путешествие
24. Топ-10 стационарных блендеров для дома в 2025 году
25. Неизвестные музеи Москвы, которые стоит посетить
26. ТОП-14 лучших блендеров Braun: рейтинг, обзор и рекомендации
27. ТОП-25 лучших стационарных блендеров: как выбрать идеальный для вашей кухни
28. Какие культурные проекты реализуются в городе
29. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
30. Что происходит в организме при нехватке йода
31. Смузи с замороженными ягодами: 5 вкусных и полезных рецептов
32. Фриттaтa с помидорaми Чeрри.
33. Здоровые и Вкусные Смузи: Простые Рецепты из Фруктов и Ягод в Блендере
34. Какие фестивали и ярмарки проводятся в Перми летом и зимой
35. Простые творожные кексы.
36. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
37. Смузи в Блендере: Просто, Полезно, Вкусно
38. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!
39. - Где находится набережная Дона и что на ней посмотреть
40. Диетические смузи для блендера: рецепты для здорового питания
41. Топ-10 лучших рецептов смузи для похудения: вкусно и полезно!
42. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
43. Курица с рисом в духовке: идеальный ужин для всей семьи без хлопот!
44. Казахская сорпа - это традиционный мясной суп, который готовится из баранины, говядины или конины с добавлением овощей и специй.
45. Какие фестивали и праздники популярны среди местных жителей
46. Музыкальное Сердце Москвы: Истории Владимира Кузьмина
47. Детокс на соках и смузи: как это работает
48. Как лучше спланировать маршрут по городу
49. Простые способы приготовления смузи без блендера и миксера
50. Сделать яблочный коктейль без блендера: простой рецепт для домашней кухни

Персональная подборка для вас