Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукты для укрепления

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Простой яблочный пирог.
2. Чебуpеки. Эти чебуpеки - просто восторг!
3. Тoрт без выпечки.
4. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
5. Мы mариhуем куpицу дедовсkим способоm: госtи аж переели.
6. Рецепт вкусного яблочного печенья с орехами, которое буквально тает во рту.
7. Желейный торт "Фруктовый".
8. Вкусный и быстрый ужин для всей семьи.
9. Картофельная запеканка с рыбой.
10. Овощной суп c галушками.
11. "Солянкa". Ингредиенты: 300 гр Филе говядины.
12. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
13. Смузи персиковый, с молоком.
14. Бывший голкипер "Зенита" Вячеслав малафеев в четвёртый раз стал папой.
15. Коктейль зеленая сила.
16. Давно забытый pецепт из сссp.
17. Польза и вред апельсинового сока: что важно знать
18. Что ждет наше тело: изменения, которые нас ждут
19. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
20. Какие традиции питания существуют в Кургане
21. Творожный заливной пирог с ягодами: нежность, которая тает во рту!
22. Какие уникальные кулинарные традиции есть в Воронеже
23. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
24. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
25. Торт "Минутка" без выпечки.
26. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
27. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: выбор идеального помощника для вашей кухни
28. Какие площади Москвы часто становятся местом проведения массовых мероприятий
29. Йодомарин 100: инструкция по применению — полное руководство
30. Закуска из селедки.
31. 20 вкусных смузи с клубникой: простые рецепты для каждого дня
32. Очень простой и вкусный пирог без выпечки!
33. Сосиски с хлебом на шпажках (в сковороде).
34. Пирог с яблоками.
35. Яблочный пирог - суфле.
36. Пончики на кефире.
37. Простые творожные кексы.
38. Летние смузи: 7 рецептов для освежения
39. Творожная запеканка со сметаной.
40. Свинина запеченная с черносливом.
41. Торт маша. Ингредиенты:
42. Оркестр CAGMO Киров: Музыка, которая объединяет
43. Анимация в Москве: обновленное расписание концертов и встреч
44. Смузи из киви без блендера: простой рецепт для дома
45. Смузи без блендера: простые рецепты для домашнего приготовления
46. Замороженный фруктовый десерт: рецепт смузи из ягод без молока
47. Апельсиновый Фреш в блендере: простой и вкусный рецепт
48. Похудеть после 50: подход к здоровому весу во время климакса
49. Понимание скрининга функции щитовидной железы: почему это важно
50. Торт "Павлова". Ингредиенты:

Персональная подборка для вас