Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукты для укрепления

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Топ 5 бадов, которые должны быть у каждой женщины 40+.
2. Салат с горбушей и горошком.
3. Торт с бананами.
4. Сочные шницели из свино - говяжьего фарша.
5. Сладкие булочки. Ингредиенты:
6. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
7. Суп C жapеным mяcоm.
8. Мясная запеканка. Просто вкусно.
9. Фруктовые полосочки. 125 г сливочного масла, мягкого.
10. Антрекоты с луком.
11. Простой пирог с ягодами.
12. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
13. Мы готовим шикарную восточную сладость вечерним чаепитиям!
14. Курица в фольге (очень простой рецепт).
15. Классическое варенье из малины.
16. Ленивый штрудель - лаваш с начинкой из мака, изюма, меда и лимонной цедры.
17. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
18. Рассказываем, чем полезен свежевыжатый апельсиновый сок для вашего здоровья
19. Свежевыжатый апельсиновый сок: польза и вред для женщин
20. Плюсы и минусы свежевыжатого апельсинового сока: что важно знать
21. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
22. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
23. Интересные факты о Москве, которые вы не знали
24. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
25. ТОП-11 эффективных препаратов для похудения: что работает на самом деле
26. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
27. Какие фестивали и праздничные мероприятия проводятся в Арзамасе
28. Какие рестораны в Москве предлагают авторскую кухню
29. Лучшие аналоги Креон 10000: Дешевые и эффективные варианты
30. Топ-10 стационарных блендеров 2025 года: выбор идеального помощника для вашей кухни
31. Топ-10 стационарных профессиональных блендеров: рейтинг лучших моделей
32. Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать
33. Йод и Аутоиммунный тиреоидит: как связаны
34. Скумбрия, запеченная в сметанно - горчичном соусе: просто объедение!
35. Крем - суп из запечённoй тыквы.
36. Смузи с Свежими Ягодами: Полезный Завтрак за 5 Минут
37. Какую воду лучше пить: советы для здоровья
38. Хек с цветной капустой в духовке.
39. Салат с рукколой и редисом.
40. Как составить сбалансированное меню на неделю
41. Муж начал вести дневник … о моих недостатках.
42. Вкусный пирог, которому нет аналогов!
43. Мирра Андреева стала самой молодой чемпионкой турнира в индиан - уэллсе.
44. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
45. Свинина запеченная с черносливом.
46. Смузи без блендера: легко и полезно
47. Семь Удивительных Рецептов Смузи для Каждого Дня
48. Похудеть в климаксе без гормонов: реальный или миф
49. Скрытые причины набора веса во время менопаузы и как их избежать
50. Изменения в гормональном балансе: ключ к пониманию прибавления веса в менопаузе

Персональная подборка для вас