Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукты для укрепления

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Противодействие весам при климаксе: практические советы для успешного похудения
2. Лабораторные методы диагностики заболеваний щитовидной железы
3. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
4. Секреты приготовления идеального рулета из слоеного теста с вареной сгущенкой
5. Афиша концертов Дидюли: история и достижения группы
6. Рулет полено из варенной сгущёнки: рецепт и подсказки
7. Рулет из лаваша на новый год.
8. Discover the Top Coubs with #мало соли Hashtag: A Guide to the Most Popular Content
9. Овощные и фруктовые смузи: идеальный завтрак для жарких летних дней
10. Домашний меренговый рулет с фисташкой.
11. Карантин в детском саду. Алгоритм введения карантина в детском саду
12. Насадки для стационарного блендера. Какие насадки можно применить для блендера
13. Чем снять боль при приступе панкреатита. Рекомендации по оказанию неотложной помощи
14. Лекарства от панкреатита поджелудочной железы. Основы лечения
15. Правильное питание при панкреатите. Диета при панкреатите поджелудочной железы: примерное меню
16. Торт Наполеон-Полено: быстро и вкусно
17. Лечебное питание при панкреатите. Меню диеты при гастрите и панкреатите
18. Трубочки из слоёного теста с заварным кремом. Трубочки с заварным кремом из слоеного теста: рецепт в домашних условиях
19. Детокс на 3 дня. Детокс диета на 7 дней
20. Детокс диета на 3 дня. Меню детокс-диеты на 7 дней
21. О функциях и значении желёз внутренней. Функциональное значение желез внутренней секреции, их связь с другими системами органов
22. Восхитите своих гостей: 8 волшебных десертов с начинкой из слоеного теста
23. Наполеон из покупного теста или .. Торт «Наполеон» из готового слоеного теста
24. Узлы щитовидной железы у женщин. Определение болезни. Причины заболевания
25. Лечение узлов щитовидной железы. Современные методы диагностики
26. Лечение узловых заболеваний щитовидной железы. Классификация
27. Просто и эффективно: восстановление защитных свойств желудка
28. Какой фирмы выбрать блендер. Silanga BL1500 PRO
29. Практические рекомендации для пациентов с хроническим панкреатитом: как избежать обострений
30. Практические рекомендации для женщин 40+: как избавиться от лишних килограмм
31. Методы укрепления психики: как защитить себя от стресса и негативных эмоций
32. Сливовые бонусы: почему этот фрукт стоит включить в свой рацион
33. Лучшие соки для укрепления иммунитета: рейтинг экспертов
34. 11 лучших погружных блендеров для дома. Погружной блендер, какой фирмы лучше выбрать
35. Легкий витаминный салат из свежей капусты на зиму.
36. Запеканка из кабачков и фарша.
37. Паста "Альфредо" с курицей.
38. Ленивые голубчики. Ингредиенты:
39. Чизкейк "Арахис - Карамель - Малина".
40. Нежные куриные оладушки на кефире.
41. 5 десертов без выпечки, которые порадуют каждого.
42. Как выпекать хлеб в домашних условиях: пошаговое руководство.
43. Картофельная запеканка с фаршем.
44. Аджарские хачапури - ачарули.
45. Салат с креветками.
46. Куриные шарики в сырно - сливочном соусе.
47. Куриные бёдра с картошкой в духовке.
48. Варенье из айвы без воды.
49. Как вырастить лимонное дерево в чашке.
50. Яблочный смузи в блендере. 15 лучших рецептов смузи с яблоками