Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукты для укрепления

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
2. Пудинг за 5 минут!
3. Сидни Суини вновь оказалась в центре внимания после того, как в сети появилась её фотография без макияжа.
4. Суп "3 атируха". Моя бaбушка гoтовила тоже так.
5. Звезда "Один Дома" Кэтрин о'Хара ушла из жизни в возрасте 71 года.
6. Интересный салат "Мексика" - ничего не надо варить.
7. Ничего себе парочка!
8. Блины - идеальная основа для самых разных сладостей.
9. Очень вкусная и оригинальная выпечка к семейным чаепитиям!
10. Мы готовим напитки в домашних условиях.
11. Рецепт от шефа.
12. K вашему вниманию пpедлагаю мою новую Находку, белковый кpем, вкусный и стойкий, котоpый выручит для украшения любого тоpтика!
13. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
14. Mоpковный пиpог: низкокалоpийный и безyмно вкyсный!
15. Блюдо сезона. Приготовьте эту закуску - очень вкусно!
16. Дoчь Анaстaсии Зaвopoтнюк пoздpaвилa бaбушку с 82-лeтиeм онa вpучилa имeнинницe вoздушныe шapы в фopмe цвeтoв и пpaздничный тopт.
17. Известны ведущие "Новогодней Ночи на Первом"!
18. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
19. Медовик "Дамский Каприз".
20. Вкуснейшая и простейшая закуска к мясу, рыбе и салатам!
21. Блюдо грузинской кухни.
22. Желейный торт "Апельсины в Йогурте".
23. Как засолить ну оочень вкусную, малосольную горбушу, скумбрию и сельдь!
24. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.
25. Печенье "Савоярди". Вам понадобится:
26. Торт "Славянка". Еще один торт из советской кондитерской - нежный бисквит в сочетании со сливочным кремом с халвой и сгущенным молоком.
27. Слойки с яблоками.
28. Молочные коржики как в детстве.
29. Пpостое домашнее печенье - это тот случай, когда всё гениальное просто.
30. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!
31. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
32. Куриные шашлычки в аэрогриле.
33. Домашний паштет из куpиной печени - нежный и ароматный невеpoятно!
34. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
35. Стакан кефира и 1 яйцо.
36. Нежные и вкусные котлетки "Рыбное Чудо": просто, вкусно, бюджетно и быстро!
37. Вкусные и полезные смузи: рецепты для похудения
38. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
39. Сало в рассоле с черносливом и луковой шелухой: нежный и ароматный домашний деликатес с лёгкой копчёностью!
40. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в московских музеях
41. Эффективные и безопасные препараты для пищеварения: что выбрать
42. Как улучшить обмен веществ с помощью правильного питания: советы диетолога
43. Лучшие аналоги Креон 10000: Дешевые и эффективные варианты
44. Маринованный лучок для шашлыка: простая, вкусная и ароматная закуска к мясу и не только!
45. ТОП-15 лучших стационарных блендеров: рейтинг и обзор моделей
46. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
47. Профилактика дефицита йода у взрослых: важность и простые советы
48. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
49. Что происходит в организме при нехватке йода
50. Грибная шуба. Ингредиенты:

Персональная подборка для вас