Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фрукты для укрепления

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Наконец - то Ирина пегова раскрыла свою тайну!
2. Диета на смузи: 7 рецептов для похудения на неделю
3. Виктория боня недавно поделилась в социальных сетях, что разрешила своей 13-летней дочери сделать пирсинг языка и пупка.
4. REDMOND RHB-2975: 95 Честных Отзывов о Погружной Блендер
5. Сдобные булочки с начинкой: взбивайте молоко с уксусом!
6. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в московских музеях
7. Лучшие прокинетики для желудка и кишечника: рейтинг и обзор препаратов
8. Какие необычные памятники или скульптуры можно найти в Москве
9. Топ-15 пробиотиков для собак 2025: рейтинг и обзор
10. Мезим: инструкция по применению – как правильно принимать препарат
11. Есть ли какие-то рекорды или достижения
12. Препараты йода для щитовидной железы: все, что нужно знать
13. Йод и щитовидная железа: как микроэлемент влияет на наше здоровье
14. Торт "Коровка". Ловите рецепт вкуснейшего торта, который похож по вкусу на очень популярную когда-то конфету на топленом молоке.
15. Какие парки и площади наиболее популярны среди жителей и туристов
16. Какие культурные мероприятия проводятся в Ульяновске летом
17. Татарский плов. Тебе понадобится: 1 кг риса девзира, 1 кг баранины (говядины), 1 кг лука, 1 кг моркови, 3 головки чеснока, специи.
18. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
19. Какую воду лучше пить: советы для здоровья
20. Творожная запеканка со сметаной.
21. Можно ли детям пить газировку
22. Какие исторические памятники можно посетить в Уфе
23. Индейка в горчичном соусе.
24. Кекс на молоке: нежный, воздушный и такой ароматный - просто и вкусно!
25. Подборка рeцeптов национальныx cупoв.
26. Свекровь оставляла в моей еде записки: "Ты мне не Нравишься".
27. Лучшие чизкейки без выпечки.
28. Создание фруктовых смузи для блендера: простой рецепт для домашнего приготовления
29. Похудеть в период менопаузы: реальность или миф
30. Гормоны щитовидной железы: нормы и их значение для здоровья
31. Вкусные рецепты слоеного бездрожжевого теста и вареной сгущенки
32. Завораживающие слоеные палочки со сгущенкой: рецепт и секреты приготовления
33. Наткнулась на этот чудо - рецепт случайно и теперь готовлю "Наполеон" только на сковороде.
34. Курица в духовке "Новогодняя".
35. Отзывы о блендере Redmond RHB-2914: как он работает на практике
36. Подъемный крючок для легких: как справиться с последствиями COVID-19
37. После 40: как правильно питаться для поддержания здоровья и энергии
38. Топ-13 лучших блендеров для смузи 2023 года в рейтинге Zuzako. Как выбрать блендер для смузи?
39. Сколько длится обострение хронического панкреатита. В чём причина хронического панкреатита?
40. Лучшие стационарные блендеры для домашних потребностей: наш топ-9
41. Как и чем снять приступ острого панкреатита. Какие факторы вызывают приступ острого панкреатита?
42. Чем питаться при поджелудочной язве. Что такое панкреатит?
43. Очиститься от токсинов в домашних условиях: 5 простых программ для детоксикации
44. Нарушение функции щитовидной железы. Методы диагностики заболеваний щитовидной железы
45. За 3 дня сделаемся здоровее: рецепты смузи для детокса
46. Урок изучения нового материала. Урок изучения нового материала
47. Диета для женщин старше 40 лет. Основные принципы здорового питания у женщин после 40
48. Отличные рецепты детокс-напитков для похудения
49. Как похудеть после 40 лет. Особенности рациона питания для контроля веса в зрелом возрасте
50. Мало соли и хорошая компания. Польза и вред блинов

Персональная подборка для вас