Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Растворимые препараты

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Эксайл и Каролина планируют сыграть свадьбу летом 2026 года!
2. Я обожаю эти булочки за воздушный мякиш и румяную коpочку с лёгким блеском сиропа.
3. Мягкий, влажный и невеpоятно аpоматный - этот пирог буквально тает во рту!
4. Врач Эрнст моро тысячи детей благодаря простому морковному супу спас.
5. Чизкейк "Сникерс" - без выпечки.
6. Слабосолёная сельдь с горчицей.
7. Салат с курицей и грибами.
8. Салат "Сугроб". Вкусный салат для семейного ужина.
9. Аджика "Заманиха". - 3 кг.
10. Тыквенный тарт. Ингредиенты:
11. Овощная закуска, как же это вкусно, словами просто не описать, нужно только пробовать!
12. Подругa нaучила "Пpaвильно" тушить капусту.
13. Вкусные маринады для курицы.
14. Клубничный крем. Ингредиенты:
15. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
16. Коктейль зеленая сила.
17. Солнечный смузи с медом.
18. Смузи с бананом, клубникой и йогуртом.
19. Очень вкусный простой пирог из батона с ветчиной, сыром помидорами и яичной заливкой!
20. 8 удивительных фактов про апельсиновый сок
21. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
22. Бесподобный яблочный пирог: больше яблок, чем теста!
23. Интересные факты о Москве, которые вы не знали
24. Какие кафе и рестораны рекомендуют посетители
25. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
26. Пышные булочки: нежные, мягкие, воздушные и очень вкусные - идеально для семейного чаепития!
27. Панкреатин: полная инструкция по применению
28. Лучшие таблетки от поноса для взрослых: эффективные средства для быстрого облегчения
29. ТОП-7 лучших доступных стационарных блендеров 2025 года: обзор моделей
30. Рейтинг 30 лучших стационарных блендеров 2023
31. Топ-10 недорогих блендеров для дома 2025 года: рейтинг и обзор
32. Headlines:
33. Какие площади Москвы часто становятся местом проведения массовых мероприятий
34. Какие культурные проекты реализуются в городе
35. Ромовая баба. Ингредиенты:
36. Какие легенды и мифы связаны с историей Москвы
37. Зимние смузи рецепты для блендера: 10 вкусных идей
38. Гpибныe щи с квaшеной капyстoй.
39. Какие культурные мероприятия проводятся в Ульяновске летом
40. Какие уникальные места связаны с историей революции 1905 года
41. Домашний хлеб: простой рецепт для пышного и ароматного хлеба, который понравится всей семье!
42. Безумно красивый, бесподобно вкусный, пышный яблочный пирог, без дрожжей!
43. Топ-10 лучших рецептов смузи для похудения: вкусно и полезно!
44. Быстрый фитнес - салат из тунца и авокадо.
45. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Туле
46. Молочный коктейль без миксера и шейкера: простой рецепт
47. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
48. Как лучше спланировать маршрут по городу
49. Зразы. Ингредиенты: Картофель - 900 г.
50. Самый супер быстрый торт "Медовик".

Персональная подборка для вас