Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Растворимые препараты

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Молочный коктейль без миксера и шейкера: простой рецепт
2. Смузи рецепты для блендера: 5 простых и вкусных вариантов на каждый день
3. 7-дневный детокс: вкусные рецепты смузи для очищения организма
4. Смузи из киви без блендера: простой рецепт для дома
5. Смузи Fitstart Детокс с семенами чиа: ваш ключ к здоровью
6. Похудение с блендером: 65 вкусных смузи для здоровья
7. Домашние батоны за 30 минут.
8. Проблемы с лишним весом во время климаксе: что делать
9. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
10. Острая аджика из кабачков: рецепт.
11. Проблема лишнего веса при менопаузе: как справиться с изменениями в организме
12. Supercharge Your Health with Grow Food Super Detox: A Comprehensive Guide
13. Украшения для торт-палочки: 10 идей для праздничного оформления
14. Подруга подкинула проблем и теперь я готовлю это блюдо постоянно!
15. Рулет из лаваша на новый год.
16. Здоровье и польза апельсинового сока: все, что нужно знать
17. Кишечное кровотечение и отёк мозга. Что может вызвать кишечное кровотечение?
18. Что делать при панкреатите. Что делать, если возник приступ?
19. Откройте для себя мир здоровья: 10 лучших рецептов сока для детокса
20. Очистить организм за один день: идеальное детокс меню
21. Слоеные трубочки с кремом рецепт в домашних условиях. Ингредиенты
22. Очень вкусные тарталетки с начинкой из ветчины. Тарталетки с ветчиной и сыром в духовке. Рецепты с фото
23. Щитовидная железа и нарушение её функции. Аутоиммунный тиреоидит (АИТ)
24. Освободиться от технологий: Полный гид по детоксу
25. Профессиональные советы по питанию для женщин старше 40 лет
26. Снижение сахара в рационе: почему это важно и как это сделать
27. Наполеон из покупного теста или .. Торт «Наполеон» из готового слоеного теста
28. 15 рецептов смузи для похудения. Здоровые диетические смузи
29. Ультразвуковое исследовние узлов щитовидной железы. Основные требования к протоколу УЗИ при узловой патологии щитовидной железы
30. Как похудеть после 40 лет. Особенности рациона питания для контроля веса в зрелом возрасте
31. Как правильно питаться после 40 лет:
32. Соки в питании детей и подростков: выбор и дозировка
33. Малайзия снимает карантин для привитых туристов: что это значит для туристической индустрии страны
34. Влияние щитовидной железы на репродуктивную функцию у женщин: что нужно знать
35. Суть проблемы: почему женщины старше 40 лет сталкиваются с трудностями при похудении
36. Как создать идеальный баланс витаминов и минералов в овощных смузи: секреты и рецепты
37. Лучшие бюджетные блендеры 2021 года: наш подбор
38. Рецепт салата с корейской морковкой и копченой курицей.
39. Лет 15 так делаю!
40. 8 вкуснейших десертов из слоеного теста.
41. Торт "Рыжик". Ингредиенты:
42. Эклеры со сливочным кремом.
43. Ляйсан утяшева удивила своих поклонников радикальной сменой имиджа!
44. Пышные оладьи. Ингредиенты:
45. Панированные шашлычки из курицы.
46. Куриные котлеты с плавленным сыром "Нежные".
47. Салат "Диковинка". Очень вкусный салат с отварной печенью.
48. Франкфуртский зеленый соус.
49. Сразу! Сразу сохраняйте, это очень вкусное, и сытное блюдо.
50. Куриные бёдра с картошкой в духовке.

Персональная подборка для вас