Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Растворимые препараты

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. 17 рецептов ягодного смузи: полезные и вкусные варианты для каждого дня
2. Оладьи из фарша и кефира.
3. Газированная вода вместо обычной: плюсы и минусы для вашего здоровья
4. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!
5. Как составить сбалансированное меню на неделю
6. Похудей с удовольствием: 4 полезных рецепта смузи для очищения
7. Где можно узнать о промышленной истории Кирова
8. Домашняя буженина. Ингредиенты:
9. Клубничный смузи без блендера: простой рецепт для дома
10. Аджика "Заманиха": ароматная и вкусная!
11. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
12. Сделать яблочный коктейль без блендера: простой рецепт для домашней кухни
13. Сделать смузи дома: простой рецепт без блендера
14. Эчпочмак с мясом.
15. Куриные крылышки с картошкой в духовке.
16. Тыквенное варенье с курагой и морковью: вкус абрикоса!
17. Старше 40: почему похудеть становится все труднее
18. Белковый торт с куриной грудкой для сушки!
19. Завораживающий рулет со сгущенкой из слоеного теста: рецепт и советы
20. Вкусный и удобный: рецепт торта полено с вареной сгущенкой
21. Всегда покупаю слоёное тесто: как сделать идеальный пирог
22. Слоеный салат "Жемчужина".
23. Салат для сжигания жира - сбросила 25 килограммов за месяц.
24. Вкусный рулет со сгущенкой: простой рецепт для домашнего приготовления
25. Рулет полено из варенной сгущёнки: рецепт и подсказки
26. Ароматное мясо под шубой.
27. Кольца кальмаров со сладко - острым соусом.
28. Профессиональная диета для мужчины 40 лет: как достичь максимальных результатов
29. Освободиться от токсинов: 7-дневный детокс-диета для здоровья и энергии
30. Блендер Redmond RHB-2975: проверка на прочность и эффективность
31. Польза и вред слив для здоровья и организма. Польза
32. Трубочки из слоёного теста с заварным кремом. Трубочки с заварным кремом из слоеного теста: рецепт в домашних условиях
33. За 3 дня сделаемся здоровее: рецепты смузи для детокса
34. Узловые образования: что они такое и как их диагностировать
35. Как выбрать между блендером и измельчителем. Разница между блендером и измельчителем
36. Очиститесь и похудеть с помощью детоксикационных напитков: рецепты и советы
37. Гормональная перестройка у женщин. Причины изменения гормонального фона
38. Обзор погружного блендера redmond RHB-2969. Описание модели
39. Какой фирмы выбрать блендер. Silanga BL1500 PRO
40. Погружной блендер vs. стационарный блендер: какой выбрать
41. Почему важно поддерживать здоровую микрофлору и как это сделать правильно
42. Идеальное угощение: как приготовить тарталетки с красной икрой
43. Почему регулярная проверка щитовидной железы необходима: 7 факторов
44. Важность анализа на гормоны щитовидной железы: что нужно знать
45. Важность анализа крови на гормоны щитовидной железы для диагностики
46. Пять важных критериев при выборе блендера: как не прогадать при покупке
47. Секреты похудения и устранения дряблости тела после 40: эффективные методы и рекомендации
48. 20 простых десертов из слоёного теста
49. Топ - 7 закусок из слоеного теста.
50. Рейтинг погружных блендеров 2021 года топ лучших по отзывам. Основные критерии выбора

Персональная подборка для вас