Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Растворимые препараты

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. 8 удивительных фактов про апельсиновый сок
2. Рассказываем, чем полезен свежевыжатый апельсиновый сок для вашего здоровья
3. 30 простых рецептов смузи, которые легко приготовить дома
4. 30+ Рецептов Смузи для Похудения: Упростите Свой Путь к Идеальной Фигуре
5. Какие традиции питания существуют в Кургане
6. Какие уникальные экспонаты можно увидеть в московских музеях
7. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
8. Торт без выпечки "Элегантный": нежный десерт для особенных моментов!
9. Топ-8 блендеров 2025 для вашей кухни: что выбрать
10. Топ-10 лучших блендеров 2025: рейтинг и обзор
11. ТОП-15 лучших стационарных блендеров: рейтинг и обзор моделей
12. Топ-3 лучших стационарных блендеров со стеклянной чашей: рейтинг и обзор
13. Headlines:
14. Какие парки в Москве имеют зоны для пикника
15. Домашний лаваш: тонкий, мягкий и эластичный - проще простого!
16. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
17. Выбираем сковороду Fissman: полное руководство
18. Смузи из замороженных ягод: простые и вкусные рецепты
19. Постный салат с крабовыми палочками.
20. Картофельная запеканка: сытный ужин для всей семьи - просто, быстро и невероятно вкусно!
21. Фаршированные перцы: сочные, ароматные и так просто приготовить!
22. Курица в хрустящем чесночном тесте: аромат и вкус!
23. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
24. Коктейли без блендера: как приготовить вкусные напитки в считанные минуты
25. Смузи для похудения: как приготовить полезные коктейли дома с помощью блендера
26. Просто и вкусно: как приготовить коктейли без миксера и блендера
27. Ажурные блинчики. Идеальный рецепт, всегда получаются.
28. Детокс коктейли в блендере: 5 вкусных рецептов для здоровья и энергии
29. Какие фестивали и праздники регулярно проводятся в Новокузнецке
30. Звезда "Великолепного Века" бурак озчивит и его жена фахрие эвджен отметили 2 года сына.
31. Секреты приготовления молочного коктейля без блендера
32. Какие рекорды и достижения связаны с городом
33. Апельсиновый Фреш в блендере: простой и вкусный рецепт
34. Самый лучший рецепт кекс.
35. Невероятно, но факт!
36. Похудение во время климаксе: возможно ли это и стоит ли это делать
37. Мясные шaрики из гoвяжьегo фарша пoд сливoчным сoусoм.
38. Завтрак на вынос: Рулет из дрожжевого теста с вареной сгущенкой
39. Секреты приготовления идеального торта полено из слоеного теста со сметанным кремом
40. 5 вариантов слоек с разными начинками. Слойки из слоеного теста с начинками. Как завернуть
41. Куриное Филе с грибами.
42. Торт Наполеон-Полено: быстро и вкусно
43. Как щитовидная железа влияет на работу организма. Влияние щитовидной железы на работу организма
44. Завтрак для здоровья после 40: как правильно начать день
45. Детокс программы для очищения организма. Что такое детокс-программы для очищения организма
46. ТОП-18 лучших блендеров для смузи и коктейлей. Какие основные типы блендеров существуют
47. Интересные факты о зачем нужен измельчитель в блендере. Разница в функциональности
48. Фруктовый смузи для похудения. Смузи для похудения и очищения организма
49. Польза и вред сливы для здоровья организма человека. Состав и польза сливы
50. Cочнaя курoчка в апельсинаx.

Персональная подборка для вас