Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Растворимые препараты

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейшие рулетики из лаваша с курицей и плавленым сыром - закуска, которая быстро готовится, и так же быстро съедается!
2. Семья гобозовых демонстрирует идиллию.
3. Вкусные и полезные смузи с минимумом калорий: рецепты для блендера
4. Светлана светикова выбрала астрологическое имя для дочки.
5. Обзор блендера Redmond RHB-2975: мощность и функциональность на вашей кухне
6. REDMOND RHB 2975: полный обзор функций и возможностей
7. Сдобные булочки с начинкой: взбивайте молоко с уксусом!
8. Какие фестивали еды проводятся в Ульяновске
9. Какие необычные памятники или скульптуры можно найти в Москве
10. Мощные и надежные: лучшие профессиональные блендеры 2025 года
11. Топ-10 стационарных блендеров для дома в 2025 году
12. Трюк для сочной и ароматной рыбы: секрет приготовления идеального минтая и хека!
13. Восхитительное тесто для пирожков: мягкие, воздушные и вкусные пирожки - как у бабушки!
14. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
15. Орешки со сгущенкой: вкус детства, маминой заботы и теплых воспоминаний!
16. ТОП 15 лучших блендеров для дома: рейтинг и обзор моделей 2023 года
17. ТОП-25 лучших погружных блендеров: рейтинг популярных моделей
18. Какие парки и места отдыха популярны среди жителей и туристов
19. Профилактика дефицита йода у взрослых: важность и простые советы
20. Грибная шуба. Ингредиенты:
21. Какое историческое значение имеет Нижний Новгород в развитии России
22. Татарский трехслойный пирог: попробуйте вкус Востока - богатая начинка и неповторимый аромат!
23. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
24. Мама записала меня на свидание вслепую … с сыном своей подруги, который ещё в армии.
25. Смузи без блендера: как приготовить вкусный напиток в домашних условиях
26. Музыкальное Сердце Москвы: Истории Владимира Кузьмина
27. Вкусный и простой: рецепт бананового молочного коктейля без блендера
28. Отбивныe из свинины клаccичecкиe.
29. Гормоны щитовидной железы: что нужно знать о анализе
30. Очень вкусные куриные рулетики с начинкой.
31. Гормоны щитовидной железы: нормы и их значение для здоровья
32. Рецепт идеальных тонких блинчиков с кружевным узором.
33. Оркестр CAGMO афиша: концертные программы и гастроли
34. Анимация расписания: новый подход к планированию
35. Слоеные торты с вареным кремом: рецепт и секреты приготовления
36. Как увеличить потребление кальция и уменьшить соли в своей диете
37. Блендер Redmond RHB-2954: лучшие отзывы и рекомендации пользователей
38. После 40: 5 основных принципов питания для поддержания здоровья и энергии
39. 3 простых рецепта из слоеного теста от которых мои.. Блюда из слоеного теста на завтрак, обед и ужин: 3 простых рецепта
40. Всё о пользе целых фруктов перед соками и смузи
41. Пробую сделать ЗЕЛЕНЫЙ смузи погружным блендером. 20 рецептов зеленых смузи с ярким цветом, вкусом и ароматом
42. Признаки и проявления различных форм панкреатита. Клинические проявления хронического панкреатита
43. Правильное питание при панкреатите. Диета при панкреатите поджелудочной железы: примерное меню
44. Хронический панкреатит > Клинические протоколы МЗ РК. Краткое описание
45. За что отвечают гормоны щитовидной железы.
46. Вкус и польза свежевыжатых соков и смузи
47. Трубочки с яблоками из слоеного теста. Трубочки с яблочной начинкой «Роллини»
48. Топ-5 лучших блендеров для смузи и коктейлей в 2023.. ТОП-4 стационарных блендера для смузи 2023 года
49. Снижение сахара в рационе: почему это важно и как это сделать
50. Узловой зоб у взрослых. Узловой зоб: МКБ-10, симптомы и диагностика

Персональная подборка для вас