Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Растворимые препараты

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Блендеры: как производители обманывают потребителей
2. Блендер redmond rhb-2974 белый. Описание модели Развернуть Свернуть
3. Топ-13 лучших блендеров для смузи 2023 года в рейтинге Zuzako. Как выбрать блендер для смузи?
4. Освободиться от токсинов: 11 рецептов эффективной детокс-программы
5. Чем снять боль при приступе панкреатита. Рекомендации по оказанию неотложной помощи
6. Особенности диеты при обострении хронического панкреатита. Питание на разных стадиях обострения панкреатита
7. Вкусный рулет полено из слоеного теста с вареной сгущенкой: рецепт и советы
8. Симптомы и лечение заболеваний.. Определение болезни. Причины заболевания
9. Детокс-программа в домашних условиях. Детокс меню на 7 дней в домашних условиях
10. Узловые образования: что они такое и как их диагностировать
11. Блендер vs кухонный комбайн. Комбайн и блендер для кухни – в чем разница?
12. Для создания нежнейших коктейлей. Лучшие недорогие сиропы для коктейлей
13. Лечение узловых заболеваний щитовидной железы. Классификация
14. Отличные рецепты детокс-напитков для похудения
15. Как питаться женщинам посл. Важность здорового питания
16. Процесс детоксикации организма для достижения здорового веса
17. Эффективная диета после 40 лет. Омолаживающая диета
18. Безопасность свежих соков: что нужно знать
19. Что лучше и полезнее: зеленый чай или кофе
20. Все, что вы хотели знать о работе гормонов щитовидной железы
21. Эффективные методы похудения для женщин после 40 лет: советы и рекомендации
22. Почему похудение после 40 лет требует особого подхода: секреты успешного результатa
23. Истинные причины набора лишних килограммов после 40-45 лет и как с ними бороться
24. Рецепт салата с корейской морковкой и копченой курицей.
25. 9 обалденно вкусных закусок из слоеного теста..
26. 12 лучших недорогих блендеров. Лучшие недорогие погружные блендеры
27. 20 быстрых и вкусных блюд из слоёного теста.. Что приготовить из слоёного теста: 20 быстрых и вкусных блюд
28. Погружной блендер Redmond RHB-2997. Описание модели Развернуть Свернуть
29. Легкий витаминный салат из свежей капусты на зиму.
30. Салат с виноградом и курицей.
31. Сырный суп с фрикадельками.
32. Салат из крабовых палочек с пекинской капустой.
33. Овощная запеканка! Ингредиенты:
34. 5 десертов без выпечки, которые порадуют каждого.
35. Банановое какао. Ароматное, густое, с насыщенным вкусом.
36. Пасха с печеньем "Орео".
37. Пирожное "Лакомка". Пирожное "лакомка"- это очень вкусное и нежное лакомство.
38. Хит сезона! Аджика из кабачков!
39. Салат мореман. Ингредиенты:
40. Теплый салат с баклажанами и курицей.
41. Жена мужа отправляет в аптеку купить презервативы, идобавляет: - заодно мне две пипетки купи.
42. Курица маринованная. Курочка, маринованная в минеральной воде.
43. Печень с огурцами солеными. Печень свиная с солеными огурчиками.
44. Сыровяленая колбаса с нитритной солью в домашних условиях. Мы готовим сами: сыровяленая домашняя колбаса.
45. Картофельные кексы. Картофельные "Кексы" с ветчиной и сыром.
46. Хворост на сгущенном молоке.
47. Медовый лосось в кунжуте.
48. Песочное печенье апельсиновое.
49. Селедка великолепно сочетается со разными овощами, поэтому с ее участием можно готовить различные овощные салатики.
50. Говядина с болгарским перцем и соевым соусом.

Персональная подборка для вас