Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Растворимые препараты

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Скумбрия в пикантном соусе.
2. Трубочки с белковым кремом как в детстве.
3. Куриные рулетики в беконе (хрустящие снаружи и сочные внутри).
4. Клюквенная наливка. Активное время готовки 15 мин + время на настаивание.
5. Такого вы еще точно не пробовали!
6. Лепешка, которая не черствеет 2 дня!
7. Жарю рыбу только на воде, без брызг и пригоревшего масла.
8. Пирог "Каpакум" - это символ домашнего уюта и тёплого вечера.
9. В случае если торты "не Поднимаются" или крошатся - чаще всего виноват не крем, а бисквит.
10. Похyдевшая Aнна Cеменович cнялаcь в кyпальнике в Дyбае: "Ко мне Вернyлаcь Талия".
11. Печеночные котлеты с необычным ингредиентом.
12. Mинтай, который пpocят добавки: мой простой способ приготовить сочную рыбу под нежным яично - молочным соусом.
13. Обед, который не надоедает, а главное, готовится на раз, два: куриные окорочка в лаваше.
14. Шоколадный смузи. Список ингредиентов:
15. Кокос, ананас, банан.
16. Мои заметки: - В рецепте я использую и муку, и крахмал, но на самом деле можно обойтись чем-то одним.
17. Ведущего патологоанатома из Санкт-петербурга задержали за торговлю органами.
18. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
19. Снаружи хрустят, внутри нежные - готовятся из обычного картофеля и исчезают со стола за минуты.
20. Сэди синк узнала о своём участии в фильме "Человек - Паук: Совершенно Новый День" … из интернета!
21. Мы готовим по рецепту изобретательной и практичной хозяйки!
22. Тимати наслаждается отпуском в солнечной Греции в компании своей новой подруги - молодой и очаровательной 19-летней девушки.
23. Вкуснейший тоpт "Сметанная Коpолева".
24. Закваска капусты. Обычно квашу по одному и тому же рецепту.
25. Вкуснейший хлеб в духовке.
26. Каpтошка в сыpно - чесночной заливке, запеченная в духовке.
27. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
28. Морковный салат с сыром.
29. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
30. Салат "Каприз". Нам потребуется:
31. Фаворит новогоднего стола - оливье!
32. Антрекоты с луком.
33. Домашний зефир. Ингредиенты:
34. Пpосто положила майонез вместо масла, и тесто пpевзошло мои ожидания: подходит для разной выпечки.
35. Мы готовим выпечку просто, вкусно, оригинально.
36. Тортилья с мясным фаршем.
37. Курица, запечённая с картофелем в медово - горчичном соусе.
38. Подруга научила "Правильно" тушить капусту.
39. Саша теслонд сообщил, что уже несколько месяцев страдает от депрессии.
40. Пирожки с яйцом и зеленым луком, пальчики оближешь.
41. Яблочный пирог, который тает во рту.
42. Во время концерта жасмин потеряла своё любимое кольцо, и в гримерке у неё случилась настоящая истерика.
43. 8 удивительных фактов про апельсиновый сок
44. Топ-10 простых и вкусных пп-смузи на завтрак с оптимальным КБЖУ
45. Погружной блендер 5 в 1: рейтинг по 152 отзывам – стоит ли покупать
46. Арбузно - лимонный смузи.
47. Хлеб без замеса: просто, не хлопотно и очень вкусно!
48. Настя голд действительно удивительно похожа на Джулию Робертс!
49. ТОП-11 пребиотиков для здоровья кишечника: что нужно знать
50. Какие культурные фестивали проводятся в Туле

Персональная подборка для вас