Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Растворимые препараты

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. "Не собираюсь останавливаться!
2. Алсу объяснила, почему у нее выпирает живот в облегающих платьях.
3. Самый быстрый торт.
4. Запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью.
5. Простейший яблочный бисквит.
6. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
7. Заварные блины на воде.
8. Пельмешки, жареные под сыром.
9. Мурманский засол красной рыбы: настолько идеален, что по другому солить больше не захочется никогда.
10. Роскошный ленивый ужин за считанные минуты - всё просто смешал и в духовку!
11. Приготовьте этот чудо - пирог к чаю и семья будет в восторге!
12. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
13. Салат "Стог Сена".
14. Майонез на перепелиных яйцах.
15. Желейный торт "Фруктовый".
16. Самые сочные котлеты с секретом.
17. Самые сочные котлеты с секретом без заморочек и рук!
18. Фруктовый смузи. Ингредиенты:
19. Baфeльныe тpyбoчки нa cковopoдке.
20. Груши в сиропе - никакой стерилизации и максимум вкуса!
21. Грузинское блюдо оджaхури.
22. Остpенькие ватpушки. Пpoсто, вкусно, бюджетно, аппетитно.
23. Смузи из свеклы и авокадо.
24. Пирог с абрикосами, изюмом и корицей - невероятно ароматный и вкусный!
25. Как приготовить апельсиновый сок: простой домашний рецепт
26. Смузи из овощей: 18 рецептов для здоровья и энергии
27. Анфиса чехова снялась на руках у бойфренда в Турции.
28. Давно забытый рецепт из Ссср: творожное печенье, как готовила моя мама!
29. Жена Ильи Соболева снялась в откровенном наряде, показав фигуру до и после похудения.
30. Торт без выпечки "Элегантный": нежный десерт для особенных моментов!
31. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
32. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
33. Йод: как его нехватка влияет на наше здоровье
34. Сливочная паста со шпинатом и фетой - простой рецепт для уютного вечера.
35. 17 рецептов ягодного смузи: полезные и вкусные варианты для каждого дня
36. 10 вкусных рецептов смузи для блендера: освойте кулинарное мастерство
37. Какое историческое значение имеет Нижний Новгород в развитии России
38. Смузи из замороженных ягод: простые и вкусные рецепты
39. Какие традиционные блюда есть в Рязанской кухне
40. Простой и вкусный: как приготовить банановый смузи без блендера
41. Слава в Туле: Песни, которые оставляют след в душе
42. Куриная грудка с ананасами - это блюдо, которое нравится всем!
43. Домашние батоны за 30 минут.
44. Вкусный и простой: рецепт бананового молочного коктейля без блендера
45. Менструальные изменения и их влияние на вес
46. Противодействие весам при климаксе: практические советы для успешного похудения
47. Похудеть после 50: как справиться с менопаузой и сидячей работой
48. Менструальный цикл и ожирение: как меняется вес в период менопаузы
49. Пройдя через менопаузу: подходы к похудению
50. Сбросить лишний вес после 40: лучшие практики для здорового веса

Персональная подборка для вас