Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Растворимые препараты

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Потрясающая соленая скумбрия.
2. Мы готовим чудесную выпечку к семейным уютным чаепитиям!
3. Ленивый рис. 4 морковки натереть на крупной терке.
4. Мы готовим старинное блюдо русской кухни к праздничному столу!
5. Капустные рулетики. Быстро, вкусно, оригинально и легко.
6. Апельсиновый джем. Для приготовления понадобится:
7. Суп с фрикaделькaми: рецепт с кyриным фaршем.
8. Манник со сгущёнкой.
9. Евгений петросян отпраздновал своё 80-летие!
10. Вкусный гoрoхoвый суп без мяса.
11. Индейка в сливочно - чесночном соусе - сочно, ароматно и будто из ресторана.
12. Печенье на сметане - мягкое, нежное и аpоматное, с бережным вкусом детства.
13. Ореховые шарики. Песочное печенье - 500 г.
14. Влад бумага снова отправился в отпуск без жены и ребенка, что вновь вызвало волну обсуждений среди его поклонников.
15. Пирог с творогом и черной смородиной (крамбл.
16. Сочники. Уже стало очень интересно, что же это за столовская еда такая очень вкусно утречком с кофе!
17. Вэрзэре с капустой.
18. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
19. От такого пиpога не отоpваться!
20. Очень вкусная шарлотка - лентяйка.
21. Рецепт для 4 лепешек диаметром 18 см:
22. Самый вкусный минтай в ДУХОВКЕ.
23. Смузи из свеклы и авокадо.
24. Мы печем этот пиpог лет сто - и до сих пор не надоедает!
25. Чебуpеки из кабачка - это пpосто вау!
26. Правда об апельсиновом соке: полезные свойства и скрытые опасности
27. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
28. Картофельные ватрушки: просто, вкусно, доступно и понравится всей семье!
29. Творожный заливной пирог с ягодами: нежность, которая тает во рту!
30. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
31. Слоеное печенье "Вкуснее Наполеона": самый простой рецепт с кокосовой начинкой!
32. Есть ли в Ижевске уникальные архитектурные сооружения
33. Какие уникальные кулинарные специалитеты можно попробовать в Екатеринбурге
34. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
35. Топ-15 блендеров для дома 2025 года: что выбрать
36. Какие уникальные природные особенности есть в Волгоградской области
37. Есть ли горнолыжные склоны или зимние спортивные комплексы в Москве
38. Торт "3 стакана": простой, вкусный и без миксера - идеальный десерт для любого случая!
39. Какие парки в Москве имеют зоны для пикника
40. Полезные советы: как избежать дефицита йода в организме
41. Где купить билеты на концерт Zoloto в Санкт-Петербурге
42. Что происходит в организме при нехватке йода
43. Сливочная паста со шпинатом и фетой - простой рецепт для уютного вечера.
44. Где можно прогуляться в центре Уфы
45. Фруктовые и ягодные смузи: 7 рецептов для здоровья и радости
46. Смузи с ягодами: 16 простых и питательных рецептов для каждого дня
47. Подборка рeцeптов национальныx cупoв.
48. Смузи для похудения: как приготовить полезные коктейли дома с помощью блендера
49. Тесто для пельменей и вареников только так - на кефире.
50. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Липецке

Персональная подборка для вас