Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Растворимые препараты

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Лечение узлов щитовидной железы. Современные методы диагностики
2. Питание женщины после 40 лет. Меню питания в 40 лет: профилактика лишнего веса
3. Правила питания для женщин старше 40 лет. Что есть в 40, чтобы выглядеть на 30
4. Ошибки ведения больных: как сохранить пациента от ненужных осложнений
5. Почему регулярная проверка щитовидной железы необходима: 7 факторов
6. Повышенный уровень гормонов щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
7. Как сохранить форму и здоровье после 40-50 лет: основные принципы тренировок для женщин
8. Практические рекомендации для женщин 40+: как избавиться от лишних килограмм
9. Экономия времени: почему готовить сразу по две-три порции
10. Соки: это ли они заменители фруктов
11. Новогодний торт полено из слоеного теста: простой рецепт для праздника
12. Рецепт панцеротти. Панцеротти - это вкусные итальянские пирожки, обычно фаршированные различными начинками.
13. Очиститесь и наслаждайтесь: 15 лучших рецептов детокс-смузи
14. Эчпочмак с мясом.
15. Простая, но очень вкусная и ароматная домашняя выпечка к чаю!
16. ТОП-10 лучших блендеров для мяса и твердых овощей. 10 лучших погружных блендеров для дома на 2022 год
17. Быстрое слоеное дрожжевое тесто. Слоено-дрожжевое тесто быстрого приготовления
18. Рейтинг погружных блендеров 2021 года топ лучших по отзывам. Основные критерии выбора
19. ТОП 25 лучших Кухонных Комбайнов. Лучшие кухонные комбайны – обзор ТОП-30 толковых машин для измельчения, перемешивания и взбивания продуктов
20. Пышные оладьи. Ингредиенты:
21. Торт нежнее, чем молочная девочка.
22. 3 способа использовать остатки еды для создания новых блюд.
23. Салатик с помидорами Черри и креветками.
24. 3 аромата, которые разбудят ваш аппетит.
25. Салат из помидоров и авокадо.
26. Сырные лепёшки за 5 минут.
27. Хит сезона! Аджика из кабачков!
28. Утка с апельсинами и яблоками в духовке. 2 вкуснейших рецептов: утка с яблоками и утка запеченная с апельсинами.
29. Торт медовик с очень вкусным кремом.
30. "Ложная икорка". Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала.
31. Курица маринованная. Курочка, маринованная в минеральной воде.
32. Как вырастить лимонное дерево в чашке.
33. Домашняя пита. 1 стакан теплой воды.
34. Творожно - лимонный пирог.
35. Мясо по французски из фарша на сковороде.
36. Курица в луковой шелухе. "Копченая" курятина в луковой шелухе.
37. Чипсы из апельсина.
38. Печенье "Творожные Ушки" как в детстве.
39. Лосось "Цитрусовый Взрыв".
40. Сочные крылышки в медово - горчичном соусе.
41. Мы предлагаем рецепт очень вкусного десерта.
42. Тминное печенье с кунжутом.
43. Кефирный пирог с ягодами.
44. Пряное печенье с арахисовой пастой.
45. Цитрусовое печенье с клюквой.
46. Чуррос. Ловите шикарный рецепт!
47. Песочное печенье с сухофруктами и ванилином.
48. Сырные маффины с ветчиной и оливками.
49. Гречкa с овощами.
50. Дети хвастаются: - а меня родители нашли в капусте!

Персональная подборка для вас