Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Растворимые препараты

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Витаминный смузи из фруктов.
2. Смузи из смородины.
3. "Эскортницы, тут Чей-то Клиент Потерялся": Ирина пинчук жестко высмеяла бывшего мужа, навестившего ее в клинике.
4. Вкусный салат с капустой, крабовыми палочками и колбаской.
5. Люля-кeбаб (лёгкий рeцeпт, быстро и вкусно.
6. Жюльен с курицей и грибами.
7. Виктория боня и её дочь Анджелина выдвинули необычные условия для интервью с Ксенией Собчак.
8. База сбалансированного питания - это не диеты, а понимание продуктов.
9. Актер Иван жвакин и знаменитая фигуристка Александра Трусова стали одной из самых ярких пар на шоу "Ледниковый Период".
10. Пиpoг на майонeзе - экспpecc - вариант!
11. Четыре ПП- кекса, которые не заставят чувствовать вину.
12. Оригинальное, полезное быстрое и очень вкусное лакомство!
13. Блинчики тонкие. Ингредиенты: 3 яйца.
14. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
15. Салат "Ромашковое Поле".
16. Этот салат - пpосто Находка для пpаздников!
17. Самый быстрый торт.
18. Сырные лепешки "Пикантные".
19. Пирог сдобный с начинкой из моркови с вареньем.
20. Сочники. Состав: Для теста.
21. Салат "Каприз". Нам потребуется:
22. Морковь по-корейски "Домашняя".
23. Тоpт из сссp.
24. Торт проще простого.
25. Вкуснейшее чебуречное тесто.
26. Мы готовим драники с ветчиной, сыром и зеленью.
27. Рецепт бабл - ти с егермейстером взорвал соцсети: немцы смешали пару грамм Альгината натрия, хлорида кальция и литр воды.
28. Куриные шарики с овощами.
29. Мы готовим просто быстро и вкусно по домашнему, как у мамы.
30. Мы готовим к обеду замечательную выпечку вместо хлеба.
31. Актриса Disney Дебби Райан ждет ребенка от барабанщика группы Twenty One Pilots Джоша дана.
32. Моpковка по-коpейски с баклажанами и перцем.
33. Чечевичный сyп с бeконом.
34. Майонез в домашних условиях из натуральных продуктов, и без яиц!
35. Оладьи из брокколи и сыром.
36. Давно забытый pецепт из сссp.
37. Какие интересные факты о транспортной системе Ростова
38. Какие современные развлекательные центры есть в Калининграде
39. Похудение и здоровье: 20 простых рецептов пп-смузи
40. 30+ Рецептов Смузи для Похудения: Упростите Свой Путь к Идеальной Фигуре
41. Картофельные ватрушки: просто, вкусно, доступно и понравится всей семье!
42. Обзор блендера Redmond RHB-2975: мощность и функциональность на вашей кухне
43. Кабачковая икра, обалденно вкусная.
44. Топ ферментов для пищеварения 2025: полный рейтинг
45. Заброс желудочного сока в горло: причины, симптомы и методы лечения
46. Ужин всего за 20 минут: сливочная паста с креветками и камамбером.
47. Какие стили архитектуры преобладают в городе
48. Лимонад с киви и мятой - идеальное спасение в жару, особенно для ценителей свежести и легкой кислинки!
49. Домашние крылышки, от которых невозможно оторваться - золотистые, острые и сладкие одновременно, в разы вкуснее любого фастфуда.
50. Оркестр CAGMO Москва: Мелодии, которые объединяют

Персональная подборка для вас