Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Растворимые препараты

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. Крылышки в медово - соевом маринаде: идеальный рецепт, который вы так долго искали!
2. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
3. Топ ферментов для пищеварения: полное руководство
4. Сытный и вкусный обед или ужин для всей семьи: рис с курицей в духовке!
5. Какие культурные фестивали проводятся в Туле
6. Мощные и надежные: лучшие профессиональные блендеры 2025 года
7. Орешки со сгущенкой: вкус детства, маминой заботы и теплых воспоминаний!
8. ТОП-15 лучших стационарных блендеров: рейтинг и обзор моделей
9. Откуда открываются самые красивые виды на город
10. CAGMO: история успеха и вдохновения
11. Рыбное суфле: рецепт легкой закуски.
12. Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать
13. Закуска из селедки.
14. Смузи из свежих и замороженных ягод: как приготовить полезный и вкусный напиток
15. 5 рецептов вкуснейших домашних бисквитных рулетов.
16. Топ 10 моих любимых рецептов смузи: самые вкусные и полезные варианты
17. Подлива из курицы со сметаной.
18. Домашняя халва: натуральный вкус подсолнечника и польза для здоровья!
19. Хек с цветной капустой в духовке.
20. - Где находится набережная Дона и что на ней посмотреть
21. Свекровь дала мне список 'как воспитывать детей правильно'… до того как я забеременела.
22. Какие фестивали и праздники популярны среди местных жителей
23. Легкий коктейль из банана без блендера: простой рецепт
24. Оркестр CAGMO Киров: Музыка, которая объединяет
25. Секреты приготовления молочного коктейля без блендера
26. Фруктовые Смузи Без Молока: Простые и Вкусные Рецепты
27. 15 смузи без молока: рецепты для тех, кто на диете
28. Сергей Трофимов и группа 'Москва': музыка, которая объединяет
29. Проблемы с лишним весом во время климаксе: что делать
30. Котлеты "Гнезда". Ингредиенты:
31. Похудеть в период менопаузы: реальность или миф
32. Пройти через климакс без набора веса: практические советы
33. Рыба в панировке. Необходимые продукты:
34. Торт "Павлова". Ингредиенты:
35. Вспомнить все: как #Молодежка и #МаринаЕгор изменили мир игр
36. Старше 45: оптимальное питание для женщин
37. Как проводят детоксикацию организма от.. Преимущества стационарного лечения
38. Секреты приготовления простых и вкусных тортов
39. ТОП-7 ошибок в лечении кашля. Топ-5 ошибок в лечении кашля
40. Программа от Progymfood: лучший способ очистить организм от токсинов
41. Пробую сделать ЗЕЛЕНЫЙ смузи погружным блендером. 20 рецептов зеленых смузи с ярким цветом, вкусом и ароматом
42. Чем питаться при поджелудочной язве. Что такое панкреатит?
43. Очиститься от токсинов в домашних условиях: 5 простых программ для детоксикации
44. Министерство здравоохранения Российской Федерации. Министерство
45. За что отвечает щитовидная железа. Гормоны щитовидной железы
46. Симптомы панкреатита и его лекарственное лечение. Лечение хронического панкреатита
47. Детокс программы для очищения организма. Что такое детокс-программы для очищения организма
48. За 3 дня сделаемся здоровее: рецепты смузи для детокса
49. Почему образовываются и растут узлы в щитовидной железе. Опасны ли узлы в щитовидной железе
50. Сделаем чистку организма в домашних условиях: простые способы и рецепты

Персональная подборка для вас