Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Препараты для сердца

Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм. Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим. Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.

Продукты полезные для сердца и печени. Что нельзя печени?

Доктор медицинских наук, профессор, врач внутренней медицины Ричард Форогос рассказывает, что длякостей требуются многие питательные вещества. В первую очередь это кальций и витамин D, а также белок, магний, Омега-3 жирные кислоты иА, С и К.

Мнение доктора подтверждают и современные научные исследования. Например, одно из них, инициированное Кафедрой эпидемиологии Школы общественного здравоохранения, Университета Северной Каролины США, показало, что потребление белка увеличивает плотность костей у пожилых людей. А шестилетнее исследование с участием больше 144 тыс. женщин продемонстрировало, что оно к тому же снижает вероятность переломов.

Помним из детства: «молоко — для крепких костей». Но кальций полезен не только для костей, и найти его можно не только в молоке. Вместе с экспертами разберемся, какие продукты, богатые кальцием, должны быть в рационе здорового человека

Продукты, богатые кальцием. Фото: Creativ Studio Heinemann, globallookpress.com

Роль кальция в организме человека сложно переоценить. Он участвует в формировании костей и зубов, а также в других жизненно важных процессах, происходящих в организме: помогает регулировать работу нервной системы и мышц, укреплять иммунитет , участвует в свертываемости крови, улучшает работу сердца.

Продукты для укрепления костей и суставов. Микроэлементы

соли – бой!

И никаких компромиссов во вред вашему здоровью: либо вовсе откажитесь от этой «белой смерти» (это не мы придумали, а диетологи!), либо чуть-чуть подсаливайте уже готовые блюда;

магний и калий – наше все!

Хотите есть продукты полезные для сердца? Не поленитесь «погуглить» и найти чемпионов среди них по содержанию этих двух микроэлементов, укрепляющих сердце;

крепкий чай и кофе? Скорее исключение, чем правило!

Ничто не мешает вам наслаждаться «перемыванием косточек» с лучшей подружкой не за чашкой привычного капучино, а безалкогольного глинтвейна или суперполезного смузи;

Главную роль в здоровой работе сосудов и всего организма играет правильно подобранное питание. Для того, чтобы укрепить сосуды необходимо применять в пищу:

Последние обновления на сайте:

1. После 40: 5 основных правил питания для здорового старения
2. Карантин в детском саду. Алгоритм введения карантина в детском саду
3. Советы диетолога женщинам после 45 для поддержания здоровья
4. Разве вы не знаете? 8 мифов о свежевыжатых соках, которые нужно развенчать
5. Названы самые полезные для пожилых людей крупы. Нутрициолог назвала самые полезные крупы для пожилых людей
6. Очень вкусные тарталетки с начинкой из ветчины. Тарталетки с ветчиной и сыром в духовке. Рецепты с фото
7. Детокс-программа в домашних условиях. Детокс меню на 7 дней в домашних условиях
8. Урок изучения нового материала. Урок изучения нового материала
9. О функциях и значении желёз внутренней. Функциональное значение желез внутренней секреции, их связь с другими системами органов
10. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Простые правила интимной гигиены.
11. Есть и не полнеть. Днем утренние сладости «сгорят»
12. Питание женщины после 40 лет. Меню питания в 40 лет: профилактика лишнего веса
13. Сок или смузи: какой напиток лучше выбрать для здоровья
14. Топ-10 лучших блендеров 2024: обзор экспертов
15. Как безопасно худеть после 40: основные правила и рекомендации
16. Как сохранить форму и здоровье после 40-50 лет: основные принципы тренировок для женщин
17. План похудения для женщин после 40 лет: как сбросить лишний вес без диет
18. Как шутки и мемы помогают справиться с карантином и самоизоляцией
19. Экономия времени: почему готовить сразу по две-три порции
20. Щитовидная железа: как узнать, что с ней не все в порядке
21. Мы готовим армянский лаваш в домашних условиях.
22. Наш любимый салат "Цезарь", но не классический.
23. Топ 22 самых лучших блендеров для дома 2021 года. ТОП-4 лучших стационарных блендеров по цене/качеству 2020-2021 года
24. Рейтинг ТОП-5 профессиональных блендеров 2021 года. Garlyn HB-320
25. Легкий витаминный салат из свежей капусты на зиму.
26. Мясо в фольге с грибами и помидорами.
27. Вареники с картошкой.
28. Салат "Сытный" с курицей, сыром и кукурузой.
29. Мы представляем вашему вниманию рецепт вафель с нежным яйцом пашот:
30. Боллы терияки. Боллы терияки - очень необычный выбор для быстрого вегетарианского обеда или ужина в японском стиле.
31. Просто, вкусно, доступно.
32. Аэрогриль электрический Demiand.
33. Сырные лепёшки за 5 минут.
34. Запеканка с курицей и овощами.
35. Куриные крылышки в медово - чесночном маринаде.
36. Секреты выбора слитного купальника для вашей фигуры
37. Жена мужа отправляет в аптеку купить презервативы, идобавляет: - заодно мне две пипетки купи.
38. 100 причин почему вы мои ЛП:
39. Чем заменить анчоусы?
40. Розы из яблок.
41. Свиная корейка в брусничном соусе.
42. Рецепт тушеной капусты. Капуста тушенная с говядиной и солёными огурцами.
43. Ленивые куриные голубцы.
44. Пудинг из мягкого творога. Творожный пудинг. И до меня волна творожных пудингов докатилась?
45. Артикуляционная гимнастика. Толстые внуки приехали в гости (надуваем щёки), с ними худые - лишь кожа да кости (мы втягиваем щёки.
46. Салат иришка. Салат "Иришка" с сухариками.
47. Меренговый рулет. Понадобится:
48. Сахарные плюшки, как у бабушки.
49. Фруктовый пирог на сковороде.
50. Говядина с болгарским перцем и соевым соусом.

Персональная подборка для вас