Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Менструальный цикл

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. Сладкий и простой: Торт полено из 3 ингредиентов
2. Как сдeлать гoлубцы в 3 pаза вkуснее.
3. Скумбрия пряного посола.
4. Едут в автобусе на рыбалку дед, отец, и внук.
5. Обалденная картошка в СМЕТАНЕ к любому столу!
6. Торт полено из трех продуктов: простой рецепт для начинающих
7. Простенькие Язычки с сахаром из слоеного теста: быстро и вкусно
8. Стоит ли покупать погружной блендер REDMOND RHB-2982. Описание модели
9. 10 простых десертов из слоёного теста. 20 простых десертов из слоёного теста
10. Пиде. Ингредиенты: - 400 г муки.
11. Следить за питанием при атопическом дерматите - это важная часть комплексного подхода к лечению и управлению этим хроническим заболеванием.
12. Картофель "По-французски" на сковороде.
13. Диетические фрикадельки, которые откладываются только в грудь.
14. Мясо в фольге с грибами и помидорами.
15. Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами.
16. Паста "Альфредо" с курицей.
17. Как сбросить лишние килограммы после 40: 14 проверенных способов
18. Феттучини с креветками за 30 минут.
19. Семь секретов успешного похудения после сорока лет
20. Как правильно сбросить лишний вес в зрелом возрасте и в менопаузу: секреты успешного похудения
21. Картофельные мешочки с начинкой из куриной голени и грибов.
22. Торт "Прага" по госту.
23. Как работает детокс-диета с пастилками жевательными от Perfetta
24. Остерегайтесь: эти продукты могут быть смертельно опасны для здоровья
25. Как сайт Perfomance food помогает поддерживать здоровое питание
26. Не вероятно, но факт!
27. Борщ классический рецепт.
28. Вкусный салат с куриной грудкой и шампиньонами невероятно.
29. Самые атмосферные дни рождения были раньше!
30. Торт - рулет с корицей или очень большой "Синнабон"!
31. Нежнейшая запеканка с цветной капусты с моцареллой.
32. Скумбрия маринованная. Вкусная скумбрия по-норвежски.
33. Зур Бялеш. Зур - бялеш. Рассыпчатый пирог из песочного теста с сочной начинкой.
34. Чипсы из апельсина.
35. Запеченный лосось с цитрусовым соусом и фенхелем.
36. Меренговый рулет с малиной.
37. Пальчики из свинины.
38. Селедка великолепно сочетается со разными овощами, поэтому с ее участием можно готовить различные овощные салатики.
39. Воздушный пирог с капустой.
40. Сырно - сливочный пирог с брокколи.
41. Суп харчо особый.
42. При стандартной обжарке баклажаны сгодятся разве что на закуску, но мы предлагаем превратить те же самые овощи в намного более вкусное блюдо.
43. ТОП-4 диеты для женщин после 40 лет для похудения.
44. Какие продукты полезны женщинам после 40 лет. Сбалансированное питание – главные принципы
45. Узловые и кистозные изменения щитовидной железы. Диагностика узлов и кист щитовидной железы
46. Сливочно - карамельное пирожное без выпечки.
47. 8 признаков отличия рака узла щитовидной железы при УЗИ. Симптомы рака щитовидной железы
48. Причины и симптомы коллоидного узла щитовидной железы. Патологии, вызывающие развитие узлов щитовидной железы
49. Соус "Аппетитка". Ингредиенты:
50. Калитка. Нам понадобится: