Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Менструальный цикл

Йод – один из тридцати самых важных микроэлементов в нашем организме. Основная роль йода заключается в синтезе тиреоидных гормонов щитовидной железы – веществ, отвечающих за большинство обменных процессов. Известно, что тиреоидные гормоны состоят из йода более чем на 65%.

Его недостаток приводит к снижению выработки гормонов и, как следствие, развитию гипотиреоза.

Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в физическом и умственном развитии.

Дефицит йода в организме человека

По статистическим данным, более 35% россиян страдают от йододефицита в той или иной степени, а в северных регионах этот показатель достигает 80%.

Содержание йода в продуктах питания представлено в табл. 2 .

Этот орган состоит из особых структур – фолликулов, оболочка которых выстлана клетками тироцитами, вырабатывающими гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Внутри фолликула находится особое вещество – йодированный гликопротеин, в состав которого входит аминокислота тирозин и йод. Именно это вещество считается своеобразным йодным «депо» в организме.

Когда запасы йода начинают истощаться, железе становится не из чего продуцировать гормоны. Развивается гипотиреоз – недостаточность гормональной функции щитовидки.

Йод – ценный и необходимый для здоровья человека микроэлемент. Он нужен для выработки тиреоидных гормонов щитовидной железы, которую еще называют «главной скрипкой организма». Большая часть жителей России проживает в регионах, где наблюдается дефицит этого микроэлемента, поэтому нужно озаботиться дополнительным его получением. Какие продукты содержат йод и могут принести здоровью наибольшую пользу?

Ламинария или морская капуста

Последние обновления на сайте:

1. 5 рецептов летних смузи. Yummy! 5 рецептов полезных смузи
2. Рейтинг лучших погружных блендеров 2023 года. REDMOND RHB-2973
3. Диета для женщин старше 40 лет. Основные принципы здорового питания у женщин после 40
4. Как похудеть женщине посл. Перестройка организма женщин после 40 лет
5. Здоровое питание женщины посл. Какие изменения происходят в женском организме с 40 лет
6. Соки в питании детей и подростков: выбор и дозировка
7. Программа от Progymfood: лучший способ очистить организм от токсинов
8. Семь секретов успешного похудения после сорока лет
9. Как безопасно худеть после 40: основные правила и рекомендации
10. Физиологические особенности женщин 40+ лет: почему так сложно сбросить лишний вес
11. Блендер Redmond RBH 2997: все, что нужно знать о новом устройстве
12. План похудения для женщин после 40 лет: как сбросить лишний вес без диет
13. Секреты молодости: как выглядеть лучше в 40 лет
14. Удиви близких: 5 оригинальных рецептов с использованием готового слоеного теста
15. Вкусные и полезные постные смузи рецепты для блендера
16. Вспомним детство: как готовить трубочки с белковым кремом
17. Сливовые бонусы: почему этот фрукт стоит включить в свой рацион
18. Смузи для каждого вкуса: 20 лучших рецептов
19. Рецепт панцеротти. Панцеротти - это вкусные итальянские пирожки, обычно фаршированные различными начинками.
20. Скумбрия пряного посола.
21. Самая вкусная картошка в духовке.
22. Простые закуски из слоеного теста. 9 обалденно вкусных закусок из слоеного теста
23. Рецепт быстрого слоёного теста. Ингредиенты:
24. Рейтинг топ 7 лучших погружных блендеров для дома. ТОП-7 погружных блендеров для дома: какой купить, характеристики, отзывы
25. Тарталетки из слоеного теста без формочек в домашних условиях
26. Стоит ли покупать погружной Блендер REDMOND RHB-CB2986. Описание модели
27. Пирожки на кефире.
28. Салат "Малахитовый Браслет" с киви.
29. Топ - 5 запеканок.
30. Салат "Бахор". Предлагаю вам рецепт вкусного, освежающего салата "Бахор" из узбекской кухни.
31. "ИХ Медовый Месяц Давно Закончился" - новые подробности о расставании Бена аффлека и Джей Ло.
32. Боллы терияки. Боллы терияки - очень необычный выбор для быстрого вегетарианского обеда или ужина в японском стиле.
33. Ачма с сыром и творогом.
34. Слойки с яйцом ветчиной и сыром из слоеного теста.
35. Яблочный смузи в блендере. 15 лучших рецептов смузи с яблоками
36. Торт Иней. Торт "Иней" - гармоничное сочетание четырех компонентов.
37. Утка с яблоками и апельсином. 2 вкуснейших рецепта: утка с яблоками и утка запеченная с апельсинами.
38. Крем банановый для торта. Банановый крем для торта: три рецепта как приготовить.
39. Чипсы из апельсина.
40. Сало горячего засола - домашний деликатес.
41. Мама часто рогалики с тёртыми грецкими орехами готовила.
42. Торты на заказ: преимущества, разновидности и критерии выбора
43. Творожно - яблочный пирог.
44. Меренговый рулет. Понадобится:
45. Кефирный пирог с ягодами.
46. Один парень, единственный сын богатого болезненного отца, стал планировать будущее (когда отец умрёт.
47. Молочные булочки с корицей и орехами.
48. Миндально - абрикосовый пирог.
49. Курица с мандаринами.
50. Пастила - хорошая альтернатива конфетам.