Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Лаваш при похудении

Ингредиенты:

4 лепешки лаваша.
1 куриная грудка гриль.
1/2 Головки салата айсберг.
2 авокадо.
60 гр любого тертого сыра.
Зеленый лук.

Заправка:
1/2 Стакана сметаны.
1 кружок репчатого лука.
1/4 Красного перца.
1 халапеньо или заменить на Чили.
1 столовая ложка сока лайма.

Приготовление:

Чтобы не заморачиваться с утра — чем бы перекусить — возьмите вот эти полезные завтраки на каждый день, здесь их 7, вам как раз на неделю хватит.

Какой может быть завтрак

Завтрак — первый дневной приём пищи, как правило — в период от рассвета до полудня. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак – самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу.

Завтрак может быть:

Полезные завтраки. 20 рецептов полезного завтрака на каждый день

На 100 гр - 73 ккал б/ж/у - 5/3/1.
Ингредиенты:
Лаваш - 1 шт.
Творог обезжиренный - 300 г.
Яйцо - 2 шт.
Ягоды - 150 г (у нас черника).
Подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Возьмите глубокую посуду и выложите в нее творог. Добавьте 1 яйцо и 1 яичный белок, хорошенько всё перемешайте. По желанию можете добавить немного подсластитель. Оставшийся желток отложите. Расстелите на столе лаваш и выложите на него творог

Рулет из лаваша с плавленным сыром и красной рыбой. Закусочные рулеты из красной рыбы (6 рецептов:

1. Закуска "нежность дракона".

Ингредиенты:
- Форель слабосолёная 250 г, - сыр творожный с зеленью 1 баночка.
- Зелень по вкусу 1 пучок.
- Салатные листья немного.
- Зелёный лук немного.

Приготовление:
Аккуратно нарезать рыбу тонкими пластинами.
Рыбные пластины выложить внахлёст в 2 рада на пищевую плёнку или бумагу для выпекания, на них слоем сыр и листочки зелени без веточек в 1 ряд.

1. запеченный рулет из лаваша и куриного фарша.

Делаем фарш (куриный) - солим, перчим, добавляем сметану, хорошо мы перемешиваем, при необходимости добавить немного теплой воды. Лаваш смазать майонезом, на него выложить фарш ровным слоем (не толсто), на фарш яйцо и сыр (натертые на терке), плотно завернуть в рулет. Получившийся рулет смазать яйцом или сметаной и в дух. Шкаф. Выпекать около часа.

2. рулетик.

Рулет из лаваша. Топ - 10 рецептов рулетов из лаваша.
Лаваш творожным сыром смазать. Положить семгу (форель) и посыпать зеленью) у меня рыба была свежезамороженная и перед тем как заворачивать я ее хорошенько посолила и поперчила.

Ингредиенты:

Лаваш - 1 шт.
Корейская морковь - 100 г.
Яйца - 2 шт.
Плавленый сырок - 2 шт.
Куриный окорок - 1 шт.
Укроп.
Майонез.

Приготовление:

1. запеченный рулет из лаваша и куриного фарша.

Делаем фарш (куриный) - солим, перчим, добавляем сметану, хорошо мы перемешиваем, при необходимости добавить немного теплой воды. Лаваш смазать майонезом, на него выложить фарш ровным слоем (не толсто), на фарш яйцо и сыр (натертые на терке), плотно завернуть в рулет. Получившийся рулет смазать яйцом или сметаной и в дух. Шкаф. Выпекать около часа. П.

2. рулетик.

Рулет из лаваша с карбонатом. Топ - 10 рулетов из лаваша.Лаваш творожным сыром смазать. Положить семгу (форель) и посыпать зеленью) у меня рыба была свежезамороженная и перед тем как заворачивать я ее хорошенько посолила и поперчила.

Последние обновления на сайте:

1. ТОП-7 стационарных блендеров для дома: лучшие модели для вашей кухни
2. ТОП-12 лучших портативных блендеров: выбор для современных гурманов
3. Домашние крылышки, от которых невозможно оторваться - золотистые, острые и сладкие одновременно, в разы вкуснее любого фастфуда.
4. Headlines:
5. Суп сливочный с креветками.
6. Йод при узлах щитовидной железы: полезен ли и безопасен ли
7. Когда Zoloto выступит в Красноярске? Расписание концертов
8. Какие парки и площади наиболее популярны среди жителей и туристов
9. Йод для щитовидной железы: нужно ли его принимать
10. 10 вкусных рецептов смузи для блендера: освойте кулинарное мастерство
11. Заливной пирог с мясом.
12. Смузи из замороженных ягод: полезный и вкусный способ начать день
13. - Где находится набережная Дона и что на ней посмотреть
14. Какие рестораны и кафе в Кемерово славятся местной кухней
15. Смузи на каждый день: 6 простых и питательных рецептов
16. Укрепи свой кишечник: 5 полезных рецептов смузи для ежедневного питания
17. Какие необычные музеи есть в Москве, которые не каждый знает
18. Торт маша. Ингредиенты:
19. Молочный коктейль с бананом без блендера и миксера: простой рецепт на каждый день
20. Омега-3: что это такое и зачем оно нужно организму
21. Смузи без молока: 5 вкусных идей для блендера
22. Эффектный салат "Миллион Алых роз"!
23. Вкусный и простой: рецепт бананового молочного коктейля без блендера
24. Афиша Zoloto в Москве: какие концерты ждут поклонников
25. Отзывы о Performance food: что думают люди о продуктах для спортсменов
26. Зеленая детокс-программа питания МАСТЕР: как очистить организм и укрепить здоровье
27. Слоеный салат "Жемчужина".
28. Сладкий и хрустящий: рецепт рулета из слоеного теста с поленом
29. Вкусные рулетики из дрожжевого теста с вареной сгущенкой: рецепт и подсказки
30. Домашний меренговый рулет с фисташкой.
31. Похудение и очищение с помощью смузи: лучшие рецепты и советы
32. Секреты сохранения красоты и здоровья после 40 лет
33. Кишечное кровотечение и отёк мозга. Что может вызвать кишечное кровотечение?
34. Причины панкреатита и его последствия. Причины возникновения хронического и острого панкреатита
35. Блендер Redmond RBH 2997: все, что нужно знать о новом устройстве
36. Нарушение функции щитовидной железы. Методы диагностики заболеваний щитовидной железы
37. Симптомы и лечение заболеваний.. Определение болезни. Причины заболевания
38. Завтрак для здоровья после 40: как правильно начать день
39. О функциях и значении желёз внутренней. Функциональное значение желез внутренней секреции, их связь с другими системами органов
40. Узловой зоб > Клинические протоколы МЗ РК. Классификация
41. 3 лучших диеты для женщин после 40 лет. Принципы рационального питания
42. Здоровое питание женщины посл. Какие изменения происходят в женском организме с 40 лет
43. Торт полено из слоёного теста со вкусом: рецепт и подсказки
44. Как похудеть после 40 лет женщине. Сбалансированное питание эффективнее строгих диет
45. Как сайт Perfomance food помогает поддерживать здоровое питание
46. Остерегайтесь: эти продукты могут быть смертельно опасны для здоровья
47. Какие продукты назвала врач для повышения энергии и бодрости
48. Как сэкономить на праздничной закуске: тарталетки на новогодний стол без лишних затрат
49. Повышенный уровень гормонов щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
50. Все о блендерах: какие функции у них и зачем они нужны