Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Веса в зрелом возрасте

Женщины, которые достигли зрелого возраста и хотят иметь стройную фигуру, нередко в процессе похудения допускают следующие ошибки, мешающие добиться положительного результата:

соблюдение жестких однообразных диет.

В таких обстоятельствах организм начинает испытывать колоссальный стресс, что может негативным образом сказаться на работе всех систем и общем самочувствии. Кроме того, после завершения подобных диет вес возвращается и нередко превышает первоначальное значение. Таким образом организм стремится обезопасить себя от повторения стресса. Еще одним недостатком строгих диет для похудения является ускорение появления внешних признаков старения: объёмы тела уменьшаются, кожа становится дряблой, обвисает, и на ней появляются глубокие морщины;

Здоровый рацион питания — это не только средство борьбы с лишними жировыми отложениями, но и способ сохранения молодости и здоровья. Чтобы похудеть и в дальнейшем поддерживать нормальный вес, женщинам после 40 лет необходимо весь процесс употребления пищи подчинить таким принципам:

Прежде чем разбираться, как похудеть во время начавшейся менопаузы, хорошо бы узнать «врага» в лицо. В роли последнего климакс, ведь именно он превращает вчерашних стройняшек в грузных женщин с оплывшими боками.

Многие дамы климактерического возраста признаются, что едят как птички, а поправляются буквально от глотка воды. Это не выдумка. Дело в том, что начиная с 27 лет обмен веществ замедляется (каждые 5 лет на 10%). И это еще не все.

Вследствие эстрогенового дефицита, сопровождающего климактерий, обменные процессы замедляются, а жировая ткань начинает оседать на талии, бедрах, ягодицах.

Отсюда результат: с приходом менопаузы более 60% женщин прибавляют по 2 и более килограммов в год.

Как избавиться от лишнего веса при менопаузе. Почему женщины поправляются

Поскольку все изменения в женском организме с наступлением климакса связаны с гормональным фоном, понимание физиологии поможет подготовиться к этому периоду. На популярные вопросы пациенток отвечает врач-гинеколог Ирина Будник .

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Возрастные изменения затрагивают все ткани, органы и системы организма. Происходит следующее:

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

В зрелом возрасте следует с особой тщательностью подходить к составлению своего рациона — надо обеспечить организму сбалансированное питание, учитывая следующие советы:

Последние обновления на сайте:

1. Смузи для очищения организма: простые и вкусные рецепты для разгрузочного дня
2. Шоколадный десерт. Мы готовим вкуснейшее лакомство для всей семьи.
3. Как засолить сёмгу, форель или лосось.
4. Пышные булочки: нежные, мягкие, воздушные и очень вкусные - идеально для семейного чаепития!
5. Выберите лучший блендер для дома: топ-25 моделей
6. Быстрый пирог на сметане с ягодами: воздушный, нежный и ароматный десерт для всей семьи!
7. Топ-10 стационарных блендеров для дома в 2025 году
8. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
9. Топ-10 стационарных блендеров 2025: выбор профессионалов
10. Интересные факты о Москве, которые вы, возможно, не знали
11. Печенье "20 минут": рассыпчатое удовольствие на скорую руку!
12. Йододефицитные заболевания щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
13. Какие культурные проекты реализуются в городе
14. CAGMO: история успеха и вдохновения
15. Препараты йода для щитовидной железы: все, что нужно знать
16. Какие исторические памятники связаны с революцией 1917 года
17. Очень быстрый пирог с вареньем - экономный.
18. Хрустящая курицa в пpяном маринаде.
19. Сырный суп - пюре с картофелем.
20. Летние смузи: 7 рецептов для освежения
21. Можно ли детям пить газировку
22. Домашний зельц в бутылке: отличная натуральная замена колбасе!
23. Укрепи свой кишечник: 5 полезных рецептов смузи для ежедневного питания
24. Сосед подарил мне календарь … с его фотографиями на каждый месяц.
25. Вот классический рецепт плова, который можно приготовить дома.
26. Курочка под шубкой.
27. Как измельчить еду быстро и эффективно: 5 лучших способов
28. Апельсины обманывали нас всю жизнь.
29. Похудение с блендером: 65 вкусных смузи для здоровья
30. Самый лучший рецепт кекс.
31. Картофельные оладьи на дрожжах.
32. Невероятно, но факт!
33. Пройдя через менопаузу: подходы к похудению
34. Проблема с лишним весом после климакса: почему люди теряют вес и как справиться с этим
35. Обалденная творожная запеканка, как в детском садике.
36. Отличное питание для спортсменов: Детокс Performance food и detox Grow food
37. Вкусные рецепты слоеного бездрожжевого теста и вареной сгущенки
38. Рулет полено из варенной сгущёнки: рецепт и подсказки
39. Бутерброды "Крабовые Цветы".
40. Курица в духовке "Новогодняя".
41. После 40: 5 основных принципов питания для поддержания здоровья и энергии
42. Профессиональная диета для мужчины 40 лет: как достичь максимальных результатов
43. ТОП-14 лучших стационарных блендеров по цене. Топ-12 лучших стационарных блендеров для дома в 2023 году по мнению КП
44. Торт Наполеон-Полено: быстро и вкусно
45. Диета при обострении поджелудочной железы. Чем опасен панкреатит и зачем диета
46. Вкусный рулет полено из слоеного теста с вареной сгущенкой: рецепт и советы
47. Железы внутренней и внешней секреции и их значение. Решение #1
48. Очищение организма с помощью соков: простой 3-дневный детокс на дому
49. Рак щитовидной железы или доброкачественные узлы. Классификация рака щитовидной железы
50. Программа детокс в домашних условиях: как очистить организм без похода в салон