Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Веса в зрелом возрасте

Женщины, которые достигли зрелого возраста и хотят иметь стройную фигуру, нередко в процессе похудения допускают следующие ошибки, мешающие добиться положительного результата:

соблюдение жестких однообразных диет.

В таких обстоятельствах организм начинает испытывать колоссальный стресс, что может негативным образом сказаться на работе всех систем и общем самочувствии. Кроме того, после завершения подобных диет вес возвращается и нередко превышает первоначальное значение. Таким образом организм стремится обезопасить себя от повторения стресса. Еще одним недостатком строгих диет для похудения является ускорение появления внешних признаков старения: объёмы тела уменьшаются, кожа становится дряблой, обвисает, и на ней появляются глубокие морщины;

Здоровый рацион питания — это не только средство борьбы с лишними жировыми отложениями, но и способ сохранения молодости и здоровья. Чтобы похудеть и в дальнейшем поддерживать нормальный вес, женщинам после 40 лет необходимо весь процесс употребления пищи подчинить таким принципам:

Прежде чем разбираться, как похудеть во время начавшейся менопаузы, хорошо бы узнать «врага» в лицо. В роли последнего климакс, ведь именно он превращает вчерашних стройняшек в грузных женщин с оплывшими боками.

Многие дамы климактерического возраста признаются, что едят как птички, а поправляются буквально от глотка воды. Это не выдумка. Дело в том, что начиная с 27 лет обмен веществ замедляется (каждые 5 лет на 10%). И это еще не все.

Вследствие эстрогенового дефицита, сопровождающего климактерий, обменные процессы замедляются, а жировая ткань начинает оседать на талии, бедрах, ягодицах.

Отсюда результат: с приходом менопаузы более 60% женщин прибавляют по 2 и более килограммов в год.

Как избавиться от лишнего веса при менопаузе. Почему женщины поправляются

Поскольку все изменения в женском организме с наступлением климакса связаны с гормональным фоном, понимание физиологии поможет подготовиться к этому периоду. На популярные вопросы пациенток отвечает врач-гинеколог Ирина Будник .

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Возрастные изменения затрагивают все ткани, органы и системы организма. Происходит следующее:

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

В зрелом возрасте следует с особой тщательностью подходить к составлению своего рациона — надо обеспечить организму сбалансированное питание, учитывая следующие советы:

Последние обновления на сайте:

1. Джеки чан рoc, думая, чтo егo рoдители - oбычные рабoчие.
2. Яблоко, специи. Коктейль со вкусом яблочного пирога - надо срочно попробовать!
3. Роберт Паттинсон из мусорки дженнифер лоуренс ел.
4. Любимый апельсиновый кекс по рецепту П. эрме.
5. Подборка 10 вкусных рецептов консерваций.
6. Вкуснейший жюльен в таpталетках!
7. Просто и очень вкусно.
8. Мы готовим просто, доступно и удивительно вкусно.
9. Салат "Гнездо Глухаря".
10. Манты. Ингредиенты: Для теста:
11. ТОП-5 кухонных гаджетов, которые реально экономят время
12. Этот рецепт приготовления мяса стал настоящим хитом!
13. Мы готовим как в ресторане.
14. Вак - бэлиш - это маленькие сочные пирожки, которые тают во pту.
15. Лариса долина готова вернуть деньги за спорную квартиру - история получает развязку.
16. Сливочная острая луковая паста.
17. 1. крабовые палочки, чеснок, яйцо, натертый сыр, зелень и майонез.
18. Мы готовим очень просто и невероятно вкусно, к чаю или кофе!
19. Елена малышева рассказала о Юрии Николаеве на его похоронах.
20. Ленивые каpтофельные ваpеники с зажаркой.
21. Творожный торт "Слёзы Ангела".
22. Булочки на кефире с яблочным повидлом.
23. Соленые огурцы за час.
24. Каpтофельные галушки сжареным луком.
25. Беляши на очень вкусном заварном тесте.
26. Десерт из тыквы.
27. Майонез на перепелиных яйцах.
28. Мы готовим к обеду замечательную выпечку вместо хлеба.
29. Порадуйте своих близких ароматной и румяной закуской.
30. Запечённые овощи в маринаде - лучшее дополнение к любому основному блюду - полезное, вкусное и очень простое!
31. Картошка с кабачками, беконом и чесноком в духовке.
32. Клубничный крем. Ингредиенты:
33. Смузи из кефира и киви.
34. Пирожные из готового слоёного бездрожжевого теста готовятся достаточно просто и быстро, получаются аппетитными и вкусными!
35. Смузи с ягодами и бананом.
36. Самый простой и вкусный рецепт салата из простых продуктов.
37. Полезные смузи на ужин: простые и вкусные рецепты
38. Анна Семенович фигуру на отдыхе после похудения продемонстрировала.
39. Анфиса Чехова поделилась яркими моментами из своего отдыха в Турции, где она снялась на руках у своего возлюбленного.
40. Мощный и функциональный: обзор блендер Redmond RHB-2975
41. REDMOND RHB-2975: 95 Честных Отзывов о Погружной Блендер
42. Какие музеи в Москве считаются обязательными для посещения
43. Татьяна Буланова в годовщину свадьбы показала редкие кадры с молодым мужем.
44. Как Уфа развивалась как научный центр в последние десятилетия
45. Топ-15 пробиотиков для собак 2025: рейтинг и обзор
46. Откуда открываются самые красивые виды на город
47. Йод при гипотиреозе: можно ли принимать и как
48. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!
49. Какие музеи в Кирове самые посещаемые
50. Очень простой и вкусный пирог без выпечки!