Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Веса в зрелом возрасте

Женщины, которые достигли зрелого возраста и хотят иметь стройную фигуру, нередко в процессе похудения допускают следующие ошибки, мешающие добиться положительного результата:

соблюдение жестких однообразных диет.

В таких обстоятельствах организм начинает испытывать колоссальный стресс, что может негативным образом сказаться на работе всех систем и общем самочувствии. Кроме того, после завершения подобных диет вес возвращается и нередко превышает первоначальное значение. Таким образом организм стремится обезопасить себя от повторения стресса. Еще одним недостатком строгих диет для похудения является ускорение появления внешних признаков старения: объёмы тела уменьшаются, кожа становится дряблой, обвисает, и на ней появляются глубокие морщины;

Здоровый рацион питания — это не только средство борьбы с лишними жировыми отложениями, но и способ сохранения молодости и здоровья. Чтобы похудеть и в дальнейшем поддерживать нормальный вес, женщинам после 40 лет необходимо весь процесс употребления пищи подчинить таким принципам:

Прежде чем разбираться, как похудеть во время начавшейся менопаузы, хорошо бы узнать «врага» в лицо. В роли последнего климакс, ведь именно он превращает вчерашних стройняшек в грузных женщин с оплывшими боками.

Многие дамы климактерического возраста признаются, что едят как птички, а поправляются буквально от глотка воды. Это не выдумка. Дело в том, что начиная с 27 лет обмен веществ замедляется (каждые 5 лет на 10%). И это еще не все.

Вследствие эстрогенового дефицита, сопровождающего климактерий, обменные процессы замедляются, а жировая ткань начинает оседать на талии, бедрах, ягодицах.

Отсюда результат: с приходом менопаузы более 60% женщин прибавляют по 2 и более килограммов в год.

Как избавиться от лишнего веса при менопаузе. Почему женщины поправляются

Поскольку все изменения в женском организме с наступлением климакса связаны с гормональным фоном, понимание физиологии поможет подготовиться к этому периоду. На популярные вопросы пациенток отвечает врач-гинеколог Ирина Будник .

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Возрастные изменения затрагивают все ткани, органы и системы организма. Происходит следующее:

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

В зрелом возрасте следует с особой тщательностью подходить к составлению своего рациона — надо обеспечить организму сбалансированное питание, учитывая следующие советы:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные средства для улучшения пищеварения: что нужно знать
2. Растительные ферменты для пищеварения: что это такое и почему они важны
3. Быстрые пирожки с зелёным луком и яйцом: ароматное угощение прямо из бабушкиной печки!
4. Какие уникальные природные особенности есть в Волгоградской области
5. Какие ночные клубы и бары популярны среди молодежи
6. Какие продукты могут нанести вред щитовидной железе
7. Яблочный пирог "Нежнее не Бывает": тает во рту за 5 минут подготовки + выпечка!
8. Мало кто сможет устоять перед горячим свежим беляшом.
9. Щитовидная железа и йод: как обеспечить их гармоничную работу
10. Какие легенды связаны с историей Кремля и Красной площади
11. Скумбрия, запеченная в сметанно - горчичном соусе: просто объедение!
12. Какие культурные фестивали проводятся в Оренбурге
13. Какие временные экспозиции в музеях Москвы считаются самыми интересными
14. Смузи без блендера: простые и вкусные рецепты для дома
15. Смузи без блендера: простой рецепт из клубники и молока
16. Быстро, вкусно и полезно: как приготовить зеленые смузи дома
17. Детокс на соках и смузи: как это работает
18. Смузи из киви без блендера: простой рецепт для дома
19. Слава в Туле: Песни, которые оставляют след в душе
20. Как сделать коктейль без блендера: простые рецепты и советы
21. Простые способы приготовления смузи без блендера и миксера
22. Сделать смузи дома: простой рецепт без блендера
23. Это блюдо насыщенным вкусом и приятным ароматом отличается.
24. Отзывы о Performance food: что думают люди о продуктах для спортсменов
25. Закуска из крабовых палочек - яркий вкус для вашего стола!
26. Простые и вкусные блюда, которые могут приготовить ваши дети
27. Новогодние трайфлы. Ингредиенты (для 6 стаканов объемом 200 мл:
28. Овощные и фруктовые смузи: идеальный завтрак для жарких летних дней
29. Здоровое питание для женщин после сорока: основные принципы
30. Сохраняйте форму и здоровье: правила питания мужчин после 40 лет
31. 25 лучших блендеров для смузи. 3 место Kitfort KT-1344
32. Артём Дзюба "Запретил" своей жене пользоваться социальными сетями: это проявление заботы о семье или попытка контроля?
33. Очистить организм за один день: идеальное детокс меню
34. Железы внешней и внутренней секреции. Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Примеры:
35. Освободиться от технологий: Полный гид по детоксу
36. 74.Железы внешней внутренней и смешанной секреции. Железы организма человека
37. Железы внутренней и внешней секреции. Понятие о гуморальной регуляции организма
38. О функциях и значении желёз внутренней. Функциональное значение желез внутренней секреции, их связь с другими системами органов
39. 15 рецептов смузи для похудения. Здоровые диетические смузи
40. Смузи для похудения и очищения организма в блендере. Диетические рецепты смузи
41. Узловая гиперплазия щитовидной железы. Общие сведения
42. Диета при болезни щитовидки у женщин: основные принципы и рекомендации
43. Питание для женщин старш. Важность правильного питания для женщин старше 40 лет
44. Рацион женщины посл. Диета после 40 для похудения
45. Известный доктор Комаровский решает изменить свою профессию: в чем причина
46. От брокколи до тыквы: 26 овощей, которые стоит добавить в свой рацион
47. Важность проверки гормонов щитовидной железы для поддержания здоровья
48. Важность анализа на гормоны щитовидной железы: что нужно знать
49. Повышенный уровень гормонов щитовидной железы: причины, симптомы и лечение
50. Малайзия снимает карантин для привитых туристов: что это значит для туристической индустрии страны