Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Вес в зрелом возрасте

Женщины, которые достигли зрелого возраста и хотят иметь стройную фигуру, нередко в процессе похудения допускают следующие ошибки, мешающие добиться положительного результата:

соблюдение жестких однообразных диет.

В таких обстоятельствах организм начинает испытывать колоссальный стресс, что может негативным образом сказаться на работе всех систем и общем самочувствии. Кроме того, после завершения подобных диет вес возвращается и нередко превышает первоначальное значение. Таким образом организм стремится обезопасить себя от повторения стресса. Еще одним недостатком строгих диет для похудения является ускорение появления внешних признаков старения: объёмы тела уменьшаются, кожа становится дряблой, обвисает, и на ней появляются глубокие морщины;

В зрелом возрасте следует с особой тщательностью подходить к составлению своего рациона — надо обеспечить организму сбалансированное питание, учитывая следующие советы:

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Фото: Alexey Sukhorukov/Zuma/ТАСС

У мужчин в данном возрасте тоже проходит ряд изменений в организме. Начиная с 30 лет постепенно происходит физиологическая потеря мышечной массы, и уже к 40 годам заметно снижается общий обмен веществ. К этому времени, как правило, меняется и образ жизни большинства мужчин: появляются финансовый достаток, стабильность, меняются менталитет, привычки. А результат – избыточный вес и первые проявления связанных с ним проблем со здоровьем.

Возрастные изменения затрагивают все ткани, органы и системы организма. Происходит следующее:

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

Здоровый рацион питания — это не только средство борьбы с лишними жировыми отложениями, но и способ сохранения молодости и здоровья. Чтобы похудеть и в дальнейшем поддерживать нормальный вес, женщинам после 40 лет необходимо весь процесс употребления пищи подчинить таким принципам:

Последние обновления на сайте:

1. 8 правил сохранения здоровья влагалища. Простые правила интимной гигиены.
2. Узлы щитовидной железы в Вашем городе. Узлы в щитовидной железе
3. Питание для женщин старш. Важность правильного питания для женщин старше 40 лет
4. Практические рекомендации для пациентов с хроническим панкреатитом: как избежать обострений
5. Секреты приготовления майонеза венчиком без блендера: шаг за шагом
6. Секрет успешного сочетания мощи и удобства
7. Золотой стандарт: пять лучших начинок для тарталеток на новогодний стол
8. Все о блендерах: какие функции у них и зачем они нужны
9. История слоеных трубочек с белковым кремом: от ГОСТа до современности
10. Быстро и легко: как использовать насадку для майонеза в блендере
11. Блендеры для мяса и овощей: как выбрать лучший
12. Запеченные баклажаны по-гречески.
13. Вкус и польза свежевыжатых соков и смузи
14. Уход за погружным блендером. Погружные блендеры
15. Топ лучших погружных блендеров 2021 года. Oberhof Wirbel E5
16. Вкуснейший салат, с которым ты точно не увидишь лишних килограммов.
17. Будущее настало: в Китае хирурги проводят операции удалённо - врачи удалили опухоль из лёгкого пациентки, находясь при этом за 5000 км от неё.
18. Ляйсан утяшева удивила своих поклонников радикальной сменой имиджа!
19. Цветаевский пирог с абрикосами.
20. Тесто "КАК ПУХ" для выпечки.
21. Сын Алисы Ман уже несколько дней мучается от большой температуры.
22. Нежные куриные оладушки на кефире.
23. Торт нежнее, чем молочная девочка.
24. Как приготовить идеальный капуччино: секреты мастерства от итальянских бариста.
25. Феттучини с креветками за 30 минут.
26. Песочные кольца с орехами.
27. Салат с огурцом, яйцом и горошком.
28. Закуски из лаваша.
29. Очищение полынью. Очистка организма. Полынь горькая.
30. Булочки гуцулочки. Булки - гуцулки (с секретом).
31. Соус из чили перца. Кисло-сладкий соус с имбирем и перцем Чили.
32. Гастрит и язвенная болезнь желудка часто ассоциируются с хеликобактером, и несмотря на лекарства, они не всегда обеспечивают полное излечение.
33. Питание для костного мозга. Полезные продукты для костного мозга.
34. Шифоновый Медовик. Медовик "Шифоновый". Я опробовала немало рецептов медовых тортов, но этот - идеальный для меня как по вкусу, так и по времени приготовления.
35. Хворост на сгущенном молоке.
36. Запеченные фаршированные перцы.
37. Космический чизкейк без выпечки.
38. Кефирно - ржаные лепешки без дрожжей.
39. Творожно - яблочный пирог.
40. Фруктовый пирог на сковороде.
41. Пожалуй, каждый человек, который хоть немного заботится о своем здоровье, знает, что повышенный холестерин - это опасно.
42. Моя бабушка права была!
43. Шоколадно - ванильный бисквит.
44. Сметанно - кокосовый пирог с яблоками.
45. Творожные кексы с отрубями.
46. Заливной пирог с мясным фаршем.
47. Быстрая пицца с сыром и ветчиной.
48. Рис с курицей в горшочках.
49. Квашеная капуста в пакете - это быстрый и простой, а главное оригинальный споcоб приготовления этой исконно русской закуски.
50. Слоеные треугольники с сухофруктами и яблоками.

Персональная подборка для вас