Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Вес в зрелом возрасте

Женщины, которые достигли зрелого возраста и хотят иметь стройную фигуру, нередко в процессе похудения допускают следующие ошибки, мешающие добиться положительного результата:

соблюдение жестких однообразных диет.

В таких обстоятельствах организм начинает испытывать колоссальный стресс, что может негативным образом сказаться на работе всех систем и общем самочувствии. Кроме того, после завершения подобных диет вес возвращается и нередко превышает первоначальное значение. Таким образом организм стремится обезопасить себя от повторения стресса. Еще одним недостатком строгих диет для похудения является ускорение появления внешних признаков старения: объёмы тела уменьшаются, кожа становится дряблой, обвисает, и на ней появляются глубокие морщины;

В зрелом возрасте следует с особой тщательностью подходить к составлению своего рациона — надо обеспечить организму сбалансированное питание, учитывая следующие советы:

На самом деле, в любом возрасте вес набирают по ряду абсолютно одинаковых причин.

Доступные продукты

Сахар, масло, сливки уже давно перестали быть дефицитом. Чем жирнее и слаще торт, тем он вкуснее и тем больше хочется его съесть, соответственно, больше калорий поступает в организм.

Технический прогресс в быту

Почти в каждой семье есть машина, лифты есть даже в 6-этажных домах и, даже чтобы переключить телевизор, не нужно подниматься с дивана. Даже, соблюдая диету для женщин после 40 лет, в магазин за продуктами можно не ходить — достаточно заказать их на дом.

Поводов двигаться с возрастом всё меньше

Фото: Alexey Sukhorukov/Zuma/ТАСС

У мужчин в данном возрасте тоже проходит ряд изменений в организме. Начиная с 30 лет постепенно происходит физиологическая потеря мышечной массы, и уже к 40 годам заметно снижается общий обмен веществ. К этому времени, как правило, меняется и образ жизни большинства мужчин: появляются финансовый достаток, стабильность, меняются менталитет, привычки. А результат – избыточный вес и первые проявления связанных с ним проблем со здоровьем.

Возрастные изменения затрагивают все ткани, органы и системы организма. Происходит следующее:

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

Здоровый рацион питания — это не только средство борьбы с лишними жировыми отложениями, но и способ сохранения молодости и здоровья. Чтобы похудеть и в дальнейшем поддерживать нормальный вес, женщинам после 40 лет необходимо весь процесс употребления пищи подчинить таким принципам:

Последние обновления на сайте:

1. Секреты сохранения красоты и здоровья после 40 лет
2. Разве вы не знаете? 8 мифов о свежевыжатых соках, которые нужно развенчать
3. Томатный сок: лучший из всех
4. Можно ли взбить коктейль погружным блендером. Плюсы и минусы
5. Сколько длится обострение хронического панкреатита. В чём причина хронического панкреатита?
6. Диета при гастрите и панкреатите. Гастроэнтерологическая диета. Стол №5П
7. Диета при хроническом панкреатите. Что нельзя есть при панкреатите
8. 5 рецептов летних смузи. Yummy! 5 рецептов полезных смузи
9. Лучшие 44 рецепта приготовления Мяса в блендере. Как использовать блендер на кухне?
10. Отличные рецепты детокс-напитков для похудения
11. Идеальное женское меню после 40 лет. Правильное питание после 40 лет для женщин
12. Питание и тренировки для женщин старше 40 лет. Какие особенности тренировок и занятий спортом у мужчин после 40 лет
13. Домашний майонез на 1 минуту.
14. Как выбрать идеальный блендер для вашей кухни: полное руководство
15. Тушеная говядина. Ингредиенты:
16. Все, что нужно знать о гормонах щитовидной железы: основные функции и регуляция
17. Малайзия снимает карантин для привитых туристов: что это значит для туристической индустрии страны
18. Экономия времени: почему готовить сразу по две-три порции
19. Простенькие Язычки с сахаром из слоеного теста: быстро и вкусно
20. Соки: это ли они заменители фруктов
21. Блендер REDMOND RHB-2989 белый. Описание модели Развернуть Свернуть
22. 10 лучших погружных блендеров для дома в рейтинге 2023 года. На чем основывать свой выбор?
23. "Липкие Булочки" по рецепту марка синклера.
24. Салат "Сытный" с курицей, сыром и кукурузой.
25. Салат с консервированной рыбкой.
26. Легкий салатик на каждый день.
27. Черничный чизкейк без выпечки.
28. Зaлuвной пuрог, которому нет рaвных, когда нужно быстро и вкyсно!
29. Чизкейк "Арахис - Карамель - Малина".
30. 5 оригинальных способов соления помидоров.
31. Паста - пирог. Ингредиенты:
32. В чем плюсы электрогрилей?
33. Рожает женщина, к ней спускается ангел и говорит: - хочешь, чтоб отец твоего ребенка испытывал половину твоей боли, когда ты будешь рожать?
34. Аджика с яблоками.
35. Жена мужа отправляет в аптеку купить презервативы, идобавляет: - заодно мне две пипетки купи.
36. Рулеты из лаваша с курицей и плавленым сырком.
37. Салат с огурцом, яйцом и горошком.
38. Закуски из лаваша.
39. Ооочень вкусный, нежный и влажный бисквитный медовик со сливочным кремом.
40. Куриный рулет в бутылке с грибами.
41. Украшения из карамели. Рецепт украшения из карамели для тортов и пирожных.
42. Грейпфрутовый кекс. Этот грейпфрутовый кекс достоин того, чтобы собрать всю вашу семью за воскресным чайным столом.
43. Трайфлы с творожным кремом. Клубничные трайфлы с творожным кремом.
44. Запеченная, диетическая, сочная куриная грудка с овощами.
45. Силиконовые формы для выпечки, как пользоваться в духовке. 9 правил использования силиконовых формам для выпечки.
46. Зур Бялеш. Зур - бялеш. Рассыпчатый пирог из песочного теста с сочной начинкой.
47. Запеченные фаршированные перцы.
48. Кулебяка. Кулебяка - является традиционным старорусским блюдом, походит на пирог, но с более тонким тестом и с начинкой из различных ингредиентов.
49. Торты на заказ: преимущества, разновидности и критерии выбора
50. Кефирно - ржаные лепешки без дрожжей.

Персональная подборка для вас